-Метки

"золотые 2011 hand-made Браслет Конфеты баклажаны блог блоги болезни бумага быстро варешки вкусные выкройка выпечка вяжем вязаная вязание вязание для женщин вязание крючком вязание крючок платье вязание спицами вязания декор диета для дома дневник журнал журнал: заголовка здоровье игрушки идеи интересное история калькулятор картошка квас кефире комментарии коробочки косметика своими руками крещение кружево крючком крючок кулинария лук мастер мастер-класс мк модели молитва монетки" морковь мыло мыловарение нравятся. описание очень пакетов пальто пирог платье платьишки... платья плетение по-корейски полезности полиэтиленовых породы приличной программа психология религия рецепты руками рукоделие рыба сайт салат своими своими руками сделать специи сумки тапочки торт торты узор узоры учимся хозяйственное цитата: шапка. шитьё шоколад юбка юбки японские

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Генератор Рефератов Генератор Рефератовполезная штука)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Людяммила

 -Подписка по e-mail

 

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка "Бабочки"


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные мочалки



Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанный комплект для туалетной комнаты


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная скатерть


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейная штора

 (566x699, 198Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанное покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная скатерть


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная занавеска


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занавеска


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанный плед


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная занавеска "Кувшинка"


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная занавеска "Грибочки в травке"


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения rasaabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанный детский плед


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная занавеска


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанное покрывало


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная занавеска


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покрывало_филейная графика

 (611x699, 193Kb)
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овальная салфетка


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 06 Января 2011 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанная скатерть


Рубрики:  вязание

кролики

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большая коллекция кроликов к Новому году



Далее

Без заголовка

Среда, 20 Октября 2010 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения RadioHeads [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваше мышление



Каким законам подчиняется ваш разум? Пройти этот тест >>>



free counters
Получать новые посты дневника на почту:
 
Рубрики:  разное интересное про всё

Без заголовка

Среда, 20 Октября 2010 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения rasaabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание - приспособление


Давно мечтала купит приспособление для кругового вязания ( с которым можно было бы связат шнур, или простую шапочку). И вот нашла на блоге: ето сделанное своими руками.
http://cafeypuntadas.blogspot.com



Читать далее...
Рубрики:  вязание

Уроки фигурной выпечки

Вторник, 17 Августа 2010 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки фигурной выпечки

 

Лебедь

 

    
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ГИПОТИРЕОЗ

Суббота, 14 Августа 2010 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ешь_худей_и_молодей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы не от препарата раздаетесь. Давно страдаю от этого)L-тироксин поддельный везде! Вот в чем было дело! Сама попала на резкое ухудшение. Единственное лекарство с этим гормоном отлично защищенное - Баготирокс. Попросите врача назначить вам и успокоительное - у меня были три курса дифенина, чтобы снизить кортизол и убрать нервный жор. С ним было проще адаптироваться к гормонам.Повышенный кортизол легко заметить. ОН вызывает розовые стрии (растяжки) нервные тики (подергивания век, губ) судороги в ногах и не только. Проверьтесь на вирусные инфекции. Если у вас тиреоидит, то есть воспаление тоже фиксируется, то ето может быть даже банальный герпес виной, а особенно - цитомегаловирус - он генерализуется, поражает внутренние органы и провоцирует аутоимунную реакцию. Плюс на фоне снижения функции щитовидки развивается диабет второго типа - вам еще и витамины надо пить каждый день у диабетиков они очень плохо усваиваются. В общем, без врачей и КОМПЛЕКСНОЙ терапии не обойдешься. Одно лекарство вам не поможет. Кстати, ваше расползание это не жир. Гипотиреоз дает такой синдром - клетки заполняются гелеобразной субстанцией, очень легко приметить по раздражению и затеканию глаз, в глазах все время стоит слизь, насморк как бы развивается, выделения, кашель. Это такой вот тяжеленный отек. Если правильно принимать тироксин, он проходит!
Кремлевскую диету сочетаю с неукоснительным соблюдением православных постов - за год ушло около 15 килограмм, без насилия над собой. Кушай, что хочется, но по правилам. Удачи вам. Пните своего врача, вас забросили! Не забудьте пользоваться антигрибковым шампунем, ухаживайте за кожей ей с отеками очень тяжело.
Рубрики:  красота

