-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фракир-Ната

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2009
Записей: 20172
Комментариев: 2494
Написано: 23944


ТОРТ( пирожное) без выпечки.Супер-рецепт!

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОРТ( пирожное) без выпечки.Супер-рецепт!



Читать далее...

Метки:  

Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения elenbar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"



 

 

Сегодня познакомлю вас с изумительным комплексом упражнений, который недавно, но видимо, навсегда вошел в мою жизнь. Надеюсь, что вам тоже понравится его эффективность и простота! Этот комплекс описан в книге Джилл Р. Джонсон "Программа дыхательных упражнений OXYCISE!"

OXYCISE! – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.

Отличие OXYCISE! от Bodyflex !
* Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время.
* Можно делать часа через полтора - два после еды. Еда назад не полезет.
* Встроенные упражнения Кегеля, что важно для здоровья каждой женщины.
* Отлично комбинируется с растяжкой.
* Можно выполнять, когда и где угодно: в офисе, в транспорте, на прогулке, занимаясь домашней работой – используя любую свободную минуту.
* Эффект проявляется уже через неделю.
* В первую очередь подтягиваются самые проблемные зоны, которые труднодоступны при другой нагрузке – ягодицы, нижняя часть живота, внутренняя  и задняя поверхность бедра.
* Стимулируются  все органы брюшной полости, улучшается работа кишечника, печени, почек, желудка.
Наверняка вы откроете для себя и другие положительные эффекты. Главное – не забывать делать упражнения и не лениться!

РУКОВОДСТВО ПО БАЗОВОМУ ДЫХАНИЮ OXYCISE!

Читать далее...

Метки:  

Дыхательная гимнастика Лонли-Локли

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения yeska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика Лонли-Локли



 (150x150, 3Kb)
Полное дыхание

Полное дыхание заключает в себе все хоpошие стоpоны веpхнего, сpеднего и нижнего дыхания и исключает все их слабые чеpты. Оно пpиводит в действие весь дыхательный аппаpат, каждyю часть легких, каждyю клеточкy, каждый слyжащий дыханию мyскyл. Все дыхательные оpганы pаботают пpи этом способе дыхания, и пpи минимальной затpате энеpгии здесь достигается максимyм пользы. Гpyдная полость pасшиpяется во все стоpоны до своего ноpмального пpедела, и каждая часть механизма выполняет свою естественнyю pаботy и фyнкцию.

Одной из наиболее важных стоpон этого метода является тот факт, что каждый из дыхательных мyскyлов пpиводится в действие, тогда как пpи дpyгих фоpмах дыхания pаботает только часть их. Полное дыхание вызывает и деятельнyю pаботy в мyскyлах, yпpавляющих pебpами, а это ведет к yвеличению пpостpанства, в котоpом могyт pасшиpяться легкие; кpоме того, тyт является, в слyчае нyжды, надлежащая опоpа оpганам, так как в этом пpоцессе пpиpода стаpается в совеpшенстве использовать пpинцип pычага. Известные мyскyлы yдеpживают на месте нижние pебpа, в то вpемя как дpyгие мyскyлы выгибают их в наpyжнyю стоpонy.

Затем, пpи этом методе, диафpагма находится под совеpшенным контpолем человека и может надлежащим обpазом выполнять свои фyнкции и оказывать максимальнyю степень тpебyемых от нее yслyг.

В yпомянyтом выше действии pебеp, нижние pебpа yпpавляются диафpагмой, котоpая слегка давит их вниз, в то вpемя как дpyгие мyскyлы yдеpживают их на месте, а межpебеpные мyскyлы оттягивают их наpyжy. Такое одновpеменное действие мyскyлов yвеличивает до максимyма сpеднюю часть гpyдной полости. В то же вpемя веpхние pебpа также пpиподнимаются и выдвигаются впеpед действием межpебеpных мyскyлов, что дает возможность и веpхней части pасшиpяться до полного пpедела.

Если вы изyчите специальные чеpты описанных здесь четыpех способов дыхания, то вы сpазy yвидите, что полное дыхание соединяет в себе все выгодные стоpоны тpех дpyгих способов плюс взаимное пpеимyщество комбиниpованного действия веpхней и сpедней части гpyди и области диафpагмы; все это вместе взятое дает возможность yстановить в дыхании ноpмальный pитм.

Полное дыхание является основой всей наyки о дыхании, и необходимо вполне ознакомиться с ним и в совеpшенстве овладеть им, пpежде чем надеяться достигнyть pезyльтатов от дpyгих, описанных в этой книге фоpм дыхания. Hельзя довольствоваться изyчением этого способа наполовинy, и нyжно пpодолжать сеpьезно pаботать, пока это дыхание не станет вполне естественным. Это, конечно, потpебyет тpyда, вpемени и теpпения, но без них ничего никогда не достигается. К наyке о дыхании нельзя подойти шиpоким пpотоpенным пyтем; yченик должен быть готов к томy, чтобы сеpьезно пpактиковаться и yчиться, если он желает дойти до каких- нибyдь pезyльтатов. Полное же yсвоение "наyки о дыхании" дает гpомадные pезyльтаты, и никто из тех, комy yдалось их достигнyть, не согласился бы добpовольно веpнyться обpатно к стаpым методам; он, навеpное, скажет дpyзьям своим, что полyчил щедpyю нагpадy за свой тpyд. Мы говоpим это для того, чтобы читатели поняли, как необходимо и важно человекy овладеть правильным дыханием.
Далее

Метки:  

ЛиРу - кнопки быстрого перехода по страницам дневника

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛиРу - кнопки быстрого перехода по страницам дневника



ЛиРу - кнопки быстрого перехода по страницам дневника

Очередная полезность для ЛиРу сделанная лично мной ( да, хвастаюсь ). Короче говоря, это такие кнопочки с небольшим текстовым окошком, куда надо вводить номер страницы:-)
Для чего это надо? У многих уже давно дневники и страниц в нем ооочень много. Переходить на нужную страничку не очень удобно используя обычные лирушные ссылки, т.к. не все страницы там указаны. Если не понимаете о чем я,- вот скрин ссылок на странички моего дневника, а у меня то их мало... бывает и намного больше:
 (373x67, 6Kb)

Как видите, чтобы быстро попасть, допустим, на "8" страничку... придется сделать не один переход:-( В этом и неудобство такого способа.
Есть еще специальное приложение по такому же принципу, но дизайн не всем нравится:-(

Так вот, сделал я вам такие специальные кнопочки, все разные, но пока не очень много. Будет время,- еще порисую, или Inmira порисует ( обещала вроде). Или.. можете попросить:-) сделаю с вашим дизайном:-) По мере сил и времени конечно :-)

Пользоваться ими очень просто,- вписываете номер странички и жмете "ок" :-))
Как их поставить себе в дневник?

Читать дальше > > >

Метки:  

Секреты Youtube

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты Youtube



Читать далее...

Метки:  

К Новому Году (поздравительные открытки)

Среда, 09 Декабря 2009 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Аквилегия_456 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"К Новому Году..."(От АКВИЛЕГИЯ 456)



42336247_a370 (350x263, 117Kb)











 (71x81, 1Kb) (71x81, 1Kb)


Жми на каждую снежинку и смотри новогодние открытки...(флешки)



 (71x81, 1Kb) (71x81, 1Kb)
Аквилегия 456

Метки:  

Зимние чудеса

Среда, 09 Декабря 2009 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимние чудеса



ЗИМНИЕ ЧУДЕСА. + 50 ФОТО

Метки:  

Грильяж в шоколаде

Среда, 09 Декабря 2009 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения -food- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Грильяж в шоколаде
17:16

Для 25-30 конфет:
2 стакана очищеных грецких орехов
150 г сахара
50 мл воды
1 ст л сока лимона
200 г шоколада

Орехи порезать ножом на небольшие кусочки.



В кастрюльку положить сахар и залить водой.



Варить на маленьком огне пока сироп слегка не загустеет и не приобретет золотистый цвет. Добавить сок лимона (это чтобы грильяж не стал стекловидным) и хорошенько перемешать.



Всыпать орехи, вымешать ложкой.



Затем сформировать с помощью ложки небольшие шарики и выложить на тарелку, смазанную сливочным маслом. Чтобы теплый грильяж не прилипал время от времени обмакивать ложку в мисочку с холодной водой. Дать минут 20-30 для застывания.



На водяной бане распустить шоколад. Брать шарики грильяжа, опускать в шоколад и выкладывать на смазанную сливочным маслом поверхность. Оставить в прохладном месте до полного застывания.



Вот так, домашний грильяж готов. Легко и просто. Приятного аппетита!

 

Метки:  

Королевская шарлотка

Среда, 09 Декабря 2009 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Куприянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Педалькина меня убьет…



 

У меня в последнее время посты сплошь кондитерские… И вот хочу выставить на ваш суд два обалденных пирога, которые я собиралась испечь уже черт знает сколько… Кто из вас уже давно у меня в дневе тусуется, наверняка помнит, как у меня прошла серия пирогов и кексов из журнала «Бурда Моден». Вот этот пирог как раз оттуда. Там еще парочка неиспробованных мною рецептов осталась.

По поводу этого пирога – можно было бы назвать его шарлоткой, но, блин, это КОРОЛЕВСКАЯ шарлотка – изумительное тесто с добавлением кураги, большие кусочки яблок, богатейший аромат и сложный вкус…

Кстати, в рецепте буду постоянно давать лирические отступления, чем можно заменить тот или иной ингредиент, а то не у всех в баре, к примеру, вишневый ликер завалялся.


 

Пирог с курагой и яблоками


Метки:  

Банановые шарики

Среда, 09 Декабря 2009 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Silvina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банановые шарики



рецептом со мнои поделилась одна знакомая из Кубы:
уже как-то кажется выкладывала рецепт(только что-то не вижу ), он так прост и так вкусно получается, что после того, как вчера приготовила, решила выложить еще раз)
Читать далее...

Метки:  

Невероятная дружба котёнка и попугая

Среда, 09 Декабря 2009 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения jokerjoe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятная дружба котёнка и попугая



Невероятная дружба котёнка и попугая

Невероятная дружба котёнка и попугая

Читать далее...

Метки:  

Классная игра

Среда, 09 Декабря 2009 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классная игра



Описание онлайн флеш игры:

Даны 4 секции для шариков, разного цвета. А сверху падают еще. Нужно подставлять секции с шарами той же окраски, а чтоб спалить их, жмите пробел. Сгорают все шары, одинакового цвета, от 2. С каждым уровнем скорость подачи шаров возрастает, поэтому становится сложнее подумать

 


Источник


Метки:  

Наши пернатые ДРУЗЬЯ

Среда, 09 Декабря 2009 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наши пернатые ДРУЗЬЯ



Автор этих работ - Рон Джонс, фотограф из Западной Вирджинии, США. Обладатель многочисленных международных наград. Вот его птицы. Неплохие правда ведь?

Смотреть остальных птичек

Метки:  

И это все из снега!

Среда, 09 Декабря 2009 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Kuperr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И это все из снега!



Скульптуры из снега (30 фото)

 

Скульптуры из снега (30 фото)

Читать далее...

Метки:  

То самое особенное домашнее слоеное тесто

Среда, 09 Декабря 2009 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

То самое особенное домашнее слоеное тесто




Если вы когда-нибудь попробуете свежайший швейцарский круассан с шоколадной начинкой и посыпкой, вы поймёте, что в человеческой жизни трапеза должна занимать гораздо более солидную нишу, нежели принято считать...
В общем, это — что-то необыкновенное!
Начну цикл трактатов с иллюстрациями о том, как научиться готовить Настоящее домашнее слоеное тесто. Вы убедитесь, что за потраченные несколько часов вы не только стали мудрее, но и просто влюбились в Ваше тесто!

картинка
Читать далее...

Метки:  

ТОРТ,,ПЛОМБИР,,

Среда, 09 Декабря 2009 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Гиренко-Дремова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОРТ,,ПЛОМБИР,,




Готовится недолго,получается вкусно! Можно приготовить корж по своему любимому рецепту(тот ,который у вас хорошо получается! Очень хорошо будет просто бисквит!) а вот крем возьмите мой-моя удачная придумка! Он такой вкусный,что можно есть ложками! Кстати,в конце поста есть еще один удачный МИНИ-РЕЦЕПТ -как сделать ТВОРОЖНУЮ ПАСТУ - ну вылитый крем Бонжур,только намного дешевле!)
Ну так вот! Не бойтесь обилия текста,просто ПОДРОБНО описала....

ТЕСТО
4 яйца
200 гр. сахара
150 г. муки
100 г сливочного масла(маргарина)
1 ст.л. какао-порошка
1 ч.л разрыхлителя

МОЙ РЕЦЕПТ КРЕМА,,ПЛОМБИР,,
250-300 г мягкого пастообразного творога( рецепт моего приготовления творога ниже)
250 г сахара
300 г подтаявшего мягкого мороженого( не растаивать до состояния воды)
200 г йогурта( у меня питьевой густой)
1 ст.л желатина( приготовить как обычно в 1/3 ст.воды)
Взбить миксером творог и сахар,добавить мягкое мороженое и опять хорошо взбить,влить йогурт .Добавить распущенный и подогретый до 40гр. желатин.
ВНИМАНИЕ! Крем будет холодный,желатин горячий. Если влить так,он скомкуется хлопьями.Я,,согрела ,,крем- йогурт добавила хорошо подогретый в микроволновке( смотрите чтоб не сварился!

СБОРКА ТОРТА
Выпечь корж( хорошо взбить яйца и сахар,добавить маргарин или масло растопленные и вмешать смесь мука+разрыхлитель +какао).Выпечь на бумаге( у меня форма 27см) при 180 гр.
Из остывшего коржа выбрать всю середину,оставив стенки и дно . Вынутую массу измельчить руками как крошку.
Полученную чашу обмазать внутри хорошо кремом,дно ,которое лежит на тарелке тоже,уложить в чашу порезанные см по 3-4 бананы,полить кремом.Далее посыпать крошками и кремом,крошками и кремом,сверху полить кремом. Поставить в холодильник на несколько часов.
Посыпать тертым шоколадом.

А теперь про творог...Как сделать прекрасный пастообразный творог для кремов.
Пакет кефира любой жирности( у меня 1 л) кладем в морозилку для полного замораживания.Потом оттаиваем на частом сите. Через несколько часов сыворотка стечет и получится творожок

Метки:  

Тигруль от Tanushka ©

Среда, 09 Декабря 2009 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тигруль от Tanushka ©



Тигренок (321x448, 111Kb)
Материалы:
Пряжа (чем тоньше пряжа, тем меньше игрушка), крючок, бусины для глазок, носик, леска, картон.
Обозначения:
СБН – столбик без накида.
СС – соединительный столбик.
Читать далее...

Метки:  

Jose Ramos Site, фотограф из Португалии.

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jose Ramos. Phoro HDR



Jose Ramos Site, фотограф из Португалии.
Phoro HDR

Landscapes

Метки:  

Для хорошего настроения

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка




Прослушать запись Скачать файл

 (699x524, 30Kb)

Метки:  

пледы

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксилол [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-пледы



Всё, что содержится в этом посте, воспроизведено из дневника Joniks.
Мною материал только объединён в один пост, всё внутреннее наполнение - оригинального автора.
Многие из этих пледов я видела раньше, но некоторые попались впервые.
Не люблю заваливать дневник цитатами, поэтому делаю так - из эгоистических соображений удобства.

Итак, номер первый - ПОТРЯСАЮЩАЯ ГЕОМЕТРИЯ!

Circles To Squares Afghan

Номер второй - ШЕДЕВРАЛЬНЫЙ ПЭЧВОРК!

An African Adventure by Horst Schulz

Номер три - БУЙСТВО АКВАРЕЛИ

Log Cabin Quilt

Номер четыре - РАДУЖНЫЕ ВОЛНЫ

Soft Waves

Номер пять - РЫБКИ

Festive Fish

Номер шесть - ГЕКСАГОНАЛИ

Hexagon Blanket

Номер семь - ЗАМАНЧИВЫЕ КВАДРАТЫ

Babette Blanket by Kathy Merrick

Номер восемь - ЙО-ЙО

Yoyo Afghan

Метки:  

Поиск сообщений в Фракир-Ната
Страницы: 999 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь