Чудо мази. 6 рецептов.

Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Чудо-мазь.

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрену, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзему, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Приготовление:

читать дальше

Ваш подарок на Новый год: здоровье

Ваш подарок на Новый год via nataly-lenskaya & nika-lj-diz

РЕЦЕПТ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ЗНАХАРЕЙ

РЕЦЕПТ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ЗНАХАРЕЙ



Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений. Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма.



Необходимо смешать 100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника и 100 г березовых почек.эликсир

Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины.



http://www.kp.ru/daily/theme/2856/

  Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке. Сейчас в интернациональной семье Лю двое детей.

 Как за пять минут понизить давление

  Как за пять минут избавиться от головокружения

  Как за пять минут повысить давление

  Как за пять минут избавиться от головокружения

   Как за пять минут избавиться от боли в животе

  Как за пять минут успокоить зубную боль

  Как за пять минут вылечить насморк

Как за пять минут снять усталость [видео]

Все дело в пятках!

Самомассаж стоп. Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем). 1.Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. Как правильно массировать стопы? 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13. Панкреас 14. Надпочечники 15. Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27. Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе). Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы? Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп? Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Европейский фитнес. Стретчинг (растяжка)

ЖАНР: Обучающие 

	Европейский фитнес. Стретчинг (растяжка) Фитнес, аэробика, Россия, 2005 Стретчинг (комплекс упражнений для развития гибкости в различных частях тела) предназначен прежде всего для женщин и мужчин, проводящих большую часть рабочего дня сидя. Легкие и простые упражнения, направленные на выработку правильной осанки, можно делать даже дома утром или вечером перед сном. На видеокассете записана программа которая позволит Вам продлить молодость, сохранить фигуру и поддержать хорошее настроение. СкачатьСМОТРЕТЬ
	Европейский фитнес. Кардио фитнес Фитнес, аэробика, Россия, 2005 Уже само название кассеты говорит о том, что речь идет о фитнесе, упражнениях для укрепления мышц и кардио проблематике. Это кассета для тех, кто хочет иметь сильное, гибкое тело и быть всегда в прекрасной физической форме. Риа и Иржи, работающие в фитнес-центре инструкторами по спиннингу (тренингу на велотренажерах), покажут вам, как правильно выполнять упражнения на тренажерах для укрепления мышц, как нагружать мышцы в зоне «кардио». СкачатьСМОТРЕТЬ
	Европейский фитнес. Йога и фитнес Фитнес, аэробика, Россия, 2004 Уникальный комплекс упражнений, основанный на базе традиционной индийской гимнастики и современных методов тренировки. Быстрота освоения упражнений, отсутствие специального оборудования, возможность проведения занятий в самых неприспособленных местах свидетельствуют о широкой доступности комплекса для всех желающих улучшить своё настроение и обрести хорошую физическую форму! СкачатьСМОТРЕТЬ
	Учимся считать Для детей, Россия, 2004 Обучающий, познавательный и увлекательный сюжет. В лучших традициях советской школы мультипликации для детей от 2 до 7 лет. Заяц, Филин и друзья помогут Вашему ребенку окунуться в мир приключений, где умение считать становится простой и забавной игрой! СкачатьСМОТРЕТЬ
	Европейский фитнес. Спиннинг Фитнес, аэробика, Россия, 2006 Для занятий аэробной гимнастикой при более высокой интенсивности нагрузки предназначены специально приспособленные для этой цели велотренажеры. Занятия способствуют улучшению физического состояния, укреплению сердечно-сосудистой системы, дают приток адреналина. Аэробной гимнастикой могут заниматься люди всех возрастных групп с любым уровнем физической подготовки. Инструктор проводит занятия группы в стимулирующем Вас музыкальном сопровождении. СкачатьСМОТРЕТЬ
	Европейский фитнес Тай - Чи Чуань Спорт, фитнес, Россия, 2005 В фильме показан комплекс упражнений, который поможет Вам ощутить и развить свои внутренние силы. К числу таких упражнений относится стойка в позе «Ву-Чи», стойка в позе «столба», движения, имитирующие «намотку шелкового волокна» и основные упражнения из комплекса, включающего в себя 13 упражнений Тай-Чи. Регулярное повторение движений, вместе с дыханием и концентрацией внимания ведет к пробуждению в нашем теле потока внутренней энергии Чи. СкачатьСМОТРЕТЬ
	Композиции из живых цветов Культура/искусство, Россия, 2003 Полезные советы для начинающих по подбору и составлению композиций из живых цветов. Посмотрев этот фильм, Вы узнаете много нового из составления букетов, подбору цветов и уходу за ними. Наблюдая за тем, как создается та или иная композиция. Вы сможете научиться составлять шедевры флористического искусства СкачатьСМОТРЕТЬ
	Комнатные растения (покупка, посадка и уход) Культура/искусство, Россия, 2003 Полезные советы для начинающих по подбору и выращиванию комнатных растений. Скромные, неброские, или наоборот, очень яркие и привлекательные растения способны создать особое настроение, подарить чувство радости и наполнить душу добротой. Жизнь в гармонии с природой и связь с миром прекрасного позволят Вам открыть в себе скрытые таланты и новые, доселе неизвестные Вам самим, черты характера. Этот фильм (на примере четырех основных группах растений: цветущих, вьющихся, вечно зеленых и кактусов)... СкачатьСМОТРЕТЬ
	Юрий Куклачев. Приключения кота Хвастуна Для детей, Россия, 2002 Эта правдивая история случилась во всемирно известном Театре кошек Юрия Куклачева. История из жизни кота Наполеона, который очень хотел быть самым главным, но не понимал, что жизнь артиста – это постоянный труд и кропотливая работа над собой, а не только цветы и аплодисменты. СкачатьСМОТРЕТЬ
	С легким паром, или - Все о русской бане Спорт, фитнес, Россия, 2005 Баня - одна из старейших традиций русского народа. С самых давних времен люди придавали огромное значение чистоте тела, лечению водными процедурами и повсеместно пользовались банями. Сохранилось это и по сей день. Но немногие из нас знают, как правильно пользоваться баней. Данный фильм рассказывает Вам о том, как правильно париться в бане и получать от этого истинное удовольствие! СкачатьСМОТРЕТЬ

первая

‹ предыдущая

3

4

5

6

7

8

9

10

11

следующая ›

последняя

Самомассаж шеи+гимнастика для шеи

Очень актуальные ролики для людей, страдающих от шейного хондроза и ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.

Самомассаж шеи от доктора Мардинского.




Отличные упражнения на шею от доктора Шишонина:
СМОТРЕТЬ

Гимнастика для больных остеохондрозом


Упражнение 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. на каждое движение.

Упражнение 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т.о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Читать далее

Натуральный деодорант из морской соли.

 Начиталась я инфы о вреде дезодорантов. О том,сколько там бяки всякой, как вредно (особенно для женщин), что они поры закрывают. Замечательно полезный пост о квасцевом кристаллическом дезике был у Yoginek-Sashenka. Но в нашей глуши найти его не удалось. Пока я раздумывала как поступить, кому поручить эту покупку заграницей (в инете где купить реально с доставкой в нашу страну тоже не нашла), меня осенило! Попадались статьи на разных сайтах с рекламой натурального деодоранта из соли. И вот я что я сделала за 5 минут :

Читать дальше

Бабушкины рецепты. Целебный коньяк



http://www.gorod495.ru/baba/more.php?aid=2632 - Бабушкины рецепты

Целебный коньяк

Всем известно, что коньяк прекрасно расширяет кровеносные сосуды.

Частенько от головной боли рюмка (не больше!) коньяка спасает лучше, чем самая дорогая импортная таблетка.

А коньяк, приготовленный по рецепту Вильяма Лева, лечит не только головную боль, но и прочие недуги.

Вильям Лев, англичанин, врач-натуропат, еще в тридцатых годах прошлого века изобрел уникальное лекарство, которым пользовались наши бабушки и дедушки и которое основательно нами забыто. А зря! Читать далее

Лариса Алексеева. Советы потомственной целительницы

Из книги Ларисы Алексеевой . Советы для гиппертоников.

4. Хочу вам предложить рецепт «гремучей смеси». Берутся в равных пропорциях

настойки: боярышника, валерианы, пустырника, корвалола (или валокордина),

смешиваются в отдельный пузырек. Прием – 2–3 раза в день за полчаса до приема

пищи, на ночь перед сном – обязательно. Дозировка: по 15–30 капель (в зависимости

от переносимости) внутрь – и запить глотком воды. Курс лечения – 1 месяц, затем

перерыв 10 дней, при необходимости курс повторить.

Помогает от головных болей, гипертонической болезни, бессонницы,

раздражительности, при нервном возбуждении, переутомлении.

Смесь действительно гремучая, но надо употреблять именно так: сначала смесь, а

затем уже глоток воды.

Читать далее

Обморожения и переохлаждения - как оказать помощь.




Сегодня уже не только москвичи, но и питерцы заговорили о морозах. По данным столичной службы скорой помощи, за прошедшие сутки в Москве один человек скончался от переохлаждения. Кроме того, в медучреждения города поступили трое пострадавших от переохлаждения. Еще шесть москвичей обратились за медицинской помощью по поводу обморожения конечностей. Все пострадавшие были госпитализированы.

Один человек скончался от переохлаждения в Санкт-Петербурге, сообщает пресс-службу городской станции скорой помощи. Еще 14 пострадавших от переохлаждения были госпитализированы. Из-за обледенения участились случаи получения травм, так в больницы Санкт-Петербурга с различными повреждениями были доставлены десять человек. (источник: medportal.ru)

Итак, оказываем помощь при переохлаждении и обморожении. Главные принципы такой помощи следующие:
1. Согревать переохладившегося человека, особенно с обмороженными участками кожи, необходимо постепенно. Это значит, что нельзя сразу погрузить пострадавшего в горячую ванну или согревать обмороженные участки тела в горячей воде.

2. Нельзя растирать переохлажденные, тем более обмороженные участки кожи! Нельзя тереть даже руками, не говоря уже о растирании шерстяными тканями или снегом! И не только потому, что обмороженную кожу легко можно поранить и занести инфекцию. Дело в том, что при воздействии холода происходит спазм (сужение) сосудов, в которых кровь застаивается и образуются мелкие тромбы, затрудняющие кровообращение. А при растирании или быстром согревании таких тромбов образуется еще больше, что, конечно, только ухудшает снабжение тканей кровью, а следовательно, и кислородом. Нарушение кровоснабжение может привести к отмиранию тканей!

Теперь о том, что делать нужно:
1. Пострадавшего от холода срочно отвести в теплое помещение, снять промороженную одежду, переодеть в теплое.

2. Согревать обмороженные участки тела в теплой воде, температура которой сперва не более 30-33 градусов, а в течение 10-15 минут температуру воды постепенно повышают до 37-38 градусов. Если произошло общее переохлаждение организма, пострадавшего помещают в воду целиком, тогда вода в ванной должна быть сразу около 35-37 градусов. Определить температуру воды можно внутренней поверхностью предплечья (мамы понимают о чем я, так мы определяем температуру воды для грудных деток).

3. После согревания в воде пострадавшего осушить полотенцем (не тереть!), одеть в теплую, можно предварительно подогретую на батарее, одежду, дать горячий чай или кофе.

4. По поводу спиртного. Можно, но осторожно! Можно добавить в чай или кофе примерно 20-30 грамм коньяка или водки. В таких количествах спиртное расширяет сосуды и согревает. Если спиртного больше, то может произойти обратное - спазм сосудов, что ни к чему хорошему не приведет!

5. На обмороженные участки тела накладывают термоизолирующие повязки по типу компресса: кожу смазать полуспиртовым раствором или водкой, обернуть ватой, сверху полиэтилен и забинтовать так, чтобы повязка была свободной, не сдавливала ткани, поскольку сдавление опять же ухудшит кровообращение. Повязку можно оставить до 2-х часов или до ощущения тепла, жара.

6. Обратиться к врачу необходимо в том случае, если в результате оказанной помощи кожные покровы остаются нечувствительными, синюшными, сильно отекшими.

Удачи вам и вашим близким! И не переохлаждаться!

Лечебные свойства пищевой соды

На особом месте находится натрия гидрокарбонат (пищевая сода). Раньше он применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка и 12-типерстной кишки. При приеме внутрь пищевая сода быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает выраженный антацидный эффект. Однако применение соды заключается не только в блестяще отмытой посуде и избавлении от изжоги. Пищевая сода занимает достойное место в домашней аптечке.



Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали.



От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками.



При укусах насекомых. Не расчесывайте до крови укусы комаров и прочих кровососов. Лучше приготовьте кашеобразную смесь из воды и соды и нанесите на место укуса. Содовая кашица облегчит также зуд, вызванный ветряной оспой или контактом кожи с борщевиком, крапивой.

ДАЛЕЕ ...

Арахисовый отвар от ларингита






16.11.2009 13:23
Арахисовый отвар от ларингита

Кирилл Зебрин, шеф-повар: "Эффективное средство от ларингита. На 60 г арахиса с кожурой 0,5 литра воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут. Процедите и остудите. Пейте арахисовый отвар по трети стакана четыре раза в день. И ешьте орешки".

Сладость "Анти-Грипп" от IZUMRUD

Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы

www.povarenok.ru

Читать далее

Ей удалось сделать то, о чем многие только могут мечтать...

Екатерина Мириманова после беременности набрала 120 килограммов. Но методом проб и ошибок она изобрела собственную систему похудения и смогла сбросить 60 килограммов.

Читать далее

Вкусная защита от простуды и гриппа

Специалисты из Израиля доказали, что есть надежное и эффективное средство от простудных инфекций. Исследования показали, что справиться с простудой и гриппом очень просто, если каждый день выпивать 2 стакана определенного сока.

Читать далее

Бабушкины рецепты мытья волос

1. Мытье волос кислым молоком. Старинным народным средством для мытья волос является кислое молоко. С древних времен многие народности Средней Азии использовали для этой цели молочнокислые продукты. И сейчас моют голову простоквашей, кефиром, сывороткой. Молочнокислые продукты создают жировую пленку, которая защищает волосы от повреждения щелочным раствором, образующимся при растворении мыла в воде. Как же мыть голову простоквашей? Обильно смочить ею голову, покрыть полиэтиленовой косынкой, а сверху - махровым полотенцем. Через 25—30 минут промыть в пене пережиренного туалетного мыла типа «Детское», «Ланолиновое», «Русский лес», тщательно ополоснуть теплой водой, а затем - подкисленной (1 лимон на 2 л воды, 1 ст.л. уксуса на 2 л воды).

Читать далее

Без заголовка



Еще одна интересная диетка ходила недавно по цитатникам.

СНОГШИБАТЕЛЬНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ!!! ДИЕТА ПЕРЕЖИГАЕТ ЖИР!!!



Обещают потерю 10 кг за две недели.

ИТАК ,ВОТ САМА ДИЕТА:


1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве


2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца

14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и зелёный чай.