-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЧертенокА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.01.2009
Записей: 618
Комментариев: 253
Написано: 1084


Без заголовка

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Kotovskaya_Sonya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для подтянутого тела

Упражнения для подтянутого тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:

1.
1 (700x395, 2059Kb)

2.
2 (700x393, 1351Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные ноги за 5 минут? Упражнения от четырёхкратной абсолютной чемпионки Москвы в категории «Фитнес-бикини» Ольга Блохина.

Эти рекомендацмм даёт четырёхкратная абсолютная чемпионка Москвы в категории «Фитнес-бикини» Ольга Блохина, и думаю, им можно верить. Тем более, что упражнения эти довольно простые и выполнить их может каждая женщина при желании.

2835299_ (640x425, 36Kb)

Ольга Блохина. © / Фото: Эдуард Кудрявицкий / АиФ
 

Ольга Блохина: Очень важно, после того как достигнут желаемый вес, не бежать снова в магазин за конфетами и пирожными. Вы должны понимать: вес набирается очень легко после диеты. Продолжайте питаться правильно, дробно, небольшими порциями. Пусть это станет образом жизни. Чтобы не чувствовать ограничений в еде, возьмите за правило один раз в неделю съедать на завтрак то, что вы только пожелаете. Так вы не будете чувствовать себя несчастной из-за ограничений, поскольку будете знать: я могу есть всё что угодно. Просто раз в неделю и утром.

- Упражнений, которые можно выполнять дома или, например, в командировке, если вы часто уезжаете, существует огромное количество. Причём домашний тренинг можно сделать довольно разнообразным и нескучным. Если говорить про спортинвентарь, то подойдите к процессу творчески и используйте различные бытовые приборы. Например, бутылка с водой спокойно вам заменит гантелю, то есть 1,5 литра воды равно гире 1,5 килограмма. А чтобы сохранять мотивацию заниматься дома, превратите занятия в праздник. Купите самую яркую одежду, самую модную обувь и включите свою любимую музыку в магнитофоне или плеере.

Описание упражнений

2835299__2_ (236x68, 4Kb)

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног

Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.

Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.

Приседания

Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.

3 простых и эффективных упражнения для мышц ног

2835299_ (236x68, 4Kb)

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски Клеопатры: ничего лучше пока не придумали!

2835299__1_ (700x428, 236Kb)

На сегодняшний день промышленность выпускает сотни – тысячи наименований различной косметики по уходу за лицом! Это и всевозможные кремы с биологическими добавками, и маски для лица, и специальные гели от прыщей, от морщин, от сухости кожи… Раньше ничего этого не было, а женщины выглядели прекрасно! Не потому ли, что и раньше и во все времена больше приветствовалась натуральная косметика, продукты, которые были под рукой у каждой женщины. Раньше даже лица были совсем другие, более одухотворённые, изысканные, что ли… Сегодня речь пойдёт о косметике для лица, которой пользовалась ещё царица Клеопатра, и рецепты которых до наших дней.
1. Белая глина – это как раз то чудодейственное средство, которым пользовались все женщины и до Клеопатры и после неё. Белая глина не только очищает кожу, в том числе и кожу лица, но она снимает воспаление, действует как регенерирующее начало, стимулирует кожу к очищению и появлению новых клеток. Маски из белой глины очищают, питают, увлажняют и подтягивают кожу лица. Первое, с чего должна начать любая женщина, которая хочет стать неотразимой, это научиться делать маски из белой глины. Маски эти подходят женщинам в возрасте, кожа которых начинает стареть и женщинам, которые заметили появление первых морщин. Остановить увядание кожи поможет белая глина. Для того, чтобы приготовить маску из белой глины, нужно смешать в равных пропорциях белую глину, сметану, сок лимона и мёд. Для начала попробуйте взять все эти продукты по чайной ложке, смешать до однородного состояния, тонким слоем нанести на лицо, подержать 15-20 минут, потом смыть холодной водой. Попробуйте, если понравится результат, то будете брать все продукты в нужном количестве – 1,5 чайной ложки.. Маска используется сразу, желательно не хранить её в холодильнике. После этой маски кожа станет мягкой и эластичной, маска не только очистит кожу лица, но и слегка отбелит его. Это свойство маски понравится тем, у кого на лице часто бывают пятна от солнца.
2. Маска-тоник из белой глины. Эта маска хороша для тех, кто хочет разгладить мелкие морщинки. Для её приготовления нужно взять по 1 чайной ложке кислого молока и томатного сока и 1 столовую ложку белой глины, всё это смешать до однородной консистенции, нанести на лицо, держать 15-20 минут, потом смыть холодной водой. Всё!
Прежде чем наносить маску на лицо, нужно очистить его от косметики – она будет препятствовать проникновению питательных веществ маски в глубокие слои кожи. Маску нужно делать не чаще одного раза в неделю и не экспериментировать с добавками в маску. Помните – лицо у Вас одно, не теряйте его, думайте о сохранении своего здоровья!



 

Главный секрет молодости и красоты царицы Клеопатры

Серия сообщений "Маски для лица ":
Для Вас 88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Маски из аспирина для лица при проблемной коже
Часть 2 - Самые популярные маски из кофе для лица
...
Часть 32 - Уход за проблемной кожей лица
Часть 33 - Экспресс уход за кожей лица.
Часть 34 - Маски Клеопатры: ничего лучше пока не придумали!

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В ванну за красотой

В ванну за красотой (462x264, 15Kb)Принятие ванны может быть не только приятной, но и полезной процедурой для кожи и всего организма в целом. Существуют различные варианты ванн, составляющие которых, меняются в зависимости от поставленной цели.

Ванна с медом и молоком разглаживает и питает кожу, делает ее более упругой и эластичной. Идеальный вариант для сухой кожи. На ванну вам понадобится 1 литр подогретого до 35-37 градусов молока (3,2% жирности) и пол чашки меда, который необходимо предварительно размешать в молоке, и только после этого добавлять в воду.

Солевая ванна улучшает тонус кожи, стимулирует кровообращение, а также помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом. На ванну необходимо 300-400 г поваренной или морской соли при максимальной температуре воды 23-27 градусов. После принятия такой ванны необходимо принять душ, для того, чтобы смыть остатки соли с кожи.

Ванна с добавлением отрубей устраняет излишнюю сухость, снимает зуд и раздражение, а также благотворно влияет на верхние слои кожи. 300 г рисовых или овсяных отрубей положите в тканевый или марлевый мешочек, и опустите его в воду.
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ЧертенокА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помощь зверски избитому метису ротвейлера Зевсу!

Друзья, подпишите петицию! Накажите виновного в жестоком избиение собаки. https://www.change.org/p/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%...tition&utm_medium=copylink
tnAZKxUlVAZFSRV-800x450-noPad (540x303, 43Kb)

Помощь зверски избитому метису ротвейлера Зевсу!

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 12:23 + в цитатник
Друзья, подпишите петицию! Накажите виновного в жестоком избиение собаки. https://www.change.org/p/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%...tition&utm_medium=copylink
tnAZKxUlVAZFSRV-800x450-noPad (540x303, 43Kb)



Процитировано 1 раз

Заготовки на зиму в мультиварке

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения marusya_esk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки на зиму в мультиварке

Заготовки на зиму в мультиварке«Не жизнь, а сказка!» – именно так можно сказать, если у вас на кухне уже заняла своё почётное место мультиварка. Чудесная кастрюлька, подобно сказочному волшебному горшочку, и жарит, и варит, и готовит на пару, стоит ей только приказать. Но и это ещё не всё: теперь стало возможным делать заготовки на зиму в мультиварке, причём так же легко и просто, как приготовить обычное блюдо.

Вспомните, сколько времени и сил у вас уходило на то, чтобы заготовить на зиму разнообразные вкусности. Вся кухня превращалась буквально в поле битвы за урожай: мисочки, тазики, кастрюльки. Теперь совсем иное дело – подготовил нужные ингредиенты, заложил в мультиварку, выставил нужную программу, и салатик на зиму или варенье тихо себе готовятся, не требуя к себе лишнего внимания. И можно заниматься другими делами, зная, что ничего не пригорит, не убежит и не переварится, а результат будет превосходным. Это ли не сказка, ставшая былью?!

Мультиварки от каждого производителя оснащены разными режимами, легко взаимозаменяемыми. Так, например, режим «Мультиповар» можно заменить «Выпечкой» или «Варкой на пару», а режим «Паста» – «Гречкой» или «Кашей». Попробуйте приготовить заготовки на зиму в мультиварке по нашим рецептам и, поверьте, утомительный и выматывающий прежде процесс превратится в интересное и любимое занятие.

Читать далее...

Вкуснейший джем из малины без косточек

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейший джем из малины без косточек

(500x375, 99Kb)

Лучшая ягодная пора. Вот уже и малину выбираем. Используйте возможность запастись массой витаминов, употребляя ягоды и фрукты в свежем виде.
А на зиму приготовьте вкуснейший джем из малины без косточек по такому рецепту. Королевское лакомство получается, сохраняется вкус и цвет свежей малины!



Понравилось: 1 пользователю

Тонкая талия, СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!!

Четверг, 28 Мая 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкая талия, СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!!

3937385_P5_OfPla0tM (600x480, 64Kb)

Наконец-то я нашла этот супер-рецепт!!!! Тонкая талия и отсутствие целлюлита обеспечены!
Никто сейчас не верит, что я мама дважды!)))

Читать далее...

Кекс с сухофруктами + 200 рецептов кексов

Четверг, 28 Мая 2015 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс с сухофруктами + 200 рецептов кексов

 
Ингредиенты:

Сливочное масло — 200 г
Сахар — 150 г
Яйца куриные — 4 шт.
Изюм — 150 г
Курага — 100 г
Чернослив — 100г
Орехи — 150 г
Мука — 300 г
Разрыхлитель — 3 ч. л.

Приготовление:
Читать далее...

Тайны удачного бисквита

Среда, 27 Мая 2015 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайны удачного бисквита

(500x375, 99Kb)

Предстоит торжество, в планах маячит трехъярусный кремовый гигант и вам хочется покорить всех гостей талантом отменного кондитера? Тогда особенно вам нужно знать почему не пропекается или падает бисквит после выпечки, а также при какой температуре он выпекается и сколько по времени. Всю необходимую информацию относительно коварства бисквитика вы сможете получить из этого поста, а воспользовавшись ей, вас будет ждать успех.
Все женщины невозможные сластены. Тягу к кондитерским изделиям порой не могут побороть даже такие приставучие лишние килограммы. И в порыве верной любви многие домохозяюшки пытаются наколдовать на кухне какой-нибудь вкусный пустячок к чаю.
В качестве «пустячка» могут выступать трехэтажные торты, напичканные кремами рулеты, нежнейшие кексы, в общем, нечто такое, в основе чего лежит он, этот невероятно вкусный, но и не менее капризный – бисквит.
Однако этот «Олимп» покорить не так-то просто, и зачастую пыл кулинарок угасает при виде неудавшегося шедевра. Столько трудов, и все коту под хвост. Неудивительно, что начатая так спонтанно деятельность кондитера подкрепляется массой насущных вопросов: «Почему бисквит сырой внутри, сколько минут его нужно выпекать, при какой температуре или почему он оседает?» и прочие, прочие…
Однако стоит разобраться со всем по порядку.


Морковные булочки

Среда, 20 Мая 2015 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Mrs_Popkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морковные булочки

Придумались мне как-то раз булочки вкусные и полезные - морковные. А сейчас пост про фреш напомнил о них.
Очень всей семье полюбились на завтрак... Пышные, горячие, со сливочным маслом...

ИСТОЧНИК - http://community.livejournal.com/foodclub_ru/420235.html

Читать далее...

Нежный зефир + 24 рецепта зефира

Среда, 20 Мая 2015 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный зефир + 24 рецепта зефира

 
Такое лакомство можно кушать самостоятельно, а можно из него делать прослойки в торте. Приготовление простое и займёт всего 40 минут.

Ингредиенты:

— сахар 100 гр,
— смесь для желе (пакетик из магазина, вкус на ваш выбор) 50 гр,
— вода 200 мл,
— сахарная пудра 2-3 ст.л.,
— ванилин на глаз,
— щепотка лимонной кислоты,
— желатин 15 гр

Рецепт:
Читать далее...

МЕДОВЫЙ БИСКВИТ + 38 рецептов бисквита

Вторник, 19 Мая 2015 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕДОВЫЙ БИСКВИТ + 38 рецептов бисквита

 
ИНГРЕДИЕНТЫ (для формы 20 см. в диаметре):
3 крупных яйца (комнатной t)
100 г сахара
100 г меда
1 ч ложка соды
150 г муки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Читать далее...

СТИХИ-ЗАПОМИНАЛКИ. ПРАВИЛЬНОЕ УДАРЕНИЕ

Вторник, 19 Мая 2015 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИХИ-ЗАПОМИНАЛКИ. ПРАВИЛЬНОЕ УДАРЕНИЕ

СТИХИ-ЗАПОМИНАЛКИ. ПРАВИЛЬНОЕ УДАРЕНИЕ (604x365, 34Kb)Свёкла плакать начала,
До корней намокла:
– Я, ребята не свекла,
Я, ребята, не свекла,
Я, ребята, свЁкла.
(П. Синявский)

Сперва –
Их на кусочки режьте.
А следом –
Открывайте рты –
И с наслажденьем
ТОрты ешьте!
Ошибкой будет
Есть тортЫ!
(С. Белорусец)

Отлетела от костра
И погасла быстро –
Коль неверно, то искра,
Если верно – Искра!..
(С. Белорусец)
Читать далее...

Упражнение «Вакуум на животе» -5 см в талии!

Четверг, 14 Мая 2015 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Вакуум на животе» -5 см в талии!

O3u7Q8jV3dU (604x403, 236Kb)

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Выполнение

Грандиозный концерт-представление на Красной Площади в честь 70-летия Победы в Великой Отечественной Войне

Вторник, 12 Мая 2015 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения galkapogonina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грандиозный концерт-представление на Красной Площади в честь 70-летия Победы в Великой Отечественной Войны





Грандиозный концерт-представление на Красной Площади в честь 70-летия Победы в Великой Отечественной Войны


Поиск сообщений в ЧертенокА
Страницы: [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь