-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12247
Комментариев: 973
Написано: 13366


7-10 кг в месяц реально?

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно похудеть за месяц на 7-10 кг. (из личного опыта)

На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных диет, дающих нам рекомендации, как можно похудеть за короткий срок на десятки килограммов.

Перепробовав на себе не одну из них и не добившись стойкого результата, я решила обратиться в специализированную клинику и поработать с диетологом.

Почему именно с диетологом? Потому, что лишние килограммы появились не от постоянного переедания, а от различных гормональных препаратов, которые мне пришлось принимать более 10 лет. А ведь именно от веса, набранного во время их приема, крайне трудно избавиться (кто это ощутил на себе, тот поймет о чем я говорю).

Пройдя определенное компьютерное тестирование и рассказав специалисту о своих пристрастиях в еде (а кушать я не очень люблю), для меня была разработана диета, благодаря которой, за 1 месяц я похудела на 9,5 кг.

Сегодня я решила поделиться с вами диетой,которая помогла мне скинуть десяток килограмм не голодая и без стресса для организма.

От себя, хочу сказать, что выдержать диету - не главное, основное - изменить свое отношение к еде и обязательно соблюдать режим питания.

Итак...

Общие рекомендации на весь период диеты :

Завтрак : 7.00 -9.00
2-й завтрак : через 1,5 часа после 1-го
Обед : 13.00 (+/- 1 час)
Полдник : 16.00
Ужин : 18.00 - 20.00 ( но за 3 часа до сна)

Все жареное,жирное,сладкое,хлеб - запрещено

Пить только очищенную воду или минералку без газа - не меньше 1,5 - 2 литра в день, зеленый чай,травяные чаи ( запивать можно еду во время завтрака, остальная жидкость пьется в течении дня, а так же не ранее, чем через 20 - 30 мин. после еды).

Кефир пить - только 1 %,
творог - только нежирный ;
сыр - максимум 45 % ;
заправку для салата делать такую - нерафенированое подсолнечное масло 1.ч.л. в день, сок 1/2 лимона,кефир 1 % с укропом.

Термическая обработка продуктов : - тушение,запекание в духовке (в фольге),на мангале,на пару,гриль или варить.
Рыба : хек,минтай,судак,щука,окунь,тунец,треска
Мясо : куриная грудка без шкурки,говядина,крольчатина,телятина,индюшатина.
Исключить : свинину,копчености,колбасные изделия, жирные сорта рыбы (семга,селедка,скумбрия), сладкие газированные напитки, алкоголь.

На ночь : за 20 мин. до сна - 200 мл. кефира....

Меню диеты на 4 недели >>

 

Рубрики:  диеты

свежесть лица

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как освежить лицо за 15 минут?

Как освежить лицо за 15 минут
Способ №1. Смешайте мелко нарезанный укроп, овсяные хлопья, растительное или оливковое масло (по одной столовой ложке) до консистенции кашицы. Нанесите смесь на очищенную кожу и помассируйте. Кожа станет чище и светлее.

Способ №2. Смочите в горячей воде два небольших полотенца и положите их на лицо вертикально, так, чтобы они полностью покрывали лоб, глаза, щеки и подбородок. Через две минуты смочите эти же полотенца, но только в холодной воде, и расположите их горизонтально. Подождите еще 2 минуты. Вот заметите, как кожа словно помолодеет на глазах, став яркой и сияющей.

Способ №3. Сделайте тонус-маску для лица. Мякоть одной спелой хурмы разомните вилкой и смешайте с 1 столовой ложкой муки до консистенции густой кашицы. Нанесите смесь на лицо, шею и область декольте и через 10 минут смойте теплой водой.

Способ №4. Половинку свежего огурца средней величины натрите на терке, заверните по 2 чайных ложки пюре в две бумажные салфетки и положите на веки. Через 10 минут смойте.
4joFak4tR-A (604x403, 27Kb)



Серия сообщений "Уход за кожей лица. Маски для лица.":

Часть 1 - Отличная маска для лица, чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа»!
Часть 2 - Как правильно наносить тональный крем
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНИЦА. САМОДЕЛЬНЫЕ НАКЛЕЙКИ "ДОЛОЙ ЧЁРНЫЕ ТОЧКИ" ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 22 - Топ-4 лучших летних масок для лица.
Часть 23 - Как освежить лицо за 15 минут?
Часть 24 - Маска для лица против жирного блеска.
Часть 25 - 15 «заповедей» красоты глаз. Советы по уходу за глазами.
Часть 26 - Применяя разные цвета можно скрыть различные дефекты кожи
Часть 27 - Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!
Часть 28 - Домашние маски от прыщей


Рубрики:  уход за лицом

стройнеть стройнеть

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ashatan46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕДИМ И ХУДЕЕМ! Рецепты стройности от YuLianka1981

Меню на понедельник. Питательная ценность 1100 - 1200 ккал.




Озвучу СВОЮ позицию: худеть правильно - значит худеть МЕДЛЕННО!
Я не преследую быстрых результатов, главное для меня в похудении - когда худеешь, а качество жизни при этом не снижается!!! На мой взгляд, лучше питаться разнообразно, сытно и вкусно, и худеть медленно, на 2-4 кг. в месяц! Тогда вероятность, что сброшенные килограммы вернутся - гораздо меньше!
Читать далее...
Рубрики:  диеты

спа салон

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние спа процедуры

Домашние спа процедуры/2719143_14 (250x304, 15Kb)Для современной женщины такой термин как СПА процедуры означает удовольствие, расслабление и блаженство. Чаще всего они совсем недешевы, однако весь процесс вполне можно организовать в собственной ванне. Неотъемлемым атрибутом любой спа процедуры является благоприятная атмосфера, которая создается с помощью ароматических свечей, мягких накидок на мебель, расслабляющей музыки и дорожек из лепестков роз. Покушать рекомендуется примерно за час до процедуры, дабы чувство голода не отвлекало от полного релакса. Во время спа лучше пить зеленый чай.

Обертывание. В этом случае вам необходим компаньон, который поможет с некоторыми техническими моментами. Первый этап обертывания заключается в равномерном нанесении на тело смеси из масла оливкового и морской соли, можно ее заменить кашицей из натурального йогурта с фруктами. По окончании нанесения необходимо обернуть тело нагретой простыней, расположиться на заранее приготовленной удобной поверхности и укрыться одеялом. Закройте глаза, вслушайтесь в приятную мелодию, ощутите, как через кожу в тело проникают полезные вещества и полежите около 20 минут. В завершение данной процедуры вас ждет теплый душ и последующий отдых. Результат: морская соль уменьшает объем тела и выводит шлаки, фрукты увлажняют и питают, а также обладают потрясающими ароматическими свойствами.

Домашний спа комплекс - Добавьте в теплую ванну водоросли и морскую соль, перемешайте. Растворите по паре капель ароматических масел в теплых сливках или молоке (500 мл). Поднять настроение и восстановить силы помогут масла мяты, лаванды, корицы, розмарина или эвкалипта. В борьбе с целлюлитом помогут масла розмарина и кипариса, или мяты, можжевельника и имбиря.

Нанесите маски на лицо и волосы. Для лица: смешать взбитый желток с миндальным маслом (1 ст.л.), а также медом ( 1 ч.л.). Экспресс маска для волос: натуральный йогурт (3 ст.л.) смешайте с желтком. Наносится эта маска на слегка влажные волосы. После нанесения масок зажгите свечи, желательно ароматические, включите спокойную музыку, настройтесь на позитивный лад и около 20 минут принимайте ванну .

Следующий этап – пиллинг. Смойте маски с волос и лица и приступайте к нанесению на распаренную кожу заранее приготовленного скраба.

Рецепты наиболее эффективных скрабов:

1. Смешайте пол стакана морской соли и жидкий мед. Бонус – выведение жидкости из организма.

2. Смешайте свежую кофейную гущу с маслом оливковым . Бонус – легкий оттенок загара на коже.

3. Смешайте три ст. л. кофейной гущи, овсяные хлопья (стакан), две ст. л. масла кокосового и немного корицы. Бонус – упругая и гладкая кожа через месяц регулярного применения 2 раза в неделю.

В финале процедуры вас ждет теплый душ и нежное обтирание тела мягким полотенцем. Нанесите на обновленную кожу тела хороший питательный крем, облачитесь в махровый халат и отдыхайте с чашкой витаминного коктейля или зеленого чая.

Домашние спа процедуры/2719143_12 (697x77, 17Kb)

2719143_501 (142x25, 1Kb)

Хотите приобрести летние платья ТМ Тайлан по оптовым ценам? Тогда советую вам посетить интернет магазин tailan.ru. Там большой выбор трикотажных летних платьев различных фасонов, размеров и расцветок. Также в ассортименте имеются другие женские вещи - туники, сарафаны, футболки и т.п.. Доставка трикотажных изделий осуществляется по городам России.

Рубрики:  уход за телом

позитив

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Никитина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Друзьям, для настроения!

 

Друзья!
Позади понедельник, который все
называют - тяжелым...

А значит, впереди лёгкие, наполненные положительными эмоциями, дни!
Отличного вам настроения, и только позитива, на этой недели!!!

 




Рубрики:  психология

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

сила воли плюс характер

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения wertusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

До и После. 17

Давненько не обновляла рубрику.

Герой дня - Ринат Леви, 43 года, живет в Израиле. Постоянно читаю её ЖЖ.  Доказывает своим примером, что и после 40 лет можно вылепить себе шикарную фигуру.

ДО ПОХУДЕНИЯ

2013-06-25_113500 (700x468, 90Kb)

ПОСЛЕ
Рубрики:  диеты

грибы сыр морковь

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грибной салат с сыром, морковью и солеными огурцами

грибной салат
Легкий, сытный и очень вкусный салат!

Рецепт
Рубрики:  кулинария

Метки:  

минутка

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Минутка"

салат минутка
Салатик ну просто объеденье! Одно плохо: съедается быстрее, чем готовится))))

Рецепт
Рубрики:  кулинария

Метки:  

попробуем?!

Четверг, 04 Июля 2013 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минус 5 кг за 6 дней

Меню диеты:

1 день- одна рыба

2 день- овощи

3 день- белое мясо

4 день- каши на воде, нежаренные семечки, квас

5 день- любые обезжиренные молочные продукты

6 день- фрукты, свежевыжатые соки

Продукты можно подвергать обработке, но не жарить!

Кушать их сколько захотите. Сдабривать зеленью и специями.

Пейте чистую воду и травяные чаи.

             ( Источник неизвестен- "сдула" из маминых  записей).

 

Подробнее об этой системе питания и количественном меню описала в посте 

Диета "6 лепестков".

(За подсказку спасибо Веснухина.)

Рубрики:  кулинария

птица

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из птицы

1.
Куриные кармашки в мультиварке

2.
Куриные грудки, запеченные в мультиварке

3.
Куриная грудка в мультиварке

4.
Куриные сердечки в мультиварке

5.
Крылышки с оливками в томатном соусе в мультиварке

6.
Тушеные куриные желудки в мультиварке

7.
Макароны с печенью в мультиварке

8.
Куриная грудка в сливочном соусе в мультиварке

9.
Куриные котлеты с сыром в мультиварке

10.
Крылышки с сыром в мультиварке

11.
Молодой картофель с курицей, запеченный в мультиварке

12.
Курица запеченная в кефирном маринаде в мультиварке

13.
Куриные шейки в мультиварке

14.
Индейка, тушеная с картофелем и грибами в мультиварке

15.
Жаркое из курицы с овощами в мультиварке

16.
Тушеные куриные желудки с грибами в мультиварке

17.
Курица тушеная в сметане в режиме “Молочная каша”

18.
Курица в горчичном соусе в мультиварке

19.
Куриные крылышки в медовом соусе в мультиварке

20.
Подлива из куриной печени в мультиварке

21.
Рулетики из куриного филе в мультиварке

22.
Курица, запеченная целиком с картофелем в мультиварке

23.
Куриная печень, тушеная в молоке в мультиварке

24.
Курица в сливочном соусе в мультиварке

25.
Курица, отварная в красном вине с яблоками и морковью в мультиварке

26.
Курица в кисло – сладком соусе в мультиварке

27.
Тушеная курица в сметане в мультиварке

28.
Целая курица на “выпечке” в мультиварке

29.
Куриные сердечки в сливочном соусе с рисом в мультиварке

30.
Куриная печень в соусе в мультиварке

31.
Пшеничная каша и курица в мультиварке
Рубрики:  кулинария

Метки:  

вторые блюда

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вторые блюда

Вторые блюда
Рубрики:  кулинария

Метки:  

мясо

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из рубленного мяса

1.
Котлеты с начинкой в мультиварке. Рецепт с фасолью

2.
Картофельное пюре с котлетами в мультиварке

3.
Тефтели в мультиварке

4.
Мясная запеканка или большая “тефтеля” в мультиварке

5.
Мясная запеканка с рисом в мультиварке + рагу в скороварке

6.
Мясная подлива из фарша в томате

7.
Драники с мясом

8.
Мясная подлива из фарша со сметаной в мультиварке

9.
Котлеты, тушеные в мультиварке

10.
Куриные котлеты с хрустящей корочкой в мультиварке

11.
Домашние колбаски приготовленные в мультиварке

12.
Зразы мясные в мультиварке

13.
Тефтели в соусе из тыквы и помидоров в мультиварке

14.
Нежные куриные котлеты в мультиварке

15.
Тушеные тефтели в мультиварке

16.
Котлетки с сырной начинкой в мультиварке

17.
Котлеты в подливе в мультиварке

18.
Котлеты под сырной корочкой в мультиварке

19.
Котлеты под соусом в мультиварке
Рубрики:  кулинария

Метки:  

молочка

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молочные каши и супы

Консервирование
Рубрики:  кулинария

Метки:  

запеканки

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканки и омлеты

Запеканки и омлеты
Рубрики:  кулинария

Метки:  

эцинклопедия ли ру

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия ЛиРу

 

 

Читать далее...
Рубрики:  для дневника

энергия женщины

Четверг, 04 Июля 2013 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 простых дел, которые увеличивают силу женщины и повышают нашу энергетику

50 простых дел, которые увеличивают силу женщины и повышают нашу энергетику

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях.
2. Посещение парикмахерской. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей.
3. Маникюр. Повышает еще и самооценку.
4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин.
5. Длительные разговоры и беседы.
6. Прогулки. Связь с природой очень важна!
7. Музыка.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров.
9. Ванна с лепестками роз, маслами.
10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы.
Читать далее
 

 

Рубрики:  психология

аристократ

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Каприз аристократа"

Салат
Времени занимает минимум, а вкуууусный.. ну очень!

Рецепт
Рубрики:  кулинария

Метки:  

о женском

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские мысли о любви

Позтивные, с юмором женские мысли о любви.

 

                                                            16 КАРТИНОК
 


1354645681_zhenskie-mysli-5 (500x500, 271Kb)


1354645691_zhenskie-mysli-8 (500x500, 236Kb)


1354645692_zhenskie-mysli-12 (500x500, 190Kb)


1354645697_zhenskie-mysli-13 (500x500, 216Kb)

4208855_41 (150x126, 38Kb)
Рубрики:  юмор

соус

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения хохотушка_старушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний зелёный соус.

Зеленый соусИнгредиенты:Большой пучок...


Ингредиенты:

Большой пучок трав (у меня укроп, петрушка, зеленый лук и шпинат. Можно использовать любые травы по желанию: базилик, орегано и т.д.)
250 г. сметаны
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

овсянка сэр

Четверг, 04 Июля 2013 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяная запеканка с бананами.

PTlIOEarj0M (500x638, 234Kb)

 Полезное отступление если вам необходимо Скачать антивирус Доктор Веб бесплатното лучше всего его скачивать на портале softomania.org.ua на этом портале множество полезных программ и все они бесплатные. Не упустите возможность обновить свой компьютер качественными программами. А мы начинаем готовить.  
 
Вкусная идея для любителей полезной выпечки. 
 
Время приготовления: 50 минут
Порций: 6
Сложность блюда: 2_из_5
 
 
Вам потребуется:
 
2 стакана овсяных хлопьев 
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
Читать далее...
Рубрики:  кулинария
диеты


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 607 ... 94 93 [92] 91 90 ..
.. 1 Календарь