-Цитатник

Как написать ValeZ о своей проблеме на Лиру - (3)

Как написать мне о своей проблеме?   Лучше всего сделать это в специализированной сист...

Вебинар с сюрпризом! Спешите записаться! - (0)

Вебинар с сюрпризом Друзья! Скоро праздник! Мы не упускаем возможность подарить вам приятн...

Чудо природы - голуби - (0)

Чудо природы Оказывается, существует соревнование среди голубей Grand National Pigeon Show, гд...

Шикарные платья для кукол -2 - (2)

ШИКАРНЫЕ ПЛАТЬЯ для кукол. -2 и идеи для творчества   ...

Код "глобуса визитов" и его установка на Ваш блог - (0)

Глобус-счётчик посетителей Код *глобуса визитов* и его установка в ваш блог   ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Редактор изображений Редактор изображенийОналайновый редактор изображений с возможностью загрузки с вашего компьютера или из Интернет. По функциональным возможностям близок к Adobe Photoshop
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Александровна

 -Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Интересы

вязание дети дизайн живопись интернет книги... настройки пк природа психология создание роликов-фильмов таланты творческих людей фотошоп

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) АРТ_АРТель Ссылочки_малятам Pinacoteca ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.07.2009
Записей: 7070
Комментариев: 3705
Написано: 17597

Рада всем друзьям, читателям и гостям моих страниц!

ЦИТИРОВАТЬ можете не предупреждая,...НО!!! ВАШ ДНЕВ должен быть ОТКРЫТ для МЕНЯ - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ

 

Мастер - класс витражной росписи

Суббота, 02 Апреля 2011 г. 03:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ника-КЛУБ-Ника [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по витражной росписи



Мастер-класс по витражной росписи


мастер-класс по витражной росписи


Ниже приведен пример работы с витражными красками


 


мастер-класс по витражной росписи


Для работы потребуется:


1. Витражные краски – набором или отдельными цветами


2. Контуры для стекла и керамики


3. Стекло или изделие из стекла (например абажур из IKEA)


4. Распечатанный трафарет (который можно заказать здесь)


5. Кисточка


 


Шаг 1


мастер-класс витражной росписиДля начала подкладываем под стекло сам трафарет


 


Шаг 2


мастер-класс по витражной росписи


Обводим контуром поэтапно все линии трафарета


 


Шаг 3


мастер-класс витражной росписи


Ждем, пока контур высохнет


 


Шаг 4


мастер-класс витражной росписи


Аккуратно распределяем кисточкой витражную краску внутри участков контура


Даем краске высохнуть.


Источник



Серия сообщений "Раскрасим мир!":

Часть 1 - Окрашивание ткани с применением желатина.
Часть 2 - Нечто бесподобное!
...
Часть 56 - Трафареты в нашей жизни (подборка из инета)
Часть 57 - Роспись по стеклу. Ознакомление с техникой
Часть 58 - Мастер-класс по витражной росписи
Часть 59 - Работы витражными красками и маски хенд-мейд
Часть 60 - Обзор витражных красок по стеклу
...
Часть 77 - Художница Кузнецова Юлия
Часть 78 - Термотрансферная бумага для принтов на ткани
Часть 79 - Сборник мотивов для росписи по стеклу, дереву и т.п.


Рубрики:  Для дошколят и школьников, а так же их родителям..

Метки:  

Филейная туника. Прекрасное исполнение модели

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Натулля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепная туника (по японски)

[URL=http://www.radikal.ru][/URL][URL=http://radikal.ru/F/s47.radikal.ru/i118/1104/76/ca051852d575.jpg.html][/URL][URL=http://radikal.ru/F/s42.radikal.ru/i097/1104/15/1cd9f56f98a5.jpg.html][/URL][URL=http://radikal.ru/F/i041.radikal.ru/1104/cc/09e0174f9da2.jpg.html][/URL]



Серия сообщений "болеро,топы,майки,туники":

Часть 1 - Ажурные листья
Часть 2 - Летнее вдохновение.Вязание крючком и спицами
...
Часть 98 - КОФТОЧКА_летняя (японские ажуры)
Часть 99 - паутинка
Часть 100 - Топ с центральным кругом


Рубрики:  Я люблю вязать/Кружево

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Жакетик с цветочной отделкой на планке

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакетик

Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Пуловер с круглой кокеткой

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с кружевной кокеткой (спицы+крючок)




Смотрим далее...

Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Жакет-накидка спицами

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Элис76 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет-накидка "Нежность"



 Описание Modnel (Осинка)


 (699x613, 56Kb)

Смотрим ещё картинки
Рубрики:  Вяжем детям/Малышам

Метки:  

Ажурный топ

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный белый топ уголками по низу

 (458x699, 157Kb)Схемы мотивов
Рубрики:  Я люблю вязать/Узоры крючком
Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Интересный узор. Пуловер

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Lana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с интересным узором.

Читать далее...
Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Миленькая кофточка спицами

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Len4ika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя кофточка





Далее
Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поздравляю всех с 1 апреля! Приятных вам розыгрышей!

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поздравляю всех с 1 апреля! Приятных вам розыгрышей!



 






Например вот таких:


"Меня так разыграли мои домочадцы. Хотя я сам же их к этому и подтолкнул - ключи от квартиры постоянно бросал где попало и потом не мог найти.

В одно зимнее мрачное утро я бегал по квартире и как обычно искал свои ключи (от квартиры и кабинета). После 10 минут поисков, когда я уже совсем опаздывал последовала реплика: "Посмотри на кухонном столе". Побежал я снова на кухню и к великой своей радости вижу брелок от ключей, торчащий из моей любимой кружки. Радостный подбежал, хвать за брелок, а ключи-то и не вытаскиваются - они вморожены в лёд, заполнивший кружку. Вот так с кружкой и пришлось бежать на работу.

На следующее утро, несмотря на то что, я оставлял ключи на их законном месте, я обнаружил ключи, вмороженными уже в кастрюлю. Мало того что пришлось тащить кастрюлю, так ещё и начальнику объяснял что я делаю под дверями своего кабинета с кастрюлей в руках. Я не стал ждать, когда они вморозят ключи в ванную, и очередным вечером повесил ключи на шнурок к себе на шею, и лёг спать.

Что они сделали следующим утром? Тихонько сняли ключи с кольца, не тронув шнурка и вморозив ключи опять в кружку, подцепили её обратно на шнурок. Проснулся, а у меня такая штука леденая болтается на шее.

Этой зимой думаю им отомстить, есть у нас бадейка литров на 30. Вморожу туда что-нибудь..."




 



Серия сообщений "юМор":

Часть 1 - Лучшие котоматрицы 2009
Часть 2 - Котяра - мойдодыр
...
Часть 23 - У меня сегодня праздник, круче он, чем новый год. Ты с утра в постель мне подал замечательный компот.
Часть 24 - О женщинах...
Часть 25 - Поздравляю всех с 1 апреля! Приятных вам розыгрышей!




Серия сообщений "1 апреля_день смеха":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Поздравляю всех с 1 апреля! Приятных вам розыгрышей!
Часть 3 - День смеха - история возникновения


Рубрики:  Юмор

Метки:  

Женственно... пуловер спицами

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖЕНСТВЕННЫЙ ПУЛОВЕР (СПИЦЫ)

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i194/1104/01/65f705c4cec0.jpg.html][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s49.radikal.ru/i124/1104/bb/f76d00a7362d.jpg.html][/URL]


"Мал.Диана" №5_2011
Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Чтобы смородина была крупнее

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы смородина была крупнее

 (186x270, 26Kb)
Расскажу о том, что считаю главным в уходе за смородиной, - об обрезке.
Первые два года кусты не обрезаю, даю ветвям расти вольно. Исключение - полегшие на землю, мешающие мульчированию перегноем и ботвой помидоров и картофеля. К слову, с тех пор как стал защищать ею приствольный круг смородины, пропала огневка.
С третьего года начинаю обрезку. Весной выламываю лишние ветви, образовавшиеся из основания, оставляю не больше шести штук. Если этого не сделать, середина куста сильно загущается, нижние листья прежде¬временно опадают, а концы ветвей усыхают.
Сразу после съема ягод вырезаю лишние ветви, оставляя четыре однолетних, четыре двухлетних, две трехлетних. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Александрушек
Рубрики:  Дизайн, интерьер/Идеи для дачников

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ажурная кофточка

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-Р [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кофточка

 (525x700, 156Kb)[URL=http://radikal.ru/F/s11.radikal.ru/i183/1104/cf/d8b273e0de53.jpg.html][/URL]
Из журнала "Сандра" 4 2011
Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Путешествие в Арабскую сказку.

Пятница, 01 Апреля 2011 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Rietta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арабская сказка

 (700x457, 114Kb)

В Эмиратах все сказочно красиво. Пожалуй, нигде более арабский колорит не представлен с такой пышностью. Невиданный синтез восточной культуры и ультрасовременных достижений цивилизации поражает воображение.

 (700x464, 114Kb)

more
Рубрики:  Красивые фото

Метки:  

Мозаика из пластелина. Развиваем моторику малятам.

Четверг, 31 Марта 2011 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Л-ю-б-а-ш-а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Обратная аппликация из пластилина"

Лепим на прозрачной крышечке от сметаны.Для нее самое главное - сделать на бумаге хороший , четкий рисунок. Аппликация выполняется на внутренней стороне крышки. Рисунок подкладывается под перевернутую крышку. Чтобы он не смещался, его нужно прикрепить к крышке двумя горошенками пластилина (по краям). Вы видите рисунок через прозрачную крышку и постепенно заполняете его пластилиновыми шариками. После окончания работы закрываете аппликацию кружочком цветного картона.
Вот такие работы могут получится
 (333x307, 37Kb)
 (481x480, 67Kb)
 (326x293, 31Kb)

Здесь еще много идей http://stranamasterov.ru/taxonomy/term/136
Рубрики:  Для дошколят и школьников, а так же их родителям..

Метки:  

Следы малыша на память.

Четверг, 31 Марта 2011 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ketilak [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отпечатки малыша на память



Автор статьи: Юлия Часовских

Отпечатки малыша на память


рамочка с отпечатками ребенка на память мастер-класс


В Вашей семье (семье Ваших родных или друзей) появилсямалыш? Он такой трогательный, милый, чудесный. Так хочетсязапечатлеть в памяти все самые лучшие моменты! На помощь, конечно, придут и фотографии, и видео, но я сегодня предлагаю Вам оставить о Вашем малыше несколько иные,осязаемые воспоминания, которые будет можно на самом деле пощупать!


Речь идёт об оттиске ножки и ручки ребёнка, которые я предлагаю Вам вместе со мной сделать и оставить на память.


В магазинах можно найти готовые наборы для изготовления таких отпечатков. В основном, там используется гипс или готовые самозастывающие глины, я же предлагаю воспользоваться доступным всем солёным тестом!


Вам уже не терпится начать? Тогда позвольте мне рассказать Вам о необходимых нам инструментах и материалах.


ИЗГОТОВЛЕНИЕ ОТПЕЧАТКОВ РЕБЁНКА НА ПАМЯТЬ


Итак, для изготовления рамочки с отпечатками Вам понадобится:



  • объёмная рамочка (готовая, разобранная и украшенная);

  • мука (4 части), соль (3 части), вода (1 часть) - для солёного теста;

  • клей ПВА;

  • зубочистка (палочка, спица, иголка);

  • краски (акварель, акрил и т.д.);

  • дополнительные украшения.


Для начала о рамочке. Мне посчастливилось обнаружить и купить такую объёмную рамочку с композицией:

объемная рамочка для отпечатков малыша на память

На этой фотографии лучше видно, почему я называю эту рамочку объёмной:

объемная рамочка для отпечатков малыша на память


Найти такую рамочку нелегко, поэтому можно, например, склеить коробку из плотного картона и приклеить после окончания изготовления отпечатков к задней стороне обычной, не объёмной рамочки. Другой вариант - это воспользоваться жестяной коробочкой типа от конфет монпансье. Тогда отпечатки будут храниться в закрытой баночке, которую можно будет иногда открывать, а затем снова закрывать на хранение.


Рамочку нужно подготовить к появлению в ней солёного теста.


Свою композицию я разобрала, рамочку перекрасила и декорировала атласной лентой, Вы можете прочитать на сайте отдельный мастер-класс про декор рамочки атласной лентой.


Часть, придающую рамочке объём я очистила от приклеенной бумаги (и украшений) и зашкурила, бортики покрасила акриловыми красками, чтобы они не были такими тёмными.


Заднюю сторону рамочки я решила заклеить обёрточной бумагой, потом ею обклеила и бортики (немного не доходя до дна детали).


Дальше дело за солёным тестом. Это, наверное, самый важный этап.


РЕЦЕПТ СОЛЁНОГО ТЕСТА


Рецептов солёного теста существует великое множество. Наверное, столько же, сколько и мастеров, творящих из него. Мне когда-то давным-давно приглянулись такие пропорции для его изготовления:



  • мука (4 части);

  • соль (3 части);

  • вода (1 часть).


Некоторые добавляют в солёное тесто капельку растительного масла для пластичности, я этого не делала при изготовлении отпечатков, потому что бортики оклеивала бумагой, которая пропиталась бы жиром.


Поскольку качество используемой муки и соли у всех разное, пропорции необходимо варьировать. Тесто не должно быть чересчур твёрдым (трудно будет получить отпечаток, надо будет очень давить на руку и ногу ребёнка, чтоб хоть что-то было видно на тесте) или жидким (отпечаток получится, но потом растечётся, не успев застыть).


Когда Вы подготовите тесто нужной консистенции, намажьте объёмную часть рамочки изнутри клеем ПВА и разровняйте в ней разложенное тесто. Я это делала просто рукой, можно воспользоваться подручными материалами типа стеклянной банки (скалка или бутылка, скорее всего, не влезут в рамочку). Достаточно слоя теста в полтора - два сантиметра.


Теперь нужно взять ребёнка и отпечатать его ручку или ножку (если позволяют размеры рамки или жестяной банки, то ручку и ножку, или даже обе ручки и ножки) в солёном тесте. Советую заранее подготовить влажные салфетки, чтобы лежали под рукой. Желаю Вам, чтобы задача была исполнена с первого раза (и не пришлось снова разравнивать тесто в рамке) :)

отпечаток ручки малыша в соленом тесте на память


Когда процедура завершена, зубочисткой или любым другим подходящим для этого предметом (палочкой, спицей, толстой иглой...) дополняем композицию надписями. Имя ребёнка, дата его рождения, вес и рост, можно и любые другие данные (например, добавить дату изготовления отпечатка).


Не забудьте про дополнительные украшения, которые должны соответствовать украшению рамочки.Этот декор можно вдавить прямо в солёное тесто, тогда его не придётся потом приклеивать. Я, например, использовала искусственный цветок или украшение из бисера.


оттиск ножки и ручки ребенка на память мастер-класс


Когда тесто застынет (на это может уйти довольно большое количество времени, особенно если слой теста у Вас получился толстым), раскрасьте солёное тесто акварелью или любыми другими красками.


Я для ускорения просыхания солёного теста произвольно делала в нём дырочки тоненькой иголкой.


Моя рамочка со стеклом, поэтому я не покрывала раскрашенное тесто лаком.


оттиск ручки и ножки малыша на память мастер-класс

А теперь осталось только собрать рамочку и водрузить на стену.

отпечатки ручки и ножки ребенка на память мастер-класс  



Серия сообщений "ДЛЯ ДЕТЕЙ":

Часть 1 - поделки
Часть 2 - Лунтик
...
Часть 13 - Монотипия...
Часть 14 - Наши вкладыши.
Часть 15 - Отпечатки малыша на память
Часть 16 - Детский день рождения
Часть 17 - Развивающие игры Никитиных – «Сложи квадрат»
...
Часть 98 - Развивающие игрушки
Часть 99 - Спичечный тренинг
Часть 100 - Морские сокровища


Рубрики:  Для дошколят и школьников, а так же их родителям../Взрослым о детях: рекомендации, советы

Метки:  

Снятие мерок и построение выкроек в вязании

Четверг, 31 Марта 2011 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Я люблю вязать/уроки вязания крючком и спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чтобы малыш был здоровым и умным...

Четверг, 31 Марта 2011 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Эксперт_здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы малыш был здоровым и умным



Дети - цветы жизни! Именно поэтому родители стараются дать им самое лучшее. Лучшее образование, лучший досуг, лучшее будущее. Но как часто в погоне за «самым лучшим» они забывают о том, что детский организм еще растет и развивается. А потому нагрузки (умственные и физические), нормальные с точки зрения взрослых, могут причинить ребенку непоправимый вред.



"Только задумайтесь, почти 90 процентов подростков к моменту окончания школы имеют те или иные хронические заболевания. Часто такой плачевный результат дети получают лишь потому, что все силы неокрепшего организма были брошены на алтарь успеваемости. При этом для повышения этой самой успеваемости родителями не делается ровным счетом ничего. А между тем, лишь здоровое питание, не говоря уже об организации правильного режима учебы и отдыха, способно творить чудеса.




Приучив малыша завтракать по утрам, а также соблюдать режим питания в течение всего дня, вы вносите неоценимый вклад в копилку развития его интеллекта. Впрочем, важно не только когда ест ребенок, но и что он употребляет в пищу. Ведь несмотря на то, что наш мозг занимает всего два процента от массы тела, он «забирает» порядка четверти всех необходимых организму калорий.




Поэтому питательные вещества и микроэлементы, содержащиеся в пище и необходимые для мозга малыша, должны быть тщательным образом сбалансированы. Это и есть залог хорошей успеваемости! Внимание интеллектуальному развитию следует начать уделять еще во время беременности. Однако самый важный период - первые годы жизни малыша. С момента рождения и до трех лет мозг ребенка наиболее активно образует максимальное количество связей между клетками. Это означает, что интеллектуальный потенциал будущего ученика можно улучшить, если позаботиться об этом вовремя. И напротив, если не уделять данному вопросу должного внимания, проблемы в будущем обеспечены.




Лецитин - вещество, по мнению ученых, довольно серьезно влияющее на умственное развитие плода. Яичный желток, мясо, печень - все эти продукты богаты лецитином. Поэтому их обязательно следует употреблять в пищу будущей маме.




Особое же место в рационе мамы стоит «отдать» рыбе! И именно рыбу необходимо включить в меню малыша, когда наступает период перехода на взрослую пищу. Весь секрет этого продукта состоит в том, что он содержит полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Они, в свою очередь, являются основным строительным материалом клеток мозга, а кроме того, облегчают передачу сигналов между нейронами (а значит - дают мозгу возможность нормально развиваться и расти).




Наряду с железом, йодом и цинком, имеющими огромное значение для растущего организма, такие кислоты жизненно необходимы ребенку. Незаменимы они и по той простой причине, что нашим организмом не вырабатываются и поступают в него исключительно с пищей.




Самым богатым источником Омега-3 кислот является всем известный рыбий жир. При сомнительном качестве рыбы на прилавках наших магазинов значение этого продукта сложно переоценить. Хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым и умным? Нет ничего проще - введите в его ежедневный рацион рыбий жир!


Источник - www.zoj.kz

Рубрики:  Для дошколят и школьников, а так же их родителям../Взрослым о детях: рекомендации, советы

Метки:  

Позвоночник укрепляем

Четверг, 31 Марта 2011 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Кардиган для девочки

Четверг, 31 Марта 2011 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Manini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый жакетик



 (378x700, 41Kb)


7211 (407x131, 32 Kb)


Жмите далее>>>>
Рубрики:  Вяжем детям/Маленьким девочкам

Метки:  

Имитация Ирландского кружева.

Четверг, 31 Марта 2011 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИМИТАЦИЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА

[URL=http://radikal.ru/F/s43.radikal.ru/i101/1103/60/77e0e1706022.jpg.html][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i120/1103/58/3babe13619ba.jpg.html][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s014.radikal.ru/i329/1103/27/22ec707576a1.jpg.html][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i200/1103/dd/2af9ee026e0a.jpg.html][/URL]


"Дуплет" №121
Рубрики:  Я люблю вязать/уроки вязания крючком и спицами

Метки:  

Нарисованые котики. Приятные, милые картиночки-открыточки.

Среда, 30 Марта 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котики нарисованые)



Очень понравились эти рисуночки, такие детские и очень симпатичные)





Далее самое интересное...
Рубрики:  События в Мире/Картины художников
Для дошколят и школьников, а так же их родителям../Уроки рисования для детей и взрослых

Метки:  

Вязание с бисером крючком и спицами.

Среда, 30 Марта 2011 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Я люблю вязать
Вышивка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Что такое браузер? - они бывают разные

Среда, 30 Марта 2011 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения WebloggerKRSK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браузеры бывают разные





WebloggerKRSK: Учиться никогда не поздно. Ваш покорный слуга, не подумайте, что впадая в маразм, решил подписаться в Международную школу бизнеса "Ваш Старт в Интернет". Занятия только начались, сегодня прошел четвертый урок (по одному в день). Вот решил предоставить вашему вниманию мой вариант ответа. Просто подумал, вдруго кому-нибудь будет интересно.

 


 


 


 С большим интересом просмотрел этот урок, потому что, поскольку, параллельно с блоггингом, я занимаюсь разработкой сайтов и мне приходится тестировать их в разных броузерах, а значит иметь их на компьютере много.


Браузеры бывают разные — белые, синие, красные. А если говорить серьёзно, то популярные и не очень, увесистые и миниатюрные, распространяемые свободно или с закрытыми исходными кодами, предназначенные для установки на десктопы или мобильные устройства. 




Читать далее...
Рубрики:  Разбираемся в компьютере и его программах

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Синий костюм крючком на весну.

Среда, 30 Марта 2011 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Я люблю вязать

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Юбочка на лето

Среда, 30 Марта 2011 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Я люблю вязать

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Для дачников. Идеи для сада.

Среда, 30 Марта 2011 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Naniika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще несколько идеек для сада

 (103x58, 19Kb)
f3e001e15944b12be51f6787cffeed32 (100x100, 20 Kb)
Совсем немного идеек для сада,просто так, для весеннего настроения.

f3e001e15944b12be51f6787cffeed32 (100x100, 20 Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Дизайн, интерьер/Идеи для дачников

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кто сказал, что выбор ограничен для солидных дам?

Среда, 30 Марта 2011 г. 03:07 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_SOLER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАЗДНИКИ на ВСЕ ...РАЗМЕРЫ/одежда для праздников для пышечек/



 (340x535, 42Kb)


 Кто сказал, что для женщин "с широкой талией" выбор одежды ограничен? Вот какие наряды для дам "с особой" статью предлагают модельеры разных стран.


 


 




 

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка /Вышивка на вязаном полотне, вышивка лентами

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Топ - маечка

Среда, 30 Марта 2011 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маечка







Рубрики:  Я люблю вязать/Блузки, кофточки крючком и спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узоры для вязания на машинке.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗОРЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ НА МАШИНЕ...



VFL.RU - ваш фотохостинг

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

VFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостинг

Автор книги: Галеску Т.И.
Рубрики:  Я люблю вязать/Узоры крючком
Я люблю вязать/Узоры спицами

Метки:  

Мотивы от Мирославы Горохович

Вторник, 29 Марта 2011 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ИринаФР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы от МИРОСЛАВЫ ГОРОХОВИЧ




Рубрики:  Я люблю вязать/Узоры крючком

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_Александровна
Страницы: 222 ... 99 98 [97] 96 95 ..
.. 1 Календарь