Относитесь к себе не так серьезно.
 

1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!

2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.

3. Спите не менее 8 часов в день.


4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).

5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.

6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем.

7. Выделите время, чтобы заняться медитацией, размышлениями, мечтами.

8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет, а также детей до 6 лет.

9. Прежде чем вставать утром, найдите минут пять, чтобы помечтать о чем-нибудь хорошем и понежиться в кровати.Читать далее

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Энциклопедия людей и идей
Часть 2 - Толковый словарь В.Даля
...
Часть 33 - Момордика (индийский огурец)
Часть 34 - 8 горьких истин, которые делают жизнь лучше
Часть 35 - 40 способов чувствовать себя счастливее

          Насильно                     счастливые

Ученые утверждают: каждый несет ген, отвечающий за то, как сложится его судьба, будет ли он счастлив или, наоборот, жизнь его превратится в цепь мучений... Как понять, кому какая участь уготована? Как научиться управлять этим загадочным геном?..

Тайное оружие любви

Свобода наступает, когда ты начинаешь подчиняться естественному порядку. Эрнест Цветков выдержки из книги "В поисках утраченного 'Я'"

1. Кроме самых близких ты нужен другим лишь с одной целью – они хотят тебя использовать. Поэтому запомни: ты никому и ничем не обязан, никому и ничего не должен, сколь бы тебя ни уверяли в обратном.

2. Если ты не будешь сам управлять собой, обязательно найдется тот, кто сделает это за тебя. Иными словами, или ты управляешь собой, или тобой управляют другие. Или – или. Третьего не дано.

3. Окружающие хотят, чтобы ты оправдывал их ожидания. Но ты создан вовсе не для того, чтобы оправдывать ожидания окружающих. Иди не туда, куда тебе указывают или советуют, а туда, куда ты сам хочешь идти. Если же ты не знаешь, куда тебе хочется, сделай остановку и не дергайся.

Здесь важно осознать, что каждому дается шанс на то, чтобы быть счастливым. Вся разница лишь в том, что кто-то им готов воспользоваться, а кто-то нет. Это уже дело личного выбора.

Итак: основная опора жизни Несчастных приходится на слово «должен». Они сами себя связали, арестовали и добровольно втиснули в клетку, украсив решетки табличками «Долженствование». Их главное руководство к действию заключено в черной магии этого понятия: «Я постоянно кому-то должен – обществу, приятелям, родителям, детям, педагогам…» «Должен, должен, должен…» – очереди похлеще пулеметных атакуют бренное существование этих обрекших себя на самоистязание существ, решивших, что лучший путь спасения заключается в том, чтобы идти против природы и естества. В конечном счете, проклиная все на свете, они, кто в озлобленности, кто в отупляющей апатии, проклинают этот мир и себя в придачу, окончательно заражаясь вирусами ненависти, неприятия и недоверия. Tertium поп datur, как говорили древние, – третьего не дано. Либо рабство, либо свобода. Участь раба печальна. Он просто несчастен. По своей воле, по выбору своему.

Счастливые же выбирают свободу – и в итоге ее обретают. Жизнь оказывается проще, чем нам кажется. Мы сами ее замутняем и оттого мучаемся. Недаром же слова «муть» и «мучение» имеют один и тот же корень. Я полагаю, что и слово «мудак» и по созвучию, и по смыслу относится к этому же ряду. Внося ясность в свои отношения с миром, собой, другими, мы автоматически перестаем мучиться и мучить.

Что же для этого следует предпринять? А просто взять и выйти из порочного круга долженствования. Хоть прямо сейчас, так, как это делают Счастливые. Рассмотрим первые шаги таких людей:

1. Я никому ничего не должен.

2. Повеяло ветерком свободы. Однако этого недостаточно, и естественным продолжением начатого пути становится шаг второй: я никому ничего не должен, в том числе и себе.

3. Если я никому ничего не должен, в том числе и себе, то и мне никто ничего не должен.

А раз так, то я без всякого принуждения снимаю свои притязания и претензии к людям – что, дескать, кто-то меня недоносил, недолюбил, недодал чего-то, недовоспитал. Ведь мне же никто не должен. А это значит, что все случившееся происходит исключительно по моей доброй воле. И тогда я уже буду не роптать и сетовать на то, что мало мне сделали добра, а благодарить за то, что сделали хотя бы и это малое добро. А в этом малом кроется поистине Великое.

На уровне же психологическом, житейском, речь идет о различии между двумя проявлениями души – Благодарностью и Завистью. Получается, что тот, кто благодарен, тот и счастлив. Завистник же, обрекая себя на неизбежность самоистязаний, низвергает себя собственноручно в ад. Выходит, что на отчаянный вопрос Чацкого «А судьи кто?» самым логичным ответом становится: «Мы сами себе и судьи». А как известно, каков Суд, такова и Судьба. Слова одного корня.

ИСТОЧНИК

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Энциклопедия людей и идей
Часть 2 - Толковый словарь В.Даля
...
Часть 23 - Философия и магия влияния...
Часть 24 - Счастье
Часть 25 - Основная опора жизни Несчастных приходится на слово «должен»
Часть 26 - Мозг воспринимает цвет как желудок еду
Часть 27 - Народное средство?
...
Часть 33 - Момордика (индийский огурец)
Часть 34 - 8 горьких истин, которые делают жизнь лучше
Часть 35 - 40 способов чувствовать себя счастливее

Быть особенно счастливым человеком довольно опасно

Что такое счастье?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастье. 

Счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хорошие социальные связи. Ощущение счастья добавляет здоровый образ жизни, включающий минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. 

Нормальный вес - одно из условий счастья, не менее важное, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям, считают ученые Гарвардского университета. 

Ощущение счастья не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота, сообщает научный журнал Journal of Research in Personality, подтверждая результаты Гарварда. Читать далее

Счастьем поделись с другим!

-Что в руке у тебя?
- Это счастье моё дорогое.
- Счастье, да?
Почему же оно небольшое?
- Небольшое? Ну что ж…
Зато, только моё оно будет…
не утащит никто, не отнимет
и точно не купит…
- Хорошо ли со счастьем живется?
- Жизнь – словно малина…
Хочешь, дам и тебе я кусочек?
Нет, дам половину.
-Ай, спасибо! Я тоже счастливым буду!
И вовек я твою доброту не забуду!
Приоткрыл тот, кто счастьем делился, 
ладошку.
Смотрит - вдруг, подросло его счастье 
немножко…
- Знайте все, - он сказал,- что такое 
бывает :
Чем ты больше отдашь – тем сильнее
ТЕБЕ ПРИБЫВАЕТ!Читать далее

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Энциклопедия людей и идей
Часть 2 - Толковый словарь В.Даля
...
Часть 22 - Это нужно бы смотреть с детства!
Часть 23 - Философия и магия влияния...
Часть 24 - Счастье
Часть 25 - Основная опора жизни Несчастных приходится на слово «должен»
Часть 26 - Мозг воспринимает цвет как желудок еду
...
Часть 33 - Момордика (индийский огурец)
Часть 34 - 8 горьких истин, которые делают жизнь лучше
Часть 35 - 40 способов чувствовать себя счастливее