-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12224
Комментариев: 966
Написано: 13336


Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этому рецепту 500 лет!!! Английская омолаживающая маска для лица

Этому рецепту 500 лет!!! Английская омолаживающая маска для лица

Английская омолаживающая маска для лица.Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет

Ингредиенты этой маски – самые доступные, а делать ее надо перед сном.

Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи, очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

Для маски берут три чашки:

* первую наполняем любым растительным маслом пополам с измельченными овсяными хлопьями;

* вторую – тертым на мелкой терке яблоком, соком половины лимона и 1 ст. ложкой меда;

* третью – кефиром или сывороткой с одной чайной ложкой мелкой поваренной соли (соль кладем в самый последний момент, чтобы она не успела раствориться).

Итак.

1-й шаг:
содержимое первой чашки наносим на лицо, шею и зону декольте, слегка массируем кожу в течение 2-3 мин, оставляем на коже на 5 мин.

2-й шаг:
поверх первой маски наносим содержимое второй чашки. Массируем кожу еще 2-3 мин. и оставляем еще на 5 мин.

3-й шаг:
смываем маску ватным диском или губкой, пропитанной содержимым третьей чашки, массируем кончиками пальцев еще 2-3 мин. и также оставляем на 5 мин.

4-й шаг:
смываем маску минеральной водой или отваром аптечной ромашки. В завершение наносим крем, которым обычно пользуемся на ночь.

Такую маску желательно делать курсами — 1 раз в 2 недели. Результат будет сногосшибательным...

http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43073461388/Etomu-retseptu-500-let!!!-Angliyskaya-omolazhivayuschaya-maska-d?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_4&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Рубрики:  уход за лицом

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 секретов идеальных волос

6 секретов идеальных волос

Ты всегда мечтала о сильных, здоровых и красивых волосах, но они теряют блеск, секутся и выпадают? В нашей статье мы посоветуем тебе 6 простых и экономичных способов по эффективному уходу за поврежденными, сухими, ломкими и тусклыми волосами. Итак, встречай 6 маленьких женских секретов шикарных волос!

 

Всем известно, что красивые волосы — символ женственности и здоровья. Конечно, каждой женщине хотелось бы иметь шикарные волосы, чтобы чувствовать себя неотразимой. Но, к сожалению, иногда уход за волосами отнимает слишком много сил и наносит удар по бюджету: шампуни и кондиционеры, косметические средства, дорогие масла и маски… В нашей статье мы дадим тебе несколько простых советов по уходу за волосами, которые не отнимут у тебя ни сил, ни денег.

Как обрести красивые и здоровые волосы

1. Расчесывай волосы два раза в день

Возможно, этот совет покажется тебе очевидным, однако тебе стоит помнить о том, что такая простая процедура, как расчесывание волос два раза в день крупной щеткой, отлично стимулирует кровообращение кожи головы. А хорошее кровообращение, как известно, способствует активному росту и питанию волос. Это своего рода полезный лечебный массаж, который совсем несложно проводить самостоятельно в домашних условиях: просто расчесывай волосы крупной массажной щеткой два-три раза в день.

2. Ополаскивай волосы холодной водой

холодный-душ

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как начать готовить полезную еду? Список ингредиентов для здорового питания

Орехи, специи, крупы, масла… Собираем кладовую полезных продуктов

     

Почти каждый день нам попадаются статьи о здоровом питании, рецепты полезных блюд, которые способны оздоровить наше далекое от идеала меню... Что мешает взять и приготовить постное или вегетарианское блюдо, ведь они обычно просты в исполнении? Чаще всего не хватает ингредиентов. Рассказываем, что надо запасти и как это правильно хранить.

 

Как начать готовить полезную еду? Список ингредиентов для здорового питания

Читать далее...
Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Таньча [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Leonard Cohen и запах женщины

Любимый певец...любимый фильм...всё сошлось!


Рубрики:  музыка

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Бондаревская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пяточная шпора – народные средства лечения

http://webkopi.ru/pyatochnaya-shpora-narodnye-sredstva-lecheniya/

Пяточная шпора – народные средства лечения, рецепты
Рубрики:  в здоровом теле здоровый дух

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPSALE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - ЧТО ДЕЛАТЬ?

О том, чтобы быть стройной и красивой как фотомодель, мечтают многие. Но действительно ли стройная фигура - это залог нашего здоровья и счастья? Не слишком ли высокие требования предъявляем мы к своей внешности? Не живем ли мы каждый день под давлением того, что должны выглядеть стройными и красивыми? Не будет ли более разумным спуститься с небес на землю и отказаться от вредной привычки подражать чужой красоте? "Быть толстой отвратительно. Если бы я была стройной, то люди относились бы ко мне иначе. Только тогда я была бы привлекательной и приятной". Многие женщины, которые так думают, без особого успеха меняют одну диету на другую.

Нет ничего худшего и депрессирующего, чем не видеть красоты в собственном теле, а тем более ненавидеть его. Не отказывайтесь от самой себя и не позволяйте обходиться с собой как с другими. Прежде всего начните любить и уважать себя. Все люди разные. Есть ли смысл осуждать себя за то, что вы непохожи на других? Мы должны снять с себя стресс этих ограничений и относиться более терпимо к себе и другим - это самое главное на нашем пути к успеху!
Почему у вас лишний вес?

Все в жизни имеет определенный смысл. Ничего в нашем организме не происходит без какой-либо причины. В избытке веса мы наверняка виноваты сами. Если вы считаете, что полнота мешает вам или портит вашу внешность, то выясните причины ее появления, чтобы устранить их в первую очередь. Но, пожалуйста, ни в коем случае не делайте насилия над собой! Обращайтесь с собой осторожно и осмотрительно.

Сокращайте источники полноты постепенно, шаг за шагом. Спрашивайте себя, действительно ли еда помогает вам решить душевные проблемы, или вы едите, чтобы прогнать страх и разочарование? Стала ли еда удовольствием, которое вы можете себе позволить? А может быть, у вас не хватает ощущения тепла, признания, нежности? Поверьте, что все эти потребности можно удовлетворить за счет еды.

Уже с детского возраста мы связываем еду с плохими или хорошими эмоциями. Сладости - поощрение, отказ от сладостей - наказание. Таким образом воспитываются лакомки. Связь приятных или неприятных ощущений, связанных с едой, в зрелом возрасте может стать причиной полноты. Какое место занимает еда в вашей жизни? Чтобы выяснить это, понаблюдайте себя в разных ситуациях. Только так вы выясните, когда и как вы едите, что и почему вы едите.

Понаблюдайте за сигналами вашего мозга, ибо от него вы получаете приказы для своего поведения. Когда у вас появляется аппетит? Когда вы видите, что другие едят ? У вас текут слюнки, когда вы смотрите рекламу на страницах журналов или по телевизору? Вы едите по старой привычке - только потому, что привыкли в определенное время суток что-либо есть - например, после обеда пить чашечку кофе с пирожным?

Как вы ведете себя в буфете? Вы всегда все съедаете до конца? Какие вы испытываете чувства, когда оставляете после себя еду? Постарайтесь изучить себя с помощью этих вопросов. Будьте откровенными и честными с собой и постарайтесь принять свои открытия такими, как они есть, даже если они вам совершенно не импонируют. Смысл игры в вопросы-ответы состоит в осознании собственных действий, которое укажет вам путь к гармоничному единству с самим собой.

Подготовка к сбавлению в весе

Постарайтесь сгладить свои переживания по поводу излишней полноты и не вставайте ежедневно на весы. Вашей целью должен быть хороший внешний вид и хорошее самочувствие, а не цифры, которые появляются навесах. Частое взвешивание вызывает ненужное давление на психику и удручающее напряжение. Вы будете на себя "давить", если станете постоянно запрещать себе есть то, что любите. "Запретный плод сладок", - не забывайте об этом.

Только отказавшись от такого давления, вы справитесь со своими приступами обжорства. Если вы откажетесь от мысли: "Это я не должна есть никогда", - то желание это съесть не будет таким сильным. Избавьтесь от страха перед едой и научитесь смотреть на нее другими глазами. Объедание тайком, связанное с чувством вины, вызывает такое же негативное восприятие самого себя, как и лицемерие, когда в гостях человек отказывается от угощений и ест один салат, показывая, что старается справиться с собственным весом. Вам должно быть безразлично, что думают о вас другие, вы не обязаны испытывать чувство вины только потому, что у вас иной вес, чем у худых от природы.

Избавьтесь от приевшихся мыслей о диетах и подумайте о том, как дать волю собственной индивидуальности. Откажитесь от экстремальных ситуаций, постарайтесь освободиться от давления на себя любого рода и обратите все свое внимание на гармонию между телом, душой и эмоциями. Узнайте о функциях своего организма. Знание о питании и связанных с ним процессах очень важно. Не менее важна и духовная жизнь, физические движения, правильное дыхание и умение расслабляться. Развивайте в себе новые привычки в еде и поведении и сосредоточьтесь на внутреннем удовлетворении самим собой.

Как же похудеть?

• Похудение - это ваше личное дело и, кроме вас, никого не касается. Планируйте достижение собственных целей без оглядки на то, какие представления об оптимальном весе сложились у вашей семьи, друзей или коллег. Осознайте, для кого вы собираетесь сбавить в весе. Ни с кем не соревнуйтесь - даже с самой собой.

• Подготовьтесь внутренне к переменам в вашей жизни. Тихо порадуйтесь в мыслях тому времени, когда вы сможете сделать для себя что-то полезное. Самая высшая заповедь, любите и уважайте саму себя. Это не должно иметь ничего общего с самовлюбленностью или эгоизмом. Приучите себя к стилю жизни, наполненному эмоциями. Запомните житейские мудрости, которые вы можете сотни раз на дню повторять в самых различных ситуациях:

• "Не имеет смысла из-за лишних макарон ощущать перенасыщение в желудке". "Не имеет смысла спорить на эту тему". " Не имеет смысла..."

В определенных критических ситуациях скажите себе самой: " Это я не буду есть, это обойдется себе дороже". Размышляя таким образом, собирайте весь свой собственный опыт и ощущайте в себе чувство достоинства и собственной ценности. Этот прием откроет вам двери к позитивным переменам.

• Излишний вес часто является следствием неправильно функционирующего обмена веществ и перегрузки органов. Защищайте и поддерживайте организм, составляя свой рацион как можно более гармонично. По возможности, включайте в него продукты с высоким содержанием влаги. Салаты, овощи, сырые продукты и фрукты содержат много влаги и калия, а потому являются идеальной предпосылкой для сбавления в весе и выведения из организма шлаков. Перед каждым приемом пищи имеет смысл съедать по тарелке салата.

• Успех похудения зависит и от количества влаги, которую получает наш организм. Каждый день вы должны потреблять ее 2 - 3 литра. Это включает в себя и влагу супов, салатов, овощей, сырых продуктов и фруктов. Если вы их много едите, каждый день выпивайте до 1 литра жидкости. Идеальна для утоления жажды минеральная вода. Если она кажется вам невкусной, добавьте в нее кружок лимона, рюмочку вина или немного фруктового сока. Это повышает ощущение жажды.

Неразведенные фруктовые соки не рекомендуются, вместо них лучше съесть фрукты. Прекрасны свежеотжатые соки, особенно из одуванчика или крапивы (иногда появляются в аптеках). Они выводят из организма шлаки и стимулируют обмен веществ. Очень хороши фруктовые и травяные чаи. Черный чай, кофе, лимонад и алкогольные напитки не причисляют к "очищающим" жидкостям, так как они оставляют в организме засоряющие вещества. Лучше всего от них совсем отказаться.

Как поддерживать в форме свой вес

Если вы любите хорошо поесть, перейдите на более полезную пищу, такую как свежие фрукты, - попробуйте съесть апельсин, банан и горсть вишен. Поешьте немного шоколада или чипсов, если вам это хочется, но ешьте медленно, смакуя. Когда появится легкое чувство насыщения, прекратите есть и подумайте, что если вы захотите, то снова сможете немного поесть. Необязательно доедать все, лучше скормить остатки птицам. Однако не следует есть слишком мало.

Большинство диет, предназначенных для похудения, содержат очень мало основных питательных веществ и удерживают содержание сахара в крови на низком уровне. Те, кто придерживается диеты для похудения, имеют обычно пониженные результаты при интеллектуальных тестах. Самая лучшая диета для долгосрочного снижения веса содержит мало жира, много свежих овощей и натуральные, необработанные продукты.

Не спешите во время еды

Делайте небольшие перерывы во время еды, даже если у вас всего 10 минут, хорошо прожевывайте пищу и наслаждайтесь ее вкусом. Чтобы перекусить, возьмите немного орехов и изюма, свежих фруктов, бутерброды из хлеба грубого помола и салата или съешьте чашечку хороших овсяных хлопьев для завтрака или мюсли с небольшим содержанием сахара.

Неправильное питание

В обществе, которое так высоко ценит телесное изящество, многие женщины не могут достичь гармонии между телом и едой. К сожалению, нарушения в питании довольно распространены. Нарушения в питании - это анорексия (отсутствие аппетита), булимия (резко усиленное чувство голода). Кроме того, некоторые просто питаются чрезмерно и беспорядочно. Существует множество скрытых и пограничных случаев. Например, вы следуете строгой диете, и вдруг меняете ее на настоящее чревоугодие.

Если вы заметили, что питаетесь неправильно

• Не держите проблему при себе.

• Нарушения питания лучше всего лечатся профессионалами, поэтому попросите врача, чтобы он дал тебе направление к специалисту-диетологу.

• Люди, которые занимаются чревоугодием, как правило, просто не знают, как им правильно питаться. Постарайтесь организовать три регулярных приема пищи и два завтрака в день. Спланируйте, в какие часы вы можете принимать пищу, и придерживайтесь этого времени. Регулярные приемы пищи снизят желание набивать себе желудок. Постепенно к вам вернутся нормальные ощущения чувства голода и насыщения.

• Когда вы почувствуете потребность что-то перехватить, взамен сделайте что-нибудь другое. Примите душ, пойдите на прогулку, позвоните подруге. Занимайтесь чем угодно, пока аппетит не умерится. И не расстраивайтесь, если вам не всегда будет удаваться побороть голод

• Проанализируйте свои проблемы и выясните для себя, что побуждает вас к чрезмерному питанию. Может, вы слишком много едите, когда устаете, когда вам скучно, вы злитесь или чем-то расстроены? Не лучше ли поискать способ, чтобы справиться с этими чувствами?

• Может быть, вы следуете слишком строгой диете, а потом расслабляетесь и пируете, когда уже не хватает сил придерживаться диеты? Если это так, то прекратите сидеть на такой диете. Вероятно, вам потребуется два-три месяца, чтобы избавиться от этой привычки, но упорство стоит того.

• Быть может, приступы чревоугодия у вас вызывает определенная еда? В таком случае постепенно вводите эти продукты в свою диету в те дни, когда вы чувствуете, что держите себя под контролем. Сосредоточьтесь на две недели на самой простой пище, потом постепенно вводите в рацион другую. Пройдет примерно восемь недель, и вы сможете спокойно есть пищу, которая раньше так вас возбуждала. Но не стоит есть такую еду регулярно - вы сможете приниматься за нее только тогда, когда мысли о еде перестанут вас беспокоить.

Питание должно быть разнообразным

Сбалансированная диета - это прежде всего большое разнообразие продуктов. Не существует какого-то одного волшебного продукта. Диета, состоящая только из яблок и моркови, является такой же нездоровой, как диета из одних конфет или сухого печенья. Ключ к здоровью и счастью таится в разнообразии. Помните о том, что каждый продукт обладает какими-то своими особыми питательными свойствами. Морковь богата бета-каротином, который продуцирует витамин А, в молоке полно кальция и т.д.

Будьте умеренной в еде

Если вы привыкли есть помногу, то сокращайте потребление пищи постепенно, ни в коем случае не загоняя себя в жесткие рамки. Помните, не существует плохой или хорошей пищи. Вы можете есть все, что вам нравится, но умеренно. В вашем рационе вполне допустимы и шоколад, и хрустящее печенье, и сладкие пироги, если их употреблять в составе хорошо сбалансированной диеты.

Ешьте, чтобы получать энергию

Все, что мы употребляем в пищу, придает нам энергию, но некоторые продукты намного ценнее других из-за способности поддерживать запасы энергии в организме.

Углеводы являются лучшим источником энергии, и большинство специалистов в области питания рекомендуют включать в диету по меньшей мере 60 процентов углеводов.

С точки зрения питательности наилучший тип углеводов - натуральные сахара, содержащиеся во фруктах, овощах и молоке, а также сложные углеводы, которые содержатся в таких продуктах, как хлеб, макароны, рис, картофель. Сократите употребление соли.

Меньшее количество соли поможет снизить аппетит. Консервированное мясо, вроде бекона, ветчины и перченой шейки, содержит большое количество соли, равно как и прочая пища, подвергнувшаяся обработке. Пейте как можно больше воды - 2-3 литра в день и более, если вы активно занимаетесь физическими упражнениями.



Серия сообщений "диеты":
Диагностика негатива и инициация на первую ступень Рейки - бесплатно.

Чищу, лечу, обучаю магии.

Zelenayaradost@yandex.ru Марина

Верну любимого, налаживаю отношения, возвращаю счастливую долю zen15_19@mail.ru Юрий

Часть 1 - Макробиотическая диета
Часть 2 - Аюрведа лечение . Сила специй.
...
Часть 4 - Удобная диета для желающих похудеть
Часть 5 - Оздоровление за три дня
Часть 6 - ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Часть 7 - Диеты врачей и диетологов
Часть 8 - Секрет похудания или все гениальное просто!
Часть 9 - Что такое отруби: правильное питание, как похудеть, сбросить вес


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения adpilot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 современных скороговорок для развития дикции и поднятия настроения...

Сиреневенькая зубовыковыривательница

В наши дни уже никого не удивишь Сашей, идущей по шоссе и сосущей сушку, или каким-нибудь грекой, который все ездит через реки и общается с местной фауной.

Редакция AdMe.ru выбрала 40 остроумных и труднопроизносимых скороговорок и предлагает своим читателям немного потренировать дикцию.

  • Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе.
  • Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.
  • Невелик бицепс у эксгибициониста.
  • В Кабардино-Балкарии валокордин из Болгарии.
  • Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.
  • Их пестициды не перепестицидят наши по своей пестицидности.
  • Сиреневенькая зубовыковыривательница.
  • Флюорографист флюорографировал флюорографистку.
  • Ложечка моя желобовыгибистая с преподвыподвертом.
  • На винте, видать, видна виды видавшая Винда.
  • Я — вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.
  • Гурбангулы Бердымухамедов украл у Танирбергена Бердонгарова кораллы.
  • Эйяфьятлайокудль эйяфьятлайокудляли, эйяфьятлайокудляли, но не выэйяфьятлайокудляли.
    Надо Эйяфьятлайокудль переэйяфьятлайокудлевать да перевыэйяфьятлайокудлевать.
  • Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
  • Это колониализм? — Нет, это не колониализм, а неоколониализм!
  • Повадился дебил бодибилдингом заниматься.
  • Прирабатываясь к работке, работник нарабатывает наработки,
    Заработок зарабатывает от работки, а приработок — от переработки.
  • На ура у гуру инаугурация прошла.
  • Дай кирку Киркорову корки откалывать.
  • Обладаешь ли ты налогооблагаемой благодатью?
  • Невзначай зачали чадо до бракосочетания.
  • Бессмысленно осмысливать смысл неосмысленными мыслями!
  • Рапортовал, да не дорапортовал, дорапортовал, да зарапортовался.
  • Высшие эшелоны подшофе шествовали к подшефным по шоссе.
  • Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.
  • По шоссе Саша шел, саше на шоссе Саша нашел.
  • Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
  • Чешуя у щучки, щетинка у чушки.
  • Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовавшегося Николку.
  • Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я.
  • Недопереквалифицировавшийся.
  • Инцидент с интендантом, прецедент с претендентом, интрига с интриганом.
  • А мне не до недомогания.
  • Чукча в чуме чистит чуни. Чистота у чукчи в чуме.
  • Работники предприятие приватизировали, приватизировали, да не выприватизировали.
  • Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень Бранденбурга.
  • В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
  • Весьма воздействует на нас словес изысканная вязь.
  • Дыбра — это животное в дебрях тундры,
    Вроде бобра и выдры, враг кобры и пудры.
    Бодро тыбрит ядра кедра и дробит добро в недрах.
  • В целлофане целовались цепелины с пацанами, циберфиллер цыкнул числам целочисленнный процесс, а цианистые цыпки зацепились за цунами, цапля с центом танцевали целомудренный эксцесс.
  • Скороговорун скороговорил скоровыговаривал,
    Что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь,
    Но заскороговорившись, выскороговорил, что все скороговорки перескороговоришь, да не перескоровыговариваешь.
    И прыгают скороговорки, как караси на сковородке.

Читайте также:
Скороговорки о рекламе
Суперскороговорка

ссылка

Рубрики:  знания
сорвари

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой эффективный гардероб... Как его создать?

консультанты (700x443, 225Kb)

  • Вы хотите выглядеть модно, стильно и привлекательно?

  • Производить выгодное впечатление?

  • Уметь сочетать цвета в одежде и знать, какие цвета освежают вас и делают моложе? – тогда вперёд!


Смотрите далее…
 

Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как составить базовый гардероб

 У каждой из нас есть вещи, которые мы не носим. А это создает вечную проблему: шкаф полон, а надеть нечего.

Базовый гардероб – выход из этой ситуации. Это – основа вашего гардероба, которую легко можно дополнить другими вещами, модными в нынешнем сезоне.

Как и из чего сформировать базовый гардероб? На этот счет существует много мнений. Женский сайт sympaty.net предлагает разбить вещи по сезонам и определить базовые вещи для каждого времени года.

читаем далее
Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 Самых-Самых Полезных Продуктов

 

Еда не только способна насыщать наш организм! Да, она является своего рода топливом, но помимо этого она способна бороться со стрессом, улучшать наше самочувствие, лечить, заботиться о внутренней и внешней красоте вашего тела.

самые полезные продукты

 

далее
Рубрики:  диеты
в здоровом теле здоровый дух

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рейтинг масел.

1. Кедровое
2. Тыквенное
3. Грецкого ореха
4. Облепиховое
5. Авокадо
6. Кукурузное, соевое
7. Фундука
8. Виноградных косточек
9. Кунжутное, семян рыжика
10. Расторопши
11. Амаранта
12. Льняное
13. Конопляное
14. Горчичное, бразильского ореха
15. Фисташковое
16. Подсолнечное
17. Оливковое
18. Сафлоровое
19. Кокосовое
20. Маковое
21. Красное пальмовое
22. Пальмовое
23. Рисовое
24. Хлопковое
25. Рапсовое
(с) Ирина Канищева
Как ни странно, но подсолнечное масло, оказалось только на 16 месте, а мы им пользуемся чаще всего.
Рубрики:  полезные советы

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 супер-упражнения для лица при похудении

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

4 упражнения для лица при похудении

Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Диета для сжигания жира ~

 

~Начинаем готовиться к лету!

Одна из самых популярных диет среди звезд Голливуда — комбинированная многовариантная диета. Гибкая низкоуглеводная диета основана на плавном уменьшении в дневном рационе питания углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, каши), а также сахара, что заставляет организм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина в крови и активизируют обмен веществ.
Продолжительность диеты — 7 дней.

Диета для сжигания жира проявит себя особо эффетивной, если соблюдать некоторые правила:
1. Принимать пищу 4 раза в день.
Завтрак — от б до 9 часов.
Обед — от 10 до 13 часов.
Полдник — от 14 до 16 часов.
Ужин — от 17 до 20 часов.

2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.

Список 1

Белки:
— 2 яйца (омлет, яичница, просто вареные);
— 100 г обезжиренного творога;
— 150 мл обезжиренного молока (или 120 мл несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка);
— 150 г отварной говядины (или курицы);
— 170 г тунца или другой нежирной рыбы;
— 60 г любого низкожирного сыра;
— 1 чайная ложка отварной фасоли или сои;
— 30 г любых орехов.

Список 2

Фрукты и овощи:
— 2 кусочка средних размеров одного фрукта;
— салат из любых сырых овощей;
— тарелка любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха);
— 3 столовые ложки зеленого горошка;
— 60 г сухофруктов.

Список 3

Углеводы:
— 1 ломтик хлеба;
— 1 маленький оладышек;
— половина чашки гречневой каши с томатным соком;
— половина чашки отварного риса с томатным соусом;
— половина чашки пюре из картофеля;
— половина чашки мюсли.

Лучший набор фруктов для этой диеты: грейпфрут, апельсины, яблоки, курага, клубника.

Источник

******************************************************

Не за горами лето. Пора задуматься о том, где Вы проведете летний отпуск. Советую провести его на Черноморском побережье. В этом солнечном краю Вам предложат офигенный отдых - светлое, незабываемое времяпровождение, полное солнца, энергии и удовольствий.