Узнай как будет выглядеть твой будущий ребенок

Воскресенье, 01 Августа 2010 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения RadioHeads [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узнай как будет выглядеть твой будущий ребенок [flash]



+ Открыть флешку >>>


free counters
Рубрики:  разное интересное про всё

Черничный мраморный торт

Среда, 28 Июля 2010 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_Стрелочница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черничный мраморный торт

Что нужно:

творог600 г
йогурт натуральный600 г
черника300 г
вафли250 г
масло сливочное150 г
сахар400 г
сливки жирностью 22%1 стакан
желатин4 ч. л.

Что делать:

1. Разогреть духовку до 180 °С. Вафли поломать на маленькие кусочки. Сливочное масло растопить в микроволновой печи, 1 мин. Перемешать вафли с маслом. Дно разъемной формы для тортов накрыть кругом из пергамента. Выложить вафельную смесь, разровнять поверность, запечь в духовке, 10 мин. Вынуть и дать полностью остыть.

2. Творог взбить с йогуртом и сахаром до однородности.


3. Чернику вымыть, перебрать, отложить 10–15 ягод. Оставшиеся ягоды измельчить в пюре. Протереть пюре через сито.

4. Желатин замочить в небольшом количестве воды. Сливки подогреть, добавить желатин и размешать до полного растворения. 2/3 сливок с желатином влить в творог, 1/3 – в черничное пюре.


5. Вырезать из пергамента широкую ленту, длина которой должна соответствовать окружности формы. Поместить ее внутрь, закрыв бортики. Выложить сначала творожную смесь, затем черничное пюре.

6. Размешать верхний слой круговыми движениями так, чтобы на поверхности получился «мраморный» рисунок. Поставить в холодильник до полного застывания.
 (325x357, 19Kb)
Блогун - монетизируем блоги
Рубрики:  выпечка

Как продавать вещи через интернет

Воскресенье, 25 Июля 2010 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как продавать вещи через интернет

Сейчас многие рукодельницы продают свои поделки посредством всемирной паутины. Вот очень хорошая инструкция как продавать вещи через интернет.


Итак, в данном случае я хотела бы исходить из того, что товар вы придумали, он у вас есть или у вас все есть. Чтобы его производить или закупать, вы посчитали, сколько он должен стоить, вы решили, сколько можете и хотите его производить и продавать. Если на какой-то из этих вопросов у вас еще нет ответов, то это отдельная длинная история.

Но вот у вас есть товар, или у вас есть идея, что продавать, и вы уже проверили и убедились, что товар этот действительно произвести в состоянии. Как его продать через интернет?

В этом большом проекте, как и во всех остальных, надо разобрать несколько основных вопросов. Я начну, пожалуй, с двух самых сложных, потому что от результата зависит многое, что связано с товарами.

1 - Как получить от клиента деньги?


Если вы находитесь в Европе или в Америке, вам будет проще всего - у вас возможно практически все, от PayPal до бумажных чеков.
В Европе можно бесплатно переводить деньги с одного счета на другой, и занимает это 2-3 дня. Чек идет по почте от 1 дня до недели, потом еще нужно отнести его в банк и обналичить - только через 1-3 дня станет ясно, был ли он "покрыт". Но это тоже возможность, которую многие с удовольствием используют.
В некоторых странах (например в Германии), система PayPal "распоясалась" до такой степени, что продавец может моментально снять деньги прямо со счета покупателя, для этого покупателю нужно только на это согласиться, подтвердив это нажатием кнопочки.

Читать далее...
Рубрики:  полезности

Мой проект о заработке в интернете

Воскресенье, 25 Июля 2010 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой проект о заработке в интернете

http://www.kailaseo.ru/

Собственно, вот мой новый блог о заработке в интернете. Именно там я буду освещать все технические тонкости сетевого заработка и монетизации. Именно автономный проект позволит в полной мере раскрыть потенциал, так как здесь, на ЛиРу, даже рефферальские ссылки с Блогуна режутся системой.

Поэтому тем, кому интересны мои записи из рубрики "Заработок в интернете" наверняка будет интересен и этот мой автономный блог.
Рубрики:  полезности

Можно скачать любую книгу и спокойно читать

Пятница, 23 Июля 2010 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Фатал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно скачать любую книгу и спокойно читать.

http://webreading.ru/
Рубрики:  полезности

"Нежное облако"

Четверг, 22 Июля 2010 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Bronza53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт "Нежное облако"

 

Мое любимое сочетание - чернослив и сметана.

Чернослива в торте не очень много - он не играет главную роль, а только вносит пикантную нотку. Сметанно-творожная масса очень нежная и приятная "на ощупь". Творог в этой массе совершенно не определим. А слой теста нужен для того, чтобы чувствовалось, что это настоящий торт, а не просто нечто, тающее во рту без остатка.

 (400x300, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ПИРОГ СО СГУЩЁНКОЙ

Среда, 21 Июля 2010 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ СО СГУЩЁНКОЙ

 

Не то чтобы я очень любила сгущеное молоко... не то, чтобы я не могла пройти мимо песочного печенья... но оставить в стороне этот рецепт rayman я просто так не смогла. Приготовление основы очень напоминает английский чизкейк, а вот с таким вариантом начинки я столкнулась впервые. Мне кажется, что с вишнями, которые тоскливо стоят у меня на кухне, это будет очень даже вкусно... Во всяком случае, выглядит готовый пирог просто сногсшибательно!

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ТУНИКА + БЕРЕТ + СУМОЧКА

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУНИКА + БЕРЕТ + СУМОЧКА

 (511x699, 55Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Золотистая кофточка

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Lally_Soong [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотистая кофточка


Читать далее...
Рубрики:  вязание

сшила конверт Babynomade

Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения iva7413 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сшила конверт Babynomade(выкройки 0-4мес, 4-9мес, для недоношенных).

По ссылке http://www.kallou.fr/blog/tuto-numero1/ вы можете найти выкройки этого конверта на разные размеры.

Вот что у меня получилось.

 

Рубрики:  полезности

Конфуций

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфуций

Когда Конфуция спросили, есть ли такое слово, которым можно было бы руководствоваться всю жизнь, он ответил: “Это слово СНИСХОДИТЕЛЬНОСТЬ“.

Истинное знание состоит в том, чтобы знать, что мы знаем то, что знаем, и не знаем того, чего не знаем, сказал Конфуций. Ложное же — в том, чтобы думать, что мы знаем то, чего не знаем, и не знаем того, что знаем; и нельзя дать более точного определения того ложного познания, которое царствует среди нас.

Благородный муж думает о сложном. Низкий человек думает о том, что выгодно.

Попытайтесь быть хотя бы немного добрее, и вы увидите, что окажетесь не в состоянии совершить дурной поступок
 (699x433, 86Kb)
Рубрики:  разное интересное про всё

Золотые стихи Пифагора

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые стихи Пифагора

 (240x160, 31Kb)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Должен ты Богам Бессмертным приносить совершенную жертву: веру свою сохранять, чтить память великих героев, с окружающим миром быть в ладу.
ОЧИЩЕНИЕ
Мать и отца уважай, также — и ближних твоих.
Другом себе избери истинно мудрого мужа, слушай советов его, следуй его примеру, из-за ничтожных причин с ним никогда ты не ссорься.
Помни о законе причин и следствий в твоей судьбе.
Страсти свои побороть — свыше дана тебе возможность. Так обуздай же в себе мощным усилием воли — и жадность, и лень, и сексуальные страсти, и гнев безрассудный!
И будучи один, и при людях — бойся свершения тобой дурного поступка! Храни честь свою!
Будь всегда справедлив и в словах, и в поступках своих, следуя в них непреклонно велениям и ума, и закона.
Не забывай, что рок неизбежный приводит к смерти всех людей.
Помни, что блага земные, как с лёгкостью людям даются, так же легко и изымаются от них.
Что же касается бед, даваемых людям согласно их судьбам, то должен ты с терпеньем кротким их сносить. Но при этом, сколько возможно, старайся боль ту облегчить. И помни, что Боги Бессмертные не дают людям испытаний превыше их силы.
Читать далее...
Рубрики:  разное интересное про всё

Без заголовка

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Федор Достоевский

"Если для создания рая на Земле потребуется всего одна слезинка невинного ребенка, мне уже не нужен будет такой рай."
 (650x436, 106Kb)
Рубрики:  разное интересное про всё

Йогуртовый тортик, который не нужно печь

Пятница, 09 Июля 2010 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lora82 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогуртовый тортик, который не нужно печь

 (200x150, 10Kb)

 (200x150, 9Kb)
Будет готово через: 80 мин

Торт готовится быстро. Украсить можно тем, что есть под рукой... Орехи, фрукты, мармелад.

В йогурт замешать сметану, цедру, сахарную пудру и творог. Добавить нагретый до растворения желатин. Хорошо вымешать. Форму выложить пищевой пленкой. Бока обложить сдобным печеньем, смоченным с одной стороны в остывшем кофе или любом сиропе. Вылить половину массы и положить сладкие сырки. На них снова вылить оставшуюся массу. Чтобы сырки держались на серединке, их нужно подержать в холоде, а оставшуюся йогуртовую массу - над слабой водяной баней, иначе она зажелируется. Украсить по желанию. Охладить тортик до застывания.

Ингредиенты:
Йогурт - 350 г

Пудра сахарная - по вкусу

Цедра лимона - 1 ч. л.

Сметана - 250 г

Творог любой - 250 г

(протереть через сито или блендером)

Желатин - 2 ст. л.

(замочить в 100 г молока)

Сладкие глазированные сырки - 4 шт.

Печенье любое


Еще вариант того же торта, но только печенье другое выложено вместо бисквитов. Сверху - желе и фрукты (яблоки слегка приварены в сахарной воде). Желе сделано из того же отвара






Серия сообщений "кулинария":

Часть 1 - Овощной гратен
Часть 2 - Белый соус (для отварных кролика, телятины, баранины и кур)
Часть 3 - а-ля ТОРТИЛЬЯ
Часть 4 - Шоколадный торт с M&M’s
Часть 5 - Пирог с творожными шариками
Часть 6 - Рецепт торта”Кофейный наполеон”
Часть 7 - Мраморный чизкейк с вишней.
Часть 8 - Хазани харавац (шашлык по-армянски в кастрюле)
Часть 9 - Солянка мясная по-грузински
Часть 10 - Йогуртовый тортик, который не нужно печь
Часть 11 - Сиропы для промочки
Часть 12 - Основные сливочные кремы
Часть 13 - 15 видов французского теста



Рубрики:  выпечка

Торт по мотивам ПАНЧО

Пятница, 09 Июля 2010 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaJM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт по мотивам ПАНЧО

 (535x400, 76Kb)
очень лёгкий в приготовлении торт, который сможет сделать даже не очень опытная кулинарка...он получается всегда! существует много рецептов этого тортика, я дам свой, по которому пеку его много лет...торт лучше делать накануне, чтобы он успел пропитаться...

3 яйца
1 стакан сахара ( имеется в виду обычный советский гранёный стакан :))
2 стакана муки
1 стакан сметаны
1,5 ч.л. разрыхлителя
4 ч.л. какао

1 литр сметаны 20%
1 стакан сахара
примерно 150 г вишни из компота
примерно 150 г половинок абрикосов из компота
2 банана
50 г грецких орехов ( размолоть в блендере )
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

О пользе завтрака

Среда, 07 Июля 2010 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ioanna_Morozova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О пользе завтрака

 (577x541, 19Kb)
таблица совместимости продуктов

Сбалансированное питание начинается с завтрака

Почему завтрак?

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким должен быть завтрак

Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить. Значит, завтрак должен быть питательным.
Диетологи рекомендуют, чтобы завтрак содержал определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, «хороших» углеводов, клетчатки и т.д.
Помимо качества завтрака есть еще одно условие: завтрак не должен превышать определенной калорийности – 20-25% дневного рациона. Это составляет примерно 400-700 килокалорий для взрослого человека (в зависимости от пола, комплекции, физической нагрузки). Если есть лишний вес – то калорийность должна быть существенно снижена; если вы ведете активный образ жизни, заняты физической работой, занимаетесь спортом – тогда можно съесть больше.

Качество завтрака


Завтрак – отличная возможность начать потреблять те самые минимальные 5 порций фруктов и овощей и 3 порции цельнозерновых продуктов, рекомендуемые для сбалансированного питания каждый день. Институт питания РАМН рекомендует взрослым ежедневно потреблять 24 г клетчатки (а европейские ученые – до 38 граммов!). Это непросто сделать тем, кто завтракает несбалансированно или вообще предпочитает лишние 10 минут сна утренней «заправке». Цельные зерна, фрукты, овощи, бобы, орехи и семена – самый лучший источник пищевой клетчатки. Кроме того, еда, богатая клетчаткой, обеспечивает чувство насыщения, помогая тем самым справиться с приступами утреннего голода.
А чтобы иметь энергию для вашего энергичного утра, нужен белок – 20-25 г. Добавление белка – из нежирных молочных продуктов, диетического мяса птицы, яиц или специальных продуктов, заменяющих традиционную пищу, – также помогает справляться с голодом и дает энергию для хорошего старта.

Завтрак – ключ к контролю веса

Согласно последним исследованиям, опубликованным в журнале American Journal of Clinical Nutrition, съедая хороший завтрак, вы можете сократить дневное потребление калорий. Каким образом?
Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. Вывод: запустите мотор с помощью здорового завтрака, и ваш организм отблагодарит вас активностью и хорошим самочувствием.
Правильно подобранные для завтрака продукты дадут энергию на первую половину дня и отодвинут чувство голода. Если же вы съедите на завтрак сладкие хлопья, кашу или бутерброды с колбасой, то чувство голода быстро посетит вас, и вы будете вынуждены бороться с желанием перекусить. Если вы уступите зову желудка, но съедите, например, яблоко, нежирный йогурт, порцию нежирного творога, горсть орехов – у вас есть шанс все исправить. Если под рукой окажутся чипсы, сладкое печенье, шоколадка и тому подобное – вы не только съедите лишние калории, но и спровоцируете дальнейшие приступы голода, поскольку такие продукты созданы не для утоления голода, а как раз наоборот.
Недавнее исследование, проведенное в университете Вандербильта, обнаружило, что женщины, которые едят завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют, чем те, кто не завтракает и не соблюдает строгой диеты. Эти и другие наблюдения диетологов подтверждают, что «экономия» калорий на завтраке приводит к обратному эффекту.

( по материалам зарубежной прессы.)

 (535x481, 60Kb)
Рубрики:  полезности

Необычное вязание

Вторник, 06 Июля 2010 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Людаста [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычное вязание - МК.

0_4542b_ab7f8048_L (438x500, 57 Kb)
 (438x500, 56Kb)
 (438x500, 60Kb)
 (438x500, 53Kb)
 (438x500, 56Kb)
 (438x500, 49Kb)
 (438x500, 62Kb)
 (438x500, 66Kb)
 (438x500, 59Kb)
 (438x500, 70Kb)
 (438x500, 64Kb)
 (453x31, 4Kb)
Рубрики:  вязание

ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА

Четверг, 01 Июля 2010 г. 07:56 + в цитатник
Это цитата сообщения lama1976 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА

Ингредиенты:

Для основы:

150 г муки
70 г сахара
пакетик ванильного сахара
щепотка соли
1 яйцо
75 г сливочного масла

Начинка:

700 г яблок
50 г сахара
1 ст.л. лимонного сока
2 яичных белка
250 г творога
75 г сахара
пакетик ванильного сахара
2 яичных желтка
1 яйцо
30 г изюма



Способ приготовления
Рубрики:  выпечка

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. "ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

Четверг, 01 Июля 2010 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. "ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

 

Текст: Андрей Пак, рефлексотерапевт

Выражение «как рукой сняло» возникло не на пустом месте. С помощью воздействия на биологически активные точки можно помочь организму избавиться от повышенного аппетита, головной боли, укрепить иммунитет или стать еще красивее.

О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.

Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.

  • рефлексотерапия

Читать далее...
Рубрики:  разное интересное про всё


Поиск сообщений в Людяммила
Страницы: 14 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь