-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12207
Комментариев: 952
Написано: 13304


Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горчичный карп

Горчичный карп

 

Горчичный карп
Мы любим такого пикантного карпа, но таким образом можно приготовить и любую белую рыбу.
 
Горчичный карп

Ингредиенты:

 

  • 1 кг филе карпа
  • 3 столовые ложки соевого соуса
  • 3 столовые ложки майонеза
  • 2 столовые ложки сладкой горчицы
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • Мука или панировочные сухари для обвалки
  • Соль, молотый черный перец, укроп

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения HappyGoat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изделия в горошек для вдохновения :)

Изделия в горошек :)
Декупаж.
Источник: http://vk.com/lovely_craft
                http://lovelycraft.com.ua/

















В
дохновения :)

Серия сообщений "Декупаж":
Готовые изделия, идеи, мастер-классы, картинки
Часть 1 - Декупаж. Готовые работы для вдохновения
Часть 2 - Изделия в горошек для вдохновения :)
Часть 3 - Картинки для бумажного творчества.
Часть 4 - Nicky Boehme Art.
...
Часть 7 - Andres Orpinas. Картинки для бумажного творчества
Часть 8 - Цветочное для декупажа.
Часть 9 - Фантастические работы Josephine Wall
Рубрики:  рукоделие (разное)

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Понедельник.Улыбаемся."



1.
big (1) (425x237, 166Kb)

2.
big (2) (425x237, 105Kb)

3.
big (3) (425x237, 136Kb)

4.
big (4) (480x240, 146Kb)

5.
big (5) (425x237, 121Kb)

6.
big (6) (425x237, 119Kb)

7.
big (7) (425x237, 59Kb)

8.
big (8) (425x237, 122Kb)

9.
big (9) (425x237, 67Kb)

10.
big (10) (425x237, 109Kb)

11.
big (11) (425x237, 97Kb)

12.
big (12) (480x271, 104Kb)

13.
big (13) (425x237, 93Kb)

14.
big (14) (425x237, 93Kb)

15.
big (15) (425x237, 145Kb)

16.
big (16) (480x296, 110Kb)

17.
big (17) (425x237, 99Kb)

18.
big (18) (480x262, 87Kb)

19.
big (19) (480x263, 106Kb)

20.
big (20) (450x315, 95Kb)

21.
big (425x237, 120Kb)
УДАЧНОЙ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ!!!!!
Рубрики:  юмор

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обои на рабочий стол Черный кофе

Черный кофе
Эта замечательная подборка для вас, виртуальный мир!
Все картинки хорошего качества на тему любимого кофейного напитка.
Смотрите, как фотогеничны обжаренные зерна черного кофе!
Еще в 18 веке кофе считался лекарственным напитком и помогал справиться с простудой и усталостью. И сейчас это самый популярный напиток. Многие кофеманы считают, что кофе косвенно влияет на урегулирование веса, созраняет фигуру.
Возможно... Но мера нужна во всем.

7250_0_2 (700x393, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофе

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Ледкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЗИТИВНЫЕ ФРАЗОЧКИ В КАРТИНКАХ

ПОЗИТИВНЫЕ ФРАЗОЧКИ В КАРТИНКАХ

 

Позитивные фразочки в картинках

 

 

 

Позитивные фразочки в картинках
Читать далее...
Рубрики:  юмор


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНИЦА.НЕ "ВЫКИДЫВАЙТЕ" ДЕНЬГИ НА САЛОНЫ КРАСОТЫ!

ДОМАШНЯЯ ЛЕЧЕБНИЦА.НЕ "ВЫКИДЫВАЙТЕ" ДЕНЬГИ НА САЛОНЫ КРАСОТЫ!

Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин.

* Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

* Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

* Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

#уход_за_собой@ladiesnotes
Рубрики:  уход за лицом

Без заголовка

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения SPACELilium [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТАЙНЕ

Что следует держать в тайне

Тайна присутствует и в Абсолютной Истине, поэтому и в нашем материальном мире тоже есть место таинственности, которая становится частью культуры. Разглашать не вовремя некоторые секреты так же губительно, как не говорить вовремя об Абсолютной Истине. Всему свое время. Есть время полной открытости, а есть время загадочности и тайны. Культурный человек знает, какой вид поведения надо использовать в той или иной ситуации. Одним словом, тайна — это не ложь, это один из аспектов культурного поведения.

1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы — это рецепт сильного лекарства, который у вас хорошо получается.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно ухаживать за ступнями

34 (249x247, 34Kb)

Как правильно ухаживать за

ступнями

 

Уходу за ступнями, как правило, уделяется не меньшее значение, чем уходу за руками. Повышенное внимание к этой зоне становится особенно актуальным в жаркое время года. И насколько заметны женщины, которые в силу своей лени (или незнания) не уделяют внимания обработке ступней. На женском сайте owoman.ru вы найдете советы, по правильному уходу за вашими ногами: включая кожу стоп, ногти, и пяточки!

Вот самые азы:

· Правильно подобранная обувь (от лодочек до кроссовок) – залог успеха.

· Регулярная гимнастика и массаж стоп непременно пойдут на пользу.

· Уход за кожей стоп ежедневно – обязателен.

· Внимание ногтями на ногах необходимо уделять не реже двух раз в неделю

Читать далее...
Рубрики:  уход за телом

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ МАСКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

1maski-dlia-volos (336x280, 21Kb)

МАСКИ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

 

Женщина, у которой длинные и здоровые волосы, всегда выглядит более привлекательно и сексуально. Очень многие хотят иметь шикарные волосы, но для многих это проблема, потому как природная скорость роста волос слишком низкая. Для того, чтобы у вас были волосы желаемой длины, вы должны подождать некоторое количество времени.

Как ускорить процесс роста ваших волос?

Если вы будете соблюдать эти   советы, то сможете прискорить рост волос и сэкономить драгоценное время.

 

 Маски и ускорители роста волос

 

Перед тем, как вы решитесь принять маску для волос дома, следует волосы вымыть и протереть полотенцем. Ваши волосы должны быть слегка влажными.

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛДЫРИ. КАК СПАСТИ ОТ НИХ НОГИ

voldyr1009 (220x220, 24Kb)

Волдыри. Как спасти от них ноги

Скоро оденем новую обувь... и надо позаботиться о своих ножках!!!

Если бы вы целыми днями расхаживали по дому в пушистых мягких тапочках, проблема волдырей вас бы не волновала. Но жизнь диктует свои правила и иногда заставляет появляться на людях в более приличной, нежели домашние тапочки, обуви. Однако длительное ношение узких туфелек, да еще на каблуках, может привести к печальному результату, на большом пальце ноги или пятке вздуется водяной пузырь, который заявит о себе болезненным ощущением.Кстати, волдыри может обеспечить любая новая обувь - сандалии, прогулочные или лыжные ботинки, коньки.

Волдыри образуются от сильного трения кожи. При трении кожа расслаивается — точь-в-точь как новенький целлофановый пакет, который вы пытаетесь раскрыть в продуктовом магазине.

Чтобы предотвратить появление волдырей, рекомендуем соблюдать следующие правила.

83916999_0_2fdb1_fbcae723_XS (100x32, 9Kb)
Рубрики:  уход за телом

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

medium (230x221, 13Kb)

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ

ВОЛОС

Наиболее часто возникающие проблемы с волосами — это выпадение волос, перхоть, плохой рост волос многие другие. Однако, с помощью трав и простых рецептов из них можно избавиться от большинства проблем с волосами.

При сильном выпадении волос их нельзя ни завивать, ни красить.

Перед мытьем волосы полезно расчесать щеткой или гребнем.

Мыть волосы нужно осторожно, равномерно распределяя шампунь и намыливая только один раз. Если в шампунь добавите средства из лекарственных трав — тщательно помассируйте кожу головы подушечками пальцев.

При выпадении волос в кожу головы полезно втирать различные раздражающие средства с использованием листьев крапивы жгучей, перца красного жгучего, кубышки желтой и т.д.

Некоторые рецепты народных средств от выпадения волос

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь масок для рук с сухой кожей

Для того чтобы кожа Ваших рук была нежной и гладкой, рекомендуется воспользоваться одним из рецептов домашних масок.

Маски для сухой кожи рук – эффективные домашние рецепты:

1. Картофельная маска для сухой кожи рук:


Необходимо тщательнейшим образом истолочь сваренную картошку в пюре, разбавив при этом ее небольшим количеством теплого молока до консистенции обычной сметаны.

После этого наносят готовую маску на кожу рук на 20 – 30 минут. Смывают маску прохладной проточной водой или же холодным зеленым чаем.

Читайте далее…
Валентина Begi



Рубрики:  уход за руками

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ КРЕПКИМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ

52061065_49306845_46202364_kesinacover2 (398x500, 70Kb)

ДЕЛАЕМ ВОЛОСЫ КРЕПКИМИ И

ШЕЛКОВИСТЫМИ

 

Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.

Рецепт 1.

Самый простой

 Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу. «Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный скраб для тела "Облако твоих желаний"

114284 (400x300, 27Kb)

 

ВОЛШЕБНЫЙ СКРАБ ДЛЯ

ТЕЛА

 

Можно сделать такой масляно-сахарный и масляно-соляной скрабик! Хранится будет в закрытой боночке в ванной (2 месяца) или в холодильнике до полугода

Мы возьмём соль, сахар, набор масел, эфирное масло - по вкусу. Делаем смесь масел в отдельную ёмкость- оливковое, кунжутное, грецкого ореха - смесь формируем по потребностям. В миску насыпаем сахар или смесь соли и сахара, для особо устойчивых, можно и очень крупную соль взять ( у меня соль для ванны с лавандой). Постепенно смешиваем, пока не пропитается маслом сахар (соль) и вмешиваем лаванду и Всё!

Маленькое дополнение-ванна после этого скраба, будет маслянистая-будьте готовы к такой неприятности -это раз.

Очень хорош сахарно-соляной скраб для отмывания рук после хоз.работ -это два,

а вообще - классная вещь, но сахарный скраб не надо делать при всяких прыщиках , лучше просто соляной - это три!.

 

 

Рубрики:  уход за телом


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дамам на заметку)

4524271_f75509a85ad8516289b9d73d706c42b7_b (600x687, 359Kb)

Профессор Селезёв

Рубрики:  я женщина

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очистка головы от «грязи»

Очистка головы от «грязи

 

Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову.

Вы заболели. Почему? Потому что за день до этого кто-то обвинил вас. Вы поскользнулись и набили себе шишку. Почему? Потому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. Вы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи постоянно обижает вас. Вы напуганы и боитесь взяться за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. Вы слабы. Вас завоевали. Ваша душа под оккупацией.

Все вышеперечисленные события — результат действия психологических ядов. Яды подрывают ваш иммунитет и другие защитные силы. К сожалению, вы не можете запретить людям критиковать вас, но вы можете отказаться слушать критику. Именно на уровне мыслей. Это не значит, что при первой попытке раскритиковать ваши действия вы должны крикнуть: «Заткнись! Ничего не хочу знать!» — а потом весь день ходить и мысленно ругаться: «Вот мерзавец, осмелился критиковать меня! Он сказал, что я трус. Ну, я ему докажу…» Это означало бы, что все равно критику вы приняли. А надо ее не принять, то есть не обдумывать. То же самое касается любого другого загрязнителя. Как только его начинают внедрять к вам в голову, вы должны захлопнуть “дверь” перед самым его носом. Для этого вам достаточно обладать двумя навыками: первый — распознать загрязнитель, второй — воспрепятствовать его проникновению в вашу голову. Даже если вас никак не оставляет обида или страх, иногда достаточно знать, что это яд в вашей голове и отвечаете за его нахождение там вы сами, а не кто-то еще.

Преграждать дорогу загрязнителям — намного более сложный навык, чем распознавать их. Для этого в вашей голове должны быть установлены – основная блокировка: «МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!» и две дополнительные блокировки: «ЛОЖЬ!» и «НЕИНТЕРЕСНО!» Хотя бы одна из блокировок должна возникать как условный рефлекс на соответствующие сообщения окружающих. Необходимо напомнить, что это блокировки мозга, а не слова, которые вам нужно произносить вслух. Отвечать вы можете то, что требует этикет, но душа ваша должна оставаться чистой за счет вовремя захлопывающихся “дверей”:

МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

ЛОЖЬ! НЕИНТЕРЕСНО!

Вас критикуют – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас обвиняют – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас пугают – ЛОЖЬ! (НЕИНТЕРЕСНО!)

Отрицательное предсказание — ЛОЖЬ!

Вам понижают самооценку — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

На вас обижаются — МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Вас обижают – МНЕ НЕПРИЯТНО, ЗНАЧИТ, МНЕ ЭТОГО НЕ НАДО!

Новости по телевизору вызывают у вас тревогу — НЕИНТЕРЕСНО!

Запустите эту программу у себя в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает ядовитые сведения! К тому же всегда оценивайте людей не по критерию: «Хотел ли он сделать мне плохо?» — а по критерию: «Плохо ли мне от его слов и действий?»

Чтобы еще более надежно защититься от поступления в голову мусора, желательно строить свою жизнь по ПРИНЦИПУ ЗЕРКАЛА. Это создаст двойной барьер для проникновения ядов в вашу голову. Осознание одной только вещи: «Я сам с людьми так никогда не поступаю!» — дает полное право отказаться от подобных «услуг» окружающих. Конечно, говорить это надо в крайне редких случаях, но все же иногда стоит сказать: «Я никогда никого не критикую, и меня не надо критиковать!»

Учить человека можно, но только в соответствующих ситуациях и только выстраивая ему при этом положительную программу. Всегда нужно учить человека без внедрения ему в голову ядов!

Правила, которыми следует пользоваться, чтобы зеркально отразить все загрязнители, намеревающиеся проникнуть в вашу душу:

1. Не критикуйте — не слушайте критику.

2. Не обвиняйте даже мысленно — не испытывайте чувства вины.

3. Не обижайте — не обижайтесь.

4. Давайте другим (и себе) предсказания только положительные, а если нужно предостеречь, то делайте это сообщением только конкретных фактов, без эмоций. Например, говорите: «В этом районе за последнюю неделю было совершено тринадцать преступлений» — вместо: «Не ходи туда! Тебя там наверняка убьют!»

5. Не пугайте — не бойтесь.

6. Не понижайте другим самооценку — не слушайте тех, кто пытается понизить вашу самооценку.

7. Не указывайте другим на их недостатки — не обращайте внимания, если вам указывают на ваши.

8. Не стройте разрушительных программ другим – не позволяйте строить их себе.

Если учесть, что частица «не» не воспринимается подсознанием, другие формулировки ЗЕРКАЛЬНЫХ ПРАВИЛ обращения с людьми выглядят так:

1. Одобряйте!

2. Понимайте чужие мотивы совершения плохих поступков!

3. Берегите чужую психику!

4. Давайте предсказания только положительные или говорите: «У вас все будет хорошо!»

5. Успокаивайте!

6. Повышайте другим самооценку!

7. Указывайте другим на их достоинства!

8. Если умеете, закладывайте другим на подсознание положительные программы, при этом соблюдая два условия:

а) программы должны быть положительными с их точки зрения, а не с вашей;

б) программы не должны содержать зла по отношению к кому-то третьему.

Если вы хотите указать кому-то на его неправильное поведение и заставить его вести себя иначе (как вам удобно), то не забывайте, что одну и ту же мысль всегда можно выразить как отрицательным утверждением, так и положительным. Выражайте ее положительным.

Отучить от чего-то — это значит научить чему-то обратному.

Прекратить какое-то действие — это значит начать делать что-то другое.

Можно вести разный образ жизни. Можно быть битым и бить других, считая, что иначе нельзя. Но в таком случае всегда есть риск получить тяжелое увечье. Можно относиться с уважением к другим и к себе, беречь себя и других, понимая, что каждый человек — ЛИЧНОСТЬ С ДОСТОИНСТВОМ. Это касается не только физической, но и психологической стороны жизни, психологической даже больше. В нашем веке мы достаточно культурны, чтобы не бить друг друга физически, но психологически это происходит всюду, это менее заметно, но не менее больно. К сожалению, наша средневековая жажда казней никуда не делась, просто теперь не принято демонстрировать это, нынче модно выглядеть добрыми. К тому же, довести человека до самоубийства психологическим избиением намного легче, чем физическим — есть масса тому подтверждений! Так же дело обстоит и с травмами. Удар ногой в живот проще излечить, чем язву желудка, вызванную душевной травмой, потому что во втором случае труднее определить и убрать основной разрушительный агент, который может действовать в голове человека еще на протяжении долгого времени и строить там уничтожающую программу. А программу эту просто медикаментами не вылечишь.

Не бейте других и поставьте на свою душу защитный панцирь против ударов окружающих! Пусть они отобьют себе кулаки, но ничто не нарушит вашего благостного существования!

Выдержка из книги Юлии Джумм «Путь исполнения желаний»

Рубрики:  психология


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощные котлеты - веганская кухня

81ec5d6-l0gevss6jmy (600x399, 70Kb)

Овощные котлеты - веганская кухня

 Что же такое веганство?  Википедия пишет:

Веганство (вегани́зм, англ. veganism) — наиболее строгая форма вегетарианства, максимально исключающая использование продуктов, связанных с эксплуатацией и убийством животных. Веганы — строгие вегетарианцы, выступающие против эксплуатации животных и исключающие из своего рациона все продукты животного происхождения. По мнению идеолога и популяризатора веганства Дональда Уотсона, одна из основных причин веганства — этическая. 

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 08:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ТИМИДА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 правил мудрого человека!

 

5773929_Pritchi_Mudrost_i_terpenie (400x274, 54Kb)

 

1. Больше молчать.

2. Никогда ничего не спрашивать прямо.

3. Не раскрывать свои мысли в чужих книгах (не писать на полях).

4. Мудрый человек никогда никому не будет рассказывать о своих истинных намерениях. Хвастовство вызывает зависть (сильный энергетический посыл), что ведет к потерям хваставшегося. Люди по своей сущности завистливые. Зависть – одна из сильнейших эмоций, вызывает сильную реакцию Вселенной.

Рубрики:  психология
мудрые мысли

Без заголовка

Пятница, 15 Мая 2015 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Dep94 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заметка о питании

О сушке здесь:     http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka

 

Лучшие белковые продукты:
§ Мясо - любое нежирное 
§ Птица - нежирное мясо 
§ Рыба - в том числе жирная 
§ Морепродукты - кальмар, креветки и др 
§ Яйца 
§ Творог - маложирный 
§ Сыр - маложирный 
§ Прочие молочные продукты 
§ Бобовые - фасоль, бобы, горох и др. 
§ Орехи, семена и косточки 


Лучшие углеводные продукты:
§ Каши - из цельных зерновых культур
§ Гречневая
§ Геркулес (овсяная)
§ Рис
§ Пшено
§ Кукуруза
§ Пшеница 
§ Мучные изделия - из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы
§ Макароны
§ Лапша 
§ Овощи - с небольшим содержанием клетчатки
§ Картофель 
§ Орехи, семена и косточки 



Лучшие продукты - источники жиров:
§ Растительные масла 
§ Рыба 
§ Рыбий жир 
§ Орехи, семена и косточки Лучшие продукты - источники витаминов:
§Фрукты 
§ Яблоки 
§ Абрикосы 
§ Груши 
§ Финики - содержат много простых углеводов 
§ Лук 
§ Чеснок
§ Зелень
 

 

Высокоуглеводная диета

7:00 – Овсянка с черникой, яичные белки, «Animal Omega» (UNIVERSAL NUTRITION) - один пак. (как вариант – «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой ) (рыбий жир)
10:00 – Банан, 1 мерная ложка Metabolic Drive (казеин)
13:00 – Отварные макароны из цельнозерновой пшеницы с куриной грудкой
16:00 – Апельсин, 1 порция «100% GOLD STANDARD CASEIN» (OPTIMUM NUTRITION) (протеин)
19:00 – Салат из тунца и фасоли, заправленный майонезом, ржаной хлеб, «Animal Omega» (UNIVERSAL NUTRITION) - один пакетик (как вариант – «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой ) (рыбий жир)
22:00 – Яблоко

 

Низкоуглеводная диета

7:00 – Омлет с сыром и шпинатом, 2 капсулы «Flaxseed Oil Softgels» (OPTIMUM NUTRITION) и опять, как вариант, «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой. (жирные кислоты)

10:00 – Чашка разнообразных орехов
13:00 – Красная рыба (семга, форель, лосось) со шпинатом, сбрызнутые оливковым маслом
16:00 – 60 грамм сыра и сельдерей
19:00 - Постная говядина, брокколи, бобы, 2 капсулы «Flaxseed Oil Softgels» (OPTIMUM NUTRITION) (жирные кислоты)
22:00 – порция «100% GOLD STANDARD CASEIN» (OPTIMUM NUTRITION).  (протеин)

 

Чередующаяся диета.

Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которою вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы. 

Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. 
Третий день высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5—6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1 — 1,5 грамма.
Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2—3 грамма.

Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня? 

В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира. А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже. 

Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется. 

При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого - утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки. 

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 15 Мая 2015 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Dep94 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я и моя фигура

Я мыслю верно. Все правильно, все как надо. Но останавливаюсь порой и делаю дурацкие ошибки,которые внушают мне, что я неудачник.

Я поняла в чем дело.

Разберемся с процессом похудения. Отказалась от мучного, ем все то,что в программе:мясо,рыба.овощи,фрукты,овсянка. Но толстею. Почему? Я знаю почему - ем слишком много. Но я же не наемся такой едой - промелькивает дурацкая мысль,которой я зачем-то верю и наворачиваю дофига еды. Надо сократить порции и все будет, а то меня от еды раздувает, что кашмар. С завтрашнего дня (сейчас все равно уже есть ничего не буду) я резко сокращаю порцию на 25%. Иначе - фигня. Через неделю я сокращу еще на 25% от имеющегося объема.Скорее всего через месяц подсокращу еще на столько же. Уверенна,результат не заставит себя ждать. И книгу Аллена Карра дочиать надо.

А сейчас схема программы.

 

 Март

Еда: 

Овощи,фрукты,обезжиренный творог,овсянка,гречка,мясо,рыба.

Тренировки:

Пн.,пт.:    ист.фех

Вт.,ср.:     тренажерный зал

Чт.:           дома/ тренажерный зал

Сб.,вс.:    бег,  дома/ тренажерный зал

Апрель

Еда:

Овощи,фрукты,обезжиренный творог,овсянка,гречка,мясо,рыба.

Тренировки: (повышенная интенсивность, +15 мин кардио к предыдущей нагрузке)

Пн.,пт.:    ист.фех

Вт.,ср.:     тренажерный зал,бег

Чт.:           дома,бег

Сб.,вс.:    бег,дома.

Май

Еда:

Овощи,фрукты,рыба,грудки - ежедневно.Обезжиренный творог - вечер,овсянка,гречка (утром 2-3 раза в неделю).

Тренировки: (повышенная интенсивность, +5 мин кардио к предыдущей нагрузке)

 

Пн.,пт.:    ист.фех

Вт.,ср.:     тренажерный зал

Чт.:           дома/ тренажерный зал

Сб.,вс.:    бег,  дома/ тренажерный зал

Июнь

Еда:

Овощи,фрукты,рыба,грудки - ежедневно.Обезжиренный творог - вечер,овсянка,гречка (утром 2-3 раза в неделю).

Тренировки: (повышенная интенсивность, +5 мин кардио к предыдущей нагрузке)

 

Пн.,пт.:    ист.фех

Вт.,ср.:     тренажерный зал

Чт.:           дома/ тренажерный зал

Сб.,вс.:    бег,  дома/ тренажерный зал

Рубрики:  диеты


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 605 ... 337 336 [335] 334 333 ..
.. 1 Календарь