-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57366
Комментариев: 14400
Написано: 78660


Упражнение для рук...

Пятница, 04 Мая 2012 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье

Маска-Крем от морщин под глазами

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1321938380_od5ij0bsagjnx9r (497x310, 17Kb)
 (217x27, 3Kb)

Залейте столовую ложку листьев петрушки
(цветов липы или ромашки)
половиной стакана кипятка и дайте
настояться пятнадцать-двадцать минут.
Лучше всего использовать термос.
Натрите на очень мелкой терке клубень картофеля.

Смешайте в равных долях картофель,
оливковое ли любое иное растительное масло и отвар.
Разместите смесь меж двух слоев марли.
Положите на кожу и держите двадцать минут.
Лучше всего домашние маски для глаз делать за полчаса
перед сном. После применения этого домашнего крема не умываться


 (217x27, 3Kb)

 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/глаза

Продлить молодость: Витамин вечной молодости

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Продлить молодость
 

Советы:

Если кожа подвержена частым воспалениям, а морщины появляются слишком быстро, это может означать дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Следовательно, пора переходить на морепродукты.

Если у вас много морщин, это может быть свидетельством того, что организму не хватает витамина С. Исправить ситуацию помогут цитрусовые и квашеная капуста.

С дряблостью кожи помогает справиться витамин Н (биотин), который содержится в свежих орехах и печени.

Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают, вам не хватает белка. Ешьте свежую рыбу, индейку, курицу.

Сухую кожу можно напитать с помощью авокадо, который знаменит своими увлажняющими свойствами. Ешьте авокадо в салатах или смешивайте его со сметаной и перцем чили.

Пользуйтесь специальной косметикой. Многие кремы и маски, особенно с витамином С, способствуют удалению омертвевших клеток кожи, активизируя процесс выработки коллагена. Он спасает кожу от обвисания и обезвоживания клеток.

Употребляйте ежедневно большое количество воды, избегайте обезвоживания (особенно летом!). Собираясь выйти на улицу летом, наносите на лицо, шею и другие открытые участки кожи солнцезащитный крем. И забудьте о соляриях. Три десятиминутных сеанса навредят вашей коже не меньше, чем целый день на пляже без солнцезащитного крема.

 
Читать далее...
Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие

Как пахнуть молодо?

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Продлить молодость
Как пахнуть молодо?
Что выдаёт возраст женщины? Думаете седые волосы и морщины? Оказалось, что нет. Даже если дама выглядит безупречно, и всегда на «чуть-чуть за 30» ее истинный возраст можно определить по… запаху. В этом уверены японские ученые.

   Безжалостные исследователи утверждают, что индивидуальный запах человеческого тела с возрастом претерпевает кардинальные перемены. Все дело в особых химических веществах, образующихся при расщеплении жирных кислот. Вырабатываемые телом вещества - ноненалы - отличает острый специфичный запах, и если до 30 лет уровень этих веществ в организме невысок, то после 40-ка количество «предательских» ноненалов удваивается. 
   Даже если обоняние этот «запах возраста» не улавливает, то подсознание считывает его безошибочно. Смыть ноненалы невозможно. Но не спешите расстраиваться. Все усилия по сохранению молодости, конечно же, не напрасны. И что бы там не говорили мудрые японские ученые, способ не сообщать окружающим свой год рождения, всё-таки существует. Будем пахнуть молодо! 
    Пока японцы разбирались с естественными запахами, ученые из США изучили искусственные. Проведено исследование среди мужчин, в ходе которого выяснили, что представители сильного пола интуитивно связывают определенные запахи с женским возрастом. 
     Оказывается, запах розы и лаванды у мужчин ассоциируется с пожилыми дамами… А вот легкие фруктовые или цитрусовые нотки указывают на юный возраст. Поистине волшебным эффектом «омоложения» обладает запах грейпфрута. Доказано, что женщина, пользующаяся парфюмом с нотами грейпфрута, в глазах мужчины выглядит моложе на целых 6 лет! Причем, это действует даже в том случае, если дама не особо молодо выглядит внешне…. 
   Представьте, какого эффекта можно добиться, если использовать все женские штучки вместе! Небольшой секрет: можно использовать не духи с цитрусовым ароматом, а эфирные масла. Добавьте несколько капель грейпфрута или апельсина в крем или лосьон для тела и ваша кожа сохранит тонкий аромат на весь день. Будьте молоды и красивы! 


Источник: женский журнал «Lure»

Взяла здесь: http://babie-leto.ru/youth/xPages/entry.230.html

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие


Понравилось: 1 пользователю

Продлить молодость По бабушкиным рецептам

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Продлить молодость
По бабушкиным рецептам
Период менопаузы – непростое время для женского организма. Есть, конечно, счастливицы, у которых эта гормональная перестройка проходит практически незаметно. Но большинству из нас не понаслышке знакомы приливы, головные боли, бессонница, депрессии. Но приносить себя в жертву вовсе необязательно.

Самый разумный и эффективный способ избавления от неприятных симптомов климакса – заместительная гормональная терапия. Подобрать оптимальное лечение поможет опытный доктор. Но если вы пока не готовы к этому решению, можно попробовать облегчить состояние при помощи средств, которыми пользовались еще наши бабушки.

Поддержать женский организм в период менопаузы можно с помощью лекарственных трав, которые содержат фитоэстрогены. Это цветки календулы и клевера, шишки хмеля, трава донника лекарственного и люцерны посевной, суданская роза (чай из ее лепестков продается под названием «каркадэ»).

1 столовую ложку любой сухой травы залить 1 стаканом кипятка. Настаивать два часа, процедить и пить в течение дня. Уменьшить приливы, успокоить нервы и улучшить сон помогут травяные чаи и настои. Вот несколько рецептов:

1. Взять по 4 столовые ложки травы пустырника и подмаренника душистого (другое название травы - ясменник душистый), 3 столовые ложки травы сушеницы топяной, 5 столовых ложек листьев ежевики и 2 столовые ложки цветков боярышника. Заваривать по 1 чайной ложке смеси стаканом кипятка и пить как чай.

2. От приливов: 3 чайные ложки сухой травы шалфея залить стаканом кипятка и кипятить 5 минут в закрытой посуде на медленном огне. Принимать на ночь по 2 чайные ложки.

3. При неврозах и нарушении сна поможет настой пустырника. 2 столовых ложки травы залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа в плотно закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день за 1 час до еды.

4. Омолаживающий чай: смешать по чайной ложке сухих плодов шиповника, крапивы, спорыша, залить смесь стаканом кипятка, настоять три часа. Принимать по утрам вместо обычного чая.

5. И еще один сбор, который помогает улучшить состояние при климаксе. Нужно взять по 15 г липы мелколистной, листьев мяты перечной, травы полыни горькой, коры крушины ольховидной и 25 г плодов фенхеля обыкновенного. 1 ч.л. этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и принимать по стакану утром и вечером.

6. А этот замечательный напиток поможет снять раздражительность: свежеотжатый сок свеклы смешать с медом в пропорции 1:1. Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

Заметно улучшают самочувствие ванны с целебными отварами и эфирными маслами. Один раз в неделю добавляйте в воду отвар хмеля, чабреца, мелиссы или 4-5 капель масла, например - пихтового.

Но! Очень важно помнить, что народные средства – это тоже лечение, и прибегать к нему без консультации врача – опасно. А в случае осложненного климакса – бессмысленно и опасно вдвойне. Так что, прежде всего – обратитесь к хорошему врачу (например, к одному из списка в нашем разделе «Здесь помогут»). Будьте здоровы, молоды и красивы!

По материалам интернета

Взяла здесь: http://babie-leto.ru/youth/xPages/entry.223.html

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Руки. Секреты молодости и красоты. Продлить молодость

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Продлить молодость
Руки. Секреты молодости и красоты
Странное все-таки создание - женщина. Вроде бы всем известно, что возраст выдают, прежде всего, руки. Но именно им достается меньше всего внимания и заботы хозяйки. В лучшем случае – порция крема на ночь. К 50-ти годам кожа на руках - летопись нелегкой жизни. Сухая, источенная, с морщинами, пигментными пятнами, припухшими венами и ломкими ногтями. Но подождите – еще не все потеряно. Начинаем спасательную операцию!

Сразу отметим – такой же гладкой и упругой как 20 лет назад кожа уже вряд ли станет. Самый радикальный способ – омоложение с помощью пластической хирургии тоже рассматривать пока не будем. Попробуем обойтись омолаживающими процедурами, которые можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Алгоритм действий тот же, что и в уходе за лицом: очищение, увлажнение, защита и питание. Чем вы моете руки? Идеально, если средствами с нейтральным уровнем рН и с увлажняющими компонентами. Очень плохо, если дешевым мылом. Далее – избавляемся от омертвевшего эпидермиса. Специальное средство для пилинга? Отлично! Молотый кофе? Ничуть не хуже. Тщательно обрабатываем кисти и запястья. Теперь кожа на руках готова впитывать молодильные составы. Что именно? Выбор огромен.

• ванночки

Очень просто и очень эффективно. Буквально - реанимация для увядающей кожи рук. вариантов – множество. Главное – найти подходящую емкость, в которую руки погружаются целиком. В теплую воду можно добавить оливковое масло (чайной ложки будет вполне достаточно); настои лекарственных трав – ромашки, шалфея, укропа, цветков липы и т.д.; отвар корня сельдерея (просто поразительно разглаживает морщинки!); мед; молоко… Если добавить немного морской соли, то это к тому же укрепит ногти. 20-30 минут релаксации, 3-4 (а лучше 5-7) процедур в неделю и результат вас удивит!

• маски

Интенсивная терапия. Рецептов – тысячи. Вот несколько самых эффективных составов: чайная ложка овсяной муки, 1 столовая ложка меда, 1 желток; 1 сырая картофелина, натертая на терке, 50 мл молока; половина яичного желтка и 15 мл оливкового масла, взбить; картофелина, отваренная и размятая в пюре, теплое молоко; морковка, натертая на терке, столовая ложка сметаны или сливок. Ингредиенты смешать, нанести на очищенную кожу рук (идеально после ванночки), надеть перчатки (полиэтиленовые или хлопковые). Найти еще 15-20 минут свободного времени.

• крем

Выбирайте тот, который нравится. Но любой – лучше, чем ничего. Наносить не только на ночь, а после каждого мытья рук. Не жалеть. Массировать руки до полного впитывания.

Если баловать ручки регулярно, то результат будет непременно. А если к домашнему уходу добавить салонные процедуры – парафинотерапию, например, то ваши руки никогда не сообщат окружающим то, что вы предпочитаете скрыть. Конечно, непременное условие – маникюр. Доверьте это профессионалам. И, пожалуй, лучше обойтись без искусственных ногтей, стразов и росписи…. Это редко красит женщину элегантного возраста. Идеально - средняя длина, французский маникюр или классический красный. Разумеется, больше никаких дачно-огородных работ, мытья посуды и стирки без перчаток. И можете смело подавать мужчинам руку ладонью вниз – для поцелуя.

Взяла здесь: http://babie-leto.ru/youth/xPages/entry.185.html

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/руки


Понравилось: 1 пользователю

Продлить молодость

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Продлить молодость
Очень здоровые продукты
Как подольше сохранить молодость и красоту? Оказывается, очень важно правильно питаться. Ученые, проведя множество исследований, определили главные продукты, защищающие женский организм от старения. Итак, вот он волшебный «молодильный» список. Хотите как можно дольше не стареть? Заучите его наизусть.

1. Помидор. Его секрет — в ликопене, веществе, снижающем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Лучше всего ликопен усваивается из томатов, подвергнутых термообработке. Поэтому ешьте не только свежие, квашеные, соленые помидоры, но и томатные соусы и супы.

2. Морковь богата каротиноидами — бета-каротином и протеином, защищающими кожу от вредного воздействия ультрафиолета и препятствующими появлению морщин. Кроме того, в моркови содержатся практически все известные витамины — С, В1, В2, В6, В12, D, Е, Н, К, Р, РР. Если же лакомиться этим корнеплодом исключительно в сыром виде, то ваш организм обогатится фалкаринолом. Это вещество существенно снижает риск образования раковых опухолей. Аналогичными свойствами обладает и тыква.

3. Черника — идеальный продукт для улучшения зрения и памяти. Все дело в содержащемся в этих ягодах красителе антоциане. Он поглощается мембранами клеток головного мозга, и заставляет мозг лучше работать. Важно, что чудо-свойства сохраняются и в замороженных ягодах.

4. Брокколи. Этот овощ богат сульфорафаном, стимулирующим выработку энзимов (они выводят из организма шлаки и токсины). К сожалению, в замороженной брокколи сульфорафана значительно меньше, поэтому лучше всего наслаждаться свежей капустой или приготовленной на пару. Кроме того, брокколи — кладезь витаминов В1, В2, С, РР, В6, Е.

5. Лосось, сардины и тунец богаты омега-3 жирными кислотами, которые не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и помогают поддерживать остроту мышления. А еще доказано, что мясо этих рыб помогает противостоять депрессиям и стрессам.

6. Овес, ячмень, бобовые — тоже занимают достойное место в рейтинге аnti-аgе продуктов. Они содержат растворимые волокна, которые снижают количество «плохого» холестерина и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет высокого содержания калия овес и ячмень предупреждают скачки артериального давления. Важный нюанс о бобах: в тех, что темного цвета больше ценных веществ.

7. Шпинат. Незаменимый союзник в борьбе за молодость. Хлорофилл, содержащийся в шпинате, по своему химическому составу и количеству железа близок к гемоглобину крови, поэтому овощ очень полезен при анемии. Кроме того, шпинат богат белками, углеводами, каротином, витаминами С, В1, В2, В6, В12, РР, Р, Е, D, а также минеральными солями калия, кальция, фосфора, магния, натрия и железа.

8. Яблоки. Самые что ни на есть молодильные! В Англии говорят: в доме, где постоянно едят яблоки, врачу делать нечего. Этот плод не только способствует пищеварению, но и содержит много укрепляющих иммунитет витаминов и антиоксидантов. Один из них — кверцетин — препятствует развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

9. В молоке много кальция и витамина D, необходимых для здоровья мышц, и костной ткани. При непереносимости лактозы (молочного сахара) коровье молоко можно заменить соевым, обогащенным кальцием и витамином D. Оно не только предотвращает развитие раковых клеток и смягчает предменструальный синдром, но и снижает количество холестерина в крови.

10. Авокадо и оливки — источники мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают каротиноидам (полезным растительным пигментам оранжевого цвета) лучше усваиваться нашим организмом. Благодаря высокому содержанию жиров и витамина D эти продукты отлично справляются с самыми различными проблемами кожи и волос. Оливковое масло – непременный участник «молодильной» диеты.

Задумались? В вашем ежедневном меню всегда есть эти полезные продукты? Если нет – еще не поздно исправить ситуацию. И на десерт: в список аnti-аgе попали также мощные антиоксиданты — черный шоколад, чай и кофе - они богаты полифенолами, обладающими способностью восстанавливать пораженные клетки и удлинять их жизнь. Так что, молодейте со вкусом и на здоровье!

Взяла здесь: http://babie-leto.ru/youth/xPages/entry.73.html

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие

потрясающе вкусный и нежный торт на сковородке "Волшебный"

Пятница, 04 Мая 2012 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Нашла я этот рецепт уже давно и вот, наконец, решила приготовить. Уж очень он меня заинтересовал. Его не надо выпекать в духовке, коржи для этого торта готовятся на сковороде. Хотя в моем понимании, если торт - то обязательно дожен быть приготовлен в духовке. На приготовление каждого коржа уходит буквально минута. В итоге получился очень нежный, мягкий торт. Его вкус меня поразил, если б не знала, то никогда бы не подумала, что он готовился на сковороде.
390x копия (600x400, 128Kb)

0_7fc6e_8741b4d0_S (140x24, 5Kb)
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/торты

88 секретов и советов по работе с Adobe Photoshop

Пятница, 04 Мая 2012 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (470x470, 135Kb)


1. Нажмите Tab, чтобы скрыть панель инструментов и палитры, Shift+Tab скроет только палитры.

2. Shift+клик по синей верхней полосе у панели инструментов или палитрах, переместит их к боковой границе окна.

3. Двойной клик по верхней синей полосе, в любом окне палитры, свернет ее.

4. Двойной клик по серому фону откроет диалоговое окно для открытия файла, Shift+двойной клик откроет браузер Adobe Bridge.

5. Устали от серого фона вокруг изображения? Возьмите инструмент Paint Bucket Tool (Ведро), зажмите Shift+клик по серому фону и он сменится любым цветом, который Вы выбрали в качестве цвета переднего плана.

6. Чтобы выбрать все слои нажмите Alt+Ctrl+A.

7. Caps Lock сменит Ваш курсор на более четкий крестик.

8. Нажмите клавишу F, и Вы сможете выбрать один из 3х различных режимов экрана, что позволит сделать рабочую область больше.

9. Чтобы нарисовать прямую линию с помощью кисти или карандаша, сделайте один клик в точке начала, затем зажмите Shift+клик в точке конца.

10. Нажатый Ctrl превратит любой инструмент в Move Tool (Перемещение), пока удерживаете его.


Далее
Рубрики:  ВСЁ О ФОТО/Фоторедакторы, уроки, материалы

МК вязания складок спицами

Пятница, 04 Мая 2012 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://www.stranamam.ru/article/2513738/
Автор Мария Данилова:
"По многочисленным просьбам и собственному обещанию выкладываю Мастер-класс вязания складок спицами.



Итак, складки можно делать либо подряд одна за другой, либо с промежутками.





Вяжутся оба варианта одинаково, но для наглядности выкладываю второй.


Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (спицы)
Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (спицы)


Понравилось: 1 пользователю

10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 24-й выпуск и mega jack

Четверг, 03 Мая 2012 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ZvukoBook [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Популярное онлайн казино mega jack - крупнейший в русскоязычном интернете гигант азартных игр с безупречной репутацией. Присоеденяйстесь и выигрывайте в Популярное онлайн казино mega jack.

Хелью Ребане «Город на Альтрусе»

Хелью Ребане «Город на Альтрусе»

После катастрофы в родном городе (как Герт узнает позже) всех жителей принудительно переселяют на другую планету (город). Но это город не совсем обычный, здесь нельзя разговаривать на определенные темы (…..). Открытая концовка, для размышления. Пожалуй единственный рассказ эстонского автора в жанре фантастики…..
Бесплатно скачать аудиокнигу «Город на Альтрусе»

Екатерина Мишина «Хроники Беллы. Новолуние»

Екатерина Мишина «Хроники Беллы. Новолуние»

Вторая книга, созданная по мотивам небезызвестной вампирской саги. Это альтернативный взгляд на эту нашумевшую во всём мире историю. Эдвард бросает Беллу, чем доводит девушку до опрометчивого поступка, приведшего его самого к небытию…
Бесплатно скачать аудиокнигу «Хроники Беллы. Новолуние»

Ли Харпер «Убить пересмешника»

Ли Харпер «Убить пересмешника»

Американской писательнице, обладательнице Пулитцеровской премии, Харпер Ли в ее знаменитом романе удалось удивительно точно изобразить мир взрослых глазами ребенка, словно нанизав приметы места и времени на ниточку переживаний маленькой девочки. А спектакль преумножил магию книги, потому что его хочется переслушивать снова и снова.
Бесплатно скачать аудиокнигу «Убить пересмешника»

Джейн Остин «Гордость и предубеждение»

Джейн Остин «Гордость и предубеждение»

Роман «Гордость и предубеждение» Джейн Остин, также переводимый как «Гордость и предрассудки», считают любимым многие почитательницы творчества писательницы. Он же является самым знаменитым ее произведением. Известно, что этот роман Джейн Остин начала писать в возрасте 21-го года. При попытке его опубликовать ее оптимизм столкнулся с пессимизмом издателей. Рукопись романа «Гордость и предубеждение» Джейн Остин была отвергнута, и более пятнадцати лет она пролежала у писательницы, дожидаясь своего часа. Успех вышедшего 1811-м году произведения «Разум и чувства» побудил издателей относиться к творчеству автора с большим интересом. Достав хранимую рукопись «Гордость и предубеждение», Джейн Остин тщательно ее отредактировала и отдала в печать. Так читатели познакомились с произведением, которое считается вершиной творчества писательницы. Сюжет романа «Гордость и предубеждение» переносит читателей в Англию конца XVIII века. В небогатом семействе Беннет – пять дочерей, поэтому тема замужества стоит остро. Когда в провинцию приезжает состоятельный молодой джентльмен по имени мистер Бингли вместе с таким же холостым и обеспеченным другом мистером Дарси, размеренная жизнь семьи переворачивается вверх дном. Бингли знакомится со старшей дочерью Беннетов Джейн и между ними возникает взаимная симпатия. В свою очередь мистер Дарси начинает общаться со второй по старшинству Элизабет Беннет. Девушке он кажется высокомерным и самодовольным, и возникшие между ними отношения похожи на серьезное противостояние. Мисс Элизабет и мистеру Дарси придется преодолеть гордость и предрассудки, чтобы разобраться в собственных чувствах.
Бесплатно скачать аудиокнигу «Гордость и предубеждение»

Александр Рыжков «Зар Повторитель»

Александр Рыжков «Зар Повторитель»

«Существует два вида людей: жертвы и жертвенники. Разница между ними не очень-то и большая. Некоторые вообще её не различают. Но всё же, разница есть. Жертвы губят только себя. Жертвенники, губя себя, губят и других…» Так записал великий первооткрыватель Кувэ в свои кристаллы памяти. Кувэ был первым каном, сумевшим войти в контакт с людьми, и остаться живым. Большинство транспортеров его неудачливых собратьев были сбиты ещё до того, как смогли отыскать место для посадки. Те же, кто садился, непременно попадали в руки земным учёным. Стоит ли говорить, какие инфернальные муки пришлось вынести звёздным путешественникам, прежде чем отдать Космическому Богу свои сублимации?..
Бесплатно скачать аудиокнигу «Зар Повторитель»

Вячеслав Рыбаков «Очаг на башне»

Вячеслав Рыбаков «Очаг на башне»

Можно ли написать в наше время фантастический роман о любви? Можно – если за дело берется Вячеслав Рыбаков. «Очаг на башне» – начало восьмидесятых, апофеоз той эпохи, которую называют «безвременьем», «застоем», но зачастую вспоминают с нескрываемой ностальгией.
Бесплатно скачать аудиокнигу «Очаг на башне»

Журавлёв Владимир «Мы - светлые эльфы»

Журавлёв Владимир «Мы - светлые эльфы»

Мы – светлые эльфы. А кто усомнится — засветим в глаз. Если вдуматься, это очень серьезная книга о том, что будет, если вести себя, как положено доброму существу, защитниу Добра и Света, а не как обычно. А ежели не вдумываться, то это несерьезная книга о приключениях отряда чудаковатых эльфов – и не только их.
Бесплатно скачать аудиокнигу «Мы - светлые эльфы»

Лев Прозоров «Евпатий Коловрат»

Лев Прозоров «Евпатий Коловрат»

1237 год от Рождества Христова. Погибельная зима Батыева нашествия. Рязанский воевода Евпатий, ездивший за подмогой, возвращается на руины родного города. На руины собственной жизни». Если твой дом превратился в пепелище, если мертв государь, которому ты служил, и все, кто был тебе дорог, если сам Бог, в которого ты верил, отвернулся от тебя и твоей земли — где искать помощи? И не пора ли вспомнить, ЧТО носишь совсем не христианское, а древнее языческое прозвище?Летописи сообщают об отряде Евпатия Коловрата невероятные вещи: оказывается, татары считали, что против них поднялись мертвые — неужели обычная партизанщина могла так напугать прошедших полмира головорезов? И почему, чтобы одолеть русских .храбров,), завоевателям пришлось бросить против малой дружины Коловрата тысячи своих лучших воинов — сотня против одного? В кого превратился последний воевода мертвого города, если враги смогли убить его лишь с помощью стенобитных машин? Кто откликнулся на его зов и пришел к нему на помощь? И что на самом деле случилось на Русской земле смертной зимой 1237 года?
Бесплатно скачать аудиокнигу «Евпатий Коловрат»

Сергей Алексеев «Крамола. Столпотворение»

Сергей Алексеев «Крамола. Столпотворение»

Роман «Крамола. Столпотворение» – это размышление об истоках и последствиях беспощадного русского бунта, Октябрьской революции и Гражданской войны, особый взгляд на прошлое и будущее России, попытка понять роль героя, антигероя и простого человека в судьбе государства, определить роковые моменты истории, когда каждый обязан сделать нравственный выбор и нести за него ответственность. Действие первой книги – «Столпотворение» – охватывает период с середины XIX века до 1920 г. Основные события происходят после революции. Купеческие города в Сибири пахнут ладаном и разбоем. Колчаковцы, интервенты, полки Красной армии и банды уголовников, перед которыми в 1917 году открылись ворота централов, поливают сибирские просторы кровью. Красный террор сменяется белым, белый – красным, а земля принимает всех в одну братскую могилу, не ведая различий. Близнецы Андрей и Александр из дворянского рода Березиных ищут свой путь в этой толпе живых и мертвых, где так просто потерять душу, разум, веру и способность отличать добро от зла…
Бесплатно скачать аудиокнигу «Крамола. Столпотворение»

Михаил Чегодаев «История мировых цивилизаций. Ожившие камни»

Голяндин Александр, Томашевич Ольга, Чегодаев Михаил «История мировых цивилизаций. Ожившие камни»

В наследие от давно исчезнувших народов и государств нам остались лишь осколки цивилизаций: камни, из которых были сложены жилища и усыпальницы, обломки керамики и фрагменты настенной живописи, утварь и украшения, оружие и предметы культа. В большинстве случаев мы и не представляем для чего служили эти предметы. Но в руках археологов предметы обретают голос и рассказывают нам о том, какие люди жили много сотен и тысяч лет назад, какой был уклад жизни, какие страсти кипели в умах и сердцах.
Бесплатно скачать аудиокнигу «История мировых цивилизаций. Ожившие камни»

 

Серия сообщений "10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru":

«10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru» - это рубрика на LiveInternet, в которой с частой периодичностью добавляются заметки с 10-ю аудиокнигами, открытыми для скачивания благодаря существованию сайта ZvukoBook.ru.

Официальный блог первого аудиокнижного сайта ZvukoBook.ru на LiveInternet - li.zvukobook.ru. Присоединяйтесь, читайте, наслаждайтесь доступными аудиокнигами.

ZvukoBook.ru – первый аудиокнижный сайт, который достоин вашего внимания. Все аудиокниги на сайте можно скачать по прямым ссылкам безо всяких файлообменников, на достойной скорости. Сайт так же не перегружен рекламой, что дает ему безупречное преимущество перед остальными.

Часть 1 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 1-й выпуск
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 2-й выпуск
...
Часть 23 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 22-й выпуск
Часть 24 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 23-й выпуск
Часть 25 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 24-й выпуск и mega jack
Рубрики:  И Н Т Е Р Е С Н О/аудиокниги

10 простых упражнений для ягодиц

Четверг, 03 Мая 2012 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Куранова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://diet.passion.ru/

Если отражение ваших ягодиц в зеркале вас не радует - значит, пора заняться их укреплением, подтянуть и подкачать мышцы, параллельно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями. Сегодня Passion.ru предлагает вам несложный в выполнении комплекс упражнений, которые при регулярном применении за 30 минут в день помогут сделать попку красивой!

Перед тренировкой
Лучше всего проводить занятия не ранее часа после еды, утром или днем. Вечером обычно организм уже устает. Перед началом занятий тщательно проветрите комнату, постелите на пол коврик для занятий.

Начнем тренировку

Итак, собрались с духом, включили энергичную музыку, надели удобную форму и приступили к разминке. Немного понагибайтесь, присядьте пару раз, разомните мышцы конечностей и спины, и только после этого приступайте к занятию.


Упражнение 1. Махи ногой
При выполнении данного упражнения укрепляются мышцы ягодиц и внутренняя часть бедра. Упражнение выполняется с напряжением во всех группах мышц рабочей ноги.
Примем исходное положение, встав около опоры - это может быть стул, широкий подоконник или край стола. Опираясь обеим руками, выполняем махи левой ногой влево, при этом стопа находится в положении, параллельном полу, а мышцы - в легком напряжении. Нога должна быть ровной, не согнутой в колене, амплитуда взмаха ногой должна быть максимально возможной, выше 90 градусов

.

Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/упражнения для фигуры


Понравилось: 1 пользователю

Перловая крупа

Четверг, 03 Мая 2012 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения КОТктейль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



ШЁЛКОВАЯ КАША И ДРУГИЕ БЛЮДА ИЗ ПЕРЛОВКИ

 



Все мы прекрасно знаем какой замечательный суп получается из перловой крупы, соленых огурцов и картошки. Со сметаной за день можно скушать целую кастрюлю. Но есть не менее вкусные блюда, приготовленные из этой, казалось бы простой, деревенской перловой крупы, рецептами которых я хочу сегодня здесь поделиться.

Салат


Из перловой крупы получается замечательный вкусный салат: отваренная перловка, вареная морковь нарезанная кубиками, кусочками окорок горячего копчения, нарезанный или натертый ферментный сыр (picarela) и майонез.



СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/01. закуски
М Н Я М - М Н Я М !/02. салаты
М Н Я М - М Н Я М !/03. первые блюда
М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда

Запеченая молодая капуста

Четверг, 03 Мая 2012 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ланарте [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



DSC00393 (700x394, 110Kb)

Ну просто беда с этим интернетом. Шла с работы и планировала просто потомить молодую капустку на сковороде, пока одна дома, но насмотревшись на такую чудесную яичницу от "морского риса" не устояла и сделала вот это.

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/13. з а п е к а н к и
М Н Я М - М Н Я М !/11. аэрогриль


Понравилось: 1 пользователю

Для мамы и дочки летние панамы.

Четверг, 03 Мая 2012 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/головные уборы

ЮБКА

Четверг, 03 Мая 2012 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)


Понравилось: 1 пользователю

Пышки обалденные с "коровкой"

Четверг, 03 Мая 2012 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Хочу предложить вашему вниманию пышки-булочки обалденные, да-да, именно обалденные, так как просто тают во рту и имеют вкус.... восхитительный. Хочу сказать спасибо за этот рецептик Галине Славновой, которая всегда балует такой вкуснятиной!
 Кулинария Рецепт кулинарный: Пышки обалденные Продукты пищевые. Фото 1

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/булочки, пончики


Понравилось: 1 пользователю

Нежные рассольные беляши!

Четверг, 03 Мая 2012 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нежные рассольные беляши!

Рецепты от Aliy отсюда

Понадобится:

  • 1 яйцо.
  • Дрожжи - пакетик сухих, где-то 7-10 гр.
  • Молоко - не полный стакан.
  • Масло подсолнечное - 6 ст.ложек.
  • Сахар 1 ст. ложку.
  • Соль по вкусу.
  • Мука - примерно пол кило.  
  •  

В молоке развести дрожжи с сахаром. Дать подняться шапочке.
  

Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/14. блюда для пикника
М Н Я М - М Н Я М !/05. пироги несладкие
С Л А С Т Ё Н А М/несладкая выпечка


Понравилось: 2 пользователям

Шашлычки «Домашние» с куриным филе и ананасами

Четверг, 03 Мая 2012 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Pinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Шашлычки «Домашние» с куриным филе и ананасами

Продукты:
300 г куриного филе, 100 мл соевого соуса, 100 мл кетчупа, 200 г ананасов.

Рецепт приготовления:
 Филе нарезать небольшими кусочками.
 Смешать соевый соус и кетчуп.
 Смешать филе и соус, поставить в холодильник на 30-40 минут.
 На шпажки нанизать, чередуя, филе и ананасы.

Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда
М Н Я М - М Н Я М !/07. блюда к празднику

Ondori. Crochet Lace

Четверг, 03 Мая 2012 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/шали, палантины, накидки, шарфы


Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
Страницы: 2821 ... 1428 1427 [1426] 1425 1424 ..
.. 1 Календарь