-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2009
Записей: 57378
Комментариев: 14400
Написано: 78673


Зразы по-чешски! Супер рецепт!

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Katya_Anciferova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Сегодня мы с Вами приготовим зразы. Будем их готовить по особому рецепту от Yulianna Prozorova.
y_2220860f (640x480, 76Kb)
Читать далее...
Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда


Понравилось: 1 пользователю

Камни. Бериллонит

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



(Предыдущий - Берилл)  Бериллонит  (Следующий - Бирюза)
 

4387736_Akvamarin_1 (392x558, 44Kb)/4387736_Frcbybn_1 (246x213, 7Kb)/4387736_aktinolit_1 (250x250, 29Kb)/4387736__1 (330x279, 37Kb)/4387736_albit_1 (252x255, 14Kb)/4387736_Amazonit_1 (262x258, 22Kb)/4387736__1 (200x200, 6Kb)/4387736__1 (600x571, 45Kb)/4387736__1_1_ (404x469, 41Kb)/4387736_Analcim_1 (303x277, 8Kb)/4387736_Angelit_1 (297x264, 63Kb)/4387736_Anglezit_1 (578x700, 227Kb)/4387736__1_1_ (293x272, 17Kb)/4387736_Apatit_1 (320x382, 31Kb)/4387736_Aragonit_1 (700x612, 75Kb)/4387736__1_1_ (182x158, 4Kb)/4387736__1 (145x194, 17Kb)/4387736_Balin_2 (136x130, 7Kb)/4387736__1 (347x337, 85Kb)/4387736___1 (294x430, 13Kb)/4387736__1 (500x429, 87Kb)/4387736_Benitoit_1 (365x352, 65Kb)/4387736__1a (207x250, 38Kb)Описание минерала

Название минерала произошло, как видно из названия, от берилла. Он ассоциируется с бериллом и фенакитом.

Бериллонит является бериллиево-натровым фосфатом. Кристаллы чаще всего прозрачные и бесцветные, иногда с желтоватым оттенком. Блеск — стеклянный.

Месторождение: бериллонит пока найден только в одном месте — Стонхемештат Мэн (США).

 

Лечебные свойства

4387736_Aksinit_2 (600x460, 50Kb)/4387736_aktinolt_2 (400x400, 34Kb)/4387736_Aleksandrit_2 (680x444, 110Kb)/4387736_albit_2 (525x393, 29Kb)/4387736_Amazonit_2 (400x400, 42Kb)/4387736_Ametist_2 (300x300, 76Kb)/4387736_Ammolit_2 (310x200, 11Kb)/4387736_Analcim_2 (554x545, 23Kb)/4387736_Angelit_2_1_ (120x110, 12Kb)/4387736_Anglezit_2 (400x300, 83Kb)/4387736_Andalyzit_2 (379x374, 53Kb)/4387736_Apatit_2 (250x270, 13Kb)/4387736_Aragonit_2 (445x411, 33Kb)/4387736_Argillit_2 (700x513, 101Kb)/4387736_ayrihalcit_2 (350x357, 53Kb)/4387736_Balin_1 (499x295, 33Kb)/4387736_Barit_2 (680x537, 89Kb)/4387736_Belomorit__2 (396x442, 62Kb)/4387736_Benitoit_2 (342x295, 15Kb)/4387736_berillonit_2 (150x133, 3Kb)

Бериллонит поднимает настроение своего владельца, снимает стрессы, излечивает от меланхолии и ипохондрии.

 

Перейти в продолжение
Рубрики:  КАМНИ

Камни. Берилл

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Энзима [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



(Предыдущий - Бенитоит)  Берилл  (Следующий - Бериллонит)
 

4387736_Akvamarin_1 (392x558, 44Kb)/4387736_Frcbybn_1 (246x213, 7Kb)/4387736_aktinolit_1 (250x250, 29Kb)/4387736__1 (330x279, 37Kb)/4387736_albit_1 (252x255, 14Kb)/4387736_Amazonit_1 (262x258, 22Kb)/4387736__1 (200x200, 6Kb)/4387736__1 (600x571, 45Kb)/4387736__1_1_ (404x469, 41Kb)/4387736_Analcim_1 (303x277, 8Kb)/4387736_Angelit_1 (297x264, 63Kb)/4387736_Anglezit_1 (578x700, 227Kb)/4387736__1_1_ (293x272, 17Kb)/4387736_Apatit_1 (320x382, 31Kb)/4387736_Aragonit_1 (700x612, 75Kb)/4387736__1_1_ (182x158, 4Kb)/4387736__1 (145x194, 17Kb)/4387736_Balin_2 (136x130, 7Kb)/4387736__1 (347x337, 85Kb)/4387736___1 (294x430, 13Kb)/4387736__1 (500x429, 87Kb)/4387736_Benitoit_1 (365x352, 65Kb)/4387736_Berill_1 (300x300, 9Kb)Описание минерала

Название «берилл» пришло от латинского Iwyllus. Другие названия берилла: морганит, воробьевит, биксбит, гошенит, австралийский изумруд. В Древней Руси берилл называли верилом, шфелом, вирнлионом, верилосом.

Берилл представляет собой силикат бериллия и алюминия. Бериллы бывают практически всех цветов спектра. В зависимости от окраски бериллы разделяются на следующие разновидности: изумруд (смарагд) — травянисто-зеленый; воробьевит (морганит) — розовый; биксбит - красный; геллодор — золотистый, желтый. Кристаллы желтовато-зеленоватых, зеленоватых и голубовато-зеленоватых тонов называют обыкновенным бериллом. Встречаются бериллы с эффектом «кошачьего глаза» и звездчатые бериллы. Блеск — стеклянный.

Основные месторождения: Казахстан. Украина, Индия, Мадагаскар, Гренландия, Намибия, Мозамбик, Бразилия, США, Россия.

 

Лечебные свойства

4387736_Aksinit_2 (600x460, 50Kb)/4387736_aktinolt_2 (400x400, 34Kb)/4387736_Aleksandrit_2 (680x444, 110Kb)/4387736_albit_2 (525x393, 29Kb)/4387736_Amazonit_2 (400x400, 42Kb)/4387736_Ametist_2 (300x300, 76Kb)/4387736_Ammolit_2 (310x200, 11Kb)/4387736_Analcim_2 (554x545, 23Kb)/4387736_Angelit_2_1_ (120x110, 12Kb)/4387736_Anglezit_2 (400x300, 83Kb)/4387736_Andalyzit_2 (379x374, 53Kb)/4387736_Apatit_2 (250x270, 13Kb)/4387736_Aragonit_2 (445x411, 33Kb)/4387736_Argillit_2 (700x513, 101Kb)/4387736_ayrihalcit_2 (350x357, 53Kb)/4387736_Balin_1 (499x295, 33Kb)/4387736_Barit_2 (680x537, 89Kb)/4387736_Belomorit__2 (396x442, 62Kb)/4387736_Benitoit_2 (342x295, 15Kb)/4387736_Berill_2 (225x216, 11Kb)

В древности при помощи берилла излечивали множество женских заболеваний. Бытовало мнение, что если носить камень в перстне, можно избежать опущения матки, в серьгах — не знать головной и зубной боли, браслеты с бериллами предохраняют от заболеваний мочевого пузыря и яичников. Современные литотерапевты советуют носить бериллы и при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и расстройствах нервной системы.

Перейти в продолжение
Рубрики:  КАМНИ

ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО... Как вязать бабочку... МАСТЕР-КЛАСС...

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://irishlace.ru

Сегодня я  покажу мастер-класс по вязанию мотива, немного похожего на крылья бабочки.

1.

Обматываем карандаш 5-6 раз и обвязываем 18 ст. без накида, замыкаем в кольцо.

Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)

Валеночки, жакет и шапочка для малыша

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения alenalan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Очень оригинальный комплект связан крючком для малыша. Вяжется крючком. Жакет, шапочка и валеночки с меховой опушкой. Ваш малыш будет самым красивым!

Возраст: 6-12мес./12-18мес.

http://spicami.ru/wp-content/uploads/2009/11/d0b1d0bed0bb66.jpg

вязание для детей

вязаная шапочкаописание валеночек

описание жакета

описание шапочки

 

 

Из журнала Candy Babies  источник

Серия сообщений "вязание крючком":
ВЯЗАНИЕ
Часть 1 - Новогоднее платье для малышки. Подробный МК.
Часть 2 - Настольная новогодняя елочка. Подробный МК.
...
Часть 25 - Невероятно красивые украшения крючком
Часть 26 - Ажурные носочки спицами и крючком
Часть 27 - Валеночки, жакет и шапочка для малыша
Часть 28 - варежки, носочки
Часть 29 - Вязание от CANASTILLA ARTESANAL

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одёжка малышам

Торт "Черная роза". Карамельно-конфетный восторг. Рецепт с фотографиями.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



торт черная роза рецепт с фотографиями

Благодаря необычному тесту это лакомство напоминает мне ириску. Сразу оговорюсь - достаточно сложный в исполнении торт: времязатратный и трудозатратный. Но я все же решила рискнуть и испечь это чудо кулинарного искусства на 23 февраля. Само название - в некотором роде мужское) строгий без излишеств вид торта также соответствует. Я уже не говорю о том, что жена за время приготовления гарантировано сбросит пару кг))  А все потому, что в состав теста входит растопленный сахар, вымесить который можно только из большой любви к близким)) Но это не беда, килограммы вернуться на следующий же день, после употребления Розы)) Итак:

Читать далее...
Рубрики:  С Л А С Т Ё Н А М/торты

Бирюза - любимый камень Востока..

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (340x278, 29Kb)
Люблю бирюзу..очень нравится её цвет ..небесный..

Это универсально благотворный драгоценный камень - он не имеет никаких противопоказаний к его ношению.

Этот камень усиливает интуицию, способности, придает честолюбие, храбрость, проницательность, приносит счастье, мир в семье.
Голубая бирюза является камнем сильной энергии.
Нежно-голубая бирюза — символ духовности, борьбы со злом.

По восточным верованиям, самоцвет олицетворяет процветание, благочестие и мужество.

Кто носит бирюзу. тот никогда не знает безденежья; тому неизменно внимают с почтением и вниманием.
Если утром посмотреть на бирюзу, то целый день пройдет без забот.

Он настолько популярен, что носит много других местных названий вроде - "любимый камень Востока", "небесный камень американских индейцев", "священный камень Тибета", "королевский камень", "камень египетских фараонов", "камень зеленого дерева"..

Все эти названия говорят о необычайной популярности и особой почитаемости самоцвета.

о бирюзе
Рубрики:  КАМНИ

Burda Moden-25 лет в России! Онлайн просмотр всех выпусков журнала.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Меженина_Юлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




3726295_20120222_215040 (700x482, 93Kb)



Энне Бурда – основательница крупнейшего в мире издательства Hubert Burda Media, специализирующегося на модных журналах. Ее неоднократно называли “королевой платьев” и “женским символом” немецкого экономического чуда.



Анна (Энне) Магдалене Леммингер родилась 28 июля 1909 года в семье машиниста локомотива в городе Оффенбурге в Германии.



В 1949 году Энне Бурда взялась за руководство небольшого издательства в городе Лар, финансовое состояние которого было плачевным.



Год спустя вышел первый журнал Burda Moden. Популярность его была и остается фантастической.



Для журнала Burda Moden создавали модели самые знаменитые дизайнеры – Вольфганг Йоппом (марка Joop!), Жил Сандер, Карл Лагерфельд.



“Голливудские” выкройки стали для многих женщин настольным путеводителем по стильной жизни.



В Советском Союзе журнал Burda Moden появился при правлении Михаила  Горбачёва. Поговаривают, что инициатива издания этого журнала исходила от его супруги Раисы Максимовны.



3726295_20120222_214944 (700x350, 222Kb)



8 марта 1987 года появился первый тираж издания – 100 тысяч экземпляров, которые разошлись мгновенно. Журнал невозможно было купить в розничной торговле. Он распределялся через профсоюзные комитеты по предприятиям.



Достать журнал можно было и у спекулянтов. Цена доходила до астрономической по тем временам цифры – 50 рублей – 1/3 зарплаты рядового советского инженера. Модницам приходилось покупать в складчину, переписывать и перерисовывать статьи, обмениваться друг с другом.



3726295_20120222_214913 (700x472, 119Kb)



Многие отмечали, что первый выпуск Burda Moden на русском языке стал важным политическим шагом. В честь этого события в Колонном зале Дома союзов был устроен грандиозный показ мод, на который пригласили лучших манекенщиц мира. Правда, простые смертные до дефиле допущены не были. На первом советском “дефиле” присутствовала исключительно партийная элита СССР.



Энне Бурда работала в издательстве до начала 1990-х: писала редакторские колонки в каждый номер, осуществляла общее руководство. После ухода на пенсию занялась живописью. Энне Бурда любила проводить время в кругу семьи. К девяноста годам у нее было 3 сыновей и 12 внуков и правнуков.



Энне Бурда умерла в 2005 году в Оффенбурге в возрасте 96 лет. Ее издательство существует и поныне, а журнал Burda Moden выходит в 90 странах на 16 языках и является женским журналом c самым большим тиражом в мире.



За свои заслуги Энне Бурда была удостоена множества наград: ордена “Большой крест за заслуги перед ФРГ” (1974); медали Якоба Фуггера Баварских издателей “За выдающиеся заслуги в издании журналов” (впервые присуждена женщине) (1985); ордена Карла Валентина (1990).



В 2004 в рамках праздничных торжеств в честь 95-летия Энне Бурда улица в ее родном городе Оффенбурге переименована в Аллею Энне Бурда.



На этом замечательном сайте собраны все выпуски  журналов BURDA MODEN на немецком и русском языке



Здесь же  можно просмотреть все страницы выбранного Вами журнала.



3726295_20120222_224005 (700x243, 64Kb)



 КОЛЛЕКЦИЯ журналов BURDA MODEN за 1950-1988 годы на немецком языке



3726295_20120222_232520 (700x223, 66Kb)



КОЛЛЕКЦИЯ  ЖУРНАЛОВ БУРДА МОДЕН BURDA MODEN с 1987-2011 год на русском языке (104)



3726295_1328331726_4545 (481x600, 85Kb)


 


Скачать бесплатно 02.2012.  http://depositfiles.com/files/s3yutbe28


 


3726295_inoe_name_dl_burdaplus012012_450 (360x450, 47Kb)


 


Скачать бесплатно 01.2012 плюс http://depositfiles.com/files/3ssen314d


 


3726295_2daabd66b2c2_1_ (465x600, 71Kb)


 


Скачать бесплатно 01.2012  http://depositfiles.com/files/5h09xvwno


 


3726295_1320249420_burda11noyabr2011 (485x600, 139Kb)


 


Скачать бесплатно 11.2011  http://depositfiles.com/files/vafm9h5ai


 


3726295_00115048 (300x380, 33Kb)


 


Скачать бесплатно 12. 2011 http://depositfiles.com/files/czj6p6138


 


Официальный сайт журнала http://www.burdafashion.com/ru/index/1270777-1000019-1790286.html


 


3726295_1252935922_5881vouyjj031n (500x13, 2Kb)


 




Серия сообщений "Мода,стиль,одежда,ткани":

Часть 1 - Маленькое чёрное платье
Часть 2 - ШАРФ и ПЛАТОК - виды узлов
...
Часть 39 - Ретроальбом
Часть 40 - Модели от BonPrix в малиновой гамме
Часть 41 - Burda Moden-25 лет в России! Онлайн просмотр всех выпусков журнала.




Серия сообщений "Литература по шитью-скачать":
Скачивайте файлы только с основного сообщения, а не с цитированного!
Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 29 - Книги по шитью из серии Зингер.Скачать бесплатно
Часть 30 - Коврики из лоскутков своими руками.Книги и МК
Часть 31 - Burda Moden-25 лет в России! Онлайн просмотр всех выпусков журнала.

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/храбрым портняжкам


Понравилось: 2 пользователям

Красивейшие пледы в книге "Afghan Lover's Collection" Дневник

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В книге представлено 37 моделей великолепных пледов,связанных крючком

1330064674_00001 (545x700, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/пледы, покрывала, подушки

Burda style №3 2012

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/храбрым портняжкам

Дамский вариант селедки под шубой - "Кумушка"

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Селедка под шубой "Кумушка"

Рецепт от моей знакомой. У них на работе женский коллектив, и они каждый год готовят этот салат вместо традиционной «Селедки под шубой». Очень сочный дамский вариант.






Селедка под шубой "Кумушка"
Ингредиенты:


    Читать далее...
    Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/01. закуски


    Понравилось: 2 пользователям

    Картофельная вкусняшка за 7 минут

    Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения MARGARITkA_OOZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



    Те, кто пробовал - просили повторить... Итак приступаем. 

     

















     

                           


    Ингредиенты:

    молодая картошечка - штучки три средней величины;

    два яйца - желательно домашние

    плавленный сыр - хоть "дружба", хоть колбасный "охотничий"

    Читать далее...
    Рубрики:  М Н Я М - М Н Я М !/13. з а п е к а н к и
    М Н Я М - М Н Я М !/04. основные блюда: ФАРШ


    Понравилось: 1 пользователю

    Мега коллекция круглых и овальных картинок и циферблатовлюбой вкус и жанр

    Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:34 + в цитатник
    Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/декупаж

    Гимнастика для укрепления зрения

    Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



     

    /ooom.ru/templates/monamur_hardwarestore/i/bg-title2.gif" target="_blank">http://ooom.ru/templates/monamur_hardwarestore/i/bg-title2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; margin-top: 0.2em; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.2em; margin-left: 0px; background-position: 0% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Гимнастика для укрепления зрения

     

    Слышала, что слабое зрение можно улучшить простой гимнастикой для глазного яблока. Что это за гимнастика? О.ЛОКТЕВА, Ростовская область.

     

    Улучшить слабое зрение действительно можно простой гимнастикой: ежедневно поворачивайте глазное яблоко вверх, вниз и в стороны по 30 раз подряд. А при умывании осторожно ударяйте по глазам из пригоршни холодной водой раз до 40 подряд: это необходимо для усиления циркуляции крови.

    Читать далее...
    Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/глаза


    Понравилось: 2 пользователям

    Древний секрет молодости и долголетия!

    Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:27 + в цитатник
    Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



    Древний секрет молодости и долголетия!

     

    Каждая женщина стремится оставаться всегда молодой, красивой, здоровой, полной сил и энергии. У каждой женщины есть свои секреты молодости и долголетия. Я бы хотела поделиться с вами своим секретом

    Многие из вас, наверно, слышали об «Око Возрождении», удивительном комплексе упражнений, дарующем здоровье, молодость и энергию.

    Я убедилась на собственном опыте в истинности этих слов. Добавлю ещё от себя, что «Око Возрождения» - идеальный комплекс для тех, кто хочет обрести стройность на долгие годы. Мне это комплекс помогает всегда оставаться в хорошей форме, иметь красивую точёную фигуру и при этом иногда баловать себя вкусненьким (я очень люблю сладости).

    Эти 5 упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят ваше тело и души.

    Этот комплекс привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь 1-2 минуты.

    Главное в выполнении – это регулярность. Именно при регулярности достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этих 5 упражнений укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.

    Итак, если после вышеперечисленного вы решили заниматься, предоставляю вашему вниманию эти 5 чудесных упражнений.

    Всего требуется 21 повтор каждого упражнение. В первую неделю занятий каждое из 5 упражнений выполняется 3 раза. Каждую неделю прибавляем по 2 повторения, т.е. вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторений и постепенно доходим до 21. Когда вы начнете делать 21 повтор, вам будет необходимо делать их ровно 4 месяца, потом комплекс опять начинается с 3 повторений.

    После каждого упражнения необходимо сделать 3 вдоха и 3 выдоха.

    Упражнение 1

    Исходное положение – стоя, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.

    Начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делаем то количество повторений, которое соответствует неделе занятий.

    После вращения сделайте 3 вдоха и три выдоха.

    Упражнение 2

    Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты плотно к полу.

    Приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх и потяните на себя, пока таз не начнет отрываться от пола. Затем опустите на пол голову и ноги. Повторите нужное количество раз.

    Следите за дыханием. В начале упражнения, когда вы лежите на спине, полностью выдохните воздух из легких. Во время поднимания головы и ног сделайте глубокий вдох. Во время опускания головы – выдох.

    Упражнение 3

    Исходное положение – стоя на коленях, колени на расстоянии ширины таза, кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

    Сделайте полный выдох. Затем, плавно вдыхая, запрокиньте голову назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник назад, опираясь руками о бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок к груди. Повторите нужное количество раз.

    Упражнение 4

    Исходное положение – сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой на ширине плеч. Стопы смотрят пальцами вверх, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат на полу рядом с ягодицами, пальцы направлены в сторону ног.

    Выдохните воздух, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Во время вдоха запрокиньте голову назад и, оторвав ягодицы от пола, поднимите туловище параллельно полу. Голова запрокинута, а руки и ноги поддерживают ваше тело. В этом положении задержите дыхание и напрягите на несколько секунд все мышцы тела, а затем расслабьтесь. На выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем повторите упражнение нужное количество раз.

    Упражнение 5

    Исходное положение – упор лежа, максимально прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи находятся прямо над ладонями, ступни на ширине плеч. Ноги и таз пола не касаются.

    Сделайте глубокий выдох. Сделайте медленный вдох и плавно запрокиньте голову как можно дальше назад. Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.

    После всех упражнений полезно несколько минут посвятить релаксации.

    Можно ли пропускать занятия? Можно, но пропуск не должен быть чаще 1 раза в неделю. Если вам иногда не захочется заниматься, сделайте по 3 повторения каждого упражнения – это займет совсем немного времени и приучит вас к регулярности.

    Надеюсь, что энергия, хорошее самочувствие и молодое тело, которое появится у вас после выполнения этого комплекса, помогут сделать выполнение этих упражнений регулярным. Лично я занимаюсь «Око Возрождения» уже более 5 лет и ни разу об этом не пожалела!

    Древний секрет молодости и долголетия

    Юлия Леоньева


    О пользе кисломолочных продуктов известно с давних времен. А приготовленные в домашних условиях наиболее полезнее и качественнее покупных. Ведь в них нет вредных консервантов и красителей. На качество и прекрасный вкус кисломолочного продукта конечно же повлияет йогуртница Dex 108 .С этим недорогим помощником на кухне готовить йогурты одно удовольствие. Всю информацию о продуктах, заквасках и йогуртницах  вы найдете на сайте.

    Рубрики:  К Р А С О Т А , З Д О Р О В Ь Е/молодость, долголетие


    Понравилось: 1 пользователю

    Шарфики из ленточной пряжи (видео МК)

    Пятница, 24 Февраля 2012 г. 16:23 + в цитатник
    Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/шали, палантины, накидки, шарфы

    Чистим золото в домашних условиях

    Четверг, 23 Февраля 2012 г. 20:32 + в цитатник
    Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/украшения

    Шьем зайчика-тильду

    Четверг, 23 Февраля 2012 г. 20:31 + в цитатник
    Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



    На одном из китайских сайтов нашла мастер-классы по шитью мягких игрушек, среди них затесался вот такой симпатяга кролик в деревенской одежке. В арт-рецепте представлены пошаговые фотографии шитья, файл с выкройкой тильда кролика, краткое описание, а также непосредственно выкройки одежды для кролика.

    Читать далее

    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/игрушки

    Тесьма, связанная крючком

    Четверг, 23 Февраля 2012 г. 20:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/узоры, техники вязания (крючок)

    Метки:  

    Коралловый топ в технике филейного кружева

    Четверг, 23 Февраля 2012 г. 20:27 + в цитатник
    Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рубрики:  Р У К О Д Е Л К И/одежда (крючок)


    Поиск сообщений в Алёна_Ганьжина
    Страницы: 2822 ... 1343 1342 [1341] 1340 1339 ..
    .. 1 Календарь