-Рубрики

 -

Быстрый переход по страницам блога Светлана_Котенок:

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Котенок

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2009
Записей: 2941
Комментариев: 4614
Написано: 11772



Будь самой желанной и самой счастливой,
И, как обычно, самой красивой!
Будь самой заботливой, самой любимой,
Очаровательной, неповторимой!
И сильной, и слабой, и доброй, и строгой,
Пусть будет веселья и радости много!
Пусть сбудется все, что желаешь сама!
Надежды тебе, любви и тепла!
из инета)


Валентина1












Умейте ждать свою любовь
В мороз, жару и непогоду,
Не отравив неверьем кровь
Умейте ждать… пусть даже годы..
Она найдется, не спеши,
Издалека придет, иль рядом,
Пересекутся две души,
Едва соприкоснувшись взглядом…
И закружится голова
От предвкушения и счастья…
И взмоют ввысь любви слова…
Разгонят тучи и ненастье…
И отогреется душа
Замерзнувшая в ожиданье.
И нежно-нежно, чуть дыша,
Сольются вместе два созданья…
Умейте ждать, умейте верить,
Идут пусть годы не спеша,
И миг придет, и постучится в двери,
Живая... Близкая… Душа
из инета)




ничего_кроме_правды

Мой слайд Название Милое чудо

Суббота, 27 Июня 2009 г. 20:33 + в цитатник
Мой слайд Название Милое чудо
Мой слайд Автор стихов Милое чудо
Перевод Г.В.Парцвания
Фотки из нета и есть фотки
токаридзе.
http://www.pixtar.lv/slide?id=oocxegkcnykgfvacibd
Нажми на ссылку
включи звук.
 (456x475, 57Kb)
Рубрики:  Слайды

Метки:  

Красивая осанка - это так важно?

Четверг, 25 Июня 2009 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Crys_tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая осанка - это так важно?



44613233_9906820_8e54bde401bb (128x98, 6Kb)
Даже если вы прекрасно одеты, на голове только что сделанная прическа и идеальный макияж, это еще не значит, что вы выглядите идеально. Некрасивая нескладная походка, опущенная голова и плечи испортят впечатление при любой внешности.

Что такое правильная осанка?..

При правильной осанке мышцы почти не напряжены, внутренние органы работают правильно и хорошо. Голова при этом высоко поднята (не вытянута вперед и не наклонена вниз), грудная клетка слегка выпукла, спина прямая, а живот плоский. При правильной осанке колени выпрямлены и когда вы ходите, и когда стоите (многие ходят на слегка согнутых коленях, что выглядит со стороны очень некрасиво).

Человек с неправильной осанкой производит впечатление усталого, согнувшегося под непосильным бременем жизни.

Причины плохой осанки...

Самая главная причина плохой осанки - это недостаток движения. Работа на современном предприятии почти не требует физического напряжения. Единственно, что утомляет, - это сидение и стояние в течение 7-8 часов. При современном темпе жизни порой очень трудно выделить время для занятий в тренажерном зале. Но если человек имеет нормальное телосложение, то неправильную осанку можно исправить и дома, регулярно занимаясь несложными упражнениями.

Как исправить осанку, если вам приходится много сидеть...

При постоянном сидении голова наклонена, спина сгорблена, ноги согнуты и так по несколько часов в день годами. Для таких людей особенно важны упражнения для мышц шеи. Шея должна быть подвижна, только тогда голова приобретает красивую посадку.

Упражнения для мышц шеи...

Сесть, согнув ноги на пол, обнять руками колени, а спину выпрямить так, чтобы лопатки соединились. Закинуть голову назад (вдох), стараясь как можно больше вытянуть шею, а потом выпрямиться (выдох). Сделать 10 раз.

Сесть, сложив ноги по-турецки, обхватить руками носки ног, выпрямить спину. Раз - энергично повернуть голову влево; два, три - повернуть голову еще дальше; четыре - возвратиться в исходное положение. Выполнят упражнение по 4-6 раз в каждую сторону.

Опуститься на колени, опершись на руки (на ширине плеч). Тяжесть тела распределить равномерно. Выполнять круговые движения головой 4 раза (вниз-влево-назад-вправо). В каждую сторону - 3-6 раз.

Лечь на живот и положить сплетенные пальцы рук на затылок, локти поднять и отвести назад, лбом упереться в пол. Поднять голову и отвести ее назад (вдох), руками препятствуя этому движению. Повторить упражнение 8-10 раз.

Сесть по-турецки, спина прямая. Пальцы рук сжать в кулаки, положить их один на другой и упереть в подбородок (локти - перпендикулярно туловищу). Наклонить голову вперед (вдох), сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. После 4-х наклонов опустить руки вдоль туловища и расслабить. Повторить упражнение 6-8 раз.

Упражнения, выпрямляющие спину...

Эти упражнения для сокращения мышц спины и растяжения мышц грудной клетки, а также для выпрямления позвоночника.

Лечь на живот, руки согнуть с локтях. Положив одну ладонь на другую, упереться в них лбом. Носки вытянуть, пятки соединить. Приподнять верхнюю часть туловища и развести руки в стороны (вдох, подбородок вверх не поднимать). Вернуться в исходное положение и повторить упражнение 6-10 раз.

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях (ступни поставить как можно ближе к бедрам), руки раскинуть в стороны ладонями к полу. Сильно опираясь ладонями и головой, выгнуть грудную клетку (нижняя часть туловища плотно прилегает к полу). Сделать 5-8 раз.

Встать на колени, опираясь руками о пол, расставив их на ширину плеч. Поднять правую руку вперед и вверх, одновременно отводя прямую левую ногу назад (вдох). Исходное положение и поменять руки. Повторить 6-8 раз.

Встать перед стулом на расстоянии 2-х шагов, слегка расставив ноги. Выпрямить туловище и прогнуться, опираясь на руки. Руки в локтях выпрямлены, колени и спина прямые, голова слегка поднята вверх. На счет раз-два-три (вдох) прогнуть позвоночник, на счет четыре-пять-шесть (выдох) вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

«Японский поклон». Встать на колени (ноги вместе), руки поднять над головой, ладони повернуть вперед. Выпрямить спину, вытянуть шею, голову не прятать в плечи. Очень медленно наклониться вперед (выдох), садясь на пятки. Руки вниз не опускать, голова неподвижна. Когда грудь коснется коленей, расслабить мышцы спины. Когда ладони коснутся пола, расслабить плечевые мышцы и свободно опустить голову. К исходной позиции возвращаться, оттолкнувшись ладонями от пола, одновременно напрягая мышцы спины, потом медленно выпрямляя туловище (вдох), принимая вертикальное положение. Повторить 4-8 раз.

Сгорбленная спина, напряженная опущенная шея состарят и молодую женщину. Даже пожилая стройная женщина выглядит гораздо лучше молодой девушки с шаркающей походкой и со спиной, выгнутой колесом. Поэтому те усилия, которые вы вложите в формирование правильной осанки, окупятся в полной мере. Вы приобретете легкую походку и вместе с ней - чувство собственного достоинства.

Галина Романенко
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Она всегда была немного кошкой...

Четверг, 25 Июня 2009 г. 13:11 + в цитатник

Она всегда была немного кошкой...
... она любила спать и молоко,
... и под перчаткой каждая ладошка
... скрывала пять изящных коготков...

... когда в больших глазах ее блестящих
... луна свой отражала свет слегка,
... она казалась кошкой настоящей,
... готовой для внезапного прыжка...

... она спала калачиком под пледом,
... а иногда и вовсе не спала...
... но каждый день назло дождям и бедам
... была непринужденно весела...

... не каждый мог ее погладить шерстку,
... иной, кто часом мимо проходил,
... трепал за ушком... но мечтала кошка,
... чтоб кто-то добрый кошку приручил!

... пушистый снег ей волшебством казался,
... а шоколад – лекарством от разлук...
... к рассвету нежный сон ее касался,
... во сне ей снилась пара теплых рук...

... она от скуки затевала игры,
... но вскоре уставала и от игр -
... так часто под шикарной шкурой тигра
... скрывался кот облезлый, а не тигр...

...Мерцает светом лунная дорожка,
... чуть слышен звук шагов ее в ночи,
... однажды навсегда уходит кошка,
... которую не смог ..он приручить
Подарок от ( valentina Lordi )
Фотография копия из инета)
Рубрики:  Стихи:Лирические:(13)

Метки:  


Процитировано 3 раз

Любите в тридцать пять и двадцать,

Четверг, 25 Июня 2009 г. 11:14 + в цитатник

Любите в тридцать пять и двадцать,
Любите в шестьдесят и в сорок,
Любите, чтоб не надышаться,
Пусть век любви совсем не долог
Любите жадно, безнадежно,
До слёз, до боли в подреберье,
Любите, - если невозможно,
И если гложет недоверье&
Несчастлив, - кто любви не знает,
И без неё судьбу итожит, -
Любовь последней не бывает,
Любовь последней быть не может!
Автор стихов неизвестен из инета)
Рубрики:  Стихи О Верности(4)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Живем всегда с надеждою в душе.

Четверг, 25 Июня 2009 г. 10:52 + в цитатник
 (240x320, 225Kb)
На белом свете есть любовь и счастье,
Живем всегда с надеждою в душе.
И верим, солнце не погаснет,
Пока храним его тепло в себе.
Мы радуемся небу голубому,
И каждому мгновенью на земле.
Жить не хотим мы по-другому,
Ведь счастья и любви мы дети все.
Мы боль и трусость ненавидим,
Но слабыми бываем иногда.
Грустим, смеемся, верим, любим,
Ведь чувства нам нужны всегда.
Мы счастия ключи не прячем,
Всегда открыты души и сердца.
В нас вера есть в добро, не плачем,
И мир наш стар и молод без конца
Автор стихов неизвестен




Дайтека
Рубрики:  Стихи:Лирические:(13)

Метки:  

Мой слайд : Эх Разгуляться!

Четверг, 25 Июня 2009 г. 10:19 + в цитатник
Мой слайд на стихи Тамары Пушкиной
Автор стихов Тамара Пушкина
Фото из нета и от друзей
Нажми на ссылку
включи звук
http://www.pixtar.lv/slide?id=ovbvpamcjdqbduycsu

Рубрики:  Слайды

Метки:  

Гуляка ветер..

Четверг, 25 Июня 2009 г. 10:06 + в цитатник
Мой слайд На стихи Тамары Пушкиной : Гуляка ветер..
Автор стихов Тамара Пушкина.
Фотки из нета и от друзей
Нажми на ссылку
включи звук
http://www.pixtar.lv/slide?id=oimduemcrbyayojdf

Рубрики:  Слайды

Метки:  

Поздравляю! 25 июня - День дружбы, единения славян

Четверг, 25 Июня 2009 г. 09:51 + в цитатник
25 июня - День дружбы, единения славян
Ежегодно 25 июня славяне всего мира, а их около 270 миллионов, отмечают День дружбы и единения славян. Наиболее широко эта дата отмечается тремя дружественными странами - Россией, Украиной и Беларусью.
Друзья! С Праздником!
 (550x550, 489Kb)
С ПРАЗДНИКОМ!!!
Рубрики:  Новости

Метки:  

Анджелина Джоли

Среда, 24 Июня 2009 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анджелина Джоли



Angelina Jolie
Photographer: George Holz

Push
Рубрики:  Какие Они ЗВЕЗДЫ?!

Метки:  

Tom Cruise

Среда, 24 Июня 2009 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения bonoooooo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Tom Cruise



Tom Cruise



Bonoooooo
Рубрики:  Какие Они ЗВЕЗДЫ?!

Метки:  

Mадонна /фотосет

Среда, 24 Июня 2009 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения LoraLarex [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Mадонна /фотосет



Madonna - Steven Meisel Photoshoot
Madonna - Steven Meisel Photoshoot.

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Какие Они ЗВЕЗДЫ?!

Метки:  

Мой слайд Название Не забывайте тех , кто любит!

Среда, 24 Июня 2009 г. 12:12 + в цитатник
Мой слайд Название Не забывайте тех , кто любит!
Автор стихов неизвестен
Фотки из нета и от друзей
Нажми на ссылку
Включи звук
http://www.pixtar.lv/slide?id=ourjlxlctzqxjpvbw
 (521x523, 308Kb)
Рубрики:  Слайды

Аудио-запись: Lady Gaga - Love Game

Музыка

Среда, 24 Июня 2009 г. 10:17 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
2589 слушали
44 копий

[+ в свой плеер]

slinkyme Первоисточник записи Скопировать МП3-файл Копируем MP-3 "Lady Gaga - Love Game" из дневника Media_Kick (Media Kick)

[+ добавить в свой плеер]


Метки:  
Комментарии (1)Комментировать

Ночной Лондон с высоты птичьего полёта

Вторник, 23 Июня 2009 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения SOKOLOV_2007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ночной Лондон с высоты птичьего полёта



 
Смотрим Далее больше...>>
Рубрики:  Магия , Приметы!Это интересно!

Метки:  

Пусть печали-горести пройдут...

Вторник, 23 Июня 2009 г. 21:51 + в цитатник


Давай,подруга,выпьем? по чуть-чуть
Что бы по-женски были мы счастливыми.
и пусть печали-горести пройдут
А от невзгод мы становились сильными.
Давай,подруга,выпьем? за друзей.
За тех кто разделяют боль и радости.
И поделившись щедростью своей,
Взамен же не попросят даже малости.
А третью,как и надо - за любовь!
В сердцах пусть это чувство не угаснет.
И пусть играет в наших жилах кровь
И будем,как весна,всегда прекрасны!
А напоследок выпьем за врагов.
За то,что бы у нас хватало силы
С достоинством царицы дать отпор
А пораженье принимать красиво!
Подарок от друзей ( irina panteleeva)


Валентина1

Рубрики:  Стихи О Верности(4)

Метки:  

Картины Sulamith Wulfing

Вторник, 23 Июня 2009 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины Sulamith Wulfing



Sulamith Wülfing (1901-1989) - немецкая художница и иллюстратор. Ее картины наполнены волшебным излучением пастельных штрихов, пропитаны необычайнsм оттенком светлой грусти, невесомым орнаментальным богатством сказочных образов. Ощутимо дуновение ветра и ажурное течение жизненных сил, свет манит своей теплотой и грезами желанного мира доброты. Очень светлые картины, облаченные в пастельную мантию грусти.

Светлой гранью, ангельской пыльцой,

Солнечными бликами рассвета

Луч небесный - золотистый рой,

Облако надежды в грезах лета

Освещает тропку бытия...

Колосится радостная нива...

Только в шлейфе грусти - ты и я -

Дети обретенного прилива

Самых светлых истин и добра.

В паутинках маетного страха

Доживаю тихо до утра,

В келии утихшего монаха...

Светлой гранью, ангельской пыльцой,

Нежной меланхолией согрета...

Мой уставший путник, мой родной,

В ласку губ твоих росой одета...

Белоснежка Аля

Художники :: Красота Sulamith Wufling :: фотография 2

МИР СВЕТА И ДОБРА
Рубрики:  Творчество, искусство, живопись!

Метки:  

Любовь... всё терпит

Вторник, 23 Июня 2009 г. 20:12 + в цитатник
i84858112_6386_7 (440x350, 111Kb)
i84858112_6386_7  (330x40, 4Kb)

Меня научила Любовь... всё терпеть,
Терпеть даже там, где нет мочи,
И острую боль в себе прятать уметь,
Не стонать и не выть среди ночи.

Меня научила Любовь... понимать
Там, где логика даже бессильна,
И в самые мелочи тонко вникать,
Видеть то, что другим не по-силам.

Меня научила Любовь...принимать
Строгой нашей Судьбы неизбежность,
Без оглядки тебе с лихвой отдавать
Всю свою запредельную нежность.

Меня научила Любовь...так мечтать,
За спиной прорастали чтоб крылья,
Чтобы вместе с тобой могли улетать
В небеса, где нет места унынью.

Меня научила Любовь...верно ждать,
Сохраняя тепло и доверье,
Каждый раз в дорогу тебя провожать,
Оставляя открытыми двери...

За тебя, Любовь, буду Небо молить
За всё то,чему ты научила,
Ещё только хочу тебя попросить
Чтобы это ты всем подарила.

Автор ludmila moiseeva
.......
i84858112_6386_7  (330x40, 4Kb)
crys_tal
Рубрики:  Стихи:Немного о Любви (15)

Метки:  

Он прилетит к тебе рейсами поздними

Вторник, 23 Июня 2009 г. 12:38 + в цитатник
 (359x305, 82Kb)

Он прилетит к тебе рейсами поздними,
Время, когда небо дышит лишь звездами,
Губы согреет губами влюбленными,
Нежно посмотрит глазами чуть сонными…
Голосом тихим, как ветры осенние,
Мыслям твоим он подарит спасение.
В сердце вернет все мечты и желания,
Самые главные, самые тайные,
Крепко обнимет тебя между прочим,
Просто за то, что ты есть этой ночью.
Крылья свои он положит на полку,
Просто от них без тебя мало толку.
Скажет, что ты - в жизни самое важное,
Все остальное - лишь замки бумажные,
Что догорают в замерзшем раю…
Тихо прошепчет лишь слово "Люблю"…
Будешь всю ночь с ним гулять в облаках,
Робко тонуть в его сильных руках.
Он прочитает все чувства твои…
Ангел-хранитель, Хранитель Любви...
Автор стихов неизвестен

Дайтека

Рамочка Дайтека
Рубрики:  Стихи:Лирические:(13)

Метки:  

Самые необычные и изысканные шляпки Royal Ascot

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые необычные и изысканные шляпки Royal Ascot





Фотографии посетительниц Королевских скачек в Аскоте (Royal Ascot) и их головных уборов — дамских шляпок.

Далее
Рубрики:  Магия , Приметы!Это интересно!

Метки:  

Аудио-запись: Катя Чехова 2008 и Vortex Involute - Жизнь

Музыка

Вторник, 23 Июня 2009 г. 10:35 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
7491 слушали
74 копий

[+ в свой плеер]

katyachehova Первоисточник записи Скопировать МП3-файл Копируем MP-3 "Катя Чехова 2008 и Vortex Involute - Жизнь" из дневника katyachehova (Дневник katyachehova)

[+ добавить в свой плеер]


Метки:  
Комментарии (1)Комментировать

Поиск сообщений в Светлана_Котенок
Страницы: 147 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь