-Цитатник

вязание - (0)

Джемпер "Золотое лето" Очаровательная модель женского джемпера спицами, связанного из лет...

советы - (0)

14 хитрых уловок, которые помогут вам спасти одежду и обувь Аккуратно почистить замшевую о...

вязание - (0)

Ажурная кофточка «Rossetti» Сиреневая ажурная кофточка связана рисунком, напоми...

еда - (0)

15 тайн кулинарного мастерства, известных только лучшим поварам мира Никто не будет спорить с ...

красота - (0)

Зимний бьюти марафон Королева Новогодней Ночи, день 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лорина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 11995


интерьер

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Во саду ли, в огороде. Идеи ландшафтного дизайна


1196-2 (600x400, 243Kb)

1196-3 (600x400, 232Kb)

1196-4 (600x400, 238Kb)
more
Site

buket-7 (389x221, 39Kb)


Рубрики:  интерьер

Метки:  

разное

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каллиграфия. Практическое руководство в иллюстрациях

Иллюстрации из книги А. И. Печинского  'Руководство по изучению написания круглого ленточного шрифта'. Все картинки кликабельны (1984 х 1250pix)


Читать далее

Рубрики:  разное

Метки:  

вышивка

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сборник русских народных схем - узоров

Сборник русских народных схем-узоров для вышивания крестом. "Второй альбом рукоделий", автор - В.Баннер. (1886г.)

Присутствуют следующие мотивы для вышивания: орнаментальные узоры, люди, животные, птицы, насекомые, сцены деревенской жизни. Великолепные по рисунку и качеству узоры.

1332534_prevu (650x428, 173Kb)

Читать далее

 
Рубрики:  вышивка

Метки:  

поделки

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект "Морской бриз"

Комплект "Морской бриз" : бусы, браслет и серьги. Комплект выполнен из вискозного шелка и украшен прозрачными и бирюзовыми цирконами :)

1332534_IMG_8327_2 (700x466, 211Kb)

Читать далее

Рубрики:  поделки

Метки:  

зарядка

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим амортизацию! Полезные упражнения при болезнях суставов

 

http://natural-medicine.ru/uploads/posts/2009-01/1232024443_17.gif

 

Проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Не обязательно вскакивать и резко делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы:
- Как показывает практика, состояние позвоночник зависит не только от глубоких мышц, которые обеспечивают питание костно-хрящевой основы, - но и от состояния основных крупных суставов, - рассказывает в книге «Остеохондроз - не приговор» Сергей Михайлович.

- Среди таких суставов особую роль играют суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой. Поэтому важно размять утром не только позвоночник, но и суставы ног.

 

http://luganskorient.narod.ru/travma/TrBeg.files/image001.jpg

 

Кстати говоря, стопа ослабленная, не тренированная - это «путь» не только к суставным и позвоночным болям, но и головным. Ведь на стопе находится множество точек, связанных с мозговым кровообращением. Эти утренние упражнения, которые можно и нужно делать в постели, едва проснувшись. Все они выполняются лежа.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  зарядка

Метки:  

зарядка

Среда, 15 Июня 2011 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

Как убрать обвисший живот за короткое время

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

Рубрики:  зарядка

Метки:  

вязание для детей

Вторник, 14 Июня 2011 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБАВНЫЕ РЮКЗАЧКИ И ШЛЯПКА... платье - это роспись по ткани, но можно вышить крестиком рисунок, а листики и клубничку связать... для моей Сонечки...
 


















По этому же принципу можно выполнить и эти модельки - http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post169301579/
А это клубнички на платьице - http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post169463952/


Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/для детей

Метки:  

вязание

Вторник, 14 Июня 2011 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Lena-zelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка "Морозный узор"




Серия сообщений "ЮБКИ":

Часть 1 - белая юбка
Часть 2 - Красная юбка
...
Часть 10 - Вязание-крючок Костюмы и юбки >Юбка
Часть 11 - Необычная юбочка
Часть 12 - Юбка "Морозный узор"


Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 14 Июня 2011 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крестильное платье для малышки (спицы).

3545250_189 (500x375, 130Kb)

Источник: книга Heirloom Knitting
Дизайнер: Sharon Miller (2006)

Скачать описание на русском языке >>>>>>

 

Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание для детей

Вторник, 14 Июня 2011 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан "Клубничка" от iranika (крючок).
 

3545250_56vv (700x524, 383Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючком
вязание/детям

Метки:  

афоризмы

Вторник, 14 Июня 2011 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитивные Мотиваторы

Читать далее

Серия сообщений "Афоризмы":
Часть 1 - Афоризмы о любви
Часть 2 - Не верь в чудеса – добивайся их
...
Часть 49 - Дипак Чопра / Цитаты
Часть 50 - ИНТЕРЕСНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ
Часть 51 - Позитивные Мотиваторы
Рубрики:  афоризмы

Метки:  

вязание

Вторник, 14 Июня 2011 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новые топы by p-tasha



Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 14 Июня 2011 г. 05:31 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка

 (450x644, 178Kb)

 (679x700, 322Kb)

 (700x556, 320Kb)

 (450x415, 72Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Вторник, 14 Июня 2011 г. 05:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaPro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кофточка

 (447x699, 48Kb)
 (534x699, 66Kb)



Серия сообщений "модели спицами":

Часть 1 - болеро
Часть 2 - Жакет
...
Часть 98 - Двойка
Часть 99 - ПУЛОВЕР
Часть 100 - Ажурный жакетик


Рубрики:  вязание

Метки:  

зарядка

Вторник, 14 Июня 2011 г. 05:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот с помощью восточных упражнений

5 (200x200, 8Kb)
Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги - все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как?
Начнем с одной из «провинившихся» зон - выделяющегося живота.

Чи гонг.
Плавающий дракон.


Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.
Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  зарядка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

вязание

Понедельник, 13 Июня 2011 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Para Ti Especial Flores

description

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

еда

Понедельник, 13 Июня 2011 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный рулет «Мраморный» - станет украшением вашего стола!

 

mramorniy-kuriniy-rulet_10 (300x220, 50Kb)
Предлагаю очень вкусный и оригинальный рецепт. Такой рулет, эффектный и несложный в приготовлении, – отличный заменитель магазинных ветчин и колбас.



подробнее...
Рубрики:  еда

Метки:  

вязание

Понедельник, 13 Июня 2011 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Vassya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

croche flores

description

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Понедельник, 13 Июня 2011 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения knel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника с ажурными полосами

Туника с ажурными полосамиТуника с ажурными полосами

Туника с ажурными полосами

Модель Junghans Wolle переведена с немецкого языка

ОПИСАНИЕ

Рубрики:  вязание

Метки:  

вязание

Понедельник, 13 Июня 2011 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения liudvas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетки

02 (496x700, 148Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Поиск сообщений в Лорина
Страницы: 505 ... 267 266 [265] 264 263 ..
.. 1 Календарь