-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Скромная_Маркиза

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

игры. картинки смешных кошек комедии мелодраммы музыка приключении творчество (пишу рассказы) фильмы в жанре фантастики

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Live_Memory

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 143

Комментарии (0)

Как улучшить качество сна?

Дневник

Среда, 19 Февраля 2014 г. 09:17 + в цитатник


 

Причины храпа: храп возникает из-за колебаний мягкий тканей глотки. Причин много: прием снотворных, алкоголи, курение, искривление перегородки носа, полипы, увеличенный небный язычок, изменение в гормональном фоне и так далее.

Чтобы избавиться от храпа, вызванного заболеванием носа, найдите на подушечке большого пальца болезненную точку и помассируйте, вечером перетяните ее резинкой, а через несколько минут снимите. Если причина храпа - проблема с шеей, помассируйте фалангу большого пальца частой расческой.

Чтобы быстрее заснуть, мягко поглаживайте все пальцы от кончиков к основанию, усиливая давление.

Каждый день выполняйте упражнение: произносите гласные буквы "а", "э". "о", коротко напрягая мышцы неба.

В течение 5 минут крепко сжатыми зубами держите карандаш.

Еще делайте движение рта, будто вы пытаетесь откусить большой кусок от яблока.

Обновление на сайте:

Ресничка к ресничке.
Что делать, если ресницы выпадают, выглядят тусклыми и безжизненными? Конечно, принимать срочные меры по их укреплению!
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/resnichka_k_resnichke/3-1-0-171
--------------------------------
Почему зубы растут криво?
Неправильный прикус, кривые зубы - все это только портит улыбку, но и наносит серьезный вред самим зубам.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/pochemu_zuby_rastut_krivo/4-1-0-172
------------------------------
Вязание мехом. Повязка на голову из меха норки.
Теплая, уютная и красивая меховая повязка на голову связана из меха норки методом оплетания сетки, предварительно связанной крючком.
http://soveti2013.ucoz.ru/publ/vjazanie_mekhom_pov...lovu_iz_mekha_norki/15-1-0-173
--------------------------------


Метки:  

 Страницы: [1]