Как правильно мыть волосы, что бы сохранить их здоровье. Часть №1

Психологи пришли к интересному выводу. Оказывается, семейное ложе может отрицательно сказаться на умственных способностях человека. Причем прежде всего это касается мужчин.

Если мужчина спит в одной постели с женщиной, то на утро его мозг работает хуже, чем если мужчина спит в одиночестве.

К такому выводу пришли ученые в результате исследования с участием американцев.

А вот на женщин супружеское ложе оказывает другое влияние.

С одной стороны, женщине начинают сниться более яркие сны, которые дама с легкостью запоминает. А с другой - сон с мужчиной более беспокойный, чем на отдельной кровати, так как большое количество представителей сильной половины человечества мешают спать своим храпом.

Таким образом, было установлено, что для сохранения здоровья и ясного ума супругам нужно спать на разных кроватях.

Источник: passion.ru

Очень многие люди стали пользователями энергосберегающих ламп, однако британские ученые обнаружили, что такие лампы могут нанести серьезный вред чувствительной коже и здоровью. Специалисты провели исследование, которое показало, что свет энергосберегающих ламп может стать причиной мигреней и даже приступов эпилепсии.

А вот у людей, у которых очень чувствительная кожа, из-за таких лампочек могут появиться сыпь, экземы, псориаз и отеки на коже. Также такие осветительные приборы вредны для нежной кожи младенцев. На сегодняшний день существует 2 вида энергосберегающих ламп: коллагеновые и флуоресцентные. Наиболее опасные из них - флуоресцентные. Специалисты советуют исключить из продажи лампочки этого вида, рассчитанные на 100 ватт. Лампы энергоемкостью 40 и 60 ватт считаются менее вредными, сообщили эксперты.

Прежде ученые уже заявляли о том, что такие лампы могут стать причиной проблем со здоровьем, однако теперь стали известны новые подробности их влияния на кожу человека.

«На пенсии отосплюсь», уговариваем мы себя встать с кровати серым утром, когда ехать на работу, кажется, нет никаких сил. А ведь это - самообман, в старости валяться в постели нам просто не захочется. Как показало недавнее исследование, результаты которого опубликовал журнал Current Biology, в среднем пожилым людям надо на 1,5 часа сна меньше, чем молодым.

Ситуация, когда ты вроде и спал, но отдохнуть не получилось, знакома, наверное, всем. Компенсировать недостаток сна можно по-разному. Например, проводить половину выходных в кровати. Но лучше постараться улучшить свой ежедневный сон.

В этом вам помогут 7 несложных правил:

• Ложитесь спать рано - чтобы поспать достаточно.
• Выгоняйте из головы мысли о работе. Придумайте для себя ежедневный ритуал отхода ко сну: проветривайте на ночь комнату, гуляйте перед сном, читайте книгу.
• Старайтесь не смотреть телепередачи в кровати.
• Спите в прохладной, достаточно темной комнате.
• Больше занимайтесь спортом. Однако не стоит делать упражнения непосредственно перед сном: адреналин, который вырабатывается во время занятий, не даст уснуть.
• Пейте меньше напитков, содержащих кофеин, и полностью откажитесь от их употребления после 18:00.
• Употребляйте меньше алкоголя. Ну, а если у вас бессонница - идите к неврологу. Ведь это заболевание не такое уж и безобидное, как может показаться на первый взгляд.

автор: Shturman | категория: Книги » Книги и журналы для женщин | просмотров: 83409

Информация о Книге
Название: Чистка суставов в домашних условиях
Категория: Книга
Жанр: Здоровье, медицина
Автор: Евгений Щадилов
Год выпуска: 2005
Формат: pdf
Размер файла: 1.14 Mb
Залито на: Deposit, iFolder, Fileshare
О книге: Современный образ жизни таков, что наши суставы и позвоночник испытывают неоправданно высокие нагрузки и очень нуждаются в заботе. Поэтому эта книга, представляющая собой практическое пособие, будет полезна буквально всем. Но в первую очередь она необходима тем, кого мучают приступы радикулита, кому артрит и артроз знакомы не понаслышке. Евгений Щадилов рассказывает, как правильно очищать суставы от шлаков, как вернуть им подвижность и здоровье. Чистки суставов можно проводить как в городских условиях, так и на даче, поэтому вы всегда сможете выбрать вариант, подходящий именно вам. Новое издание дополнено важной информацией о том, как избежать самых распространенных заболеваний позвоночника.

Download / Скачать

DepositFiles
iFolder
FileShare

"Спасибо" сказали: tarakanov, shynik, gal53, Lana73, Musja, Мститель.

Ногти – это своеобразное зеркало здоровья и успеха. В норме ногти в меру твердые, гладкие и слегка розоватые. Красота и здоровье ногтей зависят от того, что и как мы едим, от того способен ли организм усвоить в полной мере поступающие в него полезные вещества, от гармоничной работы эндокринной системы, от правильного подбора обуви, носков, чулков и т.д. Большое значение имеет и целенаправленная забота о состоянии (здоровье) ногтей, которая может быть как самостоятельной, так и специализированной (посещение косметологических салонов и клиник). Другими словами, если мы заботимся о них, деликатно очищаем сами ногти и кожу вокруг них, делаем легкий массаж, наносим лечебные или профилактические лаки, а главное делаем это регулярно и постоянно – ногтики отвечают нам ухоженностью и красотой. Но иногда, несмотря на здоровый образ жизни и постоянный уход за ногтями, они теряют свою красоту, становятся толстыми, тусклыми, ломкими, слоистыми...

В данном случае, ни самостоятельный, ни специализированный косметологический уход вернуть здоровье не может, так как всему виной онихомикоз.

Что способствует появлению онихомикоза?

Онихомикозы относятся к группе инфекционных заболеваний человека, которые вызывают болезнетворные грибы, соответственно – это заразные заболевания, передающиеся от человека к человеку. Однако, далеко не всегда грибки способны вызвать заболевание. Дело в том, что восприимчивость к грибковой флоре у людей неодинакова и развитие болезни зависит не только от свойств грибка, но и от состояния организма зараженного человека. Грибок ногтей поражает преимущественно взрослых людей и достаточно редко встречается у детей, это связано с возрастными изменениями РН кожи, толщины и структуры рогового слоя эпидермиса, ослаблением иммунной защиты и резистентности кожи на фоне развивающихся с возрастом болезней. Заразиться грибком, который приводит к поражению ногтей стоп, можно в общественных местах: банях, саунах, бассейнах, особенно если не пользоваться личными вьетнамками. Нередкой является передача при пользовании общей обувью, полотенцами, мочалками, недостаточной обработке ванны после мытья, а также за счет ковриков и решеток в ванной комнате. Поражение ногтей пальцев рук происходит обычно при расчесывании очагов на коже, при посещении косметологических салонов и массажных кабинетов в которых персонал нередко инфицирован грибками. К тому же, накладные ногти создают идеальные условия для развития грибковой инфекции, создается своеобразный парниковый эффект, который при условии предварительного инфицирования грибками, провоцирует их активное развитие. В результате, сняв искусственные ногти, Вы можете быть неприятно удивлены... Возникновению онихомикоза также способствуют травмирование ногтей, нарушения кровоснабжения конечностей, тяжелые сопутствующие заболевания (сахарный диабет, иммунодефицитные состояния, болезни крови), длительная антибактериальная, кортикостероидная и иммуносупрессивная терапия. Повышается вероятность развития грибковых заболеваний во время беременности и в послеродовый период. Для развития и роста грибков необходима влажная среда, поэтому повышенная потливость и влажная обувь также являются предрасполагающими факторами развития грибковых заболеваний.

Какие грибки вызывают онихомикоз и можно ли самостоятельно установить диагноз?

Онихомикоз может быть обусловлен одним из ряда грибковых заболеваний, протекающих, как только с поражением ногтя, так и с поражением кожи и волос. При этом поражение ногтей может наблюдаться как на пальцах ног, так и на пальцах рук. Наиболее часто поражение ногтей отмечается при эпидермофитии стоп, рубромикозе, трихофитии, фавусе, реже при микроспории.

Например, при трихофитии процесс начинается со свободного края ногтя, который теряет блеск, изменяет розоватый цвет на серый, начинает крошиться и расслаиваться. Со временем поражение распространяется на основную часть ногтя, который, разрушаясь, превращается в бесформенную массу желто-грязного цвета. При рубромикозе ноготь сохраняет свою форму, но становится тонким и слоистым, к тому же ноготь меняет свой цвет на серый. При фавусе и микроспории изменения ногтей могут быть похожими как на изменения при трихофитии, так и при рубромикозе.

Не смотря на то, что изменения ногтей достаточно явные и специфичные, самостоятельно установить диагноз нельзя! Вы можете лишь заподозрить грибковое заболевание, но точный диагноз установит доктор, который будет руководствоваться не только видимыми проявлениями болезни, но и результатами лабораторных методов исследования. Для диагностики потребуются кусочки пораженных ногтей, которые будут изучены под микроскопом (микроскопическое исследование), либо будет произведен посев полученного материала на специальные питательные среды. В результате данных исследований доктор сможет точно определить вид грибка и назначит более точную и эффективную терапию.

Как лечить онихомикоз?

Во-первых, главным условием лечения онихомикоза должно быть полное выздоровление, то есть избавиться от него нужно раз и навсегда.

Во-вторых, нужно избегать ошибок в лечении. То есть, не стоит лечить грибок народными средствами, так как ни одно из народных средств не способно избавить организм от возбудителя – грибка. Не стоит лечиться самостоятельно, так как, не зная точного диагноза, нельзя излечиться, наоборот можно запустить болезнь и даже «правильные лекарства» потом не смогут помочь. Лечение назначать должен только дерматолог-миколог, после комплексного обследования и установки точного диагноза! Не стоит также в лечении ориентироваться на то, что лечение обещают провести быстро и дешево. Ни один препарат не даст исцеление за пару недель, так как ногти растут месяцами, а об излечении можно говорить только в том случае, если вся ногтевая пластинка освобождена от грибка. Что касается стоимости противогрибковых препаратов – они дешевыми не бывают.

В-третьих, не стоит искать супер-препараты, которые избавят Вас от всего, нужно всего лишь избавиться от грибка. Поэтому о иммуномодуляторах, гомеопатии, фитотерапии, БАДах, разных методах воздействия на организм с недоказанным и неизученным действием (УФО крови, озон, лазерное облучение) лучше забыть, так как ни один из этих методов не способствует излечению грибковой инфекции.

В-четвертых, не спешите соглашаться на хирургическое либо химическое (с использованием агрессивных растворителей) удаление ногтевой пластинки, так как после удаления может развиться стойкая деформация ногтей, нарушиться их рост. Для удаления ногтя необходимы строгие показания (тотальное поражение ногтевой пластинки и ногтевого ложа), то есть оно должно использоваться только в самом крайнем случае. На сегодняшний день есть более эффективные и безопасные методы.

Вы скажете, так может не лечиться совсем, если лечение будет долгим и дорогим. К тому же не факт, что оно окажется эффективным. Да и к смертельным заболеваниям ногтевой грибок не приведет...

Отчасти Вы правы, смертельных состояний онихомикоз не вызовет, но как свидетельствуют данные многократных исследований качество жизни при грибковом заболевании ногтей снижается в среднем до 50–55% от полноценного, характерного для здорового человека. При этом пациенты отмечали не только физические неудобства, связанные с утолщением или разрушением ногтей, но испытывали различные переживания, опасения, негативные эмоции. Кроме того, проблемы со здоровьем все же будут. И это не только сам грибок, который будет хронически мешать Вашему организму, но и представлять потенциальную угрозу заражения для окружающих. Кроме того, возможна аллергизация организма, присоединение других инфекционных заболеваний, ухудшение течения хронических заболеваний (астма, диабет, дерматит), развитие на фоне иммунодефицитных состояний генерализации инфекции (сепсис) и т.д. В любом случае, грибок ногтей (онихомикоз) нужно лечить, и чем раньше, тем лучше (эффективней). И лечить его должен специалист миколог. При выборе метода лечения доктор будет руководствоваться конкретным типом возбудителя онихомикоза у Вас (после микроскопии и посева), типом и формой поражения, распространенностью процесса, скоростью роста ногтей, общим состоянием Вашего здоровья, критериями безопасности, способом применения препаратов, а также допустимыми материальными затратами.

На начальных стадиях болезни (поражены только верхние слои ногтевой пластинки, не вовлечен матрикс и нет подногтевого гиперкератоза) можно проводить местное лечение: срезать пораженные участки ногтя, покрывать оставшийся ноготь противогрибковым лаком, смазывать противогрибковыми мазями, которых сегодня немало. Стоит отметить противогрибковый крем Тербизил венгерской компании Гедеон Рихтер, который благодаря фунгицидному эффекту, короткому курсу лечения и высокому проценту полного излечения (93-96%) считают препаратом выбора при лечении онихомикозов. Тербизил (тербинафин) обладает широким спектром действия, в результате препарат эффективен в отношении дерматофитов, дрожжей и плесеней. Фунгицидные (разрушающие грибок) концентрации препарата сохраняются в коже и ногтевых пластинках в течение 30 — 36 недель после окончания лечения, то есть действие препарата сохраняется до 9 месяцев, что способствует полному излечению. К тому же Тербизил применяют при лечении онихомикоза не только у взрослых, но и у детей начиная с двух летнего возраста. Противопоказан препарат только беременным и кормящим матерям. Доктор определит показан ли препарат Вам, и если да – Вы сможете применять его самостоятельно.

Если же болезнь перешла в другую стадию и ногти поражены больше чем на половину, только местными препаратами проблему не решить, необходимо подключать системные антимикотики. И в этом случае на помощь придет тербинафин, но уже в таблетках. Назначить препарат и подобрать его дозу должен специалист!

Если ноготь поражен до основания и матрицы с ногтевой пластиной, возможно, придется ноготь удалить, а после операции принимать тербинафин в таблетках и Тербизил местно, в виде крема. Такое сочетание различных методов терапии позволит существенно сократить время лечения и добиться выздоровления. Контрольные осмотры обязательно проводить первый раз через 2 недели после начала лечения, затем 1 раз в месяц. Контрольная микроскопия показана через 6 месяцев после окончания лечения. Выявление мицелия патогенных грибов служит показанием для повторного курса лечения с предварительным хирургическим удалением пораженных ногтей. Отсутствие мицелия, соответственно, будет свидетельствовать об излечении.

В чем заключается профилактика онихомикоза?

Профилактика онихомикозов бывает первичной (предотвращает первичное заражение) и вторичной (предотвращает повторное заражение или активацию инфекции).

Чтобы избежать повторения онихомикоза необходимо строго придерживаться предписаний доктора, проводить дезинфекцию до полного отрастания ногтей и доводить лечение до конца (отсутствие мицелия через 6 месяцев после завершения лечения).

Чтобы избежать первичного или вторичного заражения грибком и защитить от него ногти, следует:

• избегать факторов риска, которые делают возможным грибковое заболевание. Не пользоваться чужой обувью и не давать свою обувь другим, пользоваться только своими туалетными принадлежностями и средствами ухода для ногтей и кожи, не ходить босиком в помещениях (дома и в общественных местах), проводить дезинфекцию предметов, не носить длительное время резиновую или неудобную обувь и синтетические носки, колготки.
• использовать противогрибковые средства с профилактической целью. В данном случае на помощь также придет Тербинафин крем венгерской компании Гедеон Рихтер, который можно наносить тонким слоем на кожу и ногти после посещения общественных мест или контакта с больным онихомикозом, после предварительной обработки борным спиртом.
• начинать лечение онихомикоза своевременно, как только он обнаружен, чтобы вовремя ее остановить и спасти ногти.

Когда рождается ребенок - это всегда счастье. Как правило, если малыш первый, родителям все равно, какого пола он будет - главное, чтобы здоров оказался. Исключения вроде молодых пап, убежденных, что "первенцем должен быть сын, продолжатель рода", мы в расчет не берем. А вот если ребенок второй, или, тем более, третий, вопрос, что называется, встает ребром. Всем - и матери, и отцу, и многочисленным родственникам хочется, чтобы в семье был "полный комплект" - и мальчик, и девочка. Но так получается не всегда, и человек все чаще пытается вмешаться в то, что всегда определяла природа, судьба или Господь Бог - кто во что верит.

Чаще всего вмешательство ограничивается тем, что люди, прочитав пару-тройку околонаучных статей, садятся на какую-нибудь особую диету или высчитывают дни. А уж дальше - что вышло, то вышло. Мои знакомые чуть ли не с самого дня бракосочетания мечтали о сыне, наследнике. Но первенцем оказалась здоровая крепенькая девочка. Что ж, родители были счастливы, и, конечно, не переживали по поводу крушения надежд. Через два года попытку родить сына повторили. Результат был тем же - замечательная девица еще крупнее, чем старшая сестра.

Ладно, утешали себя родители. Люди мы обеспеченные, детей любим, будет у нас третий ребенок - на сей раз обязательно мальчик. Еще через три года, проштудировав всевозможные труды "специалистов" и Интернет-ресурсы, сели на диету, согласно которой в чреве матери просто обязан был зародиться ребенок мужского пола. После полугода пищевых самоистязаний граждане вплотную подошли к ответственному моменту. По специальному календарю просчитали все возможные вероятности, выбрали наиболее благоприятный день для зачатия мальчика, на всякий случай, посоветовались с астрологом... Как вы думаете, каков был результат? Правильно, ровно через 9 месяцев после "дня Х" на свет появилась третья замечательная девочка. Сестры уже весело играют вместе, старшая ходит в школу. А родители не унывают - чем черт не шутит, может быть, четвертая попытка с расчетом по группе крови и датам рождения родителей увенчается успехом?

Но бывает, как говорилось выше, и гораздо хуже. Если рождения наследника требуют обычаи или экономическая целесообразность (например, сын должен перенять семейный бизнес), родители не останавливаются не перед чем. Не случайно в Китае установлена уголовная ответственность за определение пола ребенка в утробе матери. То есть, определить-то можно, а вот сказать результат женщине - ни-ни. Дело в том, что политика китайских властей, направленная на ограничение рождаемости, позволяет каждой семье иметь лишь одного ребенка. И по китайской традиции это обязательно должен быть сын. После того, как участились случаи абортов - матери, ожидающие девочек, шли на это, чтобы не "потратить" свой единственный шанс (обычно под давлением близких), власти спохватились - эдак лет через 20 подросшим сыновьям Поднебесной не на ком будет жениться. Вот и был наложен такой странный на наш взгляд запрет.

Вместе с тем, желание "обмануть природу" у людей не утихает. И ученые, способствуя им в этом, постоянно проводят исследования, в ходе которых пытаются установить закономерности, согласно которым на свет рождаются либо девочки, либо мальчики. В Колумбийском университете провели исследование, которое показало, что зависимость от возраста и рациона питания матери на самом деле призрачна. На самом деле, сыновей рожают в основном богатые, замужние и образованные женщины. А менее состоятельные мамы чаще производят на свет дочерей.

В ходе исследования ученые изучили 50 миллионов человек. Выяснилось, что благополучные в социальном плане матери рожали больше сыновей чем матери, чье положение значительно хуже. В качестве критериев благополучия были выбраны общепринятые - получила ли женщина хорошее образование, имеет ли она соответствующий достаток, удачно ли вышла замуж.

"Гипотеза объясняет культурную тенденцию в развивающихся странах "мечтать о сыне", чтобы продолжить фамилию, на деле имея значительный перевес в рождаемости девочек", - поясняет руководитель исследования профессор Эдланд. Еще одно подтверждение этому факту выдвинули американцы. Согласно эволюционной теории, рождение дочерей обусловлено тем, что живущие в более бедных сообществах люди должны гарантировать продолжение семейной линии. Ведь генетически женщина сильнее мужчины, и будущая мать, испытывающая тяготы и лишения, предрасположена к тому, чтобы обеспечить продолжение рода, родив дочь. Ведь у сына выше риск умереть молодым, а девочка, как положено в подобных культурах, рано выйдет замуж и родит внуков. Исследователи вывели такую закономерность: в бедных афроамериканских семьях в США женщины рожали меньше сыновей, чем благополучные белые женщины.

