-Рубрики

 -Я - фотограф


1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мария_36

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2009
Записей: 3206
Комментариев: 16
Написано: 3229


Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильная розовая шапочка (спицы).


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка.














Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем береты-2 (подборка)

Обновление подборки беретов. Эти беретики связаны спицами, есть описания и схемы, с переводом и без.

 

Описания и схемы можно увидеть здесь

Серия сообщений "Береты крючок/спицы":
модели беретов
Часть 1 - Изделия из вязаного меха
Часть 2 - Шапочки крючком. Идеи без описания.
...
Часть 39 - Белый берет.
Часть 40 - Берет, сумочка и джемпер
Часть 41 - Вяжем береты-2 (подборка)
Часть 42 - Береты крючком и спицами.
Часть 43 - "Виноградная лоза" берет
...
Часть 57 - Берет с бисером. МК от Голубки.
Часть 58 - БЕРЕТ "ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА" (ОТ ТАМАРЫ ТУРЬЯНОВОЙ)
Часть 59 - Берет Baktus

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Radugina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет - "плетёнка".


 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Anyuta-UA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

три берета

 

 
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Grandmama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки, пора утеплятся, вяжем берет с бисером. Нашла отличный МК ( Голубка - Страна Мастеров)

Вяжем вместе : Берет с бисером
Магические зернышки бисера, всегда привлекают внимание. Какие замечательные вещи создают с ним вышивки, фенечки, бусы....На сегодняшний день одним из самых распространённых хобби у женщин и даже у некоторых мужчин является вязание бисером. Вещи из бисера – необычное зрелище, вызывающее не только восхищение, но и глубокое уважение к их создателю. Вязание бисером - это трудоёмкое дело, требующее большого терпения и усидчивости. Но зато, какую уникальную вещь Вы можете получить в результате!
Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 1

2.


В сети очень много на сегодняшний день информации, я расскажу, как это делаю я.

Процесс начинается с подбора ниток и бисера, это ритуал, который помогает настроиться на работу. Потом я набираю бисер на нитку, примерно штук 100-150, сразу весь не набираю, т.к. на нитке в процессе работы может встретиться узелок и тогда вся наша работа пойдет насмарку. Когда бисер заканчивается, я обрезаю ниточку оставляя длинный конец, потом опять набираю и связываю. По окончанию работы концы заправляю иглой, пользуюсь иглами для слабовидящих.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 2

3.

Когда бисер мелкий, использую динамику ввязывания в каждом ряду в каждый третий столбик, причем в каждом третьем ряду в прибавке обязательно будет бисеринка, это если вы будете пользоваться моим алгоритмом.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 3

4.


Когда бисер крупный или его мало, я ввязываю в каждую шестую петлю, через ряд, начиная со второго ряда. В каждом шестом ряду , в каждом накиде будет бисеринка.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 4

5.

Я ввязываю бисер так: Пальчиком прижимаю бисеринку к крючку


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 5

6.


и делаю накид , вкалываем крючок в вершину нижестоящего столбика


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 6

7.

на крючке получается три петли


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 7

8.


и провязываем их попарно в два приема, причем в первой паре провязывается и бисеринка


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 8

9.

вторая пара как обычно при вязании столбика с накидом


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 9

10.


в результате бисеринки будут иметь одинаковый наклон, и чувствовать себя уверенно, не сбегая на изнанку.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 10

11.

Околышек вяжем прямыми -обратными рядами , ст.б/н, которые замыкаем в кольцо, в изнаночных ввязываем бисер в каждую петлю, если бисер мелкий, через одну петлю, или как вы желаете. Интересный эффект получается с миксами по цвету и размеру.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 11

12.


С этими нитками я люблю работать.


Гардероб, Мастер-класс,  Вязание крючком, : Вяжем вместе : Берет с бисером Бисер, Пряжа . Фото 12
Я люблю классические-маленькие береты, потому как считаю, что они мне идут смущаюсь

   

Примерные пропорции классических беретов диаметр дна 26-28см, глубина 21-23 см +,-, индивидуальные особенности.

Можно взять за основу, любую схему, к которой вы привыкли. А вои береты  вяжу основу по закону круга прибавляя равномерно на круг 12 столбиков с/н, ,( т.е каждую вторую, третью..... ,пятнадцатую) диаметр 27 см. Затем пару рядов без прибавок, а затем убавки(провязываем по 2 столбика вместе) в обратном порядке (каждую пятнадцатую, четырнадцатую... седьмую) = объему головы или глубине 21 см(если глубина уже подходит, а окружность великовата, то при вязании околышка (5 рядов ст. б/н) перейдите на меньший номер крючка.
Ниток на берет у меня уходит от 60гр до 100 бисера уходит от 50гр до 150.Бисер беру №8, 7,6(Чехия), последнее время полюбила бисер ТОНО (Япония), чем меньше номер бисера,  тем он крупнее. Нитки беру от 400 до 300 метров на 100гр, в общем подбираю под бисер. Вяжу исключительно ст. с /н крючком №1,6 иногда беру крупнее до №2
Алгоритм вязания, 


 этот алгоритм мне нравится, т.к. я вижу глазами прибавки и убавки, а считаю только бисер.

6.в.п. замыкаем в кольцо
1ряд -12 столбиков с накидом, включая подъемный (3в.п.)
2ряд -24ст. с/н (удвоили каждую)
3ряд -36 ст. с/н(удвоили каждую 2ю петлю)
4ряд-48ст. с/н(удвоили каждую 3ю петлю) и т.д. (на ряд 12 прибавок равномерно)
внимание в количество столбиков всегда входит подъемный, с которого начинаем каждый ряд!!!

В воскресенье стартую с новым беретом, приглашаю всех желающих присоединиться ! Если кто-то не умеет вязать крючком, вязать можно и спицами, загляните к Светлане Бацилевой   Возникнут вопросы, задавайте и если Вам мои фотографии по ввязыванию не помогли, посмотрите видео


 

Ух! Кажется всё!
ссылка на источник http://stranamasterov.ru/node/93246

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения yeska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет с ажурными узорами

34487809 (275x452, 35Kb)
Размер: 52 - 56 см.
Вам потребуется: 100 г серой пряжи Evento (65% хлопка, 35% тонкой мериносовой шерсти, 160 м/50 г); набор чулочных спиц № 4 и № 4,5.

Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Узор с листьями (число петель кратно 8): вязать по схеме А. Повторять петли раппорта.
Ажурный узор (число петель кратно 10): вязать по схеме 3 к модели 9. В четных круг. р. петли вязать по рисунку, накиды - лиц. Повторять петли раппорта.
Тюльпаны (число петель кратно 13): вязать по схеме В. Повторять петли раппорта.
Павлиний узор (число петель кратно 11): вязать по схеме С. Повторять петли раппорта и с 1-го по 4-й р.
Чередование узоров: 14 круг. р. узора с листьями, 14 круг. р. ажурного узора, при этом в 1-м круг. р. равномерно убавить 8 п. = 120 п. (= 30 п. на каждой спице), 1 круг. р. изн., при этом на каждой спице убавить 4 п. = 104 п. (= 26 п. на каждой спице), 10 круг. р. тюльпанов, 1 круг. р. изн., при этом на каждой спице убавить 4 п. = 88 п. (= по 22 п. на каждой спице). 12 круг. р. павлиньего узора. 1 круг. р. изн., при этом на каждой спице убавить 6 п. = 64 п. (= 16 п. на каждой спице), 7 круг. р. узора с листьями, 3 круг. р. изн., при этом в 1-м и 3-м круг. р. постоянно вязать по 2 п. вместе изн. = 16 п., всего = 63 круг. р.

Плотность вязания: 20 п. и 26 р. = 10 x 10 см.

Описание работы:

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепочки крючком

ИзображениеИзображениеИзображение
ИзображениеИзображение
ИзображениеИзображение

Изображение Изображение
 и спицами
ИзображениеИзображение
Изображение
Изящная кепка крючком

Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Львяша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыжулька

Веселый толстенький котенок со своими сосисками вызовет улыбку и подарит хорошее настроение :)

 3776739_P1100953_1_ (640x480, 165Kb)

 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ПростоБелка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета по системе -60

Если вам нужны качественные самосвал Howo, Faw, Shaanxi, Foton по приемлемой цене, тогда советую просто заглянуть на сайтик! Приятного просмотра!


 (333x500, 129Kb)  (333x500, 136Kb)  (333x500, 134Kb) 

краткое изложение системы

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2011 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ogorodet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквитный яблочный пирог

IMG_1694 (700x525, 101Kb)

Сегодня испекла уже подзабытый пирог. Одно время он у нас не выбывал.

Рецептик очень простой и быстрый.

Итак:
3 яйца (чем крупнее тем лучше)
1 стакан сахара
1 стакан муки
4-5 яблок
20-30 гр маргарина
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапки, шапочки, шапчонки.Крючком и спицами.


Крючком
Шапочка с квадратными мотивами.
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/zhivaya_reka/post186084482/



ТЕПЛАЯ ШАПОЧКА С ЦВЕТОЧНЫМ УЗОРОМ
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post186146618/




Вяжем вместе: Кепочка "Лиловые цветы" и шапочка "Незабудки"
АВТОР Голубка
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/91288?tid=451






Шапочка ПЧЕЛКА.
Описание ЗДЕСЬ http://kruchcom.ru/archives/7630
или ЗДЕСЬ   http://www.liveinternet.ru/users/3511359/post184957043/


Спицами

Шапочка и шарф.
Описание вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4489144/post186031153/






БЕРЕТ СПИЦАМИ ОТ БРУКЛИН ТВИД (BROOKLYN TWEED)
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post182699123/







Шапка детская, очень просто и красиво.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3513209/post149426342/
или ЗДЕСЬ http://korolevstvo-masterov.ru/7-vy...hapka_detskaya/




Шапка - улитка по Элизабет Циммерман.
Описание вязания ЗДЕСЬ http://7novna.ru/post142757809/?upd
Обсуждение на ОСИНКЕ http://club.osinka.ru/topic-67789


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные окорочка, запечённые с овощами "Мне лень готовить!"

Этот рецепт из серии «мне лень готовить», потому что минимум телодвижений, но максимум вкуса, результат отличный.
Всё дело в маринаде, он придаёт мясу богатый вкус и при готовке этот вкус передаётся и картошке.


z17 (600x396, 97Kb)

more (64x18, 0Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чрезвычайно вкусный "Луковый пирог с курицей" - От такого грех отказаться!

Это необыкновенно вкусный пирог, причем даже непонятно, что в нем вкуснее, начинка или тесто. Курица с жареным луком и сырная корочка в сочетании с хрустящим песочным тестом. Испеките его к ужину или утром в выходной день, это настоящая домашняя выпечка, в лучших традициях.

IMGP4088 (700x525, 142Kb)


more (64x18, 0Kb)

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт с клубникой, сырным кремом и желе

3925073_817_0179qok_8401_6gi (640x480, 150Kb)

Вкуснейший торт из тех,  что я пробовала! Жаль что  клубники сейчас нет, однако можно использовать замороженные ягоды. 

 

>>> ЧИТАТЬ  РЕЦЕПТ

 


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 27 Сентября 2011 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Здоровье"

Вкусный и сытный салат с большим количеством витаминов.


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невидимый узел для связывания нитей (ткацкий узел)








http://www.tejiendoperu.com/tips-generales/

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал-Vogue knitting

Очень красивые модели на спицах-журнал на английском языке.


Фотографии в альбоме «vog» mad1959 на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночек700 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет с рюшами

Берет с рюшами

Берет выполнен крючком по модели шапочки из «Журнала Мод». Автор: Богомолова Ольга.



Материалы: 150 гр мохеровой пряжи (500м/100гр), крючок №2.



Описание вязания берета

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с косами от Drops (спицы)

Модель DROPS Design с описанием на русском языке.

Описание опубликовано в спецвыпуске журнала "Мастерица".



        
ОПИСАНИЕ

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая Diana. Спецвыпуск № 10 2011 "Шапки и аксессуары"




Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, японский ажур !



Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Брагина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет. Мастер-класс из Перу. Видео.




Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Брагина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка от Kim Hargreaves

 (371x550, 152Kb)
Шапочка от Kim Hargreaves
Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения tusendria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапки Шапульки подборка



1.
1 (416x600, 98Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фиолетовые женские тапочки

3511355_206261184 (570x571, 123Kb)

Описание

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларчик_Златки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные клубочки в слоеном тесте

Простая и в то же время оригинальная закуска.

Рецепт

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детское платье

3412846_K1 (700x591, 162Kb)3412846_K2 (524x700, 255Kb)3412846_K3 (477x700, 134Kb)3412846_K4 (525x700, 235Kb)3412846_K5 (525x700, 251Kb)3412846_K6 (525x700, 236Kb)


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 13:36 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Длинный топ

3412846_1_1_ (488x700, 326Kb)3412846_2 (497x700, 278Kb)3412846_3 (494x700, 206Kb)3412846_4 (620x454, 108Kb)


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения kaktus21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать самой манекен. МК в фото

 

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 

Без заголовка

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения tatjana_24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем сантиметры с талии и бедер за две недели

Убираем сантиметры с талии и бедер за две недели

 

Добавила:  Ксения Степанова
2 673 14   Голосовать
 
perfume
 
Источник фото:
  

Рано или поздно каждая девушка или женщина сталкивается с дилеммой: похудеть или покушать. Если Вы читаете этот материал, значит этот вопрос хоть иногда, но посещает и Вашу «светлую головушку», а значит материал, будет для Вас интересен.

Данная диета не заберет у Вас уйму времени – всего лишь ПАРУ НЕДЕЛЬ, да и это время не покажется Вам каторгой. А вот результат приятно удивит – в среднем можно потерять 3-5кг, скажете мало? Отвечу – нет – такая потеря в весе не вызовет у Вас неприятных последствий, я имею в виду складочек, растяжек и прочего.

И уж будьте уверены – Ваш организм скажет Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО – ведь Вы почистите его, любимого, от всякой нечисти, зовущейся ШЛАКАМИ.
Не смейте голодать – ведь голодный организм имеет «привычку» накапливать жиры впрок, а значит – после голодовки неизбежно наступит обратный эффект – ВЫ ПОТОЛСТЕЕТЕ.

Итак, МЫ начинаем очищение организма с целью убрать несколько лишних сантиметров с области талии и бедер. Именно убрать сантиметры, а не похудеть за пару недель, чтобы влезть в платье 38 размера, когда сейчас носим 48.

Первое правило –запомните его на всю оставшуюся жизнь – сразу после того, как Вы проснулись утром почистили зубы – ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ.

Правило второе – в течение дня женщина должна выпивать за день НЕ МЕНЕЕ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ.

Правило третье – его мне посоветовали знакомые во время пребывания в Китае, ведь именно в этой стране я меньше всего встречала «упитанных» людей. Перед каждым приемом пищи, даже перед самым незначительным выпиваем СТАКАН СВЕЖЕЗАВАРЕННОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ.

Правило четвертое: КУШАЙТЕ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, лучше чаще, но меньше. Я знаю, сначала будет сложно, и здесь Вашим лучшим помощником будет стакан зеленого чая, помните? Знайте, с каждым днем порции будут становиться все меньше и меньше, ведь Ваш желудок имеет свойство "худеть" вместе с Вами, день за днем он становится меньше, а значит, Вы все быстрее будете чувствовать сытость. Я хорошо замечаю это когда навещаю своих родителей: они к моему приезду стараются «метнуть на стол» все содержимое холодильника и нескольких полок ближайшего супермаркета, а я могу «впихнуть в себя» лишь по маленькому кусочку всех этих деликатесов. Хотя правды ради, стоит заметить, в моей памяти еще живут те воспоминания, когда я после очередного ужина у дорогих моих родителей я из-за стола еле «доползала» до кровати. Но, слава здравому смыслу и ЗЕРКАЛУ, все это в прошлом.

Правило пятое: запомните, ЗАКОНЧИТЬ ПРИМЕ ПИЩИ нужно не тогда, когда Вас подташнивает, и Вы понимаете, что больше «впихнуть» в себя уже ничего не сможете, а С НЕБОЛЬШИМ (еле слышным) ЧУВСТВОМ ГОЛОДА. Моя мама мне жалуется, что никак не может определить эту грань, когда нужно остановиться. Я знаю, по началу это не легко, но пробуйте, и у Вас получится, я это точно знаю. Я брала себе за правило – лучше недоесть, чем переесть.

Правило шестое: НЕ ГОЛОДАЙТЕ. Голод никогда не приносит пользы. Не ходите с чувством голода. Я за перекусы, и как можно чаще, но перекусывать нужно знать чем. Сбивайте чувство голода огурцами или яблоками, ну и конечно же – ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, пусть даже с небольшим количеством сахара (китайцы бы меня убили за эти слова).

Правило седьмое: ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен быть НЕ ПОЗЖЕ ЧЕМ ЗА ДВА ЧАСА до того, как Вы примете горизонтальное положение. Именно так, Вы верно поняли, время считается не до того момента когда Вы собрались спать, а до того момента как Вы уселись (не лгите себе – почти улеглись) в Ваше любимое кресло.

Что же касается пищи, то мы, как договорились ранее, ГОЛОДАТЬ НЕ БУДЕМ, а будем придерживаться некоторых правил в питании, я называю из ПРАВИЛАМИ ЖЕНСКОГО ПИТАНИЯ:

1.СВОДИМ ДО МИНИМУМА потребление жиросодержащих продуктов - ОНИ –это калории, а значит НАШИ ПЕРВЫЕ ВРАГИ! Ведь именно они «зависают» лишними килограммами на талии и бедрах. К черному списку следует отнести: Растительные и животные масла - подсолнечное, оливковое, свиной жир, маргарин, сливочное масло. Плюс копченые колбаски, сосиски, сардельки, сыры.

2.УМЕНЬШАЕМ потребление углеводосодержащих продуктов.
Где же скрываются углеводы? Ответ: углеводы это: все кондитерские изделия, конфеты, макаронные и хлебобулочные изделия, картофель, отварные овощи (морковь, свекла), рис, воздушная кукуруза,

3.ЗАБЫВАЕМ такие НАПИТКИ как: лимонады, колу, пиво, шампанское, а лучше будет, если исключим все газированные напитки, в том числе и газированные минеральные воды.
4.Любой диетолог нахмурит брови при упоминании, так называемых, «ОПАСНЫХ» блюдах, т.е. о жареной картошке и картошке фри, чипсах, всему, что готовится в кляре, пирожных и тортах с кремом, хлебе с маслом и т.п.

Знаете, когда я начала для себя составлять таблицу здорового питания, мне казалось, что жизнь закончилась, остановилась, и теперь меня ждут серые голодные будни. Ведь как оказалось до этого мой рацион состоял в основном из ВРЕДНЫХ продуктов, я просто не представляла своей жизни без них.

Но, посмотрев на себя в очередной раз глазами зеркала, я поняла – больше так нельзя, иначе привыкну, и обратной дороги не будет.

И после списка запрещенных для меня продуктов я стала подбирать свой новый рацион. Забегая наперед, скажу – зря я так себя жалела, зря охала и сокрушалась, оказывается в «период своей стройности» я отказывала себе (и главное своему любимому организму!) в массе таких вкусных и полезных вещей.

ВНИМАНИЕ, есть масса продуктов, которые ПОЛЕЗНЫ ЖЕНЩИНАМ:

Полезны продукты, содержащие белки и полезные углеводы. Эти элементы мы найдем в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, бобовых.

Полезны белки потому, что наш организм на их переработку должен тратить примерно столько же энергии, сколько эти белки несут ее с собой, значит в них практически нет лишних калорий, которых мы так избегаем. Но поедая много белков – рискуем «зашлаковать» организм, во избежание этого необходимо употреблять продукты, содержащие низкокалорийные углеводы, к тому же здесь двойной плюс: такие продукты содержат и необходимую нашему организму клетчатку.


Теперь самое приятное - что же мы должны кушать:

Нежирные сорта рыбы: треска, форель, щука, судак…)
Морепродукты: крабы, креветки…
Постное мясо: курица, телятина, говядина…
Все виды грибов и бобовых.
Обезжиренные молочные продукты, творог.

Где живут полезные углеводы:

Овощи: огурцы, помидоры, лук, баклажаны, щавель, шпинат, капуста все ее виды и при любом виде приготовления, плюс морская капуста.
Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта яблок, малина, слива, айва, клюква, крыжовник, смородина, шиповник…

Дорогие мои барышни, я желаю Вам удачи и силы воли, поначалу без этих составляющих никуда. Это потом Вы довольная будете советовать своим подругам, как бы сбросить пару килограмм и несколько лишних сантиметров с талии и бедер, это потом Вам эти правила покажутся чем-то простым и естественным, а сейчас нужно просто ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СДЕЛАТЬ ЭТО.

http://www.ledinet.com.ua/club/sport_health/429 

 


 

 


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастерица - спецвыпуск № 3 2011




Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет Ellinor

top2_medium (500x374, 194Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо

3412846_1 (690x517, 108Kb)3412846_2 (690x517, 134Kb)3412846_3 (690x517, 51Kb)3412846_4 (600x600, 123Kb)3412846_5 (690x690, 114Kb)


Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капюшон – воротник Alassë Míriel Hooded Cowl

Alass (640x480, 160Kb)Alass2 (525x700, 153Kb)Alass3 (640x480, 138Kb)Alass4 (640x480, 130Kb)
От The Jane Victoria
2.5 мотка пряжи средней толщины, предлагается Lion-Brand Wool-Ease Solids & Heathers worsted weight yarn, или 500 ярдов любой другой пряжи средней толщины.

Атласная ленточка длиной 1½ ярд, шириной 5/8” - 1”.
Кр. спицы длиной 32” или длиннее, 5мм (US 8), или носочные спицы.
Дополнительная спица, или крючок для выполнения закрытия петель способом 3-х спиц.
Гобеленовая игла
Плотность вязания: 18 п х 24 р = 4”

Перевод описания вязания капюшона - воротника с английского языка http://vjazhi.ru/prochee/sharfy-shali/kapyushon--v...alasse-miriel-hooded-cowl.html
Для просмотра описания нужна регистрация на сайте.

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения tusendria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ландшафтный дизайн своими руками

014 (700x520, 241Kb)

Удивительным является тот факт, что наибольшее распространение мода на альпийские горки получила в начале двадцатого века, однако свою актуальность не потеряли и по сей день. Основным функциональным назначением в то не за памятное время было украшение парковых зон коллекцией альпийских растений. Со временем от парков тренд перешел в домашние сады и от жестко альпийских растений до хотя бы отдаленно их напоминающих.

Описание + Схема

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tusendria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепи +МК

lhttp://bbs.bianzhirensheng.com/
автор miaomiaomama 实名认
крючок 4,5 мм


1.
1 (700x525, 70Kb)

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения гончарова_алла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет и шарф




Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветаевский яблочный пирог - так ВКУСНО, что "язык проглотишь"!

 

    Не буду утомлять вас историями о происхождении названия этого пирога (цветаевские интеллектуальные девушки, антоновские яблоки и иже с ними - честно говоря, я в них слабо верю), а просто скажу, что пирог бесподобно вкусный. И, что самое главное, очень простой в приготовлении, так что удастся даже начинающим хозяйкам. Ингредиенты более чем обычные и доступные. Кстати, вкуснее всего этот пирог с кислыми яблоками
tsvet-apple-pie-5 (450x523, 96Kb)


more (64x18, 0Kb)

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФАНТАСТИЧЕСКИЙ овощной пирог "БравО!"

... пока сезон овощей еще не закончился, спешим приготовить овощной закусочный пирог ... Очень вкусный как в горячем, так и в холодном виде!

4431b8b608f4 (600x450, 297Kb)

Читать рецепт полностью »

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курточка и штанишки-комбинезон для собаки

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Курточка и штанишки-комбинезон для собаки

Порадуйте своего любимца, связав ему этот славный комплект из курточки с капюшоном и кармашком на спинке и коротких штанишек-комбинезона. Вам понадобится 200 грамм смесовой пряжи, немного пряжи "травка" для отделки, круговые спицы N3, крючок N3. Описание работы и выкройки смотрите в блоге Анны Шеремет vidogs ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики МОДЕЛИ крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Серия сообщений "Одежда для питомцев":
Часть 1 - Комбинезон для тойчика (одежка для питомцев)
Часть 2 - Одежда для собак! 2часть
...
Часть 31 - вязаная одежда для собак
Часть 32 - Щенячья шлейка.
Часть 33 - Курточка и штанишки-комбинезон для собаки

Серия сообщений "СОБАКИ":
Часть 1 - ВСЕ О ГРУМИНГЕ
Часть 2 - О линьке и стрижке собак
...
Часть 52 - В Китае в моде пятицветные пудели и пандо-собаки
Часть 53 - Щенячья шлейка.
Часть 54 - Курточка и штанишки-комбинезон для собаки

Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный трансформер

вязание трансформерыТрансформеры - отличная вещь

Вяжешь одну, а носишь - восемь разных! )

Схемы и выкройка - ЗДЕСЬ


Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения tusendria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Среда, 21 Сентября 2011 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Грушево-Шоколадный РАЙ" - специально для сладкоежек.

Угощайтесь умопомрачительно ароматным и сочным пирогом! Вы любите груши?..А шоколад? ДА! - значит вы не останетесь равнодушными и полюбите этот пирог так же сильно, как и я...
613bc07dfd13 (640x538, 52Kb)

 

( Read more... )

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серое с черным-кафтан,шарф и напульсники





Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемная туника из мотивов



Фотографии в альбоме «d» Tayrin на Яндекс.Фотках


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения tusendria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника

bianzhirensheng.com
автор 溪清线园

1.
1 (425x567, 58Kb)

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в мария_36
Страницы: 61 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь