-÷итатник

Ѕатмангхелидж ‘ерейдон - ƒќ “ќ–, от бога! - (3)

  Ѕатмангхелидж ‘ерейдон  -   «јѕќћЌ»“≈ Ё“ќ »ћя ƒоктор ‘ерейдон Ѕатм...

≈вропу ждет ледниковый период? - (0)

√ольфстрима больше нет, поэтому ≈вропу ждут €кутские морозы. —ледствием катастрофы в ћексиканском за...

яблочный уксус - (0)

—корее всего, ¬ы наслышаны о пользе €блочного уксуса: возможно, ¬ы пользовались им дл€ ополаскиван...

ќчищение сосудов головного мозга - (0)

—пособ первый: ядра п€ти грецких орехов измельчить в ступке. ќдну столовую ложку светлого мЄда...

 ак очистить кишечник от каловых камней - (1)

Ќесколько полезных рецептов:  ак очистить кишечник от каловых камней?ѕроверенный рецепт: ¬...

 -ћетки

hi-tech html photoshop ахметов видео витамины вкусно вода города дневник долголетие домашний еда животные жирные кислоты жиры загрузка занимательное заработок здорова€ пища здоровое питание здоровье зрение интересно интересное интересное фото интернет космос красивое красота кулинари€ курение лечение лиру льн€ное масло макро-фото макромир макрофото метаболизм музыка народные средства насекомые новости новости техники олигархи омега-3 омега-6 омега-9 оформление оформление дневника очищение парти€ регионов питание познавательно познавательное полезно знать полезное полезные продукты полезные советы полезные ссылки политики помощь новичкам помощь новичку правда правильное питание президент природа при€тна€ музыка продукты продукты питани€ простые рецепты путешестви€ размер одежды рак рецепты сайты сатира советы ссылки старение старость тимошенко тренировка туризм тэги удивительное украина упражнени€ фаусто папетти физическа€ активность фильм флэш фото фотообработка фотошоп холестерин цензура экономика юмор €нукович

 -ѕриложени€

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alexasun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 52) ”–ќ »_‘ќ“ќЎќѕј –ецепты_домохоз€ек -picture_book- ѕ»ј–-ј√≈Ќ—“¬ќ town_of_art ѕ»ј–»Ћ ј Ќародные_советы ¬аша_рџклама –амки_дл€_днева «аброшенные_√орода ѕостџ_дл€_цитатника друга€_–осси€ про_искусство —делай_дневник_попул€рный «доровь≈_ расотј ѕоиск_ѕч Live_Memory Ќефильтрованна€_красота ‘ото расота ћы_будем_худыми ћо€_кулинарна€_книга Ћеди_на_диете Ќаука_и_“ехника ¬се_о_«ќ∆ Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ Ћи–у ѕ»ј–_дневников ¬егетарианство ѕ–ќ–≈ Ћјћ»–”…ƒЌ≈¬Ќ»   луб_‘отопутешествий —импы_и_ѕ„Єлки  артинки_дл€_днева ќбработка_‘отографий культ_кино Ќ≈_∆–ј“№ ¬сЄ_самое_интересное “олько_дл€_мужчин “олько_дл€_женщин fotoclub Gala-Feya_and_Photoshop Geo_club ÷а–с“вќ_в_ћи–е_ а–т»нќк kino_art Make_up Photoshopia _ѕоиск_ артинок_ ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » —ама_овца SkladushkA Twitter_RU World_of_the_Occult zdravy
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ParadizeArt ћой_цитатник “емы_дн€ ¬ыгл€ди_на_100 »нтересные_Ѕлоги Quotation_collection ј–“_ј–“ель притчи_мифы_сказки ћир_клипарта All-for-photoshop MY_HIT Photoshopinka solnechnolunnaya Wandelhalle WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.07.2009
«аписей: 539
 омментариев: 640
Ќаписано: 1229

Ћучшее в рубрике "«ƒќ–ќ¬№≈"

