-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12225
Комментариев: 966
Написано: 13336


Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Мындра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из капусты - 50 рецептов с фото

http://www.liveinternet.ru/community/3226371/post363100003/


Блюда из капусты белокочанной



Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение гейши для похудения с бутылкой

http://laine-buter.flyfolder.ru/topic111.html

Упражнение гейши для похудения с бутылкой

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом. 
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем. 

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.



Само упражнение, общий вид:



А вот для наглядности небольшая схема-иллюстрация, как работает в этом упражнении диафрагма. С этой иллюстрацией, мне кажется, принцип упражнения становится понятнее.



В этом упражнении не нужно специально двигать спиной или бедрами вперед. Работают только внутренние органы.

Упражнение проверено мной на тетушке, которая, так же как и я, отзанимавшись несколько лет бодифлексом, решила его бросить, т.к. после хорошей первичной потери веса (3 года назад) объемы встали. Они не уменьшились ни на сантиметр, правда и не увеличились. Бодифлекс просто помогал ей поддерживать объем на одной точке, не полнеть, но и только… Ей это утомительное ежедневное занятие очень надоело, хотелось большего, но проще. Вот я ей и предложила попробовать...

Она выполняет это упражнение неделю. Пока только его и ничего больше. С талии и бедер за неделю ушло 5 см.

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты, которые порадуют вашу талию

Обеды до 500 килокалорий

Полезные обеды до 500 килокалорий

Низкокалорийный обед не обязан быть невкусным или непитательным. Но для бесстрашных гурманов придумано много разных замечательных блюд, в то время как следящим за фигурой приходится есть довольно-таки скучную пищу.

Пере вами 11 рецептов, которые порадуют вашу талию и вкусовые рецепторы.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
диеты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько электричества расходует бытовая техника?

Как вы думаете, сколько электричества расходует бытовая техника у вас дома и что потребляет больше электроэнергии?

Сколько электричества расходует бытовая техника?

Памятка: Потребляемая мощность – одна из основных характеристик электроприборов. Поэтому на любом электроприборе или в инструкции к нему должна быть точная информация о количестве ватт, необходимых для его работы. Конечно, количество расходуемой электроэнергии может изменяться. Например, количество энергии, потребляемое компьютером, зависит от мощности блока питания и загруженности компьютера. В случае с холодильником, оно зависит от его объема и количества хранящихся в нем продуктов, а со стиральной машиной – от режима стирки, выставленной температуры, массы белья и т. д.

В приведенном ниже рейтинге указана приблизительная мощность бытовых электроприборов в порядке убывания:

1. Электрическая печь – 17 221 ватт
2. Центральный кондиционер – 5000 ватт
3. Сушильная машина для белья и одежды – 3400 ватт
4. Духовка электрическая – 2300 ватт
5. Посудомоечная машина – 1800 ватт
6. Фен – 1538 ватт

Читать далее...
Рубрики:  домашняя экономия

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения BAROMA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мысли, фразы, позитив



Рубрики:  мудрые мысли
юмор

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чехол для планшета крючком. Идеи.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
для женщин
компьютер

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коньяк домашний «фирменный»



Ингредиенты:
- 3 л водки (или спирт разведенный)
- 8 шт гвоздики
- 8 чайных ложек сахара
- 1/2 чайной ложки мускатного ореха (тёртого)
- 1/2 чайной ложки молотой корицы 
- 1/4 чайной ложки ванили 
- 1 столовая ложка растворимого кофе
- 1 стакан лимонного сока
Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как перестать притягивать неудачи?

 Пошатнулось Ваше здоровье, и тут же, как рябь по воде, пошли неприятности на работе, дома. 
 
Нет денег, а на руках больные старики. 
 
А Вы одна, и никто – ни муж, ни дети – не понимают, что бьетесь Вы из последних сил, чтобы продержать семью на плаву. 
Читать далее...
Рубрики:  психология


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от вирусов: лечим компьютер

Как избавиться от вирусов: лечим компьютер

избавиться от вирусовОт вирусов страдают не только люди, но даже техника. Только у компьютера другие симптомы. Безусловно, он не чихает и не кашляет, а просто выполняет задачи неадекватно или вовсе не работает. Не хотите потерять в одночасье все дорогие сердцу фотографии или нужные для работы документы, подарить свои личные данные недоброжелателям или просто лишиться возможности использовать свой ПК по назначению? Тогда узнайте, как избавиться от вирусов. Разберемся в этом непростом вопросе вместе с сайтом izbavitsya.ru.

Врага надо знать в лицо

Что такое компьютерный вирус? По своей сути вирус-это не вредоносный микроорганизм, а умело написанная компьютерная программа. Как она попадает в ваш ПК? Через спам-рассылку, открытие подозрительных веб-страниц, зараженные носители информации.

Читать далее »

 
 
Рубрики:  компьютер


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как победить в споре: 5 маленьких хитростей

Как научиться извлекать пользу из конфликтных ситуаций? Американский психолог Трэвис Брэдбери проводит работу над ошибками и предлагает 5 стратегий, которые направят вас на путь истины.

Между нами говоря, мы потратили 50 лет на изучение того, что делает людей успешными в работе. И во всех наших исследованиях приходили к неизменному выводу, что навыки урегулирования споров и конфликтов имеют огромное влияние на успех.

То, как вы справляетесь с конфликтными ситуациями, во многом определяет тот уровень доверия, уважения и согласованности, которые устанавливаются у вас с коллегами.

Конфликт, как правило, сводится в конечном счете к важнейшим переговорам (которые решают его исход), когда ставки высоки, эмоции на пределе и вы не можете прийти к единому мнению. И вы не можете достичь вершин мастерства в этом деле без должного уровня эмоционального интеллекта (EQ).

Читать далее »

Рубрики:  психология


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >Блюда из остатков продуктов


 

Блюда из остатков продуктов

0 восхитительных блюд из объедков. Экономия 100%  

                   Остатки былой роскоши, то есть вчерашних пиршеств, не стоит   отправлять в мусорное ведро.

Это неприлично, негигиенично и неэкономно.  

Из них можно соорудить новое пиршество –

ничуть не хуже, а то и намного   лучше!

Драники из черствого хлеба

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Inspiracion [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оформление домашнего офиса

домашний офис фото

дизайн домашнего офиса

СМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО: "Дизайн интерьера домашнего офиса"

Рубрики:  интерьер
квартира

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Полковник_Баранец [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ БУДЬ СКОТИНОЙ, если ты рождён в сверхдержаве.. Сатановский

https://www.youtube.com/watch?v=hdZL6mt2fxA
Рубрики:  политика

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История гадкого лебедя

 

Говорят, в жизни есть всего два вида трагедий: когда не сбываются мечты и когда они сбываются. (Как ни парадоксально это звучит))

 

Обе мечты носатой еврейской девчонки из бедной семьи — стать знаменитой и спеть для Президента США — сбылись. Вот только принесло ли ей это счастье? На этот вопрос Барбра Стрейзанд вряд ли ответит даже сейчас...

Для сведения: Барбра Стрейзанд — выдающаяся американская актриса и певица — символ того, как не наделённая природной красотой женщина может покорить весь мир и быть одной из самых сексапильных личностей своего времени.

Читать далее

Рубрики:  ЖЗЛ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Варфоломей_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фраза дня

16359610-R3L8T8D-850-11facebook (700x376, 101Kb)
Рубрики:  психология


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похвала на всю жизнь ..


Однажды учительница математики из дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки.  Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.
Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят».

Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели.
Её ученики поверили в себя.
Через несколько лет один из этих ребят погиб  С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:
— Я хочу показать вам кое-что. — Из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?
Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.
— Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.
И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:

— Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?



Похвалы - это отраженные лучи добродетели. (Фрэнсис Бэкон)

Рубрики:  психология


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 отличий мужчин от женщин

Читать далее »

Рубрики:  я женщина

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первое впечатление

9 (604x452, 52Kb)Первое впечатление – самое сильное. И, к сожалению, новые психологические исследования показывают, что шансы изменить первое впечатление невелики. Даже, если по мере знакомства с новым человеком вы меняете свое мнение о нем, первое впечатление все же будет доминировать.

Представим ситуацию. У вас на работе появился новый коллега, от которого по каким-то причинам вы не в восторге (с первого взгляда). Спустя некоторое время, общаясь с этим же коллегой на корпоративе, вы понимаете, что он, в общем-то, очень даже неплохой парень, и что ваше первое суждение о нем было неверным. Теперь ваше восприятие нового коллеги будет зависеть от нового опыта и контекста ваших встреч. Т.е. встречаясь с коллегой на вечеринке, вы будете видеть в нем хорошего парня, но во всех других контекстах будет доминировать первое впечатление, пока в каждой новой ситуации ваш коллега не докажет вам обратного.
Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее лечение волос: шесть полезных рецептов

Домашнее лечение волос: шесть полезных рецептов
Средство для всех типов волос

Яйцо - одно из самых эффективных средств для лечения волос. В зависимости от длины и густоты волос, возьмите одно или два яйца. Взбейте их до появления пены, и нанесите на чистые влажные волосы и кожу головы. Через 20-30 минут смойте яйцо прохладной водой (слишком теплая или горячая вода приведет к тому, что яйцо «сварится» на волосах, и его будет трудно вычесать). Некоторые используют яйцо вместо шампуня - по крайней мере, время от времени. Это может быть очень полезно для сухих или нормальных волос, но жирным волосам яйцо не сможет заменить шампунь - оно не удалит слой себума, который образуется у корней волос.

Средство для тусклых волос

Продукты для укладки и загрязненный воздух часто приводят к тому, что на волосах образуется пленка, которая лишает волосы влаги и блеска. Кисломолочные продукты помогут справиться с этой проблемой.

Возьмите полчашки сметаны или простого йогурта и нанесите на влажные волосы. Через 20 минут смойте маску теплой, а затем прохладной водой. После этого помойте волосы мягким шампунем. Эту процедуру рекомендуется проводить каждую в неделю; скоро волосы станут гладкими, блестящими, и более сильными.

Средство против зуда кожи головы

Возьмите 2 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовых ложки оливкового масла, и 2 столовых ложки воды. Смешайте ингредиенты и легкими массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы. Смойте через 20 минут, затем помойте голову шампунем для сухих волос.

Это средство подойдет тем, у кого кожа головы зудит и шелушится в результате воздействия стресса, погоды, и других факторов. Если зуд долго не проходит, стоит обратиться к врачу - возможно, он является признаком какого-либо заболевания.

Средство для ломких волос

Вам понадобится: полчашки пива, одна чайная ложка подсолнечного или рапсового масла, и одно сырое яйцо. Тщательно перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на влажные волосы и кожу головы. Через 15-20 минут сполосните волосы прохладной водой и помойте их с шампунем.

Можно также просто обрызгивать волосы пивом. Когда жидкость испарится, на волосах останется белок (из пшеницы, солода и хмеля), который будет укреплять волосы.

Средство для сухих и поврежденных волос

Возьмите приблизительно полчашки жидкого меда, и нанесите его на чистые влажные волосы. Можно добавить в мед одну или две столовые ложки оливкового масла, чтобы его было легче распределять по волосам. Наденьте на волосы шапочку для душа. Через 15-20 минут смойте маску и промойте волосы мягким шампунем. Если волосы повреждены очень сильно, добавьте к меду яйцо или тертый авокадо - в них содержится белок, который способствует восстановлению протеиновых связей.

Средство для непослушных волос

Если волосы плохо укладываются и постоянно путаются, вам поможет простая маска. Разотрите в пюре половинку авокадо (если у вас длинные волосы, используйте целое авокадо), и нанесите на волосы по всей длине. Через 15 минут смойте маску прохладной водой. Авокадо также можно смешать со сметаной, йогуртом, яйцом или майонезом. Делайте такую маску не реже, чем раз в две недели, и через некоторое время заметите, что волосы стали гораздо более послушными
MHxTB3aJC14 (320x478, 26Kb)
Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стойки для хранения зонтов: как выбрать по стилю, материалу и степени креатива

umbrella-stand-ideas


Читать далее...
Рубрики:  интерьер


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 606 ... 358 357 [356] 355 354 ..
.. 1 Календарь