привет Всем и курящим и не курящим..курю лет с 18.бросаю всегда надолго.потом закуриваю с 1-ой сигареты и сразу на з пачки перехожу.потом снова бросаю.так вот:-не поможет постепенное бросание.трудно опеределить когда и сколько скурить.чтобы к вечеру последнюю на сон грядущий выкурить.считается.что "мусорных сигарет" скуривается штук 6: после чашки чая,вообще-то сразу закурить,не пожевав,или не выпив хотя бы соку очень вредно.потом в туалете,от нечего делать.потом по дороге на остановку.потом на остановке.потом на работе с друзьями в курилке пару сигарет.столько же по окончанию работы: после переодевания,дорога на остановку и так далее.у меня друг по методу уменьшения количества,когда бросал,старался от этих 6-8 сигарет в первую очередь избавиться. до 4- сигарет в день доходил,но,что-то некурящим так и не увидел..особенно.когда верующим он стал и пить бросил,так себя терзал неумением бросить.
как бросать.можно подготовиться и духовно.настроившись,заключив письменный договор с табаком,где пообещать не говорить плохо о табаке,не останавливать других.пропагандируя свой метод.просто не курить,посасывая леденцы.или семечки.щелкая.можно активно посмеиваться над курящими.особенно друзьями.их реакция негативная даже помогает не сорваться.стыдно ведь закурить после такой бешенной критики с твоей стороны-осмеют.
лучше бросать.когда заболеешь,или перепьешь сильно алкогольных напитков,да.чтоб до рвоты.до обеда,а то и до вечера хватает.потом терпишь с недельку.не стоишь с курящими рядом.стараешься перебороть тягу после приема пищи.то же самое превозмочь нужно и на "горшок.когда идешь.позывов покурить много.поэтому их провоцировать не стоит:ссоры,радость.прием алкоголя,отдых после секса с любимой.или не любимой.ну и еще ряд.курящие поймут.
самое лучшее средство,-это перед сном накуриться так,чтобы в постели лежа голова кружилась,как при сотрясении мозга.или после карусели детской.эффект такой же.как после пьянки со рвотой.грубо?
а иначе не бросить.нет ничего легче.чем бросить курить.я бросал сам много раз,но вот не закурить снова-подвигу подобно.
и так:
настрой ;
заключение договора с табаком понарошку,но письменный;
обкуриться перед входом в мир некурящих.спасибо.удачи Вам некурящие уже.
уверен помогло большинству.