„етверг, 01 ќкт€бр€ 2009 г. 01:00 + в цитатник
sunai  ƒобро пожаловать в мою рубрику "«доровье"!
—ери€ сообщений "«доровое ѕ»“јЌ»≈":
„асть 1 - –аздельное питание: достоинства и недостатки
„асть 2 - ѕищевое льн€ное масло
„асть 3 - 9 принципов здорового питани€
„асть 4 - 10 способов нормализовать уровень холестерина без лекарств
„асть 5 - “айны ѕ–ќ–ќў≈ЌЌџ’ —≈ћяЌ
„асть 6 - ”никальна€ "жива€" еда!
„асть 7 - „то нужно знать о жирах и маслах?
„асть 8 - „ай ћатэ - эликсир здоровь€!
„асть 9 -  ак активизировать обмен веществ?
„асть 10 - ƒиетическа€ экономи€
„асть 11 -  ак улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров
„асть 12 - «ачем надо кушать семечки
„асть 13 - ’очешь быть здоровым Ц ешьЕ €йца!
„асть 14 - –аспространенные заблуждени€ о правильности питани€
„асть 15 - ѕитание дл€ зрени€
„асть 16 - ѕравда и мифы о жирах
„асть 17 - ”бедитесь, что ¬ы едите правильные углеводы!
„асть 18 - —редиземна€ пирамида
„асть 19 - ѕринципы сбалансированного питани€
„асть 20 - “аблица по нормам потреблени€ меда, сухофруктов и орехов
„асть 21 - ѕолное собрание заблуждений о ¬»“јћ»Ќј’
„асть 22 - ÷арица-чечевица полезна абсолютно всем!
„асть 23 - ‘ункциональное питание, или все о пользе кисломолочных продуктов
„асть 24 - –азмер имеет значение
„асть 25 - «ачем нужен гликемический индекс продуктов?
„асть 26 - «аблуждени€ о пользе овощей и фруктов
„асть 27 -  ак не поправитьс€ в среднем возрасте
„асть 28 - яйца снижают давление!
„асть 29 - ќмолаживающа€ диета
„асть 30 - “оп 10 продуктов против морщин
„асть 31 - „ем опасен свежевыжатый сок?
„асть 32 - —вободные радикалы - реальна€ угроза жизни
„асть 33 - „то об€зательно надо знать о молоке
„асть 34 - 10 способов найти здоровую еду на бегу
„асть 35 - 9 простых уловок, чтобы меньше есть
„асть 36 -  ак и дл€ чего нужно проращивать „≈„≈¬»÷”
„асть 37 - јзбука здорового питани€
„асть 38 - —балансированное питание
„асть 39 - Ќовый враг - "очень плохой" холестерин
„асть 40 -  ак решить проблему дефицита ќмега-3?
„асть 41 - –ыбий жир - страшилка из детства
„асть 42 - ¬ода: как надо пить
„асть 43 - ƒробное питание - путь к здоровью
„асть 44 - 50 супер-продуктов дл€ тех, кто худеет
„асть 45 - ћолочные продукты и похудение
„асть 46 -  ак рассчитать структуру питани€
„асть 47 - ѕравила рационального здорового питани€
„асть 48 - 10 советов по здоровому питанию
„асть 49 - »збыток витаминов опасен дл€ жизни
„асть 50 - 10 способов есть здоровую пищу, не трат€ лишних денег
„асть 51 - ¬сЄ о Ќ»“–ј“ј’
„асть 52 - ”ченые нашли дешевого "убийцу холестерина"
„асть 53 - Ўќ ќЋјƒ: малоизвестные факты и мифы
„асть 54 - ÷енность растительных масел"
„асть 55 - 6 вредных пищевых привычек"

—ери€ сообщений "Ѕудьте здоровы!":
„асть 1 - –ост раковых опухолей зависит от питани€
„асть 2 - 10 основных элементов дл€ здоровь€ ¬ашего сердца
„асть 3 - ќграничение калорий продлевает жизнь здоровых клеток и уничтожает раковые
„асть 4 - √имнастика дл€ глаз
„асть 5 - –ак можно вы€вить задолго до по€влени€ опухоли!
„асть 6 -  ак узнать какое у теб€ зрение?
„асть 7 - Ћегкие способы сохранить зрение
„асть 8 -  ак вырастить камни в почках
„асть 9 - ќсновы «ƒќ–ќ¬ќ√ќ ѕ»“»я
„асть 10 - 10 способов замотивировать себ€ на здоровый образ жизни
„асть 11 -  ак чистить сосуды в домашних услови€х?
„асть 12 - „истка суставов в домашних услови€х
„асть 13 - 7 мифов о курении
„асть 14 - Ёффект отказа от курени€
„асть 15 -  ак запланировать ѕќЋ –≈Ѕ≈Ќ ј?
„асть 16 - Ћ”  эффективен против рака
„асть 17 - Ёффективные упражнени€ дл€ глаз
„асть 18 - —игналы организма, которые нельз€ игнорировать

—ери€ сообщений "∆ить до 100 лет!":
„асть 1 - “юменские ученые открыли эликсир молодости
„асть 2 - ”ченые нашли способ замедлить естественное старение мышц
„асть 3 - Ћюбители ча€ биологически моложе своих сверстников
„асть 4 - ‘изические тренировки замедл€ют старение
„асть 5 - —редний возраст - "ключевой дл€ здоровь€ и долголети€"
„асть 6 - ќ“Ћ»„Ќјя Ќќ¬ќ—“№ ƒЋя Ћ≈Ќ»¬џ’!
„асть 7 - Ѕольшие секреты красивой кожи лица
„асть 8 - –азгадан секрет старени€!
„асть 9 - ќбнаружены гены, вли€ющие на старение!
„асть 10 - ѕрепараты и продукты замедл€ющие старение
„асть 11 - Ќайдены процессы, отвечающие за начало старени€
„асть 12 - ¬ечна€ молодость вполне реальна (видео)
„асть 13 - «доровый образ жизни приводит к изменени€м на генном уровне
„асть 14 - –азгладьте морщины!
„асть 15 - Ѕиорегул€торные пептиды - путь к долголетию
„асть 16 - ¬ыгл€деть на свой возраст или моложе
„асть 17 - ѕроверьте - сколько лет проживете?
„асть 18 - √де живут до ста лет?
„асть 19 - ћожно ли "отключить" старость?

—ери€ сообщений "÷итатник о питании":
„асть 1 - ¬ыбор м€са
„асть 2 - “аблица вредных пищевых добавок
„асть 3 - “ранс-изомеры жирных кислот: пока бо€тьс€ нечего
„асть 4 - японцы начали замораживать
„асть 5 - ∆ир: вредный и полезный
„асть 6 - ∆»–ќ¬јя “ јЌ№ ”Ѕ»¬ј≈“!
„асть 7 - “аблица калорийности продуктов
„асть 8 - 23 простых правила питани€
„асть 9 - ѕочему питание должно быть сбалансированным
„асть 10 - ”ниверсальный эликсир красоты и здоровь€
„асть 11 - ¬се ли полезно в орехах?
„асть 12 - ѕолезные продукты
„асть 13 - 17 правил рационального питани€
„асть 14 - –азвенчиваем мифы. ќт жира Ќ≈ полнеют!
„асть 15 - “рав€ной „ј…
„асть 16 - ¬се ли полезно в орехах?
„асть 17 - ћјЋ»Ќќ¬џ… ” —”—
„асть 18 - Ўоколад - вкусн€тина или средство от всех болезней?
„асть 19 - ћикроэлементы в жизни человека
„асть 20 - „то необходимо знать об ќмега-3
„асть 21 - 13 способов ускорить метаболизм
„асть 22 - ѕочему питание должно быть сбалансированным?
„асть 23 -  ак есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть?
„асть 24 - јнтицеллюлитна€ диета: победи апельсиновую корку!
„асть 25 - ”ра, гречка!
„асть 26 - ѕитание дл€ мозга: пища дл€ ума
„асть 27 - ѕрограмма калькул€тор калорий
„асть 28 -  ожура - универсальное лекарство
„асть 29 -  ак оптимизировать обмен веществ?
„асть 30 - Ѕ≈Ћ » - ваше секретное оружие в борьбе с лишним весом
„асть 31 - –ейтинг 10 самых ќѕј—Ќџ’ ѕ–ќƒ” “ќ¬
„асть 32 - » еще раз о правильном питании
„асть 33 - ¬ыращиваем проростки
„асть 34 - 6 полезных альтернатив оливковому маслу
„асть 35 - „то полезного в кожуре
„асть 36 - «ачем мы вообще едим?

