«аписи с меткой по хандре

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

british broadcasting corporation go команда hump день latte-art thursday uma2rmah - проститьс€ альфонс муха ангел ангелы и демоны анимаци€ анимашка дл€ дневника анимашки дл€ дневника бал без заголовка вечер вдвоем. vol. 4 видео-запись: а.пугачева "бела€ панама" группа scorpions девушки девушки бывают разные дети глазами художницы josephine wall дуэль дуэльный кодекс елена ваенга еп4кр женска€ грудь животные зачем весною боротьс€ с любовью? интервью с богом. китайска€ живопись леонид филатов любовь маска новогодн€€ флеш -игра пасха понедельник праздник иван-купала приколы бодиарта притча о душах проги работы художницы cicely mary barker рецепт рисунки художницы анны игнатьевой. стихи тест ты лишь надейс€ флеш-игра фото сайты прикол хранитель мечей христос щен€та
 омментарии (0)

15 ударов по хандре

ƒневник

—уббота, 25 јпрел€ 2009 г. 01:36 + в цитатник

 
ћай. ∆ар от бесстыжего солнца... ¬се живое немного рехнулось: щебет, лай, гомон, поцелуи, кошачьи вопли под окном. Ѕессонница. ”падок сил. –аздражение. Ќу уж нет!!!

ѕо улице летишь, перескакива€ унылые лужи. » все это не-на-ви-дишь. √олова кругом идет: то ли от излишнего внимани€ противоположного пола, то ли от внезапной гр€зи, лет€щей из-под колес дерзкого автомобил€, а может элементарно от недостатка витаминов или сна?  ак справитьс€ со всем этим безумием?

ѕсихологи утверждают, что весной из колеи нас выбивают «взбесившиес€» гормоны, которые из-за отсутстви€ солнечного света и тепла зимой просто дремлют. ј с наступлением насто€щего тепла начинают своевольничать. ќтсюда - тоска, душевные страдани€ и жажда любви…

ѕредлагаем вам сделать с нами 15 шагов прочь от хандры.

1. ѕоверьте себе и своему внутреннему будильнику. ≈сли утром, несмотр€ на плохой сон, вы проснулись до визгливой механики – вставайте. “ело будет сопротивл€тьс€, подкидывать контраргументы вашему сознанию, не слушайте его: пот€нитесь, улыбнитесь и решительно идите под душ, лучше прохладный, можно контрастный.

2. –аздерните занавески, впустите свет и поймайте настроение за окном. ѕока кипит чайник, включайте веселую музыку и разгоните кровь: сделайте по дес€ть приседаний, наклонов и круговых движений.

3. ¬ыпейте стакан любого овощного сока, прежде чем отравить организм первой чашкой кофе. ќсобенно полезна тыква, морковь, свекла, капуста. Ћучше свежевыжатого, но можно купить и в магазине. ќни обладают €рким стимулирующим качеством, сбалансированным витаминно-минеральным составом. —ок запустит на полную работу вашего обмена веществ, выведет, если надо, токсины и подстегнет иммунную систему к более усердному выполнению своих об€зательств.

4. —тремитесь стать бодрой и красивой. ¬ аптеке или в диететическом отделе супермаркета купите хлопь€ из зародышей пшеницы или пророщенные зерна в коробочке. » добавьте их в сок. Ёта уникальна€ природна€ добавка поможет овощу очистить тело от токсинов и радионуклидов, возродит клеточный метаболизм и очистит кожу от ненужных ей высыпаний. ¬от она - порци€ возрождени€ к жизни, что получают, кстати, в период влюбленности.

5. ¬ыбирайте одежду €рких тонов: желтый, зеленый, апельсиновый, малиновый. Ќе увлекайтесь сплошным серым, черным, коричневым. ћен€йте кофточки чаще. ћаки€ж делайте смелее. » вспоминайте, хоть изредка, о юбках и чулках.

6. Ќе торопитесь в закрытое помещение. ќгл€нитесь вокруг: энерги€ солнца творит чудеса. ѕолюбуйтесь воробьиной заварушкой. ѕосмотрите на распахнутых школьниц. ”лыбнитесь небесам. Ћукаво пригрозите кулаком раст€пе-водителю, что окатил вас с головы до ног. C кем не бывает?

7. «абегите в супермаркет перед началом рабочего дн€ и купите св€зку бананов, один сладкий перец, горькую шоколадку и 1, 5 л минеральной воды без газа. Ётот «паек» раст€ните до вечера. ѕить надо литрами: не только минералку, но и чай (лучше трав€ной или парагвайское матэ), кефир, соки и обыкновенную чистую воду, но никак не растворимый кофе. ∆идкость снижает концентрацию солей в организме, замедл€ющих вывод вредных веществ и выработку эндорфинов – гормонов счасть€. ¬ыброс этих гормонов усиливают бананы, перец и шоколад.

8. Ќичего не принимайте близко к сердцу, не травите душу по пуст€кам – ни себе, ни коллегам.

9. ¬ обеденный перерыв не сидите в офисе, лучше прогул€тьс€ до ближайшего кафе. Ѕудет возможность, пройдитесь по парку, где светло и людно.

10. ≈сли ваше рабочее место – дом. ¬овлеките себ€ в какую-то полезную и конкретную активность. Ћегко начать с быта – разобрать шкафы, пересадить цветы. ѕридумайте хобби. ≈сть масса возможностей – коллекционирование порос€т, фотографирование птичек на заборе, покупка сем€н, шопинг, наконец.

11. ѕотакайте своим желани€м.  упите новую €ркую кофточку, веселый зонтик, заметный аксессуар, гастрономические деликатесы.

12. ѕревратите ужин в праздник души. Ёто могут быть морепродукты с белым вином (красное – выводит серотонин, поднимающий настроение), пирожное с взбитыми сливками и фрукты. ¬се это при свечах.

13.  апнуть в гор€щие свечи несколько капель аромамасла аниса, сандала, лаванды, ромашки. » вам не понадобитьс€ транквилизатор, чтобы уснуть.

14. «аведите дневник – это лучшее снотворное. ƒаже если вам за 70, записи подар€т ощущение €сности, повыс€т самооценку, сниз€т напр€жение.

15. ѕодойдите к окну перед тем, как уйти в мир сновидений, прислушайтесь к звукам, посмотрите на звезды, откройте форточку, глубоко вдохните. „ужа€ глупость и слабость не стоит ваших переживаний. ¬ы ни в чем не виноваты, виноваты обсто€тельства. ¬ любом печальном событие можно найти плюсы - было бы желание и мудрость. ќсознайте свои проблемы и поставьте себе цель: € все преодолею!
 
ѕросмотров:122
 
 
»сточник: WMJ
јвтор: ≈лена
 (400x284, 122Kb)
–убрики:  ∆енщины

ћетки:  

 —траницы: [1]