Вес 70,1кг - ну никак не хотят весы показать такие желанные шестьдесят с хвостиком. Пусть даже хвостик этот будет тянуть почти на 10 килограмм )) Ничего, медленно, со слезами, соплями и вздохами, но я всё-таки двигаюсь.

Сегодня по плану спорт-зал. Вещи собраны, решимость есть. Правда немного по сердцу кошки скребут, что я больного ребенка до вечера не увижу. И тут или бросать спорт до лета, или в сотый раз сказать себе, что скорее всего в этом году Стася будет болеть постоянно, потому что детский сад и кружки это рассадник вирусов и инфекций, а её иммунитет еще не отработал по полной. 

Сегодня день белково-углеводный. И уже есть нарушение - съела банан. Очень захотелось сладкого, вплоть до того, что я начала пересчитывать мелочь в кошельке и реально думать о походе к автомату со всякой гадостью (шоколадки, чипсы, вафли и круассаны). Но хвала всему - мелочи в кошельке не хватит на самую маленькую гадость в этом механическом подрывателе диет, а наличие фруктов на общем столе на работе утихомирило решимость снять с карты деньги в банкомате) 

С собой у меня вареная куриная грудка, болгарский перец и творожки. Если еще и вечером дома сдержу свои порывы, то завтра очень может быть я уже смогу перейти на стадию - мне осталось всего 10 кг скинуть и это даст мне дополнительную энергию. 

А в остальном... купила в воскресенье себе филе трески в магазине... кроме обычной упаковки филе было еще и в вакууме. Так в вакууме я его и приготовила на пару. А когда открыла, оказалось что рыба соленая и не очень свежая. Пришлось выбросить. Хотела сдать в магазин обратно, но именно в этот раз как на зло не взяла чек. 250 рублей в помойку. Сумма, конечно, не астрономическая, но на эти деньги можно купить полтора килограмма куриной грудки! 

Теперь я снова методично собираю все кассовые чеки, хотя и сомневаюсь, что пойду что-то возвращать и ругаться в магазин

Вчера всё шло по плану. Ни срывов, ни острых желаний в отношениях запрещенных продуктов. Наверное это так подействовали пришедшие на почту посылки для меня - настроение чуть поднялось и сразу я забыла о еде) 

Всё еще держусь и не взвешиваюсь. Хотя вчера вечером и сегодня утром уже была к этому крайне близка. И мысль о том, что ты можешь взвеситься, а потом просто напишешь в дневнике, что этого не делала тоже меня посетила. Но как раз из-за этой мысли я и удержалась - мне стало стыдно обманывать. Ведь я же не для других принимала решение продержаться хотя бы неделю без каждодневного (а то и чаще) восхождения на весы и то, что я могу не написать об этом или вообще написать обратное, не сможет изменить того факта, что я не выдержала и семи дней. Так что я гордо задрала подбородок и удержала свою занесенную ногу)

Заметила, что из-за отсутствия сахара и глюкозы у меня очень мрачное настроение. Всё кажется в черном цвете. Надеюсь, что это временно и как только организм немного привыкнет (ну или я уже дойду до той части, когда можно будет и сладкое употреблять) всё пройдет.

На работе стараюсь пить как можно больше теплой воды (дома получается гораздо хуже), чтобы не обезвоживаться. Завтра постараюсь узнать, расписание занятий в спорт-зале, чтобы подобрать себе график посещений.

Очень, очень жду понедельника, чтобы понять каких результатов я добилась (о том что могу и не добиться думать не хочу)

Вчера ничего не писала - весь день делала НДС на работе и считала себестоимость. Это было еще то занятие - нервное и жестокое. До сих пор продержалась без двухразового в день контроля за весом. Вчера вечером, очень хотелось встать на весы, но я сдержала этот порыв.

На ужин у меня была вторая половинка фаршированного баклажана. Его мне показалось мало и я решила, что хочу еще пару вареных яиц и тунца из банки. Тунец был салатный в масле. Не смогла съесть даже половину баночки, да и потом было не очень хорошо, даже хваленый всеми рекламами мезим не помог. 

Не так уж много всего, но это сытно. А еще мама вчера сварила холодец из говядины, так что это тоже поможет разнообразить мне меню.

Очень хочется кусочек (а лучше пару) шарлотки. С антоновскими яблоками. Но это из разряда фантастики. Но этой неделе мои родители попробовали покупную пиццу, но я удержалась и не стала участвовать в этом празднике фастфуда) 

Сегодня горло уже не так сильно болит, поэтому снова перешла на кофе без молока. 

Из положительных мотивирующих факторов - сегодня в ремне на джинсах перешла но новую дырочку. На старой уже сползают. Есть некоторая приятность в том, что твои привычные вещи начинают на тебе висеть. Ты так и чувствуешь, что еще один маленький шаг и можно что-то достать из старого гардероба и порадоваться тому, что никого не послушала и оставила вещи до времени "вот похудею и надену" ))

Как и обещала до конца недели больше подхожу к весам. Хотя очень и очень хотелось проверить как же там поживают мои граммы и калории) Это будет трудно - смотреть на весы и не пытаться взвешиваться. Конечно, можно убрать их подальше (с глаз долой  - из сердца вон), но это не спортивно. Сначала я хочу проверить, справлюсь ли сама или в голове уже сильно шарики за ролики заехали.

Аццки болит горло и заложило нос. И так как мои любимые леденцы от горла содержать огромное количество сахара, то остается только брызгать мирамистин и гексорал. Может быть они и лечат, но облегчения не приносят.

Голова продолжает болеть, но это уже связно с простудой. 

Из маленьких радостей - влезла в свитер, который не носила года три. И он не трещит по швам, а вполне себе так нормально на мне сидит. Так что на сегодняшний день есть положительная мотивация.

Сегодня и завтра дни с овощами. И хорошо, что баклажан уже приготовлен и мне не надо судорожно бегать и искать, что же приготовить и что же съесть. На всякий случай дома у меня стоит несколько баночек с тунцом (без масла - в собственном соку), так что можно будет съесть, когда организм начнет бунтовать и требовать еды.

Разрешила себе, пока горло больное - пить кофе с молоком. Но без сахара. И пока писала эту заметку нашла еще один положительный момент - когда болит горло, есть не хочется. Только пить)

Наверное, есть очень много целеустремленных людей, которые могут совершенно спокойно сидеть годами на диете и следовать выбранному курсу. Даже не наверное, а совершенно точно. Но я не одна из них.

В субботу у меня был классический срыв - после сложного дня с тремя детьми, соскучившимися друг по другу по всем нам и игрушкам я выпила вина. И съела печенья. И того и другого было выпито и съедено много: четыре бокала и пять медвежат барни. Правда потом мне стало плохо и половина из этого оказалась в канализации, но тем не менее - это классический срыв и я теперь совершенно точно могу сказать про себя, что собственного самомотивирования мне не хватает. Мне нужна поддержка и вдохновение. 

А в воскресенье у меня упало давление и сердцебиение снизилось до 50 ударов в минуту (обычно у меня от 70 до 85 ударов). Мама заставила меня выпить две чашки очень крепкого и сладкого кофе с молоком.

В итоге субботу и воскресенье я считаю провальными. Сделала выводы - дома надо ставить будильник и есть по расписанию, чтобы не хотелось лишний раз что-то ухватить. И такое же расписание поставить на прием воды. Вода наполняет желудок и не сильно хочется есть, и можно воздержаться от того, что едят остальные.

Но всё не так уж ужасно. замеры сантиметром вселяют надежду

Меню на сегодня:

Не смотря на срыв, я продолжаю. Сегодня у меня белковый день. И хотя давление всё-равно очень низкое, да еще и глаза болят (как песка насыпали), но я не намерена прекращать свой путь. 

Обезжиренные творожки закончились, так что я перешла на детские. И сегодня собралась снова вытащить пароварку на кухню и готовить сразу на пару дней вперед. Чтобы даже,если захочется есть, то было что-то всегда под рукой из моего рациона.

На завтра и после-завтра уже запечен баклажан, а белковую часть мне еще надо сегодня будет готовить. Поэтому после работы - бегом в магазин, кусок мяса в зубы и на час в пароварку, чтобы и разморозилось и сварилось.

Ура! Наконец-то эта неделя меня обрадовала. Минус 0,5кг. Хотя вчера поздно вечером выпила большую поллитровую кружку воды.

Вот что значит физическая активность - полуторачасовая прогулка по набережной с подругой. Сразу виден результат. А креветки я вечером не съела - так как планы поменялись и готовить их не было времени. Слопала свиную рубленую котлету и сыр.

Сегодня у меня опять цикл из двух дней с овощами. И так как вчера я весь вечер развлекала свою гостью, то приготовить что-то более существенное с овощами не получилось. Зато на завтра я постараюсь сделать себе что-то вроде капустного салатика и яичницы с помидорами. Уже начинаю представлять себе всё это и настроение улучшается)

Сегодня постараюсь снова походить пешком)

Вес встал. Я расстроена, но руки опускать не намерена. Иду вперед и с песнями. Сегодня только четверг - средний день на неделе и рано говорить, что результатов ноль. Ведь даже без серьезных истязаний себя я как минимум удерживаю свой вес на месте. Но на ближайшее время решила исключить из рациона - колбасу. Любую, а не только копченую. Лучше сегодня куплю кусок свинины и сделаю буженину на выходные, чтобы можно было съесть вместо покупной колбасы с кусочком сыра. 

Возможно пора немного задуматься над размером порций. Но вот уже несколько недель я за собой не замечаю, чтобы налопаться до состояния тюленя. Когда вроде бы и хорошо, но как-то тяжеловато.

Немного радует, что самые узкие из повседневных рабочих брюк сидят уже не в облипочку, а где-то даже свободно.

Также на этой неделе не покупаю безкалорийную колу - пусть организм отдохнет от этой химии.

Но как же хочется снова влезть в свои юбки. Они лежат уже несколько лет и я только смотрю на них время от времени. Я сейчас очень хочу померить их и чтобы молния застегнулась без угрозы разрыва изделия по швам. Это будет первый рубеж, когда я смогу сама себе сказать - ты нереально молодца)

Как и предсказывали все умные диетологи, тренеры и просто стройнеющие барышни - вес встал. Поедание овощей задержало воду в организме. Но я верю всем этим людям, поэтому ближайшие два дня должны дать сдвиг, ведь они буду полностью посвящены белку. 

Меню на сегодня:

Закончились первые два углеводных дня.Закончились нормально. Не смотря на выпитое количество воды, съеденное количество соленого. Да и сыр в запеченом баклажане был отнюдь не обезжиренный. Но я заметила, что пока ела одни белковые продукты мне меньше хотелось сладкого. А вот вчера и позавчера прямо разбирало на фрукты или сладкий кофе с молоком. Попробую найти обезжиренное молоко, чтобы можно было себя немного побаловать.

Я уже посчитала и получается, что 24 января я закончу и этот этап. А это значит, что к Новому году мне надо будет значительно подготовиться в плане изобретения блюд для себя любимой, которые не будут противоречить диете. Но, мне кажется, что это всё решаемо. Главное, чтобы был результат. 

Большая проблема сейчас в том, что моя физическая активность минимальна. Нет ни спортзала, ни прогулок, ни пеших походов хотя бы по окрестным магазинам. Да и дома на степпер я уже не успеваю встать - переступив порог дома, я оказываюсь в эпицентре решения мелких домашних дел. При этом надо уделить внимание всем домочадцам, да еще и постараться сделать свою работу, уделить внимание своим проектам в интернете... Поэтому ругаю себя. И буду пробовать снова и снова, пока не удастся вписать в режим физические нагрузки (до разморозки абонемента в спортзале)

Первый день из ста, второго этапа мною пройден.

Скажу честно, вечером прямо ужжжжжжасно хотелось съесть печенье - Медвежонок Барни. Но я сдержалась, не смотря на то, что мама сказала, что одну печеньку съесть можно, так как потом меня будет мучить чувство вины и я еще упорнее начну придерживаться своего режима питания. Я подумала и решила, что чувство вины, конечно, хороший мотиватор, но чувство победы - еще лучше.

Итак я вчера победила. Мне осталось на этом этапе одержать еще 99 побед. Хотя весы сегодня меня и огорчили. Ну как огорчили... не сильно. С учетом того, что вчера я съела половину запеченого баклажана, помидор, а перед сном еще ложку соленой икры судака, а утром прибавка составила + 100гр, то... вполне нормально. 

Меню на сегодня:

Вчера моя мама спросила меня, откуда я взяла свою диету, кто вообще сказал, что так питаться правильно. Я честно ответила, что в основе лежит диета Дюкана (упор на белки) и советы моих тренеров в спортзале. Что все утверждают, что основа питания должна быть именно белковая, а не углеводная. И что я не собираюсь выбрасывать из своей жизни какие-то продукты. Просто вводить их в рацион нужно аккуратно, чтобы ушедший лишний вес не возвращался. А тут еще по телевизору показывали передачу, про то как помогают худеть людям, весящим более 300 кг. И в этой передаче как раз в этот момент, доктор диетолог пациентке, которая никак не хотела перестать есть фаст-фуд назначал стационарный режим в клинике и Высоко белковую диету.

Больше всего моя мама переживает, что я ем обезжиренный творог. Но обезжиренный я ем только на самом первом этапе своего марафона стройности, чтобы не терять кальций. А сейчас я спокойно могу съесть пятипроцентный творожок (Просто в холодильнике осталось еще 4 штуки с 0,1% жира и я их доедаю) и выпить однопроцентный кефир. 

24 января я перейду к следующему этапу - вводу в рацион крахмалосодержащих продуктов, фруктов и сахара. А до этого периода моя задача, в углеводные дни привыкнуть к овощам. 

Сколько раз я в жизни мечтала, чтобы мне нравились овощи. Я говорила и себе и окружающим, что у меня тогда бы не было вообще никаких проблем с лишним весом, если бы я любила свеклу, капусту и кабачки. И вот наконец-то я начинаю скучать по овощам. Баклажан, который всегда был для меня тем, что я не ем, вчера на обед прошел просто на ура. Сейчас я думаю, что могла бы с удовольствием съесть рыбу с гарниром из пряной свеклы, и мечтаю на выходных о фаршированных перцах. Конечно, цветную капусту и кабачки я продолжаю отвергать, но и без них добавились продукты, которые и сейчас и в будущем будут мне только помогать.

Вот и закончилась первая, самая трудная неделя моей диеты.

Что сказать, я  чувствую, что я - молодец. Тем более, это подтверждают весы, сантиметр и внешний вид)

Конечно, не обошлось в выходные без нарушений режима (куда же без этого) - грешна, позволила себе выпить пару бокалов вина, а в воскресенье съела пироженку - корзиночку в гостях. Но и при этом результат отличный.

Никогда не думала, что буду скучать по овощам, но потребление в пищу чистого белка открыло мне, что я всё-таки люблю овощи, что они мне необходимы. Может быть я всё еще не готова есть разнообразные кабачки, брокколи и цветные капусты, но вот щи или борщ, свекольный салат, перцы, помидоры, огурцы и стручковая фасоль - я вам очень и очень рада.

С сегодняшнего дня у меня начинается второй этап моего марафона стройности - я чередую дни (два через два), когда ем только белковые продукты с днями, когда кроме них я еще ем и овощи (кроме фасоли, гороха, кукурузы и картофеля). Ровно 100 дней . Прямо как раньше в армии - сто дней до приказа)) 

Сегодня у меня в меню:

На самом деле на работу я взяла с собой половину этого баклажана (вдруг захочу съесть весь), и если что на ужин у меня будет пара вареных яиц с сыром и икрой судака)

Сейчас вес должен уходить медленнее (примерно по 1 кг в неделю), но зато это уже будет не вода, а именно лишний жир.

Конечно, придется пропустить все вкусные салатики и пироги и на день рождения брата и на папин... в декабре (вон о каких далях я уже думаю), и Новый год будет без горки Оливье у меня в тарелки, но... будут еще и Новые года и дни рождения и другие поводы ) Когда я уже смогу изредка (как раз по праздникам) разрешать себе всего понемножку.

Недавно поняла почему всё самое вкусное было в детстве.  Не только потому, что всё было более натуральное. Если вспомнить, что половину продукции в магазинах продавали, как писал Булгаков - второй свежести, то есть тухлую, то тут можно спорить. Но еще и не было такого безграничного изобилия - праздничное блюдо было действительно праздничным, сырокопченая колбаса или торт Прага появлялись на столах на особенные поводы и их вкусы чувствовались ярко и остро на фоне ежедневной обыденной пищи. А сейчас- на каждом углу по сто сортов колбасы, но... в городе появились фальшивые елочные игрушки - выглядят как настоящие, но радости от них никакой. И мы пытаемся достичь за счет количества тот самый эффект как в детстве. А в результате получаем лишние килограммы на всех местах тела, холестериновые бляшки, диабет и проблемы с давлением.

Поэтому, я думаю, что такой длительный марафон стройности поможет мне еще вернуть и восприятие вкусов. Снова салат оливье станет праздничным салатом, а не обычным еженедельным ужином, снова пирожное картошка станет самым вкусным - ведь приготовлено будет лично мной по правильной технологии и на большой праздник, а не дежурно посередине недели, а пирог шарлотку я буду вспоминать до следующей осени, когда снова ухвачу теплый мягкий кусочек с ароматной антоновкой, вместо ежедневного поедания целого пирога с чаем.

И не хочу пока что забегать вперед, но после ста дней чередования белков с легкими углеводами наступит и третий этап (месяцев на пять - шесть) - удержание результатов и введения в рацион остальных продуктов. Но сначала мне надо преодолеть этот стодневный рубеж.

Сегодня уже пятница. Большая часть недели пройдена.

Говорят самый трудный этап - это как раз первая неделя, когда в твоём рационе только одни белки. Это правда. Очень хочется овощей, кашу, рис, фрукты... Но я держусь - через несколько часов (а точнее 9) закончится рабочий день и можно будет считать, что день тоже почти закончился. И останется всего 2 суток.

Меню на сегодня:

Не смотря на то, что вечером я перестаю придерживаться плана питания, составленного утром: что-то не съедаю, что-то ем чуть больше, не ограничиваю соленые продукты - вес медленно но верно идет вниз. Пусть это всего лишь 100гр в день, но неделя еще в самом разгаре. И если за неделю будет результат около 2-4 кг, это будет прекрасно, значит я убрала лишнюю воду и дальше пойдет исключительно сушка.

Сегодня вечером собираюсь в дополнение пройти 2000 шагов на степпере. Чтобы дать организму физическую нагрузку. 

Начинаю думать, что запланировать на выходные, чтобы за делами быть подальше от холодильника)

Сегодня четверг. Три дня уже позади и впереди уже маячат страшные выходные, когда мне надо будет как можно сильнее себя сдерживать. Поэтому сегодня пойду в магазин, куплю птицу и рыбу, чтобы у меня под рукой в субботу и в воскресенье были готовые блюда, которые в момент слабости можно было бы зажевать и не сорваться в последний момент.

Меню на сегодня:

Вчера вечером не стала есть на ужин творог, а умяла рубленую свиную котлету, да еще и сварила себе второй пакет креветок. Выпила на ночь пол-литра воды (видимо креветки пересолила) и поэтому утром такой маленький результат. Но он всё же есть, да и главное я узнаю в следующий понедельник, когда произведу контрольные замеры. Важнее ведь не килограммы, а сантиметры в проблемных участках.

Считаю дни, когда мой абонемент в спорт-зал разморозится. Осталось 18 дней. В этот раз хочу попробовать какие-нибудь коллективные занятия типа зумбы или степаэробики... что-то энергичное, чтобы час занятия пролетал незаметно) Если эффекта будет мало, то опять вернусь под крыло тренера в тренажерный зал.

А пока я перешла на джинсы размером поменьше, чему и тихо радуюсь на работе. Так маленькими шажками глядишь к новому году я всё-таки получу главный подарок - стройность)

Вчера, я не удержалась и добавила к списку продуктов еще немного икры палтуса (в магазине была на неё хорошая акция и в итоге баночка стоила всего на 30 рублей дороже, чем икра минтая) и выпила 0,75 Колы Zero и варила себе 0,5кг креветок. Но это не криминально, так как запрещенных продуктов я не ела)))

Да, и еще вчера я неправильно оценила объемы съеденных на работе  продуктов. Одна рубленая свиная котлета весит 75гр (а я думала 200), тоже самое в отношении вареной курицы. Сегодня, чтобы не вводить себя в заблуждение я снова достала свои кухонные весы и четко завесила всё, что собрала с собой на работу.

Меню на сегодня:

Результат вчерашнего дня - минус еще 0,6кг. организм с радостью удаляет лишнюю воду (и надеюсь хоть немного лишнего жира ))  ). Так что утром весы воодушевили и мотивировали продолжать.

Вчера на работу в отдел принесли коробку конфет Комильфо. Я их ооочень люблю, но даже подходить не стала, чтобы не соблазниться. А сегодня вижу, что сделала абсолютно правильно.

Из физических упражнений на вчерашний день можно написать только беготню по магазинам. Но я действительно почти бежала ))

Приятно утром встать и обнаружить, что глаза отекают меньше)

И снова я в начале своего пути.

Снова понедельник - как всегда начинаю новую жизнь ))

В Пятницу Стася заболела - весь день я сбивала температуру с 39. Врач обнаружила красное горло и выписала Супракс. Это очень сильный антибиотик. Но в субботу и в воскресенье температуры не было вообще, поэтому я решила, что мы не будем его принимать. Сейчас температуры тоже нет, но в сад не ходим - лечим горло по полной. Тем более, что в субботу приехали мои родители и теперь можно спокойно оставлять Стаську с ними.

Сегодня я снова на белковом рационе. Уже половина пятого и я всё еще ничего не нарушила. А это значит, что процесс пошел. До конца недели буду есть мясо, птицу, рыбу, яйца, творог и сыр. Потом подключу огурцы-помидоры-капусту-салат. Хватит потакать себе и своей лени. Меньше фильмов и сериалов на компьютере и больше каких-то других дел, тогда некогда будет мечтать о пироженках и мороженках )

Так что сегодня вечером замерю свои объемы, вес и начну свой поход в страну стройности.

Еще вчера наконец-то продалась коляска, так что дома освободилась значительная часть холла. Теперь мечтаю продать детские вещи) За три года их накопилось много, но Авито в этом плане как-то меня не порадовал. Поэтому собираюсь потихоньку начать их фотографировать и выкладывать на Юле, может быть всё-таки получится с пользой для собственного бюджета пристроить)

День сложный и тяжелый.

На работе надо доделать последние самые тяжелые отчеты, да еще и несколько вопросов добавилось: моя помощница в очередной раз закусила удила: выудила расхождение в документах инвентаризации с тем, что в программе. Исправляет данные эти другая наша сотрудница, отвечающая за производство. И каждый вроде делает свою работу: моя помощница инвентаризирует, проверяет, что данные инвентаризации внесены верно, а та вторая сотрудница уже полностью контролирует весь процесс производства, чтобы в программе всё шло нормально, чтобы остатки материалов были правдивыми и в силу разных причин периодически меняет данные задними числами, а потом всё пересчитывает. И вот моя помощница упустила момент, когда надо было распечатывать документы (пока их не поменяли), чтобы их подписать у всех, кто считал материалы на производстве, и стало ей непонятно за что она должна ставить свою подпись: на данных, которые отличаются от пересчета - вроде бы глупо расписываться не за то, что ты своими глазами и руками посчитала, на данных, которые в программе потом всё-равно поменяют - тоже вроде бы смысла нет - ведь всё-равно поменяют. Но свой вопрос она так не задала. Она выложила передо мною расхождения и свои претензии, что не понимает за что она расписывается, что не видит смысла в своей работе по инвентаризации и не видит смысла всё-время проверять работу другого сотрудника, да еще и в задних периодах.

Когда я попросила задать вопрос второй сотруднице о причинах расхождений, она заявила, что не будет в этом разбираться. Тогда я подумала,... и попросила представить мне файл с таблицей по расхождениям по датам этих расхождений.

Получила я сегодня этот файл, посмотрела на него, да и переслала письмо второй сотруднице. Да попросила ту ставить комментарии в тех инвентаризациях, которые она будет менять. После этого я получила ответ, что причины изменений всегда одни и те же, что она может ничего не менять, а приходовать и списывать материалы и тогда себестоимость готовых изделий у нас будет совсем кривая. Я же попросила ставить достаточно общий комментарий об изменении документа, что я не могу вмешиваться в то как она работает и ей, как специалисту, лучше видно и понятно как правильнее делать свою работу. Если ей обременительно ставить такой комментарий, то вопросы о том какой документ и для чего подписывать я буду задавать своему руководителю, чтобы у нас (в бухгалтерии) не было проблем. Это всё, конечно, было написано не одним письмом, но... в любом случае я была предельно вежлива и пыталась показать, что я не хочу завалить человека бесполезной работой.

После всего этого я написала письмо своей помощнице, в котором написала, что ей надо подписывать документ в тот момент, когда она сверила его данные (те которые посчитала на инвентаризации), что по возможности комментарии об изменениях будут ставиться, но в нашу компетенцию не входит дальнейшая проверка данных документов (если их меняют, мы за этим не следим). Подпись она ставит свою в том, что данные в программу занесены именно те, которые были подсчитаны. И именно эти данные служат информационным толчком к выявлению проблем, которые потом и исправляет вторая сотрудница. А в случае, если она упустила время и не распечатала вовремя, то надо подписать первоначальных документ, где ставили данные пока ходили считали.

Вроде бы ничего страшного и сложного, но сколько нервов - и одна и вторая воспринимают любую критику, любое вмешательство в работу весьма негативно. А я не хочу скандальничать.

Вот такие эксцессы у моей сотрудница возникают раза два-три в год и я радуюсь, что всего раза два-три, а не каждую неделю. Просто, когда ты глубоко занята отчетностью, когда в отпуске практически всё руководство (куда можно адресовать вопросы) и вылезают такие вещи это вдвойне тяжелее и неприятнее.

Утром вот уже сделала декларацию, как у нас отключился интернет, вырубило все программы и связь. И мой отчет не сохранился. Теперь вот делаю заново. Грустно. Хотела всё доделать оперативно, а получается - как всегда

Сегодня я практически снова в том же весе, который мне удалось достичь (три кило, приплывшие за мной с субботы на даче уплыли обратно). 

Первый день моей запланированной белковой недели прошел. Я настроилась на 10 дней еды в таком режиме, чтобы можно было посмотреть на результаты и не сорваться. 

Не так уж и плохо - вполне много всего на тарелке, едабельно, но к вечеру я всё-равно была голодной. В нарушение режима не удержалась и съела одну алычу и хлебец вечером. В калории я уложилась и баланс белков/жиров/углеводов не нарушила, но на ночь.... в общем, сегодня немного передвигаю продукты и их количество, чтобы избежать такого снова. 

Вчера зашла в магазин, докупила себе семь огурцов, кочан капусты, две упаковки яиц, и по совету знакомой поискала среди замороженной рыбы тунец. Нашла две упаковки, поэтому вечером заменила куриную грудку на тунца.

Попробовала встать в этом сезоне на ролики. Три минуты всё было нормально, а потом ноги начали болеть. Сначала просто болеть, а потом БОЛЕТЬ. До лавочки и машины, где лежала моя обувь я еле доехала. Грустно, но катание вышло всего на 10 минут.

В прошлом году ноги тоже по началу болели, но не на столько сильно, потом боль ушла. Поэтому у меня есть решимость продолжать каждый день чуть-чуть увеличивать время, чтобы всё-таки начать нормально кататься. Ролики остались в багажнике, чтобы в любой момент быть готовой покататься ))

Вот мой примерный рацион на сегодня:

Завтрак: Гречка с кефиром, кофе с сиропом и молоком (не планировала, но утром оооочень захотелось. Сироп добавила по минимуму и молока только, чтобы подкрасить), 2 кусочка сыра

2-й завтрак: творог, банан

Обед: вареная куриная грудка, свежий огурец

Ужин: Вареный тунец

2-й ужин: вареное яйцо, свежая капуста

Вроде бы нормально: есть и вкусности, и в основные нормы я укладываюсь. Но если результатов так и не будет, то начну серьезно думать над тем, чтобы обратиться в институт диетологии и правильного питания (как раз недалеко от дома находится), чтобы уже специалисты разобрались, нет ли каких-то причин, кроме переедания и низкой физической активности, мешающих мне снова стать стройной.

Доделываю последние отчеты в этом квартале на работе. Очень хочется сегодня всё закончить, чтобы уже спокойно дожить последние дни в этом месяце, но думаю, что не светит мне такое счастье ))

Вчера сдвинулся мой вечерний график и в итоге немножко вытянуть свои натруженные спортом конечности и расслабить напряженные отчетностью мозги я смогла только в начале двенадцатого.

По совету тренера во всю стараюсь увеличить количество белков в рационе и уменьшить углеводы. Поэтому разморозила вечером упаковку свиных языков и засунула в пароварку. Через сорок минут обнаружила, что языки еще не доготовились, сбрызнула соевым соусом и запустила еще на столько же времени.

Усталая и довольная в час ночи я пробовала, что получилось. Это вышло вкусно. Вкус и соль от соуса не чувствуется, только запах.

Сегодня ко мне в гости приедет подруга. Она увольняется со своей работы (фирму закрывают) и сейчас в последние свои рабочие дни там очень и очень нервничает. После тринадцати лет работы, такой печальный итог её, конечно, сильно расстроил. А то, что она уходит одной из самых последних сотрудников, и ей пришлось видеть, как увольняют людей, с которыми она работала изо дня в день, совсем не добавляет радости момента. Когда-то давно я тоже работала в этой фирме и помню как там было на самом деле здорово. Надеюсь, что моё общество поможет сделать её настроение чуть более позитивным. 

А ночью я собираюсь снова уехать на дачу. Буду собирать Стаське чернику и заодно обновлю маникюры-педикюры. Конечно, после гостей мне будет тяжеловато вставать в дорогу, но... что сейчас легко? Только есть мамины пирожки да пироженки, и даже этого мне нельзя )))

Собираюсь последовать совету Мамзель_Зануда и попробовать как можно более точно расписать свой рацион на неделю вперед и подготовиться к нему - приготовить основные блюда, купить нужные продукты (если дома не окажется) и просто неделю придерживаться своего плана. Может быть, когда всё приготовлено заранее, мне будет легче не вылезать из рамок уже теперь не только калорий, но и соотношения белков, жиров и углеводов )) И к концу августа я стану стройная как в институте ))

В выходные ездила на дачу. Хотела выехать как обычно часа в три ночи, но проспала и выехала в пять. Хотя по всем предпосылкам этого случиться было не должно: я и спать легла в девять вечера, и два будильника завела с разницей в пятнадцать минут. При этом, если будильник отключить неправильно, он будет пищать каждые 10 минут. Но нет - не услышала и продрыхла на два с половиной часа дольше.

Стас с детьми на дачу не приехал - разболелась Лерочка, он все выходные сидел с детьми, так как Анечка (его жена) еще месяц назад запланировала и договорилась, что ей надо к подруге на день рождения). Анечка уехала в пятницу днем, а ночью у Леры поднялась температура. Хорошо, что у меня такой брат - всё может, со всем справляется, так что дочке обеспечил и больничный режим, и лекарство дал и с хозяйством справился.

А я приехала на дачу и конечно же сорвалась с диеты - мама приготовила суши. Правда сейчас я подсчитала калории и всё оказалось не так страшно, как я представила когда приехала. С учетом четырех часов дороги (даже не стала прибавлять стояние обратно в пробках) я не выбилась из режима, хотя съела и суши и шампанского выпила. Но на весы утром вставать побоялась - не захотела расстраиваться.

Сегодня попробовала рецепт из гречки с кефиром. Кефир - мамин. Есть можно, но это крайне не вкусно, хотя ради результата готова её есть, да и сегодняшний день показал, что я не умерла от порции этого блюда. Попробую принимать это внутрь в течение недели, чтобы посмотреть на результат.

Увезли Стаськин стульчик для кормления, остается пристроить только коляску, да её детские вещи и обувку. Вещей уже накопилось очень и очень много и все они хорошие, каждый костюмчик любимый. Может быть поэтому они и не продаются, потому что мне очень жалко их отдавать.... 

Сегодня с братом вывозим все вещи со склада, я наконец-то его окончательно закрываю, а завтра должен туда приехать Борис и официально расторгнуть договор (там еще должны отдать депозит и остаток арендной платы за месяц).

Не знаю, готова ли я с ним встречаться. До сих пор я не знаю, что говорить при встрече и говорить ли, до сих пор спокойно не могу реагировать на необходимость встречи с ним. И хотя я живу уже достаточно долго сама, без него в душе остается жить тоска по тому ощущению счастья, когда я его любила, когда вокруг меня было на столько огромное поле уверенности и позитива, что можно было не бояться ни ураганов, ни землетрясений. Моя любовь была очень мощным энергетическим и щитом, и ключом, и источником энергии. Может быть поэтому, а может быть и почему-то почему я не знаю но к горлу подступает комок и надо очень глубоко вздыхать, чтобы не было глаз на мокром месте.

Как себе и обещала - слежу за состоянием рук и раз в две недели делаю маникюр с покрытием. Теперь мои пальчики красивые и ухоженные. Потихоньку стараюсь улучшить качество всего, что у меня есть - внешности, дома, восприятия себя. Начала читать новую книгу по НЛП. Уж очень меня интересует эта тема: с одной стороны в плане того, как манипулировать окружающими (я тот еще стратег и тактик), а с другой - как уберечь себя от такого управления. Да и вообще сколько себя помню, меня очень интересовала психология. Даже удивляюсь, почему я не стала учиться на психолога после школы.

Не смотря на всё съеденное вчера и выпитую воду утром вес на 100 гр меньше. Конечно, это может быть и погрешность весов, но главное, что он не увеличился. Вчера перед сном я встала на весы и увидела почти два кг в плюсе. разыскала свой сантиметр, замерила живот и талию - там было всё в порядке. Поэтому немного успокоилась и спокойно заснула. А утром сегодня успокоилась окончательно.

Наконец-то я добралась до того, чтобы пить воды по два литра в день. Для меня это очень много, ведь раньше могло спокойно быть и такое что и за неделю у меня стакана не набиралось. Поэтому, чтобы немного облегчить жизнь почкам готовлю всё без соли.

А еще вчера подруга рассказала о способе очистить организм, привести в порядок внутренние системы (даже эндокринную), которая подтверждена врачами. Всё просто: надо на ночь залить гречневую крупу кефиром. За ночь крупа набухнет и на следующий день это надо есть. Не знаю, смогу ли отважиться на такое блюдо - слабо представляю себе это вкусовой сочетание, но... по отдельности и кефир и гречку я ем с удовольствием. Пока что не готова вот так резко садиться на диету, поэтому может быть попробую в воскресенье в течение одного дня поесть это. Тем более на даче у мамы кефир собственного приготовления и можно будет его с собой привезти.

На вчерашней тренировке мой тренер сказал мне, что обруч (даже с утяжелением) не помогает сбросить вес и сформировать талию. Что при этом упражнении есть статическое напряжение мышц спины и живота, но это напряжение ничего особо не дает. Сначала расстроилась, потому как по сорок минут через день (каждый день пока больно очень) трачу на него. А потом немного подумала и решила, раз от этого упражнения идет расход калорий, да еще пупырышки на обруче наверняка делают мне что-то вроде массажа талии, значит это однозначно лучше, чем ничегонеделание. Но все же достала с балкона степпер )))

А еще вчера обнаружила, что у меня дома практически нет белковой еды - одна углеводная, поэтому сходила в магазин и купила упаковку яиц - буду есть омлет на ужин )) Хотя именно сейчас мне больше хочется фруктов, овощных салатов, сыра, а не вареных куриц и рыб ))

И надеюсь, что к следующему свиданию я еще немного похудею и буду чувствовать себя более уверенно ))

Вчера на тренировке меня выжали как лимон. Мало того, что на улице было очень душно, и пока я добралась до зала, с меня сошло не меньше стакана воды, так что на беговую дорожку я еле взошла. Было ощущение, что я лошадь, покрывшаяся пеной и больше не смогу пройти ни шагу. Но собравшись с силами, я потихоньку, полегоньку за 15 минут подготовки к тренировке все-таки на 100 ккал прошла. А дальше за меня взялся тренер. Всё было ничего - трудно, но ничего, пока не начали качать пресс. Там в конце второго подхода (всего три подхода по 20 поднятий ног) на 17-м поднятии я позорно не смогла продолжить. Третий подход вообще только до 12 поднятий выдержала. 

Есть над чем подумать. Состояние моих мышц очень и очень слабое, нагрузки выдерживаю совсем маленькие. Даже то, что я вчера в таком отвратительном состоянии дошла до спорт-зала говорит о том, что я совсем расслабилась. Конечно, при таких параметрах ни о каком нормальном животе и талии мечтать не приходится.

Правда во вчерашнем дне был и положительный момент - я выпила за день 1,75л воды (и 0,75 кофе), а на утро у меня не только не было отеков, но и весы показали минус 400 гр. Для меня столько воды - это очень много. Я вообще употребляю очень мало жидкости (если не пью пиво )))) ). Максимум это 4 чашки по 0,25л кофе. Так что утро меня сегодня порадовало. Весы показали долгожданные 74,600 и это примирило меня с общей разбитостью после тренировки.

Вчера рассказала тренеру, что наша цель - это убрать  17 кг за два месяца. Конечно, я понимаю, что это слишком экстремально и в принципе невозможно, но стремиться надо именно к этому результату. Это, чтобы он понимал, что общеукрепляющие упражнения с медленным результатом не мой случай. Вообще, конечно, хочется таблетку для моментального похудения )) Вот только боюсь, что в таком случае нужна будет еще и таблетка для отвисшей кожи )) Посмотрев цикл передач про толстяков, которые экстремально худеют, или которые ушивают желудок и у всех после похудения одна и та же проблема - огромные складки обвисшей кожи. Я знаю, что у меня именно таких складок не будет, но и дряблые попа, живот и ноги это тоже ужасно. Может быть начать пользоваться потихоньку кремом от растяжек и антицеллюлитным кремом? Чтобы кожу готовить к постепенному втягиванию и укреплять её... Весь мой опыт в этой области приобретен лишь в период беременности. Я мазала живот и бока хорошим кремом и у меня не осталось растяжек. Вот только не знаю на сколько это актуально здесь... 

В общем я в самом начале моей лестницы похудения. В принципе за прошлый месяц результат в итоге не плохой. Как я раньше и писала, что хочу в месяц сбрасывать где-то полтора килограмма, так в принципе и происходит... ну я считаю еще один килограмм на воду.

Сегодня внесла первый платеж по кредиту. Погасила примерно 16% от суммы кредита. Конечно, дальше я вряд ли смогу делать такие большие платежи, но зато теперь сумма процентов будет меньше. В ближайшие два месяца мне надо как можно лучше выложиться и погасить как можно больше, чтобы ни в коем случае не подвести брата и успеть за год выкупить машину.