-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57575
Комментариев: 14411
Написано: 78894


Диетические сосиски - вкуснятина и только!)

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.

3256587_1__R (640x480, 59Kb)

Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов. Радости моей не было предела: и вкусно, и без всяких вредных примесей, и готовить совсем легко!
Итак, делюсь с вами рецептиком.

Читать далее...

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/19. Соленая рыба, сало. Колбаса, мясо.


Понравилось: 2 пользователям

Как превратить негатив в силу

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ilka-23 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ЧУДЕСНЫЕ ПРЕВРАЩЕНИЯ

 

 

 

Каждый из нас время от времени испытывает гнев, страх, разочарование, усталость и напряжение. Однако далеко не все знают, как превратить их в силу, спокойствие, уверенность и любовь.

Древние мудрецы знали, что эмоция (будь она даже негативная) несет в себе огромную энергию. Если этой энергией научиться управлять, тогда ее всегда возможно использовать на благо себе и близким. Как это сделать? 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  МЫСЛИ, ПСИХОЛОГИЯ

Диванная подушка...филейная вязка

Среда, 27 Февраля 2013 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Cupawa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/пледы, покрывала, подушки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вечернее платье спицами от Sue Wong

Среда, 27 Февраля 2013 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Джулия_Писиновая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (456x699, 38Kb)
модель каталожная так что конкретных схем нет собираем так сказать солянку присмотритесь к низу платья и клинышка в отдельности
расширения образуется за счет несиметричной елочки. Если вязать снизу, то убавления внутри клина за счет пробязывания 3-х петель вместе на стыке косых полосочек. а ажур, я думаю, идет как 2вместе, накид через 2 лиц. петли со смещением к центру»
 (372x480, 45Kb)в описании ошибочка закралась .там надо набирать не 95 петель ,а 117,тогда точно будет как на фото .
 (308x640, 46Kb)Про ниточки:
100% лен пехорк...сюда отлично подойдет наша отечественная Тройчанка: Цветов у нее достаточно много - есть из чего выбрать
 (640x480, 75Kb)Мне кажется, лучше вязать сверху вниз - можно будет по ходу дела регулировать клешение и длину платья.
А уже потом сверху довязать лиф.Я начала из сабрины. В описании дается схема для вязания снизу, она в процессе вязания уменьшается. Поэтому полностью на нее полагаться нельзя. Для того , чтоб край получился зигзагообразный , по вертикали внешнего угла , на лицевой стороне , всегда должны провязываться 3 петли вместе . И угол , обязательно будет !я вязала из таких ниточек как у вас, при вязании надо учесть что изделие потянется процентов на 20
 (429x699, 109Kb)Вот описание и схема из Сабрины
 (494x699, 78Kb)Пробовала вязать спицами №2 Очень прилично себя ведет и хорошо ажур держит.
 (494x699, 64Kb)но однозначно на застежке. Иначе, если нитки не стрейч, в него будет просто не влезть. Я хочу вшить молнию сбоку Если сделать сзади застежку на часто пришитых красивых пуговицах или крупных бусина ( в тон тем которые использовать на отделку), тоже будет смотреться красиво.
( ширина бедер + на свободное облегание) и отрезное под грудью дает рост и придает фигуре стройность. А я хочу имеенно этого.Посмотрите - под лифом по 4 дырочки в "половинке елочки", на талии их уже 6, а к низу их уже 9 и - мало того! - еще и дополнительный клин вырастает по бокам от полосочки с бусинками (примерно по 7 дырочек по обе стороны)
Полосок видим 6 (перед) - итого приблизительно 12*2*6 - прибавлено 144 петли!!Вывод: клешения не видно, но оно есть. И значительное. Если смотреть снизу клин состоит из 3п. лицеых в середине и с каждого боку по рапорту.
Вот накидала.
 (698x297, 78Kb)пустая клетка- л.п. ( лицевая)
o- накид
V-1 протяжка снять1 п. как лицеву, 1 л.п. и протянуть ее через снятую петлю
W- провязать 2 п. вместе лицевой.
Ну в оригинале оборка явно к вязаному полотну пришита Wink
и край не будет закручиваться
 (698x373, 112Kb)Связано на № 3 (26 петель в 10 см.),
но еще хочу попробовать на № 2,5
 (700x525, 81Kb)
 (640x480, 47Kb)Вкратце, дело было так: вязала поперек - набрала 17п (5п, 10п елочка(9 дырочек), 2п) - это спинка; потом прибавила справа 3п, через 4р еще 1п, и далее в каждом 2р по 1п, постепенно вводя елочку и оставляя справа 1кром и 1л.п. - и так до нужной высоты, далее вязала прямо, потом убавляла симметрично. (в итоге рисунок - 5п лиц.гл., 10п. елочка, 2лиц. п, 10п. елочка, 3п лиц.гл, 5п. елочка, 2п)
Потом еще буду обвязывать верх крючком. Когда прикладываешь перед к себе он лежит не так прямо, а чуть с углублением. Думаю потом, если понадобится, можно будет посередине переда проложить строчку и чуть присборить (как в оригинале).
Сейчас буду набирать по низу петли и вязать юбку.
Кстати у меня 42р. Может быть у кого большой размер груди, этот вариант не совсем подойдет, надо будет какие-то вытачки посерьезнее...
 (640x480, 50Kb)пока копила и собирала инфу дали перевод английских схмок
 (640x640, 77Kb)
 (640x640, 146Kb)
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)

Метки:  

Бабочка - все очень просто

Среда, 27 Февраля 2013 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)
Р У К О Д Е Л К И/мотивы бабочки, насекомые


Понравилось: 1 пользователю

Интересно-полезные факты

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Как научиться печатать вслепую

4080226_9vJP5jJIZQI (417x312, 29Kb)

В наш век технического прогресса уже никого не удивишь наличием домашнего ПК или ноутбука, что уж говорить о коммерческих компаниях и государственных учреждениях, для работы в которой нужны навыки не только быстрой печати, но и печати вслепую.

Думаю, вы не раз созерцали грустную ситуацию, когда администратор или секретарь усердно пытаются отыскать очередную букву на клавиатуре, дабы потом аккуратненько нажать ее своим наманикюренным ногтиком. Вам же приходиться лишь скрипеть зубами и ждать сего «чуда» либо громко возмущаться, что, к сожалению, нисколько не ускорит процесс.

Именно поэтому наука печати вслепую не только хорошо скажется на вашей нервной системе (ибо избавит вас от недовольства начальников и клиентов), но и пометка «быстрая печать или печать вслепую» сама по себе станет выгодным преимуществом вашего резюме. Ваше умение быстро нажимать правильные кнопки на клавиатуре не оценит разве что владелец трактира в каком-то захолустье или дойные коровы (если, конечно, вы собираетесь работать дояркой).

Итак, если в вашей прелестной головке в очередной раз появилось желание научиться десятипальцевому методу набора вслепую, советуем не откладывать свое решение в долгий ящик, а приступить к его осуществлению немедленно.

Для начала нужно определиться с вашим уровнем, т.е. с чего нужно начинать. Первый этап — нужно научиться печатать вообще, второй уровень — вы печатать умеете, но делаете это очень медленно (значить нужно учиться печатать быстрее), третий — слепой метод набора.

Первые два этапа обычно не вызывают каких-либо сложностей, а вот набор текста десятью пальцами вслепую требует некоторого обучения и практики.

Что представляет из себя быстрый набор текста? Это, во-первых, использование всех 10-ти пальцев наших обеих рук, а во-вторых, это метод набора текста, при котором вы смотрите на экран, а не на клавиатуру.

С чего начать? Сегодня на помощь таким храбрым девушкам придет несметное количество различных специальных программ, так называемых тренажеров письма. Их по сути можно разделить на 2 вида — платные и бесплатные. Функции одинаковы у всех, а дополнительные возможности, такие как ведение статистики, подсветка и т.д., отличаются лишь незначительно. Ну и нас, как истинно русских барышень, интересует в первую очередь возможность научиться печатать вслепую бесплатно.

От себя можем посоветовать программу-тренажер Stamina и Клавиатурный тренажёр АК .

Также нужно придерживаться нескольких несложных правил и выполнить ряд условий.

Правила набора вслепую

1) На период обучения вам, к сожалению, придется расстаться со своими неимоверно красивыми, но чересчур длинными, ногтями. Возможно, в дальнейшем вы сможете печатать не подушечками пальчиков, а ноготками, но начинать лучше с простого. Лучше всего, если выши ногти будут недлинными и закругленными. Сейчас — самое лучшее время опробовать французский маникюр. Он неброский, элегантный и легко сочетается с любым нарядом.

2) Не смотрите на клавиатуру. Должна работать не зрительная память, а ваши пальцы. Всю работу тут выполняет мышечная память, используя тактильные ощущения пальцев. Если пальцы запомнят расположение клавиш, печатать будет гораздо проще. Если вам трудно сдеражаться и вы время от времени все таки поглядываете на клавиатуру, советуем воспользоваться маленькой хитростью. Возьмите самоклеящуюся бумагу (которую потом можно легко снять) и заклейте все клавиши. Тогда вы быстро отвыкните посматривать вниз, ибо все равно ничего там не увидите.

3) Держите руки в правильной позиции (ФЫВА ОЛДЖ). Левая рука (мизинец, безмянный, средний и указательный) на буквах ФЫВА, правая — ОЛДЖ.

На рисунке ниже пальцы и их «ответственная зона» выделены одним цветом.

4) Большие пальцы обслуживают пробел по-очередно, т.е. если последнюю клавишу (букву, знак в предложении) вы нажали левой рукой, то и левый большой палец нажимает пробел и наоборот. В «периоде покоя» большие пальцы зависают в воздухе над клавишей пробела.

5) Нажатие клавиши производится ближайшим пальцем, при нажатии смещается только один палец, после чего он возвращается в начальную позицию. Таким же образом вводятся и заглавные буквы, однако при этом мизинец свободной руки удерживает зажатой клавишу Shift.

6) Не ставьте перед собой цель запомнить, где какая буква расположена на клавиатуре, главное - запомнить, каким пальцем и какое движение нужно сделать, чтобы набрать нужный символ. В своем подсознании вы должны соединить движения пальцев с определенной буквой.


4080226_stXLffnmv5A (604x453, 64Kb)
Как влияет цвет пищи на больных?

Ученые медицинского центра Осаки (Япония) провели интересные исследования - как влияет цвет пищи на больных с различными заболеваниями.

Оказалось, что продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.

Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.

Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.

Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества "антоцина", которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение.

На основе этих исследований врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка.

Таким образом, цвет пищи является своеобразной подсказкой, которой довольно просто пользоваться.

___________________________________________

Напоследок немного отвлечемся и почитаем "цифровые" стихи!
Читаем с выражением!))

4080226_8TaME3iRViE (604x331, 56Kb)

4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)

Немного найдется людей, которые не хотели бы испытать захватывающее ощущение скорости, представляя себя за рулем стремительно несущегося болида в гонках «Формулы-1».
Компания «Патриот»
подарит вам  незабываемые ощущения благодаря картинг продажа.
Дело в том, что картинг уже давно стал доступным и массовым средством развлечения и активного отдыха не только для взрослых, но и для детей.



4080226_0193913d65ee (461x78, 38Kb)

 

Рубрики:  КОМПЬЮТЕР


Понравилось: 2 пользователям

Спицы.Ажурная туника.

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)

Метки:  

Скатерти

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лорас [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 


 
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/салфетки, скатерти

Метки:  

Зимняя фотосъёмка

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlatotsvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Зимняя фотосъёмка привлекает не только профессионалов , но и начинающих фотографов. Ведь зима это огромный простор для фототворчества, и возможность для уникального снимка предоставляется на каждом шагу.
Зимним днём


Съёмка зимой получится успешной и доставит вам удовольствие , если вы узнаете некоторые её особенности и хорошо к ней подготовитесь.
Читать дальше
Рубрики:  ВСЁ О ФОТО/Съемка, техника


Понравилось: 1 пользователю

Приморское..

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Диаскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Eric Paulsen

***

*кликабельно
+3
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ


Понравилось: 1 пользователю

Маски для лица с сильновыраженным эффектом!!!

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Итак маски имеющие сильный омолаживающий эффект.
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!!!Периодичность применения 1 р в 7-10дней.


http://www.kusai.ru/uploads/1342205400_ozero_087_1.jpgМАСКА ИЗ СЫРОЙ ПЕЧЕНИ.
Оттаяную сырую печень (не слишком холодную) порезать тонкими пластинками и наложить на предварительно очищенную кожу лица.Сверху полиэтилен и слой ваты.Держать 20мин. Смыть теплой водой,затем прохладной.После крем по желанию*(Если сухая кожа)
ИЗБЕГАТЬ ПОПАДЕНИЯ В ГЛАЗА!!!!!


http://im7-tub-ru.yandex.net/i?id=21889690-24-72&n=21АСКОРБИНОВАЯ МАСКА.
1/2 яблока натереть на пластиковой терке+1 сырой желток+1ст л меда+1 ст л яблочного уксуса + 1 ч л аскорбиновой кислоты.(аптечный порошок или подавить витамины)
Все смешать,нанести на область декольте,шею и лицо на 20 мин. Смыть теплой,затем прохладной водой. Крем не нужен.


http://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=621049506-33-72&n=21ДЕГТЯРНАЯ МАСКА
Делается еще реже -1-2 р в месяц.Хорошо убирает отвислость!!!
1/8 бруска дегтярного мыла натереть на мелкой терке, постепенно добавляя воду,взбить в пену.Дегтярную пенку нанести на лицо(избегая области вокруг глаз), шею,область декольтеОставить до полного высыхания, не смывая нанести 2 слой на нижнюю часть лица(бульдожьи складки , подбородок,шею,декольте)Выдержать до высыхания 2 слоя.Ощущуние сильного стягивания.
Смыть теплой,затем прохладной водой. Смазать кожу увлажняющим кремом.
ЕСЛИ СУХАЯ, СКЛОННАЯ К ВЫСЫПАНИЯМ КОЖА добавьте в пенку 1 ст л сметаны или сливок
Прежде чем нанести маску на лицо попробовать на нежной коже.


МАССАЖ ЗАМШЕЙ( 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Взять лоскут замши натуральной, обмакнуть в теплую воду и слегка нажимая, строго по массажным линиям протирать лицо.Чувство легкого покалывания-нормальное явление. Массировать 2-3 мин. После процедуры кожа должна быть приятного розового цвета. При регулярном применении имеет эффект золотых нитей (золотые нити вставляют для поддержания мышц лица).


Читать далее...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/уход за собой
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/лицо
К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие


Понравилось: 2 пользователям

Новое бохо от rakuten

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/храбрым портняжкам

Необычно-вкусный посол селёдки

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/19. Соленая рыба, сало. Колбаса, мясо.


Понравилось: 1 пользователю

Как сделать рельефный пресс

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]







(c) schastie-ryadom.ru
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры


Понравилось: 1 пользователю

Освальд Заградник. Соло для часов с боем / аудио+фильм

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения O_sebe_Mol4u [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Два самых легендарных спектакля! Этот и "Дальше — тишина".
В этом спектакле особо запомнились М.Яншин и А.Грибов (но почему-то совсем не запомнилась И.Мирошниченко, которую люблю).
Помню, после просмотра была в шоке. Не понимала такого отношения к своим престарелым родителям, бабушкам-дедушкам... Жестокость!




_СМОТРЕТЬ СПЕКТАКЛЬ_
_0 0  (100x22, 1Kb)
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги

Милые иллюстрации с котятами к детской книжке из советского прошлого

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ларекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




«Посмотрите, какие котята».
Посмотрите какие котята (12 картинок)
Читать далее...
Рубрики:  ИЛЛЮСТРАТОРЫ, ХУДОЖНИКИ


Понравилось: 1 пользователю

Янтарь - камень здоровья, счастья и удачи

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Okluba [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Началась эта история около 45 миллионов лет назад, когда на нынешней территории Балтийского моря , в субтропическом климате, среди пальм и олив, росли сосны. Под палящими лучами солнца из стволов этих сосен, вытапливалась смола и густыми, тяжелыми каплями падала на землю...
Время шло, многое менялось, лес был затоплен морем, сверху засыпан морской донной породой, придавлен миллионами тонн грунта. Шторма и непогода делали свое дело:развеяли подводный курган над мертвым лесом и с черным мусором- остатками от старых сосен, в шторма, на берег Балтийского моря , волны стали выбрасывать кусочки окаменевшей смолы-янтарь.

 

Так выглядит необработанный янтарь, бусы из которого считаются лечебными, при заболеваниях щитовидной железы.

Есть поверье, если носить при себе кусочек янтаря, то будет сопутствовать удача.

 

 

А это обработанный, шлифованный янтарь

Читать далее

 

 

Серия сообщений "камни":
Часть 1 - Яшма - крапчатый камень от любопытных и недобрых глаз
Часть 2 - Нефрит — камень ума, благих намерений и добродетели.
...
Часть 29 - Тайны Бирюзы.
Часть 30 - Камни. Лунный камень
Часть 31 - Янтарь - камень здоровья, счастья и удачи
Часть 32 - Ювелирные украшения с янтарём для любимой жены
Рубрики:  КАМНИ


Понравилось: 2 пользователям

ПЕЧЕНЬЕ «Конфетка»- что может быть лучше?

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мало найдется вещей проще домашнего печенья. И не так уж много вкуснее...
А уж если вы вдоволь набегались по заснеженной улице, вбежали в дом, раскрасневшись от мороза, потерли ладошки, почувствовали запах ванили и шоколада... Тут уж верно не найти угощения лучше.

Для любителей сладкой выпечки хочу предложить очень простой способ приготовления шоколадного печенья. Нежное, хрустящее и рассыпчатое, с кусочками мягкого шоколада внутри!

523a36fada51451daac4a100a70599d2_XL копия (700x466, 153Kb)


748830e44468218b4e943a6164a675e6 (75x125, 22Kb)Советую, не прогадаете и очень легкое и быстрое в приготовлении.
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/печенье


Понравилось: 1 пользователю

Ювелирные украшения с янтарём для любимой жены

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Okluba [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Не нужно изучать древнюю историю и вникать в её тайный смысл, нужно лишь только увидеть и понять - ювелирные украшения с янтарём – это именно то, что необходимо прелестной и обворожительной женщине.

http://www.kleopa.ru/article.p…

Ювелирные изделия из янтаря - это утонченный вкус и божественная роскошь. Ювелирные изделия с янтарем – это сверкающие солнечные самоцветы в сиянии блеска драгоценного металла, это незабываемое смешение ярких красок и филигранное искусство в исполнении талантливых мастеров. 
 

Читать далее

 

 

Серия сообщений "камни":
Часть 1 - Яшма - крапчатый камень от любопытных и недобрых глаз
Часть 2 - Нефрит — камень ума, благих намерений и добродетели.
...
Часть 30 - Камни. Лунный камень
Часть 31 - Янтарь - камень здоровья, счастья и удачи
Часть 32 - Ювелирные украшения с янтарём для любимой жены
Рубрики:  УКРАШЕНИЯ/ВСЕ ОБ УКРАШЕНИЯХ

7 упражнений для красивой фигуры

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Эти упражнения пригодятся для того, чтобы сбросить пару килограммов.

• Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
• Каблучок. Исходное положение – лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.
3352215_1 (300x251, 12Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2832 ... 1827 1826 [1825] 1824 1823 ..
.. 1 Календарь