-Битвы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сапегина_Светлана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) ЛИСЬЯ_ШКАТУЛКА WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.03.2009
Записей: 1169
Комментариев: 263
Написано: 1931


Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения GDiN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ



10 ШАГОВ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ


Помните, что пища не только является поставщиком энергии, но и имеет лечебные свойства. Питайтесь осознанно.
Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми!!! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар заменяйте медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.
Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени таких трав, как базилик, тимьян, орегано.
Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. Она возникает тогда, когда процессом обезвоживания организм охвачен уже на 80%. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.
Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около ¼ калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Не пропускайте завтрак!
Помните: есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.
Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладает также и сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо масла. При жарке образуются свободные радикалы. Добавляйте масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима и не останавливайтесь только на каком-либо одном виде: попробуйте льняное масло, масло тыквенных семечек, кунжутное масло.
Старайтесь есть 4 — 6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. А вот вечером дайте возможность своему организму отдохнуть. Процесс пищеварения — это тоже работа.
Навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
есть от нечего делать, чтобы убить время;
есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
есть все, что лежит у вас на тарелке;
подъедать остатки с тарелок домашних;
готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
заедать каждую трапезу десертом или хлебом.
Двигайтесь как можно больше! Быть ленивым — это скучно! Выбирайте общение с позитивными людьми. Делитесь новоприобретенными знаниями со всеми, кого любите. Берегите и поддерживайте свое здоровье!

Наконец, если вы точно решили худеть, то надо это делать с удовольствием. Вы должны выработать для себя такую концепцию жизни, новую идеологию, согласно которой все, чтобы вы не делали, идет вам только во благо.
 (300x196, 15Kb)

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь коротка и жить надо уметь...



Жизнь коротка и жить надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма, бросать плохую книгу, уходить от плохого человека – их много..., дело, не идущее, бросать, от посредственности уходить... Время дороже. Лучше посмотреть на ребёнка, на огонь, на женщину, на воду... Со спектакля тоже не уйдёшь. Шикают, одёргивают, ставят подножку, сидишь до конца. Компьютер прилипчив, светится как привидение, зазывает как восточный базар.Только книга деликатна: снял с полки, полистал, поставил. В ней нет наглости, она не лезет в тебя без спроса, стоит, ждёт, когда возьмут в тёплые руки, и она раскроется. Если бы с людьми так. Нас много, всех не полистаешь, даже одного, даже своего, даже себя. Жизнь коротка, что-то откроется само. Для чего-то установишь правила, на остальное нет времени. Закон один: уходить, бросать, захлопывать или не открывать, чтобы не отдать этому миг, назначенный для другого...

М.Жванецкий

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О том, что нам действительно нужно..



Однажды, в городе прошёл слух, что по главной дороге ведущей в город завтра в него придёт знаменитый мудрец, умнейший и проницательнейший человек.
Наутро народ повалил на окраину города, и действительно увидел там мудреца, направляющегося в город вместе со своим учеником.
Люди сразу обступили мастера, и каждый хотел его спросить о чём-нибудь.
Он сел на землю и выслушивал каждого, кто к нему обращался.
Люди задавали ему множество вопросов : спрашивали о том, есть-ли Бог на самом деле, что находится в центре земли, сколько звёзд на небе, в чём смысл жизни..
В ответ на всё мастер лишь молчал.
Народ сначала удивлялся. потом начал недоумевать, потом сердиться.. К вечеру все разошлись, оставив мастера и его ученика на дороге одних.
Мастер видел молча и смотрел на дорогу.
По дороге ведущей в город кто-то шёл издалека. Это был старый седой путник.
Поравнявшись с мудрецом и его учеником он остановился и вежливо спросил, не подскажут ли ему как пройти в городе на такую-то улицу. К удивлению ученика, мастер быстро поднялся и, помогая путнику сам провёл его в город, где и помог отыскать ему нужную улицу и донести до неё его вещи.
Когда он возвратился к ученику, тот с недоумением спросил :
-"Почему ты промолчал в ответ всем тем уважаемым людям, которые задавали тебе столько умных вопросов, а помог найти дорогу этому нищему путнику?"
В ответ мастер сказал ему :
-"Потому, что он был единственным из всех, котрый искал то, что ему было действительно нужно.."

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***



Глаза – пещерное самоцветье,

И губы – нагло-хмельными вишнями.

В такой любви, как твоя – не третьи,

Уже вторые бывают лишними.


Полозкова В.

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не целуйте нелюбимых...



Не целуйте нелюбимых,
Не продавайте им себя,
Не тратьте дней невозвратимых,
В глаза не лгите,не любя.
И слез из глаз сухих не лейте,
Зачем чужую душу рвать?
Чужую кровь?-нельзя,не пейте-
Неуж Вам это не понять?
Не заставляйте сердце биться-
Ну не судьба...Не суждено...
И будет трудно Вам решиться,
Но,что поделать?Не дано...


Вита Руткевич

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Судьба мне двух хранителей послала...



Судьба мне двух хранителей послала:
с одним я – телом, а с другим – душой.
С одним по жизни пройдено немало,
с другим беседую порой ночной.

С одним меня соединило счастье,
с другим сроднилась я бедой.
Один мне сердце рвет на части,
другой же лечит добротой.

От ласки одного я воском таю
и каменею от его измен;
слова другого - воскрешают,
ничто не требуя взамен.

Один со мной горяч и смел,
другой же смотрит, чуть дыша.
Один навеки сердцем завладел,
к другому тянется душа.

И ничего не сделаю с собой –
все сроки вышли.
Один начертан мне Судьбой,
Другой – Всевышним.


Галина Беспалова

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люблю мужскую доброту...



Люблю мужскую доброту.
Люблю,когда встречаюсь с нею,
Уверенность мужскую ту,что он ,мужик,во всём умнее.
Мужчина,статус свой храня,от этой доли не уставший,
Недооценивай меня,прощай как младшим умный старший.
Будь снисходительным,как Бог,
И,даже истиной пожертвуй:
Считай,что ты мне всем помог,
Что,как ребячий ум мой женский.
О,женский ум!Уродство! Горб!
А ты как будто не заметил.
И был величественно добр
И этой добротою светел.
И просто силой естества напомнил,что умна иль бездарь
Я - женщина,и тем права,
Как говорил поэт известный...


Римма Казакова

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Догорает костер...



Догорает костер - так сгорают, обуглившись, страсти,
Жар подернулся пеплом - так ложью скрывается суть.
Я присяду к тебе, не ища ни любви, ни участья-
Я присяду к тебе, только чтобы в тепле отдохнуть...

Ничего не хочу. Помолчим, глядя в алые угли,
Точно не было раньше сомнений, забот и тревог...
Слышишь, ветер скользит меж деревьев, по южному смуглых,
Да играет опавшей листвой, как котенок у ног?

Нам давно ни к чему ухищренья любовного грима,
Все, что было - навечно ушло в категорию снов.
И поэтому тает в ночи струйкой горького дыма
Паутинка вопросов немых и несказанных слов...

Может, это и есть то, что ныне зовется расплатой-
Одиночество мыслей да тихий безрадостный смех?
Или - просто монашенка-осень во всем виновата,
Ведь рожденье мое - для нее непростительный грех...

Осень, та, что опять над тропою листвою шаманит,
Что сегодня напомнила снова о пережитом...
Ты, когда рассветет, не ищи меня в белом тумане,
Эта встреча - случайность. И пусть она кажется сном...

Вера Ермак

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкости перевода



и, когда не отпускает и не проходит -
кажется, не пережить очередную зиму, -
она пишет ему что-то вроде
"я купила себе фиолетовые колготки!", что в переводе
значит - "проверка связи.
скучаю невыносимо".

он ей отвечает -
"к ним нужен оранжевый лёгкий плащ!",
что значит - "заходи под вечер, в любое время.
чем тебя снова ранило?
кто теперь твой палач?
хочешь - рассказывай, хочешь - плачь;
к чаю есть малиновое варенье"...



© Ракель Напрочь

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дети ветра. Письмо первое



Нет меня, ты верно уже заметил.
Телефон молчит и вернулись письма.
Ты прости, но этот холодный ветер
Мне последний нерв выдувает свистом.
Не искать тепла, я с зимой на равных
Крепкий кофе, коньяк, согревали мысли,
Я ушла туда, где притихли травы
И в немом покое застыли листья.
С ними я молчу, непривычно даже,
Но зато мне слышно - поют цикады
И вздыхает небо о той пропаже,
О которой вовсе вздыхать не надо...
Иногда под вечер приходит Джонни*
Мы молчим и пьем на террасе кофе
И ложится воздух в мои ладони,
Как когда-то нежно твой тонкий профиль
Здесь такое место, где память просто,
Заигравшись , шляпой ловить, из фетра...

Отпуская вновь в неподвижный воздух,
Забывая, звали нас... «дети ветра».

Ирина Голованова

*Johnnie Walker

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обыкновенна с каждой из сторон...



Обыкновенна с каждой из сторон

И заурядна, как трава у дома:

Не записала модного альбома

И не похожа на Шарлиз Терон.

Не лесбиянка. Не брала Берлин.

Не вундеркинд. Не дочь миллиардера.

Не чемпонка мира, не Венера

И никогда не пела с группой "Сплин".

Не Мать Тереза, не Мари Кюри.

И "Оскар" вряд ли светит, что обидно.

Зато мне из окна весь Кремль видно

И рост мой метр восемьдесят три.

И, если интуиция не врёт,

Назло всем ураганам и лавинам

Моим стихам, как драгоценным винам,

Настанет свой черед.


Полозкова В.

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дождь



Хочешь, стану для тебя дождём,
Тем дождём, что так любил всегда ты?
Буду непогожим хмурым днём
Барабанить в крыш крутые скаты,

Чтоб стереть обиды, слёзы, страх,
Чтобы смыть всю грязь, что между нами,
Заблужусь в упрямых завитках,
Подружусь со смуглыми щеками.

И, лицо лаская, чуть дыша,
Каплями повисну на ресницах,
Пусть вздохнёт свободнее душа,
И тревога в сердце растворится.

Если неудачи жмут в тиски,
Иль от боли стискиваешь зубы,
Охлажу усталые виски,
Напою обветренные губы.

Если груз забот мешает спать,
Тихий дождь в окошко постучится,
Будет убаюкивать, как мать
Малыша, которому не спится.

Хочешь, стану для тебя дождём?
Буду моросить по зыбким лужам
Тёмной ночью и туманным днём.
Просто ты, единственный, мне нужен.


Ю.Виноградова

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***



Откуда эта нежность, как к ребёнку,
И странное желание прощать?
Натянуто терпенье жилкой тонкой,
И слёзы невозможно удержать.
Уйду в себя, обиду заглушая,
Собрав все силы, эту боль стерплю...
Услышу вновь: Ты дурочка? Святая?
Не знаю. Просто я его люблю...


Ю.Виноградова

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весна бутоны открывала...





Весна бутоны открывала,
Жара любовью донимала...
Росой прозрачной покрывала,
Желаньем страстным обнимала...

В воде кружил венок цветочный,
А над водою стан восточный...
Сплетались волосы руками,
Тела скрывались под волнами...

Волненье слышалось в дыханьи,
И губ дрожащих прикасанье...
И теплота телес людских,
Высот достигла всех плотских...

Летел там жизни водопад...
Желаньям страстным он был рад!
Звенели капли чувств высоких...
Любовь касалась звезд далеких...

Всех сладких чар вкусил тот танец,
Когда прервал его посланец,
Который завершает чувства страсти,
Достигшим высших форм любовной сласти!

Лориса


Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lukysia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Какое животное ваш талисман
Ваше имя
Вот ваше животное-талисман)Шиншила!Этот зверёк будет веселить вас и не довать грустить!!!image

все гадания на aeterna.ru

Без заголовка

Понедельник, 30 Марта 2009 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения _LexIncorp_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Clip, Erotic] Sigur Ros - Gobbledigook





 


Без заголовка

Четверг, 26 Марта 2009 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лэйла2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРОЧКА В ШУБКЕ




Одну курицу( или окорочка) разрезать на порционные куски и залить кефиром ( ок. 0,5 л, думаю сгодится и взбитая простокваша) и оставить в холодильнике мариноваться часов на 8-10. ( у меня получилось немного меньше)

Каждый кусочек обвалять сначала в муке с солью, затем в льезоне ( 1яйцо+ 50 г молока) ,а потом в смеси-панировочные сухари+ тертый сыр ( в равной пропорции) + зелень.
Готовые запанированные кусочки положить в холодильник на 30 мин для охлаждения.
Обжарить кусочки на сковороде в масле до красивой корочки.Переложить на смазанный маслом противень и запечь в духовке до готовности при 200*

Мариновать можно на ночь, а готовится очень быстро. Получается очень вкусно!

Имя автора на фото, 

blogs.mail.ru

Без заголовка

Понедельник, 23 Марта 2009 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Парфюмер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А ну-ка отыщи! или Как природа прячет животных



Искать дальше!

Без заголовка

Понедельник, 23 Марта 2009 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения MARIyanna01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рамочка








ВАШ ТЕКСТ




MARIyanna01



Без заголовка

Понедельник, 23 Марта 2009 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ядония [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часто...







Часто мы говорим "Не люблю", а в душе у нас текут слёзы... Часто мы говорим "Прощай" в надежде увидеть человека ещё раз... Мы говорим "Уйди", чтобы человек не видел наших слёз... Мы говорим "Никогда", когда знаем что это случится вновь... Мы говорим "Разлюбил(а)" когда боимся признаться в своих чувствах... Мы говорим "Я тебя забыл(а)" когда мысль о человеке не выходит из головы... Мы говорим "Я удалила его(ее) номер" когда помним его наизусть... Мы говорим "Между нами все кончено" когда все только начинается... Иногда мы не можем сказать "Люблю" когда боимся услышать ответ... Мы просим чтобы нас оставили одних, когда нуждаемся в чьей-то поддержке... Мы надеемся, когда нет никаких шансов... Мы ждём, когда знаем, что о нас уже забыли... Мы мечтаем зная, что это никогда не случится....








MARIyanna01



Поиск сообщений в Сапегина_Светлана
Страницы: 53 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь