-—тена

 -—мешные цитаты и ICQ статусы

я теперь пон€л почему ¬ј« выпускает плохие автомобили, у него на эмблеме изображенно то что фактически не может ездить по суше

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —иница_в_ботах

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.02.2009
«аписей: 3670
 омментариев: 3231
Ќаписано: 12781

 омментарии (0)

√олод и аппетит. ¬ чЄм разница.

ƒневник

—уббота, 26 —ент€бр€ 2009 г. 22:47 + в цитатник

√олод и аппетит. ѕотребности и желани€. ¬ чем разница?!!

Ќам необходимо пон€ть, что голод и аппетит это далеко не одно и тоже.

√олод – это потребность. јппетит – желание.

√олод сообщает нам о потребности организма в питательных веществах. „увством голода организм сообщает нам, о снижении уровн€ глюкозы в крови. » если вы дадите организму в ответ на чувство голода какой-нибудь фрукт, он будет доволен!!

јппетит – это совсем другое. Ёто наши желани€, наши пристрасти€, наши вкусовые привычки. »ногда что-то настолько аппетитно выгл€дит и пахнет, что мы готовы есть и есть, хот€ не только не голодны, но даже чувствуем, что давно объелись.

јппетит, как и любые желани€, удовлетворить крайне сложно. ¬ы же сами знаете, удовлетвор€ем одно желание, возникает другое, еще больше прежнего.

ј голод, как и большинство потребностей, удовлетворить достаточно просто!!

ѕотребности - это то, в чем нуждаетс€ ваше тело. ∆елани€ - это то, чего хочет ваш ум.

„тобы вы €рче осознали разницу между потребност€ми и желани€ми, приведем пример.

 огда у вас по€вл€етс€ жажда, тело сообщает, что хочет пить. » оно будет полностью удовлетворено и счастливо, если вы дадите ему стакан воды. ¬ода - потребность дл€ тела. Ќо если вы решите утолить жажду лимонадом, пивом, кофе – вы исполните свои желани€, обусловленные вашими вкусовыми предпочтени€ми.

¬ода – это было потребностью, какой-нибудь напиток – это желание.

ѕричем, ид€ на поводу у желаний, вы, как правило, даете телу менее качественную пищу, чем могли бы.

√роздь винограда, €блоко, черешн€ или любые другие фрукты-€годы не только утолили бы голод, но и дали бы организму самые разнообразные питательные вещества, витамины, микроэлементы и т.д.
–еальные потребности были бы удовлетворены.

ј что будет, если, почувствовав голод, съесть упаковочку чипсов, гамбургер или просто какую-нибудь т€желую пищу сомнительного происхождени€?!!

ј будет то, что организм пожалеет, что вообще о чем-то вас попросил. ƒа, чувство голода вы удовлетворите, но полезных веществ в такой еде совсем мало, и они совершенно незаметны среди огромного количества вредностей.

¬аше тело после жирной пищи, куска торта или чего-то подобного, сконцентрируетс€ не на извлечении из поступившей еды какой-то пользы (где ее там найдешь, среди трансжиров и прочих гадостей?!!), а на том, чтобы как можно скорее все это постаратьс€ переработать и вывести по мере возможности из организма отравл€ющие вещества. ƒо пользы ли тут?!! ¬ыжить бы, если это повтор€етс€ из дн€ в день…

 онечно, тут нас сразу начинают одолевать мысли о том, почему бы все же не порадовать себ€ любимых?!! ’очетс€ же вкусностей. ¬редно, конечно, но так хочетс€…

ј вот скажите, пожалуйста, если ваш ребенок, как жертва рекламы, будет посто€нно просить у вас шоколадки, конфеты, мороженое, пирожное, газировки, вс€кие разные продукты быстрого питани€ и трудного переваривани€?!! ѕри этом он, конечно же, начнет отказыватьс€ от каш, которые вы ему предлагаете по утрам, от фруктов и другой нормальной еды.

¬ы будете разрешать ему есть все это?!! ¬р€д ли. ¬ы же взрослые, вы понимаете, что вашему ребенку нужны хорошие продукты, здоровое, желательно экологически чистое питание. ѕонимаете?!!  онечно, понимаете.

ћы все прекрасно понимаем, когда дело касаетс€ других… Ќо если мы осознаем, что вредно, а что полезно, значит надо старатьс€ делать выбор в пользу полезных продуктов.

   ¬прочем, нет!! Ќе надо старатьс€. Ќадо просто делать этот выбор.

» в следующий раз, когда вы захотите что-то съесть, и станете выбирать, что именно это будет, задайте себе вопрос:

- Ётот продукт удовлетворит мои потребности или мои желани€?!!

≈сли потребности, - берите и ешьте на здоровье.

≈сли желани€, то сначала дес€ть раз подумайте, а потом… положите на место и выберите все-таки то, что наилучшим образом удовлетворит именно потребности.

» очень скоро это войдет в привычку. ¬ы даже удивитесь, как просто можно сделать свое питание правильным, ели начать понимать, где голод, а где аппетит. √де потребности, а где желани€.

ќтрывок из книги ¬алентина ћельникова и ¬асильевой Ќаташи  ак похудеть не отход€ от жизни  ѕодробнее о книге >>>>

ѕредоставлено авторами специально дл€ сайта http://krasotulya.ru/

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]