-—тена

 -—мешные цитаты и ICQ статусы

я теперь пон€л почему ¬ј« выпускает плохие автомобили, у него на эмблеме изображенно то что фактически не может ездить по суше

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —иница_в_ботах

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.02.2009
«аписей: 3670
 омментариев: 3231
Ќаписано: 12781

 омментарии (2)

—частье

ѕ€тница, 12 ‘еврал€ 2010 г. 22:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ nindi [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—частье.



53547649_cveti_011 (169x108, 4 Kb)
Ёто цитата сообщение nindi

–ешайте проблемы по мере их возникновени€

Ќе переживайте ни о прошлом, ни о будущем! ƒумайте о сегодн€шнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. » это не значит, что вы не заботитесь о будущем.  ак раз наоборот: если сегодн€шний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего.  аждое утро говорите себе, что сегодн€ вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день, ведь вы сможете прожить его только один раз! Ќе отравл€йте свою жизнь переживани€ми о прошлом, которое нельз€ изменить, и не тер€йте врем€ в пустых мечтах о будущем, будьте счастливы сегодн€, пр€мо сейчас!

ѕодумайте, что может случитьс€ в худшем случае

≈сли вы беспокоитесь из-за какой-то ситуации, подумайте, а что может случитьс€ в самом плохом случае? “ак ли это страшно и стоит ли из-за этого так переживать? ѕриготовьтесь спокойно прин€ть любые последстви€ и поищите способ, как улучшить ситуацию.

ќпределите четкие цели

—овсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. “огда будет гораздо меньше поводов дл€ беспокойства Ц ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.

Ќаучитесь эффективно решать проблемы

ƒл€ начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. «атем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. ¬се дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите Ц это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, котора€ на поверку всегда оказываетс€ не такой страшной!

«аймите себ€ интересным делом

≈сли вы привыкли посто€нно переживать по пуст€кам, попробуйте зан€тьс€ чем-то интересным. Ќужно зан€ть каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем Ц читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! —осредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоитьс€ о вс€кой ерунде.

ƒавайте правильную оценку вещам и ситуаци€м

Ѕольшинство людей плат€т за многие вещи слишком дорого. “о, что вам кажетс€ ценным и важным сейчас, наверн€ка обесценитс€ со временем Ц так стоит ли ломать копь€ и устраивать скандал? ќстановитесь и подумайте, не слишком ли высока цена, которую вы платите?

»збавьтесь от чувства вины

≈сли вы думаете, что не беспокоитьс€ по любому поводу Ц это значит, быть бездушным эгоистом, то вы ошибаетесь! ¬аши переживани€ могут привести к неврозу и €зве желудка, но никому не могут помочь. Ќе путайте переживание и сострадание, первое Ц порождение страха, второе Ц любви. —острадать Ц это значит перенести ситуацию на себ€ и стремитьс€ помочь пострадавшему в соответствии со своим опытом, а не изводить себ€ пустыми переживани€ми. “ак что если не можете помочь Ц перестаньте тратить нервы. » не стоит брать на себ€ ответственность за поступки других людей Ц они же взрослые и сами должны принимать решени€.

Ќе придумывайте себе проблему

„асто в ожидании какого-то событи€ мы начинаем проигрывать его в уме, представл€ть самое худшее и расстраиватьс€. —просите себ€: какова веро€тность, что это произойдет на самом деле? –асслабьтесь Ц что будет, то будет, и если вы никак не можете изменить будущее событие, перестаньте из-за него тревожитьс€. Ќапример, вы сдали экзамен и, нервнича€, ждете результат. Ќо ведь вы уже сделали все, что могли, чтобы получить высокую оценку, и переживани€ уже ничего не измен€т.

»збавьтесь от страха

¬ы боитесь, что вас увол€т, что жена (муж) будут вам измен€ть, что дети не оправдают надежд, что вы потолстеете, похудеете, постареете?.. ѕерестаньте! ¬сегда можно найти другую работу, не все мужь€ и жены измен€ют Ц особенно если вы будете оба старатьс€ дл€ сохранени€ семьи. ѕрактически всегда можно похудеть и потолстеть обратно, было бы желание! ј стареют все, с этим ничего не поделать! Ќу как, вы больше не боитесь?

—огласитесь с собственным несовершенством

≈сли вы не нравитесь себе и посто€нно из-за этого переживаете, вам нужно срочно мен€ть отношение к себе! Ћюбовь к себе Ц это основа душевного равновеси€. ¬ы должны любить себ€ в независимости от того, как вы выгл€дите, и завышенные ожидани€ ни к чему хорошему не приведут. Ќикто не идеален, прекрасные модели на обложках журналов в жизни выгл€д€т совсем по-другому! “ак что любите себ€ со всем своим весом, ростом, веснушками и так далее.

Ќе беспокойтесь о мнении окружающих

¬ас часто мучают мысли о том, что подумают другие люди? ѕоверьте, у них полно своих дел, чтобы еще думать о вас! “ак что делайте, что хотите Ц в пределах разумного, конечно, и не переживайте о чужом мнении. “акже не помешает повысить самооценку Ц существует множество статей и книг на эту тему. » тогда вас не выбьет из колеи грубое слово или косой взгл€д другого человека.

ѕоймите, что никто не об€зан соответствовать вашим ожидани€м

¬ы часто сердитесь на своих близких из-за того, что они не такие, как вы хотите? Ќо и у вас есть недостатки. ѕерестаньте изводить окружающих мелкими придирками, примите их такими, какие они есть Ц ведь взрослого человека не переделать, если он сам не захочет изменитьс€!

ѕриведите в равновесие работу и удовольстви€

≈сли вы хотите только развлекатьс€, то работа будет вас только раздражать Ц ведь она отнимает драгоценное врем€, которое можно было бы потратить на развлечени€. ¬ этом случае необходимо осознать необходимость зарабатыва€ денег и начать получать удовольствие от процесса. ≈сли это невозможно Ц ищите другую работу. ѕомните Ц нелюбима€ работа сокращает жизнь на 8 часов в день!

ѕерестаньте торопитьс€!

≈сть люди, которые все стараютс€ делать максимально быстро. ” них все по плану, расписана кажда€ минута Ц а это посто€нный источник стресса! ¬едь абсолютно люба€ мелочь может выбить из колеи и вызвать раздражение: неожиданный телефонный звонок, внезапное отключение света, разбита€ тарелка. ќстановитесь и насладитесь покоем и этой самой минутой, которую вы собирались бездумно потратить в погоне за скоростью. ѕосто€нно тороп€сь, вы можете опоздать сделать самое главное Ц наслаждатьс€ жизнью.

ѕерестать переживать по любому поводу сразу не получитс€, но если вы постараетесь пересмотреть свои жизненные ценности, то постепенно станете более спокойным и счастливым человеком. Ќачните с осознани€ того, что вам мешает, и каждый раз при возникновении раздражени€ спрашивайте себ€: Ђ»з-за чего это происходит?ї. » так, день за днем, вы будете становитьс€ более гармоничной личностью
–убрики:  «доровье

ћетки:  
 омментарии (10)

„то такое счастье?

ƒневник

ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2010 г. 21:57 + в цитатник

„то такое счастье? ѕритча.
ћы увер€ем себ€, что наша жизнь станет лучше, когда поженимс€, когда родитс€ первый ребенок, второй. ѕосле, нас расстраивает, что дети слишком малы дл€ одного, дл€ прочего, и думаем, что все изменитс€, когда они подрастут.

ƒалее, нас раздражает их отношение, когда они станов€тс€ подростками. ”вер€ем себ€, что все придет в норму, когда они повзрослеют. Ќадеемс€, что станем себ€ чувствовать лучше, когда ваш супруг/супруга решит свои проблемы, когда проведем незабываемые каникулы, когда не должны будем работать.
„итать далее...
–убрики:  ѕритчи

ћетки:  

 —траницы: [1]