-Цитатник

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так - (2)

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так. 1. Боль является частью роста. Иногда жи...

Зеркальный пост - (3)

Т.е. Таня написала про то, как мы вчера с ней гуляли) с моими фотами) ВАСИЛЬКОВО-ПЕРСИКОВА...

Прошу перепост - (0)

Щенячья куча-мала Катались мы с моим лучшайшим другом на великах вчера. После того, как разъ...

Свободный стиль - (6)

Мне нравится этот стиль - свободный, бесшабашный, весёлый! Есть некоторые наряды, которые с удово...

Красотища! - (8)

Храм Ват Ронг Кхун (Wat Rong Khun) в Таиланде.            В провинц...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии )))
)))
16:46 23.08.2012
Фотографий: 6
Посмотреть все фотографии серии На песках
На песках
20:24 28.06.2011
Фотографий: 9
Посмотреть все фотографии серии Свеча горела...
Свеча горела...
22:20 05.11.2010
Фотографий: 2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алла_Доманская

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2009
Записей: 1821
Комментариев: 46805
Написано: 59641

Moment of life


       КаленДАРь - праздник на каждый день


Диллема

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 14:03 + в цитатник

Возникла у нас одна диллемка и вот совершенно не знаю, как её решить и в какую сторону склониться, думаю уже пару недель и могу ещё год думать...
В двух словах, что выбрать - спортивный зал вне дома или на дому?
А не в двух словах: началось всё с того, что муж захотел турник повесить, а я пока его в нете искала, наткнулась на шведскую стенку. О, мечта! Дома - шведская стенка! И место есть - в моей комнате-студии. Установил компактно у одной стены и никому не мешает, место как было, так и остаётся. Хотя туда ещё включается турник, брусья и лавка, но лавка в собранном состоянии вешается на лесенку и точно так же места не занимает. Класс! Причём, цена на всё вменяемая.
Но тут мужа понесло. Захотел он ещё грушу повесить. Шведская стенка - моя мечта, груша - его. Да и штангу заодно прикупить, и так как пол у нас кафельный, блины должны быть прорезиненные. Цена одного такого блина - 100 грн. за 1 кг., а нужно минимум 70, плюс ещё гриф. Короче, выливается эта вся радость в годовой абонемент в зал, на двоих)
Разумеется, о зале уже и речи быть не может, если всё дома будет. А в зале хорошо, в зале люди, много тренажёров, отдельно групповые занятия, музыка, всё красиво) Есть три бассейна, джакузи, сауна, и особенно, что меня радовало прошлый год - большая открытая площадка для загорания (для города без водоёмов это важно). И всё это входит в абонемент (на который даётся рассрочка в три платежа за год).
Короче, я почти сразу идею с домашним залом отмела и мы договорились как-то потом купить только шведскую стенку.

А вот сейчас снова задумалась... Просто постаралась более трезво оценить все приимущества зала и то, как я ими пользуюсь. Итак, плюсы зала я уже описала, из минусов (т.е. то, в чём зал мне не необходим):
 - я занимаюсь в зале без тренера и сама составляю себе программу.
 - у меня нет близких друзей в зале, своей компашки или тех, с кем я вижусь только там.
 - на групповые занятия я не хожу.
 - плавать не умею и бассейны посещаю иногда поплескаться по приколу.
 - на джакузи мне всегда времени жалко, редко там сижу.
 - сауну люблю, но если честно, мне её нельзя из-за купероза (косметолог запретила), а я на свой страх и риск прошлый год ходила и коже от этого явно лучше не стало.
Остаётся только площадка для загорания, которой мне действительно будет не хватать. А в общем получается, что стоимость абонемента с тем, что я не особо использую его возможности, для меня завышена.

Плюсы зала на дому:
 - нет отмазок, что плохая погода, далеко идти и т.д. - всё под боком!
 - мне хватает знаний (в крайнем случае - друзей), чтобы расписать себе программу упражнений.
 - единожды купив спортивное оборудование, оно остаётся навсегда, а не заканчивается через год.
 - домашним залом может пользоваться сколько угодно человек (я, муж, друг, сосед - если пустим))) ), т.е. не нужен абонемент на каждого.
 - опять же, я знаю, что пользуюсь инвентарём я одна (+муж), а не ещё толпа потных мужиков.
 - в случае чего, домашний зал всегда можно продать, и за нормальные деньги.
 - мне хватит силы воли, мотивации, желания, чтобы заниматься регулярно и на совесть.
 - можно снимать видео-упражнения на Ютуб.
 - возможность сразу же замутить себе послетренировочный коктейль на молоке (я так люблю).
 - и ещё, я решусь отрабатывать удары по груше, чему меня уже давно хотел научить муж.
Для полного счастья нужно ещё приписать к списку фитбол и резинки, и тогда уж этим всем можно заменить любой-прилюбой зал!

Минусы зала на дому:
 - меньше буду выходить из дома, меньше общаться с людьми.
 - может случиться, что батарейка потухнет и всё будет стоять без дела.
 - будет неудобно под каждое упражнение перекручивать оборудование (турник, брусья, держатель для штанги).
 - не уверена, что с таким количеством инвентаря студия останется такой же просторной, как сейчас.
 - возможное отсутствие организованности и графика (хотя у меня его и с залом не было)
 - невозможность выгулять модные спортивные шмотки. Да, я бы в них занималась, но меня бы никто не видел.

Ну вот, вроде бы, всё. Судя по моим плюсам и минусам, душенька моя ближе к домашнему залу, но то, что зала вне дома мне будет не хватать - это факт! Так что, если у кого-то есть свежие идеи, предложения, опыт домашних тренировок и именно зала - делитесь! Может, быстрее приду к какому-то варианту)

1486378999_IMG_20170130_183549_239 (700x700, 338Kb)

Серия сообщений "Физуха":
Упражнения, физическая активность, мотивация и идеальное здоровое тело!
Часть 1 - Сделала нам подорок на праздники)
Часть 2 - Мои дни
...
Часть 12 - Персональный тренер
Часть 13 - Жизнь получается)
Часть 14 - Диллема
Часть 15 - Свершилось!
Часть 16 - Первый день в новом месте
...
Часть 22 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 23 - Захотелось новенького
Часть 24 - Вред групповых занятий


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Марафон, третий отчёт

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 21:17 + в цитатник

Ну что я вам хочу сказать - всё идёт по плану! Мало того, ещё больше прибавилось сил и веры в себя, начали получаться, совмещаться и организовываться вещи, которыми давно собиралась заняться (ну я писала, что у меня всегда так - или механизм стоит вообще, или работает на полную катушку). Наконец, чувствую, я окончательно вернулась к себе)

По поводу похудения: в прошлый раз как в воду смотрела с 200г. - после 59,3 вчера было 59,1кг., а сегодня уже 58,7))) Радует. Объёмы пока не меряю, оставляю на закуску в конце месяца. А завтра скорее всего себе день на кефире устрою, хочу уже на 58 кг. основательно спуститься.

Питание: мне кажется, я питаюсь очень сбалансировано и полезно, чувства голода нет, каждый раз с радостью бегу на кухню за очередной вкусняшкой, а с вечера обязательно составляю себе меню на завтра. Итак, вчера:
Завтрак - домашний йогурт с одним киви (я подумала, чтобы было веселее, я некоторых своих блюд буду тут фото выкладывать):

1486315829_IMG_20170204_153102_349 (648x700, 171Kb)

Дальше

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 8 - Первый отчёт
Часть 9 - Второй отчёт по марафону
Часть 10 - Марафон, третий отчёт
Часть 11 - Марафон, четвёртый отчёт
Часть 12 - Марафон, пятый отчёт
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Рецепты
Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Зима ещё с нами)

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 14:21 + в цитатник

И по этому поводу я недавно прикупила себе обалденный комплектик - шарфик и шапку. Очень мягкие, уютные, тёплые, и теперь напоминаю себе зефирку) ну это из-за цвета, сиренево-розовая гамма меня уже годами не отпускает. Но самое приятное у этого комплекта - это цена! Мне даже не верится, что за такие деньги ещё что-то можно найти, но Таня нашла, и мне свистнула) Итак, это удовольствие  стоило - 80 грн!  Чтобы было понятнее - это 3$!

1486207154_20170204_125924 (430x700, 200Kb)

А вот она я в нём)

тут
Рубрики:  Личное/ФотоЯ
Фото, на которых присутствует моя персона)
Личное/Похвастушки
Новые вещи, покупки, достижения, девчачьи радости)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Второй отчёт по марафону

Пятница, 03 Февраля 2017 г. 20:49 + в цитатник

Пишу вечером, чтоб уже подбить итог двух дней.
Вчера день был не очень продуктивный в плане похудения, из физухи только беготня по магазинам, а по питанию: утром первый завткак - 2 мандаринины; второй завтрак - творог с редькой, луком, сметаной и кунжутом; обед - два кусочка рыбного пирога; ужин - один кусок домашнего хлеба с расплавленным сыром и квашеным огурцом. А потом я ещё съела две конфеты, маленькие, но шоколадные...
Я бжу не считаю, но мне кажется, что уже интуитивно чувствую, что перебор, что на поддержание, а где недобор и насколько (сильный недобор чреват замедлением метаболизма). Может, потому что я раньше это считала, сейчас всё вижу "на глаз". Так вот, вчера перебора вроде сильного не было, скорее ела на поддержание, и как результат - сегодня 59,3 кг. Это ничего, это значит, я не фанатик, а вес у меня двигается после разгрузочных дней, поэтому жду следующего где-то в понедельник.
Что сегодня - на удивление вообще сильно есть не хотелось. Я всегда переживаю, что так происходит в первой половине дня, а к вечеру может жор напасть. Пока на напал)
Значит вот, первый и единственный завтрак - стакан домашнего йогурта; обед - гречка с отрубями, кунжутом и свекольным салатом (свекла, чуть лука и подсолнечное масло, плюс капля уксуса яблочного); второй обед, или десерт - фруктовый салат (виноград, манго, киви и консервированный персик - да, вряд ли полезный и сладкий, но я положила совсем символический кусочек к остальным фруктам); ужин - салат из натёртых яиц и редьки со сметаной. Пока всё. Надеюсь, больше меня ни на что не потянет, ибо сейчас по колоражу у меня небольшой и разумный недобор, возможен завтра отвес на 200 г. Захочу есть - буду пить чаи и напиток "Ранок" (очень его люблю и он полезный).
Кстати, по поводу воды. Пью её много. Нужно будет посчитать сколько, но фильтр всё время опустошаю. У меня уже рефлекс - когда на кухне, руки тянутся у воде) Но нужно завести специальную бутылочку и поставить перед носом)
А вот что меня очень смутило и расстроило: я сейчас очень много читаю и слушаю про питание, про здоровье, про спорт, так вот, мою любимую молочку можно только утром( А я так любила кефирчик на ночь! Она способствует выбросу инсулина, причём медленному - через 3-4 часа, т.е. возможно в то время, когда ты уже спишь (если кефир пить за час-два до сна). И если в это время нет движения (а его нет), это способствует образованию жировых клеток. Возможно, в этом кроется причина нелюбви многих к молочке, мол - меня после неё "заливааает", я полнееею... Потом люди с нормальной переносимостью лактозы себе вбивают в голову, что им молочку "низя". Просто её нужно употреблять в первой половине дня и как раз здорово потом проводить активный день на её заряде) Так что я буду возвращаться к любимым молочным коктейлям по утрам с фруктами, тем более уже прислали чашу-блендер, поедать на завтрак творог (после праздников бабушка на базаре его не привозила, но теперь уже она снова постоянно будет), а вечером придётся от молочного отказаться.
Только вот один момент меня смущает - почему тогда в Аюрведе молоко, это лунный продукт и нужно его употреблять в тёмное время суток? Иначе якобы плохо усваивается.
На счёт спорта - пока тоже всё печально. Муж хочет брать абонементы в зал с середины февраля, а там уже и март скоро... а мне физухи ну очень не хватает. Дома пока заниматься негде из-за ремонта. Хотя кому я вру? Если очень захотеть, найдутся все условия) Так что завтра постараюсь хоть что-то придумать, даже порастягиваться на коврике.
А как ваши успехи? Весна близко!

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 7 - Разгрузочные дни
Часть 8 - Первый отчёт
Часть 9 - Второй отчёт по марафону
Часть 10 - Марафон, третий отчёт
Часть 11 - Марафон, четвёртый отчёт
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Что стало с комнатой

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 19:57 + в цитатник

Кому интересна судьба нашей комнаты, рассказываю - долго мы с ней игрались и решали, какой ей быть. Ох и нелёгкая это задача - сначала определиться с цветом, а потом его намешать. Тот сиренево-серый очень напрягал. Мастер неделю болел, а мне даже не хотелось заходить в ту комнату. Когда он вышел, мы стали возвращаться к изначальной идее - нейтральный серый цвет среднего тона, можно светлого. Я докупила белой краски, и добавили ещё каплю коричневого с другой банки к тому серому, что у нас ещё оставался. Получилось в принципе то, что нужно. Как только Денис начал красить, влетел муж и всё забраковал. Мол, шило на мыло меняем, разница маленькая, нужно больше белого и вообще достал этот серый, прям как протравка по металлу перед покраской, как стены в КПЗ, как советская школьная раздевалка (у меня такая была), короче - отбой серому.
И началась опять мозго-ка. Какой другой цвет? Тёплого не хочу, холодного тем более, опять играться с оттенками, снова перекрашивать... Прозвучала мысль поклеить обои. Ну уж нет, обои я не хочу! Сейчас мы две недели будем их выбирать, сойдёмся на каких-то дорогих, потому что среди дешёвых нужного нам не окажется, да и вообще обои в студии - это жесть! Не всегда же я фон буду вешать.
Поэтому мы единогласно пришли к самому оптимальному варианту и вы уже догадались к какому глядя на фото - да, к белому. Всё! Проблема решена. Идеально. Комната теперь кажется большой и светлой. Нейтральная, без оттенка. Таки осуществилась подсознательная мечта - иметь пустую и обязательно белую комнату) Осталось дождаться конца ремонта, расстелить йожный коврик и улететь в Нирвану)
В общем, комната готова! Когда она планировалась серой, мы хотели батарею и выключатели покрасить в чёрный, но в белой я уже не хочу никаких акцентов, поэтому сегодня батарея красилась в белый, а я выскочила в магазин и купила самые простые белые розетки и выключатель. Теперь моя душенька довольна) Осталось только пол зафуговать, что мастер обещает завтра сделать и будет реально всё:

1486054239_collage111 (700x637, 186Kb)

Двери у нас в комнату купейные, т.е. места нигде не занимают. Тоже белые. Забыла сфоткать их закрытыми. А вообще, хоть белый цвет и маркий, он очень выгодный - всегда можно иметь баночку белой краски, что в случае чего можно было подмазать отпечаток или царапину, что уже не сделаешь с другим цветом, т.к. в него ты ни в жизнь не попадёшь)
Ну и "модели"

+2
Рубрики:  Вдохновение/Интерьер

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

"Нет времени" или кого мы обманываем

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 15:26 + в цитатник

Наткнулась на статью про то как и куда мы тратим своё время, и задумалась... Раньше фразу "у меня нет времени, я так занята" я употребляла часто, пока мне кто-то не сказал, что это потому что я не умею себя организовывать. Тогда меня это зацепило, потому что оказалось правдой и я стала избегать этого выражения. Оставалось себе признаться в том, что какие-то вещи или события я  почему-то не смогла вписать в свою жизнь. И вот в этом "почему-то" и кроется ответ - значит, это не являлось для меня чем-то важным.
Ну ведь действительно, вспомните как вы вели себя, когда что-то было вам действительно нужно - доставались редкие билеты на концерт, на который вы мечтали попасть, или какая-то другая уникальная возможность, которую вы так ждали. Все остальные дела откладывались и становилось важно только это. А когда мы влюбляемся? Всё! Гормоны выходят на первый план и какой бы плотный, просто нереально загруженный график у вас бы не был, всегда найдётся время для любимого - для встречи или телефонного разговора. Помню, на втором курсе в аккурат перед экзаменами у меня начался роман с мальчиком из параллельной группы. Мы встречались, гуляли, ходили друг к другу на пары, а потом фигачили конспекты и пачкали холсты. И ничё, прекрасно сдали сессию, я так вообще почти всё на отлично (24 предмета на минуточку).
Так вот, в статье было верно подмечено, что слова и действия это разные вещи и не важно что мы говорим, важно - что мы делаем. И именно наши поступки, то, на что у нас "есть время" и является для нас приоритетными задачами. Поэтому в следующий раз, когда захочется сказать, что "на это у меня нет времени" более честно говорить: "это для меня не в приоритете", "у меня есть вещи приоритетнее".
Но, конечно, это ломает систему и удобней скинуть с себя всю ответственность и заявить, что "нет времени на спорт, на продумывание правильного меню, на изучение языков, на бег по утрам" и оставаться толстым неуклюжим рохлей, заедающим пиво чипсами перед очередным сериальчиком, потому что "нет времени" заняться собой. Вы просто офигеете, узнав сколько у вас времени уходит на ерунду, типа простотра киношек, втыканием в соц.сети, трёпу по телефону с подругой. Для этого нужно взять тетрадь и каждые пол часа записывать свои действия. И именно они для вас будут приоритетными.
Я никогда не поверю, что реально не найдётся 20 мин. в день для зарядки или 5 мин. для составления завтрашнего меню, чтобы не было оправданий, почему я "опять съела гадость".
Честно - даже боюсь писать чем я занимаюсь в течении дня, т.к. догадываюсь, что там будет. Поэтому займусь-ка лучше действительно важными делами. И хоть после празников я уже давно включилась в активную жизнь, всё равно чувствую себя временами непозволительно расслабленой, как буд-то собираюсь жить вечно)
Меня эта статья взбодрила и в очередной раз заставила задуматься над организацией своей жизни. Так что сейчас пойду писать списки приоритетных задач, чтобы самой не обманываться и других не обманывать)
Ссылка на статью, кому интересно, тут.
И немножко мотиваторов в тему:

1486038230_quote1 (400x232, 42Kb)

+4
Рубрики:  Личное/Размышлизмы
Мои философствования, взгляды, убеждения и прочая болтология

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Первый отчёт

Среда, 01 Февраля 2017 г. 20:07 + в цитатник

Ну вот, наконец пишу вступительный пост о себе в рамках похудательного марафона) Вчера уставашая была, а сегодня столько всего навалилось, что только сейчас нашла для этого время.
Народу участвует не много, но зато те, кому это действительно интересно, да и более камерно это будет) В принципе, я понимаю почему, сама иногда чего-то хочу, но не могу обещать, что буду это гарантированно выполнять или придерживаться, потому и не обещаю)
Итак, я уже вот как две недели правильно питаюсь, не ем лишнего, не ем поздно, смотрю массу мотивационных спортивных видео и нахожусь на подъёме моральном и физическом, с сумасшедшей верой в себя и результат. В общем, марафон у меня уже давно начался) Результатом я ставлю не столько похудеть, сколько сделать своё тело стройным и подтянутым, а это происходит не всегда за счёт веса. Скоро я пойду в зал, и тогда буду набирать массу в мышцах, поэтому вес, скорее всего, перестанет падать, но главное - ориентироваться на объёмы. Мне нужно, чтобы уходил жир, а не мышцы, как у большинства худеющих - прошу обратить на это внимание, когда вы не занимаетесь и худеете, первыми уходят мышцы... и это очень печально, поэтому физическая активность - любая! должна у вас присутствовать, иначе можете превратиться в скинни фэт (погуглите, если кто не знает). Но пока я ещё не в зале, я в режиме просто худеющей) Да, чтобы мышцы не уходили, сейчас нужно есть много белка, чтобы организм жёг его (физиологически жир уходит только сопровождаемый белком, и если вы его мало употребляете, то белок будет браться из мышц).
В общем, за две недели правильного питания и умеренной физ.активности (в основном, частого хождения пешком) я скинула 2,5 кг. Ура! И это чувствуется и по самочувствию, и по одежде. Изначальная цифра была - 61,5 кг., сейчас уверенных 59 кг. Наверное, и буду от неё отталкиваться в начале марафона. Дальше, конечно, скидывать сложнее. Рост мой - 168 см.
По объёмам: бёдра - 100 см. (а! ровно метр попы!!!), талия - 70 см., грудь - 88 см.
Очень хочу похудеть в бёдрах, точнее - убрать галифе, но это возможно скорректировать только спортом. Надеюсь, пока бёдра просто будут уменьшаться, а дальше в зале я ими займусь всерьёз) Ещё хочу животик убрать, хоть он и не большой. Верх у меня достаточно мелкий, там мне убирать нечего, скорее наоборот - чуть подраскачать нужно, а в общем я своей фигурой довольна, выгодная она - талия есть и узкая грудная клетка, набираю в попе, сверху балахон одела и все думают, что ты и дальше стройная, ведь верх не большой, ключицы торчат, щёки не круглые) Именно поэтому я и дала так себе распастись - маскировалась широкой одеждой, а потом и джинсы по размеру купила. Ничё не жмёт - и отлично! Но вот когда и большие джинсы жать стали!... тут я такую панику и подняла и теперь разобъюсь об стену, но похудею до своих первоначальных размеров под "маленькие джинсы", их я выкидывать и не думала, но мерять пока не рискую)))
В общем, всё, такое моё вступление и вот моя фота со всеми недостатками и правдой жизни))):

1485968784_collageiii (700x595, 259Kb)

Очень сложно фоткать с телефона, пропорции сильно искажаются, но, думаю, в общем всё понятно)
 

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 6 - Эстетика в еде
Часть 7 - Разгрузочные дни
Часть 8 - Первый отчёт
Часть 9 - Второй отчёт по марафону
Часть 10 - Марафон, третий отчёт
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Новые)

Вторник, 31 Января 2017 г. 23:09 + в цитатник

Ах, как я люблю покупать цветы) И дома обожаю на них любоваться, поливать, заботиться) Из-за ремонта у меня некоторые пропали, некоторые отчасти потеряли вид после падения и прочих неприятностей, но цветы в моём доме будут всегда. Пытаюсь их совмещать с котами, что не совсем простая задача, постоянно идёт игра в "поставь цветок подальше - подберись к нему поближе". Обычно это касается различных травкоподобных растений - пальма, аспарагус и т.п.
Сегодня же моими новыми жителями стали цикламен и крокус! Причём даже не моя инициатива была)
Пошли мы с мужем в Викторию Гарденс в Сильпо за продуктами. Накупились как обычно по полной и тут я таки захотела попробовать пиццу на дровах, которая прямо там сразу и находится, не выходя из Сильпо. Заказали, сидим жуём, а по магазину реклама - мол, соберите своей девушке букет, ну или хотя бы цветочек купите. Вот муж неожиданно и выдал, что надо бы мне цветочек купить. Поемши, пошли в цветочный отдел и выбрали обычный фиолетовый цикламен, но мужу королевский понравился - тот, который большой очень, ну его и взяли. А по дороге увидели ещё такую милашку, как крокус) Сразу так весной запахло! Я и его хапанула.
Потом тащила по морозу (завёрнутые в кулёчки) и всё боялась, как бы они не офигели от такой погоды, как я вчера - возвращалась из салона и чувствовала себя сосулькой. Но ничего, вроде и я не заболела, и цветочкам пока нормально) Осталось почитать как за крокусами ухаживать, а то цикламен у меня один есть уже и давно, цветёт почти всегда, может пару месяцев перерыв сделать, листья не сбрасывает, а потом опять весь в цветах!
Ну, буду надеяться, что приживутся друзья) По крайней мере все цветы, которые я покупала последними - тьху, тьху, растут и радуют!

1485893252_20170131_194918 (480x700, 218Kb)

А мама ещё обещает сиреневых крокусов дать) Цикламен великолепен, а крокусы - прям весна-весна!

1485893307_collage3 (622x700, 271Kb)

Рубрики:  Цветоводство

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Капустный пирог

Вторник, 31 Января 2017 г. 10:16 + в цитатник

Ну что, кто помнит, что завтра у нас Марафон по похудению начинается? Но худеть, не значит вообще не есть или только обезжиренные продукты употреблять (кстати, никогда их не покупайте!), питание должно быть здоровым, сбалансированым и "человеческим" или "человечным") чтоб мозгой не поехать) А вообще я просто хотела сохранить тут очень удачный рецепт капустного пирога. Пекла его уже несколько раз, он лёгкий и неимоверно вкусный! Единственное что меня смущает, это майонез в составе, поэтому забираю сегодня чашу-блендер с почты (взамен сломавшейся) и делаю его сама вот по этому прекрасному рецепту, без яиц)
Из продуктов нам понадобятся:

Тесто:

 - Сметана 5 ст.л.
 - Майонез 5 ст.л.
 - Яйца 2 шт.
 - Мука 5-6 ст.л.
 - Разрыхлитель 5 г.
 - Соль щеп.

Начинка:

 - Капуста (к-во по желанию)
 - Яйца 1-2 шт.
 - Сл.масло (немножко)

1485846592_collage (594x700, 363Kb)

Как делать

пирог
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 8 пользователям

Теньки

Суббота, 28 Января 2017 г. 12:23 + в цитатник

Макияж с тенями от Ив Роше, которые я тут показывала. Никогда не могла подумать, что мне подойдут розово-сиреневые тени, но как же здорово они оттеняют зелёные глаза! (надеюсь, на фото видно, что они зелёные?)

1485595126_IMG_20170127_131617_280 (700x700, 369Kb)

+1
Рубрики:  Личное/ФотоЯ
Фото, на которых присутствует моя персона)
Личное/Похвастушки
Новые вещи, покупки, достижения, девчачьи радости)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Рыбные истории

Суббота, 28 Января 2017 г. 00:05 + в цитатник

Решилась я, наконец, опробовать новую духовку. Она у нас теперь электрическая, с электронным табло, где можно устанавливать время приготовления или чёткое его окончание, так же есть много режимов для выпечки, мяса/рыбы, овощей, готовки на двух уровнях, с вентилятором и без, с подрумяниванием корочки и разморозкой. Духовка - мечта!
И попробовать я решила, как ни странно, с рыбы) Ну т.е. с блюд с рыбой. Да, я сейчас стала её есть, вот просто захотелось, а я за свободный выбор, и возможно опять от неё откажусь, и даже перейду на сыроедение, но пока так.
Значит, купила я тушку хека, т.к. он не жирный и диетический, чтобы приготовить с картошкой и овощами. И это будет блюдо номер раз:

Дольше всего печётся именно картошка, поэтому я её порезала ну ооочень тоненько и выложила низ силиконовой формы вперемешку с так же тонко порезанной морковкой. Сверху уложила разделанные филейки хека, намазала их сметаной с кусочками шампиньонов, притрусила всё кольцами лука и тёртым сыром. По ходу слои солила и присыпала картошку прованскими травами для пикантности. Отправила это блюдо в духовку на 180 гр. на 40 мин., потом для верности добавила ещё 10, чтоб картошка стала совсем мягкой. И вот какая красотища у меня получилась):

1485548585_collage1 (700x700, 405Kb)

(...если что, форма не грязная, это неотмываемые следы от частого использования). В общем, вышло очень вкусно, но для себя я сделала вывод, что больше рыбу с картошкой совмещать не буду, т.к. приходится печь очень долго, а ведь сама рыба готовится быстро. Её хорошо с овощами делать, а гарнир отдельно. И ещё, хек слишком сухой... Повторюсь, всё получилось очень вкусно, но картошка внизу ещё была сочной, а сверху несколько присушеной, так же как и рыба. Поэтому хек лучше готовить с подливой.
А теперь вопрос - дорогие кулинары и кулинарки, может вы знаете какие-то хорошие и проверенные рецепты хека в духовке, так чтоб и сочным он вышел, и без фанатизма, т.е. не слишком жирным и калорийным? В инете есть много рецептов, но не все бывают удачными. Поэтому расскажите кто как готовит именно не жирную рыбу?

А теперь блюдо номер два

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Разгрузочные дни

Четверг, 26 Января 2017 г. 11:39 + в цитатник

У меня вчера внезапно случился разгрузочный день) Внезапно - потому что я вообще не собиралась его устраивать, только думала как хорошо было бы опять посидеть на кефирчике. А тут встала с утра - живот болит, голова болит, всё фигово, аппетита нет... так и дотянула до обеда. Вот и решила, что это знак! Есть действительно не хотелось, я достала из холодильника домашний йогурт и его как раз на две кружки оставалось - на обед и ужин, так и прожила на нём, да на чае с кофе, ну и воды, конечно, много пила. Так что, привет, разгрузочные дни! Буду опять их устраивать если не раз в неделю, то раз в 10 дней точно.
Что такое разгрузочные дни? Это когда вы целый день сидите только на одном продукте, а в идеале голодаете (для продвинутых). Из продуктов можно выбрать кефир, творог, гречку, гречку с кефиром, яблоки, овощи. Я выбираю кефирные дни, они мне хорошо идут и результат ощутим.
Сейчас в интернете очень много споров по поводу разгрузочных дней и все модные фитнесс-блогеры против них. Мол, это стресс для организма, только воду туда-сюда гонять, вес возвращается... Не буду никого убеждать в обратном, просто каждый должен понять для себя, как его организм на них реагирует. Если действительно сложно без еды, все мысли только о ней, приступы голода и злости, тогда да, это не для вас. Но ведь всё в голове и если поменять своё отношение к ситуации, то она пойдёт на пользу)
Лично для меня разгрузочные дни как волшебная пилюля. Да, вес уходит, и да, это не жир, а в основном вода, но в моём случае это качественный скачок на более низкий показатель веса, и потом я его без проблем удерживаю. А так же прекрасное самочувствие, лёгкость и отличное очищение организма. Дада, ощутимо ускоряется метоболизм и именно такими "стрессами" его и удобно раскачивать, особенно тем, у кого он застоялся (если "вес стоит на месте"). Для этого же существуют и читмилы - когда позволяешь себе немного переесть лишенго (в разумных пределах).
Так что я не считаю разгрузочные дни бесполезными. Я вижу результат не столько на весах, сколько в самочувствии, хотя про вес тоже скажу.
15 января, когда я объявила себе и всем, что "хватит жить свином, пора за себя браться и отныне я буду питаться правильно!" я не знаю сколько я весила. Я только выползла из новогодней обжираловки и боялась весов, как огня) Через пару дней я таки на них стала и увидела 61,5. Прошла неделя и последние дни я чётко удерживала 60 кг. (было и 59,8, но мне хватило совести округлять не до 59, а до 60))) ). Сегодня после разгрузочного дня - тадам! - 58,7! Допустим, ушло много воды, но теперь я уже буду ориентиролваться на 59 кг. и удерживать их) (до следующего разгрузочного дня). Так что полёт более чем нормальный) А ещё ж в феврале марафон по похудению начнётся!) То ли ещё будет ой-ёй-ёй)))
Да, сейчас я пока спортом не занимаюсь, поэтому результаты такие, при физ. нагрузках немного по другому, поэтому опять же, важен не все, а объёмы. И ни в коем случае нельзя делать разгрузочный день во время тренировок, ну и конечно, не провацировать себя пабликами о еде, вкусными рецептами и т.д. Хотя я вчера ещё умудрилась супер-блюдо приготовить, наконец, духовку новую испробовала) Супер-вещь! И блюдо тоже и по словам мужа, я героически ни кусочка не попробовала) Ничего, сегодня в обед продегустирую) А пока у меня витаминный завтрак - виноград, мандарин, манго и банан), хотя после разгрузочного дня совсем кушать не хочется)

1485419897_IMG_20170126_103522_058 (700x700, 268Kb)

А про вчерашний кулинарный изыск из духовки я, наверное, сегодня постик напишу с рецептом)

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 5 - Берём пример!)))
Часть 6 - Эстетика в еде
Часть 7 - Разгрузочные дни
Часть 8 - Первый отчёт
Часть 9 - Второй отчёт по марафону
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Рюкзаки на выбор

Среда, 25 Января 2017 г. 13:33 + в цитатник

Давно меня муляет желание приобресть классный функциональный рюкзачок, не спортивный, но вместительный. Честно признаюсь, сумки - не моё, особенно эти "бабские" варианты, как я их называю. Это обычная кожанная или из кожзама сумка околопрямоугольной формы, через плечо, которые держат форму. Я несколько раз такие покупала и все они уходили маме. Ну не могу я их носить, неудобно, раздражают (как вы их носите?). Ладно ещё, если она тканевая, имею пару таких, но пользуюсь тоже редко. Если это сумка, то мне удобны "почтальёнки", через плечо, тканевые или из мягкого кожзама, может спортивные, пусть даже сумки хиппи-стайл, но в идеале женские рюкзачки!
Сейчас донашиваю один любимый, но он очень маленький, а тот, что я в Турции покупала всё таки не на каждый день - я его носила, наверное, пол года не вылазя, в итоге и бусины кое-где затёрлись, даже отрываться стали, и он тканевый, не на любую погоду, зато в него влазит ВСЁ) Сейчас же я хочу по величине чуть меньше турецкого, но так, чтоб можно было бутылку воды с собой взять, контейнер с обедом и желательно, чтоб кросовки вместились, если в зал пойду.
Стала искать, а в процессе зародилась мысля - может определиться с моделью и сшить? За то, что я сделаю это качественно - не переживайте, сделаю, но есть много "но". У меня есть огромный кусок чёрной кожи, довольно плотной (очень давно отдала мамина подруга, чтобы "Аллочка что-то сшила"), но швейная машинка сломана и даже если я её исправлю, я не уверена, что она возьмёт такую плотность. (Хотя я уже очень давно задумываюсь о новой швейной машинке...) Но рюкзак бы вышел суперский! Можно сшить из джинса, тоже бы стильно получилось, но я хотела не тканевый, чтоб и под дождь со снегом. Или ваще не париться и купить готовый? Но найти идеальный не могу...
Вот приблизительно то, что нравится:

1485338983_mk_30s5gezb1l_images_1766987356 (393x600, 100Kb)

Ещё
Рубрики:  Вдохновение/Одежда

Метки:  

Грусть-тоска

Вторник, 24 Января 2017 г. 23:53 + в цитатник

Третий день воскресенье... но сегодня уже какое-то депресняковое. Позавчера оно было по календарю, вчера просто состояние такое, но много дел переделали, сходили по магазинам, определились с этажеркой в ванну и ещё одну идею выдумали - такуууую, что если она реализуется, то это свершится ещё одна моя мечта) Не буду заранее рассказывать, но скажу, что она спорта касается.
А вот сегодня... были большие планы, а пришли КД. Ну, думаю, ладно, побуду дома, ну хоть наготовлю всяких вкусностей-полезностей. Последние дни засело у меня желание научиться делать панкейки (американские блинчики). Если вписать их в суточный калораж, то в рамки пп они входят, можно ещё ягод разморозить и со сметанкой, или без) Достала комбайн и все причендалы к нему, оказалось, что половиной я не пользовалась, а он стока всего умеет! Только диски для порезки у меня в ходу были (и ну очень часто) и большая чаша для коктейлей, пока она не разбилась... Купила отдельно блендер, но он не совсем её заменил и скорее для других более простых задач. А чаши мне страшно не хватает, даже коктейли реже пить стали.
Короче, продукты и технику я подготовила, а у нас воду выключили! Думала, что скоро включат - нифига, только после шести дали. И вот я целый день маясь от дурного самочувствия была как без рук. Как можно нормально жить, когда в доме нет воды?! Ни чая попить, ни еды приготовить, ни другим хозяйством заняться (запасов водных я не держу, а зря).
В общем, этот день меня вымотал. Я теперь как только начинаю себя плохо чувствовать, у меня случается внутренняя паника - всё, я не завишу сама от себя, я не могу чего-то сделать, караул! А тут и внешние обстоятельства даже не дали мне морально в готовку уткнуться, ведь я ещё хотела духовку первый раз испробовать... ай. Панкейки свои я испекла, уже на ужин. Ничё так получились, но как бы и оладушки ни чем не хуже, или блины наши, хорошо, правда, что совсем на сухой сковороде жарятся и совсем без масла получаются.
Но настроения нет. Как-то ничего не хочется, и энтузиазма нет (скорее, это сил нет) и даже не знаю как себя из этого выдернуть... Понимаю, что пройдёт, но... А вы что делаете, когда чувствуете, что руки опустились? Как мотивируете себя? Чтобы стало легко и хорошо и дальше хотелось жить и двигаться)?
Хотя одну полезную вещь таки я сегодня сделала) - купила новую чашу для кухонного комбайна! Нашла отдельно запчасти для Мулинекс, определила свою модель и заказала под неё чашу) Как же я рада, даже где-то думала покупать новый комбайн... но, к счастью, вот так можно докупить детали. Думала ещё один диск для тонкой нарезки взять - у меня его как раз не было в комплектации, но чего-то зажмотилась. Когда мы покупали комбайн, он нам весь обошёлся как эти диск и чаша (правда это было 100 лет назад). Хотя, я уверена, диск я этот куплю тоже)
Ах да, и я наконец поняла, почему всё ещё воскресенье! Эти два дня всё точно так же - нет мастера и муж дома) Вот и состояние полнейшего воскресенья))) (наш мастер серьёзно заболел - бронхит, пока сидим с той серой стеной)
А вот вам смешная фота, которую в ФБ уже залайкали))) "Воскресное возлежание с котом" называется:

1485291121_16252486_1350479315009933_7095282233574752510_o (700x394, 129Kb)

Рубрики:  Личное/Размышлизмы
Мои философствования, взгляды, убеждения и прочая болтология

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

)))

Понедельник, 23 Января 2017 г. 01:11 + в цитатник

1485123062_c9a2cbac1c399e438a7bfc8e3d8a9de6 (564x388, 36Kb)

Рубрики:  Юмор
Дзен
Прописные истины, законы жизни, притчи, размышления...

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Эстетика в еде

Суббота, 21 Января 2017 г. 21:03 + в цитатник

Опять сегодня ходила за продуктами и опять нагрузилась как вол, покупала в основном фрукты-овощи, всё-таки зима такое вермя, когда просто необходимо следить за тем, чтоб их есть по-больше. Поэтому еле дотащилась домой, ещё по дороге забежав на почту за посылкой мужу, в аптеку и ещё в один магазин, но особенно приятно разбирать такую ношу, когда достаёшь гору вкусняшек, которые не конфеты или булочки, а полезные витамины) Фрукты лучше есть с утра, и я их пока не трогала, но сделала себе отличные бутеры, которые ещё и полезные)
Вообще я как-то последнее время присела на авокадо... хотя я сейчас на многое "присела", перейдя на пп, той же редьки гору накупила, т.к. прошлая у меня улетела за два дня - в разные салаты, в творог... И вот раньше к авокадо я была равнодушна, делала различные пасты с ним, и так ела, но без энтузиазма, а сейчас как заново распробовала. Во-первых мне он очень понравился в солёно-перчёном виде как намазка, а во-вторых - в... твороге! Да, неожиданно, но вы же знаете, что я творог люблю не сладкий, а с овощами и солёный)
Сегодня вот сделала себе бутеры с авокадо на домашнем печёном хлебе с семечками - объедение)
А ещё я ж тарелку купила новую))) Давно хотела небольшую тарелочку - советуют есть имннно с таких, чтоб еды не перекладывать больше, чем нужно) Искала специально синюю, чтоб этим цветом аппетит отбивать (а теперь все дружно посмеялись)))) ), но синих не было, были серые и розовые, но посмотрев на серую я подумала, что вряд ли она станет "моей любимой" и взяла розовую) я же девочка))) И к нашему интерьеру она тоже подходит. Поэтому уже ела из неё. И к тому же - это очень эстетично вот так завести себе красивую личную посуду)
Кстати, я планирую снять видео с некоторыми лайфхаками для полезных и здоровых привычек, типа маленькой тарелки и других хитростей, которые помогут держать себя в форме. Вам это будет интересно? Уже целый список написала таких секретиков, считаю, что многим было бы полезно)
А вот мои авокадные бутеры:

1485021235_IMG_20170121_191302_833 (560x700, 358Kb)

И отдельно тарелочка, где более-менее понятен размер

клац

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
...
Часть 4 - Культ еды
Часть 5 - Берём пример!)))
Часть 6 - Эстетика в еде
Часть 7 - Разгрузочные дни
Часть 8 - Первый отчёт
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Берём пример!)))

Суббота, 21 Января 2017 г. 00:07 + в цитатник
Рубрики:  Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям

Не тот цвет

Пятница, 20 Января 2017 г. 14:15 + в цитатник

Немножко наших ремонтных моментов.
Сейчас доделывается комната, в которой будет моя студия-мастерская, где я планирую заниматься фото и видео-съёмкой, а так же писать большие картЫны) Честно говоря, я раньше о таком только мечтала) Точнее нет, я мечтала о небольшой, белой, но абсолютно пустой комнате, в которой были бы только большие напольные цветы, и где я могла бы медитировать, расслабляться, заниматься йогой, и заодно использовать её в творческих целях. Сейчас же вопрос стал именно о студии - отдельном помещении без мебели с нейтральными стенами, где я должна иметь возможность развесить свой фон. У меня есть белый и чёрный. Значит, цвет стен должен быть уже не белый - во-первых, слишком скучно, во-вторых - марко, в третьих - такой есть, и мы сразу же от него отказались.
Остановились на сером. Вначале я хотела средний серый, чтоб не очень светлый, но и не слишком тёмный. Потом, когда Денис "проявил" комнату в белый (так делается перед основной покраской), я вспомнила мечту о светлой комнате и захотелось такого серовато-мышиного бледного оттенка. Но краситель оказался слишком пигментированный, хоть мы и добавляли опираясь на литраж, и при размешивании краски она стала серой, сильно серой... тёмно-серой... А белого у нас уже не было, чтоб разбавить. Короче, решили красить, надеясь, что при высыхании свет светлеет, но, как оказалось, не сильно.
Я с ужасом смотрела, как этот серый ложиться на такую чудесную белую стену и заполняет собой всё. В результате мы, конечно, поняли, что не угадали, но решили, что не так уж и ужасно смотрится, привыкнется со временем. Но вчера утром, посмотрев на комнату при дневном освщении, я страшно расстроилась - ужасный серый, с холодным фиолетовым подтоном (красить брали чисто чёрный), комнату сдавливает, затемняет. Сегодня уже я не в таком шоке, даже допускаю, что его можно оставить, но всё же сейчас этот цвет под большим вопросом - оставлять или перекрашивать?
Ну и фотки процесса и результата:

3189538_20170120_102534 (393x700, 143Kb)

дальше
Рубрики:  Вдохновение/Интерьер

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Жду вашего мнения)

Четверг, 19 Января 2017 г. 22:25 + в цитатник

Ура, я таки сделала новое видео с обзором штатива! Рассматриваю это как своё возвращение на Ютуб, хоть и с такой несколько рекламной темой) Просто сейчас на Розетке проходит конкурс на лучший обзор продукции, купленой на их сайте и вот я решила попытать удачи) А вдруг моё видео оценят?) Поэтому, дорогие мои други, посмотрите пожалуйста эти три минуты и скажите своё мнение, выглядит ли этот обзор профессионально, всё ли чётко и понятно? (могу ли я на что-то рассчитывать?))))....)
Этот штатив был мне подарком на Н.Г. и я действительно им довольна на все 100, особенно с учётом того, что у меня появится своя студия (домашняя), то он для меня уже просто не заменим!
Приятного просмотра и жду ваших комментариев тут или на Ютубе)



Рубрики:  ВИДЕО
Мои видео про жизнь, которая меня окружает, увлечения,интересы, путешествия. Подписывайтесь ко мне на ютубе, всегда всем рада!

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Не могу устоять)

Четверг, 19 Января 2017 г. 01:32 + в цитатник

...и не выложить эти потрясающие фото наших зимних вечеров) Фото делала пару дней назад, но уже довольно долго держится такая погода и каждая вечерняя прогулка с собаками у меня как в сказке. Ну не волшебство?!) Ещё фото примечательны тем, что они совершенно не обработаны, я не вытягивала цвета и контрасность, это реальная картина:

1484778465_IMG_20170114_181000_762 (700x394, 268Kb)

Много красоты!
Рубрики:  Моё Творчество/Мои Фото
Фотографии, снятые мной, некоторые с претензией)

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Посылка от ИвРоше, впечатления

Среда, 18 Января 2017 г. 15:19 + в цитатник

Просили рассказать про посылочку от ИвРоше, когда она придёт - получите, распишитесь) Я знаю, что любителей этой фирмы тут много)
После прошлого поста про косметику я как раз вспомнила, что давно у них ничего не покупала и пошла к ним на сайт, а там как раз интересные акции проходили - берёшь на определённую сумму и подарок получаешь, причём существенный и сама можешь выбрать из предложенных вариантов. Я как раз хотела тоналку брать, которая у меня ещё летом закончилась, но её я в подарок взяла (не её конкретно, но заодно и другие попробую), поэтому я заказала тени и помаду. В подарок же получила BB Крем SPF20 (оригинальной стоимостью 469 грн.) и Восстанавливающую Основу с Экстрактом Роз (299 грн.), так что подарок по сумме даже превышал саму покупку) Ещё можно было бесплатно взять несколько пробников их косметики и, конечно, я это сделала. Вот содержимое посылки (двумя пробниками я уже пользовалась):

1484739064_20170118_120420 (700x394, 177Kb)

И мои впечатления:

читать и смотреть
Рубрики:  Личное/Похвастушки
Новые вещи, покупки, достижения, девчачьи радости)

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Культ еды

Вторник, 17 Января 2017 г. 17:14 + в цитатник

Вот уже несколько дней, как я резко перешла на здоровое питание, полёт нормальный)
Под здоровым питанием я понимаю исключение из рациона пищевого мусора или просто бесполезных продуктов, и употребление большого количества витаминов в сыром виде и полезных углеводов, жиров и, естественно, белка. Сейчас я себя несколько жёстко держу, но, думаю, через месяц можно будет позволять себе некоторые слабости - иногда мучное, что-то сладкое, хотя зная себя да и вообще "как работает эта система" после очищения и нормализации рациона мне вредностей уже не захочется) Но я найду на чём отрываться, ведь в пищевую тюрьму я себя загонять не собираюсь, вредности - не табу, главное, чтоб они случались редко ти вписывались в кбжу, а для психики они даже полезны!
Ну а пока я извращаюсь с полезными продуктами и мой день насыщенный и яркий - мысли, чего ж такого вкусненького и полезненького придумать на обед очень окрыляют, как выяснилось)))
И вот после праздничных салатов и обилия углеводов в виде картошки и бутеров, я завалила себя витаминами) Жду скорого прилива сил, ибо такой мощный заряд свежей энергией не может не отразиться на организме (и пусть говорят, что сейчас фрукты-овощи не теее, ну и ладно, всё равно лучше с ними, чем без них)
И фото моих вкусняшек) Не знаю, может это я одна такой псих, но я действительно от вида таких продуктов получаю эстетическое удовольствие) Это я вчера затарилась в магазине (отдельно остались за кадром мясо для мужа и прочее, чего я не ем), как я это дотащила домой история умалчивает...

1484661358_IMG_20170116_192817_900 (700x516, 368Kb)

Ещё я очень приправы люблю и каждый раз стараюсь хоть по одной притаскивать домой из Сильпо) В этот раз купила Розмарин и Прованские травы (на верхнем фото снизу)

Дальше

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
Часть 3 - Сегодня начала готовиться к весне)и вам предлагаю
Часть 4 - Культ еды
Часть 5 - Берём пример!)))
Часть 6 - Эстетика в еде
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Отличный день, красивая зима)

Вторник, 17 Января 2017 г. 00:01 + в цитатник

Несколько дней назад ходила с мамой в Викторию Гарденс (об открытии этого торгового комплекса в моём районе я уже писала) и мне очень нравится, когда поход за продуктами можно совместить с прекрасным времяпровождением в красивом месте за чашечкой кофе, или наоборот - посиделки в кафешке с дальнейшими необходимыми закупами. Сегодня был в точности такой же день - и погода снежно-солнечная, и поход в Викторию Гарденс с мамой, и посиделки со вкусными перекусами, и затаривание продуктами, лишь только с разницей в том, что я "худею" и стараюсь не есть лишнего) поэтому сегодня в кафе я грызла овощи))) Но вот не фоткала. Зато есть фото с того дня. Их и покажу:

1484598063_20170110_155713 (700x525, 292Kb)

тыккк
Рубрики:  Личное/ФотоЯ
Фото, на которых присутствует моя персона)


Понравилось: 8 пользователям

Сегодня начала готовиться к весне)и вам предлагаю

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:38 + в цитатник

А ведь весна наступит совсем скоро! Обычно и глазом не успеваешь моргнуть, как за летом Новый Год приходит, и пока раскачиваешься и думаешь, что пора бы заняться спооортом, меньше жрааать - тут оп, и весна, тёплая, красивая, радостная, а ты толстая и унылая, потому что кругом девочки-тростиночки в мини, а самой приходиться в бохо маскироваться, чтоб никто твой новогодний оливье не заметил) Я люблю бохо-стайл, но предпочитаю иметь альтернативу - сегодня я в удобных балахонах, а завтра в обтягивающем секси-платье.
Скажите - можно забить и любить себя такой как есть? Не вопрос - забивайте, я - не хочу. В конце концов, возможно, у меня специфическое отношение к лишнему весу, но я считаю, что в жизни должна быть аскеза, ну не может человек жить по уши в комфорте и каждому внешнему раздражителю находить оправдание - "люби себя какая ты есть", лишь бы не шевелиться. Счастье заслужить надо. И я счастлива, когда держу себя в форме, причём не только от взгляда в зеркало, а и от самого процесса. Жизнь наполняется новым смыслом, устанавливаются новые правила и как бы сложно не было, результат того стоит. Это и есть аскеза, придерживаясь которой мы получаем гораздо больше, чем пончик с мужем за компанию у телевизора (недавно я писала, какой кайф вот так вместе проводить вечера и лопать по ночам - да, и пусть это будет приятным исключением, редкая единичная слабость не сможет сбить основной режим).
И вот сегодня я "легла в сторону своей мечты"))) Решила, что вот, настал тот момент, когда я морально созрела всерьёз заняться собой. Конечно, я не собираюсь сходить с ума и сидеть на диетах, я прекрасно знаю, что делать (проблема была настроиться) так как у меня есть своя система похудения, которая и не система вовсе, а принципы здорового питания (тут я об этом рассказываю). Два года назад после нового года я за два месяца скинула 8 кг. и держала свой нормальный вес почти год, пока снова себя не запустила. Хотя нет, в прошлом году уже 1 января я пошла в зал и у меня не было цели уменьшать вес, я работала над массой. И вот в прошлом декабре на фоне постоянных простуд я стала есть всё подряд, не ходила в зал (по состоянию здоровья) и абонемент закончился. Сейчас пожинаю плоды лишних кг. и отсутствия спорта. На весы так и не становлюсь.
Начала с нормализации питания, а то последнее время я нажимала на углеводы, а витаминов употребляла очень мало. Поэтому начала утро с фруктов, ну которые зимой доступны - киви, банан, яблоко и гранат. Потом ела гречку с сельдереем (не люблю его, но если поджарить в кляре, то вкусно - лучше уж так есть, чем никак). Дальше приготовила морковный салатик с грибами, а вечером меня ждёт вкусный йогурт - купила закваску йогурта, кефира и симбилакта, теперь опять буду сама их делать, разница с магазинным продуктом как небо и земля! С энтузиазмом ожидаю завтрашний день, чтобы и его разнообразить полезностями) (Осталось забыть, что в шкафчике шоколадные конфеты затаились)
А вы готовитесь к весне? Тревожит лишний вес или ну его? А давайте худеть вместе и делиться результатми? Даже не знаю, если многим это вдруг станет интересно, то можно и марафон какой-то устроить, с полезными советами, отчётами, например раз в неделю? Как вам идея?) Поверьте, вместе всегда проще и веселее, есть мотивация, есть некая ответственность - отчёт написать о своём питании и результатах, вот так просто эксперимент провести и посмотреть на что ты способен) Только людей набраться должно, не два 2-3 человека, чтоб интересно участвовать было - и себя показать, и других почитать) В общем, если кто читает и стесняется присоединиться - не стесняйтесь, я таки не кусаюсь), а кто очень хочет такой марафон - отзывайтесь, я что-нибудь придумаю))) Пока я на такой волне бешеной веры в себя, мне на это уж точно хватит энергии)))))

1484498285_SpbkVtWznxU (492x285, 30Kb)

Серия сообщений "Похудение":
Как всегда держать себя в отличной форме!
Часть 1 - Как заставить себя занятся спортом. Секреты самомотивации. ВИДЕО
Часть 2 - Проблема лишнего веса
Часть 3 - Сегодня начала готовиться к весне)и вам предлагаю
Часть 4 - Культ еды
Часть 5 - Берём пример!)))
...
Часть 26 - Вкусняшки к чаю
Часть 27 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 28 - Чего бы пожрать вечером?...

Рубрики:  Здоровое питание

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Чудо)

Суббота, 14 Января 2017 г. 12:52 + в цитатник

Старый Новый Год начался красиво) Встала утром и обомлела от вида за окном, так красиво!:

1484387252_20170114_100926 (700x394, 217Kb)

+
Рубрики:  Моё Творчество/Мои Фото
Фотографии, снятые мной, некоторые с претензией)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Вынужденная обновка

Пятница, 13 Января 2017 г. 18:34 + в цитатник

...и безусловно, очень приятная)
Вообще, я вам хочу сказать, что ремонт в нашем случае, это не как у остальных - умножай на 2, а на все 20, потому как приняв решение сделать ремонт в кухне, согласившись ещё и ванну с туалетом подключить, чтоб не развозить это на несколько раз, да и вместе удобней делать и вроде как дешевле, в результате мы разворотили целую квартиру и поменяли практически ВСЁ. Вот реально, если бы нам вначале сказали, что так оно обернётся, мы бы ещё долго на это не решались... Но из-за того, что мы руководствуемся мыслью "сделать качественно, чтоб раз и навсегда" так и выходит - одно тянет другое, потом третье и так по цепочке наш ремонт коснулся практически каждого уголка дома. Ага, зато потом вздохнём с облегчением и уже на много-много лет запечатаем эту тему)
Сделали мы ванну. Красиво сделали, постарались, реставрировали старую чугунную под ретро - поставили на орлиные ножки, их на гранитные кубы и низ покрасили в чёрный цвет с бронзовой патировкой. Купили бронзовые аксессуары в стимпанковском стиле, ещё трубы все под бронзу докрасим. В общем - не налюбуюсь. Но есть одна деталь, которая портит всю картину - стиралка. В наших мелкогабаритных ваннах это та вещь, которая отхапывает половину пространства. Ну и в таком ретро-дизайне она как бельмо на глазу... и деть некуда, на кухне и так все лежачие места заняты, еле посудомойку впихнули.
И вот как-то случайно меня осенило - а не вынести ли нам стиралку за дверь ванны, там где у нас кухонный шкаф планируется? Ну и пусть будет шкаф, а внизу в нём машинка. Только есть одно НО, и это но портит всю задумку - ниша для шкафа очень узкая и стиралка туда просто не стновится, к тому же она с верхней загрузкой, а не с боковой(... Тут вариант или новую покупать (при работающей старой!), или ждать пока наша гавкнет, и предусмотрительно продумать вариант с машинкой в шкафу. Остановились на втором.
Но для этого нужно было найти приблизительную будущую модель и её обмерять, чтоб зарезервировать место в шкафу. И вот как внезапно всё обернулось!))):

1484321345_collagea (700x602, 273Kb)

Таких узких я ещё не видела) даже уже, чем мы рассчитывали. Но она очень крутая, нового поколения, интуитивно определяет вес и набирает нужное количество воды, не скачет при отжиме, имеет электронное табло и можно менять время стирки, плюс там ещё много функций, в которых я пока не разобралась. Честно говоря я до сих пор сижу в шоке и не верю, что так просто и быстро всё решилось) Теперь ванная станет свободной и в её стиль я на место машинки поставлю симпатишную этажерку из Икеи, где поместится вся моя косметика, парфюмерия и вообще много чего) Вот так подарочек на Старый Новый Год!)))

Рубрики:  Личное/Похвастушки
Новые вещи, покупки, достижения, девчачьи радости)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Таки решилась на эту процедуру

Среда, 11 Января 2017 г. 20:06 + в цитатник

Это из серии - сапожник без сапог)
В общем, я сегодня сделала два важных дела, на которые настраивалась годами. Есть у меня тату сзади на шее, которую Костя делал давно-давно. И вот я решила её удалить, чтобы потом на спине сделать большой красивый рисунок, и заодно на шею зайти. Просто чтоб книжка разрисовка не получилась - там одно, там другое, там вообще третья тема. Предварительно планирую себе красивого Ловца Снов нарисовать, на спине должно здорово смотреться)
А вообще я вам честно признаюсь - если бы у нас не было лазера для удаления тату фиг бы я с этим маялась... начнём с того, что если б не муж-тату мастер, то и татух бы у меня никаких не было, ни этих, ни ловцов снов)... Но имея возможность сделать себя красивой, почему б не воспользоваться? Тем более размер фантазии не ограничен ни финансами, ни уровнем мастерства. Хотя и этот человечек меня устраивал. Кстати, часто слышу мнение, что "а вдруг тату надоест?" Вообще, когда оно есть, то оно уже воспринимается частью себя, как нос или уши. Это, конечно, если тату изначально не партак. Так вот, если б не свой лазер, то я бы вообще ничего не удаляла. Но он есть)
И сегодня состоялся день Х, когда я таки решилась пойти на экзекуцию и почувствовать, что чувствуют наши клиенты)
Но это ещё не всё. Татухи - татухами, у меня другая проблемка была, более серьёзная, это мои "красные щёчки", т.е. - купероз. Это когда такие сосудистые сеточки на лице видны. Да, мой бич, и это можно исправить только с помощью лазера. Потом стараться не допускать (укреплять сосуды, закаляться и т.д.) Но вот тут мне реально было страшно. Я боялась, что лазер мне всё лицо разворотит, что никакой тоналкой не скроешь. Но таки и на это я решилась, хоть попробовать, на слабой мощности.
И я это сделала! Тату удалять было ну ооочень больно, словно ножом режут, но быстро (бедные клиенты, что они терпят), а на лице из-за не сильной мощности - терпимо. Вроде как страшного ничего не произошло, даже сразу после процедуры вообще вся краснота сошла и кожа стала естественного цвета, как на всём лице. Но, думаю, это эффект временный, т.к. конечный результат будет виден не сразу, но завтра утром уже можно будет о чём-то судить. В следующий раз попробуем на большой мощности, но однозначно процесс пошёл! Да, и тату тоже продолжу удалять через месяц (раньше нельзя), это дело долгое, на много сеансов, но я никуда не спешу)
Покажу вам как это выглядит, наверное, не все знают. Потом обязательно, когда удалится полностью, сделаю коллажик "было-стало". А пока так:

1484154352_collage (700x595, 278Kb)

Рубрики:  Tattoo, тату во Львове

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Обманчивое первое впечатление

Вторник, 10 Января 2017 г. 23:19 + в цитатник

Тут всплыла одна темка, на счёт того, какое я впечатление произвожу на людей) Говорили с подругой, что делать с моей парикмахершей (обсуждали ситуацию из предыдущего поста) и она, зная и меня и её (собственно, Таня меня к этой парикмахерше и привела) сказала удивительную для меня вещь, что скорее всего та меня побаивается и не знает как подступиться, потому что я кажусь вся такая неприступная и из другого мира, мол, "богЭма" посетила простецкую парикмахерскую. Вот она, бедная, и молчит, потому что не знает на какие темы говорить, а я это в общем чувствую и уже прям боюсь лишнее замечание делать, чтоб совсем высокомерной стервой не показаться.
С одной стороны я удивилась, но Таня говорит, что я с другими бываю часто холодной и сдержаной, что людей ни разу не расслабляет - сама понимаю, и лично я таких не люблю, гораздо приятнее общаться с милыми и открытыми улыбашками. Но с другой стороны, ничего удивительного, я миллион раз слышала в свой адрес, что посторонним я кажусь чуть ли не "снежной королевой", которая смотрит на всех с высока и страшно ко мне подступиться. Ха-ха! Ко мне-то?! Как же меня всегда веселили эти истории, когда народ, который меня узнавал поближе с лёгкостью выдыхал, что я, оказывается, очень дружелюбная, весёлая и душевная))) В Академии я встречалась с мальчиком, с которым мы пол года играли в гляделки и потом он рассказывал, что боялся ко мне подойти, потому что не знал на каком мерседесе подъехать, и боялся, что я, вся такая королева, даже говорить с ним не стану, что он меня не достоин) Обожемой, до сих пор не понимаю, почему он обо мне так думал? Мы же все учились вместе, дружили, можно же было у моих одногрупниц разузнать, что я не кусаюсь?)
Ещё случались интересные истории с друзьями мужа. Есть у мужа один товарищь, с которым мы в последствии сильно сдружились, и если случайно на улице пересечёмся, то, как бабки, разойтись 2 часа не можем - лясы точим) Так вот, вначале мы были мельком знакомы, и пару дней ему нужно было что-то у моего мужа забирать или отдавать - не помню, так вот он на улицу его вызывал и там они общались. Спрашиваю мужа, почему не заходит, говорит - боится тебя. ГГГ, ну пусть боиться) Тут как-то совпало, что встретились все вместе на турниках, завели общие темы, и тут он выдаёт:"да ты нормальная!" Я чуть не упала)))) Хотя здесь муж тоже постарался, небось, когда отмазывался от очередных посиделок с друзьями, всем оглашал: "У меня Алка строгая! Держит меня в ежёвых руковицах!". Вот и создал мне репутацию) Так вот, не один этот кадр пострадал от "страха" ко мне. Я потом и с остальными так выясняла, что они думали, что я очень строгая!)))) 
Не могу сказать, что меня эта ситуация напрягает, скорее - веселит, ведь "свои" люди и так со мной будут или встретятся, мы обязательно найдём общий язык, а моя "неприступность" некая защита от остальных, можно сказать - маска от внешнего мира. Я помню, как мама, воспитанная на классических книгах, внушала мне, что девушка должна скрывать свои чувства, быть настоящей леди, всегда сдержанной, вежливой, образованной и ненавязчивой. Вот, внушила) И да, я всегда соблюдаю дистанцию от людей, я всегда и ко всем на "Вы". Это форма уважения, это защита личного пространства, и если человек мне приятен, тогда уже другое дело)))) переходим на ты и идём бухать! (хах! почти)
Поэтому, возможно и создаётся иллюзия моей неприступности, что я считаю себя выше других и т.д. Я сама её создала, как защиту своего мозга от непрошеных вампиров и потому не могу пожаловаться на "неумение говорить - нет", на излишнюю мягкость или там чем ещё бывает страдают люди. Я бываю резкой, дерзкой, временами грубой, но так же я очень люблю повеселиться, поржать))), открыта для своих друзей, и считаю себя крайне простым человеком, ибо не заморачиваюсь на глупостях и практически никогда ни на кого не обижаюсь (если уж кто-то сильно достал, я просто исключаю этого человека из поля своего общения).
И вопрос на засыпку. Этот блог для меня исключительно дружеский, поэтому здесь я такая как есть, очень надеюсь, что уж точно не холодная и не высокомерная))) Какой я вам тут кажусь? А так же здесь есть многие, с кем мы знакомы в реале (если вы, конечно, сейчас читаете этот пост). Так вот, какая я для вас оказалась в жизни? Такая же как и тут в дневнике или другая? При первой встрече вы удивились или увидели меня такой как ожидали? От себя скажу, что прям всех-всех (кроме 2-х людей), с кем мы встретились в реале, я представляла такими же, какие они и тут)

1484079560_IMG_20170110_221706_455 (676x700, 271Kb)

Рубрики:  Личное/Размышлизмы
Мои философствования, взгляды, убеждения и прочая болтология

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Рабочий день и небольшая дилеммка...

Вторник, 10 Января 2017 г. 00:41 + в цитатник

У кого ещё праздники, а у нас рабочие будни начались и не могу сказать, что я не рада (везде ещё официальный выходной и все магазины закрыты). Просто сегодня выдался относительно свободный день почти без клиентов (одно удаление приходило) и я устроила генеральную уборку в салоне, т.к. за праздники приходила туда эпизодически, а за порядком муж следил, но вы же знаете как это делают мужчины))) Поэтому сегодня я перетёрла и перемыла весь салон до блеска, а вечером ещё старый добрый друг зашёл в гости и день закончился тепло и душевно)

1483995403_IMG_20170109_215003_286 (700x700, 403Kb)

Тепло было на самом деле, не смотря на холодину за окном. В салоне у нас печка. Кто с ней знаком, знает, что она долго растапливается и греет только рядом, поэтому мы на днях, когда именно ударили эти дикие морозы, заказали на Розетке обогреватель УФО. И вот сегодня нам его доставили. Штука суперская, греет сразу и сильно  даже на минималке, поэтому мы - довольные стьяшно))))
Вот такой звЭр на ножке:

читать и смотреть
Рубрики:  Личное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Воспоминания о Марни

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 14:20 + в цитатник

Посмотрели вчера офигеннейший мульт по совету Tem_Mar (Таня, спасибо большое!) и осталась в полном восторге! Производства известной студии "Гибли", уже без Миядзаки, но, поверьте, ни разу не хуже, абсолютно на уровне, я бы даже сказала - одна из лучших их картин. Я уже наизусть знаю практически все их мультфильмы и сейчас было удивительное чувство чего-то нового, ещё не просмотренного, когда не знаешь что будет дальше и чем закончится. И по ходу просмотра наслаждаешься рисованной красотой, в которой они мастера - как они передают дождь, а свет, вообще природу, и архитектуру... слов нет, этим нужно проникнуться.
Сюжет рассказывать не хочу, чтобы оставить интригу, но действительно развитие событий интересное и неожиданное. К тому же мульт очень... глубокий, неоднозначный, продуманный, я даже моментами думала, что конец будет грустный, но тут подскажу, что всё нормально и послевкусие приятное, хочется вспоминать эпизоды и проживать их ещё раз. Большой показатель, что даже муж заценил это аниме, я бы даже сказала, что восторгался им больше, чем я. Смотрели вчера до 3-х ночи)
В общем, если заинтересовала, вот вам ссылка для просмотра - "Воспоминания о Марни", а потом велкам делиться впечатлениями в комментах (так что, кто не хочет спойлеров - комменты не читать))) )

1483874304_7e9ce83cbf243638_original (503x700, 91Kb)

Рубрики:  Вдохновение/Кино/мультфильмы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Алла_Доманская
Страницы: 61 ... 57 56 [55] 54 53 ..
.. 1 Календарь