-Цитатник

вязание - (0)

Джемпер "Золотое лето" Очаровательная модель женского джемпера спицами, связанного из лет...

советы - (0)

14 хитрых уловок, которые помогут вам спасти одежду и обувь Аккуратно почистить замшевую о...

вязание - (0)

Ажурная кофточка «Rossetti» Сиреневая ажурная кофточка связана рисунком, напоми...

еда - (0)

15 тайн кулинарного мастерства, известных только лучшим поварам мира Никто не будет спорить с ...

красота - (0)

Зимний бьюти марафон Королева Новогодней Ночи, день 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лорина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11995


зарядка

Среда, 17 Марта 2010 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресс: сворачивание туловища на полу



Лежа спиной на полу. Руки расположить за головой, ноги поднять и слегка согнуть в коленях. Бедра находятся в вертикальном положении:
- сделать вдох и приподнять плечи над полом, одновременно двигая колени навстречу к голове и сворачивая туловище;
- по окончании движения сделать выдох.

 (700x546, 92Kb)


Это упражнение в основном нагружает прямые мышцы живота. Чтобы более интенсивно задействовать косые мышцы живота, просто поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону, двигая правый локоть по направлению к левому колену, а левый локоть - к правому.

На жаргоне культуристов "сворачиванием" называется приближение лобка к грудной клетке благодаря целенаправленному напряжению мышц.

 (400x159, 2Kb)
Рубрики:  зарядка

Метки:  

зарядка

Среда, 17 Марта 2010 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресс: подъемы туловища



Лежа спиной на полу. Ноги согнуть. Ступни прижать к полу. Руки за головой:
- сделать вдох и приподнять туловище, округляя спину, Вернуться с исходное положение, не опуская торс на пол;
- по окончании движения сделать выдох.

Повторяйте движение до тех пор, пока не почувствуете утомление мышц живота.

Это упражнение задействует сгибатели бедра, а также косые мышцы живота, однако главным образом оно разрабатывает прямые мышцы живота.

Варианты:
1. Для лучшей устойчивости попросите партнера придерживать ваши стопы, прижимая их к полу.
2. Для облегчения выполнения упражнения вытяните руки вперед.
3. Для интенсивной нагрузка выполняйте упражнение на наклонной доске.

 (699x495, 87Kb)
Рубрики:  зарядка

Метки:  

зарядка

Среда, 17 Марта 2010 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресс: подъемы туловища у гимнастической стенки



Лежа. Туловище на полу. Ноги согнуть. Ступни зацепить за перекладину шведской стенки, чтобы бедра располагались вертикально. Руки за головой:
- сделать вдох и приподнять туловище как можно выше, округлив спину, затем вернуться в исходное положение;
- по окончании движения сделать выдох.

Это упражнение разрабатывает прямые мышцы живота и в меньшей степени внутренние и наружные косые мышцы живота.

Если туловище отодвинуть от шведской стенки, а ступни закрепить ниже, то это позволит совершать движения большей амплитуды и вовлекать в работу сгибатели бедра (подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра и напрягатель широкой фасции).

 (699x460, 78Kb)
Рубрики:  зарядка

Метки:  

зарядка

Среда, 17 Марта 2010 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕ Упражнения на пресс



Скручивания
Скручивания-2
Скручивания-3
Скручивания-4
Скручивания-5
Скручивания-6
Скручивания-8
Скручивания-9
Скручивания-10
Скручивания-11
Скручивания-12
Обратныескручивания
Обратные скручивания-2
Подъем туловища
Подъем туловища
Подъем туловища-2
Подъем туловища-3
Подъем туловища-4
Наклоны в стороны
Подъем ног
Подъем ног-2
Подъем ног-3
Подъем ног-4
Подъем ног-4
Подъем ног-5
Сед
Велосипед

ВОПРОС

Здравствуйте Тарелкин. Я и моя подружка Оля , мы стали 2 недели назад вашими ПЧ. Делаем упражнения которые вы нам посоветовали для ягодиц. Мы с Олей хотим иметь красивый пресс. Какие упражнения для этого нужны?

ОТВЕТ

Всего существует три вида упражнений на пресс:
1. Подъемы туловища
2. Подъемы ног
3. Повороты туловища

Эти три упражнения на пресс направлены на укрепление прямой и косой мышцы живота. Косая мышца формирует талию, прямая делает плоским живот.

Упражнениям на пресс нужно уделять не меньше восьми минут за тренировку. Некоторые из моих клиентов делают упражнения на пресс по 20 минут в день.

Из всех упражнений на пресс наиболее эффективны те, которые выполняются с большой амплитудой. Упражнения с сокращенной амплитудой я рекомендую только начинающим клиентам, как подготовительное упражнение.

Многие мои клиенты упражнения на пресс рассматривают, как средство убрать жир с живота. Если эти упражнения делать на фоне малоуглеводной и маложировой диеты, то результаты можно увидеть уже через несколько недель.

Рубрики:  зарядка

Метки:  

вязание

Среда, 17 Марта 2010 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Milady-S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка цвета капучино



share images - обмен фото

схема вязания....
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Среда, 17 Марта 2010 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения AVE-Alvira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский пуловер с короткими рукавами.



 (437x600, 60Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

еда

Среда, 17 Марта 2010 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения elvirushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты в Благости и характер.



Продукты в благости и их характер (лекция Торсунова)

Это говорится с тем, что я не буду подробно объяснять, что такое продукты в благости. Но самое главное - надо понять, что эти продукты приносят счастье, здоровье и радость человеку. И (если вы были на лекции по режиму дня и по времени) есть также определенное время, в которое надо эти продукты есть.

Это утреннее время, т.е. с 6°° и до 8 °°. Где-то в это время эти продукты надо кушать.
Надо понять принцип, что для каждого продукта есть свое время.

очень большой текст
Рубрики:  еда

Метки:  

разное

Среда, 17 Марта 2010 г. 06:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свойства того или иного цвета в одежде



Отношение к цвету может меняться в различные периоды жизни. Ваша реакция к цвету может говорить о Ваших тайных желаниях и подскажет, что происходит с Вами в данный отрезок времени.
Хотите изменить жизнь? Выбирайте новые цвета!



КРАСНЫЙ



Вы выбираете красный




Ассоциируется с огнем и кровью, поэтому его невозможно оставить без внимания, как и ту женщину, у которой этот цвет преобладает в одежде.







Красный цвет заставляет пульс биться чаще и с ним ассоциируются такие слова, как «достижение», «победитель», «активный», «первый».



Тот, кто предпочитает этот цвет – ярко выраженный экстраверт, оптимистичен, эмоционален и всегда готов к борьбе, чтобы победить.



Но таких людей может ввести в депрессию рутина и серость. Этим людям трудно быть объективными и они слишком властны. Они могут выслушать чужой совет, но всегда поступят по-своему.



Вы отрицаете красный



Возможно, вас беспокоит напористость и агрессивность «людей в красном». Раздражительные, больные, утомленные или оказавшиеся в кругу множества проблем люди отвергают красный. Такие люди защищают себя всеми силами.



Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ganna15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный ангел



Такой ангел обязательно вяжут однотонной нитью, что придает ему загадочности и индивидуальности.

Материалы:
Больше всего для ангелов подходит не толстый хлопок, например, Madame Tricote Almina (или можно взять толстенький ирис). Крючок лучше брать №1 или №1,25. Высота одного ангелочка - от 8 до 12 см.

Голова и туловище

В оригинале надо набрать 4 вп, замкнуть их в кольцо и провязать 20 ссн. Однако я вам рекомендую другой вариант.
1 ряд: набрать 2 ВП и провязать 7 сбн во вторую от крючка петлю [7].
2 ряд: * прибавка *. Повторить * 7 раз [14].
3 ряд: 1 сбн, 4 прибавки, 1 сбн, 4 прибавки, 1 сбн, 3 прибавки [25].
4-9 ряды: без изменений [25].
10 ряд: 13 убавок [12]. Т.е. делаете 12 убавок и далее, не обращая внимания на маркер, делаете еще одну убавку, чтобы получилось 12 петель. Следующий ряд начинаете считать со следующей петли.
11 ряд: без изменений [12]. Набить не очень сильно голову.
12 ряд: *прибавка ссн*. Повторить * 12 раз [24]. Если вам не нравится такой воротничок в районе шеи, можете провязать 24 сбн.
13 ряд: * 1 сбн, прибавка*. Повторить * 12 раз [36].
14 ряд: провязать 12 сбн, пропустить 6 сбн предыдущего ряда и вколоть крючок в 7-ю, провязать еще 12, еще раз пропустить 6 сбн и присодеинить к началу ряда [24]. Таким образом у вас получатся заготовки для рук. Если вам сложно или неудобно так вязать, можете вязать далее по 24 сбн в каждом ряду, а руки потом пришить отдельно.
15-20 ряды: без изменений [24].
21 ряд: вяжем только за заднюю стенку петли по кругу [24].
22-25 ряды: без измнений [24].
26 ряд: * 2 сбн, убавка*. Повторить * 6 раз [18].
27 ряд: * 1 сбн, убавка*. Повторить * 6 раз [12]. Набить туловище.
28 ряд: * убавки*. Повторить * 6 раз [6].
Затянуть отверстие, закрепить и оборвать нить.

Первая юбка

1ряд: присоединяем нить к 21-му ряду (к тому, который вязался только за заднюю стенку петли) - вяжем 22 прибавки [44].
Закончить ряд сс.
2 ряд: арки - 3 вп, пропускаем 1 сбн, сбн в следующую петлю и так до конца ряда [22 арки].
Закончить ряд сс.
3 ряд: 2 сс в арку из 3 вп, (сбн, 3 вп, сбн в следующую арку) - вяжем так до конца ряда [22 арки].
4-9 ряды: без изменений [22 арки].
10 ряд: 2 сс в арку, (сбн, в следующую арку 7 ссн) - вяжем так до конца ряда [11 фестонов].
Закрепить и спрятать нить.

Вторая юбка

1ряд: присоединяем нить к первому ряду первой (верхней) юбки, - вяжем 20 сбн [20].
Закончить ряд сс.
2 ряд: арки - 3 вп, сбн в следующую петлю и так до конца ряда [20 арок].
Закончить ряд сс.
3 ряд: 2 сс в арку из 3 вп, (сбн, 3 вп, сбн в следующую арку) - вяжем так до конца ряда [20 арок].
4-9 ряды: без изменений [20 арок].
10 ряд: 2 сс в арку, (сбн, в следующую арку 6 ссн) - вяжем так до конца ряда [10 фестонов].
Закрепить и спрятать нить.
По такому же принципу можно связать и третью юбку, только набирать 18 арок из 3 вп и в последнем ряду делать 9 фестов.

Руки (2 детали)ангел крючком

Если вы не вывязавали отдельно рукава, то можно связать руки так:
1 ряд: набрать 2 ВП и провязать 6 сбн во вторую от крючка петлю [6].
2-15 ряды: без изменений [6].
Можно сделать вверху фонарики, увеличив количество петель в два раза (провязать так 3 ряда).

Если вывязывали рукава, то присоединяем нить сс к рукаву, делаем как в юбке 6 арок из 3 вп. Провязываем таким образом 2-3 ряда.
4 ряд: в каждую арку по сбн [6].
5-15 ряды: без изменений [6].
В конце сделать убавку и хорошенько затянуть, нить спрятать и обрезать.

Ноги (2 детали)

Набираем 7 вп.
1 ряд: 5 сбн, начиная со второй петли от крючка, 3 сбн в последнюю петлю, поворачиваем по часовой стрелке, 4 сбн, прибавка [14].
2 ряд: прибавка, 4 сбн, прибавка, 1 сбн, прибавка, 4 сбн, прибавка, 1 сбн [18].
3-4 ряды: без изменений [18].
Провязываем 1 сбн для выравнивания вязания.
5 ряд: 5 сбн, 4 убавки, 5 сбн [14].
6 ряд: 4 сбн, 3 убавки, 3 сбн, убавка [10]. В этом ряду мы захватим 1 петлю следующего ряда - так и надо.
Набить носочек.
7ряд: 8 сбн, убавка [9].
8-26 ряды: без изменений [9].
27 ряд: соединяем полотно ножки вдвое (перпендикулярно носочку), провязываем сбн вместе.
Ножки пришить к 25-му ряду туловища.

Волосы

В оформлении прически есть несколько вариантов. можно связать 12 косичек из 36 вп и приклеять их друг возле друга, сформировав прическу. Можно взять тонкие нити, сделать челку, волосы, сшить посередине и пришить к голове (или прикрепить с помощью клея). Можно сделать кудрявые пряди вот так:
2 вп, со второй от крючка вывязываем косичку из 20 вп. Возвращаемся назад, провязывая сразу 11 прибавок сбн и далее в оставшиеся 8 петель - по одному сбн. Снова из той же петли - цепочка из 20 вп. И так 10-12 "волосин". Крепим к голове с помощью текстильного клея.

крылья ангела крючком


Описание:
Набираем цепочку из 30 вп.
1 ряд: 29 сбн (петлю подъема не делаем)
2 ряд: 5 сбн, 3 убавки ссн, 9 ссн, 4 прибавки сс2н, прибавка ссн, 4 сбн
3 ряд: 2 сбн, ссн, прибавка ссн, 7 прибавок сс2н, прибавка ссн, 9 ссн, 2 убавки ссн, 2 сбн.
4 ряд: 3 сбн, 24 ссн, прибавка ссн, ссн, 3 сбн.
5 ряд: 3 вп, одну петлю пропускаем, в следующую - сбн, 3 вп петли, одну пропускаем, в следующую - сбн. До конца ряда.
Второе крыло вяжем точно также или в зеркальном отражении. Также можно набирать сразу цепочку из 60 петель и вязать сразу два крыла.
Можно оставить и без крыльев.
 (260x228, 18Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Lylichka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье

Источник - http://crochetclub.net/blog/2010/03/14/elegantnoe-plate/


Нашла на сайте интересное платье, решила поделиться со всеми)) Вам потребуется: 850 г акриловой пряжи серебристо-серого цвета, 400 г акриловой пряжи серого цвета с добавлением люрекса (для обвязки); крючок № 5; 3 броши-застежкиПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯУзор № 1: 10 см х 12 п.Узор № 2: 10 см х 17 п. СпинкаНаберите цепочку из 68 п. + 3 возд. п. подъема и вяжите фантазийным узором по схеме № 1. С 9-го ряда начинайте делать убавления с каждой стороны, как показано на схеме – каждые 11 рядов 4 раза в общей сложности, пока не останется 46 п. Далее вяжите по схеме и выкройке. ПередВяжется как спинка. РукаваВяжутся по схеме № 2. Наберите цепочку из 34 п. + 1 возд. п. подъема. Начиная с 12-го ряда делайте прибавления с каждой стороны, как показано на схеме. СборкаВыполните плечевые швы; втачайте рукава, выполните боковые швы и швы рукавов. Вырез горловины, низ платья и рукавов обвяжите пряжей с добавлением люрекса, 1 рядом «рачьего шага». Пришейте застежки на спинку платья.

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 
Рубрики:  вязание

Метки:  

здоровье

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:37 + в цитатник
Это цитата сообщения xyligan80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ!!!



 (394x564, 67Kb)
 (596x25, 5Kb)
 
Самомассаж стоп Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло(или крем) 1 (250x147, 14Kb)Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2 (241x141, 13Kb) Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3 (280x195, 17Kb) Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4 (250x146, 14Kb) Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5 (250x143, 12Kb) Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6 (280x166, 16Kb) Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
 (596x25, 5Kb)
 
Как правильно массировать стопы  (300x593, 33Kb) 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

поделки

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:35 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaVS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытка - аквариум



 

[Fishbowl+020.jpg]

Давайте сделаем открытку - талисман Счастья. Ведь рыбка Клоун подарит радость, а Золотая рыбка исполнит все желания!

Это аквариум легко взять с собой, потому что открытка складывается, т.к. выполнена в технике pop-up.

Как сделать
Рубрики:  поделки

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Podarok-N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожные-шкатулочки





Связаны из пряжи «Лотос» (КАМТЭКС, 300 м/100г.), крючок № 3.

Обвязывала коробочки от конфет-монпансье, Ø 8 см.
Вязаные детали приклеила клеем «Момент-Кристалл» - он не оставляет следов, и клеит хорошо – можно будет шкатулочки стирать, не боясь, что отклеится.

Рубрики:  вязание

Метки:  

зарядка

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 лучших видео упражнения для пресса



Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!



далее

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:31 + в цитатник
Это цитата сообщения innysya_vik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Берет "Снежок". МК от Мотылек (Осинка)







 (640x507, 59Kb)


Мастер-класс
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:21 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАЛАНТИН_ажурный_спицами




Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Milady-S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сине-зеленая туника



share images - обмен фото

схема вязания....
Рубрики:  вязание

Метки:  

программы

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения gaki1818 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  программы

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lulabi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный берет



Далее>>>
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 16 Марта 2010 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый ананасный комплект



Рубрики:  вязание

Метки:  

Поиск сообщений в Лорина
Страницы: 505 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь