-–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0
ѕосмотреть все фотографии серии ѕоходы
ѕоходы
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0
ѕосмотреть все фотографии серии ћой сад
ћой сад
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -я - фотограф

мой первенец - медвежонок тедди

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘евральска€_лазурь

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 4) —сылочки_мал€там ”мелые_ручки Creative_CRAFT Evernote_Ru

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.03.2009
«аписей: 10475
 омментариев: 2471
Ќаписано: 14472

 омментарии (0)

Ѕан€ парит, бан€ правит

„етверг, 06 —ент€бр€ 2012 г. 00:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  Ћ”Ѕ_«ƒќ–ќ¬№≈_—≈ћ№» [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



Ќа тему бани ходит много разных разговоров о ее полезности. Ќо чтобы был максимальный эффект, нужно знать некоторые правила. ѕолезный эффект дл€ здоровь€ возникающий в банном процессе, был известен уже давно и руководство по правильному банному процессу давал еще јвиценна.

ѕища
ќн очень правильно говорил, что если перед баней плотно поесть, ощущени€ будут не очень в св€зи с Ђзакупоркой сосудов слизьюї. Ѕан€ активизирует обмен и если перед баней плотно поесть, то в органы поступают продукты распада, то, что осталось от пищи после извлечени€ из нее всех питательных веществ, а главна€ задача бани Ц вывод токсинов из организма, очистка как снаружи, так и изнутри.



“акже јвиценна совершенно правильно писал о том, что если пойти в баню натощак, то самочувствие также будет не очень за счет истощени€ соков организма. Ѕанные процедуры провоцируют активный сброс токсинов с потом через поры кожи. ј пот сам по себе Ц это Ђпридаток кровиї, поскольку поскольку при необходимости активного потовыделени€ используетс€ плазма крови, она же фильтр, поэтому объем крови падает, вызыва€ состо€ние атонии Ц общее истощение организм, поэтому мы можем подтвердить абсолютно правильную рекомендацию јвиценны Ц примерно за час до бани перекусить, не перегружа€ при этом организм. » правильность этой идеи подтверждаетс€ простым опытом.

„асы
≈ще одна вещь, на которую стоит обратить внимание при планировании банных процедур Ц это врем€. ћы уже говорили о том, что в суточном ритме существуют определенные часы активной работы тех или иных органов нашего организма, а поскольку бан€ активизирует систему выделени€ Ц в основном мочеполовую, то ориентироватьс€ мы будем на часы наибольшей активности именно этой системы органов. ѕериод наиболее активной работы почек в нашем организме Ц с 17.00 до 19.00 по местному времени, и именно в это врем€ в  итае став€т иголки дл€ того, чтобы оказать максимальный коррекционный эффект на почки. ѕоэтому бан€ будет наиболее полезна, если основные банные процедуры проводить, начина€ с 17 часов. ѕри этом до 19 часов можно весьма активно заходить в парилку и паритьс€, а вот уже после 19 Ц лучше отдохнуть Ц попить чаю, чтобы организм мог восстановить свой гомеостаз. — 19.00 до 21.00 Ц период наибольшей активности сердечно-сосудистой системы, и поскольку банные процедуры дают большую нагрузку на сердце и сосуды, то в это врем€ лучше в парную на заходить, а дать организму возможность дл€ спокойного восстановлени€.



ƒни недели
’от€ дл€ жителей современного мегаполиса дни недели дел€тс€, как правило, на рабочие и выходные, тем не менее, существует разница в дн€х недели по их общему вли€нию на биоритмы нашего организма.  аждый день недели несет в себе дополнительную нагрузку Ц так уже мало кто помнит, что исторически суббота Ц это последний день недели, а воскресенье Ц первый, а отнюдь не последний, как сейчас прин€то в большинстве европейских стран. » это нам очень важно помнить при выборе дн€ дл€ наших банных процедур, так как традиционными Ђбаннымиї дн€ми считаютс€ четверг и суббота, и на то есть свои причины. „етверг известен давно как Ђчистый четвергї в страстную неделю, суббота Ц дополнительный день, когда мы можем успеть доделать то, что не успели в течение недели , а также со спокойной душой можем расслабитьс€ и отдохнуть, после активной рабочей недели.

Ѕанна€ процедура в ее полном варианте, о котором мы сейчас говорим, имеет очень мощное энергостимулирующее воздействие, поэтому очень желательно дл€ достижени€ эффекта очищени€ и восстановлени€ организма, помнить основные правила.

1. ѕосещаем баню только раз в неделю, желательно по четвергам, т.к. более частое посещение бани создает излишнюю нагрузку на организм Ц на сердечно-сосудистую и выделительную системы, перегружа€ работу всех органов. ѕри этом речь не идет о парной в фитнес клубе, куда вы заходите на несколько минут прогреть мышцы после тренировок в спортивном зале или бассейне Ц это можно делать так часто, как вы считаете нужным, ориентиру€сь исключительно на свое самочувствие, главное при этом Ц не перегружатьс€.

2. ¬ течение последующих суток после бани идет активна€ перестройка организма, и поэтому ваша жизненна€ активность будет снижена. Ѕан€ дает очень серьезную нагрузку на весь организм и на следующий день после бани планировать повышенные Ђспортивные достижени€ї просто не стоит. Ќа следующий день после бани желательно иметь спокойный режим без повышенных нагрузок Ц как физических, так и психических.

3. Ѕан€ попадает в недельный ритм и полна€ адаптаци€ организма наступает после 3-го посещени€, поэтому посещать баню надо раз в неделю, разумеетс€, в один и тот же день.

ѕравила бани


ѕервое, оно же основное Ц никогда себ€ не насилуем, нужно прислушиватьс€ к своему организму и ориентироватьс€ на свое самочувствие. ѕри возникновении любых непри€тных ощущений Ц головокружение, потемнение в глазах, слабость, повышенное сердцебиение Ц сразу же покидаем парную. «десь не нужно Ђжадничатьї или строить из себ€ Ђспортсменовї - организм адаптируетс€ постепенно, и уже в следующий раз вы сможете провести времени в парной больше, чем в первый.

¬торое Ц за врем€ пребывани€ в бани заходим в парную 3-4 раза, 3 раза Ц это минимум и 4 Ц максимум Ц меньше трех раз Ц не будет полноценного эффекта, больше четырех раз Ц уже перегрузка организма.

“ретье Ц никакого алкогол€ и прохладительных напитков в бане - алкоголь просто опасен, поскольку уже сам по себе оказывает нагрузку на сердце и сосуды, повышает давление, а также нагружает мочеполовую систему, вызыва€ отеки. ¬ода, даже комнатной температуры, на клеточном уровне не усваиваетс€, зато легко обеспечивает спазм мочевого пузыр€, переход€щий в дальнейший катар. ѕоэтому Ц только теплый чай, и лучше всего зеленый или трав€ной с лимоном. Ћимон лучше выжать в чай, а не класть дольку, поскольку цедра придает чаю слегка горький вкус, что будет в услови€х бани дополнительной нагрузкой на сердце.

„етвертое правило Ц после того, как вышли из парной Ц сразу же нужно идти под холодный душ или облитьс€ холодной водой, лучше всего, конечно, нырнуть с головой в лед€ную купель - выбирайте вариант по вашему самочувствию. ≈сли вы выбрали душ, то сначала ополосните холодной водой ноги, потом тело, и об€зательно в конце полейте на голову Ц дл€ того, чтобы выровнить температуру кожных покровов всего тела. ≈сли вы решили окунутьс€ в купель, то окунайтесь об€зательно с головой Ц желательно несколько раз.

≈сли после этой процедуры вы чувствуете легкую прохладу кожи, можно зайти в парную догретьс€, но не более, чем на 1-2 минуты Ц чтобы согреть кожу.

јроматерапи€
 огда по€вилась бан€, мало кто был знаком с этим термином, тем не менее, Ђквас не только пили, но еще и на камни лилиї. Ќаш организм наполнен разными анализаторами, которые реагируют на запахи, цвета и вкусовые ощущени€. Ќедавно у нас в бане в шайку воды, которой поливают на стены, добавили сок чеснока, Ђна аппетит тут же пробило всех присутствующихї, и не удивительно, потому что еще из аюрведы известно, что чеснок улучшает работы кишечника и активизирует пищеварение, а поскольку бан€ сама по себе уже активизирует пищеварение, то бан€ с запахом чеснока дала двойной эффект.

Ћюбой аромат в бане обладает очень активным воздействием на организм. Ќаиболее традиционные варианты ароматерапии в бане Ц это пиво и эвкалипт Ц оба подсушивают и повышают энергетику. ƒействуют на почки и поджелудочную железу (т.к. вода Ц управл€ет системой почек, а влажность Ц поджелудочной железой). ѕри этом пиво лучше использовать нефильтрованное Ц живое, с минимальным содержанием консервантов, а эвкалипт Ц можно в виде насто€щего эвкалиптового веника Ц его нужно предварительно запарить в гор€чей воде и в парилке прислонить его к лицу и дышать через распаренные листь€.

ћ€та Ц повышает влажность как в парной, так и в организме, поэтому при эндокринной недостаточности, сухости кожи, ломкости волос и ногтей Ц очень полезный аромат.

–омашка аптечна€ Ц снимает спазм и раздражение мочеполовой системы, обладает общерасслабл€ющим действием , полезна при любых заболевани€х мочеполовой системы, очень полезна, если у вас комбинированный тип кожи.

¬се хвойные ароматы обладают антисептический действием, поскольку эфирные масла содержат фитонциды. ќбщий эффект Ц повышают сухость, повышают дренаж, усиливают потовыделение.

—пецпроцедуры
Ѕан€ Ц она бывает разной. ѕервое и главное свойство бани Ц это элемент климатотерапии, поэтому там, где зимой холодно и сыро Ц просто чтобы не болеть, давать организму сухое тепло, - финска€ сауна. “ам, где зима холодна€ и суха€ Ц контитентальный вариант Ц тепло нужно влажное, соответственно и подойдем. Ќу есть иные варианты Ц так в южных регионах Ц в “урции, например, где проблема холода в принципе отсутствует, зато в св€зи с теплым климатом возникают проблемы гиперактивного обмена ,и как следствие, гиперинтоксикации организма, прекрасно действует хамам. ¬ такой парной не очень жарко и много пара Ц гипервлажность, соответственно, мочева€ и эндокринна€ системы стимулируетс€, что способствует повышению иммунитета, выводу токсинов из организма, повышенному дренажу, общее укрепление иммунитета. ѕоэтому хамам показан при хронической усталости и сниженном иммунитете. ¬ своей основе хамам Ц это серна€ бан€, а сера Ц это гомеопатический —ульфур , основным действием которого €вл€етс€ дезинтоксикаци€.

¬еники
¬ бане примен€етс€ три вида веников: дубовый, березовый и хвойный.

ƒубовый веник Ц энергостмулирующий, из-за его большого размера паритьс€ им, особенно не име€ привычки, очень сложно, основна€ его задача Ц это Ђнагнать парї , за счет создани€ циркул€ции гор€чего воздуха. ƒубильные вещества, содержащиес€ в листь€х, поддерживают работу сердца и сосудов, предотвращает развитие склероза сосудов.

Ѕерезовый веник Ц полна€ противоположность дубовому Ц пар им не нагонишь, зато глубокий массаж с эфирными маслами, содержащимис€ в листь€х березы, вам гарантирован.

’войный (можжевеловый) - активизирует биологически активные точки и зоны, активно повышает обмен. ѕримен€етс€ при венозном застое, активизирует периферическое кровообращение, обеззараживает.

ћассаж
≈сли где и полезен массаж, то только в бане, и делать его нужно только после 2-3-го захода в парную, что обеспечивает глубокий прогрев мышц. ћассаж в бане имеет сугубо лечебные свойства. Ѕез основательного прогрева можно делать либо косметические виды массажа (антицеллюлитный, например), либо те виды, в которых примен€етс€ локальное прогревание во врем€ массажа (гор€чими камн€ми, специальными согревающими лосьонами и т.д.)

http://www.facthealth.ru
–убрики:  –ецепты красоты и здоровь€/«доровье

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕолотенце дл€ головы

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 22:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ helen1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолотенце дл€ головы.

 

—пециальное полотенце тюрбан дл€ головы шьЄм своими рукамиЌаверн€ка у ¬ас в доме найдЄтс€ одно или несколько банных полотенец, которые не используютс€ по назначению или используютс€ мало.

ј может, на каком-то из ¬аших любимых полотенец неча€нно по€вилось п€тно или дырка? Ќе нужно  разрезать полотенце на тр€почки дл€ уборки! ¬аше полотенце может обрести вторую жизнь в качестве специального полотенца дл€ головы.

¬оспользуйтесь идеей Mary Jane Allen с еЄ сайта, скачайте этот проект в формате .pdf (на английском €зыке).

Ѕольшинство женщин после душа или ванны заматывают мокрые волосы в полотенце, делают на голове тюрбан. Ќо из обычного полотенца тюрбан получаетс€ не совсем удобным, он так и норовит размотатьс€.

 

„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

“уника из махрового полотенца

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 21:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ helen1 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“уника из махрового полотенца.

√одитс€ дл€ пл€жа, бассейна и после душа.


rutube.ru/tracks/1980143.html

—ери€ сообщений "шитьЄ и крой":
„асть 1 - ∆енские шапочки.
„асть 2 - ѕерчатки.
...
„асть 25 - ёбка-парео.
„асть 26 - “уника дл€ пл€жа.
„асть 27 - “уника из махрового полотенца.
„асть 28 -  ак сделать ткань в технике рапан.
„асть 29 - “ак просто?! “уника.
...
„асть 98 - “онка€ обработка краЄв.
„асть 99 - –учное стачивание.
„асть 100 - ѕќƒЎ»¬ ј ¬«ј –”“ ”.
–убрики:   ройка и шитьЄ/ѕросто и легко

ћетки:  
 омментарии (0)

— лЄгким паром!

ѕ€тница, 29 јпрел€ 2011 г. 23:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –ежевл€нка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

— лЄгким паром!

Digitalizar0007 (442x354, 75Kb)„итать далее >>>
–убрики:   уклы/“екстильна€ кукла

ћетки:  
 омментарии (3)

Ѕанный халат-полотенце. ћастер-класс

ƒневник

„етверг, 16 ƒекабр€ 2010 г. 13:13 + в цитатник


”стройте себе несколько часов водных процедур и получите отличный зар€д положительной энергии и много жизненных сил. “акой отдых вам может обеспечить не только SPA-салон, но и собственна€ бан€ (если такова€ имеетс€) или ванна€. ƒостаточно несколько капель ароматических масел, тепла€ вода и хороша€ книжка – и отдыхайте на здоровье. ј чтобы отдых был полноценным и из ванной вы вышли в обвораживающем оде€нии, то сшейте сарафан-полотенце, которое не только красивое и теплое, но и достаточно функциональное.

„итать далее...
–убрики:   ройка и шитьЄ/‘артуки, домашн€€ одежда

ћетки:  

 —траницы: [1]