-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12224
Комментариев: 966
Написано: 13336


Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Белиссена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

избавление от цепей зависти к Вам...

5670194_5_kZfqmUuJ8 (510x346, 28Kb)

Мы не знали, что существует закон "Закон экологического взаимодействия".
В отношении денег эти законы работают с удвоенной силой. Завидуя чужому богатству, мы берем в долг энергию того человека, которому завидуем.
 
Ее придется вернуть - причем свою.
 
Читать далее...
Рубрики:  психология


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы как подольше сохранить одежду в хорошем состоянии

Любимая одежда есть у каждого человека. Мы не торопимся расставаться с нею, даже тогда когда эта одежда порядком поизносилась. Например, не хочется выбрасывать любимые джинсы даже когда они потеряли свой первоначальный цвет. Возникает вопрос: Каким же образом подольше сохранить приличный внешний вид и хорошее состояние любимой одежды и обуви? Оказывается, что можно, но для этого нужно знать некоторые секреты.

Если интересно, то чтобы не потерять и не забыть сохраните себе эти полезные советы!

одежда (604x356, 34Kb)

Далее>>>
Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Налоги при продаже квартиры.

69974730 (640x480, 49Kb)
Налоги при продаже квартиры; какие, когда, сколько, как и кому платить?
Ответы на такие простые вопросы как «надо ли вообще платить налог с продажи квартиры?»
«Кто должен платить налог при продаже квартиры?»
«Какова ставка налога при продаже квартиры?»
«Как вычислить сумму налога на продажу квартиры?»
И многие другие зашифрованы депутатским языком в Налоговом кодексе. Те, кому лень самому дешифровать НК РФ, могут прочитать эту статью, построенную по принципу вопрос – ответ.
ЗДЕСЬ далее...
SvetlanaT
Рубрики:  деньги

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тепло дождя..

Порелаксируем, друзья..? Жмите оба ролика одновременно.



4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)



4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)


4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)
Всё небо плачет…и земля
Всё больше раскисает,
Все жалуются на неё, а зря…
Никто её не понимает…

Никто её простить не может
За то, что трудно так пройти,
Никто её понять не может,
А ей по нраву все дожди…

Ей нравиться тепло дождя
Который дождь ей отдаёт,
Ей нравиться тепло дождя,
Ведь без него она умрет…

Вот так и я смотрю на дождь,
Беру тепло я от него…
Вот так и я смотрю на дождь,
А на душе уже тепло…

Он согревает мою душу
И забирает пустоту,
Он присылает ко мне тучу,
И лишь её я щас люблю…

Люблю за то, что как и я
Она по миру мчится,
Кому поможет иногда
Мечтою поделиться…
Кому поможет спрыгнуть вниз,
Ну а кому-то вверх подняться…
Тепло дождя опустит вниз
И станет улыбаться…

НУ и пускай всего на час
Ко мне она приходит,
Её увидишь всего раз,
И на душе болезнь проходит….


Алексей Слайлэкс

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)


4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)

4080226_0a17fc443bbba6abcd2ce9ae86e73486 (450x100, 24Kb)


 

Рубрики:  музыка

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девятидневная белковая диета - теряем до 9 кг без возврата

Тааак, кто там еще к лету не привел себя в форму?) Девятидневная белковая диета - теряем до 9 кг без возврата этих вредных лишних килограмм!

1432990076_dieta_9_dney_9_kg (700x394, 335Kb)

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы для решения повседневных проблем.

Хотите сделать свою жизнь проще, радостней, избавиться от некоторых проблем, которые мешают вам, доставляют неприятности, не нужные хлопоты, тогда посмотрите эти оригинальные советы, способы  для решения повседневных проблем

 

5N1jCdtoEOY (587x604, 233Kb)

b8j0sctqZBE (600x582, 172Kb)

4208855_16 (153x173, 47Kb)
Рубрики:  полезные советы


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Финляндия, Хельсинки

Хе́льсинки (ранее Гельсингфорс, фин. Helsinki, швед. Helsingfors) — столица и крупнейший город Финляндии, административный центр провинции Уусимаа
Helsinki (495x700, 485Kb)

Читать далее...
Рубрики:  путешествия

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не делай из себя жертву — Мужчина завоеватель, пленных не берет



 

Не ценят мужчины, когда им приносят жертвы. 

Думаете, мужчины уходят к молодым? Думаете дело в этом? Да это просто повод, снова почувствовать себя бойцом. Воином, а не каторжным, с кучей повинностей и обязательств, придуманных исключительно с целью удержать его. Если со временем, из яркой и легкой ты превратишься в вечно брюзжащую,

Читать далее »

Рубрики:  психология
я женщина


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Включи мозг: 9 способов поддерживать свою жизнь в тонусе

 

1. Следите за собой. 
Вас позвали на вечеринку с незнакомыми людьми, и вы тут же почувствовали дискомфорт? Вам предложили вместо чашечки кофе сходить на йогу? Снова что-то не так? Отследите это чувство и проанализируйте, а ещё лучше бросьте ему вызов! Сделайте назло привычной рутине. Почему бы не познакомиться с кем-то

Читать далее »

Серия сообщений "Разум, сознание и человеческое счастье":
Часть 1 - РАЗУМ, СОЗНАНИЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МОНСТР ВНУТРИ НАС.
Часть 2 - РАЗУМ И ЭГО.
...
Часть 35 - Красивая молодость дана многим, старость – избранным
Часть 36 - 10 причин, почему ты никогда не будешь богат!
Часть 37 - Включи мозг: 9 способов поддерживать свою жизнь в тонусе
Рубрики:  психология
я женщина

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соки и напитки «ДЕТОКС» – неоценимая польза нашему здоровью!

2835299__2_ (700x466, 237Kb)

2835299_DETOKS_1_ (466x700, 254Kb)Весной и летом мы имеем возможность побаловать себя вкусными и полезными продуктами, насыщающими наш организм силой и здоровьем. Это и соки из свежих овощей и фруктов и травяные соки и напитки. Чем же они полезны?
Фруктовые соки. Содержат витамины и микроэлементы. Соки с мякотью содержат клетчатку, так необходимую нам для правильного пищеварения.
Соки из ягод. Содержат витамины и микроэлементы, клетчатка в небольшом количестве.
Соки из овощей. Содержат витамины и микроэлементы, особенно в сезоне созревания. 
Соки из трав. Содержат витамины и микроэлементы в огромном количестве. Надо учитывать, что соки можно принимать только из известных лекарственных трав или их сочетаний.
 
Соки и напитки ДЕТОКС улучшают функцию кишечника, активизируют иммунную систему, выводят токсины из организма. Все компоненты этих соков богаты микроэлементами, витаминами, и приносят неоценимую пользу нашему здоровью.
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  диеты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 секретов мудрой женщины

1. Озвучивай ожидания. Твой мужчина не может сам догадаться о том, что ты ожидаешь от него определенных действий. Так же, как он не всегда может понять из-за чего ты обиделась или расстроилась.

2. Не заставляй своего мужчину любить своих подруг. Если он не хочет пить чай с вами на кухне – тем лучше. Раздельные друзья – это тоже хорошо, ведь иногда полезно провести время с веселой компанией подруг. А поскучать в обществе друзей мужа ты всегда успеешь.

3. Чаще обнимайтесь. Иногда одно объятие может выразить намного больше, чем слова. Тем более. Объятия не только сближают, но и дарят нам ощущение душевного покоя и уверенности в том, что тебя любят и понимают.

4. Никогда не начинай "разбор полетов" перед сном. Во-первых, каким бы чудесным не был этот день, запомнится он именно неприятным окончанием. А во-вторых, ты же знаешь, что то, что кажется весомым и важным вечером, утром может оказаться раздутым и нестоящим.

5. Не вспоминай прошлое. У всех в отношениях бывают сложности. Если твой мужчина провинился, а ты его простила…все, больше никогда не напоминай ему о том, какой он подлец, и какая ты великодушная.

6. Совместное времяпрепровождение. Пусть у тебя всегда хватает времени для любимого человека. Неважно, чем вы будете заниматься – сексом или пересадкой цветов, главное, что вы будете делать это вместе.

7. Не скрывай свою благодарность. Он сделал то, о чем ты его просила? Искренне поблагодари его, и в следующий раз твой мужчина сделает еще больше. Чаще говори ему "спасибо", и делай это от души. В самом деле, ведь тебе есть за что благодарить любимого?

5640974_GbyTdxpmcW4 (604x403, 46Kb)

Рубрики:  психология
я женщина


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом

Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки

3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.
Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка - полотенце потом так и не отстиралось). Через полтора часа, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ничего. Вытираю полотенцем, сохну.
На выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, мягкие и шелковистые волосы.
За последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь мои пожженные волосы полностью восстановлены, моя парикмахер даже не заметила, что они были таковыми.
Минусы маски:
1) Она красится. Нет, даже не так. Она КРАСИТСЯ. За четыре раза моя темно-русая голова приобрела стойкий кофейный оттенок.
2) После маски еще пару дней от волос пахнет кофе с коньяком. (Хотя, для меня это даже плюс - приятно ходить со шлейфом запаха кофе с ноткой дорогого коньяка).
3) Ее очень сложно удержать на голове - она течет изо всех щелей.
Но я готова терпеть все минусы ради результата.
Отвечаю на часто повторяющиеся вопросы:
1) Маску я наносила на грязные волосы.
2) Я делаю еженедельно по воскресеньям.
3) У меня цвет не вымывается.
4) Яйцо я беру целиком, не разделяя белок и желток. Как мне объяснила бабушка, желток питает, а белок очищает волосы.
5) Кофе молотый, нерастворимый. Взяла пакет готового молотого кофе для кофеварки.
0uamz50OEWw (500x500, 54Kb)
Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:
-курагу
-инжир
-чернослив
Следует есть в таком соотношении:
• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении.

Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, - несомненно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.

Инжир – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.

Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени.
jCwDwFad4Kk (604x369, 29Kb)
Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто впереди планеты всей?



Рубрики:  интересное


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять зеленых смузи для очищения организма

Десять зеленых смузи для очищения организма

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

✔ Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

✔ Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

✔ Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

✔ Огурец + петрушка

Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

✔ Авокадо + капуста + шпинат

Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

✔ Яблоко + лайм + огурец

Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

✔ Перец + лимонный сок

На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

✔ Брокколи + яблоко + лайм

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

✔ Киви + огурец + ананас + лимон

Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

✔ Сельдерей + яблоко

Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
UAiZPgYXUPI (604x387, 64Kb)
Рубрики:  диеты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные онлайн-библиотеки

http://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/70-besplatnyh-onlajn-bibliotek-872410/

Список бесплатных ресурсов, на которых вы с легкостью сможете найти книгу по душе.
Читать — не перечитать!



Художественная литература
Библиотека Максима Мошкова
Альдебаран
Библиотека русской религиозной и художественной литературы «Вехи»
Библиотека «Артефакт»
Электронная библиотека «ImWerden»
Библиотека CHM Книг
Библиотека TarraNova
«Русская фантастика» Дмитрия Ватолина
Электронные книжные полки Вадима Ершова и К°
Библиотека Евгения Пескина
Библиотека Янко Славы
Библиотека Старого Чародея
Интернет-библиотека Алексея Комарова
Литературный портал
Библиотека украинской литературы
Русская литература и фольклор
Библиотека им. Ельцина
Американская поэзия в переводе на русский
Народная библиотека
Национальный сервер современной поэзии
Национальный сервер современной прозы
Читать далее...
Рубрики:  что почитать

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые рецепты самых вкусных холодных супов

(500x375, 99Kb)

Супы – один из самых популярных видов блюд в нашей стране, можно приготовить по-разному: мясные, сладкие, рыбные, горячие, пюре, холодные и т.д.. Последний вариант – холодные супы, прекрасно подходит для меню в жаркие дни, они не только насыщают организм, но и помогают чувствовать себя бодрыми и свежими.
Рубрики:  кулинария
диеты

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 способов обмануть голод

5420033_getImage (604x403, 46Kb)
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
 
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
Далее
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений.

 

k_DK-whhqbU

Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

  1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

  2. Сядь на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше — кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положи свернутый валик позади себя.

  3. Аккуратно опустись на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

  4. Ноги разведи на ширину плеч и «косолапо» своди стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

  5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини между собой мизинцами. Поза получается достаточно неудобная. Если тебе сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное — следи, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

  6. Проведи в таком положении 5 минут.

Если всё сделать правильно, ты почувствуешь, как твой скелет принимает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятном для них положении. Вставать нужно очень аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Конечно, сначала довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинай делать упражнения с малого — лежи по две-три минуты на валике. Результаты будут заметны окружающим спустя всего месяц таких несложных занятий!

Это чудесная альтернатива тяжелой зарядке, укрепляющей позвоночник. Попробуй этот метод и порадуйся результату, спина скажет тебе «спасибо».

Поделись этой полезной статьей про оздоровляющую методику со своими друзьями.

Рубрики:  физ.зарядка

Без заголовка

Суббота, 30 Мая 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохновляющие цитаты Виктора Гюго

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  мудрые мысли


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 606 ... 357 356 [355] 354 353 ..
.. 1 Календарь