-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фракир-Ната

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2009
Записей: 20046
Комментариев: 2489
Написано: 23812


Летний ажурный жакет

Пятница, 24 Июля 2015 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний ажурный жакет

3863677_23koft (476x700, 263Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

ВАРЕЖКИ.СХЕМА

Пятница, 24 Июля 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Музыкальные носочки от flowerflower (спицы)

Пятница, 24 Июля 2015 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыкальные носочки от flowerflower (спицы).

ОПИСАНИЕ >>>>>
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Детские носки спицами с узором из вытянутых петель (мастер-класс)Детские носки спицами с узором из вытянутых петель (мастер-класс)

Пятница, 24 Июля 2015 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские носки спицами с узором из вытянутых петель (мастер-класс)

http://vsenitki.com/masterclasses/detskie-noski-sp...s-uzorom-iz-vytyanutykh-petel/фото 1.JPG

AJCVf3VgZWRz (150x62, 12Kb)
Рубрики:  вязание спицами
Детские модели

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как связать ПИНЕТКИ крючком

Пятница, 24 Июля 2015 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать ПИНЕТКИ крючком







Рубрики:  вязание крючком
Детские модели

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поза Сфинкса для позвоночника

Пятница, 24 Июля 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поза Сфинкса для позвоночника

Эту асану из Йоги должны делать в обязательном порядке все, кто часто сидит за компьютером или имеет сидячую работу.

Техника

Лягте на живот, лоб на полу, ноги прямые, стопы вместе, пятки вверх, руки вдоль тела. Расслабьтесь.

Согните руки, и положите предплечья на пол таким образом, чтобы ладони оказались по сторонам от головы. Пальцы рук направлены вперед, и находятся на одной линии с макушкой.

Держите предплечья и локти близко к туловищу. Расслабьтесь. Дышите нормально.

На вдохе поднимите голову, плечи и грудную клетку, помогая себе руками, пока верхняя часть руки от плеча не будет вертикальной (перпендикулярной полу). При этом локти, предплечья и ладони остаются на полу. Голову держите прямо, взгляд направлен вперед. Это конечное положение.

Позвоночник поистине отдыхает в этом положение, напряжение исчезает.

При регулярном выполнении асаны Сфинкса полностью устраняется сутулость, улучшается работа диафрагмы, верхних долей лёгких (увеличивается объем легких) и сердца, омолаживаются мышцы живота и глубинные мышцы спины, стимулируется работа желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников, паращитовидной и щитовидной желез. Даже сильные искривления позвоночника, при длительном выполнении, исчезают (причём в любом возрасте).

Также она не зря называется позой Сфинкса. Особое течение энергий в этой асане - делает Вас мудрее, позволяет приобщиться к тайным знаниям космоса. Все Вы знаете, что существует некое энергоинформационное поле, как вокруг Земли, так и во всём Космосе, где хранятся все Знания Вселенной. Они могут быть доступны любому человеку, не только людям, наделёнными какими-то особыми способностями с детства. Каждый раз, смотря на Сфинкса у пирамид в Египте, каждый понимает, что он хранит в себе великие загадки, он словно смотрит в Вечность.

ardha-bhujangasana-01 (500x202, 33Kb)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье,красота

Метки:  

Как убрать животик

Пятница, 24 Июля 2015 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать животик



 

  


  



Упражнение 1: Кранч

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 2: Твист

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола

Упражнение 3: Опускание ног в стороны

Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.

Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.

Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4: Обратное скручивание

Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 15 раз.

Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча

Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 15 раз.

Важно! чтобы не упасть с мяча – напряги все мышцы

Упражнение 6: Планка

Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.

Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.

Важно! Следи за дыханием, не задерживай его

Упражнение 7: Мах ногой

Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.

Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.

Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой.
 
 



 

 

Рубрики:  здоровье,красота

Метки:  

Ничто не случайно, или Почему со мной происходят неприятности?

Пятница, 24 Июля 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ничто не случайно, или Почему со мной происходят неприятности?

Ничто не случайно,

или Почему со мной происходят неприятности?

Богини Доля и Недоля

Начнем с того, что Ничто не случайно. Этот мир устроен определенным образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их. Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни.

Мы живем в замкнутой системе, в которой все ее части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно. Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнешь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других. Народная мудрость. Золотое правило из буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого. В других религиях говорится, по сути, то же самое.

Почему это так трудно понять. Потому что жизнь здесь имеет длительность (время, инерционность) и «отдача» приходит не сразу. Когда вы запускаете бумеранг, ему нужно время, чтобы улететь, достичь конечной точки и вернуться; и пока он летает, к вам возвращаются другие бумеранги, запущенные до этого. Так как ум (в большинстве случаев) не может отследить эту причинно-следственную связь, нет и понимания, что случайно ничто не происходит. Всё в мире взаимосвязано и закономерно.

Нужно понять, что неприятности, происходящие с нами, – это не наказание от Бога, (Высших Сил и т. д.), а результат нарушения нами этих самых Божественных законов. Другими словами, я сам был причиной этих неприятностей. Принимая это как факт (я ответственен за происходящее со мной), ты создаешь возможность для духовного роста: обучения, исправления своих ошибок и достижения высшей цели – счастья.

Высшие Законы абсолютно справедливы и гармоничны (эгоизм иногда не позволяет увидеть это). Ты – причина происходящего с тобой. Ты должен понять, каково это – то, что ты делаешь/сделал другим. Только так ты можешь научиться мудрости и получить сертификат – счастье. Поэтому так и устроен этот мир.            

Читать далее...
Рубрики:  интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кулинария >5 ЛУЧШИХ КАРТОФЕЛЬНЫХ ЗАПЕКАНОК

Пятница, 24 Июля 2015 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >5 ЛУЧШИХ КАРТОФЕЛЬНЫХ ЗАПЕКАНОК

 

3416556_image_3 (604x453, 63Kb)

5 ЛУЧШИХ КАРТОФЕЛЬНЫХ ЗАПЕКАНОК

1. Картофельная запеканка с сосисками и сыром

Ингредиенты:

● Картофельное пюре 500гр,

● 1 яйцо,

● Томатная паста,

● Сосиски 4шт.,

● Твердый сыр 100 гр.,

● Зелень

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Уникальная книга по вязанию из серии DMC. Creations Crochet D'or (В исходном размере).

Пятница, 24 Июля 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальная книга по вязанию из серии DMC. Creations Crochet D'or (В исходном размере).

КАРТИНКИ ОЧЕНЬ БОЛЬШОГО РАЗМЕРА.

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком
Журнал

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязание-спицы Шали+шапки+шарфы

Пятница, 24 Июля 2015 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы Шали+шапки+шарфы

3416556_LrDJOkwsmMw_1_ (540x604, 87Kb)

3416556_pyLyW_a5Te0 (455x604, 63Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Кулинария >КУРИНЫЕ ШАРИКИ С СЫРОМ

Пятница, 24 Июля 2015 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >КУРИНЫЕ ШАРИКИ С СЫРОМ

 

3416556_QX602HSEmC0 (600x450, 50Kb)

КУРИНЫЕ ШАРИКИ С СЫРОМ

Ингредиенты:

✔500 г куриного филе

✔200 г сыра

✔1 куриное яйцо

✔2 зубчика чеснока

✔красный молотый перец по вкусу

✔соль по вкусу

✔растительное масло для смазки

Приготовление:

1. Я в последнее время редко покупаю филе,

т.к. замораживают его недобросовестно — получается 1/3 часть воды.

Поэтому взяла грудку, отделила от кости,

получилось как раз 0,5 кг чистого веса.

2. Прокрутила филе через мясорубку.

3. Выдавила через пресс чеснок, добавила соль и

красный молотый перец. Перемешала, вбила яйцо.

4. Натёрла сыр на крупной тёрке.

И всё тщательно перемешала до однородности.

5. Смазала форму для выпечки растительным маслом,

а затем им же — слегка руки.

И начала формировать из фарша шарики

размером примерно с грецкий орех. У меня получилось 17 штук.

6. Поставила в разогретую духовку.

Выпекала при температуре 200'C.

Через 10 минут перевернула лопаточкой на другую сторону.

7. И вернула в духовку ещё на 10 минут

(общее время выпечки — 20 минут).

8. Разложила румяные шарики по тарелочкам.

9. Мне нравится этот рецепт тем, что он простой и

быстрый в исполнении, но блюдо получается невероятно вкусное!

Шарики улетают в миг и становится жаль,

что не сделала двойную порцию

Приятного аппетита!

Домоводство. Хозяйкины премудрости

http://vk.com/feed

 

 

Домоводство. Хозяйкины премудрости

http://vk.com/feed

Рубрики:  рецепт

Метки:  

Туника крючком

Пятница, 24 Июля 2015 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения DJONA63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника крючком



1.
calypso21 (467x700, 294Kb)

2.
calypso22 (467x700, 111Kb)

3.
calypso23 (467x700, 74Kb)

4.
calypso24 (467x700, 105Kb)

5.
calypso26 (498x700, 217Kb)

6.
calypso27 (498x700, 186Kb)

7.
calypso28 (498x700, 195Kb)

8.
calypso29 (498x700, 213Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Замечательная подборка рецептов мясных салатов.

Пятница, 24 Июля 2015 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательная подборка рецептов мясных салатов.

Любое торжество не обходится без салатов. Иногда приходится голову ломать, что же новенького приготовить и этим самым, удивить своих гостей. Предлагаю Вам познакомиться с замечательной подборкой мясных салатов. Возможно они все для кого то будут новенькими, а кто то из них выберет себе новый рецепт.


салаты

Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

100 рецептов с кабачками - подборка в разгар сезона!

Пятница, 24 Июля 2015 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 рецептов с кабачками - подборка в разгар сезона!

Кулинарный дневник - Рецепты от Повара

 

Домашние рецепты из кабачков

 

блюда с кабачками/5281519_kabachkovie_oladi_bez_yaic109229 (650x483, 240Kb)

 

Лечо из кабачков

Лечо из кабачков

Вкуснейшая закусочка к вашему столу. Лечо из кабачков подходит к любому гарниру. Я предпочитаю его употреблять, как самостоятельное блюдо.

Овощной гуляш Рататуй

Овощной гуляш Рататуй

В этом рецепте рататуя овощи готовятся дольше чем обычно, чтобы получить более насыщенный вкус.

Аджика из кабачков на зиму

Аджика из кабачков на зиму

Очень вкусная закуска в холодное время года. Кроме этого, аджика из кабачков на зиму в домашних условиях станет отличным дополнением к любому гарниру и вторым блюдам.

Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Итальянский набор петель при вязании спицами

Пятница, 24 Июля 2015 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения VorTat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский набор петель при вязании спицами

Контрастной нитью набрать половину требуемых петель.
1-й ряд: рабочей нитью вязать *1 лиц, 1 накид*, повт. от * до *
2-й ряд: *провязать накид лиц, снять 1 п как изн, не провязывая, нить перед работой*, повт. от * до *
3-й и остальные ряды: 1 лиц, снять 1 п как изн, не провязывая, нить перед работой*, повт. от * до *
image (500x375, 75Kb)
image (500x375, 66Kb)
Источник:http://www.stranamam.ru

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Эластичная резинка 2х2

Пятница, 24 Июля 2015 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эластичная резинка 2х2


Способ изготовления
1. Для мужских пуловеров бывает нужна резинка 2х2. Нет ничего проще! Она есть производное от резинки 1х1. Итак, вяжем 3 ряда резинки 1х1:
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

секреты идеальных хозяек

Пятница, 24 Июля 2015 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

секреты идеальных хозяек

секреты идеальных хозяек

РєРєРє (600x420, 148Kb) 
Для меня нет ничего хуже, чем неприятный душок из стока раковины или умывальника. Кто-то сразу потянется за химическими средствами. При этом большинство забывает о том, что от таких действий очень страдает качество подземных вод. С помощью простейшего трюка ты сразу сможешь убить два зайца: и природу пощадить, и навсегда вывести эту «нечистую силу» из своего дома.
Для этого  понадобится:  

читать далее + еще несколько секретиков
Рубрики:  полезное

Метки:  

Джемпер для мальчика

Пятница, 24 Июля 2015 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер для мальчика


Возраст 3 года
МАТЕРИАЛЫ
100 г акриловой пряжи средней толщины сине-зеленого цвета, по 80 г пряжи серого и желтого цветов, застежка-молния длиной 10 см серого цвета.
КРЮЧОК № 2,5 и 3,5.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  вязание крючком
Детские модели

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

СЛЕДОЧКИ СПИЦАМИ "Елочка"

Пятница, 24 Июля 2015 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЛЕДОЧКИ СПИЦАМИ "Елочка"


Набрать 17 петель.
1-ряд:8 петель платочной,накид,1 лиц.,накид,8 платочной.
2 и все чётные вяжем как показывают петли,платочные-платочными,накиды изнаночными.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фракир-Ната
Страницы: 993 ... 855 854 [853] 852 851 ..
.. 1 Календарь