Записи Друзья Комментарии

Ольга Игуменова

46 1

857 читателей
Аватар Ольга_Игуменова
О чем думаете?

 -Приложения

  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Настольные игры онлайн

Место
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
.
Очки
6805
3399
2845
1315
1020
869
830
729
605
0

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Ольга_Игуменова

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 04.03.2009
Записей в дневнике:
Комментариев в дневнике:
Написано сообщений: 7937
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

О своем, о женском...

Дневник: (626) Музыка: (7) Видео: (16) Лента Профиль->

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] 2 3 [Новые]
valirossi   100 0 +1 обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 23:27 (ссылка)
Спасибо! Очень грамотный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Игуменова   46 1 обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 23:31 (ссылка)
ПОЖАЛУЙСТА!
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   112 0 +2 обратиться по имени Четверг, 27 Мая 2010 г. 08:43 (ссылка)
.
59156947_092b9f53635a0e7e8cad2d5ae435be92 (486x640, 101 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
kul6babka   обратиться по имени Четверг, 27 Мая 2010 г. 11:08 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Игуменова   46 1 обратиться по имени Четверг, 27 Мая 2010 г. 11:50 (ссылка)
Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Ptitsa_Feniks   30 0 обратиться по имени Четверг, 27 Мая 2010 г. 17:08 (ссылка)
Огромное спасибо!
(419x327, 143Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Игуменова   46 1 обратиться по имени Четверг, 27 Мая 2010 г. 19:28 (ссылка)
...
27d32dbc8721 (500x200, 62 Kb)
0a394ea19f89 (500x200, 395 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Наташа_Милевская   26 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 03:39 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:37ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Тигрочка_Тигренка   0 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 04:33 (ссылка)
blestki.com
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:37ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Sweets_Cherry   30 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 05:04 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:39ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста! Всегда рада!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
jgein   23 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 05:48 (ссылка)
все такое классное!!!
������� ����� (600x450, 84 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:39ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье! Заходите по чаще!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Lori585   0 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 06:30 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:07ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Nadia_Walters   3 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 08:52 (ссылка)
Давно собираюсь " с понедельника начать...".
Всё принтирую, кладу листки перед носом и начинаю с завтрашнего дня ( пятницы ). СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:40ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста! Терпения и успехов!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Клаудия-не-Шифер   43 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 09:04 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ!
(400x327, 116Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:07ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Спасибо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Люб-бушка   18 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 09:41 (ссылка)
Хорошие рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:41ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Спасибо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
сюзанна_Северянская   5 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 10:09 (ссылка)
мне тоже надо .Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:42ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
svetla_zorkay   30 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 10:14 (ссылка)
Спасибо! Отличный пост! Удачного дня!
58739718_Pyatnica_51 (600x510, 72 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:43ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Большое спасибо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Lil-san   0 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 10:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:43ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
katya71   6 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 10:32 (ссылка)
Спасибо за очень-очень нужные упражнения!Я после родов никак не могу убрать живот,а тут все очень доступно,нигде не могла найти нужные занятия.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:44ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье! Очень рада, что помогла!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Таня_Вас   5 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 10:37 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:15 (ссылка)
А почему дыхание такое странное? Я занимаюсь спортом с 15 лет (сейчас - 30), впервые встречаю, чтобы вдох делался на подъеме...все тренеры наоборот обращают особое внимание на дыхание - советуют на подъеме как бы пропускать выдох через себя, что способствует более сильному напряжению мышц пресса. Очень жду ответа
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать ветку
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:34ссылка
vovylo 0 0
Я тоже давно занимаюсь, изучала в том числе и теорию - основная схема: выдох на напряжении, вдох - на расслаблении, вы правильно заметили.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:04ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Вы знаете, я честно говоря не спец, но мне кажется, что здесь просто ошибка. Во втором упражнении все указано так, как вы и говорите.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
дента-73   5 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:18 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:51ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Нинуля   4 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:28 (ссылка)
СПАСИБО!!!
(520x443, 169Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:52ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Спасибо!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Яна_М   67 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:52ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Larmes_delicatesse   38 0 +1 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 11:34 (ссылка)
благодарю от души)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:08ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста! Всегда рада!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tat-S   0 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 12:33 (ссылка)
Спасибо за полезную подборку упражнений. Буду изучать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:08ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье! Дерзайте!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Natalism   60 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:07 (ссылка)
большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
tbilkova   1 0 обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:08 (ссылка)
Премного благодарна!Осталось только начать заниматься...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:56ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
На здоровье! Да, главное себя заставить!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:43 (ссылка)
Было бы ещё не плохо при упражнениях втягивать живот и напрягать тазовые мышцы(простите. не знаю как они по русски называются) т.е. как будто вам в туалет хочется, но нужно потерпеть.Потому что не будет красивой талии и вообще живота без тренировки глубокой мускулатуры, да ещё и проблемы со здоровьем заработать можно, если неправильно тренироваться.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Olga_Manestar   обратиться по имени Пятница, 28 Мая 2010 г. 14:58 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 15:10ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Пожалуйста! Пожалуйста! Пожалуйста! Пожалуйста!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 18:20ссылка
larimari 0 0
СПАСИБО БОЛЬШОЕ. НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ, НО КАК ГОВОРИТСЯ"КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ", ОСОБЕННО ТЕМ, У КОГО БОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ ТРЕНИРОВОК.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Мая 2010 г. 18:23ссылка
Ольга_Игуменова 46 1
Это точно! Порой приходится саму себя уговаривать и заставлять!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] 2 3 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

О проекте
Найти интересное
Сервисы сайта
Найти дневники