-÷итатник

Ѕатмангхелидж ‘ерейдон - ƒќ “ќ–, от бога! - (3)

  Ѕатмангхелидж ‘ерейдон  -   «јѕќћЌ»“≈ Ё“ќ »ћя ƒоктор ‘ерейдон Ѕатм...

≈вропу ждет ледниковый период? - (0)

√ольфстрима больше нет, поэтому ≈вропу ждут €кутские морозы. —ледствием катастрофы в ћексиканском за...

яблочный уксус - (0)

—корее всего, ¬ы наслышаны о пользе €блочного уксуса: возможно, ¬ы пользовались им дл€ ополаскиван...

ќчищение сосудов головного мозга - (0)

—пособ первый: ядра п€ти грецких орехов измельчить в ступке. ќдну столовую ложку светлого мЄда...

 ак очистить кишечник от каловых камней - (1)

Ќесколько полезных рецептов:  ак очистить кишечник от каловых камней?ѕроверенный рецепт: ¬...

 -ћетки

hi-tech html photoshop ахметов видео витамины вкусно вода города дневник долголетие домашний еда животные жирные кислоты жиры загрузка занимательное заработок здорова€ пища здоровое питание здоровье зрение интересно интересное интересное фото интернет космос красивое красота кулинари€ курение лечение лиру льн€ное масло макро-фото макромир макрофото метаболизм музыка народные средства насекомые новости новости техники олигархи омега-3 омега-6 омега-9 оформление оформление дневника очищение парти€ регионов питание познавательно познавательное полезно знать полезное полезные продукты полезные советы полезные ссылки политики помощь новичкам помощь новичку правда правильное питание президент природа при€тна€ музыка продукты продукты питани€ простые рецепты путешестви€ размер одежды рак рецепты сайты сатира советы ссылки старение старость тимошенко тренировка туризм тэги удивительное украина упражнени€ фаусто папетти физическа€ активность фильм флэш фото фотообработка фотошоп холестерин цензура экономика юмор €нукович

 -ѕриложени€

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в alexasun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 53) ”–ќ »_‘ќ“ќЎќѕј –ецепты_домохоз€ек -picture_book- ѕ»ј–-ј√≈Ќ—“¬ќ town_of_art ѕ»ј–»Ћ ј Ќародные_советы ¬аша_рџклама –амки_дл€_днева «аброшенные_√орода ѕостџ_дл€_цитатника друга€_–осси€ про_искусство —делай_дневник_попул€рный «доровь≈_ расотј ѕоиск_ѕч Live_Memory Ќефильтрованна€_красота ‘ото расота ћы_будем_худыми ћо€_кулинарна€_книга Ћеди_на_диете Ќаука_и_“ехника ¬се_о_«ќ∆ Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ Ћи–у ѕ»ј–_дневников ¬егетарианство ѕ–ќ–≈ Ћјћ»–”…ƒЌ≈¬Ќ»   луб_‘отопутешествий —импы_и_ѕ„Єлки  артинки_дл€_днева ќбработка_‘отографий культ_кино Ќ≈_∆–ј“№ ¬сЄ_самое_интересное “олько_дл€_мужчин “олько_дл€_женщин fotoclub Frondam Gala-Feya_and_Photoshop Geo_club ÷а–с“вќ_в_ћи–е_ а–т»нќк kino_art Make_up Photoshopia _ѕоиск_ артинок_ ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » —ама_овца SkladushkA Twitter_RU World_of_the_Occult zdravy
„итатель сообществ (¬сего в списке: 15) ParadizeArt ћой_цитатник “емы_дн€ ¬ыгл€ди_на_100 »нтересные_Ѕлоги Quotation_collection ј–“_ј–“ель притчи_мифы_сказки ћир_клипарта All-for-photoshop MY_HIT Photoshopinka solnechnolunnaya Wandelhalle WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.07.2009
«аписей: 539
 омментариев: 641
Ќаписано: 1230

–аздельное питание: достоинства и недостатки

ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2009 г. 19:30 + в цитатник
–аздельное питание... ѕожалуй, ни одна из теорий здорового питани€ не вызывала столько споров среди диетологов. ѕолезно раздельное питание или вредно? „то перевешивает - достоинства раздельного питани€ или его недостатки? ќднозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

“еорию раздельного питани€ разработал врач-натуролог √ерберт Ўелтон, основыва€сь на опытах по изучению физиологии пищеварени€, проведЄнных в лаборатории известного русского учЄного ». ». ѕавлова. » он с успехом подтвердил их на практике (опыт - критерий истины). ќколо 100 000 очень больных людей прошли через созданную Ўелтоном школу раздельного питани€, демонстриру€ чудеса оздоровлени€. —уть теории раздельного питани€: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудн€етс€, а неокислившиес€ жиры и углеводы откладываютс€ в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употребл€ть только по прошествии не менее двух часов.

√ерберт Ўелтон писал: "ћы не получаем пользы от пищи, котора€ не усваиваетс€. ≈сть и в то же врем€ портить пищу в пищеварительном тракте - напрасна€ трата пищи." Ќо еще хуже то обсто€тельство, что кроме напрасной траты продуктов неусвоенна€ пища, наход€сь в желудочно-кишечном тракте, приводит к образованию токсинов, которые очень вредны организму и приходитс€ тратить дополнительную энергию дл€ борьбы с ними. Ќевежественный обыватель считает себ€ "гигантской трубой - инсинезатором", в один конец которой пища входит, а из другого выход€т "отбросы". Ѕросай в трубу, что хочешь, - все сгорит! - думают почти все. ƒа, сгореть-то сгорит, но если в эту "трубу" бросать не те продукты, там же сгорит от 25 до 50 лет вашей жизни!

»звестно, что 50 процентов получаемой организмом биоэнергии человек затрачивает на зрение, а еще 50 процентов на всю остальную жизнеде€тельность. ѕри неправильном питании и захламлении тела шлаками до 40 процентов (из 50) уходит на пищеварение и обезвреживание пищевых токсинов. ѕоэтому правильное сочетание продуктов высвобождает огромное количество биоэнергии дл€ жизнеде€тельности. ѕищеварение, как сложный биохимический процесс, при раздельном питании происходит в желудочно-кишечном тракте в услови€х чистых и с наименьшими затратами гормонов, ферментов, желудочно-кишечного сока. “е люди, которые живут, соблюда€ законы совместимости продуктов не знают, что такое т€жесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике. –аздельное питание, внедренное вместе с поэтапной очисткой тела от шлаков, это путь возвращени€ тела к жизни по законам ѕрироды.

ѕерейти на раздельное питание никогда не поздно, можно делать это постепенно - к примеру, начать с одного дн€ в неделю. —о временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Ёффект по€витс€ через два-три мес€ца или даже раньше, если будет проводитьс€ и очистка организма, прежде всего - кишечника.

ѕриверженцы теории раздельного питани€ считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудн€етс€. ј плохо переваренные продукты откладываютс€ в организме в виде жира и шлаков. ќбъ€сн€етс€ это тем, что дл€ расщеплени€ белков требуетс€ кисла€ среда, а дл€ углеводов - щелочна€. “о есть услови€, необходимые дл€ переваривани€ различных видов продуктов, кардинально различаютс€. [/i]

≈сли мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усво€тс€ хуже. “ак, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после м€са, они задержитс€ в желудке, вызыва€ процесс брожени€ и гниени€. ¬ результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Ќепереваренные остатки пищи, скаплива€сь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. ѕереход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

—огласно принципам раздельного питани€, все продукты дел€тс€ на несколько групп. ѕродукты, относ€щиес€ к одной группе, полностью совместимы между собой. ѕо правилам раздельного питани€, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов. ƒл€ нормализации процесса пищеварени€ составлена таблица совместимости продуктов, де приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетани€. (см. таблицу)

ѕреимущества раздельного питани€.

Ѕлагодар€ быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происход€т процессы брожени€ и гниени€, что уменьшает интоксикацию организма. —амочувствие при переходе на раздельное питание улучшаетс€, неплохо сбрасываетс€ вес. –езультат такого способа похудени€, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его посто€нно. ѕолезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболевани€х.

Ќедостатки раздельного питани€.

ƒл€ соблюдени€ требуютс€ особый режим жизни и сила воли. ѕривыкнуть к диете раздельного питани€ многим люд€м непросто, и хот€ организм получает все вещества, необходимые дл€ нормального функционировани€, многие испытывают чувство голода. ”довольствие от такой еды получить сложно.

Ќе все врачи согласны, что раздельное питание полезно. ѕо мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварени€. — момента своего по€влени€ как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и дл€ переваривани€ именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. ≈сли же долго следовать правилам раздельного питани€, то пищеварительные органы "разучатс€" справл€тьс€ с пельмен€ми и бутербродами, салатами и наваристым борщом. » сторонику новой методики придетс€ всю жизнь отказыватьс€ от разносолов и традиционных блюд. ѕоедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажетс€ испорченным.

ќсновные правила приема пищи

1. Ќачинайте есть только при ощущении голода

—ледует различать голод и аппетит. ѕроверьте себ€: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Ёто основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.


2. ”потребление воды

ѕрекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновл€йте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.


3. “щательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу


4. ќб€зательно отдыхайте до и после еды.


5. «а обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли.


6. Ќе переедайте.

∆елудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).


7. ≈шьте простую пищу из немногих видов продуктов.

»меетс€ в виду за один прием. –азумеетс€, дл€ обеспечени€ организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. ѕредпочитайте продуктам дальних стран местные. ќни наход€тс€ в биологическом равновесии с ¬ашим организмом.


8. ¬ажную роль играет температура пищи.

’олодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а гор€чие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.


9. ѕоловину ежедневно принимаемой пищи должна составл€ть сыра€ растительна€ пища.


10. ‘рукты и €годы.

ќтдельно следует остановитьс€ на употреблении фруктов и €год. Ёто идеальна€ пища дл€ человека. Ќо лучше их употребл€ть в виде отдельного приема пищи. Ћибо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это врем€ они успевают покинуть желудок). Ќо ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в –оссии. ƒыню, чернику следует есть отдельно от вс€кой другой пищи. ќсобенно это относитс€ к дыне.


11. Ќеобходимо ограничить.

¬ первую очередь необходимо исключить или хот€ бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, солень€ и копчени€ всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, в€лые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.

ѕо материалам »нтернет.



–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/«доровое ѕ»“јЌ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

evluluk   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ƒекабр€ 2009 г. 09:04 (ссылка)
ќчень полезна€ информаци€!≈сли следовать этим рекомендаци€м,возможно,болезни не будут донимать,и самочувствие станет значительно лучше!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ƒекабр€ 2009 г. 22:36 (ссылка)
–аздельное питание уже давно попало в разр€д мифов о питании. ѕрирода изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание. Ќабор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочна€ железа, позвол€ет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. ћиф о раздельном питании зародилс€ под вли€нием работ доктора ’ей€ в 1930 году, которые были опровергнуты классической диетологией в начале 50-х гг прошлого века.
http://www.goodsmatrix.ru/profi-opinion/106.html "–аздельное питание: польза или вред?" цитата:
"—егодн€ ученые окончательно опровергли положени€ теорий раздельного питани€ и подтвердили, что при разделенном употреблении белков, жиров и углеводов активность пищеварительных ферментов тормозитс€, а при использовании смешанной пищи, напротив, происходит наиболее полное усвоение содержащихс€ в ней питательных веществ."
» вот из книги ћазуркевич —. ј. Ёнциклопеди€ заблуждений. ѕитание. ћосква, »з-во ЂЁксмої, 2005:
"ќпровергает теорию Ўелтона и тот факт, что практически не существует продуктов, состо€щих из одного белка (жира и т. п.). „истый белок можно найти только в €йце, жир Ч в подсолнечном масле, а углеводы Ч в сахаре. ¬се остальное Ч уже смесь.
«аведующа€ отделением болезней обмена веществ »нститута питани€ ћ« –оссии доктор медицинских наук ё. ѕ. ѕопова отмечает: Ђ–аздельное питание не €вл€етс€ лечебным. ‘изиологических обоснований дл€ него нет. ¬еками эволюции пищеварительный тракт человека подготовлен к смешанному питанию.   тому же в природе очень мало монопродуктов. –азве что соль и сахар. ¬се остальное Ч это сочетание и белков, и жиров, и кислот...ї"
¬от еще почитайте интересную статью "Ѕезраздельна€ радость" http://ruscience.newmail.ru/medicine/food_1.html , из которой вы узнаете много полезного о пищеварении и раздельном питании.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tantana   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 »юл€ 2010 г. 11:27 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Marsel-64   обратитьс€ по имени ¬торник, 23 Ќо€бр€ 2010 г. 01:54 (ссылка)
—пасибо. ќчень интересна€ стать€, € давно на раздельном питании и чувствую себ€ великолепно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку