-Цитатник

вязание - (0)

Джемпер "Золотое лето" Очаровательная модель женского джемпера спицами, связанного из лет...

советы - (0)

14 хитрых уловок, которые помогут вам спасти одежду и обувь Аккуратно почистить замшевую о...

вязание - (0)

Ажурная кофточка «Rossetti» Сиреневая ажурная кофточка связана рисунком, напоми...

еда - (0)

15 тайн кулинарного мастерства, известных только лучшим поварам мира Никто не будет спорить с ...

красота - (0)

Зимний бьюти марафон Королева Новогодней Ночи, день 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лорина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11995


здоровье

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёна2011 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса

http://yangshen.ru/tri-unikalnyih-uprazhneniya-yanshen-iz-sistemyi-tszyanfey-dlya-snizheniya-vesa/

 

Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса

цзяньфэй

Система "Цзяньфэй", которую еще называют цигун для похудения - пожалуй самая эффективная из немедикаментозных систем похудения, когда-либо придуманных в мире для избавления от избыточного веса в щадящем режиме, без серьезных ограничений объема питания. Ниже представлены три упражнения из системы "Цзяньфэй", которые помогут Вам нормализовать аппетит, для того чтобы не есть лишнего.

Даже если у вас нормальный вес, умение регулировать свой аппетит, чтобы не есть лишнего, благотворно отразится на Вашем здоровье.

 

Упражнение Лягушка

http://youtu.be/7hzYU0wjdUw

 

Ключевые моменты

Сохраняйте естественное и расслабленное положение. Не расширяйте и не сжимайте грудную клетку, используйте только брюшное дыхание. Практикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением обязательно проветрите помещение. Практикуйте упражнение 3 раза в день по 15 минут на каждую сессию.

Назначение и эффект

Улучшает циркуляцию крови во всем теле, что значительно улучшает обмен веществ, а значит, способствует снижению веса. Стимулирует капиллярное кровоснабжение лица, что благотворно сказывается на состоянии кожи и росте волос на голове. Подъем и опускание диафрагмы в результате глубокого дыхания массируют внутренние органы, содействуя передаче энергии Ци и уменьшению или устранению всех вредных последствий ограничений объема потребляемой пищи при снижении веса.

Упражнение Лотос

http://youtu.be/szUh_pESatM

Ключевые моменты

Сохраняйте естественное и расслабленное положение. Старайтесь полностью сосредоточиться на регуляции дыхания. Как вариант выполняйте упражнение сидя на стуле, но при этом не опирайтесь спиной о спинку стула. Практикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением обязательно хорошо проветрите помещение. Выполнение упражнения занимает 20 минут. Практикуйте его 3 раза в день. Вы можете выполнять его либо после упражнения «Лягушка», либо в качестве отдельного упражнения утром или вечером перед отходом ко сну.

Назначение и эффект

Упражнение является прекрасным средством борьбы с усталостью, депрессией и стрессом. Значительно улучшает обмен веществ и способствует лечению многих хронических заболеваний. Улучшает циркуляции крови и энергии Ци, помогает эффективно преодолевать вредные последствия ограничений объема потребляемой пищи при снижении веса. Вечерняя практика главным образом стимулирует подлинный естественный сон, под которым подразумевается полное расслабление тела для отдыха.

Упражнение Лягушка поднимающая волны

http://youtu.be/5lVXjM8Ssbw

Ключевые моменты

Самое важное при выполнении данного упражнения заключается в том, чтобы на вдохе выпячивать грудь и подтягивать живот, а на выдохе — втягивать грудь и выпячивать живот. Сознательный контроль при выполнении дыхания в разы увеличит эффект от выполнения упражнения. Выпячивая живот вперед, не прилагайте искусственно слишком больших усилий, в противном случае наступит быстрое переутомление и перенапряжение как всего тела, так и отдельных жизненно важных органов. Дыхание должно быть естественным, без специального замедления или ускорения. При ощущении дискомфорта в области груди или живота следует на несколько дней прекратить практику упражнения. Само по себе упражнение не окажет должного эффекта — только в сочетании с ограничением объема потребляемой пищи вы запустите механизмы снижения веса.

Назначение и эффект

Упражнение способствует уменьшению чувства голода, которое возникает при ограниченном питании, или избавлению от него. При снижении рациона питания, способствующего снижению веса, организм не получает в полном объеме пищевые вещества (жиры, белки, углеводы и так далее), поэтому часто возникают головокружение, слабость, депрессии и понижение уровня сахара в крови. Упражнение «Лягушка, поднимающая волны» помогает смягчить такие негативные реакции, включить механизм сжигания собственного избыточного жира и использовать выделяемую при этом энергию для повседневных потребностей. Механизм воздействия упражнения очень прост: чувство голода возникает вследствие сжатия пустого желудка и возбуждения его слизистой оболочки желудочным соком. Выполнение упражнения способствует выведению желудочного сока в кишечник благодаря особым дыхательным методам, толчкам и сжатию желудка и кишечника, что также значительно снижает количество желудочного сока и возбуждение им слизистой оболочки. За счет контроля над движениями груди и живота, сжатия пустого желудка вы устраняете чувство голода.

Система Цзяньфэй 
Цигун для похудения 
 

 

«Вы Тоже Можете Гарантированно И Быстро Похудеть Без Вреда Для Здоровья, С Помощью Этой Уникальной Системы!»

Узнать подробнее

Входящие поисковые запросы:

  • www yangshen ru (11)
  • цзяньфэй (5)
  • цзяньфэй видео (4)
  • какие занятия способствуют снижению веса (2)
  • дыхательные упражнения снижение веса (1)
  • Практическая энциклопедия Цигун и Яншен (1)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленые пинетки спицами

Зеленые пинетки спицами

5177462_Image_116 (700x534, 224Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/детям

Метки:  

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком пинетки-сапожки для малыша

Связать крючком пинетки-сапожки для малыша

5177462_558 (538x399, 85Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/детям

Метки:  

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР ФИСТАШКОВОГО ЦВЕТА СО СТРУКТУРНЫМ УЗОРОМ, ДЛЯ МАЛЬЧИКА 2-8 ЛЕТ. Вязание спицами для детей

ПУЛОВЕР ФИСТАШКОВОГО ЦВЕТА СО СТРУКТУРНЫМ УЗОРОМ, ДЛЯ МАЛЬЧИКА 2-8 ЛЕТ. Вязание спицами для детей

5177462_Image_1 (655x700, 678Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание спицами
вязание/детям

Метки:  

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тепленькие бурочки для маленькой снегурочки!!!

Тепленькие бурочки для маленькой снегурочки!!!

5177462_Image_1 (690x502, 300Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/детям

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинеточки спицами

5177462_0_ed9c4_d1fef74d_orig (640x480, 267Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание спицами
вязание/детям

Метки:  

вязание для детей

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем спицами шапку-шлем «Витязь» для мальчика

Вяжем спицами шапку-шлем «Витязь» для мальчика

5177462_image (700x344, 84Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/детям

Метки:  

красота

Пятница, 22 Июля 2016 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний крем для омоложения кожи лица и избавления от морщин! Невероятные результаты (Рецепт)!

5420033_omolozheniekozhilitsa (600x431, 21Kb)

Процесс старения является наиболее распространенной причиной появления морщин на коже. Женщины, в основном, обеспокоены этой проблемой, и все они хотят предотвратить и уменьшить их. Они пробуют различные методы и тратят много денег на лечение и косметическую продукцию, которая полна химических веществ и в большинстве случаев не обеспечивает эффективность.

Читать далее...
Рубрики:  красота

Метки:  

вязание

Вторник, 19 Июля 2016 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

утяжка лица вязаной куклы

утяжка лица вязаной куклы

 автор мастер класса   Татьяна Мещерякова  

далее слова автора
Р» (604x576, 147Kb)

далее подробный м. к. в фотографиях
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/для детей

Метки:  

еда

Суббота, 16 Июля 2016 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болгарское яблочное желе-варенье

5420033_HuOh1lQpBvQ (604x549, 84Kb)

В кулинарной книге заготовок нашла очень интересный рецепт желе-варенья из яблок. Я очень люблю желеобразное варенье, поэтому сразу решилась на эксперимент. Сразу отмечу, что желе варится при сильном кипении!!!Получилось просто неописуемо красивое и вкусное желе, мне оно даже напомнило мед! Грецкие орехи можно не добавлять, а количество лимонной кислоты увеличить до 1/2ч.л. Яблочное желе прекрасно подойдет для блинчиков, оладий, тостов, его можно добавлять в кашу, творог.

Читать далее...
Рубрики:  еда

Метки:  

красота

Четверг, 14 Июля 2016 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 вещей, которые нужно купить в аптеке даже здоровому человеку

5761439_apteka (614x417, 62Kb)

Это все нужно и должно быть всегда под рукой!

Читать далее...
Рубрики:  красота

Метки:  

здоровье

Четверг, 14 Июля 2016 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!

5420033_2543257173 (556x604, 73Kb)

Очень полезная информация! Делая по точкам массаж стоп в конце напряженного трудового дня, Вы не заметите, как почувствуете легкость во всем организме! Проверено на себе...)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

вязание

Вторник, 12 Июля 2016 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения svetshant [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели кельтскими косами с описанием

Кельтские узоры знамениты своими замысловатыми переплетениями и узлами, порой двигаясь горизонтально, что не так просто для вязания спицами, но современные вязальщицы решили и эту задачу. Кельтские узоры можно использовать для шалей, одежды или аксессуаров. Вот лишь несколько моделей для вязания спицами кельтскими косами.
Детский плед Dunfallandy согреет малыша, пуловер Maroka станет украшением вашего гардероба или шаль Morvarch заставит оглянуться окружающих на вас.

Для вязания пледа размером 82 на 82 см потребуется 1 моток пряжи Lion Brand Poundof Love и спицы 4.5 мм. Подробнее...
Для женского пуловера размером S (M, L, XL) потребуется 9 (10, 12, 13) мотков пряжи Classic Elite Yarns Adelaide, спицы 4 и 4.5 мм. Подробнее...
Для необычной шали размером 140 см на 43 см потребуется тонкая шерсть YarnPony Posh Pony Lace и спицы 3.25 мм. Подробнее..
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 12 Июля 2016 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения svetshant [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган с изящным ажурным узором Saitama от Мартина Стори

Кардиган с изящным ажуром от известного английского дизайнера Мартина Стори из 59-й книги Рован. Кардиган вяжется из тонкого кид мохера Kidsilk Haze и тонкой альпаки с примесью мериноса Fine Lace, взяв обе эти нити вместе.
Описание для окружности груди: 81 (86, 91, 97, 102, 107, 112, 117, 122, 127) см.

Спицы 2.75 и 3.25 мм.
Пуговицы: 5 штук диаметром 1.8 см.
Перевод описания вязания кардигана с английского языка.
Рубрики:  вязание/вязание спицами

Метки:  

программы

Суббота, 09 Июля 2016 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Набор полезных программ

 

0xXvd5RaEEI (508x604, 311Kb)

Читать далее...
Рубрики:  программы

Метки:  

законы

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изменения в законодательстве, вступившие в силу с 1 июля 2016 года

Изменения в законодательстве,
вступившие в силу с 1 июля 2016 года
Готовность номер один: какие изменения законов вступают в силу с 1 июля
Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

здоровье

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 ПРИЧИН ОНЕМЕНИЯ МЫШЦ

Неприятные покалывания, мурашки по коже, временная потеря чувствительности – всё это знакомые каждому проявления онемения. В основном достаточно лёгкого массажа и всё проходит. Но так бывает не всегда.

Неудобная поза во время сна или при работе за компьютером – и вот уже тяжело встать, так как онемела нога или рука. Как правило, в этих случаях достаточно сменить положение или растереть затекшую конечность и чувствительность восстановится. Когда же онемение не проходит в течение нескольких минут, периодически появляется без видимых на то причин либо присутствует постоянно, желательно провериться. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  здоровье

Метки:  

мудрость

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Кейси_Кармен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 правила жизни, о которых хотелось бы знать в юности.

РїРїРїРїРїРї (698x400, 271Kb)

Мы учимся всю жизнь. Одни уроки мы познаём в детстве, другие в молодости, третьи – в зрелом возрасте. И только со временем понимаем, что жизнь стала бы намного проще, если бы некоторые её уроки были пройдены немного раньше:

121002453_Bezimeni1__8_ (130x38, 7Kb)
Рубрики:  мудрость

Метки:  

здоровье

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение для королевской осанки

exercise1 (600x394, 139Kb) Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  здоровье

Метки:  

здоровье

Суббота, 09 Июля 2016 г. 05:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАССАЖ ДОМА. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА РУК

В повседневной сутолоке мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

«Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.»

1. БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя

2. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Лорина
Страницы: 505 ... 488 487 [486] 485 484 ..
.. 1 Календарь