Вчера вечером почти 39 градусов было, сегодня ночью 37, но таааакой "вертолёт" - как глаза закрываю - находится в горизонтальном положении нет абсолютно никакой возможности. Самое херовое, что завтра уже сегодня мне надо быть на работе. Вот ведь казус. Надеюсь, полегчает. Странно, но вчера днём я абсолютно не чувствовал болезнь.

При слове "кредит" у 90% 100% прочитавших это слово возникнет ассоциация с финансовым заимствованием денег у организации а-ля банк...но я про другое. Про долг организму в части сна.

Каждый вечер я пью кофе, зелёный чай, очень редко (раз в год))) - энергетик, чтобы не свалится спать. По-сути, это кредит. Долг перед организмом в части сна, который придётся отдавать. А смысл поста в том, что не придётся ли отдавать этот долг с процентами?! Процентами выступят годы жизни (отнятый ресурс организма).

Сейчас держа в одной руке бокал с безалкогольным энергетиком я думаю, не слишком ли дорогую цену я плачу за этот вечер?

Завтрак. На завтрак рекомендуют есть если не много, то хоть что-то, а вот мне с детства утром кусок в горло не лезет. Как бы я себя не заставлял - не могу съесть даже бутерброд. Пара кружек кофе влетает, и ещё бы третью выпил бы, да себе по рукам бью - вредно это. И в итоге до обеда, а то и позже хожу голодный, что (я понимаю!!!) супер-пупер вредно. Но что делать?! Одно время я с утра ел 100-200 гр сметаны, она вроде бы пролетала вместе с кофе, но в последнее время я это не практикую. В общем, снова задумался об утреннем рационе.

Погода весенне-шашлычная, мангал в прошлые выходные приобретён, барбекюшница ждёт осталось дело за малым - заболеть в пятницу и никуда не поехать. Миссия выполнена - простудное заболевание (со всеми вытекающими) у меня. Прекрасно. Ничего страшного, что завтра до +20ºС, ничего страшного.

Сегодня закупился в "Магните" акционным горьким шоколадом в размере 5 плиток, стоимость которых составила около 150 рублей. По дороге домой подумал, что 500 грамм прекрасного горького шоколада стоит столько же сколько и 500 мл сомнительного качества водки. Так что у кого будет соблазн купить шшшшпиртного посмотрите в сторону шоколада - это вкуснее и полезнее!

 

Сейчас нашёл очередной способ, как можно выспаться за 20 минут, это не единственный вариант, до этого мне попадались похожие рекомендации, кому интересно можете погуглить. Но вот этот вариант мне тоже понравился.

У всех бывали ситуации, когда очень хотелось спать, но времени на сон оставалось очень мало. Все решали эту проблему по разному, некоторые ложились спать и просыпались с тяжелой головой, а некоторые вообще не ложились. Как же выспаться за короткое время?

Как показывает практика, выспаться можно всего лишь за 20 минут. Правда эффект длиться недолго, всего лишь около 3-4 часов. Но ведь лучше меньше, чем ничего.Итак, чтобы хорошо выспаться, нужно учесть два основных аспекта – это правильная поза, в которой вы засыпаете, и свежий воздух. Но если проблема свежего воздуха решается открытием форточки, то с позой нужно попотеть. Почему поза так важна? Она гарантирует вам максимальную расслабленность тела, и за 20 минут вы можете неплохо отдохнуть.

Вы лежите на животе, правая рука вытянута вперед вдоль тела и прижата к голове. Голову поверните налево, а левую руку согните в локте и положите, как вам удобно. Вы лежите, как бы опираясь на правую половину грудной клетки. С ногами все так же просто, как и с руками. Левую ногу согните в колене и прижмите поближе к животу, а правую оставьте прямой.Вот и все, теперь вы можете отлично выспаться за 20 минут и быть в прекрасном расположении духа. А если вы не хотите спать, то можете продолжить увлекательное путешествие в мир снов, или узнать насколько люди ценят сон, чтобы спать в самых необыкновенных местах.

В мой стиль и образ жизни входит употребления большого количества горячих напитков: чая и кофе, причём оба они борются за жёлтую "майку лидера" по количеству выпитого, но по-сути, лидера среди них нет, примерное ежедневное соотношение остаётся 50/50. Тут всё дело в количестве. В качестве - я уже давно перешагнул порог в 1,5 ложки кофе на кружку - 2 ложки с нехилыми такими горками, у многих сойдут за все 3. Да подсел, да это правда, что кофе это тоже наркотик. Теперь осталось с него "соскочить" - вчера вечером я пережил такой не хилый сердечный приступ, так мой моторчик побаливал, что скажу я вам, положа руку на ентонт самый моторчик - ну его нахер этот кофейный наркотик, найдём альтернативу, найдём. Кстати, не только кофеёк губит организмы, но и чай это ещё тот инструмент по сокращению здоровья. Во всяком случае зелёный это точно - пару чайничков уговоришь за игрой в какое нибудь ММОРПГ и чувствуешь как сердечко подаёт сигналы: "хозяин, стоп, больше не надо, остановись!!!".

Короче сейчас я сижу и набивая этот пост попиваю из красной кружки Nescafe цикорий, а в чайной лавке будет сегодня найден чай - без чая))) травяной какой-нибудь, а оригинальные, в чистом виде напитки, будем употреблять по праздникам... и после бани))) Вот.

Не все так поступают, далеко не все, но многие - заболел зуб это не повод сразу бежать к стоматологу - нужно выждать время, пока не будешь от боли лезть на стену, не поспишь ночку другую, когда к врачу уже идёшь на автомате, фактически уже положив на всё. Вот и у меня всю неделю, что называется, ныл зуб. По идее, нужно было бы в первый же день идти бежать к стоматологу, но я стойко переждал это время, сейчас вроде бы успокоился, но понятное дело - это временное явление. To be coninued.

Футбол, бассейн. Вчера побегал за кожаным мячём по залу, потом нарезал круги в бассейне. Хорошо, если честно и необходимо таким увальням, как я, ибо ежедневный образ жизни сводится к перемещению от домашнего компьютера к рабочему, причём и перемещение это тоже происходит без физических усилий: на 5 точке в тёпленьком автомобиле. Единственное, что я возможно изменю, то заменю футбол тренажерами - не люблю я эти командные игрища, где надо под кого-то подстраиваться, быть виноватым в проигрыше команды... Это всё ненужные сложности. Постараюсь их избежать при следующем посещении.

Управлять собой - эмоциями, поступками, привычками, желаниями, дыханием, физиологией, памятью, постоянно совершенствуясь вот цель, которая должна стоять перед супер человеком. По-сути, мы все (большинство) живём отдельно от тела, оно как будто не наше, а мы гости в нём. Это надо менять, надо контролировать свой организм. Это ОЧЕНЬ сложно. Один из способов приблизиться к этому состоянию - йога.

Не замечать мою аллергию уже нет ни морального права ни физиологического - нос забит, постоянно чихаю, в голове - вата, глаза, как у вампира красные и слезятся. Самое плохое, что я не могу понять от чего у меня эта самая аллергия. То что это аллергия, а не простуда - 100% Возникает волнами, быстро и в принципе в одних и тех же местах (чем ближе к Клязьме, тем сильнее). Долго я держался (недели 3), но сегодня я похоже капитулирую и куплю в аптке что-нибудь от аллергии ибо задолбало!!! В статье (только что прочитанной) говориться, что самый верный способ (капитан Очевидность, блин!) - исключить контакт с аллергеном. Но во-первый, мне не известен этот самый аллерген, во-вторых, на улицу не выходить тоже не вариант.

 

В последнее время у моей жизни стал какой-то уж странно-активный ритм. Занята буквально каждая минута. В Outlook'овском ежедневнике у меня одно дело идёт сразу за другим. Раньше поспокойнее было... а ещё осознал сегодня, придя днём с работы (точнее не пришёл, а заскочил) -  делал много разных дел - чётко и быстро, пусть это были бытовые дела, но они были выполнены точно и без лишних манипуляций. Раньше я бы так не смог, раньше я был более рассеянный и медлительный. Работа над своим сознанием даёт о себе знать: йога, глицин, отказ от алкоголя - всё вместе позволяет контролировать себя.

Контролировать себя это сложно, это очень сложно, чертовски сложно!!! Не поддаваться эмоциям, инстинктам, желаниям, а делать, то что должен, то что решил сделать - это очень сложно, но осуществимо.

Я уже давно не писал про свои впечатления после просмотра какого-нибудь фильма - смысла не было, всё избито и уныло: комедии со стандартными шутками, ужасы - с избитыми страхами, боевики - в них вообще не может быть ничего нового в принципе, фэнтези - поражает отсутствие фантазии у авторов и режиссёров, фантастика - см. фэнтези, даже громкое "Начало" показалось унылым середнячком. Но вчера посмотренный фильм "Области Тьмы" это да, это Кино!!! Даже и не ожидалось как бы - режиссёр был неизвестен, актёры тоже, а получился шедевр, или как бы сказал Барни из сериала "Как я встретил вашу маму": это было ЛЕГЕНДАРНО ))) Пересказывать сюжет не буду, в  Сети аннотаций гора.

Но тема фильма действительно интересная и меня очень интересующая - возможности нашего мозга и его использование человеком. Я (как и другие гуманоиды планеты Земля))) неоднократно видел сны в которых всплывали моменты из жизни восстановленные до мельчайших подробностей, т.е. как это и было у главгероя фильма после приёма таблетки - название книги до буквы, с аннотацией, комментариями, эпизод из школьной жизни также в мельчайших подробностях. Ведь эта информация храниться в мозгу, но достать её и воспользоваться не каждому суждено. И вообще, состояние человека после этих вымышленных таблеток очень схоже с тем состоянием, когда человек находится в пике своей работоспособности, т.е. он "собран". Кто занимается йогой или как-нибудь по другому работает над собой поймёт, что такие же изменения происходят с организмом практически сразу после начала этих практик, во всяком случае у меня было таки этот фильм опять заставил меня задуматься меня над тем, чтобы опять активизироваться в йоге )))))

Кино 10/10.

Я уже писал когда-то (правда не помню уже когда), что я отношусь к типу людей-жаворонков, т.е. для меня проще встать пораньше, чем лечь попозже и меня это всегда напрягало, т.к. в сети посидеть, да в WOW побегать гораздо комфортнее в ночное время - никто не отвлекает, вокруг тишина и покой, но организм не обманешь. И вот с недавнего времени я начал практиковать следующую схему, которая удовлетворяет обе мои потребности (рано ложиться и возможность ночных онлайнов) - вставать в 3-4 часа ночи. Для большинства людей это ужасно, но не для меня, мне гораздо комфортнее уснуть в 9 вечера и получив свои 6-7 часов сна начать день пораньше. Плюсы на лицо - классический день стал делиться на 3 основных сектора: утреннее интернет-залипалово, плодотворный рабочий день и вечерние часы "для семьи, для дома" )))
Можно сказать, что данная система уже прошла испытание на прочность, т.е. для меня это не ноу-хау - около месяца я ставлю будилу на 3:30 и иногда даже просыпаюсь раньше звонка и при этом чувствую себя вполне нормально. Так что у кого такая же жаворонковая ))) физиология, обременённая интернет зависимостью, примите на заметку.

Медкомиссия на права - то обязательное требование не выполнить которое просто нельзя - прав не видать. Медкомиссию для ГИБДД можно пройти в любой (вроде) больнице. Под словом "обычная" я имею ввиду в муниципальную. Ну к медкомиссиям я человек привычный - работа обязывает, поэтому пошёл в свою, родную. Выстаял очередь в регистратуру:

В прошлом посте я упомянул, что начал учить английский. Помимо того, что для обучения я использую интерактивные способы в виде различных программ, кстати от программы, Anki которую я недавно упоминал я отказался в пользу пакета Learn Words (версия для ПК и для WinMobile, позволяющая учить инглиш где и когда угодно) и свой мозг я начал подпитывать стимулятором по кодовым именем "Глицин". Вообще, это очень распространённый препарат среди студентов и школьников, особенно пользующий популярностью перед экзаменами ))) но и мне он не должен повредить, тем более что противопоказаний у него нет, за исключением личной непереносимостью препарата, фактически это витаминки. Зато аннотации просто радуют, помимо улучшения мозговой активности прицепом идут:

• уменьшение психоэмоционального напряжения;
• уменьшение агрессивности;
• уменьшение конфликтности;
• повышение социальной адаптации;
• облегчение засыпания;
• нормализация сна;
• повышение умственной работоспособности;
• уменьшение вегето-сосудистых расстройств;

Ну разве это не прелесть, а? Английский, я иду!

Мероприятия местного значения по усилению контроля за качеством ухода за зубами продолжаются. Начал я с того, что в кои-то веки стал регулярно чистить зубы вечером, перед сном, что раньше не делал. Ведётся учёт в в программе 42 goals о выполненной работе ))) чтобы наглядно показать себе о пропущенных вечерних чистках - бывает, что и забываю. И вот на днях, я приобрёл совершенно замечательный гаджет - песочные часы на присоске для ванной комнаты (см. фото). Часы отмеряют время равное трём минутам, необходимых для качественной чистки "клыков". 

Вот что собственно я заметил с этими часами - я никогда до этого не чистил зубы 3 минуты!!! Реально, 3 минуты это очень, очень, очень, очень долго и мой "внутренний секундомер" не в состоянии отмерить это время, с щёткой в руках всегда кажется, что прошло как минимум уже 10 минут, не меньше )))

11 февраля 2011 красивая дата, зеркальная - 11022011. Вообще, люблю, когда есть закономерность в числах, люблю ровные числа, кратные 10, 100, 1000... Опять же стоит отметить, что мой случайный выбор числа отказа от алкоголя (11 ноября 2010 года) приносит такие приятные сюрпризы - мало того, что 11.11.11 у меня будет год без яда, так ещё и до этой даты календарь дарит маленький юбилейчик "3 месяца" на таку красивую дату 11022011. А ещё один интересный факт - если сегодня зачать ребёнка, то имеются все шансы получить наследника ровно через 9 месяцев, т.е. 11.11.11. Вперёд, размножаться!!!