На прилавках магазинов все чаще появляются мытые овощи. Хозяйки, еще с советских времен приученные к картошке с прилипшими комьями земли, в чистых и ровных клубнях чувствуют подвох. Молва быстро окрестила мытые овощи ядовитыми, объяснив их свежий вид "кислотными банями". Узнаем из первых рук, так ли уж опасны мытые картошка, морковка и свекла.

Их создаёт природа и мы сами.

Наши предки были людьми более наблюдательными, чем мы. Прежде чем построить дом или церковь, они тщательно выбирали место: оно должно было быть не просто красивым с точки зрения ландшафта или удобно расположенным географически, но и излучающим добрую энергетику.

Способов определить это было немного. Ходили с веточкой лозы, с маятником на ниточке, наблюдали за поведением животных. Смотрели, нет ли искривленных деревьев поблизости, и даже раскладывали в местах предполагаемого строительства куски свежего мяса, наблюдая, с какой скоростью оно портится: в «нехороших местах» это происходило быстрее.

Сегодня «нехорошие места» ученые называют геомагнитными аномалиями или геопатогенными зонами. Известно о них много, но далеко не все. Часто, находясь в зоне их влияния, человек ничего не ощущает, но со временем в его организме происходят необратимые изменения, приводящие к тяжелым болезням. Иногда даже кратковременное пребывание в аномальной зоне может иметь негативные последствия. Автоинспекторы знают, например, места на дорогах, где без видимой причины происходят тяжелые ДТП. Попавшие в аварию водители и сами не понимают, почему это произошло: вдруг рассеивается внимание, возникает ощущение пелены на глазах, притупляется реакция.

Зона болезни

Одни из первых научных изысканий в области геопатогенных зон были сделаны австрийскими и немецкими учеными. Местонахождение их связано с подземными водными потоками, их пересечениями и геологическими разломами земной коры. В этих местах меняется электрическое сопротивление почвы, искажается магнитное поле, наблюдается сверхслабое электромагнитное излучение, которое считается для человека даже более вредным, чем сильное. Поскольку практически вся Земля пронизана подземными водяными жилами, геомагнитное излучение, словно сеть, наброшено на поверхность планеты. Определены даже размеры ячеек этой сети — приблизительно 2 на 2,5 метра. Наиболее опасны, с точки зрения ученых, пересечения линий ячеек, то есть их узлы. Эти патогенные точки невелики — всего 10 квадратных сантиметров, но опасность они несут большую.

Самое неприятное, что эти патогенные зоны есть практически в каждом доме. И если над такой точкой находится рабочее или спальное место человека, то угроза болезни становится реальной. Правда, в одночасье заболевание не формируется: пребывание в геопатогенной зоне дает о себе знать, если в ней прожить шесть-семь лет. Но в каком доме кровать или диван не стоят годами на одном месте? Хорошо, если вы угадали правильное место интуитивно — а если нет?

Длительное нахождение в геопатогенной зоне вызывает необъяснимую раздражительность, головные боли, слабость, жжение и покалывание в теле. В 1976 году вышла книга американского врача Харт-мана «Заболевание как проблема местоположения». В это же время его немецкий коллега, ученый Густав фон Поль опубликовал наблюдения в медицинском журнале по раковым заболеваниям, подтвердив правоту Хартмана: 58 пациентов фон Поля умерли от рака, поскольку годами спали в геопатогенной зоне. Подобные научные работы есть и в России.

Считается, что геопатогенные зоны бывают двух видов: природные и рукотворные, то есть созданные человеком. Они образуются в пустотах естественного происхождения (подземные пещеры) и в тоннелях, линиях метрополитена, шахтах, над трубопроводами и различными захоронениями. Притягивают и усиливают нехорошее излучение электронные приборы, кабельные сети и ретрансляторные вышки.

Спасение возможно

В России одним из самых сведущих специалистов по геопатогенным аномалиям является уфимский физик Юрий Кравченко. Несколько лет назад он изобрел прибор, способный улавливать излучения геопатогенных зон. Прибор запатентован и внедрен в производство. Теперь с его помощью, не только у нас в стране, но и за рубежом, продвинутые строительные компании определяют, стоит ли на этом месте строить дом или нет, ищут прорывы трубопровода (прибор чувствует под землей даже пластиковые трубы). Криминалисты отыскивают с его помощью подземные пустоты, где могут быть сокрыты как клады, так и самые страшные следы преступлений. Причем найти геопатогенные зоны можно с любой высоты, даже из космоса. Геомагнитная аномалия, зародившись на большой глубине, посылает свое излучение, пробивая любые преграды, доходя до высоких слоев атмосферы. Интересно, что в качестве эксперимента прибор использовали военные врачи. Оказывается, даже скрытая патология психики дает особое излучение.

Лаборатория, где работает Кравченко, провела несколько необычных исследований, открывающих новые знания о природе человека. Совместно с учеными медицинского университета, роддома № 4 Уфы и Республиканской дет-ской больницы Башкортостана был проведен простой эксперимент: кроватки детей переставили в пределах палат в наиболее безопасные с точки зрения геопатологии места. В результате недоношенные дети быстрее, чем обычно, набирали вес, крепли не по дням, а по часам. А в реанимационном отделении благодаря эксперименту резко улучшились показатели выживаемости. Из патогенных зон кроватки убрали вообще, так как было документально зафиксировано, что дети, чьи кроватки стояли там, восстанавливались после операций очень тяжело, с большим количеством осложнений. В качестве «побочного продукта» эксперимента в роддоме было сделано любопытное открытие: аура беременной женщины, соприкасаясь с аурой отца ребенка, усиливает свои защитные свойства. Они сливаются, стараясь оградить общее дитя, придать ему сил. Если к будущей маме подходит посторонний человек, то этого не происходит.

«Люди и не подозревают, что может стать пусковым механизмом неизлечимых болезней. Однажды мне пришлось исследовать здание филиала Сбербанка, где в одной комнате люди один за другим заболевали онкологией. Оказалось, что при строительстве здания в толще земли была забыта огромная труба. Она и создавала неблагоприятный фон», — вспоминает Юрий Кравченко.

А вот томские гаишники обследовали самые аварийные места города. И действительно оказалось, что патологические места оказывают свое влияние на число ДТП.

Наши советы

Можно ли как-то обезопасить себя хотя бы в собственной квартире, если не имеешь прибора для определения патологических мест?

«Многие места может показать простой маятник — любой грузик на ниточке. Подойдет даже металлическая гайка, — уверяет Юрий Кравченко. — Обойдите с маятником медленно всю квартиру: там, где гайка начнет выраженно крутиться без прилагаемых вами усилий, и находится нехорошая зона. Не стоит ставить кровать вплотную к стене, особенно если вы живете в современном монолитно-бетонном доме: он нашпигован арматурой, которая собирает неблагоприятный фон. Фонят и работающие бытовые приборы — именно поэтому в спальне не должно быть компьютера, огромного телевизора. Зеркала тоже нежелательны. Над рабочим местом и под ним не должно быть никаких металлических балок и труб. Самое идеальное место с точки зрения геомагнитной безопасности — первый этаж деревянного дома: все приборы, балки и трубы ваших соседей снизу тоже оказывают на вашу квартиру влияние. И не только на вашу, а на весь стояк снизу доверху».

Предупрежден — значит, вооружен. Главное — не ухудшать жизнь своими же руками: не нашпиговывать квартиру электроникой, не строить дачу в овраге или на болоте, не покупать квартиру в доме, возведенном на месте кладбища, периодически передвигать мебель в квартире.

В последнее время учёные стали задумываться над самым эффективным антидепрессантом, и как не удивительно им оказалось обычное мороженое, которое с удовольствием едят как дети, так и взрослые.  Молоко и сливки содержат триптофан – эффективный природный транквилизатор длительного воздействия, который и избавляет от стрессов и беспокойств повышает настроение и улучшает сон.

Что же касается шоколада, который зачастую украшает мороженое и служит наполнителем, пользовался до недавнего времени дурной славой. Причиной тому послужило исследование какао бобов, в которых были обнаружены вещества сходные по химическому составу с наркотическими, самыми близкими аналогами которых служит марихуана. Да и не секрет что многие люди не могут жить без шоколада, однако данная теория была полностью отвергнута меньше полугода назад.

Было выявлено, что наркотические продукты из какао распадаются, ещё находясь в желудке, и не достигают нервной системы. Однако шоколад имеет другое не менее интересное свойство, попадая в желудочно-кишечный тракт, продукты с содержанием какао распадаются на составляющие, крайне сходные с адреналином, что в свою очередь учащает сердцебиение, поднимает настроение и увеличивает активность. То есть какао является аналогом другого природного стимулятора, кофеина, но в отличие от него не нарушает  работу сердца и нервной системы.

История мороженого насчитывает более трёх тысяч лет, и состояло первоначально из сока фруктов смешанных с льдом и имело мало общего с современным сливочным мороженым. 
       
Настоящее сливочное мороженое было изобретено во Франции при Наполеоне 3, в городе под названием Плобьер-Ле-Бем, отчего и получило своё название «Пломбир» 
          
Сегодня изготавливают огромное количество мороженного на любой вкус, и всё оно обладает первоначальными полезными свойствами (за исключением фруктового льда). В последнее время появились новые виды мороженого с пониженным содержанием жира и искусственно витаминизированное, поэтому даже для людей соблюдающих диету это лакомство доступно в больших количествах.

Сочетание молока, сливок и шоколада (орехов и фруктов) является на данный момент наилучшим и наивкуснейшим лекарством от большинства нервных и психических расстройств.

Все знают о пользе молока, тем более что это первый продукт с которым человек сталкивается в жизни. Молоко лучший  источник кальция, калия, магния, железа, фосфора, каротина. В молоке, есть почти все витамины необходимые человеку, только в очень малых количествах. Поэтому при выборе мороженого руководствуйтесь тем, что оно должно быть из натурального молока и с натуральным шоколадом (чёрным).

Однако при всей своей полезности мороженое может нанести вред людям с ишемической болезнью сердца и диабетикам. Так же при быстром поедании мороженого возникают головные боли, объяснено это тем, что сосуды шеи начинают резко сжиматься, ухудшая кровоснабжение. Однако данный случай относится скорее не отдельно к мороженому, а ко всем сильно охлаждённым продуктам питания.

Помните что применение любого лекарства, или поедание лакомства должно быть умеренным, в противном случае организму может быть нанесён серьёзный вред.

Осень. На рынке аренды жилья — подъём. В Москву приезжают студенты, молодые карьеристы. Семейные пары ищут квартиры на долгий срок и на месяц. Спрос рождает предложение, и предложения эти не всегда честные. Если вам обещают за 10 тысяч прекрасную «однушку» в центре Москвы — не верьте. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке.

Главное, нужно понять и принять то, что никогда мужчина не будет щебетать, как женщина, не будет открыто восторгаться цветочками и птичками, не будет 24 часа в сутки наслаждаться домашним уютом и общением с вами, детьми. Поэтому не требуйте от мужчины невозможного. Возьмите на себя ответственность за семью, поскольку от вас на 90 процентов зависит, как сложатся отношения в браке, каким будет микроклимат в семье.

1 Воспитание чувств

Проявляйте нежность, даже если муж не отвечает тем же, - он все равно замечает ваше отношение к нему. Очень многие женщины страдают от недостатка внимания со стороны мужа. И когда в семье появляется ребенок, целиком переключаются на него. Не допускайте этой серьезной ошибки. Да, мужчины более грубы от природы. Да, чаще всего они не умеют, стесняются быть ласковыми.

Но даже если муж неуклюж в своих чувствах, вы не должны демонстративно переносить нежность на ребенка. У него появятся ревность, озлобление, черствость. И он пойдет к другой за нежностью, потому что в жизни она ему тоже нужна. Будьте сами мягкой, ласковой, внимательной и исподволь подводите его к взаимному проявлению чувств.

Говорите: вот ты меня поцеловал, и у меня поднялось настроение. Вот ты заметил, какая у меня замечательная блузка, и я чувствую себя самой счастливой из женщин. Пусть он сказал это мимоходом, а вы все равно похвалите. Такие провокации, в хорошем смысле слова, очень полезны. В них нет назидательности, от которой мужчин коробит. Они дают почувствовать мужу, что ему не уготована второстепенная роль после рождения ребенка.

2 Скажите «нет» тяжестям и негативу

Следите за своей внешностью и, прежде всего, за эмоциональным и физическим здоровьем. Если вы постоянно утомлены, озлоблены, то плохой цвет лица, больные волосы, неженственная походка вам обеспечены. Если вы «разряжаетесь» в семейных скандалах, то обязательно даст сбой желудок или сердце. Поэтому следите за собой, не давайте воли отрицательным эмоциям. И находите время и деньги, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

Никогда не носите большие тяжести, чтобы не уродовать фигуру резко опущенными или перекошенными плечами. Об этом можно всегда ласково попросить: «Милый, я знаю, где это можно купить, но без тебя я никак не смогу обойтись». Заметьте, не «ты должен», не «ты обязан», а я без тебя, сильного, не справлюсь. Надо, чтобы любимый все, о чем ни попросите, делал с гордостью, а не подневольно. Все, что делается подневольно, никогда не принесет хорошего эмоционального результата ни мужу, ни вам. А значит и здоровья не добавит.

Хотите поддерживать хорошие отношения со второй половиной, тогда как можно реже выясняйте их. Очень хорошим примером в этом смысле могут служить англичане. У них существует набор необходимых, обязательных слов, которые нейтрализуют все остальное.

3 Милый, я так тебя ждала…

«Милый, я тебя так долго ждала, потому что мне не под силу это сделать». Конечно, он извинится и выполнит вашу просьбу, даже несмотря на усталость. А если вы у порога закатываете истерику: «Вечно ты приходишь поздно и мне приходиться все делать самой», - то это вызывает раздражение, брезгливость, ответную злость. Он либо грубит вам, либо разворачивается и уходит. Вы считаете, что он равнодушный эгоист? Ничего подобного. Он обиделся уже на то, как вы встретили его. В подобных ситуациях надо взять себя в руки и, как минимум, сперва обиходить супруга - накормить, дать отдохнуть, а потом заговорить о нужных для вас вещах. Но не с обидой и злостью, а советуясь: как ты думаешь, как ты считаешь?

4 Я отвечаю за все!

Никогда не ставьте себя в позицию сильной, за все ответственной - это гибель для семьи, и для вас. Сначала он будет противиться, потом он это примет, а потом вы уже не будете для него женщиной. Женщина привлекательна для мужчины как спутница жизни, за которую он в ответе. Оставьте ему эту мужскую роль, не выбивайте у него почву из-под ног. И потом, все супружеские споры можно как-то уладить, можно о чем-то договориться, особенно, если вы постараетесь и проявите нежность, такт.

Но если вы позволите высказать все, что накипело, да еще в азарте наговорите лишнего, произнесете какие-то роковые слова, то у мужчины сказанное вами будет сидеть внутри как заноза. Для них особенно болезненны вопросы секса. Стоит женщине только намекнуть, со зла, что он в сексуальном плане малоинтересен, для него это будет такой незаживающей раной, что он может даже пойти на измену.

5 Кому можно упрямиться

Упрямство способно испортить в супружеских отношениях многое. Вспыльчивый и упрямый мужчина - очень часто встречающийся и очень трудный вариант. И обходить его надо с тыла - напрямую ничего не получится. Надо всегда использовать в сложных ситуациях такие высказывания: «ты совершенно прав, но может быть поступим чуточку иначе», «я помню, ты говорил то-то и то-то, я тоже так думаю». Когда с мужчиной думаете в унисон, это его размягчает. Когда говорите: «нет, я сделаю по – другому» - это его ожесточает.

Чем чаще возникают ситуации, в которых вы настаиваете на своем, тем хуже для супружеских отношений. Женщина должна дозировать собственное упрямство и ни в коем случае не делать назло. Пусть мужчина всегда будет главой семьи. К сожалению, сегодня очень легко нарушить этот перевес - такая жизнь сложная и непредсказуемая. Поэтому, если вы, допустим, зарабатываете больше мужа, не ставьте это себе в заслугу. Не мучайте, не раньте мужа этим.

Постарайтесь тактично сгладить ситуацию: «Дорогой, ты не виноват, это просто зигзаг судьбы. Ты у нас самый умный, самый знающий, самый опытный. А мне просто повезло». И при этом подчеркните мужские функции мужа - он и дачу строит, и за машиной следит, и мебель сам сконструировал.

Женщина как барометр величайшей чувствительности ко всему, что происходит в семье. И свою домашнюю политику вы должны выстраивать, согласуя ее с тем, насколько ваш муж удовлетворен собой и вами.

У вас получится, если будете относиться с уважением к его индивидуальности, его интересам - это главный закон сохранения семьи.

В определенный момент жизни ребенку становится мало теплоты и заботы, что Вы дарите ему, и чадо начинают прельщать блага материальные. Тут-то перед родителями и встает серьезная дилемма: давать или нет ему деньги на мелкие расходы? И если да - то сколько выделить? А еще как проконтролировать траты отпрыска? Стоит поощрять его за что-то или просто так? Обратимся к общественному мнению...

"Личные Деньги" предлагают Вам ознакомиться с исследованием о карманных расходах детей.

95% клиентов Хоум Кредит Банка соглашаются с тем, что деньги на карманные расходы давать детям необходимо, однако делать это нужно когда ребенок достигает возраста 10 лет. Это выяснилось в ходе опроса, проведенного ХКФ среди своих клиентов.

26% опрошенных считают, что ребенок может распоряжаться собственными средствами, начиная уже с 7 лет. Но все же средний возраст, с которого ребенку можно давать деньги на карманные расходы, респонденты обозначили 10 лет. А 7, 4% ответивших решили, что ребенку в возрасте 10 лет деньги не нужны.

По мнению специалиста по финансовому воспитанию руководителя проекта "Школа личных финансов для родителей" Галины Остриковой, наличные деньги у ребенка появляются гораздо раньше, как правило, до достижения 10-летнего возраста, когда он идет в школу и у него возникает необходимость за что-то платить. "Чаще всего эти деньги бывают целевыми: на завтрак, на булочку, на проезд и т.п.", - говорит Галина.

Получение карманных денег в семье, по словам эксперта, - это "первые базовые уроки финансовой грамотности, когда ребенок учится здоровому отношению к деньгам, а также осваивает и перенимает модель успешного управления деньгами, узнает, что такое личные средства и как их правильно использовать. Поэтому карманные деньги ребенку нужно давать обязательно".

По данным опроса Банка Хоум Кредит, средняя сумма, на которую готовы раскошелиться родители 10-летнего чада ежемесячно, составляет ни много ни мало 1000 рублей. Чаще же всего опрошенные в своих ответах склонялись к сумме 500 рублей в месяц (18%).

"Сумма, которую родители выделяют ребенку ежемесячно, зависит от нескольких показателей: от размера дохода родителей, возраста ребенка и его зрелости, страны, в которой проживает семья (в некоторых странах этот размер определяется на законодательном уровне, в России такого нет), семейной ситуации, от того, сколько денег выдают другие родители сверстникам. Но даже если у семьи нет возможности выделять 500-1000 рублей, важно давать хотя бы ту минимальную сумму, которую вы сможете позволить - обладание деньгами позволило ему иначе смотреть на жизнь и собственную самостоятельность", - считает Острикова.

26% из тех, кто считает, деньги ребенку необходимы, уверены, что давать их нужно за помощь по дому. А 72% уверены, что для того, чтобы получить карманные деньги, ребенок мыть посуду и пылесосить пол не обязан.

Эксперт по финансовому воспитанию Галина Острикова согласна с большинством респондентов, она убеждена, что за регулярный домашний труд платить не нужно - компенсацией за усилия для ребенка должна быть радость от того, что он внес посильную лепту в заботу о своей семье. Правда при наличии определенных договоренностей с ребенком родители могут выступить своего рода первыми работодателями, но только при условии, что оплата производится за какое-либо творческое применение его способностей или за разовые работы, которые не входят в круг его повседневных обязанностей.

"У нашего банка богатый опыт в вопросах повышения финансовой грамотности. Стремясь проникнуть как можно глубже в истоки взаимоотношений людей и денег, мы заинтересовались в каком возрасте у маленьких россиян происходит формированиепредставлений о деньгах. Результаты исследования совпали с нашей точкой зрения о том, что отношения с деньгами нужно выстраивать с раннего возраста. Я бы также отметила, что кроме практической стороны вопроса, вроде в каком возрасте и какие суммы выдавать, важно приучать ребенка относиться к деньгам, в первую очередь, как к средству, а не как к цели", - комментирует результаты исследования Ирэн Шкаровская, начальник Управления стратегических коммуникаций.

Употребление в пищу льняного семени как до, так и после облучения защищает от губительного действия радиации.

Люди выращивают лен уже на протяжении более чем 30 000 лет. Он нашел свое применение в качестве пищевого продукта, а также сырья для производства тканей и красок. Исследователи университета Пенсильвании обнаружили новое чудесное свойство льна, которое открывает новую область применения этого замечательного растения. Оказалось, что при употреблении в пищу льняное семя, известное благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, не только защищает здоровые ткани от губительного воздействия радиоактивного излучения, но и значительно снижает выраженность уже возникших повреждений.

В рамках нескольких независимых экспериментов ученые содержали одну группу мышей на диете, содержащей 10% льняного семя, за 3 недели до рентгеновского облучения грудной клетки, либо через 2, 4 или 6 недель после воздействия радиации. Группу контроля, подвергавшуюся аналогичному облучению, кормили не содержавшим льняного семени контрольным кормом равноценной калорийности. Через 4 месяца выживало только около 40% животных облученных групп контроля, тогда как для облученных экспериментальных групп, употреблявших льняное семя, этот показатель составил 70-88%.

Анализ тканей, крови и других биологических жидкостей животных показал, что употребление льняного семени было ассоциировано с более высоким содержанием кислорода в крови, более низкими уровнями провоспалительных цитокинов и значительно меньшей выраженностью симптомов воспаления и фиброза (перерождения в соединительную ткань) ткани легких.

Последняя находка обладает особенной важностью, так как симптомы индуцированных радиацией воспалительных заболеваний можно устранять с помощью стероидных препаратов, тогда как фиброз тканей практически необратим.

Исследователи посвятили свою дальнейшую работу изучению эффектов входящего в состав льняного семени биоактивного компонента секоизоларицирезинола диглюкозида, относящегося к классу лигнанов. По словам руководителя работы доктора Кристофидоу-Соломидоу, это соединение, само по себе обладающее мощными антиоксидантными свойствами, также регулирует транскрипцию антиоксидантных ферментов, защищающих организм путем детоксикации канцерогенов, свободных радикалов и других опасных агентов.

Ученые также отмечают, что льняное семя обладает целым рядом характеристик, делающих его исключительно привлекательным радипротектором и средством для борьбы с последствиями облучения. Оно не оказывает никаких побочных эффектов, стоит совсем дешево и не теряет своих полезных свойств в течение очень длительного периода времени.

Далеко не все квартирные воры ждут, пока хозяева уедут на дачу или курорт. Есть преступники, которых присутствие жертв вовсе не смущает. Но никакого насилия, только ловкость и наглость.

Чтобы войти в доверие к пенсионеру Виктору Андреевичу и ограбить его квартиру, мошеннице понадобилось всего несколько минут. Аферистка представилась соседкой сверху, напросилась в гости к пожилому человеку и даже отчитала его супругу, что не знает жильцов подъезда в лицо.

"Говорит: а вы что, меня не узнаете разве? Лиза, жена говорит: вроде бы нет. - Ну как же? Мы каждый день встречаемся во дворе и здороваемся", - рассказывает Виктор Чурсин.

В конце беседы мошенница предложила Виктору Андреевичу купить у нее по дешевке мед. Пока пенсионер ходил за деньгами, украла все, что посчитала ценным.

Перед Кариной Шиковой из Кемерово преступнику не пришлось разыгрывать представление. Он просто воспользовался тем, что женщина ремонтировала дом и оставила незаделанной дыру в крыше.

"Мы не ожидали, что к нам кто-то залезет через крышу. Потому что практически постоянно кто-то дома. Отлучись и у нас пропал велосипед", - рассказала Карина Шикова.

Преступника удалось поймать. Им оказался один из соседей. Велосипед стоимостью в несколько тысяч продал всего за двести рублей. Хозяйка дома после ограбления не только в срочном порядке починила крышу, но и заказала новую прочную дверь.

Учиться на своих ошибках пришлось и Марии из Екатеринбурга. Её квартира - на первом этаже, в жару на ночь решили не закрывать окно. Чем вор и воспользовался. Как рассказывает Мария, которая попросила не показывать ее лицо, преступник не побоялся залезть в квартиру, когда дома была вся семья.

"Мы спали, когда заметили, что у нас кто-то на окне был. Думали, что кот. Оказалось, что вор", - говорит она.

Хозяева поленились встать и проверить, что за подозрительный шорох разбудил их среди ночи. В результате вор вынес сумку с деньгами и документами.

Чтобы защититься от грабителей, эксперты советуют на окна установить решетки. На дверь - лучше стальную - не менее двух замков. Не обязательно дорогих и сложных - главное, чтобы они были разной конструкции. Ну а самым надежным способом избежать ограбления, по мнению сотрудников полиции, остается сигнализация.

Сигнал о том, что в квартиру, которая находится под сигнализацией, лезут воры, поступает на пульт дежурному. И экипаж вневедомственной охраны тут же отправляется на вызов. До места преступления сотрудники полиции обычно добираются за несколько минут.

Впрочем, никакая сигнализация не заменит бдительность и взаимовыручку. Чтобы избежать ограблений нужно, прежде всего, держать рот на замке и дружить с соседями.

"На период отпусков попросите соседей в ваше отсутствие забирать почту - переполненный ящик подскажет преступникам, что хозяев нет дома. Не рассказывайте никому, что собираетесь уехать надолго", - советует начальник технического отдела Управления вневедомственной охраны Москвы Алексей Блинников.

Не нужно делиться информацией, что храните дома деньги или сделали большую покупку. Будьте осторожны, размещая фотографии в интернете - снимки, на которых можно разглядеть окна или двери, подскажут, как забраться в квартиру. А кадры, снятые в путешествии, стоит обнародовать только когда уже вернетесь из отпуска домой.

Если вы ворочаетесь в кровати и часто не можете заснуть, а утром встаете усталым и разбитым, значит, вас замучила бессонница, по-научному — инсомния. «Бессонница не так безобидна, как кажется, — рассказывает Геннадий Ковров, д. м. н., профессор курса сомнологии Научно-исследовательского центра ММА имени Сеченова. — Если организм не восстанавливается и не отдыхает ночью, днем он функционирует неполноценно. Со временем может развиться язвенная, гипертоническая и другие болезни органов и систем, постоянная раздражительность выливается в психологические заболевания. Почему вы не можете заснуть, должен разобраться доктор».

Как правило, лечением инсомнии занимается невролог, психиатр или психотерапевт. Существует более 80 причин расстройств сна. Самые распространенные из них — стрессы и невротические расстройства. Потерять сон можно также из-за обычных заболеваний: остеохондроза, гастрита, гипертонической болезни, которые нарушают механизм засыпания. На временное нарушение сна часто жалуются те, у кого в жизни период неразрешимых проблем и, конечно, те, кому пришлось сменить часовые пояса в разных странах.

Серьезную бессонницу, если она длится не один день, нужно обязательно лечить. Если периодически вы не можете заснуть, не тяните с визитом к специалисту. Если организм привыкнет к такому режиму и инсомния станет хронической, лечение будет более долгим и сложным. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем успешнее будет лечение».

Овцы на ночь

Если бессонница для вас — явление редкое и возникает, только когда вы нервничаете, размышляете о какой-то проблеме, попробуйте успокоить себя травяным чаем, молоком с медом, валерьянкой. Снотворными, купленными без рецепта в аптеке, можно пользоваться не чаще одного раза в месяц, а злоупотребление ими может даже усилить бессонницу. Если заснуть не может ребенок, любые медицинские снотворные препараты без назначения врача ему давать нельзя категорически. Можно традиционно считать перед сном овечек, но только если вы не отвлекаетесь от них на обдумывание проблем. Если же в течение 15–20 минут вы не засыпаете, встаньте, сядьте за стол, приведите в порядок мысли, а затем снова ложитесь в кровать. Что касается алкоголя на ночь, чтобы «напиться и забыться», то относитесь к нему как к лекарству. Спиртное можно использовать очень редко, не чаще раза в месяц.

Видят все, но не все помнят

Тем, кого бессонница не беспокоит, может не повезти со снами. Результат все тот же — разбитость и усталость с утра. Во сне обрабатывается информация дня, которую мы воспринимаем не только сознательно, но и бессознательно. Кроме того, мозг получает сигналы от внутренних органов. И если в организме какая-то проблема, то информация искажена и может влиять на сновидения, делая их сумбурными. Болезненное состояние мешает мозгу работать на решение психологических проблем, все силы отдаются на борьбу с внутренними процессами.

От чего зависит, какой сон вы увидите? Ученые не могут сказать точно до сих пор. Но предполагают, что во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память. Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел обдумать их, пока сознание не мешает ему своими указаниями.

Во время ночного сна организм, в том числе и мозг, продолжает работать. Результаты этой психической работы мозга — сны. Как правило, сновидения возникают у человека во время быстрой фазы сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру. В 80% случаев люди дают отчет о снах, которые увидели, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10–20% случаев, но чаще это мимолетные, несвязные обрывки. Сны видят все люди, но не все их помнят. Если вы не запоминаете свои сны, значит, вам это и не нужно. Хотя при желании можно научить человека делать и это: следует ложиться с мыслью о том, что нужно запомнить сон, а проснувшись, сразу же рассказывать, что видели. Если вы видите сон и при этом знаете, что спите, значит, сон неполноценный. Такое может быть, если вы переживаете из-за какой-то проблемы и пытаетесь контролировать ситуацию даже во сне, не давая себе расслабиться.

Стоит насторожиться, если ваши сны постоянно повторяются или вы продолжаете во сне переживать о том же, о чем и наяву. Помощь специалиста может понадобиться, если после сна появляются отрицательные эмоции, он сказывается на здоровье (учащается сердцебиение, появляется чувство нехватки дыхания). Плохо, если сон ничем не кончается или исход его неблагоприятный. Эти признаки означают, что есть серьезные психологические проблемы, с которыми наяву вы справиться не в силах. Если же вам снятся спокойные, интересные сны, значит, вам повезло. Что же касается вещих снов, то во сне вы лишь видите то, о чем думали днем. Ученые считают, что если сон сбывается, то это не более чем совпадение.

Правила хорошего сна

Нормальная продолжительность сна — 7–8,5 часа. Именно столько спит большинство людей. В выходные на сон уходит чуть больше времени. Крайне редко человеку для восстановления организма достаточно 6 часов или, наоборот, нужно больше нормы, например 10 часов. Если сон продолжается очень долго или, наоборот, длится слишком мало, это говорит о патологии, которую нужно лечить.

Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время. Даже если произошел сбой режима, не давайте себе поблажек утром. Не спите днем, чтобы не перебивать ночной сон. Чтобы настроить организм на режим сна, на ночь можно принять расслабляющий теплый душ, утром — прохладный бодрящий.

Физическая активность утром стимулирует пробуждение, в вечернее время (за 2,5–3 часа до сна) способствует углублению сна, улучшает его качество.

Не нагружайте на ночь желудок, ешьте минимум за 1,5 часа до сна (легкий ужин). От чая, кофе, шоколада, колы во второй половине дня лучше отказаться. За 15 минут до сна можно выпить стакан кефира, молока.

Вообще в постели нужно спать, а не смотреть телевизор, читать или есть. Не засыпайте под гудящий телевизор, если вы обращаете внимание на то, что там показывают. Как фон телевизор допустим в крайнем случае, если за годы у вас сложилась такая привычка. Книги и телепередачи со сложным сюжетом могут отвлекать ваше внимание, не давая организму настроиться на сон. Все, что будоражит сознание, откладывайте на утро.

По той же причине избегайте стрессов в вечернее время. Не общайтесь с людьми, которые могут испортить настроение, неприятные разговоры перенесите на первую половину дня.

Старайтесь важные дела, требующие большого напряжения, сделать до обеда, чтобы вечер не был заполнен переживаниями и вы могли расслабиться. Когда ложитесь в крова-ть, не прокручивайте в голове то, что вас беспокоит. Помните, что утро вечера мудренее.

Кто бы знал, что вишню надо есть на ночь, чтобы сладко спать! Оказывается, это так. Ученые уверяют, что стакан вишни на ночь - то, что доктор прописал. А малину нужно поедать не только в виде варенья при простуде. Более всего она полезна как профилактика ...опухолевых заболеваний. Да и другие ягоды не отстают.

Разберемся что почем и от чего?

Малина

По количеству эллагиновой кислоты эта ягода - рекордсмен. Поэтому ученые считают, что она может быть очень эффективна в профилактике многих видов рака и даже играет существенную роль в уничтожении самой опухоли. Конечно, у нее есть и противовирусные свойства. Как и во всех ягодах, в малине масса антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы.

Давно известно, что она обладает жаропонижающим действием и поэтому часто используется при простуде. Витаминов В1 и В2 в малине много, примерно столько же, сколько и в черной смородине, витамина С - меньше в 8 раз, а пектина - в 2 раза. Но это все равно немалые количества полезных веществ.

Клубника

Богата питательными веществами, среди которых витамин C, фолиевая кислота, калий, мощнейшие антиоксиданты - кверцетин, эллагиновая кислота и флавоноиды. В число последних входят и антоцианы, которые, препятствуют развитию гипертонии. Однако ягода полезна не только этим. Есть все основания полагать, что клубника может быть эффективна не только при раке пищевода, но и при самых разных злокачественных опухолях.

В первую очередь это связано с большими дозами эллагиновой кислоты, обладающей противораковым действием. К тому же это вещество активно против многих вирусов, включая возбудителей герпеса и вируса папилломы человека. В исследованиях было доказано, что клубника снижает вредный холестерин в крови у полных мужчин и женщин.

Вишня и черешня

Это совершенно удивительные ягоды, в которых тоже много антоцианов. Они придают ягодам красный, синий и фиолетовый цвета. Резонно поставить вопрос, где их больше: в черешне или в вишне? Вишня полезнее сладкой черешни: ее кислый и терпкий вкус тоже обусловлен полезными веществами - в ней антоцианов в 2 раза больше.

Вишня просто рекордсмен среди всех ягод по их содержанию. Она прекрасно защищает сердце и сосуды, препятствует развитию опухолей, диабета и ожирения. А заодно ослабляет воспаление в суставах при артрите и подагре. Но и это еще не все! В вишне много гормона, регулирующего наши биоритмы, - мелатонина.

Известный специалист по мелатонину профессор Русел Рейтер из Техасского университета рекомендует восстанавливать нормальные биоритмы организма после долгих авиаперелетов, принимая стакан вишен примерно за час до сна. Можно попробовать этот рецепт и всем, кто страдает от бессонницы.

Смородина

100 г черной смородины содержат 200 мг витамина С, то есть больше трех дневных норм. Но это далеко не единственное ее достоинство. В таком же количестве смородины содержится 25-30% дневной нормы витаминов В1 и В2.

В ней масса антиоксидантов, включая и антоцианы, препятствующие развитию рака и болезней сердца. Смородина, как и клюква, предотвращает развитие инфекций мочевыводящих путей, помогает сохранять память в зрелом возрасте и препятствует старению, передает ИА «Казах-Зерно».

Она - чемпион по содержанию пектина. Это вещество предотвращает усвоение вредного холестерина и выводит из организма токсины и тяжелые металлы, а также обладает противораковым действием. А вот красная смородина - бледная тень своей черной родственницы, ведь полезных веществ в ней меньше в 3-4 раза, а витамина С - в 8 раз.

Черника

Лидер среди ягод по полезности. О ее противораковых свойствах вы уже знаете. Но черника необходима и сердечникам: недавно в ней обнаружили вещество, близкое по составу к так называемым фибратам - лекарствам, снижающим плохой холестерин и повышающим хороший. Предупреждает образование тромбов. Улучшает зрение, снимает усталость глаз.

Работы ученых доказывают, что главная достопримечательность города вредна для здоровья.

Свет гаси - дольше живи

С древнейших времен люди подчиняли свою жизнь естественному течению времени: все основные дела старались закончить засветло, а после заката уходили на покой. Летом день был длиннее, но и работы было больше.  Зимой, когда солнце рано садилось, большую часть времени человек отдыхал и спал. Примерно половина жизни приходилась на светлое время, а половина - на темное.

На севере полярный день компенсировался полярной ночью. Искусственные источники света - свеча с лучиной - были примитивны и конкуренцию солнцу составить не могли…

Но прогресс изменил все. Теперь большую часть жизни люди проводят при свете и даже зимой не испытывают в нем недостатка. И, как уверяют петербургские ученые, этим  мы сами себе сокращаем жизнь.

Оказывается, все дело в том, как и сколько наш организм вырабатывает мелатонина. (Это вещество впервые описал американский ученый Лернер около пятидесяти лет назад). Мелатонин производит верхний придаток головного мозга - эпифиз. Для этого требуются конкретные условия, а именно ночь и темнота.

Работа по ночам - фактор риска

Для чего организму мелатонин? Он отвечает за так называемые биологические часы человека.

- Это гормон-посредник, который доносит руководящие сигналы мозга до органов и тканей, - говорит доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела канцерогенеза и онкогеронтологии НИИ онкологии имени Петрова, президент Геронтологического общества Российской академии наук Владимир Анисимов. - Если этого вещества у человека недостаточно, иммунная система начинает работать со сбоями. Страдают все органы - пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, головной мозг. Если недостаток мелатонина становится хроническим, организм стареет намного быстрее.

В Петербургском НИИ онкологии имени Н. Н. Петрова долгое время изучают процессы, связанные с мелатонином. Сотрудники лаборатории под руководством Владимира Анисимова после многолетних экспериментов получили важный результат - они доказали, что так называемое световое загрязнение (свет ночью) способно вызывать нарушение суточных ритмов в организме. Биологические часы дают сбой. Это приводит к разным заболеваниям, в первую очередь - к онкологическим.

Недавно официальный список канцерогенных факторов увеличился: Международное агентство по изучению рака внесло в этот список…  работу по сменам. Основанием для этого послужили исследования Владимира Анисимова и его лаборатории. 

Крысы не выдержали пытки белыми ночами

- С полуночи и до трех часов утра наш организм производит самое большое количество мелатонина, - говорит Владимир Анисимов, - Если в комнате светло, будь это белые ночи или экран работающего компьютера, гормона вырабатывается значительно меньше. Яркой вспышки света, длящейся всего пятнадцать  секунд, достаточно,  чтобы организм перестал производить мелатонин.

Недавно ученые Петрозаводского университета  (этот город, также как и Петербург, входит в зону белых ночей) вместе с петербургскими коллегами из лаборатории Анисимова провели уникальный эксперимент: наблюдали за четырьмя группами крыс. В первой группе день и ночь чередовали искусственно - двенадцать часов горели лампы, двенадцать часов была темнота. В другой лампы дневного света горели круглосуточно. Третья группа подопытных животных жила в постоянной темноте, и наконец в четвертом помещении крысы жили при естественном для Петрозаводска освещении, то есть испытывали на себе все прелести белых ночей.

Выяснилось, что у животных второй и четвертой групп старение ускорилось значительно. Крысы набирали вес, у  них нарушался обмен веществ, а главное -  увеличивалось количество доброкачественных и злокачественных опухолей. Даже те животные, которые жили в постоянной темноте, чувствовали себя лучше!

Как избежать пагубного влияния света

Увеличьте протяженность ночи до девяти-десяти часов. Для этого в спальне на источниках света установите затеняющие абажуры. Завесьте окна плотными шторами. Их ткань не должна пропускать уличный свет. Очень хорошо на ночь надевать на глаза светонепроницаемую повязку - такие используют для сна в самолетах, совершающих дальние рейсы.

Избегайте ночью любых, даже очень коротких, воздействий света. Для этого выключайте все его источники: лампы, телевизоры, компьютеры.

Не работайте за компьютером и не смотрите телевизор непосредственно перед сном. Лучше в полумраке послушайте спокойную музыку.

Если ночью все же приходится вставать, постарайтесь, чтобы в туалете, ванной, на кухне можно было включить тусклый красный свет. Он меньше белого и голубого подавляет мелатонин.

Не принимайте мелатонин без назначения врача. При определенных условиях он может, наоборот, ухудшить ваше состояние. Только специалист может дать конкретные рекомендации.

Кстати

Лампы экономят энергию, но могут вызвать рак

Специалисты считают, что повальная замена обычных ламп накаливания на энергосберегающие  может пагубно отразиться на здоровье россиян. Все дело в том, что их свет гораздо в большей степени подавляет выделение мелатонина, который предотвращает развитие рака. Некоторые исследователи полагают, что мелатонин в организме подавляется включенными флуоресцентными лампами, даже когда глаза у человека закрыты.

Что еще влияет на темпы старения

экономический уровень жизни

образ жизни

характер питания

уровень образования

избыток веса

экологическая обстановка.

Кабачки оказывают особенное влияние на человеческий организм своей низкой калорийностью и полезным действием. Они состоят на девяносто процентов из воды. Кроме воды в них содержится сахар, важные органические кислоты, клетчатка, минеральные соли, витамины, каротин.

Кабачки широко применяются в диетологии и лечебном питании. Людям, страдающим лишним весом, рекомендуют принимать в пищу кабачковые блюда. Их можнокушать сколько душе угодно и не поправляться. Кабачки можно есть сваренные, тушеные, свежие.

Кабачки выводят желчь, соль тяжелых металлов, жидкость и холестерин из организма. Это оказывает положительное влияние на сердечно – сосудистую систему, больным, страдающим малокровием, сахарным диабетом, аллергией и гастритами.

Мякоть кабачков хорошо абсорбирует токсины и холестерин, очищая организм. Эти овощи крайне полезны пожилым людям, улучшая их состояние. Противостоят развитию атеросклероза. Разнообразные рецепты, связанные с кабачками, применяются в народной медицине.

Если обычно наш организм испаряет 2 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Чем лучше пополнять запасы необходимой жидкости в организме?

Чай

Это лучшее средство для утоления жажды — его требуется на треть меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. Зеленый чай положительно воздействует на сосуды. А черный чай за счет кофеина лучше тонизирует.

Секрет: 4 чашки горячего зеленого чая способны защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Не рекомендуется: пить более 8 чашек в день.

Вода

По способности утолять жажду прохладная минералка занимает второе место после чая. Она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость.

Если нет гастрита или язвы желудка, можно отдавать предпочтение газированной воде. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду.

Секрет: побороть жажду помогут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод — клюквы или брусники.

Не рекомендуется: пить из-под крана, а также ледяную и дистиллированную воду.

Соки и нектары

Летом хорошо помогают томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, алычовый и кизиловый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны — и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. Соки с мякотью утоляют жажду гораздо хуже.

Секрет: в жаркую погоду лучше всего — разбавленный сок.

Не рекомендуется: сок, приготовленный из сухого концентрата.

Кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша превосходно утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются. Кислое молоко всех видов можно употреблять со сладкими фруктами, ягодами, овощами.

Секрет: кисломолочные продукты подходят людям, страдающим индивидуальной непереносимостью молочного сахара.

Не рекомендуется: сочетать с молоком.

Молоко

Когда температура «за бортом» превысила все возможные пределы, попробуй выпить стакан обезжиренного молока или цельного, разбавленного водой. Этот напиток снимает стресс, снижает кровяное давление и борется с лишним весом.

Секрет: чай с молоком — тонизирующий напиток, благоприятно воздействующий на слизистую оболочку желудка.

Не рекомендуется: пить молоко после еды, так как оно снижает секрецию желудочного сока.

Квас

Настоящий, классический квас благодаря имеющимся в нем углекислоте и аминокислотам — прекрасный жаждоутолитель. Он сытен и к тому же относится к группе так называемых ферментированных напитков, а потому способствует более быстрой усвояемости пищи.

Секрет: при регулярном потреблении квас улучшает работу нервной системы.

Не рекомендуется: пить газированный квас, продающийся в бутылках.

Пиво

Спиртные напитки не могут полноценно восполнить потерю воды. Кроме того, пиво калорийно, а значит, не подходит тем, кто следит за фигурой. Так что пиво, которое спасает от жажды — скорее, миф. Да и выпить много его не получится.

Секрет: в небольшом количестве пиво снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, положительно воздействует на почки, предотвращая образование камней, и повышает защитные силы организма.

Не рекомендуется: перебарщивать. Чтобы утолить жажду, лучше выбрать чай, минералку, сок или молоко.

Компот

Жаждоутоляющая способность компота довольно низкая — за счет того, что сахара в нем больше, чем органических кислот и минеральных солей.

Секрет: разведи компот небольшим количеством воды и добавь туда красного вина (из расчета 1 стакан вина на 3 л компотного сиропа) — и жажда пойдет.

Не рекомендуется: пить ледяной компот.

Лимонад

Жажду он почти не утоляет и потребляется в больших количествах, чем безвкусные жидкости.

Секрет: по-настоящему полезный лимонад можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно всего-навсего развести фруктовое пюре минеральной водой.

Не рекомендуется: утолять лимонадом жажду. Лучше выпить стакан сока, морса или съесть йогурт.

Большинство людей маются от высокого давления. И на их фоне как-то теряются те, у кого давление низкое. Некоторые врачи вообще не считают гипотонию болезнью. Но сами гипотоники с этим не согласны.

Каково это, каждый день просыпаться с ощущением, будто на тебе воду возили? Вялость, сонливость, замедленность. А еще - головокружение и даже обмороки... Все это - признаки гипотонии.

Хотя от гипотонии не умирают, как от гипертонии, но страдания у гипотоников - самые настоящие. Кардиологи давно и эффективно борются с высоким давлением, но так же эффективно бороться с пониженным медицинская наука пока не научилась.

Откуда что берется

Опониженном давлении обычно говорят, когда верхнее давление ниже 105 мм ртутного столба. А нижнее - ниже 65 мм. Гипотония может возникнуть даже у очень молодых людей в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Например, во время экзаменов. Но стоит жизни вернуться в нормальное русло - давление тоже нормализуется. Такое положение дел врачи не называют гипотонией. А вот если давление постоянно 105х65 и ниже, и усталость, раздражительность, повышенная чувствительность к жаре и холоду ощущаются все время, тут уже можно говорить о патологической гипотонии.

Специалисты расходятся во мнении, откуда берется гипотония. Говорят о генетической предрасположенности к снижению тонуса кровеносных сосудов. Существует даже такое понятие, как «семьи со слабыми сосудами». Чтобы выявить причину понижения давления, приходится обследоваться. Очень часто гипотония сопутствует анемии, которая сопровождает обычно женщин. У мужчин гипотония встречается значительно реже.

Правила поведения

Чашка кофе с утра повышает артериальное давление на 15 мм ртутного столба. Это происходит уже через 
15 минут. Но некоторые кардиологи считают, что на самом деле кофе тут ни при чем. Чашка кофе - это просто ритуал, и эффект от него скорее психологический. Так или иначе, но кружка крепкого кофе гипотонику не повредит. Только вот пить кофе лучше все-таки с бутербродом. Сыр и масло - оптимальный вариант. Именно в этих продуктах находятся необходимые для лучшего усвоения организмом микроэлементы и витамины.

У некоторых при сниженном давлении болит голова. Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие правила:

- обеспечьте полноценный отдых ночью - спите не менее 8 часов;

- спите на высоком изголовье;

- не вскакивайте с постели. День надо начинать с медленного темпа, разгоняясь постепенно, а не с места в карьер!

Помимо кофе весьма эффективны настойки из растений-адаптогенов, обладающие общеукрепляющим и тонизирующим действием. Это женьшень, китайский лимонник, заманиха, родиола розовая (золотой корень), элеутерококк. Препараты на их основе продаются в аптеках в виде настоек. Принимают каплями (женьшень и лимонник - по 25 капель, заманиху - по 40 капель три раза в день). Можно использовать отвары зверобоя, татарника.

Но знайте, у каждого человека гипотония проявляется по-своему. Так же индивидуально следует подходить и к выбору препаратов. Если вы в течение двух недель пьете настойку, а толку нет, значит, препарат надо сменить. Но лучше не экспериментировать, а посоветоваться с врачом.

Помните! Самые крутые гипотоники со временем могут стать самыми крутыми гипертониками. Чтобы этого не случилось, изо всех сил старайтесь поддерживать свое давление в норме, т.е. 120х70.

Серый тон лица, лишние килограммы, тусклые волосы, сыпь на лице, постоянная усталость… Эти симптомы означают, что наш организм заполнен различными ненужными веществами. Народная медицина еще в давние времена нашла способ решения проблемы. Избавиться от токсических веществ нам помогут самые обычные каши. Узнаем подробнее, чем полезны каши организму.

Крупа в первую очередь является клетчаткой, причем с большим содержанием органических веществ. Пестициды, тяжелые металлы и другие негативные для нашего организма вещества притягивают к себе органические вещества. Поэтому особенно полезны каши тем, кто подолгу работает во вредных условиях, пожилым людям, незаменимы в рационе будущих мам.

В той или иной степени все виды каш полезны организму. За исключением редких медицинских противопоказаний. На наш организм каждый вид каш действует по-разному. Влияние той или иной каши на наш организм зависит от состава кислот, содержащихся в каше. А также их способность связывать вредные вещества.

Пользу гречневой каши организму трудно переоценить. Гречка улучшает пищеварение, так как содержит пектины. Она очень полезна для поджелудочной железы и печени, в ней много железа. Гречневая каша быстро усваивается и содержит малое количество калорий, поэтому очень хороша для ужина. Лучше всего гречку не варить, а запаривать. Для этого крупу нужно залить кипятком, укутать и поставить в теплое место. При этом способе готовки каша будет рассыпчатой и обеспечит большую полезность гречки в очищении организма от вредного излишества тяжелых металлов.

Самым полезным видом риса считается коричневый, дикий, длинный среднеазиатский рис. Людям, у которых работа связана с риском отравления свинцом или мышьяком, особенно рекомендуется есть рисовую кашу. Между прочим, очень действенна для похудания рисовая диета. Перед приготовлением риса следует тщательно промыть крупу. Так как вода промывает крахмал и ускоряется процесс готовки.

Овсяная каша является чемпионом по полезности для женского организма. Она снижает риск возникновения рака, помогает желудочно-кишечному тракту, препятствует возникновению язвы желудка и гастрита. Овсяная каша полезна растительными белками и жирами. В ней содержатся: магний, калий, кальций, железо, натрий, фосфор, цинк, витамины В1, В2, Е, РР. Такое богатство полезных веществ повышает иммунитет, помогает преодолевать депрессии. Овсяная каша способствует укреплению кости и поддержанию кровяного давления, что особенно важно для женщин пожилого возраста. Эта каша рекомендуется при склонности к дерматиту. Очень благотворно эта кашка влияет на состояние женской кожи.

Пшенная каша дает дополнительную силу организму. В ней содержатся элементы, которые способны укреплять ткани. Например, медь, придающая тканям дополнительную эластичность, кремний, который помогает формированию костей и зубов. Для здорового цвета лица и нормального кровообращения пшенка одаривает женский организм железом. Также в ней содержится фтор, который отвечает за здоровье зубов, магний, необходимый для трудоголиков, марганец, который способствует нормальному обмену веществ.

Меньше всего витаминов содержит манная крупа. Она рекомендуется людям с больным кишечником или желудком, так как переваривается она очень легко из-за отсутствия клетчатки. Манная крупа сама по себе готовится из очищенных от оболочки зерен пшеницы. В оболочке содержится больше всего витаминов, поэтому манка не очень богата ими. Но оставшиеся витамины хорошо сохраняются после варки, так как не успевают разрушиться из-за быстрого приготовления.

Почти в два раза превосходит другие злаки по содержанию фосфора перловая каша. Фосфор способствует увеличению скорости и мощи мышечных сокращений, поэтому крайне необходим спортсменам и людям, занятым физическим трудом. Поэтому, посещая фитнес клуб, обязательно включите ее в свой рацион. Перловая каша необходима для нормальной работы мозга и сбалансированному обмену веществ. Чтобы приготовить перловую кашу, требуется много времени, до полутора часов. Если замочить ее на 2-3 часа, то время на приготовление можно сэкономить. Перловку следует съедать сразу после приготовления, так как после остывания она становится жесткой и невкусной.

Отличным решением для очищения организма от ядовитых соединений фтора и хлора является кукурузная каша. Эта каша содержит витамины группы А, В, Е, РР, кремний и железо. Кукурузная каша также является низкоаллергенным продуктом питания. Она рекомендуется при кишечных и сердечно-сосудистых заболеваниях. Кукурузная каша помогает избавиться от органической ртути, которая содержится в веществе, которым обрабатывают зерно.

Не существует жестких ограничений для диет на основе каш. Любая каша хорошо сочетается с грибами, орехами, квашеной капустой, маслинами, баклажанами. Хорошо воспринимается с мягким и овечьим сыром, брынзой, молоком. Такие продукты, как курага, изюм, сухофрукты, яблоки, мед отлично дополняют любую кашу. Как видим, польза каш для организма очевидна. Поэтому не следует от них отказываться только потому, что вы находитесь на диете, или вам не нравится их вкус, или есть кашу не модно. Давайте придерживаться философии, что красивая женщина – здоровая женщина!

Ученые установили, что некоторые продукты позволяют естественным образом снизить аппетит и избавиться от лишних килограммов. Яблоки, корица, перец чили и даже обыкновенная вода – ученые разработали новые рецепты от переедания.

Как установили исследователи, хорошо сдерживают аппетит сочные фрукты и овощи, богатые пищевыми волокнами. По мнению диетологов, в этом показателе нет равных яблокам, которые должны стать незаменимой частью рациона тех, кто следит за фигурой. Кроме того, в процессе переваривания этих фруктов в организме образуется гормон GLP-1, который посылает в мозг сигналы о том, что мы сыты. Американские ученые доказали, что если перед едой перекусить одним яблоком, то во время приема пищи человек съест на 15% меньше калорий.

В борьбе с аппетитом незаменимым может стать и жгучий красный перец. Оказывается, если перед едой съесть кусочек перца чили, то чувство голода заметно уменьшится. Исследователи установили, что причиной этого является вещество капсаицин, содержащее в перце и делающее его таким острым. Капсаицин не только уменьшает аппетит, но и ускоряет процесс выработки энергии в организме, отчасти заменяя занятия спортом.

Небольшая порция морских водорослей перед едой позволит надолго сохранить стройную фигуру, уверены голландские ученые. Водоросли, попадая в желудок, превращаются в гель, который может на треть снизить аппетит, предоставляя человеку чувство сытости на несколько часов. И хотя специальный напиток на основе водорослей только находится в разработке, в любой аптеке можно купить пищевые добавки на основе этих растений.

Снижение аппетита ученые зафиксировали и у тех, кто регулярно ел на завтра яичницу. Яйца, богатые белком, позволяют дольше сохранять ощущения сытости и меньше есть в течение всего дня.

Вода на страже фигуры

Снизить вес поможет простая вода. Если выпивать по стакану воды перед едой, чувство голода заметно утихнет. Правда, предупреждают врачи, чрезмерное содержание воды в организме может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

Американские ученые сообщили, что содержащее в зеленом чае вещество катехин стимулирует сжигание дополнительных калорий. Как пишет издание Daily Mail, если человек выпивает в день от трех до шести чашек зеленого чая, скорость выработки организмом энергии увеличивается на 40 процентов. Такой эффект достигается вне зависимости от температуры напитка.

Еще одним обязательным продуктом в рационе тех, кто хочет похудеть, должен стать лимон. В лимонах содержится вещество пектин, которое удаляет излишки жира из организма и замедляет процесс пищеварения, снижая общее потребление калорий. Кроме того, лимонная кислота и пектин поддерживают необходимый уровень сахара в крови, что помогает отказаться от ненужных перекусов.

Тем, кто следит за фигурой, также ни в коем случае нельзя отказываться от чеснока. Его особый компонент аллицин, отвечающий за специфический запах, уменьшает чувство голода. Он также стимулирует выработку гормона адреналина, который ускоряет обмен веществ и сжигание калорий.

Кстати, небольшая порция корица позволит снизить уровень инсулина в крови и придаст многим блюдам новые оттенки вкуса.

И, наконец, переедание не грозит тем людям, кто спит ночью минимум восемь часов. Как установили ученые, уровень жира в их организме оказался в норме, кроме того, никто из них не жаловался на плохое самочувствие.

Как правило, строгие диеты помогают сбросить лишние килограммы лишь на некоторое время, когда диета заканчивается, вы возвращаетесь к привычному для себя образу жизни, и, ваш индекс массы тела вновь ползёт вверх.

Потеря лишних килограммов в долгосрочной перспективе, за счёт изменения своего рациона питания и пищевых привычек, поможет надолго закрепить полученный результат.

Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни и нормализовать свой вес.

Избегайте нездоровой пищи.

Новое исследование на мышах показало, что нездоровая пища может воздействовать на мозг аналогично, как при употреблении наркотиков, вызывая привыкание.

В ходе исследования, подопытным крысам был дан неограниченный доступ к пище, которая в изобилии находится на прилавках магазинов: глазурь, пончики, конфеты, хот-доги, сосиски, пирожные и так далее, что, конечно же, привело к ожирению. Кроме этого, были выявлены два признака наркотической зависимости, говорится в исследовании, опубликованном в журнале «Nature Neuroscience» в марте 2010 года.

Во-первых, много дофаминовых рецепторов, играющих важную роль в системе наград головного мозга («центре удовольствий»), исчезли, возможно, сигнализируя о том, что теперь, для достижения удовлетворения, будет необходимо большее количество пищи. Изменилось также и поведение, употребление этих продуктов стало главным приоритетом. Крысы продолжали есть даже после того, как получали световой сигнал о том, что они будут ударены током, если не прекратят.

Поскольку у крыс, которые ели обычную пищу не наблюдалось таких изменений, исследователи пришли к выводу, что в нездоровой пище есть что-то уникальное. Пол Кенни, исследователь из исследовательского института Скриппса, штата Флорида, проводивший исследование заключает: «Старайтесь ограничивать свой доступ к такому виду пищи, это не так безобидно как кажется».

Скажите «нет» номерам.

Если в состав пищевого продукта, который вы взяли с прилавка, входят компоненты, названия которых включают цифры, - положите его обратно. Такие компоненты являются так называемыми «пищевыми добавками», которые, как правило, содержат большое количество жиров и консервантов, и используются производителями для придания продукту привлекательного внешнего вида и цвета, усиления вкуса, и продления сроков его хранения.

«Если вы пытаетесь похудеть, то сделать это очень, и очень трудно, употребляя переработанную пищу», говорит доктор Карсон Лю, пластический хирург из Лос Анжелеса.

Плотно завтракайте.

В одном из исследований, участники ели один из двух завтраков, равных по количеству калорий, а в оставшуюся часть дня, если без ограничений. Мужчины, употреблявшие богатый белком завтрак (яичница, тосты), сообщили, что испытывали меньшее чувство голода в обеденное время, и, кроме того, употребили на 400 калорий меньше в течение следующих 24-х часов по сравнению с мужчинами, которые употребляли богатый карбонатами завтрак (обезжиренный йогурт).

Белок - это давно известный источник насыщения, но и жир, содержащийся в яйце, съеденном на завтрак, также может способствовать более длительной сытости.

Перекусывайте между основными приёмами пищи.

Большие перерывы между приёмами пищи - это ошибка, считает диетолог Марисса Липерт из Нью-Йорка, поскольку они возбуждают аппетит к продуктам, богатыми высококалорийными углеводами, мешая людям как делать здоровый выбор продуктов, так и следить за размерами порций, когда приходит время приёма пищи. Это также может замедлить метаболизм.

Не делайте перерывы между приёмами пищи длиннее 3 часов, это позволит принимать столько пищи, сколько вам необходимо, советует Марисса Липперт.

Спланируйте заранее основные приёмы пищи и перекусы, и придерживайтесь этого расписания. Исследования показали, что уровень гормона голода грелина возрастает в привычные для конкретного человека часы приёма пищи, даже если он недавно поел. Поэтому, если вы пообедаете раньше, чем обычно, вы снова проголодаетесь.

Не ешьте один только салат.

«Один только салат на обед, это, пожалуй, наихудшая еда для снижения веса», говорит Мануэль Виллакорта, диетолог, представитель Американской диетической ассоциации из Сан-Франциско. «Съешьте салат, но с бутербродом, или тарелкой фасолевого супа».

Низкокалорийный, как и входящие в его состав овощи салат, с низким содержанием углеводов не способствует снижению уровня гормона голода - грелина в крови, не понизив его, вы будете есть больше, и, вероятно, позднее. Виктория рекомендует карбонат-содержащие продукты, такие как фрукты, крупы, макаронные изделия и хлеб.

Спите достаточно.

Среди людей, спящих менее 5 часов в сутки, риск ожирения возрастает на 73%. Среди тех, кто спит 5-6 часов, риск ожирения возрастает уже только на 27%. Уровень грелина возрастает при недосыпании, поэтому, старайтесь спать свои положенные 7 часов.

Источник: glavrecept.ru