В прошедшие выходные на Солнце начался новый всплеск активности, в связи с чем с 9 по 11 февраля на Земле ожидаются сильные магнитные бури



Ночью 7 февраля астрономы зафиксировали три мощные вспышки на Солнце, причем самый сильный выброс энергии длился почти 19 минут, сообщают Вести.Ru со ссылкой на заведующего отделом солнечной земной физики Института земного магнетизма РАН Владимир Обридко. По словам эксперта, ударная волна энергетического всплеска принесет на Землю магнитную бурю. «Облако плазмы идет со скоростью порядка 400 километров в секунду. Это означает, что до Земли это облако должно дойти примерно за 3-4 дня», — говорит специалист.

Интересно, что до сих пор в этом цикле солнечной активности, который равен в среднем 11 годам, наблюдались лишь незначительные выбросы энергии. По словам директора Национального исследовательского ядерного университета МИФИ Юрия Котова, столь мощная вспышка на Солнце станет первой после нескольких лет спокойствия.

При этом ученые не считают эту вспышку особенно сильной. По их мнению, таких явлений в истории было очень много, астрономы фиксировали и куда более глобальные энергетические выбросы. Пожалуй, единственное, о чем это свидетельствует, что начался новый цикл солнечной активности, то есть череды более мощных вспышек, которые могут привести к сильным магнитным волнениям на Земле.

Однако магнитные бури неминуемо последуют и за этим выбросом, просто будут они не самыми свирепыми. Как утверждает Владимир Обридко, здоровым людям нечего опасаться.

Но, как говорится, предупрежден, значит, вооружен: сбои в работе ЛЭП, автоматики, электронных приборов все-таки возможны. Также, вполне вероятно, магнитные бури скажутся на состоянии людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тех, у кого есть проблемы с дыхательными органами. Не исключены также негативные изменения в работе нервной системы, что может привести к повышенной раздражительности и агрессии.

Врач-терапевт Татьяна Романенко говорит, что избежать сильного недомогания метеозависимые люди могут, если не будут планировать чрезмерных физических нагрузок. Она советует «пораньше ложиться спать, отложить всю сверхурочную работу, постараться не злоупотреблять алкоголем, потому что он приводит к спазму сосудов. Минимизировать потребление жира, поваренной соли, чтобы не повышался холестерин». Тем не менее, всем нам известно, что в современных условиях очень трудно соблюдать подобные рекомендации, особенно в том, что касается работы, хотя обоснованность этих советов неоспорима.

НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

Их придумал не я, а гораздо более авторитетный источник – писатель, лектор, специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар (его курс стал самым популярным в Гарварде пару лет назад – надо же, как подчас зажигают публику ветераны израильской армии, кем Бен-Шахар и является).
Да и даже не он их придумал, а просто четко скомпилировал сведения из многочисленных источников и изложил их простым и понятным языком. К заголовкам типа «Как стать счастливее» я лично отношусь очень настороженно (с ужасом ожидаю какой-нибудь банальности или рекламы БАДов), но этот прошел проверку на вменяемость.
Найдено на полезном ресурсе www.bigthink.com.

Итак, даже после часа неимоверных усилий мне не удалось присобачить сюда видео. Так что смотрите его пожалуйста с первоисточника, оно на английском, вот тут:

http://bigthink.com/ideas/16660

А ниже – мое краткое изложение каждого пункта в виде вольных комментариев.

1. Отрицательных эмоций не испытывают только психопаты и трупы.

Так что если вы испытываете тревогу, или стресс и т.д. – вы как минимум живы и не психопат. Смысл в том, что позволяя себе весь спектр эмоций (что возможно означает, что отрицательные эмоции более полно войдут в жизнь), мы тем самым распахиваем двери и положительным эмоциям тоже. Поэтому первый способ стать счастливее – позволить себе максимально проживать свои ощущения, не давить в себе то, что считается постыдным, непопулярным, для лузеров, неуместным и т.д.


2. Качественное – и только ваше – время.

В английском, как я вижу в последние годы, это ну очень значимое и распространенное выражение: quality time. Это означает, что когда вы посвящаете время себе или любимым, в это время над вами не висит связка дамокловых мечей из звонков, мэйлов, ньюсфида в фэйсбуке и твиттере, мысли о недоделанных за день дел и еще черт знает что. В общем, «качественное время» - это время настоящего и безраздельного присутствия себя в своей жизни, и в жизни любимых людей. Дожили. И чем этого времени больше, тем мы счастливее. И наоборот. И точка.



3. Ура! Способ номер три – физические упражнения!

В очередной раз натыкаюсь на ссылку на исследования о том, что три раза в неделю на любимой тренировке дают такой же эффект, как прием мощных антидепрессантов! Особенно это касается пробежек, в которых еще есть шанс единения с природой (ну, только если не по третьему транспортному бегать конечно). Так вот в чем успех Форреста Гампа :)!



4. Практиковать благодарность – как навык.

Исследование показало, что люди, которые ведут дневник, куда они каждый вечер записывают пять причин испытать благодарность за этот день (пусть среди них попадаются даже казалось бы незначительные, маленькие причиночки), через некоторое время расцветают на глазах: становятся оптимистичнее, выше оценивают свое качество жизни, радостнее себя ощущают, что в итоге приводит к улучшению физического состояния, также подробно зафиксированного учеными. Бесплатный трехминутный ежедневный тренажер счастья :)



Ну и последний
5. Ну и один из самых важных способов «повышения количества счастья» в жизни – сознательное упрощение, замедление жизни.

Делать меньше, вместо того чтобы делать больше. Делать медленнее, вместо того чтобы делать быстрее. И тогда вместо гонки за жизнью есть шанс начать ее смаковать. В противовес такому стрессогенному времени – у которого масса своих преимуществ, но которое иногда так полезно переключать на режим тишины и созерцания.


Надеюсь, я вас не утомил этим постом, и трудовые / личные подвиги не пострадают Зато есть шанс получить от этих подвигов большее удовольствие, и попутно осуществить славную профилактику эмоционального выгорания. А кто будет против – скажите им что это модная система из Гарварда :). Всем – хорошей недели, успехов, любви и радости!

Беседовал я на днях с одной весьма неглупой дамой (доцент кафедры педагогики и психологии одного из университетов Западной Украины). Зашла у нас речь о русской и украинской литературе в советской школе. Моя собеседница вынуждена была признать, что у школьников (в том числе и галичанских) интерес к русской литературе был на порядок выше, чем к украинской. Но объяснила она этот факт весьма оригинально: «Розумієте, все це робилось умисно. До програми з російської літератури включались найкращі, найцікавіші класичні твори. Тому школярі любили російську літературу. До програми ж з української літератури спеціально були включені нудні, нецікаві твори, котрі відбивали бажання їх читати».

Такой поворот беседы поставил меня в тупик, и я пару дней размышлял об этом.
Оказывается, я плохо знаю украинскую литературу? Действительно, большинство произведений украинских классиков, и, особенно, современников, ничего, кроме мозговой тошноты у меня не вызывали. Но, ведь прочитал я когда-то на одном дыхании «Захар Беркут» Ивана Франко!



Ведь хохотал я безумно над «Кайдашевой семьёй» Нечуя-Левицкого, ведь нравились мне ужасно «Энеида» и «Наталка Полтавка» Котляревского, юморески Остапа Вишни… И вот, оказывается, это всё – скучная муть.
А есть где-то тайные шедевры украинской литературы, к которым не прикасалась рука человека. До сих пор не прикасалась. Потому что заканчивал я школу во времена полной свободы, когда в программу украинской литературы включили запрещённых ранее Кулиша, Косынку и прочих потерпевших. Чьи произведения меня абсолютно не впечатлили, в отличие от булгаковского романа «Мастер и Маргарита», который пришёл в школьную программу в те же годы. Таким образом, «перестройка» никаких тайных украинских шедевров не открыла.

Вот я думаю себе: а что же это такое может быть? Может, гениальные пьесы Поддеревьянського?
Так ведь жуткие кацапские маты, изобилующие там, не дают возможности приобщить к ним юное поколение… А может, вершиной украинской литературы является сказка про укуренную Красную Шапочку, которую таки включили в программу для восьмого класса? Так что же за сокровища прятали от нас коварные украиножэры? Кто даст ответ?

О ЛЮБВИ

Один раз Учитель спросил у своих учеников:
- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
- Потому, что теряют спокойствие, - сказал один.
- Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? - спросил Учитель. - Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?



Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя.

В конце концов он объяснил:
- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем дальше отдаляются и громче кричат.

- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? - продолжал Учитель. - Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.



- В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов.

КРИЗИС....КРИЗИС....КРИЗИС....

В кризис трудно и страшно всем. Нас пугает это слово.
Все хотят выжить и ищут пути и способы, однако не все могут противостоять панике.
Расскажу вам маленькую притчу:

Жил-был на свете один человек. Жил он на краю дороги и там же продавал хот-доги. Он плохо слышал, оттого в доме у него не было радио и телевизора, он не очень хорошо видел, поэтому не читал газет. Но у него были хорошие хот-доги, и они отлично продавались. По обочинам хай-вейев стояли рекламные щиты, рассказывающие, какие отличные у него хот-доги. К тому же, он сам стоял на обочине и работал зазывалой: ПОЧЕМУ БЫ ВАМ НЕ КУПИТЬ ХОТ-ДОГ, МИСТЕР?
И люди покупали!
Он увеличил ежемесячный заказ сосисок и булочек. Он купил большую печь, чтобы справляться с объемом заказов. И, в конце концов, ему пришлось позвать на помощь сына, учащегося в университете, помогать ему во время ланча.
Но сын сказал: "Папа, ты что, не слушаешь радио? Ты не читаешь прессу? Сейчас КРИЗИС! РЕЦЕССИЯ! Ситуация в Европе ужасающая! Ситуация в США ещё хуже!"
"Ну что же, - подумал отец. - Мой сын умный, он учится в университете, он слушает и читает, он много знает, наверное, он прав".
Отец сократил заказы на сосиски и булочки, отказался от рекламных щитов, перестал зазывать людей веселым и зычным криком.
И что же?
Продажи хот-догов упали катастрофически.
"Ты прав, сынок, - вынужден был признать отец. - Мы в самом сердце кризиса".

Думаю, не открою Америку, что все мы без исключения чувствуем и понимаем, что слова это нечто большее, нежели просто следующие друг за другом звуки, слоги, буквы.
Хорошо сказано в Библии: "В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог." (Иоан.1:1)
Раньше слова считались чем-то магическим, священными звуками, тесно связанными с вещами, которые они обозначают.
Между тем и сегодня мы постоянно ощущаем, что слова имеют над нами власть.

Слова не только обозначают предметы, имена, чувства, виды деятельности и события, но и заставляют нас почувствовать на себе физическое и психическое влияние этих феноменов. Слово нередко имеет тот же эффект, что и медикаменты, только куда более быстрый и сильный.

В действительности настоящим волшебником является не слово, а мозг - орган, в котором "запечатлеваются" все слова нашего языка. При этом он не только запоминает значение или правильное написание тех или иных слов, но и надежно кодирует любой телесный и душевный опыт, который мы получили в связи со словом.
Таким образом, слово, произнесенное вслух или про себя, вновь и вновь воскрешает переживания прошлого с прежней силой эмоций и телесных реакций.



Хочу поделиться с вами 10-ю фразами (всего лишь!), обладающие "магическим" свойством укреплять и улучшать отношения при условии (если они абсолютно искренние, конечно).
А уж принять их или не принять - ваше личное дело!



1. Слова, выражающие желание партнера помириться. "Давай попробуем друг друга понять, найдем общее решение", "Я очень хочу помириться и быть с тобой!".

2. Извинения за принесенную партнеру боль, насилие, оскорбления: "Прости, я был(а) не прав(а), что напрасно обвинил(а) тебя!", "Извини за то, что обидел(а) тебя!".

3. Слова-признания в своих ошибках. "Да, я действительно ошибся", "Ты был(а) прав(а), я действительно не написал(а) это письмо (хотя говорил(а), что точно послал(а) его)".

4. Слова-признания в том, что ссора или конфликт с партнером серьезно сказываются на вашем эмоциональном благополучии. "Я очень страдаю (мучаюсь) из-за того, что мы поссорились".



5. Фразы, которые выражают желание понять боль и страдания другого. "Я правда хочу понять тебя", "Мне действительно важно понять, чем ты ранишься (чем я обижаю тебя)".

6. Фразы, которые выражают желание узнать, чем интересуется партнер, что он(а) чувствует, что он(а) думает. "Мне интересно, какую музыку ты любишь", "Что ты любишь на завтрак?", "Что ты чувствуешь, когда ...?", "Мне важно именно твое мнение". При этом важно, чтобы, если переживания и мысли партнера не очень для вас приятны, вы все равно признавали его (ее) право на такого рода переживания и не теряли интереса и уважения к партнеру. Например, если партнер говорит, что горюет об утрате своих родителей, лучше сказать: "Мне трудно, когда ты не общаешься со мной, но я понимаю, что у тебя большое горе".

7. Фразы, подчеркивающие важность именно вашего партнера в совместных событиях, праздниках, горестях. "Мне хочется именно с тобой пойти посмотреть это кино (сходить на эту выставку, устроить вечеринку в честь получения диплома)", "Мне хочется с тобой пойти к друзьям (и т.п.), поэтому я дождусь, когда ты вернешься из поездки", "Мне важно именно тебе пожаловаться на мою маму".

8. Слова, раскрывающие ваше отношение, "позитивные" чувства к партнеру, его (ее) ценность в ваших глазах. "Ты мне очень дорог(а)", "Я тебя очень люблю!", "Ты мне очень нужен (нужна)!", "Я очень ценю твою искренность (любовь, доверие, нежность и т.д.)". Особенно важно подчеркнуть значимость долгосрочных отношений с партнером (если вы действительно хотите с ним быть долго).

9. Слова, выражающие ваши "негативные" чувства к партнеру с ясным пояснением, с чем связано данное состояние. "Я злюсь, когда ты меня называешь дураком (дурой)", "Я обижаюсь, когда ты выигрываешь и снисходительно меня похлопываешь по плечу...". Эти так называемые в психологии "Я — сообщения" о своих трудных состояниях чрезвычайно полезны для собственного осознания вашего дурного настроения и конфликта и помогают партнеру понимать, что с вами происходит.

10. Слова-благодарности за то хорошее, что сделал или делает сейчас по отношению к вам партнёр. "Спасибо тебе, что ты устроил(а) мне настоящий праздник!", "Мне очень важно, что ты много звонил(а) мне из-за границы", "Я тебе очень благодарен (благодарна), что ты тогда так поддержал(а) меня!"

Как видите, магические слова - это "психологическая домашняя аптечка", необходимая для повседневной жизни.
Так почему же не воспользоваться ею?

Вчера я со своей подругой прогуливался в парке. Болтали о пустяках, смеялись, немножко хулиганили, бросались снежками...
А неподалеку на лавочке сидел пожилой мужчина, который очень внимательно за нами наблюдал.
И в какой-то момент он нас окликнул и предложил присесть.
"Ну начинается! - подумали мы - Сейчас начнут нам читать лекцию, что слишком шумно себя ведем" ((
Но мужчина лишь поинтересовался, как нас зовут, все ли у нас хорошо, и пожелал мне никогда не обижать свою девушку.



Когда же моя подруга спросила о причине такого внимания, старик с грустью рассказал, что девушка очень похожа на его внучку, и даже показал нам фотографию - такая же хрупкая, задорная, с веселыми кудряшками.

Но внучка живет с родителями, те купили квартиру совсем в другом районе, дедушку навещают очень редко и даже редко звонят, а ему очень и очень хочется расспросить обо всем, хочется побольше насладиться этим общением, ведь годы неумолимо берут свое.

Когда, извинившись за назойливость, пожилой мужчина заковылял, опираясь на палочку, по аллее к дому, у нас осталось какое-то неловкое и тревожное чувство.

Вы знаете, практически одновременно мы с подругой достали мобильники и позвонили своим бабушкам и дедушкам, к несказанной радости, чтобы узнать, все ли у них в порядке!

Этот жизненный случай напомнил мне одну истину - для пожилого человека лучшим успокоением и лучшим лекарством является общение с молодежью, со своими детьми, со своими внуками.













Проблема тяги к общению у пожилых людей общечеловечна.
И неважно, в какой стране и в каких условиях живут пожилые родители и их дети.
Это говорит о том, что общение является неотъемлемым правом каждого пожилого человека.
И хотя это не записано ни в одной конституции, всё ж наша ОБЯЗАННОСТЬ - обеспечить им это право.
Хотя бы это...