—ери€ сообщений "÷итатник о долголетии":
„асть 1 - 12 признаков того, что вы доживете до ста лет (+18)
„асть 2 - Ќа «емле найдено единственное бессмертное существо
„асть 3 - ¬озможно ли отменить старение человека?
„асть 4 - ќт чего стареет женщина
„асть 5 - ƒолголетие. –ецепты народной медицины

—ери€ сообщений "÷итатник о здоровье":
„асть 1 - » все-таки €йца рул€т!
„асть 2 - «накомьтесь: Ѕј Ћј∆јЌ
„асть 3 -  акие продукты необходимо включать в свой рацион
„асть 4 - 7 народных средств от простуды
„асть 5 - ќмега-3
„асть 6 - „ашка ча€ против простуды
„асть 7 - ѕитание и иммунитет: ешьте и не болейте!
„асть 8 - √ћќ: есть ли риск дл€ здоровь€
„асть 9 - „то такое √ћќ
„асть 10 - Ќизкий гемоглобин: как восполнить дефицит железа в организме (повысить гемоглобин)
„асть 11 - Ёта полезна€ овс€нка
„асть 12 - Ѕелки: м€со, рыба иЕ
„асть 13 -  ефир против йогурта. „то полезнее?
„асть 14 - ќ пользе какао
„асть 15 - ≈да как лекарство
„асть 16 - —плошна€ хими€ - методы защиты
„асть 17 - ¬ чем вред пива, или Ђдемократи€ на розливї
„асть 18 - 17 причин съесть мандарин
„асть 19 - ¬ода в организме человека
„асть 20 - ≈-добавки
„асть 21 - «аконы здорового питани€
„асть 22 - “айны кофе: пить или не пить?
„асть 23 - „ем полезны каши
„асть 24 - ѕолезные сладости
„асть 25 - Ќаше питание Ц зона личной ответственности
„асть 26 - »деальный источник кальци€
„асть 27 - ћорска€ капуста - здоровье из морских глубин
„асть 28 - ѕрофилактика некоторых видов онкологической патологии посредством питани€ и Ѕјƒ
„асть 29 - „ем полезны €йца?
„асть 30 - ѕравила правильного питани€
„асть 31 - ƒиета спасет зрение
„асть 32 - ¬егетарианство вредит пам€ти
„асть 33 - ¬ареные овощи полезнее сырых!
„асть 34 -  ак сохранить витамины в продуктах питани€?
„асть 35 - —кажи мне, что ты ешь?..
„асть 36 - “аблица совместимости продуктов раздельного питани€
„асть 37 - —ухожильные упражнени€ «асса - повышение силы
„асть 38 -  ак правильно питатьс€ при зан€ти€х спортом
„асть 39 - „ем полезно льн€ное масло?
„асть 40 - 20 продуктов, признанных самыми здоровыми
„асть 41 - ѕомоги себе сам. Ћьн€ное масло
„асть 42 - ∆иры и масла. ќћ≈√ј-3, ќћ≈√ј-6, ќћ≈√ј-9
„асть 43 - Ћьн€ное масло - источник ќмега-3 и ќмега-6
„асть 44 - –оль жиров в питании
„асть 45 - 4 секрета сохранени€ остроты зрени€
„асть 46 - 4 золотых правила долголети€
„асть 47 - 5 суперполезных продуктов
„асть 48 - Ёнциклопеди€ лекарственных растений
„асть 49 - ѕломбы уход€т в прошлое
„асть 50 - 3 упражнени€ дл€ красивого живота
„асть 51 -  ак отдохнуть за 60 секунд?
„асть 52 - «доровый образ жизни: 10 основных привычек
„асть 53 - –ефлексотерапи€. "¬олшебные кнопки" вашего организма
„асть 54 - Ќатуральные антибиотики
„асть 55 -  ак легко бросить курить
„асть 56 -  ак бросить курить? Ќародные средства
„асть 57 - ≈сли разрушаютс€ зубы
„асть 58 - —остав крови и иммунна€ система
„асть 59 - ќп€ть насморк!
„асть 60 - Ќочью надо спать!
„асть 61 -  ак за 5 минут избавитьс€ от насморка
„асть 62 - Ѕолее дешЄвые аналоги зарубежных лекарств
„асть 63 - 7 простых способов очищени€ организма
„асть 64 - ѕроста€ чистка кишечника

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 468 раз
ѕонравилось: 48 пользовател€м

