Приветик Танюша.....Поздравляю мою теску с праздником.Удачи тебе желаю на все года!!!!

Море и океан - чудесный видеорелакс

 Эта чудесная видео-программа составлена из ландшафтных видовых пейзажей
и мягких музыкальных произведений Александра Степаненко (саксофонист гр. Браво),
предназначенных создать атмосферу спокойствия и отдыха.
Погрузитесь в приятные воспоминания, переживите яркие эмоции, насладитесь красотой природы.

>>>>>>

Настроение сейчас - Отличное.




Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло(или крем)


1Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.

2 Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.

3 Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.

4 Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.

Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.

6 Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.

Как правильно массировать стопы 1. Гипофиз

2. Мозг

3.Глаза

4. Шейный отдел позвоночника

5.Трахея

6. Легкие

7. Уши

8. Щитовидная железа

9. Тимус (вилочковая железа)

10.Плечи

11. Паращитовидная железа

12. Желудок

13.Панкреас

14.Надпочечники

15.Почки

16. Кишечник

17. Мочеточники

18. Мочевой пузырь

19. Половая сфера

20. Тонкий кишечник 2

1. Бедра и колени

22. Крестцовый отдел позвоночника

23. Седалищный нерв

24. Костная система

25.Печень (только на правой стопе)

26. Желчный пузырь (только на правой стопе)

27.Аппендикс (только на правой стопе)

28. Сердце (только на левой стопе)

29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит.

Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.

Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Настроение сейчас - Отличное.

Уважаемые дамы и господа проживающие в Москве и ближайшие Подмосковье.... !Требуются актёры массовых сцен на съёмки нового сериала! Присылайте свои анкеты (фото, рост, размер одежды, обуви, возраст, где ранее снимались если снимались) пишите на почту 1220000-1969@mail.ru .Вознаграждение гарантированы....
Заранее благодарю......

Всем привет!

Удачного Вам дня и хорошего настроения! Надеюсь эти милые котятки Вам понравятся)

ДАЛЕЕ ...

<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/56/2/177364873.gif" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/56/2/875786596.jpg" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/56/2/958499379.gif" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/56/2/789435746.jpg" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/21/2/368080010.gif" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/21/2/809148859.gif" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b>А</b></a>
<a href="http://animashka.info/photo/pozhelanija_na_kazhdyj_den/8" target="_blank" title="Анимации и картинки на каждый день"><img src="http://animashka.info/_ph/56/2/962128256.gif" alt="Анимации и картинки на каждый день" border="0" /><br /><b></b></a>
Elenageier Приглашаю в мой дневник
<img src="http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/13/54013848_41225403_Untitled14.png" width="500" height="400" alt="41225403_Untitled14 (500x400, 348Kb)" />Смотрите также :
1. Анимашки-разделители(с кодом). 1 часть.

3. Анимашки-Ангелочки (с кодом). 3 часть.

4. Прикольные АНИМАШКИ (с кодом). 4 часть.

5. Блестяшки-Анимашки с надписями и кодами. 5 часть.

Серия сообщений "Визитки":

Часть 1 - Визитки для коментов:)
Часть 2 - Kартиночки к Пасхе!!
Часть 3 - Друзьям.Картинки для комментариев.
Часть 4 - Пожалуйста
Часть 5 - "Спасибо" картинки
Часть 6 - Надписи для комментариев
Часть 7 - "Пожалуйста"Privat
Часть 8 - Спасибо за цитирование(с кодом).Privat
Часть 9 - Надписи для комментариев (с кодом)
Часть 10 - Цветы, букеты(с кодами).
Часть 11 - Надписи для комментариев с кодами
Часть 12 - Картиночки.(с кодом)Privat
Часть 13 - Бегущие комент и визитка(с кодом)Privat
Часть 14 - Визитки Спасибо и от Души(с кодом)Privat
Часть 15 - К Празднику Пасхи
Часть 16 - Картинки для комментариев с кодами
Часть 17 - Надписи-ИМЕНА с кодиками
Часть 18 - Музыкальные и танцевальныые анимашки (с кодами)
Часть 19 - Анимашки-разделители(с кодом). 1 часть.
Часть 20 - Анимашки пригласительные(с кодом).2 часть.
Часть 21 - Анимашки-Ангелочки (с кодом). 3 часть.
Часть 22 - Прикольные АНИМАШКИ (с кодом). 4 часть.
Часть 23 - Спасибо всем за ........
Часть 24 - Блестяшки-Анимашки с надписями и кодами. 5часть.

Читать далее

 
 

Читать далее

В колонках играет - Музыка...
Коллаж - для всех Татьян.



.
<a href="http://blog.kp.ru/users/2966373/" target="_blank" title="T-L"><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//56/997/56997116_26.jpg" width="398" height="600" alt=" (398x600, 71Kb)" /></a>

Если Вам открыли душу - Постарайтесь не плюнуть в неё, Даже если чернее тучи И...холод идёт от неё. Если Вам открыли душу, Значит, можете вы помочь Чуть добра, чуть тепла, чуть света И...закончится чёрная ночь. В той душе защебечут птицы, Красотой заиграет рассвет, И увидите, как сияя, Улыбнётся она в ответ. В благодарность подарит вам радость, В благодарность подарит... любовь. И не бойтесь, что будет в тягость Её нежный и трепетный зов. Разрешите ей быть с вами рядом Хоть немного,хоть иногда. И представить себе не можете, Сколько чуда подарит душа... Если Вам открыли душу - Постарайтесь не плюнуть в неё, А с большим уваженьем и трепетом Отнеситесь...к чувствам её... Автор неизвестен Фотография копия из инета) музыка

Все секреты макияжа в этом видео.

Мне понравились эти видео уроки по фотошопу. Думаю, что кому-то еще могут пригодиться.

Авторы программы Photo! 3D Album (см. предыдущий пост), разместили на своем сайте интересные онлайн сервисы по обработке фото, созданию классных аватарок и так далее. При регистрации на сайте, открываются просто фантастические возможности :)

Фоторедактирование

Автоматическая ретушь портретов

Превратите ваш портретный снимок в фото с обложки! Сервис автоматически улучшает портретные фотографии, устраняя эффект красных глаз и делая взгляд более выразительным, ретушируя дефекты кожи и делая улыбку белоснежной. Также можно применить «гламурный» эффект: лицо будет выглядеть более загорелым, контуры будут смягчены, а детали фона уйдут на второй план.

 

Другие сервисы

Настроение сейчас - Отличное.

Салат рисовый с копченой курицей и ананасом !
Состав:
курица копченая мякоть - 200 г
рис вареный - 100 г
ананас консервированный - 100 г
листья салата - 150 г
сок лимонный - 2 ст. ложки
майонез - 4 ст. ложки
орехи грецкие рубленые - 2 ст. ложки
зелень петрушки
соль и перец белый молотый по вкусу
Рецепт (как приготовить):
Мякоть курицы и ананас нарежьте тонкими ломтиками. Листья салата промойте, обсушите и нашинкуйте.
Соедините рис с подготовленными продуктами, выложите в салатник, посолите, поперчите и полейте майонезом, смешанным с лимонным соком. Дайте постоять 30 минут.

При подаче посыпьте орехами, оформите зеленью.

Настроение сейчас - Отличное.

Крабовые палочки в кляре !!!!
Состав:
крабовые палочки - 3 пачки по 125 г
масло растительное - 1 стакан
мука пшеничная - 1/2 стакана
молоко или вода - 1/2 стакана
яйцо - 3 шт.
зелень петрушки рубленая - 1 ч. ложка
лимонная кислота - 1 г
перец красный молотый
соль
Рецепт (как приготовить):
Крабовые палочки натрите смесью соли и перца с 1 чайной ложкой масла, зеленью, раствором лимонной кислоты или соком лимона, поставьте на 15–20 минут в холодильник для маринования.
Для теста муку разведите теплым молоком, добавьте соль, яичные желтки, размешайте.

Перед жареньем введите в тесто охлажденные и взбитые яичные белки.

Крабовые палочки обмакните в приготовленное тесто и жарьте во фритюре 2–3 минуты до образования золотистой корочки.

Можно подать с майонезом, корнишонами, дольками лимона и веточками петрушки, обжаренными во фритюре.

Друзья, Вам Шеф- Повар Дмитрий, предлагает вкусненькое приготовить, не пожалеете!
Приятного аппетита!

Настроение сейчас - Отличное....

Мидии, запеченные с пряностями !
Состав:
мидии - 30 шт.
масло сливочное - 2 ст. ложки
мука пшеничная - 1 ст. ложка
лимон - 1/2 шт.
лук репчатый - 1/2 головки
корень петрушки - 1/2 шт.
соль , сахар, молотый перец - по вкусу
зелень , лимон для оформления
Рецепт (как приготовить):
Промойте в холодной воде раковины мидий, залейте горячей водой, в которую предварительно добавьте лук и корень петрушки.
Прокипятите и выньте мясо мидий.

Приготовьте соус: разотрите масло с мукой, разбавьте процеженным отваром от мидий и проварите 10 минут.

Заправьте соус по вкусу лимонным соком, солью, сахаром и перцем.

Смешайте соус с отварным мясом мидий.

Заполните этой смесью раковины, сбрызните маслом и запеките в духовке.

Оформите лимоном и зеленью.

Друзья, Вам Шеф- Повар Дмитрий, предлагает вкусненькое приготовить, не пожалеете!
Приятного аппетита!

.
<a href="http://blog.kp.ru/users/2966373/" target="_blank" title="T-L"><img src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//54/362/54362781_Copyoforiginal7.png" width="600" height="420" alt=" (600x420, 237Kb)" /></a>

Настроение сейчас - Отличное.

18-01-2010] 25 января — ТАТЬЯНИН ДЕНЬ в Концертном Зале Мэрии Москвы

Правительство города Москвы Комитет общественных связей города Москвы Оргкомитет 16-го Городского праздника «Татьянин День» Московский Открытый Студенческий Театр приглашают студентов и преподавателей на «ТАТЬЯНИН ДЕНЬ — 2010»! 25 января 2010 года в Большом Конференц-зале Мэрии г. Москвы (Новый Арбат, 36/9) состоится 16-ый Городской студенческий праздник «Татьянин день»! В День Студента всех участников праздника ждут:  — Поздравления от Правительства Москвы, ректоров и преподавателей ВУЗов Москвы;  — Интерактивная шоу-программа в лучших традициях празднования «Татьяниного Дня» с участием лучших молодёжных творческих коллективов и танцевальных групп, звёзд театра, кино, эстрады и TV. Среди гостей праздника: музыкант и актер Алексей Кортнев, телеведущая Татьяна Лазарева, телеведущий, пародист Юрий Аскаров и др.  —Дискотека от модных DJ, дефиле от молодых дизайнеров, остроумные конкурсы, буфет и уютные столики, а также призы и подарки для участников; Праздник транслируется в режиме on-line на порталах YaTV и Живое ТВ.  Начало мероприятия: в 18.00 Дискотека: с 20.00 до 22.30 В дореволюционной России Татьянин день отмечали с размахом: утром — поздравления ректора Московского Университета и городского начальства, лоск официального торжества. Вечером — ресторан, музыка и танцы. Студенческий театр МГУ-Театр МОСТ, возродил празднование Татьяниного дня. По его инициативе день всех студентов получил статус общегородского, а затем и всероссийского праздника. Первый концерт прошел в 1996 году. С тех пор каждый год 25 января Студенческий театр МГУ дарит студентам московских ВУЗов, их ректорам и преподавателям праздник молодости и красоты. Заказ билетов по тел.  (495)939-10-59  (495)939-10-59 ,  (495)939-37-01  (495)939-37-01 ,  (495)699-59-41  (495)699-59-41 , с 12.00 до 20.00. И — на сайте театра!

Настроение сейчас - Отличное.

Выкладываю урок как делать такие вкусные деревья, на авторство не претендую, но до всего доходила сама ) Делали в 3 пары руки, но это что бы веселее было )если надумаете где то запустить, ссылайтесь на меня )

1. что нам потребуется

* горшочек, вазочка, куда будем дерево садить )))
* пенопластовый шар
* пистолет - с горячим клеем и к нему патроны
* палочка ствол
* под номер пять, это такой ножик, чем дырку делать
* ну и самой главное конфеты, 800 грамм трюфелей ( 5 штук мы съели) нам хватила тютелька в тютельку
* и ещё строительная пена, в горшок дуть, что бы закрепить, раньше я туда пенопласт пихала и на клей сажала, но муж предложил свою помощь
* и ещё надо желание не съесть конфеты во время посадки дерева )))))



Думаю тут все ясно, делаем дырку, туда клея и палочку )



Тут уже начинаем сажать на клей конфеты, как кирпичики к друг другу ))) ( коты тоже участвуют ))))



Продолжаем.



В том же духе



Вот уже какой шарик выходит )))



Теперь, надо установить дерево так что бы оно стояло, потому как пена застывает порядком суток. Если используете другую основу, то не обязательно.



Дуем эту самую пену)



Задуваем до такого уровня, мы как то с Ольгой не поверили, и все глазели, муж сказал отойти, а то от нашего пыхтения ничего не выйдет))))



Вуалях )))) пена застыла, мы ещё не решили подкрасим её или как то обрежем ) тут уже на вашу фантазию )

Можно сделать вот такую маленькую открыточку и подвесить на дерево, можно завязать бант на ствол ) Все что угодно,так как самое главное уже сделано )
Удачи !
Если что то непонятно, спрашивайте )



это можно сказать основа, видела и корабли делают из конфет и что только не делают ) если вы что то такое умеете делать, буду рада увидеть ) или разные интересные идеи )
_________________
www.mainartwork.com

Друзья, я побегала по одному сайту и надыбала одну тему интересное" Вкусное рукоделие "....Вспомнила у меня есть друзья которые сами делают своими ручками такую красоту.подумала может им понравиться и самому можно сделать!:-)

За окном зима... Холод, снег,а так уже хочется тепла,солнышка,цветов.
Добро пожаловать в мой зимний сад.
Первое, что приходит в голову, когда мы слышим словосочетание «зимний сад» – тишина и спокойствие. Мягкий свет, запах цветов и нежное журчание воды – в общем, место для расслабления и созерцательного настроения.
И каждый из нас, наверное, хотел бы иметь в своей жизни такое место – место, где можно не думать о времени, где всегда лето (или весна, или осень – кому что больше по душе), где глаза отдыхают от света мониторов и ярких огней города, где так легко и приятно думается о вечном. Или не о вечном, а, допустим, о предстоящих переговорах с боссом по поводу прибавки зарплаты. Другими словами, зимний сад – это кусочек рая.
В моем саду есть разнообразные уголки в зависимости от настроения - это и уголок с тропической зеленью,уголок с пустынными растениями,а может есть настроение просто полюбоваться прекрасными цветами?
Читать далее

 

Я один. Я слышу как бьется мой пульс. Я вижу, как тихо качаюсь от его ударов. Я слышу дыхание колокольчика. Я его люблю. И через любовь мою к цветку я связан со всем великим миром. М. Пришвин. Медитация – метод саморегуляции, способ воздействия человека на свою психику и управление ею. Существуют два основных направления медитации: концентративный (или сосредоточение) и рецептивный (восприятие). Совсем не обязательно становиться буддийским монахом и медитировать по нескольку часов (а то и суток), чтоб добиться результатов. Обычному, постоянно занятому делами и вечно спешащему современному человеку медитация поможет не меньше, достаточно уделять по 15-20 минут несколько раз в день и научиться быть «здесь и сейчас». Медитация в повседневной жизни заключается во внимательном отношении ко всему, что вы делаете: работаете, отдыхаете, общаетесь. Вы должны полностью осознавать, что именно делаете в каждый момент, жить в настоящем времени. Это не значит, что нельзя думать о прошлом и будущем, вот только думать о них надо в связи с настоящим. Очень часто в своих мыслях люди далеки от «здесь» и «сейчас»: на работе думают о домашних делах или о том, как провести вечер, а дома, вместо того, чтоб наслаждаться отдыхом или семейными хлопотами, обдумывают «рабочие моменты». Так и получается «на работе – о женщинах, с женщинами – о работе». Если человек живет не в настоящем времени, то он не живет в полном смысле этого слова: он или готовится к чему-то, или вновь переживает прожитое. Такой человек не сможет быть удовлетворенным своей жизнью. А когда человек не может полностью сосредоточиться на работе, то это не деятельность – это ее видимость. Медитация также поможет в решении проблем, ведь состояние расслабления способствует регуляции всех систем организма и достижению душевного равновесия. Иногда совсем неплохо отвлечься от забот и задуматься об окружающем: о том, что происходит именно сейчас, а не о том, что уже прошло или никогда не произойдет. Особенно важно это для уставших людей. А кто не устает после рабочего дня, если в одной руке – пакеты с продуктами, в другой – сумка с бумагами, которые обязательно надо проработать и закончить до завтра? Еще надо придерживать ребенка, только что взятого из детсада, который так и норовит залезть в лужу и добавить хлопот со стиркой. А впереди готовка, глажка и прочие прелести счастливой жизни, поэтому в голове только мысли: быстрее, быстрее, еще столько всего надо успеть! Именно в этот момент так необходимо (и так сложно!) остановиться, взять себя в руки и подумать о маленьком чуде, о детской ладошке в вашей руке с неидеальным маникюром (ах, где взять время и силы на такие мелочи!). Изменить отношение к происходящему намного проще, чем само происходящее. Если вы будете думать о предстоящих домашних делах, то не получите никакого удовольствия от общения с ребенком и не обратите внимания на красивую бабочку, за которой попыталось побежать Ваше более наблюдательное дитя. А вот раздражение от вырывающегося неизвестно куда наследничка обязательно возникнет: ну и что, что бабочка, подумаешь, какая–то капустница, мне бы твои заботы! Отвлечься от проблем, посмотреть на ситуацию со стороны (но не свысока) и заразиться радостью ребенка труднее, чем продолжать ворчать, быть недовольным и «пережевывать» все неурядицы рабочего дня. Если вы устаете, как лошадь, то трудно думать о бабочках и вместе с отпрыском восхищаться легкостью ее полета. Но ведь загнанных лошадей пристреливают, не так ли? Повседневные заботы, работа, любимые родственнички, болезни и прочие прелести есть у всех людей. Только некоторые при этом продолжают радоваться жизни и хотя бы изредка поднимают голову, а некоторые чувствуют себя ломовыми лошадьми. Может, это зависит от отношения к происходящему? Человек, занимающийся медитацией, может не только расслабиться и получить удовольствие от простых вещей (хорошей погоды, красивой бабочки, смешной реплики ребенка), но и сконцентрировать внимание на одном предмете, одном процессе или деятельности, избегая при этом критического и оценочного отношения. Это важно для улучшения самоорганизации, повышения собранности. Поможет ставить перед собой новые цели и добиваться их: заканчивать дела в рабочее время, а не брать работу домой, заранее продумать список покупок и распределить их между всей семьей, больше времени уделить ребенку... Да мало ли проблемок и проблем мы создаем себе сами своей рассеянностью, неорганизованностью и отвлеченностью от настоящего? А еще вы сможете распознавать те привычные схемы восприятия и шаблоны, которые оказывают большое влияние на отношение к людям и происходящему вокруг. Как часто вы мысленно приклеиваете ярлычки к людям «толстяк», «баба», «бюрократ», «нерусский» (я привожу только цензурные выражения, но ведь есть и более черные «метки»)? Бесстрастная позиция наблюдателя, которой учит медитация, поможет освободиться от клише и увидеть человека таким, какой он есть: уникальным и неповторимым. Ненапряженность, отказ от категорических оценок поможет увидеть в новом свете и лучше узнать даже самых знакомых и привычных людей. И они могут оказаться совсем не такими уж плохими и вызывающими раздражение. Можно заниматься медитацией по 15-20 минут утром (настройка на хороший день), по несколько минут в перерывах между работой (отдых и «разгрузка мозгов») и по 10-15 минут перед сном (осмысление происшедшего и успокоение). Вдумчивое и непредвзятое отношение к действительности (при условии, что вы думаете о том, что происходит именно сейчас), поможет справиться с повседневностью. Самый верный способ достичь желаемого и не навредить своему психическому здоровью – это обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту, поскольку медитация, как и любой другой метод коррекции состояния – метод сугубо индивидуальный. А если вы, как, впрочем, и я, имеете привычку думать и волноваться о чем угодно, только не о том, что происходит в реале, вспомните восточную присказку: не стоит волноваться о прошлом – все уже произошло и нельзя ничего изменить, не стоит волноваться о будущем – оно может и не наступить, живи в настоящем и будь счастлив!

Я вот такая......Правда.....Развлекаюсь........)))))

Ты - кофе по-восточному.

Ты почти черный кофе - с примесью арабской тайны. Восточных сказок. Запутанного узора на дверях старинной мечети. Седой бедуин толчет зерна в ступке, кладет кардамон, черный перец, имбирь, кидает щепотку соли и ставит медный сосуд в раскаленный песок... Кофе, сваренный на бархане. Чудной арабеск. Это вам не конфорка. sir_archet http://infiction.ru

Пройти тест