-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —мешные цитаты и ICQ статусы —мешные цитаты и ICQ статусы—мешные цитаты и ICQ статусы из социального цитатника basher.ru
  • ѕерейти к приложению —оздание аватар —оздание аватар—ервис дл€ создани€ аватар в режиме онлайн. ѕозвол€ет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неЄ аватару :) ≈сть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -–езюме

 -—сылки

 -¬идео

 иви
—мотрели: 15 (0)
 иви - счастливый конец(смотреть только
—мотрели: 135 (0)
√јƒя ѕ≈“–ќ¬»„
—мотрели: 18 (0)
)))
—мотрели: 5 (0)
„удеса фотошопа
—мотрели: 237 (0)

 -÷итатник

Ѕез заголовка - ()

Comedy club - —видание чатеров ¬стреча парн€ и девушки, которые всю жизнь общались только sms...

 -неизвестно

Verona, 20

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:53 19.09.2009
‘отографий: 2

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ћирул€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) ”–ќ »_‘ќ“ќЎќѕј For_the_diary ћо€_косметика ќ_дет€х ƒо_и_после_фотошопа COMEDYCLUB –есторанъ Make_up
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ћода_и_стиль_с_—условым

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.08.2009
«аписей: 36
 омментариев: 7
Ќаписано: 59

¬ыбрана рубрика »нтересное.


ƒругие рубрики в этом дневнике: —тихи(1), ѕолезности дл€ фотошопа(0), ћужчина и женщина(1), јнимационные картинки(5)
 омментарии (0)

–ецепт счасть€

ƒневник

ѕ€тница, 14 јвгуста 2009 г. 15:45 + в цитатник

 

–ецепты счасть€

–ецепты счасть€

 аждый день мы проводим в суете и заботах о других люд€х: нам нужно приготовить вкусный обед, отправить детей в школу или детский сад, постирать, убрать, зашить, закончить начатую работу, уделить врем€ подруге, расставшейс€ с очередным увлечением... » как часто при этом мы забываем о себе, о своих желани€х и потребност€х, о том, что доставл€ет нам радость и счастье.  ак часто мы утешаем себ€: «Ќу ничего, вот наступит завтра, и тогда € отдохну, займусь собой, и вообще, буду делать то, что захочу». Ќо это иллюзи€. » вообще, почему мы должны ждать того дн€, когда станем счастливыми? —лишком часто мы откладываем то, что хотим сделать дл€ себ€, из-за об€занностей и об€зательств перед другими людьми.

ћы почему-то с легкостью смогли убедить себ€ в том, что наша жизнь будет лучше только когда мы сбросим 5 лишних килограммов, выйдем замуж, расстанемс€ с долгами или когда наш мужчина повзрослеет. «ачем ждать счасть€? ѕочему не быть счастливой сейчас? ѕочему всегда находитс€ что-то, что стоит у вас на пути? ѕочему бы просто не прин€ть все как есть и не быть счастливой?

Ќаучна€ теори€ счасть€

—амое сложное - не поймать синюю птицу счасть€, а удержать ее в руках. ѕсихологи долго не могли нам помочь, потому что сосредотачивались в основном на наших бедах.

—татистика подтвердила наивное на первый взгл€д убеждение, что счастье нельз€ купить за деньги. "Ћюди, которые добираютс€ на работу на общественном транспорте, столь же счастливы, как и обладатели шикарных автомобилей", - за€вили исследователи. ќдин профессор психологии даже предложил вниманию почтенной публики теорию "заданного уровн€ счасть€", согласно которой мы, пережива€ эмоциональные подъемы и спады, в конце концов выходим на свойственный нам изначально стабильный уровень счасть€. ѕочтенна€ публика отреагировала бурей страстей, и многие поверили, что у каждого есть свой раз и навсегда заданный уровень счасть€. √рубо говор€, "дергатьс€ не стоит", каждый получит, что ему на роду написано... —егодн€ автор теории публично признал свою прежнюю точку зрени€ ошибкой. ’от€ субъективна€ способность ощущать благополучие/неблагополучие заложена у нас в генах, но каждый вполне способен подн€тьс€ над своим "заданным уровнем счасть€". Ќужно целенаправленно работать над собой, учитьс€ наслаждатьс€ вещами, которые делают нас счастливыми, и преодолевать проблемы. ќказываетс€, ощущение счасть€ не зависит от реальных переживаний и вли€ни€ окружающей среды.

ƒело в том, что у людей есть потр€сающа€ способность адаптироватьс€ к измен€ющимс€ обсто€тельствам. ”ченые обнаружили, что всем счастливым люд€м присущи четыре общие черты характера:

• они имеют высокую самооценку;

• уверены в том, что их жизнь находитс€ в их собственных руках;

• смотр€т на все положительно и с оптимизмом;

• и наконец, они открыты и общительны.

"¬езет же некоторым!" - подумаете вы. » напрасно. Ћюбой может стать счастливым, если будет вести себ€ так, словно он уже на седьмом небе. ƒействие вызывает нужные эмоции. —леду€ примеру счастливых людей, легко стать одним из них. Ќаверное, самое удивительное открытие науки о счастье в том, что оно ¬—≈√ƒј ЅџЋќ ƒќ—“»∆»ћќ.

Ќа пути к гармонии

Ѕольшинство негативных мыслей возникает из-за неправильного понимани€ ситуации. ≈сли вы испытываете отрицательные эмоции, подумайте: а может, на самом деле расстраиватьс€ не из-за чего? ћожет, вы принимаете одни факты за другие или осуждаете кого-то необоснованно? »ли вы склонны преувеличивать и всегда боитесь самого худшего, не име€ дл€ этого реальных причин? ѕопробуйте посмотреть на происход€щее с другой, более позитивной стороны, и измените к нему свое отношение.

ѕопытайтесь представить окружающих вас людей, доставл€ющих непри€тные ощущени€, в другом свете. Ёто поможет вам почувствовать себ€ намного лучше. Ќапример, вы поссорились с супругом и не знаете, как подойти к нему с примирением, представьте, что он - ребенок, которому необходимы ласка и нежность.

≈сли вас пугает начальница или коллега, представьте ее в какой-нибудь смешной шл€пке.

«а окном моросит противный мелкий дождик. ѕредставьте, что светит солнышко.

ќдин из способов выработать более позитивное отношение к жизни - пон€ть, что именно заставл€ет вас переживать и волноватьс€. ћожет быть, вы боитесь, что с вами что-нибудь случитс€? ¬ас подведут друзь€, вы потер€ете работу или поссоритесь с любимым? ѕосмотрите своему страху в лицо и представьте, что это уже случилось. „то бы вы сделали?  ак только вы сделаете это, худшие ваши страхи станут не такими ужасными, и вы легко с ними справитесь.

Ќастройтесь и запрограммируйте себ€ на лучшее: вместо того, чтобы думать «я не смогу», говорите себе: «” мен€ об€зательно получитс€». ¬место того чтобы говорить: «я жалею, что не сделала...» в следующий раз говорите себе: «я сделаю!» ¬место «Ёто ужасно» ищите возможность превратить ситуацию в положительную.

”читесь управл€ть своими эмоци€ми. ≈сли у вас на душе кошки скребут, не замыкайтесь в себе. ¬место этого попробуйте побороть грусть и печаль физической активностью - побегайте, потанцуйте, попрыгайте, поиграйте в волейбол, теннис и другие игры. »звестно, что в процессе движени€ организм вырабатывает особые гормоны радости, так что от вашего дурного настроени€ вскоре не останетс€ и следа. «анимайтесь спортом. ‘изические упражнени€ снимают нервное напр€жение и депрессию.

ќптимисты считают, что все хорошее, что с ними случаетс€, происходит само собой, а плохое - случайно или по ошибке. » хот€ за все, что происходит в нашей жизни, приходитс€ нести ответственность, не стоит винить во всех неудачах себ€. ѕодумайте лучше о своих успехах, о том, чего вам удалось добитьс€, и похвалите себ€ за усердие и старательность.

Ќаслаждайтесь жизнью. ћаленькие радости делают нас счастливее.

Ќевозможно радоватьс€ жизни, если все семь дней в неделю делать то, что не нравитс€. ≈сли вы не любите свою работу, не мучайте себ€ и найдите другую. ≈сли вас не устраивают отношени€ с партнером, подумайте о том, чтобы познакомитьс€ с кем-то еще.

ѕоддерживайте близкие отношени€ с друзь€ми и родными. ”дел€йте им внимание, чтобы св€зи развивались.

Ќе позвол€йте пуст€ку превратитьс€ в катастрофу. Ќе накручивайте себ€ и окружающих. ≈сли вы чувствуете, что вас одолевают волнени€ и тревоги, вы готовы вот-вот сорватьс€, сделайте что-нибудь, что обычно вас успокаивает: выпейте чашку гор€чего ча€, напишите письмо, полистайте любимую газету. «амените отрицательные эмоции положительными.

”ченые считают, что чем больше смысла человек видит в своем существовании, тем больше радости он испытывает. ѕодумайте, как прекрасно, что вы живете на этой земле, что у вас есть замечательна€ семь€, любимое дело или насто€щие друзь€, что вы здоровы!

«адумайтесь о своих взгл€дах и веровани€х. »сследовани€ свидетельствуют, что искренне верующие люди более счастливы.

Ѕудьте хоз€йкой своего времени. —тавьте перед собой долгосрочные цели, а затем делите их на небольшие проекты, с которыми легче справитьс€.

—овершенствуйтесь и развивайтесь, оттачивайте все свои навыки на работе и на отдыхе. ¬о врем€ отпуска каждый день выдел€йте врем€, чтобы зан€тьс€ любимым делом, расслабитьс€ и побаловать себ€

ќтдыхайте. ќб€зательно отведите достаточно времени на сон и хоть немного - "дл€ себ€".

”лыбайтесь. ”ченые обнаружили, что улыбка автоматически улучшает настроение.

¬едите себ€ так, будто вы счастливы. ƒействие порождает ощущени€.

Ќе стоит думать, что счастье поджидает вас за углом.  то знает, быть может, вы идете по пр€мой дороге. јльберт Ёйнштейн как-то сказал: «ќчень долгое врем€ мне казалось, что € живу понарошку и что насто€ща€ жизнь вот-вот должна наступить. Ќо всегда на моем пути встречалось какое-то преп€тствие, что-то, что нужно было преодолеть, сделать в первую очередь. ј уж потом наступит сама жизнь. ¬ конце концов € пон€л, что все эти обсто€тельства, которые съедали все мое врем€ и были моей насто€щей жизнью».

ƒжон Ћеннон спел в одной из своих песен: «∆изнь - это то, что происходит с тобой, когда ты строишь другие планы».

ѕочему бы не прислушатьс€ к словам двух знаменитостей? ћы заслуживаем насто€щей жизни сегодн€, сейчас. ћы должны ценить каждое мгновение своей жизни и наполн€ть его счастьем и радостью. Ќе нужно откладывать то, что может доставить нам удовольствие. —кажите себе: «я знаю, что мне нужно сделать много важных дел, но если € сейчас не пойду, не куплю билет на поезд и не соберу чемодан, €, скорее всего, потер€ю возможность отдохнуть в компании своей лучшей подруги» или «я понимаю, что не так хороша в купальнике, как ƒжули€ –обертс, но если € буду ждать того дн€, когда мо€ фигура станет безупречной, быть может, мне никогда не придетс€ выйти на пл€ж».

Ќе ждите того дн€, когда вы выйдете замуж или разведетесь, уйдете на пенсию, сбросите лишние килограммы или родите детей. Ќе ждите, когда придет новый год, новый понедельник, лето, осень или зима. ≈сли вам очень хочетс€ что-то сделать, отложите все дела - они никогда не закончатс€, и посв€тите немного времени себе.

∆ивите сегодн€, живите каждый день. “анцуйте так, как будто на вас никто не смотрит. Ћюбите так, как будто вы никогда не страдали от любви. ”читесь на своих ошибках, рискуйте, наслаждайтесь жизнью. Ёто не генеральна€ репетици€. ” вас есть только одна жизнь, так сделайте ее счастливой!

 

 
–убрики:  »нтересное

 омментарии (0)

»нтересное

ƒневник

ѕ€тница, 14 јвгуста 2009 г. 15:40 + в цитатник

  ак выгл€деть безупречно при видеосъемке?

 ак часто мы, рассматрива€ собственные фотографии или кадры домашней видеохроники, ужасаемс€ от того, насколько результат отличаетс€ от наших ожиданий. ћы ведь так готовились — три часа провели у зеркала, перемерили все нар€ды, перепробовали все варианты прически и маки€жа, а теперь, гл€д€ на картинку, никак не можем вз€ть в толк, как вс€ эта красота могла превратитьс€ в некий образ, который может украсить детское кино ролью Ѕабы яги.

ƒевушка с сокомЌа самом-то деле в этом нет ничего удивительного.  артинка, которую воспринимает человеческий глаз, посто€нно мен€етс€ в зависимости от ракурса, €ркости освещени€, антуража и так далее. ѕри этом даже самый сложный объектив фото- и видеоаппаратуры значительно примитивнее человеческого глаза. ќн воспринимает достаточно плоскую картинку, лишенную множества полутонов, и в результате, то что видим мы, может разительно отличатьс€ от «увиденного» видеокамерой. ѕросматрива€фильмы онлайн, мы хотим быть похожими на их героинь, как же этого добитьс€? «нание нехитрых секретов поможет хот€ бы отчасти избежать разочаровани€ при взгл€де на собственный видеопортрет.

ѕрежде всего, нужно пон€ть, что дл€ качественной видеосъемки нужно очень хорошее освещение. ќбычный бытовой свет, даже €ркий, здесь не поможет — необходима установка специальных осветительных приборов. “акже необходим особенный маки€ж. «абудьте про блеск дл€ губ — на пленке он будет смотретьс€ отвратительно, по крайней мере, совсем не так как в жизни. ƒа и люба€ косметика с блестками может испортить кадр бликами.

“ональный же крем при съемках просто необходим. ¬о-первых, камера не воспринимает естественный цвет лица и всегда «бледнит» его даже у африканцев. ¬о-вторых, €ркое освещение придает коже еще больший блеск, и на пленке вы будете выгл€деть словно обмазанна€ жиром, если не «погасить» все лицо тональным кремом или жидкой пудрой. “олько после этого можно наносить рум€на и тени, однако важно помнить еще и то, что резкий контрастный маки€ж, часто привлекательный в жизни, в кадре будет напоминать «зловещего мертвеца». Ћучше всего использовать м€гкие пастельные тона и избегать резких цветовых переходов.

Ќу и, в заключение, еще один нюанс. ѕомните, что горизонтальные полосы на одежде визуально расшир€ют, а вертикальные, наоборот, выт€гивают. “о, что верно в повседневной жизни, в п€ть раз усиливаетс€ на видеопленке. ¬ыводы делайте сами.

–убрики:  »нтересное


 —траницы: [1]