-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Славянка78

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1334


Без заголовка

Вторник, 27 Января 2015 г. 08:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффект медовой воды или как определить качество меда

clip_image001

Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 16 Января 2015 г. 04:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва Святой Марте. Молитва очень мощная. Исполняет все желания

3668121_FH7tZB1RdZk (604x414, 60Kb)

Молитва Святой Марте

Молитва очень мощная
Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите).
Желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.

1. Молитва Святой Марте - Читать 1 раз

О, Святая Марта, ты чудотворная,
прибегаю к тебе за помощью
и полностью полагаюсь на тебя,
что поможешь в моей потребности
и будешь помощницей в моих испытаниях.
С благодарностью обещаю тебе,
что буду эту молитву везде распространять.
Покорно, слезно прошу,
утешай меня в моей заботе и тяготе.
Ради большой радости, которая наполнила твое сердце
Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 


Без заголовка

Пятница, 16 Января 2015 г. 04:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-Svetochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не верите, что это работает? Попробуйте сами

Не верите, что это работает? Попробуйте сами

С помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, приумножать удачу и любовь,убавлять неприятности.

УСКОРЯЕМ - ЗАМЕДЛЯЕМ...

Если вам нужно ускорить тот или иной процесс (например, вы опаздываете на работу, а транспорта,как назло нет, или денег в кошельке совсем не осталось,
а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте просебя как можно чаще: "двадцать". 2 - умножит ваши усилия,а 0 - сведёт на нет силу противодействия.
Если вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс(например, ребёнок сообщил вам, что намерен срочно жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте про себя : "четыре". 4 это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она станет задерживать, замедлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны,так что куда не кинешься, везде одно и то же -устойчивость и замедление.

ПРИБАВЛЯЕМ - УБАВЛЯЕМ...

Если вам необходимо прибавить что - то (например,количество купюр в кошельке или количество поклонников),представьте себе это и повторяйте: "семь плюс один".7 - число таинственного действия, 1 - число цели и энергии, ну а 8(7 1) - число бесконечности.

Если же вам нужно нечто убавить (например собственный вес), представьте себя стройной и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, 9 - число перемен.

Если вам необходимо построить или восстановить что - либо (новый дом, отношения с шефом или любимым человеком),представьте это нечто и повторяйте: "сорок сороков".Помните, как величалось в старой Москве невиданное множество церквей? Именно так магически: сорок сороков.Так что говорите "сорок сороков", и то, о чём вы поведёте речь, приумножится до бесконечности.Если же вам, наоборот, нужно нечто разрушить, вы должны представить себе это нечто и произносить про себя:"сорок четыре". Во - первых, эти цифры внешне похожи на два разряда молнии. А во - вторых, наложение одного квадрата (4) на другой квадрат (4) дробит всякую устойчивость на части, ведь углов становится восемь,а 8 - число бесконечности. Вот и выйдет дробление до бесконечности - в пыль.Если вам не хватает счастья, удачи, лёгкости, повторяйте:"двадцать один". Между прочим, если подсчитать нумерологическое значение слова "счастье"(то есть сложить буквы в их цифровом исчислении),то тоже выйдет 21!

Если вам не хватает времени, повторяйте про себя:"девяносто один". 9 - перемена, 1 - самая быстрая цифра.Кроме того, 1 - начало, 9 - конец, то есть полный охват временного цикла. Вот и выходит, что 911 - вовсе не случаен, да и пользуются им не только как номером спасения.Маги знают, что 911 - это ещё и номер вселенской канцелярии- той самой, где на всё отводится своё время.

 

Без заголовка

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ламат [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеление души.

 30 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРЕКРАТИТЬ  ДЕЛАТЬ С СОБОЙ чтобы идти по своему пути.

1420284661_qaYWypzGt5s (494x619, 99Kb)



1. Прекратите проводить время не с теми людьми. 
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.

2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.

3. Прекратите врать самим себе.  
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Баловацкий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ ВИДЕЛ...

И НЕ ЧИТАЛ МОИ АФФИРМАЦИИ...

 

Image Hosted by PiXS.ru

 

          МОИ АФФИРМАЦИИ

 

77781512_large_IMG_1496 (700x466, 131Kb)

 

 

 

Я предлагаю космической энергии и космической любви систематически входить и наполнять мой организм токами 
энергии, изобилия и любви.
 
Я свободен от всех ограничений.
 
Открываюсь денежному и золотому потоку 
космического изобилия и благополучия.
 
Начинаю новую,свободную наполненную радостью жизнь.
 
Радуюсь всему новому и непознанному.
 
Бесконечная сила моего Я создаёт мой собственный счастливый Мир на основе космической любви и благодати.
 
Все мои счета систематически наполняются неведомо откуда, все потоки Вселенной устремляются ко мне не 
задумываясь, открыты счета или ещё только открываются.
 
Деньги поступают для открытия новых проектов, их всегда хватает на все.Они приходят и приходят...
 
Мое богатство заключается в огромном изобилии денежных потоков, в трудолюбии, упорстве и я трачу их на проекты для счастья людей.
 
Привлекаю нужных мне людей и помощников,их так много, что просто нет отбоя.
 
Я трачу эти средства с радостью и уверенностью в завтрашнем дне.                    
 
СВЕТ1
 
ПОВТОРЯЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО ЭТИ СЛОВА, КАК МОЛИТВУ
УТРОМ И ВЕЧЕРОМ!!!


 

УСПЕХ ВО ВСЕМ!!!УСПЕХ В ДЕЛАХ!!!УСПЕХ В ДЕНЬГАХ!!!



Я МОЛОД!!!Я ЗДОРОВ!!!Я СЧАСТЛИВ!!!

Я БОГАТ!!!

Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО!!!!

 

60215828_59426022_58570458_Lakshimi Богиня Богатства (553x699, 317Kb)

 

БОГИНЯ БОГАТСТВА 

Лакшми

 

85448171_4485033_9888eaf8a4e1c2fc54e28a55d0083090_big (600x491, 87Kb)

 

***Image Hosted by PiXS.ru***

1cdb11691b4e (450x450, 315Kb)

261 (700x525, 68Kb)

0d0fe4ab4327 (640x426, 70Kb)

3606_3 (700x525, 154Kb)

0_3780f_b8ec3922_-1-XL (640x497, 61Kb)

i14 (148x150, 11Kb)

78312553_dengi_21 (462x550, 37Kb)

 

117872378_4737188_7101100 (500x567, 374Kb)

Татьяна Сидельникова

О, деньги, Вы комфорт и вдохновенье,

Вы восторг и озаренье,

Наслажденье и удовлетворенье.

Вы мне подарок от Вселенной.

Вы исполняете мои желанья,

И тонус жизни улучшая,

Вдохновляйте на мечты.

Вы в изобилии во Вселенной,

И я магнит для притяженья.

 

239291--34080773-m750x740 (700x525, 160Kb)

 

Завершите процесс 10 минутным повторением формулы ОМ-ШРИНГ-НА-МА. Практикуйте эту технику обязательно каждый день утром и вечером.

Александр Клинг

***

 

 


Без заголовка

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 04:47 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ищите причины чувствовать себя хорошо

Ищите причины чувствовать себя хорошо

 

537865_10151572343939025_1149134996_n

Эстер и Джерри Хикс «Деньги и Закон Притяжения» Как научиться притягивать богатство, здоровье и счастье

Мы бы начали со слов:

«Я хочу чувствовать себя хорошо. Я хочу быть продуктивным и развиваю­щимся. Мои мысли – основа для притяжения всего того, что я считаю хорошим, в том числе и деньги в достаточном количестве для моего комфорта и радости, в том числе и здоровье и окружающие меня замечательные люди, которые меня стимулируют, вдохновляют и радуют…»


Начните рассказывать историю о своем желании, а потом добавляйте в нее подробности о положительных аспектах, которые соответствуют этим желаниям А за­тем развивайте свои позитивные ожидания, придумы­вая приятные примеры. «Было бы хорошо, если бы…»
Говорите, например:

«Ко мне приходит только хорошее. Хотя я не знаю ответы на все вопросы, и не знаю все необходимые шаги, и не могу определить все двери, которые мне откроются, я знаю, что пока двигаюсь по времени и пространству, путь будет мне очевиден. Я знаю, что смогу угадать ею, пока буду двигаться».

Каждый раз, когда вы рассказываете историю лучших ощущений, вы будете чувствовать себя лучше, и детали вашей жизни станут улучшаться. Чем дальше, тем лучше.

Как изменить свою точку притяжения?

Иногда люди беспокоятся, что рассказывают исто­рию о том, чего не хотят, так долго, что теперь у них не останется времени восполнить все те годы, что они сосредотачивались на нехватке денег, – но у них нет причин для беспокойства
Хотя вы действительно не можете вернуться и ис­править все негативное мышление в прошлом, делать это незачем, даже если бы вы могли, потому что вся ваша сила – в вашем сейчас.

Когда вы находите бо­лее приятные мысли сейчас, ваша точка притяжения смещается – сейчас!

Единственная причина, по ко­торой может казаться, что негативное мышление, которое вы использовали много лет, влияет на вашу жизнь сейчас, – в том, что вы продолжаете разви­вать негативные мысли или убеждения все эти годы. Убеждение – это всего лишь мысль, которую вы по­вторяете постоянно.
Убеждение – это не более чем хронический образ мыслей, и у вас есть способность – при минимальном усилии – положить начало новому образу мыслей, рассказать новую историю, создать новые вибрации, изменить свою точку притяжения.

Такое простое действие, как обращать внимание на то, сколько всего вы можете купить за день на сто долларов, которые носите с собой, может целиком переменить финансовую точку притяжения.
Одного простого процесса достаточно, чтобы изменить баланс Вибрационной Шкалы в достаточной степени, чтобы продемонстрировать реальные осязаемые результаты притяжения денег.

Мысленно потратьте свои деньги и представьте, как улучшается ваш образ жизни. На­меренно вызовите у себя чувство свободы, воображая каково это – иметь много денег в полном своем рас­поряжении.
Видите ли, Закон Притяжения отзывается на ваши вибрации, а не на реальность, в которой вы сейчас жи­вете, – но, если ваши вибрации все время относятся только к реальности, в которой вы живете, ничего не изменится. Вы легко можете изменить свою вибра­ционную точку притяжения, визуализируя желаемый образ жизни и удерживая внимание на этих образах, пока не начнете испытывать облегчение, которое указывает на то, что произошла настоящая смена в вибрациях.

Я сам устанавливаю себе стандарты

Иногда из-за осознания конечности денег вам ка­жется, что вы хотите все, что видите. В вас возникают своего рода неконтролируемые желания, которые му­чают вас, если у вас нет денег, или причиняют еще боль­шее огорчение, если вы поддаетесь на них и тратите деньги, которых у вас нет, залезая еще дальше в долги.
Но это желание потратить деньги в таких обстоятель­ствах в действительности – обманный сигнал, потому что оно вызывается не искренним желанием обладать данными вещами.

Если даже вы купите еще одну вещь и принесете ее домой, это не удовлетворит ваше же­лание, потому что на самом деле вы чувствуете пу­стоту, которую можно заполнить, только придя к вибрационному согласию с тем, кто вы такой.
Сейчас вы чувствуете себя неуверенно, а вы насто­ящий всегда абсолютно уверен. Сейчас вы чувствуете себя несовершенным, а вы настоящий всегда совер­шенен. Вы чувствуете недостаток, а вы настоящий всегда испытывает изобилие. Вы желаете изменения вибраций, а не возможности что-то купить.
Когда вы научитесь достигать и постоянно поддерживать лич­ную согласованность, в вашу жизнь придет огромное количество денег (если вы этого желаете), и, вероятнее всего, вы будете тратить большие суммы на то, чего хотите, но тогда покупки будут ощущаться совершен­но по-другому.
Вы не будете испытывать нужды или чувствовать пустоту, которую пытаетесь заполнить покупкой, – вместо этого вы будете испытывать удо­влетворительный интерес к чему-то, который легко войдет в вашу жизнь, и все части процесса – от за­рождения идеи до полномасштабного воплощения ее в вашей жизни – будут приносить вам чувство удовлетворения и радости.
Не позволяйте другим устанавливать стандар­ты того, сколько у вас должно быть денег, – или того, что нужно с ними делать, – потому что только вы можете это точно определить. Обре­тите согласованность с собой настоящим и по­звольте тому, чего вы хотите, течь к вам.

Все, что ощущается приятным, находится в гармонии с тем, чего вы хотите. Все, что ощущается неприятным, не находится в гармонии с тем, чего вы хотите. Вот так все просто.
Некоторые говорят, что вообще не нужно хотеть денег, потому что желание денег материалистиче­ское, а не духовное.

Но мы хотим, чтобы вы помни­ли: вы живете в совершенно физическом мире, где дух материален. Вы живете в физических телах, на физической планете, где сливаются дух и физическое, или материальное. Вы не можете отделить себя от своего духовною аспекта, и пока вы здесь, в этом теле, вы не можете отделить себя от физического или материального. Все, что есть прекрасною и материального в вашем окружении, по природе своей духовное.

Расскажите новую историю об изобилии, деньгах и финансовом Благополучии

Закон Притяжения не отзывается на реальность, в которой вы сейчас живете и которую продлевае­те, – он отвечает на вибрации мыслей, которые вы излучаете.
Поэтому когда вы начинаете рассказывать историю о себе – в отношении денег – с точки зрения того, чего желаете, а не с точки зрения того, как живете сейчас на самом деле, образ ваших мыслей меняется, как и точка притяжения.
То, что есть, не имеет отношения к тому, что будет, если только вы не воспроизводите постоянно историю того, что есть.

Больше думая и говоря о том, какой вы в действительности хотите видеть свою жизнь, вы позволяете тому, как живете сейчас, стать трамплином для гораздо большего.
Но если вы говорите преимущественно о том, что есть, то все равно спрыгнете – но спрыгнете примерно в то же самое.
Поэтому обдумайте следующие вопросы, позволяя появляться естественным ответам на них, а затем про­читайте несколько примеров того, как может звучать ваша новая история о деньгах. А затем начинайте рассказывать свою новую и улучшенную историю о финансовом положении и смотрите, как быстро и уверенно начнут двигаться события и обстоятельства вокруг вас, воплощая вашу новую историю в реаль­ность.
У вас сейчас столько денег, сколько вы хотите?
Вселенная изобильна?
У вас есть возможность получить много денег?
Количество денег, которое вы получаете в этой жизни, было определено до вашего рождения?
В настоящий момент вы приводите силой мыс­лей приток большого количества денег?
Вы можете изменить свое финансовое поло­жение?
Вы контролируете свое финансовое положение?
Вы хотите больше денег?
Исходя из того, что вы знаете финансовое изо­билие вам гарантировано?

Пример «старой» истории о деньгах

Я столько всего хочу и не могу себе позволить. Сейчас я зарабатываю больше, чем раньше, но все равно денег не хватает. Мне кажется, что я никогда не смогу вырваться вперед.
Мне кажется, что о деньгах я волнуюсь всю жизнь. Я помню, как много работали мои родители и как моя мать постоянно переживала из-за денег, и ду­маю, что все это унаследовал. Но это не то наследство, на которое я надеялся. Я знаю, что в мире есть по-настоящему богатые люди, которым не приходится волноваться из-за денег, но рядом со мной их нет.
Все, кого я сейчас знаю, прикладывают много усилий и волнуются из-за того, что может произойти потом
Обратите внимание, что эта история начинается с нынешнего нежелательного состояния; затем пере­ходит к оправданию ситуации; затем делается экс­курс в прошлое, чтобы сильнее подчеркнуть проблемы настоящего и еще больше увеличить обиду; а затем совершается переход к более широкому взгляду на предполагаемую нехватку денег.
Когда вы начинаете рассказывать негативную историю, Закон Притя­жения помогает вам дотянуться с нынешней точки зрения в прошлое и даже в будущее – но будет со­храняться один и тот же образ вибраций, вибрации недостаточности.
Когда вы сосредотачиваетесь на недостаточности и ваш образ мыслей подчинен жа­лобам, вы устанавливаете вибрационную точку при­тяжения, которая в дальнейшем предоставляет вам доступ только к другим жалобным мыслям, где бы вы ни сосредотачивались – в настоящем, прошлом или будущем
Целенаправленное составление новой истории это изменит. В вашей новой истории будет устанавливаться новый образ мыслей, который обеспечит вам новую точку притяжения прошлого, настоящего и будущего.
Простые усилия – найти положительные аспекты в нынешнем положении – зададут новый вибрационный тон, который не только влияет на то, что вы чувствуете прямо сейчас, но и начинает не­медленно притягивать мысли, людей, обстоятельства и вещи, которые вам приятны.

10404142_641149015995005_5194837464337384356_n

Пример «новой» истории о деньгах

Мне нравится мысль о том, что деньги так же доступны, как воздух, которым я дышу. Мне нравит­ся мысль о том, что я вдыхаю и выдыхаю деньги. Весело представлять, как ко мне течет много денег. Я вижу, как мое отношение к деньгам влияет на при­ходящие мне деньги.
Я счастлив от понимания того, что после некоторой практики я могу контролиро­вать свое отношение к деньгам или к чему угодно. Я заметил, что чем больше рассказываю историю об изобилии, тем лучше себя чувствую.
Мне нравится знать, что я сам создаю собствен­ную реальность и что деньги, которые текут в мою жизнь, прямо связаны с моими мыслями. Мне нра­вится знать, что я могу изменять количество по­лучаемых денег, изменяя свои мысли.
Теперь, когда я понимаю формулу сотворения; теперь, когда я понимаю, что получаю сущность того, о чем думаю; и самое главное – теперь, когда я понимаю, что благодаря чувствам могу определить, сосредоточен ли я на деньгах или их отсутствии, я ощущаю уверенность в том, что со временем со­гласую свои мысли с изобилием, и деньги обильно потекут в мою жизнь.
Я понимаю, что окружающие меня люди рассмат­ривают с очень разных точек зрения деньги, богат­ство, расходы, сбережения, филантропию, отдачу и получение денег, зарабатывание денег и так далее и что мне нет необходимости понимать их мнения и переживания.
Я с облегчением узнал, что мне не нужно во всем этом разбираться. Очень приятно знать, что моя задача состоит только в том, чтобы согласовать свои мысли о деньгах с собственными желаниями по поводу денег, и что, когда я чувствую себя хорошо, это значит, что я обрел согласованность.
Мне нравится знать, что для меня совершенно нормально время от времени испытывать негативные эмоции в от­ношении денег. Но я намерен быстро направить свои мысли в более приятном направлении, потому что для меня логично, что мысли, которые ощущаются приятными, приносят позитивные результаты.
Я понимаю, что деньги не обязательно воплотят­ся в моей жизни немедленно после того, как я изменю образ мыслей, но ожидаю постоянных улучшений как результата моих намеренных усилии по созданию более приятных мыслей.
Первым свидетельством моей согласованности с деньгами будут более при­ятные ощущения, улучшение настроения и взглядов на жизнь – а потом, в скором времени, последуют настоящие изменения в моем финансовом положении. В этом я уверен.
Я осознаю прямую связь между те и, что я думаю и чувствую по отношению к деньгам, и тем, что в действительности происходит в моей жизни. Я вижу свидетельства абсолютной и точной реакции Закона Притяжения на мои мысли и я жду, когда еще больше свидетельств появится в ответ на мои улучшившиеся мысли.
Я чувствую сильную поддержку Энергии в большей целенаправленности мыслей. Я верю на многих уровнях, что всегда это знал, и мне приятно возвращаться к ключевым убеждениям о своей силе, ценностях и значимости.
Я веду очень изобильную жизнь, и мне приятно понимать, что, чего бы я ни начал желать в резуль­тате этой жизни, я все могу получить. Мне нравит­ся знать, что я ни в чем не ограничен. Я испытываю огромное облегчение, когда признаю, что мне не нуж­но ждать материализации денег или вещей, чтобы почувствовать себя лучше.
И теперь я представляю что, когда чувствую себя лучше, появляются желае­мые вещи, ощущения и деньги.
Воздух легко входит в легкие и выходит – так происходит и с деньгами. Мои желания их втягива­ют, а легкость мысли позволяет им утекать. Туда-сюда. Туда-сюда. Текут постоянно. Всегда легко. Чего бы я ни пожелал, когда бы я этого ни пожелал, как много бы ни пожелал – туда-сюда.

деньги плывут в мою жизнь и приносят мне счастье
Не существует правильных или неправильных способов рассказывать улучшенную историю.
Она может быть посвящена вашим прошлым, настоящим или будущим переживаниям. Единственный важный критерий – вы должны осознавать свое намерение рассказывать более приятный, улучшенный вариант истории. Если в течение дня вы будете рассказывать много коротких приятных историй, это сменит вашу точку притяжения.
Только помните, что история, кото­рую рассказываете вы, – это основа вашей жизни.
Так что рассказывайте ее такой, какой хотите видеть.


Без заголовка

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 04:46 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва на исполнение желания

OpeVo-VbhwA (604x453, 66Kb)
Молитва на исполнение желания поможет исполнению как вашего собственного желания, так и поможет вашим родным и близким, если вы будете направлять свою молитву в их сторону.
0_9a6e7_3b431ec5_S.jpg (150x53, 8Kb)

Без заголовка

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 04:44 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учеными доказано, мысли материальны! Добавь к себе в дневник, и в течение недели тебя ждет денежная прибавка.

 

http://vk.com/no_commment?w=wall-35519861_30490


Без заголовка

Пятница, 19 Декабря 2014 г. 04:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшие тортики без выпечки - 41 рецепт

Читать рецепты тортов без выпечки

Без заголовка

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения К-Валентина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 волшебных эффектов музыки на человеческий мозг

Любой человек, не представляющий свою жизнь без музыки, знает, какую огромную власть она имеет над нашими мыслями и чувствами. Музыкальные шедевры могут превратить самый обычный день в незабываемый. В ней можно найти всё, чего душе угодно: и спокойствие, и бурю эмоций.

 

10 волшебных эффектов музыки на человеческий мозг

продолжение

Без заголовка

Четверг, 27 Ноября 2014 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetnsp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирь для похудения



Имбирь является отличным помощником для похудения. И если Вам ещё не доводилось им пользоваться, самое время начать! Имбирь необычайно полезен для всего организма, в переводе с санскрита название этого растения переводится как - универсальное лекарство. Имбирь способен улучшать обменные процессы, благодаря чему лишние килограммы просто тают на глазах.

Имбирь против лишнего веса – рецепты жиросжигающих напитков:

Имбирный чай для похудения. Рекомендации и рецепты приготовления:
Перед использованием этого чая рекомендуем прочитать несколько полезных советов:
1. Использовать имбирный чай можно и помимо дней диеты. Просто добавляйте немного имбиря в чёрный или зелёный чай (или готовьте имбирный).
2. Не кладите в имбирный чай много лимона. Половины дольки хватит с излишком.
3. Приготовленный по одному из рецептов имбирный чай необходимо обязательно процеживать. В противном случае, в силу своей насыщенности, чай может быстро Вам надоесть.
4. Имбирный чай имеет бодрящий эффект – поэтому не нужно использовать его перед тем, как ложиться спать: Вас может мучить бессонница.
5. Приготавливая напиток, не переусердствуйте с корнем имбиря – его нужно брать в небольших количествах. Если приготовленный чай окажется горьким или чересчур приторным – необходимо уменьшить в нём массовую долю имбиря.
Итак, перейдём к рецептам приготовления имбирного чая:
Рецепт первый.
Берём очищенный имбирный корень и нарезаем его тонкими ломтиками. Заливаем очищенной водой и доводим до кипения, после чего уменьшаем огонь и варим на протяжении 15 – 20 минут. Оставляем чай настаиваться на плите до комнатной температуры, а затем добавляем в него сок лимона и свежий жидкий мёд.
Если Вы любите ароматные чаи, то и этот чай можно украсить ароматом мелиссы или мяты (добавьте несколько листиков).
Рецепт второй.
Налейте в термос горячей воды. Берём на один литр воды 50 грамм корня имбиря и небольшой зубчик чеснока. Настаиваем напиток около двадцати минут, после – процеживаем и употребляем на протяжении всего дня.
Рецепт третий.
Берём очищенный имбирный корень и нарезаем тонкими дольками. После этого заливаем его водой, доводим до кипения, уменьшаем огонь и добавляем в смесь сушёные плоды шиповника (можно приобрести в аптеке). Настаиваем 15 минут под крышкой и употребляем вместе с мёдом. Чай, сваренный по этому рецепту очень полезен не только при лишнем весе, но и при проблемах с гинекологией.




Имбирь для похудения живота

 


Имбирь для похудения живота используют все больше и больше девушек и женщин. Это отличное средство не только для избавления от лишних жиров, но также и для поднятия иммунитета. Имбирный чай один из простейших способов для похудения, поэтому, сегодня я хочу рассказать о том, как использовать имбирь для борьбы с лишним весом. 
 Используя имбирный чай для похудения, вам не потребуется ограничивать себя в еде. Имбирь приносит огромную пользу нашему организму. В переводе с санскрита имбирь означает рогатый корень, а в народе его называют – универсальным лекарством. Корень имбиря очень богат эфирными маслами, микро- и макроэлементами именно поэтому он имеет такие удивительные лечебные свойства. Эфирные масла которые содержаться в корне имбиря, ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь приводит с сжиганию жировой прослойки. Имбирный корень нормализует работу пищеварительной системы, а так же он обладает еще рядом качеств: он тонизирует, обезболивает, заживляет и действует как противовоспалительное вещество.
Для написания данной статьи я перелопатила кучу форумов и собрала наиболее частые отзывы об использовании имбиря для похудения. Ниже я обязательно их опишу, а так же свой опыт использования имбирного чая для похудения. Ну а сейчас рецепты имбиря для похудения. 
1. Имбирный чай для похудения — способ для ленивых.
 Это самы простой способ использования имбиря. И, к сожалению, он не такой действенный, как следующие рецепты. Но, даже используя этот рецепт, сбросить пару килограмм за 1 месяц вам удастся. Рецепт достаточно прост. Просто добавьте щепотку сухого измельченного имбиря в заварочный чайник, когда будете заваривать чай. Пить этот чай рекомендуется в горячем виде, не меньше 3 раз в день.
2. Имбирный чай для похудения – действенный метод.
Этот способ чуть-чуть сложнее предыдущего, однако, он действеннее, так как пока имбирь настаивается, он отдает большее количество полезных веществ и эфирных масел. Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (1 столовую ложку на1 литрводы), поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 3-6 часов и пейте этот напиток в течение всего дня. Этот рецепт так же рекомендуется пить в горячем виде (не кипяток конечно, а просто температура, которая комфортна для вашего организма, я например, пью этот настой как обычный чай, с такой же температурой) .
3. Классический имбирный чай для похудения
На 1,5 литра воды вам потребуется 3 столовые ложки измельченного корня имбиря, 2 столовые ложки меда, 1 щепотка черного молотого перца и 4 столовые ложки апельсинового или лимонного сока, а так же 2 столовые ложки измельченной мяты (если есть).
В кипящую воду добавьте имбирь и мяту, через 15 минут снимите с огня и дайте настояться, пока температура чая не будет приблизительно как температура вашего тела, затем процедите. После этого добавьте мед, перец и сок цитрусовых фруктов. Многие авторы советуют добавлять мед в кипящую воду, однако если мед добавить в кипящую воду, то все полезные витамины и микроэлементы погибнут. Поэтому, мед добавлять желательно после того как чай остыл до температуры вашего тела. Этот имбирный чай, для лучшего эффекта похудения лучше пить в горячем виде.
4. Самый действенный имбирный чай для похудения
Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (50 граммна1 литрводы)  и один маленький зубчик чеснока, поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 20 минут и пейте этот напиток в течение всего дня. Такой чай более интенсивно борется с лишним весом, а так же поднимает иммунитет.
5. Имбирный чай для иммунитета
Этот чай поможет не только похудеть, но и поднять иммунитет. Вам потребуется кроме корня имбиря еще и шиповник. Нарежьте50 граммкорня имбиря тонкими полосками, залейте 1 литром воды, доведите до кипения. Затем на медленном огне, варить в течение 15 минут. Потом добавить шиповник, несколько штучек. (Шиповник можно купить в аптеке). Использовать этот чай в течение дня.
Рекомендации по использованию имбиря:


  1. Для того что бы уменьшить аппетит во время еды, необходимо за 30 минут выпить стакан имбирного чая. Он принесет двойную пользу, во-первых, вы скушаете меньше, так как в желудке будет меньше места, а во вторых он ускорит метаболизм (обмен веществ), который ускоряет сжигание жиров.
  2. Если вы первый раз попробовали имбирный чай и вас бросило в жар, не пугайтесь. Для  человека непривычного к употреблению имбирного чая это нормально. Просто старайтесь начинать его пить меньшими количествами.
  3. Похудение это хорошо, но переусердствовать не стоит. Диетологи и врачи не рекомендуют употреблять больше2 литровчая в день.
  4. Если свежеприготовленный имбирный чай сразу процедить, то он не будет излишне насыщенный. И он будет приятнее на вкус.
  5. Имбирный чай возбуждает организм, бодрит, поэтому от использования имбирного чая на ночь лучше отказаться, ведь бессонница я думаю, вам не нужна.
  6. При покупке имбиря старайтесь выбрать свежий корень. Он должен быть не сморщенный, и не должен иметь запах гнили и плесени. 

Как я уже говорила, я облазила много сайтов и форумов, нашла море отзывов и решила поделиться ими с вами.
 Отзыв 1: « Я пила имбирь с лимоном и медом около 1,5 месяцев, потеряла вес немного, но верно, не пью уже 3 недели вес не набирается, хотя никаких диет не придерживалась и не придерживаюсь, жиры из организма ушли именно там, где нужно было. Хочу попробовать попить еще и имбирь с чесноком, уверена, что результат будет не хуже. И еще имбирь очень хорошо повышает иммунитет, за весну ни разу не простыла, а раньше часто болела»
Отзыв 2: «Чай имбирный пью уже почти месяц. Вес такой же, как и был. Но: фигура изменилась в лучшую сторону — стала более подтянутой; мышцы в тонусе. Целлюлита действительно гораздо меньше! Правда от сладостей-вредностей не отказывалась, думаю если бы отказалась, то результат был бы заметнее»
Отзыв 3: «Пью имбирный чай уже шесть месяцев, ежемесячно теряю по 1 килограмму и на этом останавливаться не собираюсь. Самое главное, что вес уходит медленно и уверенно»
Отзыв 4: «Я похудела на имбирном чае на три килограмма за одну неделю. Из рациона исключила всякие сладости. Я решила, что пять минут удовольствия не стоят того, чтобы потом ходить с большим животом»
Отзыв 5: «Девочки! Всем советую попробовать имбирный чай с лимоном (без сахара и меда). Я начала принимать его 12 дней назад, и результаты меня очень удивили-2 кг. Очень интересно, что будет через месяц. В день я выпиваю около 1 литра чая, причем питаюсь, как и раньше, даже в 20.00. Результат все равно на лицо»
Отзыв 6: «Я похудела на 4кг благодаря имбирному чаю для похудения. Правда, я старалась есть больше каш и фруктов. Вместо мяса ела креветки и рыбу. Похудела за 1 месяц. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме. Имбирный чай пью по настроению, не каждый день»
Отзыв 7: «Имбирь — это чудо из чудес. Реально приносит огромную пользу, бодрит, тонизирует, лишние килограммы прямо-таки тают на глазах, «Любимый» целлюлит разглаживается, тело обретает легкость. Пью его с лимоном. Очень вкусно. Советую, девчата попробуйте»
У имбиря есть и противопоказания:


  1. язва желудка;
  2. дивертикулез;
  3. дивертикулит;
  4. беременность;
  5. кормление грудью;
  6. желчные конкременты;
  7. дуоденальная язва;
  8. высокая лихорадка;
  9. пищеводный рефлюкс;
  10. желудочно-кишечная болезнь;

Так же при передозировке имбиря могут возникнуть следующие симптомы: понос, тошнота, рвота, а так же и аллергия.


 Имбирь для похудения. Чтоб легко переваривалась пища! Имбирные напитки для похудения: рецепты. Правила применения имбиря для похудения!




Свойства имбиря для похудения

Пользу имбиря трудно преувеличить, потому что он применяется при множестве заболеваний. Кроме этого, он обладает отличными вкусовыми свойствами. И это сочетание делает его еще более ценным.
В народной медицине имбирь используют для обезболивания, снятия воспалительных процессов, для заживления, как потогонное, ветрогонное, желчегонное, а также как тонизирующее и антибактериальное. Как видим, спектр применения очень широк. Кроме всего прочего, имбирь применяется как средство для похудения. Целители открыли его свойство «разжигать кровь», как говорят восточные медики. То есть любое средство на основе имбиря разгоняет все обменные процессы в организме, выводя из клеток шлаки и лишнюю воду. А еще он очень хорошо влияет на пищеварительную систему, помогая переваривать пищу. Тем самым он помогает организму не образовывать новые шлаки. Несомненно, ценно для похудения легкое слабительное свойство имбиря, а для общего здоровья полезна его способность выводить из организма холестерин.
К примеру, если перед едой принять одно средство, то пища легко переварится, а из организма выведутся лишние токсины. Рецепт средства таков: 1ч.л. имбиря (натереть на мелкой терке), 2-3 капли лимонного сока, чуть-чуть соли перемешать и съесть, не запивая.



Противопоказания для употребления имбиря для похудения

Поскольку имбирь сильно воздействует на организм, не всем и не всегда можно его применять даже в кулинарии. Во-первых, нельзя увлекаться имбирем беременным и кормящим мамам, а также больным с различными язвами пищеварительной системы, хроническими болезнями ЖКТ и колитами.
Даже у здоровых людей слишком большое количество имбиря может вызвать отрицательные реакции: аллергию, рвоту и тошноту. При этих симптомах от имбиря лучше отказаться.


Имбирь для похудения. Имбирные напитки для похудения

Конечно, можно просто приправлять имбирем различные блюда и считать, что польза от этого есть. Однако мы знаем, что любое действие полезно в системе, поэтому давайте попробуем использовать самое верное средство для похудения с имбирем – напитки на его основе. Они вкусные, бодрящие и очень полезны для всего организма. С помощью этих напитков как бы разгоняются все внутренние процессы, ускоряется обмен веществ, тем самым освобождая клетки от лишнего жира и шлаков.


Правила применения имбиря для похудения

Эти напитки лучше употреблять 3 раза в день, или хотя бы утром и вечером. Тем самым в организме откроется цикл, побуждающий организм очищаться. Прежде чем приступить к приготовлению напитков, изучим правила их применения.


  • После курса приема чая для похудения иногда заваривайте имбирь, чтобы организм «вспомнил» его – тогда он опять начнет работать быстрее.
  • Имбирь можно применять постоянно, заваривая маленький кусочек вместе с обычным чаем. Хорошо в такой чай положить дольку лимона, но не больше, т.к. вкус чая будет слишком резким.
  • Если вы любите чай с медом – не кладите его в горячую воду, чтобы он не потерял свои полезные свойства. Разведите мед в уже остывшем чае или ешьте с ложечки.
  • Поздно вечером пить имбирный чай не следует – можно не уснуть из-за его бодрящих свойств. Вообще для хорошего эффекта можно выпить 2 литра чая в день, но желательно это делать не вечером.
 
  • Что касается количества имбиря – для полезного напитка достаточно 4см корня на двухлитровый термос с кипятком. При этом резать имбирь нужно как можно тоньше, а чай после заваривания обязательно процеживать. Лучше всего утром заварить имбирный чай в большом термосе, а потом в течение дня выпить его с разными добавками. Пить лучше маленькими чашками. Если выпить напиток перед едой – чувство голода будет гораздо меньше, соответственно меньше будет количество съеденной пищи.
  • Если вы любите травяные чаи, не забудьте добавить в заварной чайник кусочек имбиря. Он обладает свойством усиливать действие других трав, поэтому польза будет двойная.
  • Самым эффективным для похудения признан имбирный чай с чесноком. Многих не пугает даже перспектива плохого запаха. Хотя многие этой проблемы не замечают, поскольку имбирь заглушает запах чеснока. И если еще заесть такой чай долькой лимона – свежее дыхание обеспечено.

Итак, приведем рецепты напитков и блюд с имбирем для похудения.


Имбирные напитки для похудения: рецепты и приготовление

Чай для похудения с имбирем и чесноком

Продукты:


  • Вода – 2 л;
  • Имбирь – 4см;
  • Чеснок – 2 зубка.

Приготовление:
Имбирь очистить и порезать тонкими ломтиками, чеснок порезать кружочками. Положить имбирь и чеснок в термос, залить кипятком и настоять в течение часа. Затем чай процедить и перелить обратно в термос. Пить небольшими чашками в течение дня.


Чай для похудения с имбирем и апельсином

Продукты:


  • Имбирный корень – 2 см;
  • Мята перечная – 1 ст.л.;
  • Кардамон – 1 щепотка;
  • Лимонный сок – 85 мл;
  • Апельсиновый сок – 50 мл;
  • Кипяток – 1 л.;
  • Мед – по вкусу.

Приготовление:
В блендере смешать мелко нарезанный имбирь, мяту и кардамон. Залить эту смесь кипятком, настоять в течение 30 минут. Затем процедить, слегка остудить и добавить сок апельсина и лимона. В последнюю очередь по вкусу добавить мед. Этот напиток лучше пить холодным в летнюю жару, так как он очень освежает.


 

Чай для похудения с имбирем и брусникой

Продукты:


  • Брусника (трава сушеная) – 1 ч.л.
  • Имбирь (корень или порошок) – по вкусу
  • Мед – по вкусу.

Приготовление:
заварить в заварочном чайнике бруснику с имбирем, подержать под толстой салфеткой 30 минут, процедить и остудить. Добавить мед по вкусу. Этот чай пьют в случае, если в организме слишком много жидкости. Попутно он нормализует деятельность почек и снимает воспаление с мочевыводящих путей.


Салат для похудения с имбирем

Продукты:


  • Морковь (30%)
  • Свекла столовая печеная (20%)
  • Цедра апельсина (10%)
  • Лимон (20%)
  • Порошок сельдерея – (10%)
  • Имбирь (10%)
  • Масло растительное – 2 ст.л.

Приготовление:
Все ингредиенты измельчить, перемешать и заправить маслом.
Этот простой рецепт кажется таким лишь на первый взгляд, поскольку в нем учтено сочетание продуктов, благотворно влияющих на все органы. Он способен повлиять на поджелудочную железу, желудок, тонкий кишечник, сердце, желчный пузырь, печень и почки с надпочечниками, толстый кишечник и легкие. Впечатляющий перечень, не правда ли? Салат слегка стимулирует работу всех этих органов, настраивая организм на ритмы, заложенные в нем природой. Впрочем, действие этого салата на разных людей отличается, поэтому практика – за вами.

Источник: http://kakpohudetzanedelyu.blogspot.ru/p/blog-page_7.html


Без заголовка

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как собирать кубик Рубика

Пошаговая фото инструкция

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Отличная целебная мазь при межпозвонковой грыже готовится в домашних условиях. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

2749438_Celebnaya_maz_pri_mejpozvonkovoi_grije (700x459, 313Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 31 Октября 2014 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сенсация! Станем стройняшками за неделю! Забираем на стену, чтобы не потерять!

 


kVSnYcE8o2M (560x453, 67Kb)

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.


Без заголовка

Вторник, 21 Октября 2014 г. 07:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нетрадиционные но очень ценные и чудодейственные секреты красоты!!!

Нетрадиционные, но замечательные секреты красоты

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 11 Октября 2014 г. 06:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивая коса из вывернутого хвоста

1 (198x335, 49Kb)

Здесь мы используем 6 штук перламутровых шпилек с цветочками и резинку для волос с кристаллами сваровски. Вы можете подобрать аналогичные аксессуары.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 10 Октября 2014 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Такой полезный йод♥ღ♥

-Jod (700x525, 364Kb)
ЙОД – это химический элемент, обладающий универсальными свойствами. Открыт йод был в 1812 году французским химиком Б. Кутуа путём обработки золы морских водорослей серной кислотой. Об этом он сообщил своим друзьям Дезорму и Клеману, которые, в конце 1813 года сделали доклад во Французской академии об открытии нового элемента.
Вскоре новый элемент был подробно изучен английским химиком Г.Дэви и французским – Люссаком. Они установили, что по своим химическим свойствам йод подобен хлору. Гей-Люссак дал новому элементу название «йод» за фиолетовый цвет его паров (jodes- в переводе с греческого – фиолетовый). Было доказано, что йод в небольшом количестве содержится почти во всех природных телах планеты: в воде, почве, минералах, растениях.

0_90eb1_e7663c60_orig (158x77, 16Kb)

Без заголовка

Пятница, 10 Октября 2014 г. 07:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как использовать глицерин в быту

Как использовать глицерин в быту
✔ С помощью глицерина можно выводить "трудные" пятна.
- Пятно от ягоды (даже черники) просто вывести, если ровно час держать в глицерине загрязненное место, а потом сполоснуть его едва соленой водой.

- Вывести с помощью глицерина можно также свежие пятна от кофе и чая. Для этого нужно нанести на загрязненный участок смесь глицерина с кухонной солью. Как только пятно обесцветится - смывайте раствор и стирайте вещь на привычном режиме стирки.

✔ Глицерин противостоит пыли.
Если натереть глицерином лакированную мебель и зеркала, то пыль не будет садиться на них.

✔ Глицерин восстанавливает кожаные изделия.
Если на кожаной куртке, сумке или перчатках потерлись швы - их стоит протереть глицерином. Кожа будет казаться уже не слишком потертой.

✔ Глицерин заставляет полы блестеть.
Если у вас паркет или ламинат - помойте его водой с глицерином. Полы начнут сиять.

✔ Глицерин для волос.
- Добавляйте глицерин в шампунь при каждом мытье волос и они станут более послушными, перестанут пушиться и казаться сухими.

- Можно делать разнообразные маски с глицерином. Добавлять его в магазинную косметику для волос. Это вязкое вещество, оно обволакивает волос, увлажняя его.

✔ Глицерин для рук.
В косметических магазинах продаются готовые глицериновые кремы. Они очень помогают в морозные зимы, защищая руки от холода. В теплое время года, это вещество тоже полезно, так как способно успокоить раздражение и зуд кожи. Вы можете просто наносить немного глицерина на проблемные и сухие участки, а можете делать глицериновые ванночки для рук. Для этого в теплую воду капните несколько капель глицерина.

✔ Глицерин для кожи лица.
Глицерин уже давно используется в косметической промышленности, и несмотря, на эволюцию компонентов в косметике, он все еще популярен среди производителей. Дело в том, что глицерин имеет уникальную способность - он быстро впитывает влагу и долго сохраняет ее. Если нанести его на лицо он не впитается в кожу, а останется на ней невидимой пленкой. Эта пленка притягивает микроскопические молекулы воды, содержащиеся в воздухе, и тем самым увлажняет кожу.
Ixtx39hZQEM (500x500, 23Kb)

Без заголовка

Среда, 08 Октября 2014 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

в (4) (337x335, 58Kb)


Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.

Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.


Sonya_kot



Поиск сообщений в Славянка78
Страницы: 24 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь