5 золотых продуктов здоровья на каждый день

Самые простые продукты часто оказываются и самыми полезными. Их употребление избавит вас от многих проблем со здоровьем.
Для того, чтобы сохранить здоровье, вовсе не обязательно каждый день есть икру ложками и закусывать ее омарами. Сбалансированное питание, на самом деле, это не самые дорогие и экзотические продукты, а скорее, наоборот - еда, которая вполне доступна любому обывателю и продается в магазинах шаговой доступности. Все эти «любимчики» организма, обладают разными свойствами, а в сочетании между собой образуют необходимых комплекс для поддержания здоровья.

1.Орехи

Любые - грецкие, миндальные, фундук или арахис. Съедайте их около горсти каждый день и тем самым обеспечивайте свой организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

2.Фасоль

Хоть отварная в собственном соку, хоть в томате, хоть в виде грузинского лобио. Эта «скромница» содержит высокое количество калия необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку - для лучшего функционирования всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов.

3.Шпинат и листовые салаты

Не откладывайте употребление этих продуктов на лето. То огромное количество витаминов и ценных минералов, которые в них содержатся, нужны вашему организму круглый год!

4.Натуральный йогурт

Именно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности настоящего, полезного йогурта - не более 2 недель. Именно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и улучшают его сопротивляемость к различным заболеваниям. А еще, именно в присутствии полезных бактерий все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более эффективно.

5.Цельнозерновой хлеб и крупы

Во-первых, эти простые углеводы заряжают вас энергией на весь день, во-вторых - в них много белка, который необходим для строения клеток, а в-третьих - они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Еще один хит от Andrea Bocelli и его невесты Вероники.


Класс, класс, класс!!!Скачала книгу "Счастливчик", сейчас начала её читать, а тут нашла сайт, где можно посмотреть онлайн Счастливчик. Я очень РАДА!!!! Ведь до этого только смотрела трейлер к этому фильму и то на английском языке...]]> 5 Слушать этот музыкальный файл

]]> 2 Слушать этот музыкальный файл

Я обещаю....]]> 1 Если у вас не включается iphone, не отчаивайтесь, выход всегда есть!!!!Есть люди, чья работа, это помогать в таких ситуациях!!!!



Не знаете какой сделать оригинальный подарок любимому человеку?! А как вам серебряные изделия, которые делаются из кубачинского серебра и подойдут в подарок на любой случай: кинжалы, шашки, сабля купить можно на интересном сайте www.intersilver.ru.

Мне нравится,когда газоны ухожены и красиво подстрижены....у нас на участке дачном тоже все классно и ухожено, а благодаря нашей Craftsman 38814. Труженица еще какая!!!]]> 0
Поход в парикмахерскую, особенно для девушек и женщин, всегда важное событие. Если у вас нет своего мастера, то лучше всего это, так называемое "сарафанное радио". Так вот сегодня я хочу быть в качестве диктора этого радио. Хочется порекомендовать жителям Санкт-Петербурга отличный салон Студия красоты GREMI , что находится на проспекте Авиаконструкторов 18-1 в Санкт-Петербурге.
Эта студия красоты имеет хорошую репутацию, как современная фабрика красоты, так как работает уже 8 лет, и ежедневно доставляет удовольствие жителям нашего славного города. Почти все мастера этого салона имеют статусы ТОП.
А в своей работе применяются новейшие услуги, такие как, МОЛЕКУЛЯРНОЕ ГЛЯНЦЕВАНИЕ ВОЛОС, ФАЙБЕРСЬЮТИК, БРОНДИРОВАНИ Не знаете что это такое, тогда вперед...
Ну а это моя прическа, оцените...
Понравилось? От скромности я не умру))))
P.S. фото не мое, но у меня точно такая же прическа и цвет...
Любите себя, ведь никто вас так не будет любить!!!!

Увлекаетесь серебряными изделиями и в вашей копилке уже не один десяток интересных изделий? Посетите сайт www.intersilver.ru, где вы найдете различные изделия, такие как столовое серебро, ювелирные украшения, сувениры и многое другое.]]> 4 Это цитата сообщения Gika-2011 Оригинальное сообщение

друзья!!!!!! на мгновение остановитесь!!! вглядитесь  в личико этой девочки!! особенно жители Санкт- Перербурга!

дорогие наши админы.. сохраните на некоторое время этот пост, пожалуйста.. не удаляйте..

крошечный ребенок ПОТЕРЯЛСЯ В ЭТОМ ОГРОМНОМ МИРЕ!! надо помочь найти маму... девочка очень ухоженная.. 

надеюсь это просто страшная потеря, которая в ближайшее время разрешится с вашей и нашей помощью!!

не поленитесь нажать цитирование.. или сделайте перепост, нужна мощная информационная атака..

будем милосердны к чужой беде.. спасибо всем.. кто откликнется и не перелистнёт страничку.. храни Вас и ваших деток Бог.

двухлетняя девочка была обнаружена вчера днем на проспекте Мечникова. Молодая женщина, представившаяся Кариной С., случайно заметила заплаканного ребенка во дворе дома. Никого из взрослых рядом не было. Женщина постояла, подождала некоторое время, но родители так и не появились. После чего Карина вместе с ребенком направилась в 21 отделение полиции.

Сотрудники правоохранительных органов вызвали скорую помощь, которая доставила девочку в ДГБ №19 им. Раухфуса.

Врачи внимательно обследовали «потеряшку», взяли все необходимые анализы. По мнению медиков, девочке примерно два года. Никаких патологий и следов физического насилия у малышки не обнаружено. Напротив, ребенок ухожен, здоров, развит по возрасту.

Обувь, одежда соответствуют сезону и погоде. Более того, вещи подобраны тон в тон, что свидетельствует о том, что за крохой тщательно следили.

В настоящее время полиция пытается установить личность девочки и отыскать ее родственников: проверяются все сводки по пропавшим детям, наводятся справки о несовершеннолетних данной возрастной категории, проживающих в ближайших микрорайонах. Однако, пока безрезультатно: потерявшуюся девочку семья не ищет.

Сегодня вечером ребенка перевели в Центр медицинской помощи и реабилитации им. Цимбалина, где малышка побудет до того, как объявятся родители. Если родные не найдутся, встанет вопрос о помещении девочки в дом ребенка.

ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!! СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕПОСТ!!!!!!!!!!!!! ЦИТАТУ!!!

НАДО НАЙТИ МАМУ МАЛЫШКИ!!!!!!!!!!!!! ОНА УЖАСНО НАПУГАНА!!!!!

УПРАВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ И ОБЩЕСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ ГУ МВД России по г.Санкт-Петербургу и Ленинградской области

193029, Санкт-Петербург, пр. Обуховской обороны, д. 48. Тел.: 573-71-78 

Тема на форуме:

http://poiskdetei.ru/forums/index.php/topic/5182-pete..

Группа:

http://vk.com/poiskdeteispb