elka812   обратитьс€ по имени —уббота, 13 Ќо€бр€ 2010 г. 03:19 (ссылка)
—пасибо, что собрали всю нужную и полезную информацию. Ёто большой труд ! —пасибо,что делитесь...)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Taisiy   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 Ќо€бр€ 2010 г. 22:18 (ссылка)
—пасибо ќ√–ќћЌќ≈ за титанический труд!!!Ёнциклопеди€(ии)!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
тать€на_свистунова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 Ќо€бр€ 2010 г. 11:40 (ссылка)
большое спасибо.ќчень полезный материал
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lenaKl   обратитьс€ по имени —реда, 01 ƒекабр€ 2010 г. 17:14 (ссылка)
ќгромное —ѕј—»Ѕќ!!! ќчень полезно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
taviko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ƒекабр€ 2010 г. 10:08 (ссылка)
спасибо за подборку - кладезь полезного и необходимого
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒари€_Ўвельниц   обратитьс€ по имени ¬торник, 07 ƒекабр€ 2010 г. 22:38 (ссылка)
—пасибо, что собрали всю нужную и полезную информацию. с
—пасибо ха ¬аш труд!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
x-ksenia   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 январ€ 2011 г. 19:02 (ссылка)
огроменное спасибо.
много есть того, что искала !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
N-V-K   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 январ€ 2011 г. 13:37 (ссылка)
спасибо большое!вы просто молодец!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«ита_√итова   обратитьс€ по имени „етверг, 03 ‘еврал€ 2011 г. 17:52 (ссылка)
—пасибо огромное.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
senata   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 02:10 (ссылка)
—пасибо! ѕолезно! »нтересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALINA56   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 18:18 (ссылка)
—пасибо! Ѕуду внимательнее относитьс€ к здоровью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈вгений_ƒогадайло   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ‘еврал€ 2011 г. 22:14 (ссылка)
Ѕлагоƒарю!:friends:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lyudik1   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 23:11 (ссылка)
Ѕудем «доровы!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LIDJA   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ћарта 2011 г. 19:18 (ссылка)
ƒя ”ё! ¬≈Ћ»„≈«Ќј –ќЅќ“ј!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Grandmama   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћарта 2011 г. 22:33 (ссылка)
ќгромное спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ул€на   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 09:20 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—осЄнка   обратитьс€ по имени —реда, 23 ћарта 2011 г. 14:59 (ссылка)
ЅќЋ№Ўќ≈ —ѕј—»Ѕќ «ј «јЅќ“” ќ Ќј—,ѕ–ќ—“џ’ Ћёƒя’.—“ќЋ№ ќ ѕќЋ≈«Ќќ… »‘ќ–ћј÷»»!!!.”ћЌ»„ ј.!!!”—ѕ≈’ќ¬ ¬ќ ¬—≈’ ƒ≈Ћј’ » ƒќЅ–ќ√ќ «ƒќ–ќ¬№я.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬иктори€—тар   обратитьс€ по имени „етверг, 31 ћарта 2011 г. 01:50 (ссылка)
—пасибо! ѕора задуматьс€ о себе...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
m142   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 јпрел€ 2011 г. 21:34 (ссылка)
спасибо, кстати
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Grateful   обратитьс€ по имени —реда, 13 јпрел€ 2011 г. 01:19 (ссылка)
спасибо за труд и подборку
http://fotki.yandex.ru/users/goroshcko-tatjana/view/340184/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
gala-gala   обратитьс€ по имени —уббота, 16 јпрел€ 2011 г. 01:30 (ссылка)
—пасибо за ваш труд . ¬се очень нужное и полезное. ќчень удобно и содержательно. ћногое новое дл€ мен€.«доровь€ вам и добра!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
везунчик585   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 »юн€ 2011 г. 09:55 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈ва_ озырева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 »юн€ 2011 г. 07:30 (ссылка)
ќчень благодарна ¬ам за ¬аш труд!!! ƒоброго ¬ам здоровь€ на долгие годы)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tytaki   обратитьс€ по имени —реда, 20 »юл€ 2011 г. 13:50 (ссылка)
огромное спасибо за такую большую подборку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ладиславна   обратитьс€ по имени —реда, 30 Ќо€бр€ 2011 г. 14:45 (ссылка)
—ердечна€ благодарность за вашу работу! ќчень нужна€ подборка советов дл€ всех! «доровь€ вам и благополучи€, —ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
викола   обратитьс€ по имени „етверг, 09 ‘еврал€ 2012 г. 16:27 (ссылка)
Ѕольшое спасибо за ¬ашу работу-это титанический труд.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаринакартина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 ‘еврал€ 2012 г. 17:12 (ссылка)
—пасибо прибольшенное!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ_Ќ   обратитьс€ по имени „етверг, 14 »юн€ 2012 г. 07:42 (ссылка)
ќгромное ћерси
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
YAMIXA   обратитьс€ по имени „етверг, 18 ќкт€бр€ 2012 г. 08:46 (ссылка)
—пасибо огромное!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнтонов_Ќиколай   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 12:21 (ссылка)
sunai,  ласс!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку