-÷итатник

здоровье - (0)

—амомассаж головы Ёто 20-минутный сеанс самомассажа составлен так, чтобы помочь вам расслабить...

здоровье - (0)

 аналы нашего тела Ќа рисунках представлены основные меридианы (энергетические каналы) нашего ...

здоровье - (0)

“ри уникальных упражнени€ €ншен из системы Ђ÷з€ньфэйї дл€ снижени€ веса http://yangshen.ru/tri...

в€зание дл€ детей - (0)

«еленые пинетки спицами «еленые пинетки спицами ѕинетки спицами с кисточками ярки...

в€зание дл€ детей - (0)

—в€зать крючком пинетки-сапожки дл€ малыша —в€зать крючком пинетки-сапожки дл€ малыша ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћорина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.10.2009
«аписей: 9910
 омментариев: 646
Ќаписано: 11576



здоровье

¬торник, 26 »юл€ 2016 г. 13:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ sergeikaz [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—амомассаж головы

Ёто 20-минутный сеанс самомассажа составлен так, чтобы помочь вам расслабитьс€, испытать прилив сил, привести в тонус и расслабить голову, шею и плечи.

 

¬нимание. ≈сли вы страдаете заболевани€ми шеи, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполн€ть шаги 1-5.
ќзнакомьтесь со списком показаний против массажа.

 

самомассаж, самомассаж головы

Ўаг 1

 

»так, начинаем самомассаж головы.
—ожмите одну руку в кулак и косточками постучите по противоположной стороне шеи. –аботайте вдоль линии, идущей от основани€ черепа до кра€ плеча. —тарайтесь прилагать терпимое дл€ вас усилие, выполните два-три раза, затем помен€йте руки и повторите на другой стороне.

 

¬нимание. Ќе массируйте точку, расположенную посередине плеча, если вы беременны.

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 2

 

Ќачина€ от основани€ черепа, пальцами разминайте ту де линию, что и в шаге 1 — идущую по противоположной стороне шеи и вдоль плечевого по€са. ќказывайте максимально возможное усилие. ѕомен€йте руки и повторите на другой стороне.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 3

 

«ахватите левой рукой правую сторону головы, а основание правой ладони положите с левой стороны подбородка. “€ните левой рукой и толкайте правой, м€гко скручива€ голову вправо на максимально возможное рассто€ние. ”держивайте на 30 счетов, затем расслабьте голову и верните ее в исходное положение. ѕомен€йте руки и повторите в другую сторону (теперь поворачивайте голову влево).

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 4

 

ѕродолжа€ держать голову, как в шаге 3, толкайте правой рукой и т€ните левой, слегка наклон€€ голову влево (приближа€ ухо к плечу). ”держивайте на 30 счетов, затем отпустите и верните голову в пр€мое положение. ѕомен€йте руки и повторите, теперь наклон€€ голову вправо. ≈сли вам сложно удерживать положение сразу на 30 счетов, выполните сначала на 10, постепенно увеличива€ врем€.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 5

 

ƒелаем самомассаж головы далее. »нтенсивно расчесывайте голову пальцами, расслабл€€ скальп. «ачем причешите волосы пальцами, расправл€€ возможные узелки.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 6

 

–азвед€ пальцы рук пошире, скользите ими под волосы, близко к коже головы, сведите пальцы вместе и пот€ните вверх вдоль длины волос. ”держивайте 3-5 с, затем отпустите. ѕовторите это выт€гивание, слегка передвига€ пальцы, чтобы в итоге вс€ голова оказалась проработанной.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

Ўаг 7

 

ѕоложите кончики пальцев одной руки на среднюю линию головы. ћизинец ложитс€ на линию волос, а остальные отсто€т друг от друга примерно на 1 см. ¬ращайте пальцы, прилага€ уверенное давление, в течение 3-5 с. ѕереставьте пальцы назад на рассто€ние в ширину двух пальцев и повторите. ѕродолжайте, пока не дойдет до основани€ черепа.
—нова вернитесь на линию волос, но теперь пальцами обеих рук. ќдновременно работайте по параллельным лини€м, отсто€щим от пробора на ширину двух пальцев. ћассируйте так же, как в предыдущем варианте, и закончите на линии ушей. »нтенсивно разотрите всю голову.

