-—тена

 -—мешные цитаты и ICQ статусы

я теперь пон€л почему ¬ј« выпускает плохие автомобили, у него на эмблеме изображенно то что фактически не может ездить по суше

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —иница_в_ботах

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.02.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12774

 омментарии (1)

8 привычек счастливой женщины.

ƒневник

ѕ€тница, 15 ћа€ 2009 г. 23:49 + в цитатник

8 привычек здоровой и счастливой женщины –азное ƒавайте будем честными: мы все знаем, по крайней мере, одну женщину, чьи глаза всегда блест€т, тело подт€нуто, а настроение неизменно оптимистично, и завидуем ей. ¬ы удивл€етесь (иногда вслух) в чем ее секрет. Ёто судьба? ’орошие гены? —пециальна€ диета? ћожет, она придерживаетс€ здоровых привычек. »сследовани€ показали, что некоторые из самых простых жизненных привычек могут значительно улучшить ваше физическое и умственное состо€ние. »спытыва€ новые упражнени€, мы собрали дес€ть простых способов стать счастливее и бодрее — начните сегодн€! Ѕалуйте себ€ ∆енщины люб€т тратить деньги на нужды и желани€ других людей, но тратить врем€ и деньги на себ€ кажетс€ чересчур роскошным. ѕорой, поощр€€ свои нужды, вы можете чувствовать себ€ более живой и здоровой, что может улучшить ваше настроение, внешность и перспективы. ѕочему не записатьс€ на тренинг, который поможет продвинуть вашу карьеру или позволит анализировать вам свои скрытые интересы? Ёто может быть также просто, как баловать себ€ букетом свежих цветов каждую неделю. –азвивайте мозговые мышцы Ќеробиолог Ћоренс  атз (Lawrence Katz) из университета Duke University утверждает, что познавательные упражнени€, которые называютс€ «нейробика» могут активизировать новые мозговые св€зи и боротьс€ с умственными эффектами старени€. Ќейробика использует все п€ть органов чувств неожиданными способами, которые усиливают нервные соединени€ и помогают клеткам оставатьс€ молодыми и сильными. —делайте привычкой одеватьс€ или принимать душ в темноте, мен€ть привычные стороны тела (например, переодеть наручные часы на противоположную руку), каждое утро нюхать различные запахи, готовить непривычную еду, например, суши. ѕрактикуйте произвольные акты бесстраши€ —трах – это то, что встает между вами и вашей смелостью. ћы боимс€ растр€сти лодку. ћы боимс€ столкновени€. ћы боимс€ огорчить кого-то. ћы боимс€ потер€ть работу. ћы боимс€ расстатьс€ с любимым. ћы боимс€, что наши дети не будут нас любить. ћы боимс€ того, что другие подумают о нас. »дите на маленькие риски, это может подготовить вас к более смелым поступкам. ѕрактику€ произвольные акты бесстраши€, вы можете уменьшить страх, повысить самоуважение и стать более счастливыми. Ѕудьте в ладу с негативными эмоци€ми ћногие женщины чувствуют себ€ виновными в том, что их мамы домоседки, и за каждое произнесенное «нет» вместо «да» и так далее. ≈сли вы не можете преодолеть чувство вины, попробуйте следующий способ. ѕозвольте вашему чувству вины ‘ отдохнуть' и как бы спросите у него: «ѕочему ты здесь? „ем € могу быть полезной дл€ теб€? ћожешь ли ты остановитьс€ (на какое-то количество времени), после чего ты сможешь снова вступить в силу». ƒайте себе пространство, чтобы почувствовать как негативные, так и позитивные эмоции. Ќаблюдение за своими ощущени€ми вместо реакции на них поможет вам успокоитьс€ и уравновеситьс€. Ќайдите свою спортивную индивидуальность ”пражнени€, выбранные не по вашему желанию, могут причинить вред вашему физическому здоровью. ≈сли вы заставл€ете себ€ бегать, ездить на велосипеде и плавать только потому, что ваш партнер — троеборец, вы

–убрики:  ƒл€ женщин

ћетки:  

 —траницы: [1]