Похудеть на диете на 60 кг

Когда спустя полгода после родов она с удивлением обнаружила, что вес не снизился, а, наоборот, вырос еще больше, то Екатерина Мириманова решила искать свой путь похудения. Через полтора года она похудела на 60 кг, и в голове ее выстроилась четкая схема диеты минус 60, по которой можно потерять вес не особенно ограничивая себя. Она решила помочь другим женщинам, которые не обладают силой воли «железных леди», любят побаловать себя сладким, но при этом страдают излишним весом.

далее

Экстремальная диета обычно используется в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от некоторого излишка веса. Продолжительность такой методики похудения в большинстве случаев не превышает трех-семи дней (если не соблюдать указанных сроков, можно внести серьезный разлад в работу организма).

Экстремальная диета, вариант № 1

Длительность этого варианта диеты – 7 дней, а потеря веса составляет 5-7 кг.

Первый день:

• 8.00 – 250 мл теплой воды с лимонным соком
• 10.00 – 250 мл ананасового сока
• 13.00 – 250 мл томатного сока
• 15.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
• 18.00 – 250 мл яблочного сока
• 20.00 - 250 мл теплой воды с лимонным соком
• 22.00 – отвар ромашки

Второй день

• Завтрак: 70 г мюсли с ломтиком зернового хлеба и 1 ч.л. меда
• Второй завтрак: листья зеленого салата – 100 г, а также помидор, тост с ломтиком нежирного сыра и виноградный сок
• Обед: филе курицы в отварном виде – 200 г
• Ужин: 250 мл кефира

Третий день

• Завтрак: салат из банана, киви и апельсина, заправленный лимонным соком и небольшим количеством нежирного йогурта, а также ломтик темного хлеба и несладкий чай
• Второй завтрак: тост с кусочком тунца и редис
• Обед: отварная говядина – 200 г, а также овощи и порция каши из бурого риса
• Ужин: компот из сухофруктов

Четвертый день

• Завтрак: овсяные хлопья, залитые нежирный йогуртом, а также яблоко или половинка банана
• Второй завтрак: печеный картофель и болгарский перец, а также ломтик нежирного сыра и небольшая гроздь винограда
• Обед: рыба, приготовленная со специями и зеленью – 200 г
• Ужин: запеченное в духовке яблоко

Пятый день

• Завтрак: постная овсяная каша с добавлением кураги и чернослива, а также апельсиновый сок
• Второй завтрак: тунец в собственном соку (половинка банки)
• Обед: полпорции спагетти, а также отварная цветная капуста и салат из свежих овощей
• Ужин: любой сок

Шестой день

• Завтрак: 70 г мюсли с кусочками банана и 1 ч.л. меда
• Второй завтрак: салат из овощей (свежих или отварных) с добавлением растительного масла
• Обед: рыба, приготовленная на гриле
• Ужин: компот или сок

Седьмой день

• Завтрак: отварная рыба – 200 г, отварное яйцо и ломтик зернового хлеба, а также грейпфрутовый сок
• Второй завтрак: макароны с салатом из зеленых овощей
• Обед: куриное филе, запеченное с овощами – 300 г
• Ужин: кефир или йогурт

Экстремальная диета, вариант № 2

На протяжении всех трех дней этой экстремальной диеты меню не меняется (в дополнение к нему можно пить несладкие травяные чаи или просто воду). Потеря веса составляет 2-3 кг.

• Утром, сразу после пробуждения: 150 мл теплой воды, смешанной с лимонным соком и медом (последнего – не более 1 ст.л.)
• Завтрак: несладкий чай с тонким ломтиком подсушенного хлеба
• Обед: куриное филе с овощами (общий вес порции – 300-400 г)
• Ужин: капустный отвар (его готовят из 150-200 г белокочанной капусты и 150 мл воды)
• Через 2 часа: 250 мл нежирного кефира

Экстремальная диета – не лучший вариант даже для самого крепкого и здорового организма. Помните об этом, выбирая для себя способ избавления от лишнего веса.

Квигля - интерьерные наклейки для декора стен

  
Бесплатная рассылка: "Декор дома своими руками"   

Книги из серии "Советы по оформлению интерьера"

Квигля - это наклейки, сделанные из винила (оракала) - тонкой самоклеющейся пленки, безопасной для использования в доме, даже в детской комнате, и устойчивой к влаге и истиранию.

Такие интерьерные наклейки можно использовать не только для декора стен, их можно наклеивать на потолки, мебель, ноутбуки, зеркала, автомобили.... да на что угодно!

,

  Интерьерные наклейки для декора стен являются отличным решением для создания уникальной атмосферы в вашем доме.  

ЕЩЁ ИНТЕРЬЕРНЫЕ НАКЛЕЙКИ >>>