-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 13222


Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ходьба на коленях при лечении артроза

  Артроз многие считают приговором на всю жизнь, так как это заболевание приводит к ведению пассивного образа жизни и выполнению меньшего количества активных движений нижними конечностями. Этот недуг коленного сустава, как правило, в 10% случаев усугубляется у людей после достижения ими 60 лет. Обязательно при возникновении у человека болезни нужно разрабатывать коленное соединение, выполняя для этого лечебную гимнастику.

 


При артрозе коленного сустава использование методики ходьбы на коленях позволяет снизить негативное влияние недуга на организм. Ходьба на коленях: польза и вред польза ходьбы на коленях При артрозе хорошо помогают специальные упражнения, направленные на развитие коленного сустава. Снизить влияние на организм недуга помогает ходьба, причем наибольший лечебный эффект может принести движение с опорой на колени. Этот способ физического воздействия на сочленения костей нижних конечностей известен достаточно давно.

Ходьба на коленях не только способствует излечению от артроза, но и является полезной профилактикой, т.к. укрепляет сустав и усиливает подачу синовиальной жидкости в его полость, предотвращая пересыхание.

Читать далее...
Рубрики:  физ.зарядка


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 принципов успеха

15 принципов успеха

Ни для кого не секрет, для того, чтобы добиться успеха, нужно усердно трудиться. Как сказал, когда-то Билл Гейтс: «Между жопой и диваном доллар никогда не пролетит». Но порой случается так, что весь труд и небывалое упорство не приносят никаких результатов. Можно назвать две причины такой неплодотворной деятельности: вы либо трудитесь с ленцой, либо пренебрегаете основными принципами успеха. Если проблема в первой причине, то нужно взять себя в руки, иначе всю жизнь проработаете в холостую. А вот пренебрегать принципами успеха не стоит и, чтобы этого избежать, с ними нужно ознакомиться.

 

Читать далее »

Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Кассандра555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно

К истинной благодарности я шел достаточно долго, как мне казалось несколько последних лет. Шел через ум, а пришел через сердце. И я осознал, что проделал дорогу длинною в жизнь. И я благодарен тем, кто помог мне к этому прийти.

Каждый человек для нас – это наше зеркало. И наступает в жизни момент, когда ты начинаешь наконец-то это осознавать.

Однажды, я обратил внимание на одну мою хорошую знакомую. Она начала высказывать вслух свое недовольство тем, что она очень много делает для других добрых дел, много им помогает, но не получает от них ни признания, ни благодарности. Потом в какие-то определенные моменты, она начала высказывать и мне свои претензии, что якобы и я такой же неблагодарный как и все остальные. Что я прошу ее что-то сделать и не благодарю за это. Я задумался над ее словами и ее поведением. Вопрос благодарности для нее был архиважным. Я же всегда ограничивался сухими «ок» или «спасибо», что для меня было синонимом благодарности. Но я понимал, что в ее поведении есть и часть меня. Что она мое зеркало.

Я решил изменить свое поведение. Поначалу в отношении ее я стал более внимательным и стал все чаще и чаще произносить так желаемое ей услышать «благодарю». Постепенно, это «благодарю» я стал произносить и в отношении других людей. Я менялся. Менялся благодаря своему зеркалу.

 

© Aung Kyaw Htet 

Я много читал и слышал о благодарности из различных книг и статей. Но эта благодарность так и не стала частью моей жизни. Да, я мог быть и вежливым, и культурным, я мог сказать «спасибо». Но все это было как часть каких-то правил, которые нужно было выполнять. Во всех моих словах не было души и сердечности. Они звучали часто механически. И люди это чувствовали.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание по книге


Рубрики:  таинственное и загадочное

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 высказываний, которые нужно перечитывать каждое утро!


1. Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом. © Фридрих Ницше 2. Не имеет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем толковых людей, чтобы они говорили, что делать нам. © Стив Джобс 3. Тот, кто хочет видеть результаты… Подробнее

Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучший способ «прокачать» себя (стать умнее, креативнее и успешнее) – читать книги. Какие?!

Начни
Автор: Джон Эйкафф

Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать.

Читать далее…

Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 способов изменить свое отношение к жизни


  Иногда обстоятельства изменить не получается — по крайней мере не так быстро, как хотелось бы. Мы не можем добраться до работы без пробок на дорогах или толчеи в метро, не можем изменить неприятного человека или стереть прошлое. Остается изменить свое отношение к жизни: вместо огорчения или негодования попробовать видеть пользу. Только взять и начать видеть хорошее не так просто. Личностный тренер и блогер Марк… Подробнее

Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения AlenDi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французская косынка - шарфик-франтон.Выкройка+видео(способы завязывания)

Французская косынка франтон станет прекрасным дополнением к Вашему образу. Она легко и быстро завязывается различными способами благодаря необычному крою.



Вдохновляемся и шьем себе сами)))
Читать далее...
Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамчик_Плюшевый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый шейный платок! МК.

 Олеся Угрынива Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

http://www.ugryniva.ru/2013/03/blog-post_7.html

Красивый шейный платок! МК.

 

 Потребуется:  атлас, искусственный шелк (что то одно). Кусок 45 см на 2 платочка ( можно сделать себе любимой и кому нибудь в виде подарка) на 1 платок 35 см, но останется нерациональный кусок ткани, если вы хозяйственная пригодится. Ширина материала 150-140 см. Ножницы раскройные, ножницы зигзаг ( не обязательно, но если есть приветствуется), швейная машинка, нитки, мел (мыло, карандаш, фломастер) для раскроя, утюг, булавки. 

 Ну, вот))) Я надеюсь все подготовились))) Начинаем!
Платочек выглядит так, на плоской поверхности.
Я буду шить платок комбинированный, ткань у меня двухсторонняя,  с одной стороны темно серая, мокрый асфальт, с другой бледно розовая, или как говорят чайная роза.

 
Первое с чего начнем это естественно с выкройки.
Для этого мы чертим квадрат равный сторонам 28см по горизонтали и 33см по вертикали.
К квадрату пристраиваем прямоугольник с правой стороны. Высота 5см, длина 40см.
 Получился у нас такой топорик. Теперь нам нужно вывести плавно линию, между двумя четырехугольниками. Для этого, в месте где наши фигуры соединяются проводим угол равный 45°. и откладываем 6 см. С правой стороны квадрата по вертикали вниз отмечаем 2 значения, 9см и 15 см.  От 9см влево по перпендикуляру 0,6 см
 
Теперь плавно соединяем точки верхнего квадрата, 0,6см, 15см, 6см и точки правого верхнего угла прямоугольника. Согласно рисунку.
Выкройка готова, переходим к выкладке и раскрою. Я раскраиваю 2 платка сразу. Так как писала уже, что расход нерациональный при выкраивании одного платка.
Один платочек выкладываем к сгибу встык, второй переворачиваем зеркально кладем к кромке с учетом припуска. Припуск везде 1см.
Выкроенный детали скалываем булавками и стачиваем на машинке. Оставляя дырку для выворачивания в самом узком месте. На фото видно что оставлено отверстие с правой стороны.

Подрезаем припуски, если у вас зигзаг ножницы то таким образом, оставляя где то 3 мм, близко к углам и к строчке не обрезайте, иначе высыпется ткань, это касается любого из вариантов подрезки.
 Если простые ножницы, то так же 3 мм от строчки ,в местах уголков срезаем припуск  под углом 45, не доходя до строчки 2-1мм.
Выворачиваем через наше отверстие, большого труда это операция не занимает, дополнительный инструментов не потребуется.
 
Уголки аккуратно выворачиваем пальцами рук, и выпрямляем  наши швы по кругу, скалывая булавками. Как это сделать смотрите видео.
За качество видео простите, первый раз снимаю, фокус теряется местами. Но это самый лучший дубль))) 
 
 
 
 
Когда мы все швы выпрямили и скололи, отправляемся на утюг. После утюжки, убираем булавки и проходим утюгом еще раз, лучше с паром, для того что бы убрать следы булавок.
Далее мы  делаем петельку (в том самом месте где мы оставлялиотверстие), в которую мы вытягиваем платок. В этом и есть секрет завязки. 
Загибаем припуск в 1см в нашем отверстии   вовнутрь, скалываем булавками.
Теперь складываем на 4 см в любую сторону  край платка.
Прокладываем строчку по края сгиба.
И вот платочек готов.
А завязывать его, проще некуда, берем любой из краев нашего платка и протягиваем его в петлю, каждый раз у вас получится новая завязка,  которая будет зависеть, от затягивания, от края который протягивается, если вытянуть все получится больше похоже на женский галстучек. Если протянуть совсем чуть- чуть, на милый бантик и так далее.
 
 

Серия сообщений "шапки,береты,шали,палантины":
Часть 1 - Как сшить широкополую панамку из ленточек
Часть 2 - Парчовый берет
...
Часть 21 - сайт самашвея (шляпы)
Часть 22 - Французская косынка - шарфик-франтон.Выкройка+видео(способы завязывания)
Часть 23 - Красивый шейный платок! МК.
Часть 24 - Кепки, шляпки, береты. С выкройками
Часть 25 - ЛЕТНИЕ ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.Для девочек и мальчиков
Часть 26 - Шьём панаму из старых джинсов: мастер-класс.
Рубрики:  шьем сами
гардероб

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.

Причин по которым наш организм может стареть, конечно, больше, чем 10, и многие из них вам хорошо известны — курение, пагубные пристрастия к алкоголю, наркотическим веществам, отсутствие какого-либо ухода за собой, стрессовые ситуации, болезни и другие. Однако, попытавшись изменить хотя бы 10 аспектов вашей жизни, вы сможете значительно улучшить свою внешность, самочувствие и качество жизни.
Будьте здоровы!

granny (650x693, 93Kb)

1. Вы редко отказываетесь от десерта
Сладкоежки не только добавляют себе лишних граммов на теле, но и лишних лет на лице. Молекулы сахара присоединяются к волокнам белка в каждой клеточке нашего организма. Этот разрушительный процесс, который называется гликацией, может привести к потере свежего цвета лица, темным кругам под глазами, вялости кожи, отекам, глубоким морщинам, потере четкости контура лица и увеличению пор. Хотите сохранить молодость - откажитесь в следующий раз от десерта!

2. Вы спите менее 5 часов в сутки
Отказ от полноценного сна приводит к темным кругам и мешкам под глазами, а также укорачивает продолжительность жизни. Спать по 7 часов — самый оптимальный вариант. Ложитесь раньше, если вам не хватает времени выспаться. Нехватка сна проявляется в недостатке энергии днем, замедлении мыслительного процесса, ухудшении внимания и наборе веса.

3. Вы не отлипаете от телевизора
Посмотреть коротенькую серию любимого сериала — это одно, но постоянно торчать у телевизора, как будто вас к нему приклеили, — это другое. Согласно исследованиям, за каждый час просмотра телевизора взрослый человек расплачивается 22 минутами жизни. Люди, которые в среднем проводят по 6 часов в день за просмотром ТВ, живут на пять лет короче, чем те, кто его не смотрит. Когда вы сидите более 30 минут без движения, организм начинает запасать сахар, что способствует прибавке веса, так что поднимайтесь каждые полчаса и ходите, а еще лучше — сделайте пару каких-нибудь несложных, но полезных упражнений.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 39 - Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия.
Часть 40 - Каких витаминов не хватает твоему организму. Тест.
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские женщины не полнеют и не стареют.

 (610x225, 28Kb)

Петр Дранга - Жизнь

Недавно на прилавках книжных магазинов, появилась книга Naomi Moriyama под названием - «Японские женщины не полнеют и не стареют» где можно обнаружить довольно интересные идеи:
Так например, Наоми отмечено, что в последние 25 лет японские женщины лидируют по продолжительности жизни, которая составляет 86,4 года. Не только женщины, но японские мужчины являются рекодсменами в мире, по продолжительности жизни, благодаря правильному питанию.

В книге приоткрываются секреты японского долголетия, где автор описывает кухню своей матери, и мы имеем возможность дать оценку вековой системе питания, которая позволяет надолго сохранить жизненные силы.

Итак, на кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:
• Рыба
• Морская капуста и другие продукты морской растительности
• Овощи
• Продукты из сои
• Рис
• Фрукты
• Зеленый чай

В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу. Традиционная еда, это жареная рыба, чашка риса, вареные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зеленый чай.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 36 - 25 советов для здорового похудения.
Часть 37 - Что есть, чтобы не болеть
Часть 38 - Японские женщины не полнеют и не стареют.
Часть 39 - Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия.
Часть 40 - Каких витаминов не хватает твоему организму. Тест.
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 советов для здорового похудения.

Диета сама по себе не является панацеей при поддержании нормального веса и индекса массы тела. Принося в свою жизнь определённые изменения, обретая правильные привычки, мы можем пройти этот долгий и нелёгкий путь к стройности. Но сразу и легко ничего не даётся. Вот некоторые простые принципы, которые помогут вам начать менять свою жизнь.

115262001344523972 (240x160, 6Kb) 1. Контролируйте время питания.
Процесс поглощения пищи слишком быстро блокирует сигналы тела о насыщении, и зачастую этот фактор является причиной переедания. Установите таймер на 20 минут и попытайтесь есть медленно, не спеша. Подобная медленная трапеза - одна из лучших привычек при похудении, которая к тому же способствует здоровому пищеварению. Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте, наслаждаясь каждым кусочком, пока не прозвонит сигнал. Медленный темп питания предполагает также и большее насыщение от небольших порций.

2. Больше сна – меньше килограммов.
По данным исследователей университета штата Мичиган, лишний час сна помогает человеку похудеть до 6 кг за год. Если попробовать заменить ваши обычные бессмысленные перекусы сном, то вы сократите количество потребляемых калорий на 6%. Конечно, результаты будут индивидуальными для каждого человека, но всё же сон является эффективным средством. К тому же, если вы слишком мало спите, недостаток сна стимулирует аппетит, заставляя вас практически всё время ощущать зверский голод.

3. Три овоща.
Попробуйте сегодня на ужин съесть 3 любых сырых овоща вместо привычного одного или какого-нибудь рагу. Подобные трюки всегда помогают. Высокое содержание клетчатки и жидкости в овощах помогут вам ощутить сытость, а также вы получите меньше калорий и больше питательных веществ. Можете приготовить из этих 3 овощей салат, приправьте его лимонным соком, только не портите этот «кладезь витаминов» различными жирными соусами (например, майонезом) или приправами.

4. Его Величество Суп.
Обязательно включите первое блюдо в ваш ежедневный рацион, ведь суп приносит не только длительное насыщение, но и меньше калорий. Остановите свой выбор на минестроне (классический итальянский густой суп из свежих овощей: моркови, картошки, лука) или курином бульоне. Суп хорош тем, что тормозит ваш аппетит, поэтому так важно начинать трапезу именно с первого блюда. Старайтесь избегать сливочного супа, супа-пюре, так как такие супы содержат большое количество жиров, а значит, и очень калорийны. Зато можете добавлять сколько угодно свежих овощей – проявите креативность!

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 34 - Как перестать есть на ночь.
Часть 35 - Как похудеть на 10 кг
Часть 36 - 25 советов для здорового похудения.
Часть 37 - Что есть, чтобы не болеть
Часть 38 - Японские женщины не полнеют и не стареют.
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть на 10 кг

 (427x474, 35Kb)
Диета рассчитана на 10 дней.

Гарантированно теряешь до 10 кг.

Утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира
Обед: вареная грудка + 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира

Пить побольше воды, зеленого чая.

Жестко, но эффективно!

Источник


ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!



Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 33 - Танцы как способ улучшить здоровье.
Часть 34 - Как перестать есть на ночь.
Часть 35 - Как похудеть на 10 кг
Часть 36 - 25 советов для здорового похудения.
Часть 37 - Что есть, чтобы не болеть
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как питаться, чтобы похудеть?

Как питаться, чтобы эффективно и быстро похудеть?

 (600x450, 39Kb)
Правильное питание:

• Питайтесь часто, но малюсенькими порциями. Приучите себя (свой организм) к такому режиму питания.

• Относитесь уважительно к завтракам. Никогда их не пропускайте. Если нет аппетита – старайтесь его вызвать.

• Готовьте только легкий ужин, если любите ужинать. Выбирайте только самые низкокалорийные продукты для этого.

• Варите суп без картошки, если без него вы жить не привыкли. А картошка пускай «дождется» ваших лучших времен.

• Попробуйте «посидеть» несколько недель на кефире, водичке и на рисе. Возможно, только совмещение этой «троицы» сможет помочь в похудении!

• Запомните меню самого правильного завтрака: овсянка, молоко, хлебные злаки, ягоды, тост (из цельной пшеницы). Пишут, что можно съедать и банан, но этого лучше не делать (даже во время завтрака).

• Обязательно кушайте супчик (один раз в день). Он нужен для здоровья желудка. Да и для остальных органов – тоже!
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 27 - Холод — возможная причина ожирения.
Часть 28 - Как в старину лечились на Руси? Лечебная кулинария.
Часть 29 - Как питаться, чтобы похудеть?
Часть 30 - Одиннадцать главных секретов долголетия...
Часть 31 - Диета счастья - The Happiness Diet.
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Так называемая «диета», продолжается две недели.
За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

1321959571_654 (400x285, 20Kb)

День первый.
Завтрак. Выпить не сладкий кофе.
Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.
Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 22 - Продукты, которые нельзя есть натощак.
Часть 23 - Как снизить холестерин. Продукты, снижающие холестерин.
Часть 24 - Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг
Часть 25 - Продукты, которые улучшат вашу работоспособность.
Часть 26 - Индекс массы тела. Флешка - калькулятор расчета ИМТ онлайн.
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завтрак должен быть! Что есть на завтрак?

Как же хочется, чтобы завтрак был сытным и помогал худеть!
А ведь это возможно и достаточно просто.


Самое главное правило: завтрак должен быть! Обязательно. Всегда. Ведь он запускает метаболизм, от которого зависят наши темпы похудения. Доказано, что если человек пропускает завтрак, и первый прием пищи у него приходится на обед, то его обмен веществ понижается на 30%.

breakfast (550x367, 198Kb)

Многие начнут возражать: «Я не завтракаю, потому что не могу. С утра мне совсем не хочется есть, даже тошнит. И просто жалко тратить время на еду, лучше посплю подольше». Так вот, не хочется есть с утра потому, что ты, прости, обожралась на ночь, и все темное время суток твой бедный организм работал: переваривал пищу и делал жировые запасы.

А причина «нет времени» для уважающего себя человека даже звучит неприлично. Мы же себя уважаем, правда? Поэтому просыпаемся, натощак сразу выпиваем стакан воды, чтобы запустить пищеварительную систему, а после водных процедур принимаемся за завтрак. Существует 2 вида этой трапезы – белковый и углеводный. Сейчас о каждом подробнее.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 19 - Как укрепить свое здоровье осенью?
Часть 20 - Цветная диета: долой осеннюю депрессию!
Часть 21 - Завтрак должен быть! Что есть на завтрак?
Часть 22 - Продукты, которые нельзя есть натощак.
Часть 23 - Как снизить холестерин. Продукты, снижающие холестерин.
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  кулинария
диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

58 МУДРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ИЗ ЖИЗНИ

58 МУДРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ИЗ ЖИЗНИ (604x371, 71Kb)Самое большое препятствие - Страх.
Самый опасный человек - Лжец.
Самое коварное чувство - Зависть.
Самый красивый поступок - Простить.
Самая лучшая защита - Улыбка.

1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.

2. Счастье - как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.

3. Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

4. Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.

5. Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.

7. Ошибается - каждый. Признает ошибку - достойный. Попросит прощения - мужественный. Возобновляет отношения - сильный.

10. Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.

12. Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета английской королевы.


Каждая женщина очень хочет знать секреты такой диеты, которая бы при соблюдении не стала, мучить ее голодом, головокружениями и слабостью, но при этом имела высокоэффективный результат.

Популярные во всем мире диеты Английской королевы смогли объединить в себе все эти достоинства и готовы к тому, чтобы их использовали на практике.

Ее Величество Королева Елизавета ІІ старается никогда не давать откровенных интервью по поводу принципов своего питания. Поэтому очень сложно узнать подробности ее повседневной жизни. Например, из непроверенных источников, которые близки ко двору ее Величества, удается хоть частично узнать о рационе питания особы голубых кровей. Королева Елизавета очень бережно относится к своему здоровью и по совету придворных врачей старается соблюдать все правила здоровой диеты.

Королева Англии находится на престоле уже более 60 лет, но до настоящего времени сохранила стройность фигуры и здоровый цвет лица.
Королева Елизавета взошла на трон, когда ей исполнилось всего 25 лет, теперь ей уже 86, но размер ее одежды за такой длительный период времени увеличился совсем немного.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
Часть 3 - Диета английской королевы.
Часть 4 - Пророщенные зёрна и бобы - самая живая и полезная пища.
Часть 5 - Как убрать живот и бока в домашних условиях?
...
Часть 41 - Десять привычек, из-за которых мы стареем быстрее.
Часть 42 - Сон и здоровье. Почему человеку необходима темнота?
Часть 43 - Жить дольше 100 лет людям мешает менталитет.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 06 Января 2016 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимой без супа обойтись не получится. Он и насытит, и согреет, и душу порадует. У жителей разных стран есть свои любимые супы, которыми можно разно


  Зимой без супа обойтись не получится. Он и насытит, и согреет, и душу порадует. У жителей разных стран есть свои любимые супы, которыми можно разнообразить ваш стол, и они идеально подойдут для обеда в холодный день. Вот лучшие рецепты вкусных зимних супов со всего света — густых, наваристых и ароматных.   Знаменитый болгарский гуляш (бограчгуйяш)   На традиционных и очень популярных в Венгрии конкурсах… Подробнее

Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 602 ... 538 537 [536] 535 534 ..
.. 1 Календарь