-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12197
Комментариев: 949
Написано: 13291


Без заголовка

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Примерная таблица значений выдержки и диафрагмы в ручном режиме.

Рубрика: «Советы и идеи»
Автор: Тимур Галиев
Опубликовано: 27.07.2016 в 08:08:03
2031587_foto1 (640x480, 36Kb)

Диафрагма 

(diaphragma – перегородка,  греч.), в английском «апертура» (aperture, англ.)

Диафрагма – элемент конструкции объектива, отвечающий за диаметр отверстия пропускающего свет на светочувствительную поверхность (плёнку, либо матрицу).

 

Выдержка

Выдержка – интервал времени на который открывается затвор для пропускания света на светочувствительный элемент.

 

Чувствительность ISO

Чувствительность – это чисто техническое понятие, обозначающее чувствительность матрицы (или плёнки) к свету.   

Примерная таблица значений выдержки и диафрагмы
Примерная таблица значений выдержки и диафрагмы
Рубрики:  фотографии

Без заголовка

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать Капюшон из платка



Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮБА-ЛЮБУШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила безупречного стиля от Кристиана Диора


Диор творил в далекие 50-е, но его советы актуальны и сегодня. Мастер совершил маленькую революцию: он вернул женщинам элегантность после тяжелых военных лет и задал миру стиль, по которому тот продолжает существовать и сегодня.
Представляем уроки Кристиана Диора, которые легли в основу классических правил стиля.

«Элегантность — это всегда простота».


Я против чрезмерно фантазийных моделей, которые создаются сугубо ради привлечения внимания публики. Может, они и занятны, но элегантностью тут не пахнет. Красота бывает немного дерзкой, но если смелость переходит в крикливость — это уже дурной вкус».

«Качество — это основа стиля».


Покупаете вы готовую одежду или шьете, выбирайте самый качественный материал, насколько позволяет бюджет. Лучше иметь одно хорошее, добротное платье, чем два плохих».

«Умение одеваться держится на трех китах — простоте, хорошем вкусе и привычке следить за собой, — и это совсем не дорого».


Элегантная женщина — не та, которая слепо следует моде. Если новые веяния вам не подходят, не обращайте на них внимания.


«Аксессуары — наше все».


В облике хорошо одетой женщины чрезвычайно важную роль играют аксессуары. Чем меньше вы позволяете себе тратить на платья, тем более вдумчиво отнеситесь к выбору аксессуаров. Дополняя одно и то же платье разными аксессуарами, вы можете легко менять образ.

«Розовый — это нежно. А серый — это не скучно».


У Диора было два любимых цвета — серый и розовый. Что-нибудь розовое в гардеробе полезно иметь всем. Это цвет счастья и женственности. Но если розовый более нарядный, то серый абсолютно универсален. Если вы хотите скрыть какие-то части фигуры, выбирайте более темные оттенки, если же, наоборот, подчеркнуть, надевайте более светлые.

«Белье — залог уверенности в себе, а без нее нельзя быть элегантной».


Элегантным должно быть все, тем более то, что не выставляется напоказ». Вашему белью необходимо превосходное качество. В данном случае крайне важен психологический фактор. Вы не сможете чувствовать себя уверенно в самом роскошном платье, сознавая, что под ним далеко не такое роскошное белье. Красивое белье — основа высокого стиля«.

«Цветы — это самый прекрасный дар Господа миру после женщины».


Цветок на поясе, в петлице или в вырезе — и вот у всех вокруг уже праздник. Я уж не говорю про цветочные узоры, без которых я просто не мыслю ни одной своей коллекции».

«Слишком много внимания обуви не бывает!»


Многие думают, что туфли не так уж и важны, но настоящее доказательство элегантности девушки — это то, что надето на ее ноги».

«Если у вас кривые ноги — носите глубокое декольте».


Всегда стоит выделить свои лучшие черты. Изучите себя. Постарайтесь понять, что вам идет, а что нет. Разберитесь в своих потребностях. Найдите оттенки и модели, которые выгодно подчеркивают вашу красоту. И главное, «красота без своеобразия не радует глаз».

«Моя мечта — спасти женщин от природы».


Женщины наиболее привлекательны в возрасте от 35 до 40. А так как лишь немногие женщины выходят из 40-летнего возраста, пик привлекательности может длиться вечно».

«Духи могут рассказать о женщине больше, чем ее почерк».


Духи — это непревзойденный оттенок женской индивидуальности, это последний штрих образа».

«Вы грезите о бальном платье, а мужчины грезят о женщине в бальном платье...»


Нарядный туалет поднимает настроение лучше любого шампанского. В нем вы становитесь женственной, чувственной и нежной, грациозной.

«Индивидуальность и эксцентричность — понятия разные.


Избегайте нелепостей. Нелепость с точки зрения стиля — это огромная соломенная шляпа в сочетании с плащом. Плащ на вечернем платье. Спортивная обувь с платьем для коктейля. Высокие каблуки и спортивные брюки. Бархат поздней весной. Кружево с твидом. Слишком часто женщины забывают о том, что самый экстравагантный образ должен быть продуман. Фантазийные модели, может, и занятны, но элегантностью тут не пахнет.

«Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе и два месяца на бедрах».


«Мои наряды — это моя жизнь, какой я живу каждый день: с ее чувствами, всплесками, нежностью и радостью».


Диор говорил о неразрывной связи того, как ты живешь, и того, как ты выглядишь. В его времена женщинам приходилось выполнять много мужской работы. Очень сложно было при этом оставаться хрупкой и безмятежной. Кристиан верил в удачу и всегда советовал полагаться на счастливую звезду, ведь она есть у каждого.


Взяла здесь
Люба-Любушка



Серия сообщений "история,искусство ч.3":
Мои личные посты

Часть 1 - Уникальные шкатулки от мастеров Шеншиных
Часть 2 - Антикварные зингерские машинки
...
Часть 16 - Златоустовская гравюра на стали. Часть 2.
Часть 17 - Красавицы-толстушки художника Александра Иванова
Часть 18 - Правила безупречного стиля от Кристиана Диора


Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 09:07 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФОРМУ БРОВЕЙ

3937385_8brows (518x256, 26Kb)

Просто следуй инструкции!

Читать далее...
Рубрики:  я женщина

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизненные советы

15 жизненных советов, которым не учат в школе 

1. Не стойте в стороне, когда дело касается вашей судьбы. 
2. Держите себя в руках. Истерика еще никого не делала умнее и красивее. 
3. Будьте смелым и скромным одновременно. И в поступках, и во внешнем облике, и в словах. 
4. Определяйте, когда шутка уместна, а когда — нет. И умейте «притормозить» с юмором, когда обстоятельства требуют серьезности и сдержанности. 
5. Жестикулируйте изящно. 
6. Говорите твердое «да» и твердое «нет», когда это нужно. Не идите за толпой, не прогибайтесь под авторитеты и не пытайтесь быть как все. Ваши «да» и «нет» должны звучать от имени вашего здравого смысла, а не от имени ваших страхов, неуверенности в себе и чьих-то прихотей. 
7. Трезво оценивайте свои возможности. Риск — дело благородное. Но если шансы для победы критично малы, нужно уметь остановиться. Везет не всегда и не всем. Поэтому когда вы рискуете, у вас всегда должен быть «план Б» — на случай, если риск не прокатит. 
8. Слушайте и слышьте. Не перебивайте и не навязывайте свое мнение. 
9. Согласовывайте свой внутренний мир с внешним. И никого не копируйте. 
10. Умейте считать деньги и грамотно с ними обходиться. 
11. Отличайте грубость, наглость и агрессивность от смелости, мужественности и бесстрашия. 
12. Со спокойной душой проходите мимо вещей, которые не идут вам. Не следуйте модным тенденциям в ущерб своей красоте. Если вы одеты в самые модные бренды, но вам это не идет, то сразу всем становится понятно, что у вас нет вкуса и вы полагаетесь только на глянцевые журналы. 
13. Дорожите друзьями и их чувствами. 
14. Выполняйте данные обещания. 
15. Держите спину ровно. Даже тогда, когда настроение на нуле и самооценка упала ниже некуда.

5640974_bNvqgL5NDcc (604x362, 45Kb)

Рубрики:  психология

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 роскошных завтраков, на которые вы потратите всего 15 минут

Обычно наше утро начинается с экстренного подъема и скоростных сборов на работу или учебу. О красиво сервированном и вкусном завтраке приходится только мечтать, ведь он требует так много времени, которое лучше потратить на сон!
 
Правильный завтрак делает любой день лучше, а еще заряжает энергией и вдохновением для новых свершений. Особенно если на его приготовление вам понадобится всего 15 минут.
 
10 роскошных завтраков, на которые вы потратите всего 15 минут
 
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы обрести уверенность в себе

12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

1. Прекратите сравнивать себя с другими.

Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека - никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.

2. Прекратите критиковать себя.

Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т. д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике.

3. Простите и забудьте.

Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше.

4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми.

Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника.

5. Погрузитесь в то, что вы любите.

Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваи дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом - ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям.

6. Будьте верным себе.

Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным.

7. Говорите твердо и уверенно.

Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно - люди совершенно по-другому станут к вам относиться.

8. Составьте список ваших достижений.

Здесь все ясно. Единственное замечание - постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте.

9. Составьте список ваших положительных качеств.

Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах.

10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу.

Не казните себя за свои недостатки - они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность.

11. Откройте себя заново.

Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя - улыбку, характер, индивидуальность.

12. Отмахнитесь от себя.

Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: "Хватит!"
4208855_mjEPEpkl1mA (600x400, 35Kb)
Рубрики:  психология

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения eto_interesno [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотая пора пенсионного возраста

Некоторые из нас уже достигли золотой поры пенсионного возраста, другие - нет, но прочитать это должны все.

1. Наступило время использовать отложенные деньги. Наслаждайтесь ими. Не надо держать их для тех, кто, может быть, понятия не имеет о том, чем вы пожертвовали для этого. Нет ничего хуже, чем оставить эти деньги зятю, дочери или родственнику с большими планами на капитал, который вы скопили.

2. Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы занимались детьми долгие годы, научили их многому, дали им образование, кормили их, поддерживали их и давали им приют. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим.

3. Ведите здоровый образ жизни, обязательно занимайтесь зарядкой, но не переутомляйте себе. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживайте себя в форме, посещайте врачей, ищите информацию о том, что надо делать, чтобы остаться здоровым.

Далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Purple_velvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованный лук для салатов

Чудесный рецепт маринованного лука для салатов! Может использоваться и в качестве закуски к основным блюдам. Маринуется лук быстро.

Баночка с луком хранится в холодильнике несколько дней.

На 5-6 средних луковиц (обычных или красных) понадобится:

вода – 1 стакан
уксус 9% - 60 мл
соль – 2 ст. л.
соль – ½ ч. л.
можно добавить лаврушку, несколько горошин черного перца (по желанию, для пикантности)

Маринованный лук для салатов/3740351_ (700x467, 71Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из печеного перца

Фото



На 8 порций: 
3 красных сладких перца 
3 желтых сладких перца 
5 ст.л. оливкового масла 
2 ст.л. винного уксуса (Шерри) или лимонного сока 
2-3 зубчика чеснока, измельченных 
Щепотка сахара 
Соль, перец по вкусу 
1 ст.л. каперсов 
10 черных оливок, без косточек, порезанных пополам 
2 ст.л. измельченного майорана (петрушки или др.) 

Разогреть гриль. 
Положить перцы на решетку и готовить, периодически переворачивая, до почернения кожицы, около 10-15 минут. 
Положить перец в полиэтиленовый пакет, плотно закрыть и оставить на 15-20 минут. 
Аккуратно проткнуть перцы и вылить сок. Зарезервировать cок. 
Удалить у перцев семена и кожицу. 
Порезать перцы на полоски, шириной 1,5-2 см. 
Разложить перцы на тарелке. 
Смешать в пиале сок от перцев, оливковое масло, уксус, чеснок, сахар и молотый перец. 
Перемешать вилкой до однородности. Полить заправкой перец. 
На перец выложить каперсы, оливки. Украсить зеленью. 
Подавать салат комнатной температуры. 
 

Фото

источник

Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секретные и экономные приемы стилистов

Любите хорошую косметику, красивый макияж, но не против сэкономить? Секретные и экономные приемы стилистов помогут вам всегда выглядеть ярко, не тратя лишнего на свою красоту.

2749438_Sekretnie_i_ekonomnie_priemi_stilistov (700x392, 209Kb)

Читать далее...
Рубрики:  уход за лицом
я женщина


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные маффины с кабачком

4248238_35 (461x604, 62Kb)

1 пачка творога (200-250г)
1 небольшой кабачок/цуккини
3 яйца
100г сливочного масла
200-220г муки (1,5 чашки)
чайная ложка с горкой разрыхлителя (порошка для выпечки)
маленький пучок укропа
соль, перец
 
Сразу включите духовку на 200оС.
 
Творог и яйца смешать. Масло растопить, пусть стоит, остывает. В другую чашку просеять муку и смешать с разрыхлителем. Кабачок/цуккини измельчить на крупной терке. Укроп мелко порубить. Отжать кабачок от лишней жидкости, смешать с укропом и высыпать в чашку с творожно-яичной смесью. Добавить масло. Посолить-поперчить. Перемешать. Всыпать всю муку и быстро размешать. Заполнить тестом формы на 2/3. И в духовку. Ждем 35-40 минут. Духовку в процессе не открывать! Иначе тесто "опадет".
Эти маффины очень нежные и влажные. Если хотите более рассыпчатые, то добавьте муки граммов 50.
 
 
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ket373 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мне понравилось.



Рубрики:  музыка

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как скрывать дефекты на коже при помощи разных цветов

Применяя тот или иной цвет корректора или тонального средства, мы можем замечательно подверкнуть или скрыть недостатки на своей коже. Как скрывать дефекты на коже при помощи разных цветов, узнайте ниже.

2749438_Kak_skrivat_defekti_na_koje_pri_pomoshi_raznih_cvetov_1_ (700x367, 261Kb)

Читать далее...
Рубрики:  уход за лицом
я женщина

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ket373 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВО!



Рубрики:  музыка


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

10 хитростей для безупречной походки на каблуках

От многих мужчин можно услышать: «Нет ничего хуже, чем женщина, которая надела каблуки и не может на них ходить». Но так иногда хочется почувствовать себя топ-моделью!

Обращаем ваше внимание на эти советы от WikiHow, которые могут помочь выглядеть увереннее в любимой обуви.

Читать далее...
Рубрики:  гардероб


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим косметический лед дома

1. Лед из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи — тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.
2. Арбузный лед. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.
3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

Читать далее »

Рубрики:  уход за лицом


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убить в себе потребителя: опыт человека с деньгами


Грэм Хилл жил роскошно, но через какое-то время осознал, что на самом деле вещи лишь поглощали его жизнь и время. Зачастую страсть к вещизму складывается у человека в периоды финансового неблагополучия. Но вот ситуация выправилась, есть достаток, и можно уже всё купить. Но добавит ли это счастья? Опыт людей, не ограниченных в финансах, говорит «нет». Грэм Хилл — предприниматель, вполне обеспеченный человек, жил… Подробнее

Рубрики:  домашняя экономия
деньги
полезные советы

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заморозка овощей и зелени на зиму. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

Заморозка овощей и зелени на зиму. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ..

Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

4248238_15 (604x340, 43Kb)

1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
 
2-Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
 
3-Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
 
4-Шпинат. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.
 
5-Оливковое масло. В нем содержится большое количество витамина Е, который учавствует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.
 
6-Яблоки. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта
 
7-Йогурт. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
 
8-Лосось. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
 
9-Морковка. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.
 
10-Черника. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.
 
 
Рубрики:  диеты
правильное питание


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 605 ... 599 598 [597] 596 595 ..
.. 1 Календарь