-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фракир-Ната

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 23292


ВЯЖЕМ ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ, РОЗЫ.

Среда, 23 Октября 2013 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЖЕМ ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ, РОЗЫ.

2013-10-21_084527 (700x495, 615Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

ВЯЖЕМ ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ, ЛАНДЫШИ.

Среда, 23 Октября 2013 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЖЕМ ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ, ЛАНДЫШИ.

2013-10-21_084709 (700x440, 547Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

ПАЛАНТИН

Среда, 23 Октября 2013 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАЛАНТИН

41-51 (629x453, 68Kb)
41-52 (495x229, 32Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Комфортно и тепло!

Среда, 23 Октября 2013 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комфортно и тепло!

3 (501x700, 154Kb)

Удлиненный жилет с вертикалями выразительных рельефов. Спицы

 

 

 

далее
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Лечение гастрита отваром из овса, изюма и имбиря

Среда, 23 Октября 2013 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение гастрита отваром из овса, изюма и имбиря

Всем известны чудесные целебные свойства овса. Говорят, что он способен избавить человека не только от гастрита, но даже и от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кто-то может счесть, что изюм при гастрите вреден. Так и есть, если его употреблять в пищу целиком, то он долго не переваривается. В виде отвара он не принесет вреда и сохранит все свои полезные свойства: успокаивающие, противовоспалительные, иммуностимулирующие. Имбирь нормализует пищеварение, однако, также как и изюм, его нельзя употреблять в цельном виде – будет раздражать слизистую желудка.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье,красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Белоснежная ажурная туника

Среда, 23 Октября 2013 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белоснежная ажурная туника

Туника для пляжа связана из хлопка 100 %. Крючок 2,5. Ушло 500 грамм ниток. 
В рукава и на линии бедер вставлен вязанный шнурок.

Тот же узор в платье (автор другой)

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Стираем белье - совет

Среда, 23 Октября 2013 г. 01:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стираем белье - совет

Стираем белье - совет


Всем, привет! Хочу предложить Вам несколько советов, которые Вам будут полезны при стирке белья. Иногда кажется, что все знаем, связанное со стиркой, но не так. Поэтому и этот пост для всех, нас.

стирка2 (438x290, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  полезное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Овес для очищения организма

Среда, 23 Октября 2013 г. 01:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овес для очищения организма


Автор: Viktoriya
ИСТОЧНИК



 

Очищение овсом

Очищение овсом


Овес является уникальным средством для очищения организма, а именно почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Использование овса в народной медицине очень распространено. Настои и отвары из овса замечательны свойством энтеросорбента, то есть удаляют токсины из крови в кишечник и не дают возможности обратно всасываться из кишечника в кровь. Причем сорбция (отсасывание) замечательна тем, что не сопровождается раздражением стенок кишечника. Вследствие этого настои и отвары можно принимать на протяжении длительного времени.

Овес для очищения организма

Читать далее...
Рубрики:  здоровье,красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Цитата: Сумочка Dolce & Gabbana

Вторник, 22 Октября 2013 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения irisha_okey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка Dolce & Gabbana

Сумочка Dolce & Gabbana

Нашла вот здесь и здесь

Сумка - мечта. Все - вяжу!!!!))))

 

Dolce & Gabbana Sicily Raffia Handbag in Beige (camel) - LystDolce & Gabbana Sicily Raffia Handbag in Beige (camel) - Lyst     Dolce & Gabbana Sicily Raffia Handbag in Beige (camel) - Lyst

Dolce & Gabbana Sicily Raffia Handbag in Beige (camel) - Lyst   Dolce & Gabbana Sicily Raffia Handbag in Beige (camel) - Lyst

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тапочки Mamusz

Вторник, 22 Октября 2013 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки Mamusz

http://ancsanaplo.blogspot.com/2009/02/mamusz-leiras.html

VFL.RU - ваш фотохостинг

Очень интересная пяточка у этих тапочек.

mamusz1mamusz2mamusz3mamusz4mamusz2
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"FELICE - мода из Германии".Журнал по вязанию.

Вторник, 22 Октября 2013 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"FELICE - мода из Германии".Журнал по вязанию.

"FELICE - мода из Германии".Журнал по вязанию.

Элегантность Европы, около 20 новых вязаных моделей, несомненно порадуют любой взыскательный вкус, связаны они крючком и спицами. 
 

1.
1 (336x444, 89Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами
Журнал

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Куриная печень в ажуре.

Вторник, 22 Октября 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваши гости обалдеют! Куриная печень в ажуре

3925311_Kyrinaya_pechen_v_ajyre (600x450, 125Kb)

Для приготовления куриной печени в ажуре вам понадобится:

Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Простейший способ. Новая техника вязания носков 2013

Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простейший способ. Новая техника вязания носков 2013

image host
Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами
Журнал

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Цитата сообщения Marina_Margo

Песня-притча С.Копыловой - Окно

Вторник, 22 Октября 2013 г. 17:16 + в цитатник
Прослушать
2234 слушали
33 копий

[+ в свой плеер]

Песня-притча С.Копыловой - Окно

Песня-притча С.Копыловой - Окно

Притчу эту читала, а вот в музыкальном исполнении слушаю впервые...

Лежали в больнице в палате одной
Два тяжко больных человека.
Один у окошка лежал, а другой –
У двери, где не было света.
Один постоянно в окошко глядел,
Другой - лишь на краску дверную,
И тот, что у двери, узнать захотел,
Про жизнь за окошком другую.
С готовностью первый больной рассказал,
Что видно ему из окошка: -
Там тихая речка, дощатый причал,
И ходит по берегу кошка.
По синему небу плывут облака,
Причудливые, как зверушки,
Сидят на причале там два рыбака,
И с внуком гуляет старушка.
И так каждый день - то про сказочный лес
Рассказывал, то про влюблённых…
Другой же сосед перестал даже есть,
Считая себя обделённым.
Он мучился злобой, и зависть росла,
Его постепенно съедая,
Не мог он понять, почему же была
Тут несправедливость такая.
Однажды сосед у окна занемог,
Что не было сил разогнуться,
Он стал задыхаться и даже не мог
До кнопки своей дотянуться.
У двери сосед мог на кнопку нажать
И вызвать сестру милосердья,
Но он не нажал, а остался лежать,
Глаза закрывая усердно.
Наутро сестра милосердья пришла
Постель поменять за покойным,
Сосед попросил, и она помогла
Занять эту самую койку.
Когда ж он в окно, наконец, посмотрел, -
На шее задёргалась вена:
Увидел он вместо того, что хотел, -
Глухую высокую стену.
Он был потрясён и сестре рассказал,
Про тихую чистую речку,
Про сказочный лес, про дощатый причал
И небо в кудрявых овечках…
-Ах, если б он видел, - сказала сестра, -
Всю жизнь он слепым оставался. -
Зачем же тогда?..- тут больной прошептал. -
Да он вас утешить старался…

(Художник: Brian T. Keller)

Метки:  
Комментарии (0)

Как убрать живот: простой комплекс

Вторник, 22 Октября 2013 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения alekseevaua [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот: простой комплекс

Какая женщина не хочет иметь красивую подтянутую фигуру после беременности и родов? Чтобы и пресс был в наличии, и спина оставалась по-девичьи стройной? 

Такие женщины вызывают восхищение, особенно если видишь их с оравой детишек на пляже...
 


Во время беременности с ростом плода прямые мышцы живота раздвигаются. Внутренние органы – кишечник, мочевой пузырь – с каждым месяцем беременности все больше испытывают нагрузку и опускаются вниз, меняя свое естественное положение. Наша задача – вернуть все органы на свои места и помочь смыканию прямых мышц. 

Ошибочно думать, что упражнения на пресс помогут вернуть плоский живот. На самом деле такие упражнения в послеродовой период даже противопоказаны. И хороши как раз "перевернутые" позы и упражнения, которые выполняются лёжа на боку или спине. 

В идеале, всё "само собой вернется на свои места" через 3-4 месяца. Но уже после второй беременности даётся это сложнее и сложнее. Поэтому важно вовремя приложить усилия, чтобы период восстановления совпал с началом ваших тренировок. 

Сразу после рождения ребенка, в нижней части живота все еще остается много места – и туда устремляется кишечник, сдавливая матку вместе с влагалищем. Именно поэтому питание мамы в первые месяцы должно быть легкоусваиваемым, ни в коем случае нельзя переедать, чтобы не усугублять давление на органы. 

После родов многие женщины начинают страдать от геморроя, запоров, появляется опущение матки. А причина все та же – кишечник во время беременности сместился вниз, как в провисший гамак. И теперь сдавливает органы, которые перестают нормально функционировать, в них нарушается кровообращение и появляются застойные явления. 

А если не сомкнулись прямые мышцы пресса и живот торчит как шарик, – то кишечник и не спешит возвращаться на свое место. 

Всего этого можно избежать и иметь желанный пресс и после четвертой беременности – если соблюдать правила и подключить правильную нагрузку, укрепляющую мышцы живота. 

Эти достаточно простые упражнения по силам выполнить любой женщине. Делайте их регулярно, утром и вечером. 

Важно делать комплекс на пустой желудок. Лучше всего для этого подходит раннее утро, время после прогулки перед обедом и вечернее – перед сном (после ужина должно пройти не менее 2-х часов). Комплекс состоит из 9 упражнений по 3 подхода каждое (кроме массажа и расслабления), которые займут 20 минут вашего времени. 

Отдых между подходами должен быть не больше минуты. Увеличивайте нагрузку, если упражнения вам не кажутся сложными, но постепенно. 


1. Втягивание живота (Уддияна-бандха) 

Это упражнение очень популярно в вумбилдинге – оно тренирует влагалище, а значит, усиливает приятные ощущения во время секса. 

Йоги его называют уддияна-бандха, а маленькие дети так часто изображают Кощея-Бессмертного. 

Уддияна-бандха в переводе означает "восход восходящего полета". 

 

Исходное положение: встать прямо, поставить стопы параллельно друг другу, чуть шире плеч, колени расслабьте. 

Теперь медленно сделайте 4 глубоких вдоха-выдоха. На последнем выдохе задержите дыхание, немного согните ноги в коленях и упритесь руками в переднюю часть бедер. Вытяните позвоночник и внутренним усилием втягивайте живот вверх под ребра. Подтягивайте нижнюю часть живота вверх, к диафрагме. Вы можете увидеть, что живот в этот момент расслаблен и выглядит как мешок. Не стоит расстраиваться - уже через месяц занятий картина сильно поменяется. 

Для точного исполнения уддияны-бандхи требуется сделать два корневых замка: вверху – в районе шеи, и внизу – напрягая область промежности. Корневой и шейный замки препятствуют попаданию внутрь воздуха – и только в таком случае упражнение будет иметь силу. 

__________________________________________________________________ 

Мула-бандха (корневой замок) выполняется втягиванием внутрь 
и напряжением мышц тазового дна – ануса и промежности. 

Шейный замок – это одновременное вытягивания макушки вверх 
и опускание подбородка вниз к груди.

__________________________________________________________________ 

У женщин, не знакомых с уддияной, в первое время могут появиться головная боль и ощущение тянущей боли в животе. Поэтому наращивайте нагрузку постепенно; вначале будет достаточно сделать всего 5 упражнений. Здоровый человек способен совершать 200 повторений в день. 

Это упражнение укрепляет внутренние мышцы, которые должны удерживать органы на своих местах. 


2. Массаж внутренних органов

Это упражнение способствует улучшению кровообращения в органах малого таза и ускоряет перистальтику кишечника. Идеальное занятие для раннего утра. 

 

Сядьте на пол на колени, раздвиньте колени пошире и опустите таз на коврик (или на пятки). 

 

Теперь наклонитесь вперед, заведите руки вниз к животу и начинайте его массировать. Не переусердствуйте; если почувствовали боль, уменьшите силу надавливания. Вы должны хорошо промассировать печень и кишечник. Ткани получат больше кислорода, а каловые массы скорее покинут ваше тело. Массировать лучше всего всей ладонью, не надо это делать двумя пальцами. Выполняйте массаж 3-5 минут.
__________________________________________________________________ 

Внимание! Если в этом месте есть воспалительные процессы, 
то массаж вам противопоказан. 
Любая резкая боль должна быть сигналом к остановке упражнения! 
Если у вас есть неуверенность в том, что все благополучно зажило 
после родов (например, при кесаревом сечении), 
то также воздержитесь от этого упражнения.

__________________________________________________________________ 


3. "Велосипед" 

Классическое упражнение, которое гинекологи рекомендуют делать при опущении матки и стенок влагалища. 




Лёжа на спине, руки вытяните вдоль туловища, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги и начинайте по очереди их сгибать в коленях, имитируя езду на велосипеде. 

Сделайте подхода по 20 вращений. 


4. "Березка" 

Как и "велосипед", она укрепляет мышцы живота и убирает прогиб в пояснице, который часто образуется после беременности. 

 

Исходное положение: лёжа на спине. 

Заведите ноги за голову, подставьте руки под лопатки, опираясь на руки, сместите вес тела на плечи – но не на шею! – вытягивайте ноги вверх. Добейтесь положения, чтобы спина стала ровной, а ноги не заваливались в разные стороны. 

Оставайтесь в позе 10 вдохов-выдохов. 

Сделайте подхода. 


5. "Плуг" 

После "березки", сделайте это упражнение. Во время выполнения подтягивайте живот, делая легкую уддияну-бандху. 

Исходное положение: поза "Березка" 




Медленно, регулируя усилие, заводите ноги за голову. Коснитесь пола пальцами ног. Постепенно отводите ноги все дальше от головы. Вес тела – на плечах; ни в коем случае не на шее! 

Сделайте подхода. 


6. Опускание ног лёжа под углом 45 градусов. 

Это упражнение укрепляет нижний пресс. 




Лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела. Поясница прижата к полу. 




Медленно поднимайте ноги вверх до угла 45 градусов. Затем также медленно опускайте их вниз. Можете считать до 10, чтобы не спешить. Постепенно увеличивайте временной диапазон до 40 тактов. Старайтесь расслабить мышцы лица, рук. Всё усилие делают ноги и нижний пресс. 

Сделайте подхода по 5-10 раз. 


7. Разведение ног в стороны 




Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите обе ноги вверх. Не сгибайте колени. 




Разводите одновременно обе ноги в стороны. Чтобы увеличить нагрузку, делайте это упражнение медленно на 10 тактов. 

Сделайте подхода по 20 раз. 


8. Поза "бабочки" 

Баддха-конасана, или поза "бабочки" – тоже упражнение из йоги. "Бабочку" полезно делать каждый день любой женщине. Старайтесь соблюдать нагрузку в 200-500 махов. "Бабочка" улучшает кровообращение в тазовой области, животе и спине. Если у вас есть проблемы с яичниками и мочеполовой системой, то это упражнение должно выполняться вами 2-3 раза в день. 




Сядьте на пол, выпрямите спину, согните ноги в коленях, соедините пятки. Подтяните ступни к промежности. Начинайте поднимать и опускать колени вверх-вниз, как будто бабочка машет крыльями. Держите спину прямой. Старайтесь доставать коленями до пола. Но если пока не получается, просто следуйте своим возможностям. 




Если вам сложно делать упражнение с прямой спиной, облегчите выполнение – обопритесь руками сзади, но спину держите ровной. 


9. Расслабление 




Чтобы тело усвоило нагрузку, его необходимо расслабить. 

Лягте на пол, раскиньте в стороны руки и ноги, расслабьте шею, мышцы лица. Постарайтесь ни о чем не думать, просто представьте свой идеальный живот и тело, полное здоровья и красоты. 

* * * 

Выполняя этот несложный комплекс упражнений, вы вернете себе плоский живот, создадите мощную поддержку для внутренних органов за счет проработанных мышц и оберете необходимый тонус, который дает нам спорт. 

Кстати, этот цикл упражнений совершенно универсален. Его могут выполнять и рожавшие, и нерожавшие женщины, молодые и пожилые – он одинаково полезен для всех!

источник

Рубрики:  здоровье,красота

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПЛАТЬЕ-ПУЛОВЕР

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Юля_Живова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ-ПУЛОВЕР

http://www.stranamam.ru/post/2751987/

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чебуреки от Алии!

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки от Алии!

 
Очень вкусные чебуреки по интересному рецепту.

Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Секрет элегантности от Виктории Сикрет. Платье с диагоналями

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет элегантности от Виктории Сикрет. Платье с диагоналями

http://club.osinka.ru/topic-134568

Читать далее

 

 

l (1) (424x572, 47Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Берлинеры с шоколадным кремом

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Разная_всячинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берлинеры с шоколадным кремом


Мягкие, нежные булочки с шоколадным кремом
Читать далее...
Рубрики:  рецепт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Будь стильной. Кокетливое платье Be Style!

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будь стильной. Кокетливое платье Be Style!

http://club.osinka.ru/topic-113396

Читать далее

 

 

96015095 (525x700, 69Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фракир-Ната
Страницы: 968 ... 630 629 [628] 627 626 ..
.. 1 Календарь