Существуют ли научные методы определения пола ребенка еще до зачатия? Стопроцентную гарантию может дать, пожалуй, лишь метод экстракорпорального оплодотворения /ЭКО/, когда яйцеклетка оплодотворяется определенным сперматозоидом вне утробы матери, и в матку женщины подсаживается уже готовый эмбрион. Хотя и здесь, по данным статистики, чаще выживают женские зародыши, ведь сама процедура несет определенный риск, а девочки, как мы уже знаем, более живучи. Правда, в Израиле, где ЭКО развито лучше, нежели в России, многие семьи готовы пойти на этот риск не из-за бесплодия, а лишь ради того, чтобы произвести на свет ребенка желаемого пола. Поэтому в 2005 году израильское министерство здравоохранения приняло революционное решение. Пол будущего малыша разрешено выбирать лишь полным семьям, то есть с двумя родителями, у которых четверо и более однополых детей. Видимо, сделано это были из опасений слишком уж вмешаться в промысел Божий, однако, по мнению властей еврейского государства, если очень уж нужно, то и с Богом можно договориться.

Если же говорить об околонаучных изысканиях, то их великое множество. Попытки предсказаний и теории "запланированного" рождения существовали с незапамятных времен, но большинство из них являлись мошенническими. Существует, например, версия, что пол ребенка определяет сочетание имен матери и отца, соотношение их возрастов, и даже то, когда родители в последний раз переносили серьезную кровопотерю (роды, операции и т.д.).

Есть еще одна версия - пол ребенка зависит от интенсивности половой жизни родителей. Когда люди испытывают друг к другу сильные чувства, сексом они занимаются чаще. Именно в это время и происходит зачатие мальчика. Но со временем страсти утихают, и вместе с тем снижается ритм половой жизни. В этом случае рождается девочка. Сторонники этой теории, опробовавшие ее (пусть и не специально) на себе, утверждают - срабатывает! Поэтому они дают такие советы: если женщина жаждет родить только сына, то она должна забыть о работе, взять с мужем отпуск и поехать куда-нибудь на Канары (на худой конец, на хутор к бабушке). Там нужно перестать "грузиться" житейскими проблемами, а тратить все время на то, чтобы любить друг друга. И все получится. Если ваша цель - дочка, то семье, напротив, нужно погрузиться в работу и домашние дела, и о сексе вспоминать лишь изредка. В дополнение к этой теории следующая: если женщина хочет, чтобы родилась девочка, она не должна испытывать оргазм, потому что в этот момент происходит выброс щелочи, способствующей продвижению к заветной цели "мужских" сперматозоидов.

Впрочем, французские исследователи предлагают более научно обоснованный метод, нежели описанные выше. Он основан на том, что сперматозоиды-носители "мужской" У-хромосомы меньше, легче и быстрее, чем те, что несут "женскую" Х-хромосому. Но зато они более хрупкие и живут меньше - порядка 24 часов в наиболее благоприятной щелочной среде. Исходя из того, что яйцеклетка сохраняет возможность к оплодотворению в среднем 36 часов, близкое к овуляции сношение должно, по-видимому, способствовать зарождению мальчика. Если же секс произошел за 2 - 3 дня до овуляции, то с большей вероятностью следует ждать девочку. Есть еще американская теория решительных женщин: якобы, у таких дам чаще рождаются мальчики. Поэтому женщина активная, волевая, да еще если она спортсменка, имеет больше шансов произвести на свет наследника. Зато у мужчин зависимость обратная: спортивные джентльмены, либо те, кто занимается активным физическим трудом, чаще становятся папами девочек, чем малоподвижные мачо. Но это вовсе не повод менять тренажерный зал на пиво и диван: чрезмерная лень и злоупотребление алкоголем снижают качество спермы.

Ну и напоследок для тех, кто считает, что природу все же можно обмануть и подчинить человеческому разуму, приведем пример диеты, соблюдение которой обещает вам рождение ребенка "нужного" пола. Правда, если не получится - чур, претензий не предъявлять: заранее предупреждаем, что никакого научного обоснования у этого метода нет. Считается, что диета для рождения мальчика должна содержать большое количество мяса, рыбы, зелени, специй. Все это должно обеспечить доминирование в организме таких элементов, как натрий и калий. "Диета для девочек" требует от будущей мамы потребления молочных продуктов, фруктов и орехов, что приводит к избытку кальция и магния. Правда, вот загвоздка - такой рацион питания должен соблюдать и будущий папа, причем несколько месяцев до зачатия. Все ли мужчины, желающие обзавестись наследников, готовы на такие жертвы?

Если же, несмотря на все вышеперечисленные меры, мечта не сбылась, отчаиваться не нужно. Поскольку соотношение плодов мужского и женского пола равно примерно 13/10, то практически из 2-3 беременностей одна наверняка будет "нужной". Хотя может получиться так, как у семьи, с рассказа о которой я начала эту статью.

Вы уже готовы к беременности? И относитесь к этому с таким же рвением, как когда-то к карьере? Но, есть один нюанс – вам предстоит ждать, и вы не знаете, наверняка, сколько. "В этой ситуации, женщина впервые не может управлять процессом", говорит Паула Хиллард, профессор акушерства и гинекологии в Школе Медицины при Стэндфордском Университете в Паоло Альте, Калифорния.

Но существуют некоторые рекомендации, которые помогут увеличить ваши шансы. Мы предлагаем вам 7 советов, одобренных экспертами, которые помогут вам быстрее забеременеть.

• Пройдите предзачаточный осмотр.

Прежде, чем вы официально начнете пробовать, пройдите медицинское обследование. Спросите своего доктора о пренатальных витаминах с содержанием фолиевой кислоты, которые уменьшат риск таких дефектов невральной трубки, как расщелина позвоночника у ребенка. "Примите цикл витаминов до начала попыток забеременеть", говорит Хиллард. "Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, они должны находиться под контролем врача до наступления беременности".

• Придерживайтесь цикла.

Сексуальное воспитание является основой, говорит Хиллард. "Женщины должны знать свой цикл и благоприятные дни для беременности", говорит она. Овуляция – оптимальный момент для оплодотворения. "Зная симптомы овуляции, такие как: изменения в цервикальной слизи, полезны", говорит она. Также во время овуляции возможны кратковременные приступы боли. "Это – лучше время, чтобы сосредоточиться на сексе".

Можно также использовать специальные медицинские наборы для домашнего использования, которые точно информируют вас о наступлении овуляции, говорит Джеймс Гольдфарб, директор департамента по вопросам бесплодия в Кливлендской Клинике. Считайте таким образом: первый день вашего менструального периода – это день номер один. "Начните проверять с девятого и продолжайте до тех пор, пока не получите положительный результат", советует Джоанн Пискителли, профессор гинекологии в Медицинском Центре при Университете Дюка в Дареме.

Женщины с 28-дневным циклом обычно овулируют на 14 день, но многие имеют индивидуальные отличия, поэтому 100% гарантии дать нельзя. Использование противозачаточных средств играет свою роль в регулировании рождаемости. Женщины тратят половину своей жизни на то, чтобы не забеременеть, используя всевозможные противозачаточные пилюли или другие контрацептивные методы, поэтому ничего странного в том, что вы не беременеете сразу же после отказа от этих средств, нет. "Несколько лет назад, бытовало мнение, что должно пройти какое-то время после того, как вы перестали принимать противозачаточные, но сейчас это мнение уже не верно. Вы можете задумываться о беременности сразу же после отказа от контрацептивов", говорит Гольдфарб. Единственная проблема состоит в том, что вам может быть сложно отследить процесс овуляции с первого раза.

• Не тратьте время на подбор «правильных» поз.

Существуют мифы относительно правильных поз для быстрого оплодотворения, но на самом деле, научных доказательств тому, что миссионерская поза лучше для зачатия, чем поза, в которой женщина сверху, нет. "Очень редко, женская шейка находится в необычном положении, когда определенные позы имеют значение", говорит Гольдфарб. Однако, Хиллард сообщает о законе гравитации, который действует в определенных позах, замедляя поток сперматозоидов.

• Полежите после секса.

Вы, вероятно, слышали такой совет – полежать в кровати после секса с поднятыми вверх ногами? Это неправильно. "Это - хороший совет - полежать 10 - 15 минут, но нет никакой необходимости поднимать ноги вверх", говорит Гольдфарб. "Положение таза не меняется при этих акробатических трюках", говорит он. "Но если вы минут 10 – 15 побудете в положении лежа, то сперма наверняка попадет в шейку матки".

• Не переусердствуйте.

Постоянный секс во время овуляции не обязательно увеличит ваши шансы забеременеть. Ценность мужской спермы снижается при частой эякуляции, говорит Гольдфарб. "В целом, занимаясь сексом каждую ночь во время овуляции, вы удваиваете свои шансы, так как сперма может оставаться активной до 72 часов. Но, если вам нравиться заниматься сексом чаще, ваш партнер может сдать анализ спермы, после нескольких эякуляций. Тест поможет определить уровень активности спермы.

Говоря о хороших репродуктивных способностях спермы, эксперты рекомендуют не носить обтягивающую одежду, не слишком часто посещать сауну и не носить мобильный телефон в области гениталий. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Фертильность и Бесплодие, показало, что у мужчин, которые пользовались устройством «хэндз фри», оставляя при этом телефон в кармане брюк, в паховой зоне, ухудшилось качество спермы.

• Старайтесь снимать стресс любым способом.

Стрессовое состояние, связанное с попытками зачать ребенка, может отразиться на овуляции, говорит Хиллард. Это может также вызвать половую дисфункцию и страх перед возможной неудачей у мужчин. "Можно воспользоваться иглоукалыванием, которое снимет напряжение, и увеличит шансы зачатия", говорит Гольдфарб. В то время как злоупотребление алкоголем, сказывается на результатах зачатия, пару глотков вина, поможет вам расслабиться в нужный момент", говорит он. Практический совет: используйте любые здоровые возможности, которые помогут вам расслабиться.

• Ведите здоровый образ жизни.

Регулярные занятия спортом – это полезно, но чрезмерные тренировки могут привести к отсутствию овуляции. В то время как этот порог в значительной степени индивидуален, эксперты считают, что тренировки в течение семи дней в неделю по 45 - 50 минут в день могут привести к проблемам с овуляцией". Это не значит, что вам нужно отказаться от физических нагрузок, вы просто должны снизить уровень интенсивности.

Если вы приверженец тяжелых физических нагрузок, это может повлиять на вторую половину менструального цикла, говорит Гольдфарб. Гольдфарб считает, что оптимальным вариантом здорового образа жизни будет 30 –ти минутные аэробные занятия, например ходьба, также правильный режим питания и правильная диета помогут вам быстрее зачать ребенка. Бросайте курить. Никотин, кроме всех известных отрицательных эффектов влияния, также уменьшает плодовитость.

Сигареты влияют на уровень эстрогена и овуляцию". Восемьдесят пять процентов женщин могут забеременеть в течение первого года попыток. Если вы все еще не начали закупать детски вещи через год, обратитесь к врачу. Женщинам старше 35, рекомендуется обращаться к врачу уже после шести месяцев безуспешных попыток.

формы каблука, разноцветные и однотонные, лаковые и просто кожаные. Выбири то, что подходит тебе!

Женский журнал GLIANEC

В Кордильерах, в затерянных деревушках провинции Бояка добывается 60 процентов мировых изумрудов. Музо — самая крупная из трех деревень. Эти месторождения — самые крупные и самые старые в Колумбии. Добыча здесь ведется уже более 400 лет, притягивая, словно магнит, со всей страны тех, кто мечтает чудесным образом разбогатеть.