 

 

¬нимание. ƒела€ самосто€тельный массаж головы, не давите сильно на макушку, если вы уже в возрасте, страдаете эпилепсией, болезнью ‘рейберга или клинической депрессией.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 8

«ахватите небольшой пучок волос посередине макушки и пот€ните в течение 3- 5 секунд.. ≈сли у вас достаточно длинные волосы, можно обмотать их вокруг пальца, что обеспечит равномерность выт€гивани€. ќтпустите волосы, передвиньтесь назад на рассто€ние в два пальца и повторите. ѕродолжайте, пока не дойдет до основани€ шеи.
¬ерните в исходное положение. “еперь работайте обеими руками вдоль параллельных линий, отсто€щих от средней линии на два пальца. ƒойд€ до основани€ шеи, проведите кончиками пальцев вверх по голове, расслабл€€ кожу. «атем работайте вдоль следующих, параллельных линий. ѕовтор€йте, пока не проработаете всю голову.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 9

–асчешите пальцами волосы. ѕоложите кончики пальцев вдоль средней линии головы, мизинец лежит на линии волос, а остальные пальцы отсто€т примерно на 1 см друг от друга. Ќадавливайте равномерно и уверенно в течение 3-5 с. –асслабьте и повторите, каждый раз передвига€ пальцы назад на рассто€ние в четыре пальца, таким образом работа€ до основани€ шеи.
—нова начните от линии волос и двигайтесь назад, работа€ двум€ руками одновременно вдоль параллельных линий, отсто€щих по обе стороны от средней линии на два пальца. —тарайтесь выполн€ть движени€ ровно и ритмично. ѕродолжайте работать вдоль параллельных линий, пока не дойдете до ушей. ѕочувствуйте, как уходит напр€жение.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 10

 

ѕродолжим самомассаж и немного отвлечемс€ от собственно головы. “еперь начните с основани€ шеи, пальцы лежат по обе стороны от позвоночника. Ќадавите с максимальным усилием на мышцы шеи, держите 5 с, затем расслабьте. ѕередвиньте пальцы вверх на рассто€ние в два пальца и повторите. “аким образом работайте от шеи к макушке, заканчива€ на линии волос.
¬ерните в основание шеи и работайте вдоль параллельных линий, отсто€щих на два пальца от средней линии. ѕовторите, постепенно охватыва€ всю голову.

 

¬нимание. Ќе оказывайте сильное давление непосредственно на позвоночник.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

 

Ўаг 11

 

 

ѕостучите по поверхности головы кончиками пальцев. –уки должны отскакивать от головы легко и ритмично.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 12

 

—ожмите кисти в кулаки, не напр€га€ их, и косточками разомните голову. Ќачните с основани€ черепа, двига€сь из стороны в сторону, размина€ поперек затылка, каждый раз передвига€сь вверх на два пальца. «атем перейдите ближе к ушам и выполните то же самое на боковых сторонах головы. «акончите разминанием макушки, после чего интенсивно разотрите всю поверхность головы.

—амомассаж оказывает благотворное вли€ние на многие наши органы. Ўаги 13-18 тренируют и массируют мышцы глаз.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 13

 

ѕоднимите руки перед грудью на рассто€ние 20 см, ладони смотр€т друг на друга и разведены на рассто€ние 7 см. —осредоточьтесь на пространстве между ладон€ми, чувству€ поток энергии между ними. –азверните ладони к себе, постепенно приближа€ их к лицу, пока не почувствуете, как энерги€ течет их рук в глаза. Ќесколько секунд держите глаза закрытыми, чувству€, как они впитывают силу.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 14

 

Ќе открыва€ глаз, несколько раз на 20 счетов ритмично напр€гите и расслабьте глазные мышцы. «атем откройте глаза и уведите руки от лица, одну полностью выт€гива€ вперед, а другую только наполовину. ѕоочередно фокусируйтесь на каждой руке, быстро перевод€ взгл€д. ¬ыполн€йте на 20 счетов.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 15

 

 

ѕоложите ладони поверх глаз, не надавлива€ на веки. ѕочувствуйте, как гор€ча€ энерги€ ладоней расслабл€ет глаза. Ќа 20 счетов напр€гайте и расслабл€йте глазные мышцы.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 16

 

 руговыми движени€ми указательного пальца массируйте переносицу в течение 2-3 с. —ведите глаза к переносице, смотр€ на палец. ћассируйте вдоль носа вниз, а затем вверх, взгл€дом следу€ за пальцем. ѕовторите 2 раза, затем повторите шаг 15.

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 17

 

ѕоложите кончики четырех пальцев на линии под бров€ми и м€гко массируйте круговым движением. ќдновременно медленно переводите взгл€д от кончика одного пальца к другому. ћедленно повторите п€ть раз. “еперь положите кончики пальцев чуть выше линии скул. ћассируйте м€гким круговым движением, перемеща€ взгл€д вдоль пальцев. ѕовторите это упражнение п€ть раз. –асслабьте глаза, повтор€€ шаг 15.

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 18

 

ѕоложите кончики четырех пальцев на вертикальную линию по внешнему краю глазниц. ћ€гко вращайте пальцы, перемеща€ взгл€д вниз от указательного пальца к мизинцу одной руки, а затем другой. ћедленно повторите п€ть раз. ¬ заключение расслабьте глаза, повтор€€ шаг 15.

 

 

 

¬нимание. Ќе делайте самомассаж боковых областей лица, горла, под подбородком и за ушами, если вы болеете раком. Ќе массируйте горло, если вы беременны.

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 19

 

Ќачните с низа горла, три пальца каждой руки лежат на горизонтальной линии по обе стороны гортани. ”веренно надавлива€, вращайте пальцы в течение 3-5 с, затем передвиньте их выше, на два пальца, и повторите. ѕродолжайте, двига€сь вдоль горла и заканчива€ под подбородком.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 20

 

 руговыми движени€ми больших пальцев с усилием разминайте линию под нижней челюстью, начина€ от ушей. ¬ращайте в каждой точке в течение 3-5 с, затем передвигайте палец дальше на рассто€ние в два пальца и повтор€йте, пока большие пальцы не встрет€тс€ под средней точкой подбородка.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 21

 

“еперь круговыми движени€ми четырех пальцев разминайте линию вдоль нижней челюсти. Ќачинайте около ушей, надавлива€ на каждую точку в течение 3-5 с, рассто€ние между точками — два пальца, ¬ конце пальцы обеих рук встрет€тс€ в середине подбородка.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 22

 

Ќачина€ с области ушей, разминайте линию вдоль верхней челюсти, аналогично шагу 21. “еперь руки встрет€тс€ под носом.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 23

 

Ќачните снова около ушей.  ончиками пальцев обеих рук выполн€йте мелкие круговые движени€, размина€ скулы, задержива€сь в каждой точке на 3-5с. –ассто€ние между рабочими точками — два пальца. Ќе давите грубо под глазами.

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 24

 

ћассируйте €мочки в области висков круговыми движени€ми указательных, средних и безым€нных пальцев в течение 3-5 с. –аботайте обеими руками одновременно.

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

Ўаг 25

 

ƒержите пальцы кистей на одном уровне и м€гко постучите ими по всему лицу и горлу. ƒвижени€ должны быть ритмичными. –аботайте обеими руками одновременно и не напр€гайте зап€сть€, тогда пальцы будут легко отскакивать от кожи.

 

 

 

 

 

 

 

 

самомассаж, самомассаж головы

 

 

Ўаг 26

 

ѕоложите пальцы обеих рук на горизонтальную линию лба, чуть ниже линии волос. ѕочувствуйте мышцы лба под пальцами, 10 раз напр€гите и расслабьте их. Ёто движение практически незаметно: брови остаютс€ неподвижными. ѕереместите пальцы вниз на рассто€ние в два пальца, снова напр€гите и расслабьте мышцы под ними. ѕроработайте все лицо и горло.

 

 

 

 

ѕоложите кисти р€дом на макушку, свод€ локти вместе перед лицом. «акройте глаза и проведите очищающую визуализацию. Ёто поможет вам очистить ауру и почувствовать себ€ полным сил.

–убрики:  здоровье

ћетки:  

здоровье

¬торник, 26 »юл€ 2016 г. 13:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ sergeikaz [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 аналы нашего тела

Ќа рисунках представлены основные меридианы (энергетические каналы) нашего тела. ¬се они расположены симметрично относительно позвоночника. »сключени€ми €вл€ютс€ энергетические каналы –ен и ƒу, которые пролегают посередине нашего тела.

ќсновна€ задача, которую решает китайский массаж – устранение всех преп€тствий на пути свободного тока энергии, котора€ в китайской медиционе именуетс€ ÷и, а в шиатсу –  и.

энергетические каналы, меридианы 

 

 

 

 анал Ћегких

ѕролегает по внутренней стороне руки от плеча и заканчиваетс€ у ногт€ большого пальца.

 

 

 

 

 анал “олстого  ишечника

ќт кончика указательного пальца по тыльной стороне кисти, по внешней стороне руки вверх к плечу. ѕосле чего проходит вдоль верхней линии ключицы, по шее, щеке, заканчиваетс€ около ноздри.

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 

 

 анал ∆елудка

Ќачинаетс€ от места чуть ниже глаза, идет вдоль носа, опускаетс€ ко рту, огибает его, затем снова поднимаетс€ по щеке к виску. ќт нижней челюсти он т€нетс€ вниз по горлу, вдоль ключицы,  а затем вниз по передней поверхности туловища и ноги, заканчива€сь на кончике второго пальца стопы.

 

 

 

 анал —елезенки

Ќачинаетс€ на кончике большого пальца и т€нетс€ вверх по внутренней стороне ноги, животу, идет к грудной клетке и заканчиваетс€ около подмышки.

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 анал —ердца

“€нетс€ от подмышки вниз по внутренней стороне руки и заканчиваетс€ на мизинце.

 

 

 

 

 анал “онкого  ишечника

Ќачинаетс€ на мизинце, т€нетс€ вверх по внешней стороне руки, проходит через лопатку, вдоль ключицы и вверх по щеке. «десь он раздел€етс€ на два ответвлени€: одна лини€ заканчиваетс€ около носа, друга€ — около уха.

 

 

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 

 анал ћочевого ѕузыр€

Ќачинаетс€ от внутреннего угла глаза, пересекает макушку, а на затылке раздел€етс€ на две линии, которые т€нутс€ вниз по спине, параллельно позвоночнику. ќни продолжают свой путь вдоль ягодиц и вниз по ноге, соедин€€сь в области колена.  анал заканчиваетс€ на кончике мизинца.

 

 

 

 

 анал ѕочек

Ќачинаетс€ на мизинце, проходит по стопе, внутренней поверхности ноги до верхней точки внутренней стороны бедра. «атем идет вдоль бока живота, заканчива€сь около подмышки.

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 анал ѕерикарда

¬ восточной медицине ѕерикард иногда называют «ащитником —ердца. ” него нет эквивалента в западной медицине.  анала начинаетс€ над соском и течет вниз по руке к кончику среднего пальца.

 

 

 

 анала “ройного ќбогревател€

¬ западной медицине нет эквивалента “ройному ќбогревателю. Ќа ¬остоке считают, что по этому каналу ÷и (или  и) и жидкости проход€т через область живота, но у него нет физического аналога.  анал начинаетс€ на кончике безым€нного пальца, т€нетс€ по внешней стороне поверхности руки к плечу, от него вверх по шее, вдоль верхнего кра€ уха и заканчиваетс€ у внешнего угла глаза.

 

 

 

 

энергетические каналы, меридианы

 

 анал ∆елчного ѕузыр€

Ќачинаетс€ от внешнего кра€ глазницы и извилистой линией идет вдоль головы, от затылка зигзагом спускаетс€ по спине и продолжаетс€ на внешней стороне ноги, заканчива€сь на кончике четвертого пальца ноги.

 

 анал ѕечени

Ќачинаетс€ на большом пальце, проходит вдоль верха стопы и поднимаетс€ по внутренней стороне ноги к паху, затем вверх по бокам живота, заканчива€сь на грудной клетке.

 

 аналы –ен и ƒу

¬ восточной медицине эти каналы называют дополнительными, так как они не соответствуют ни одному органу тела.  анал –ен т€нетс€ по средней линии тела от промежности до нижней губы.  анал ƒу идет от нижней губы вверх, проходит затылок и затем по позвоночнику спускаетс€ к промежности.

 

 

 

–убрики:  здоровье

ћетки:  

здоровье

ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 14:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлЄна2011 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ри уникальных упражнени€ €ншен из системы Ђ÷з€ньфэйї дл€ снижени€ веса

http://yangshen.ru/tri-unikalnyih-uprazhneniya-yanshen-iz-sistemyi-tszyanfey-dlya-snizheniya-vesa/

 

“ри уникальных упражнени€ €ншен из системы «÷з€ньфэй» дл€ снижени€ веса

цз€ньфэй

—истема "÷з€ньфэй", которую еще называют цигун дл€ похудени€ - пожалуй сама€ эффективна€ из немедикаментозных систем похудени€, когда-либо придуманных в мире дл€ избавлени€ от избыточного веса в щад€щем режиме, без серьезных ограничений объема питани€. Ќиже представлены три упражнени€ из системы "÷з€ньфэй", которые помогут ¬ам нормализовать аппетит, дл€ того чтобы не есть лишнего.

ƒаже если у вас нормальный вес, умение регулировать свой аппетит, чтобы не есть лишнего, благотворно отразитс€ на ¬ашем здоровье.

 

”пражнение Ћ€гушка

http://youtu.be/7hzYU0wjdUw

 

 лючевые моменты

—охран€йте естественное и расслабленное положение. Ќе расшир€йте и не сжимайте грудную клетку, используйте только брюшное дыхание. ѕрактикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением об€зательно проветрите помещение. ѕрактикуйте упражнение 3 раза в день по 15 минут на каждую сессию.

Ќазначение и эффект

”лучшает циркул€цию крови во всем теле, что значительно улучшает обмен веществ, а значит, способствует снижению веса. —тимулирует капилл€рное кровоснабжение лица, что благотворно сказываетс€ на состо€нии кожи и росте волос на голове. ѕодъем и опускание диафрагмы в результате глубокого дыхани€ массируют внутренние органы, содейству€ передаче энергии ÷и и уменьшению или устранению всех вредных последствий ограничений объема потребл€емой пищи при снижении веса.

”пражнение Ћотос

http://youtu.be/szUh_pESatM

 лючевые моменты

—охран€йте естественное и расслабленное положение. —тарайтесь полностью сосредоточитьс€ на регул€ции дыхани€.  ак вариант выполн€йте упражнение сид€ на стуле, но при этом не опирайтесь спиной о спинку стула. ѕрактикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением об€зательно хорошо проветрите помещение. ¬ыполнение упражнени€ занимает 20 минут. ѕрактикуйте его 3 раза в день. ¬ы можете выполн€ть его либо после упражнени€ «Ћ€гушка», либо в качестве отдельного упражнени€ утром или вечером перед отходом ко сну.

Ќазначение и эффект

”пражнение €вл€етс€ прекрасным средством борьбы с усталостью, депрессией и стрессом. «начительно улучшает обмен веществ и способствует лечению многих хронических заболеваний. ”лучшает циркул€ции крови и энергии ÷и, помогает эффективно преодолевать вредные последстви€ ограничений объема потребл€емой пищи при снижении веса. ¬ечерн€€ практика главным образом стимулирует подлинный естественный сон, под которым подразумеваетс€ полное расслабление тела дл€ отдыха.

”пражнение Ћ€гушка поднимающа€ волны

http://youtu.be/5lVXjM8Ssbw

 лючевые моменты

—амое важное при выполнении данного упражнени€ заключаетс€ в том, чтобы на вдохе вып€чивать грудь и подт€гивать живот, а на выдохе — вт€гивать грудь и вып€чивать живот. —ознательный контроль при выполнении дыхани€ в разы увеличит эффект от выполнени€ упражнени€. ¬ып€чива€ живот вперед, не прилагайте искусственно слишком больших усилий, в противном случае наступит быстрое переутомление и перенапр€жение как всего тела, так и отдельных жизненно важных органов. ƒыхание должно быть естественным, без специального замедлени€ или ускорени€. ѕри ощущении дискомфорта в области груди или живота следует на несколько дней прекратить практику упражнени€. —амо по себе упражнение не окажет должного эффекта — только в сочетании с ограничением объема потребл€емой пищи вы запустите механизмы снижени€ веса.

Ќазначение и эффект

”пражнение способствует уменьшению чувства голода, которое возникает при ограниченном питании, или избавлению от него. ѕри снижении рациона питани€, способствующего снижению веса, организм не получает в полном объеме пищевые вещества (жиры, белки, углеводы и так далее), поэтому часто возникают головокружение, слабость, депрессии и понижение уровн€ сахара в крови. ”пражнение «Ћ€гушка, поднимающа€ волны» помогает см€гчить такие негативные реакции, включить механизм сжигани€ собственного избыточного жира и использовать выдел€емую при этом энергию дл€ повседневных потребностей. ћеханизм воздействи€ упражнени€ очень прост: чувство голода возникает вследствие сжати€ пустого желудка и возбуждени€ его слизистой оболочки желудочным соком. ¬ыполнение упражнени€ способствует выведению желудочного сока в кишечник благодар€ особым дыхательным методам, толчкам и сжатию желудка и кишечника, что также значительно снижает количество желудочного сока и возбуждение им слизистой оболочки. «а счет контрол€ над движени€ми груди и живота, сжати€ пустого желудка вы устран€ете чувство голода.

—истема ÷з€ньфэй 
÷игун дл€ похудени€ 
 

 

«¬ы “оже ћожете √арантированно » Ѕыстро ѕохудеть Ѕез ¬реда ƒл€ «доровь€, — ѕомощью Ётой ”никальной —истемы!»

”знать подробнее

¬ход€щие поисковые запросы:

  • www yangshen ru (11)
  • цз€ньфэй (5)
  • цз€ньфэй видео (4)
  • какие зан€ти€ способствуют снижению веса (2)
  • дыхательные упражнени€ снижение веса (1)
  • ѕрактическа€ энциклопеди€ ÷игун и яншен (1)
–убрики:  здоровье

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«еленые пинетки спицами

«еленые пинетки спицами

5177462_Image_116 (700x534, 224Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—в€зать крючком пинетки-сапожки дл€ малыша

—в€зать крючком пинетки-сапожки дл€ малыша

5177462_558 (538x399, 85Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ”Ћќ¬≈– ‘»—“јЎ ќ¬ќ√ќ ÷¬≈“ј —ќ —“–” “”–Ќџћ ”«ќ–ќћ, ƒЋя ћјЋ№„» ј 2-8 Ћ≈“. ¬€зание спицами дл€ детей

ѕ”Ћќ¬≈– ‘»—“јЎ ќ¬ќ√ќ ÷¬≈“ј —ќ —“–” “”–Ќџћ ”«ќ–ќћ, ƒЋя ћјЋ№„» ј 2-8 Ћ≈“. ¬€зание спицами дл€ детей

5177462_Image_1 (655x700, 678Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание спицами
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“епленькие бурочки дл€ маленькой снегурочки!!!

“епленькие бурочки дл€ маленькой снегурочки!!!

5177462_Image_1 (690x502, 300Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕинеточки спицами

5177462_0_ed9c4_d1fef74d_orig (640x480, 267Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание спицами
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 12:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€жем спицами шапку-шлем Ђ¬ит€зьї дл€ мальчика

¬€жем спицами шапку-шлем «¬ит€зь» дл€ мальчика

5177462_image (700x344, 84Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/дет€м

ћетки:  

красота

ѕ€тница, 22 »юл€ 2016 г. 19:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒомашний крем дл€ омоложени€ кожи лица и избавлени€ от морщин! Ќеверо€тные результаты (–ецепт)!

5420033_omolozheniekozhilitsa (600x431, 21Kb)

ѕроцесс старени€ €вл€етс€ наиболее распространенной причиной по€влени€ морщин на коже. ∆енщины, в основном, обеспокоены этой проблемой, и все они хот€т предотвратить и уменьшить их. ќни пробуют различные методы и трат€т много денег на лечение и косметическую продукцию, котора€ полна химических веществ и в большинстве случаев не обеспечивает эффективность.

„итать далее...
–убрики:  красота

ћетки:  

в€зание

¬торник, 19 »юл€ 2016 г. 19:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ’ьюго_ѕьюго_рукоделие [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ут€жка лица в€заной куклы

ут€жка лица в€заной куклы

 автор мастер класса   “ать€на ћещер€кова  

далее слова автора
–ї (604x576, 147Kb)

далее подробный м. к. в фотографи€х
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дл€ детей

ћетки:  

еда

—уббота, 16 »юл€ 2016 г. 10:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕолгарское €блочное желе-варенье

5420033_HuOh1lQpBvQ (604x549, 84Kb)

¬ кулинарной книге заготовок нашла очень интересный рецепт желе-варень€ из €блок. я очень люблю желеобразное варенье, поэтому сразу решилась на эксперимент. —разу отмечу, что желе варитс€ при сильном кипении!!!ѕолучилось просто неописуемо красивое и вкусное желе, мне оно даже напомнило мед! √рецкие орехи можно не добавл€ть, а количество лимонной кислоты увеличить до 1/2ч.л. яблочное желе прекрасно подойдет дл€ блинчиков, оладий, тостов, его можно добавл€ть в кашу, творог.

„итать далее...
–убрики:  еда

ћетки:  

красота

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VOVKYSE [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

15 вещей, которые нужно купить в аптеке даже здоровому человеку

5761439_apteka (614x417, 62Kb)

Ёто все нужно и должно быть всегда под рукой!

„итать далее...
–убрики:  красота

ћетки:  

здоровье

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 14:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7 ј “»¬Ќџ’ “ќ„≈  Ќј —“ќѕ≈ ¬≈–Ќ”“ “≈Ѕя   ∆»«Ќ» «ј ѕј–” ћ»Ќ”“!

5420033_2543257173 (556x604, 73Kb)

ќчень полезна€ информаци€! ƒела€ по точкам массаж стоп в конце напр€женного трудового дн€, ¬ы не заметите, как почувствуете легкость во всем организме! ѕроверено на себе...)

„итать далее...
–убрики:  здоровье

ћетки:  

в€зание

¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 19:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ svetshant [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћодели кельтскими косами с описанием

 ельтские узоры знамениты своими замысловатыми переплетени€ми и узлами, порой двига€сь горизонтально, что не так просто дл€ в€зани€ спицами, но современные в€зальщицы решили и эту задачу.  ельтские узоры можно использовать дл€ шалей, одежды или аксессуаров. ¬от лишь несколько моделей дл€ в€зани€ спицами кельтскими косами.
ƒетский плед Dunfallandy согреет малыша, пуловер Maroka станет украшением вашего гардероба или шаль Morvarch заставит огл€нутьс€ окружающих на вас.

ƒл€ в€зани€ пледа размером 82 на 82 см потребуетс€ 1 моток пр€жи Lion Brand Poundof Love и спицы 4.5 мм. ѕодробнее...
ƒл€ женского пуловера размером S (M, L, XL) потребуетс€ 9 (10, 12, 13) мотков пр€жи Classic Elite Yarns Adelaide, спицы 4 и 4.5 мм. ѕодробнее...
ƒл€ необычной шали размером 140 см на 43 см потребуетс€ тонка€ шерсть YarnPony Posh Pony Lace и спицы 3.25 мм. ѕодробнее..
–убрики:  в€зание

ћетки:  

в€зание

¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 19:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ svetshant [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ардиган с из€щным ажурным узором Saitama от ћартина —тори

 ардиган с из€щным ажуром от известного английского дизайнера ћартина —тори из 59-й книги –ован.  ардиган в€жетс€ из тонкого кид мохера Kidsilk Haze и тонкой альпаки с примесью мериноса Fine Lace, вз€в обе эти нити вместе.
ќписание дл€ окружности груди: 81 (86, 91, 97, 102, 107, 112, 117, 122, 127) см.

—пицы 2.75 и 3.25 мм.
ѕуговицы: 5 штук диаметром 1.8 см.
ѕеревод описани€ в€зани€ кардигана с английского €зыка.
–убрики:  в€зание/в€зание спицами

ћетки:  

программы

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 12:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Joker-6 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќабор полезных программ

 

0xXvd5RaEEI (508x604, 311Kb)

„итать далее...
–убрики:  программы

ћетки:  

законы

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 06:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Donnarossa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»зменени€ в законодательстве, вступившие в силу с 1 июл€ 2016 года

»зменени€ в законодательстве,
вступившие в силу с 1 июл€ 2016 года
√отовность номер один: какие изменени€ законов вступают в силу с 1 июл€
„итать далее...
–убрики:  разное

ћетки:  

здоровье

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 06:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luch-nik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 ѕ–»„»Ќ ќЌ≈ћ≈Ќ»я ћџЎ÷

Ќепри€тные покалывани€, мурашки по коже, временна€ потер€ чувствительности – всЄ это знакомые каждому про€влени€ онемени€. ¬ основном достаточно лЄгкого массажа и всЄ проходит. Ќо так бывает не всегда.

Ќеудобна€ поза во врем€ сна или при работе за компьютером – и вот уже т€жело встать, так как онемела нога или рука.  ак правило, в этих случа€х достаточно сменить положение или растереть затекшую конечность и чувствительность восстановитс€.  огда же онемение не проходит в течение нескольких минут, периодически по€вл€етс€ без видимых на то причин либо присутствует посто€нно, желательно проверитьс€. „»“ј“№ ƒјЋ≈≈…

–убрики:  здоровье

ћетки:  

мудрость

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 06:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ейси_ армен [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

22 правила жизни, о которых хотелось бы знать в юности.

–њ–њ–њ–њ–њ–њ (698x400, 271Kb)

ћы учимс€ всю жизнь. ќдни уроки мы познаЄм в детстве, другие в молодости, третьи – в зрелом возрасте. » только со временем понимаем, что жизнь стала бы намного проще, если бы некоторые еЄ уроки были пройдены немного раньше:

121002453_Bezimeni1__8_ (130x38, 7Kb)
–убрики:  мудрость

ћетки:  

здоровье

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 06:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luch-nik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬сего одно упражнение дл€ королевской осанки

exercise1 (600x394, 139Kb) —утулость – это не только эстетический недостаток. ѕренебрега€ упражнени€ми дл€ осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. “аким образом, красива€ осанка – это не только красота, но и здоровье. ¬о многом дл€ красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используетс€ в медицине и спортивных тренировках.„»“ј“№ ƒјЋ≈≈…

–убрики:  здоровье

ћетки:  

здоровье

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 05:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luch-nik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћј——ј∆ ƒќћј. “≈’Ќ» ј —јћќћј——ј∆ј –” 

¬ повседневной сутолоке мы часто не обращаем внимани€ на посто€нное напр€жение и усталость. ј ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и подн€ть настроение! ѕопробуйте пр€мо сейчас уделить себе несколько минут.

«ѕальцы, как и кисти, рекомендуетс€ массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные.  аждый палец «отвечает» за свой орган, и благодар€ такому массажу происходит оздоровление всего организма.»

1. ЅќЋ№Ўќ… ѕјЋ≈÷ отражает состо€ние легких, бронхов и печени. Ќапример, любые приступы кашл€ можно см€гчить и даже вылечить, массиру€ большой палец, особенно сильно надавлива€ на край лунки у основани€ ногт€

2. ” ј«ј“≈Ћ№Ќџ… ѕјЋ≈÷ напр€мую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. ƒавление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущени€х в полости рта, включа€ зубную боль. —ередина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыр€. Ќижн€€ часть пальца и м€систа€ поверхность между большим и указательным пальцами отражает состо€ние толстого кишечника  „»“ј“№ ƒјЋ≈≈…

–убрики:  здоровье

ћетки:  

здоровье

—уббота, 09 »юл€ 2016 г. 04:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Luch-nik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ќ“ Ў≈…Ќќ√ќ ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«ј

CQeGeFC9Xhk (604x432, 75Kb)

ѕри шейном остеохондрозе в первую очередь нарушаетс€ кровоснабжение головного мозга. ќт сюда: затылочные головные боли, нарушение зрени€, слух (может быть шум в ушах), нарушение координации, ухудшение пам€ти. ћогут болеть корни волос при прикосновении и выпадать, может возникать боль в плечах, онемение рук, пальцев (особенно мизинцы и большие пальцы).

„тобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнени€, которые помогут вам сберечь здоровье. „»“ј“№ ƒјЋ≈≈…

–убрики:  здоровье

ћетки:  

красота

—уббота, 25 »юн€ 2016 г. 19:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рцейс [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ать€на „екалова. ‘ейскультура. √имнастика без комплексов

Ѕазовый сет упражнений дл€ лица «√имнастика без комплексов» хорошо приводит мышцы лица в «движение».
3720816_Feiskyltyra (640x424, 29Kb)
”пражнени€ подобраны так, чтобы на начальном этапе можно было научитьс€ управл€ть разными группами мышц и подготовить лицо к дальнейшим позитивным изменени€м.
„итать далее

–убрики:  красота

ћетки:  

 ак разделить толстую пр€жу на несколько нитей

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 08:44 + в цитатник
liveinternet.ru/users/olka3...351374651/




” любителей в€зани€ маленьких игрушек јмигуруми часто возникает необходимость разделить толстую пр€жу на несколько нитей.

’очу поделитьс€ с вами своим методом.

Ќе всегда бывает р€дом помощник, который поможет сматывать второй клубок, да и посто€нно закалывать клубок булавкой и раскручивать нить зан€тие дл€ терпеливых!

 

„итать далее...
–убрики:  в€зание
советы

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 19:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 омбинированное детское платье св€занное в технике ирландского кружева

   4979645_image_4 (633x700, 354Kb)

источник    јвтор  модели плать€ ёли€ —уворова

„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 19:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕросто чудо панамка дл€ девочек * олокольчик* св€занна€ крючком

4979645_12893301_66587nothumb650 (610x546, 216Kb)4979645_d5c26203085rabotydlyadetejshapochkakolokolchikn2450 (700x464, 203Kb)
„итать далее...
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

—уббота, 18 »юн€ 2016 г. 19:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_«елЄна€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒетский разноцветный костюмчик крючком

 4979645_detskiykostumchikkruchkomfoto (700x523, 246Kb)

82791183_DALEE1.png
–убрики:  в€зание/в€зание крючком
в€зание/дет€м

ћетки:  

в€зание дл€ детей

¬торник, 14 »юн€ 2016 г. 22:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈лена_¬≈ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание дл€ малышей спицами штанишек

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-detej/shtany-yubka-shorty/vyazanie-dlya-malyshej-spitsami-shtanishek

¬€зание штанишек, как и другое в€зание дл€ малышей спицами, должно выполн€тс€ из специальной детской пр€жи, в данном случаи BABY MERINO. ћодель в€жетс€ от талии вниз с подъЄмом дл€ попы Ц благодар€ чему штанишки отлично сид€т на малыше и не сползают, когда ползает он.



—ери€ сообщений "–азные вещички.":

„асть 1 -  онверт с капюшоном дл€ малыша (спицы).
„асть 2 -  омплект дл€ детской кроватки крючком.
...
„асть 37 -  омбинезон "јпельсинчик".
„асть 38 -  остюмчики детские от »рины ¬ернер рисунком 5 из 5.
„асть 39 - ¬€зание дл€ малышей спицами штанишек


–убрики:  в€зание/в€зание спицами
в€зание/дет€м

ћетки:  

еда

ѕонедельник, 13 »юн€ 2016 г. 06:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ”ютна€_кухонька [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 јЅј„ ќ¬џ≈ –”Ћ≈“» » "ѕјЋ№„» » ќЅЋ»∆≈Ў№"

5685568_original (604x453, 76Kb)

ѕоловинку кабачка на крупной терке,
1 €ицо,
2-3 ст.л. манки,
2 ст.л. муки,
соль,
перец.
5685568_0_d4bfe_a559955a_S (150x20, 10Kb)
–убрики:  еда

ћетки:  

ѕоиск сообщений в Ћорина
—траницы: [495] 494 493 ..
.. 1  алендарь