-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57369
Комментариев: 14400
Написано: 78663


Последняя фотосессия Мэрилин Монро Бертрама Стерна

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Бертрам Стерн — американский «звездный» и фэшн-фотограф. Его, вероятно, наиболее известная работа — это коллекция из двух с половиной тысяч снимков Мэрилин Монро, на создание которой ушло три дня. Эти фотографии были сделаны по заказу Vogue за шесть недель до смерти Мэрилин.(Всего 50 фото)

stern monroe29 800x563 Последняя фотосессия Мэрилин Монро

Читать далее...
Рубрики:  МЭРИЛИН

Биточки из свиного фарша с грибами

Четверг, 23 Января 2014 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sergey_Grebennikov [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Биточки из свиного фарша с грибами

 
Древние люди занимались собирательством, рыбной ловлей и охотой. Понемногу копались голыми руками в земле, в ручьях и реках добывали коренья, плоды, травы, рыбу и других морских гадов. Также люди питались мясом животных, добытым на охоте. Чаще всего они охотились на отставшее от стада или больное животное, потому что его было не так сложно убить. Затем постепенно люди приручили  диких кабанов, не подозревая, что они  переродятся во всем известных домашних свиней, а вот биточки со свиньи получались великолепные!!!  Биточки, это круглые небольшие котлеты из рубленого мяса.
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда: ФАРШ
М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда: ГРИБЫ

Бисквитное печенье для малышей

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



V2ghh0Dm8Zc (604x377, 112Kb)

Ингредиенты:
 
●150 гр муки
●50 гр сливочного масла
●60 гр сахара
●1 яйцо
●1 ч.л. разрыхлителя
Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье


Понравилось: 1 пользователю

Домашнее мягкое печенье на сметане

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 
 
Очень простое печенье, которое понравится Вам и вашим детям особенно. Она не хрустящее, а просто мягкое, хорошо и к чаю и к кофе. Можно сверху посыпать корицей, можно намазать повидлом. Вкус всегда зависит только от вашего желания и настроения. Печенье не очень сладкое и простое в приготовлении. Пекла сегодня утром.
 

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье


Понравилось: 3 пользователям

Романтичный кафф с украшением для волос - МК от Софьи Павловой

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Матрёна_Васильевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/своими руками - ИЗ ФУРНИТУРЫ

МК.Серьги из кабошона и ювелирной проволоки.

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения кассандра196 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Дорогие друзья! В этом мастер-классе мы расскажем Вам как быстро и легко сделать замечательные серьги из ювелирной проволоки и кабошонов.

Добро пожаловать в магазин фурнитуры для бижутерии www.handy-shop.com.ua



Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/своими руками - ИЗ ПРОВОЛОКИ

КАК ПРАВИЛЬНО КОНТУРИТЬ ЛИЦО

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



3352215_RiySLEYHY0Y (603x431, 42Kb)
Шаг 1. Выровняй цвет лица тональным кремом. С помощью широкой плоской кисти нанеси кремообразный консилер на область под глазами и на щеки.

Шаг 2. Высветли с помощью хайлайтера середину лба и спинку носа.

Читать далее...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/макияж

С. Цвейг. "Жгучая тайна" / радиоспектакль

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения O_sebe_Mol4u [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






00 3 (700x513, 86Kb)
00 4 (700x267, 69Kb)
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги


Понравилось: 1 пользователю

"Таланты и поклонники" (Театр им. Вл. Маяковского 2013 год)

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




По пьесе Александра Николаевича Островского




Режиссер: Миндаугас Карбаускис

В ролях:
Ирина Пегова, Светлана Немоляева, Игорь Костолевский,
Михаил Филиппов, Даниил Спиваковский,
Анна Ардова, Игорь Кашинцев и др.

Спектакль «Таланты и поклонники» награжден премией Союза Театральных Деятелей РФ «Гвоздь сезона» 2013г.
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги


Понравилось: 3 пользователям

Франсуа Эжен Видок «Записки Видока, начальника Парижской тайной полиции»

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Vidocq (300x180, 34Kb)
Эжен Видок - один из первых частных детективов, начальник управления национальной безопасности Франции.
"Записки Видока" - подлинная история жизни этого удивительного человека, оказавшего влияние на будущее уголовного розыска. Перепробовав множество профессий, Видок не раз попадал в тюрьму, бежал и снова оказывался за решёткой, за что был прозван
"королём риска" и "оборотнем".
В 1799 году Видок бежал из тюрьмы в очередной раз и 10 лет жил в Париже. Шантажируемый бывшими сокамерниками, он сделал решительный шаг: отправился в полицейскую префектуру Парижа и предложил свои услуги. В 1811 году он сформировал особую бригаду из бывших уголовников по принципу:
"Только преступник может побороть преступление".
Во многом по этой причине о его конторе ходили плохие слухи,
что не мешало ему пользоваться расположением начальства.
Бригада получила название "Сюрте" ("Безопасность").
После окончательного ухода их полиции в 1833 году он организовал "частную полицию" - собственное "Бюро расследований"
(первое в мире). Видок считается одним из первых профессиональных частных детективов. Вершиной его карьеры стала должность руководителя канцелярии министра иностранных дел и фактического главы правительства
А. Ламартина во время революции 1848 года.
Мало кому на долю выпало столько невероятных приключений, сколько их выпало Эжену-Франсуа Видоку. Он был ПЕРВЫМ начальником того самого Сюрте, где работал знаменитый,
но увы вымышленный Мегре!



Читает Сергей Чонишвили
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги


Понравилось: 1 пользователю

Защита от порчи на целый год для ребёнка в Чистый четверг.

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения оксяня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Защита от порчи на целый год для ребёнка в Чистый четверг.

 

Этот заговор читают над спящим ребеночком на Страстной седмице в Великий четверг.

 

Как маленько дитятко жило в материнской утробе, не видело свету белого, солнца красного, так живи на всем свете белом; не верь ни в стук, ни в гром, ни в собачий лай, ни в куничий хохот, ни в сорочий щёкот, ни в девку‑черноволоску, ни в прохожего молодца. Откуль пришло – туда и иди: от ветра при шло – туда и пойди; от людей пришло – туда и пойди; обратно не возвращайся.

Серия сообщений "СНЯТЬ ПОРЧУ":
Часть 1 - Определение порчи (есть или нет) яйцом.
Часть 2 - Сняти порчи через землю.
...
Часть 24 - Вернуть назад порчу
Часть 25 - Заговоры, обряды на Пасху
Часть 26 - Защита от порчи на целый год для ребёнка в Чистый четверг.
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/заговоры, защита, очистка


Понравилось: 4 пользователям

Магические свойства чароита

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Магические свойства чароитаЧароит, или как его еще любят называть в народе, чараит, - это минерал, найденный в долине реки Чара, недалеко от Якутии и Иркутска. От других камней его отличает красивый фиалковый оттенок, который придают содержащиеся в нем соли марганца, и шелковистый перелив. Поверхность его испещрена прожилками различных цветов: от светло-сиреневого до черного. Обнаружили его сравнительно в недавнем времени, всего лишь в 1948 году, в связи с чем свойства его мало изучены. Но что же все-таки нам о нем известно?

Читать далее...
Рубрики:  КАМНИ

ВСЕ О ЗАГАДОЧНОМ ОРДЕНЕ ТАМПЛИЕРОВ.ЧАСТЬ 2

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Уставные документы ордена тамплиеров: Устав и Свод

Устав

ТамплиерыОтцы Собора в Труа даровали рыцарям первоначальный устав, предоставили  право носить белые плащи (послушникам и сержантам — черные), владеть и управлять землями и вассалами (невзирая на обет бедности) и получать, в качестве милостыни, десятину.
Латинская редакция устава  содержит 72 статьи с прологом и включает протокол Собора. 
Восемь первых статей трактуют исключительно религиозные обязанности братьев: они должны с великим благочестием слушать божественную службу. Если дела их Дома мешают присутствовать на богослужении, они повторят молитву "Отче наш" по тринадцать раз — вместо заутрени, по девять раз — вместо вечерни и по семь раз — в другие часы. 
В случае смерти одного из братьев будет отслужена месса за упокой его души, и каждый из собратьев прочтет для него сто раз "Отче наш";  в течение сорока дней на месте усопшего будут кормить одного бедняка.
За душу мирского рыцаря, погибшего на службе ордена Храма, произносится тридцать раз "Отче наш", а бедняк получает пищу в течение семи дней. 
Священники и клирики, обслуживающие Дом временно (монастырских служителей - капелланов еще не было), имеют право на одежду и пищу, но ничего не получают из пожертвований, сделанных ордену. 
Братьям позволено сидеть во время мессы.

Читать далее...
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/любопытности

ВСЕ О ЗАГАДОЧНОМ ОРДЕНЕ ТАМПЛИЕРОВ

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Рыцари-тамплиерыВ средневековой истории найдется немного сюжетов, которые бы привлекали так, как история Ордена Тамплиеров, одновременно находясь в забвении у историков и порождая тем самым самые невероятные домыслы. 
Может быть поэтому и появилась пресловутая «Загадка тамплиеров»... 
Вероятно, проникнуть в тайну тамплиеров невозможно без анализа истории этого Ордена, начиная с момента его возникновения как братства Бедных рыцарей, призванного охранять паломников на пути к Святым местам, до мощной организации, сконцентрировавшей огромные материальные и военные ресурсы, каким он стал к концу XIII в.
Рыцари Ордена Тамплиеров были верующими людьми, которые вели монашеский образ жизни, подчинив себя клятве защищать христианство и христианскую землю от нехристей. 
Они организовали религиозный орден - организацию, входящую в состав католической церкви и имеющую особые права и обязанности. 
Члены ордена носили униформу, вели коллективный образ жизни и подчинялись уставу, утвержденному Папой Римским, который определял их распорядок дня и образ жизни. 
Современники тамплиеров знали их как умелых и бесстрашных воинов, сыгравших одну из ведущих ролей в защите христианства от внешних врагов.Орден был учрежден в 1120 году и просуществовал до 1312 года, когда его распустили по приказу Папы Климента V.

карта государств, возникших после 1-го Крестового походаПрежде чем мы начнем рассказ о создании Ордена Тамплиеров, давайте поговорим об исторической обстановке, сложившейся на момент возникновения этого ордена.
Толчком к созданию Ордена Тамплиеров послужил 1-й Крестовый поход, провозглашенный папой Урбаном II и начавшийся в 1096 году.
(Информацию по крестовым походам можно посмотретьздесь).
Поначалу это был стремительный поток паломников, невооруженных и недисциплинированных, поднятых энтузиазмом их предводителя Петра Пустынника. Отправившись дорогами Венгрии и Византии, они самым плачевным образом погибли на берегах Босфора... 
За беспорядочной толпой следовала армия крестоносцев, прибывших из Франции и Фландрии во главе с Готфридом Бульонским и его братом Бодуэном (Балдуином). 
По дороге к ним присоединились и другие крупные феодалы. 
После длительных переговоров с византийским императором войско крестоносцев прошло через Константинополь, пересекло Малую Азию и осадило Антиохию. 
В июле 1099 года крестоносцы овладели Иерусалимом и основали Иерусалимское королевство.
Многие участники похода после этой победы вернулись домой, но некоторые остались на Святой Земле.
Готфрид Булонский, возглавлявший в 1-ом Крестовом походе армию крестоносцев, отказался от королевской короны, приняв скромный титул «Защитника Гроба Господня». 
Но после смерти Готфрида в 1100 г. брат Балдуин наследовал ему как король Иерусалимский Балдуин I и управлял делами королевства с великим мужеством и умом. 
В 1118 г., последнем году его правления, Восточное королевство еще ограничивалось узкой полосой земли, протянувшейся по побережью от Антиохии до Яффы. 
Оно расширялось на севере, образуя графство Эдессу, в то время как на крайнем юге, по ту сторону Мертвого моря, подобно наконечнику копья в Египет врезался замок Монреаль — цитадель Заиорданской сеньории; прибрежные же города Аскалон и Газа оставались в руках каирских сарацин. 
Несмотря на наплыв нового населения, нехватка воинов чувствовалась всерьез. Многие из ветеранов первого крестового похода умерли или состарились, некоторые возвратились в Европу.Толпами прибывали паломники и арендаторы-колонисты, привлеченные ловкой политикой Балдуина I. Однако разбойники тоже наводнили дороги, захватывая паломников, грабя  и убивая многих из них. Паломникам нужна была защита...Поэтому некоторые рыцари сплотились в братство, которое поставило целью защиту братьев по вере.

Создание Ордена Тамплиеров

Список рыцарей, создавших Орден Тамплиеров Толчком к созданию ордена Тамплиеров послужил 1-й Крестовый поход. В июле 1099 года крестоносцы овладели Иерусалимом. 
Христианский мир ликовал. 
Еще бы! 
Результатом первого крестового похода стало освобождение Иерусалима, а это значит, что Святая Земля перестала принадлежать неверным. 
Однако гораздо важнее расширения территориальных пределов стало возвращение надежды в сердца людей, вновь обретших Святыню.
Освобождение Иерусалима стало, образно говоря, освобождением от оков, более духовных, нежели материальных по своей сути. Истосковавшиеся по настоящему, глубокому, великому, люди разных национальностей, мужчины и женщины, юноши и старики устремились в Иерусалим с одной целью: поклониться Святым местам. 
К сожалению, религиозный порыв, возвышающий душу, не является достаточной защитой от всех превратностей пути. Преодолев многие тяготы морского путешествия (наиболее доступный путь из Европы в Святую Землю проходил по Средиземному морю), паломники зачастую становились жертвами вначале просто шаек, а затем и организованных банд грабителей.

Читать далее...
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/любопытности


Понравилось: 2 пользователям

Что такое старение организма

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Что такое старение организма

Каждые 11 месяцев организм обновляет все свои клетки. Почему же тогда не исчезают признаки старости? Ученые говорят, что не удается полностью вывести из организма все состарившиеся клетки.

Стало быть, каждый из нас, заинтересованный в продлении своей жизни должен заняться этой проблемой. Составляя индивидуальные программы по физическому совершенствованию и правильному питанию мужчины и женщины между 24 и 40 годами могут самостоятельно бороться с преждевременным старением. Практически как в животном мире, так и в человеческом обществе смерть от физиологической старости встречается исключительно редко. Смерть наступает оттого, что организм потерял способность сдерживать микробную агрессию, точно координировать мышечные усилия. Таким образом, возникновение или исход болезни (т. е. выздоровление иди смерть) в большей степени зависят от состояния самого организма, от активности его защитно-приспособленческих реакций, чем от того или иного воздействия окружающей среды. У жизни нет возраста для прекращения физических нагрузок - они всегда оказывают на организм благотворное влияние. Имеются многочисленные примеры, когда люди и в 60, и в 70 лет продолжали делать силовые и даже сложные физические упражнения. Психологические, физические и дыхательные упражнения, уравновешенное поведение помогут вам восстановить жизненную энергию, позволят стать сильнее и намного замедлят наступление старения организма.

Читать далее...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие

Диета

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Автор диеты не известен. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.
Удачи!
Безымянный (611x279, 50Kb)
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/диеты


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2822 ... 2200 2199 [2198] 2197 2196 ..
.. 1 Календарь