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие домашние маски для волос по воздействию

Лучшие-домашние-маски-для-волос

Согласно многочисленным отзывам женщин, ваша забота за локонами должна включать в себя целый комплекс действий с применением целого арсенала средств – как косметических, произведенных компаниями, специализирующимися на продукции данного типа, так и традиционных, известных веками и проверенных опытом многих поколений женщин.

Правильный уход — должен начинаться с чистоты – нужно подобрать шампунь, подходящий вашему типу волос. Если вы постоянно торопитесь и вынуждены сушить волосы феном, то без специальных ухаживающих и защищающих бальзамов вам не обойтись. Лучше подобрать шампунь и бальзам одной фирмы-производителя и одной линии для того, чтобы они дополняли друг друга.

Не забывайте о том, что волосам всегда нужна подпитка и поддержка, поэтому возьмите за правило регулярное использование масок для волос. Они могут быть покупными, так и сделанными в домашних условиях по традиционным рецептам. Согласно отзывам большинства участниц женских форумов, самым идеальным вариантом является совмещение этих двух подходов.

Выбирая средства профессионального или традиционного ухода, принимайте во внимание тип ваших волос и тот результат, который вы желаете получить в итоге.

Лучшие домашние маски для волос »

Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно подобрать шампунь для волос

как правильно подобрать шампунь для волос

Интересная информация от сайта Passion.ru о главных критериях моющих средств для волос, которые лучше учитывать при выборе своего шампуня или кондиционера.

Реклама шампуней и кондиционеров различных брендов обещает нам «густые и шелковистые волосы», как с обложек глянцевых журналов. Но заманчивые сказки не всегда воплощаются в жизнь.

Как правильно подобрать шампунь для волос, прежде всего зависит от типа самих волос и тех добавок, которые им необходимы:

Хороший шампунь призван выполнять главную функцию – смывать с волос грязь и жир, но это далеко не единственное необходимое свойство.

Даже если путем проб и ошибок вы, наконец, подобрали идеального «кандидата» на роль шампуня вашей мечты, проверьте его на прочность. Ведь помимо очищения, он должен выполнять и ряд других функций – в зависимости от свойств, заявленных на упаковке.

Например, придавать волосам блеск, делать пряди шелковистыми, эластичными и упругими, питать кожу головы, увлажнять и удерживать влагу в стволе волоса, не давая ему пересыхать в течение дня.

Как правильно подобрать шампунь для волос

Рубрики:  уход за волосами

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро похудеть без вреда для организма

как правильно похудеть без вреда для здоровья,

Очень практичные советы для обуздания нашего вечно присутствующего аппетита :) , или как быстро похудеть без вреда для организма?

1. Время приема пищи

Установите таймер на 20 минут и ешьте медленно в течение этого периода. Быстрый прием пищи – одна из наших привычек, почему бывает сложно сбросить вес. Смакуйте каждый кусочек принимаемой пищи и заставьте себя не отвлекаться во время этого приятного занятия на звонки телефона. Смакуя каждый кусочек, Вы получите огромное удовольствие и насытитесь значительно меньшим количеством еды. Будучи голодными, мы набрасываемся на еду, едим очень быстро, при этом не замечая, как мы переедаем, а затем страдаем от обжорства.

2. Больше сна – меньше веса

Если Вы увеличите сон после трудовых будней или в выходные дни всего лишь на 1 час, ночь поможет Вам снизить вес на 6 кг через год, согласно исследованию Мичиганского университета, исходя из ежедневного потребления 2500 калорий. Иначе говоря, когда мы больше спим, сон заменяет обычные, бессмысленные перекусы – и Вы сможете легко сократить прием калорий на 6%. Доказано, что если выделять под сон очень мало времени, будет трудно похудеть, так как слишком короткий сон усиливает аппетит, делая Вас необыкновенно голодными.

Как быстро похудеть без вреда для организма

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовые правила похудения! Почему не выполняем?!

диета для похудения (478x478, 37Kb)

Думаю, не раз вы представляли себя с блестящей, идеальной, соблазнительной фигурой как у представителей обложек глянцевых журналов. Они прекрасно сложены, практически без изъянов.
- Что же стоит на пути к этому великолепному образу?
- Килограммы жира и километры лени!!!
 
Откуда же появиться волшебным, соблазнительным формам, если ваша физическая активность ограничивается проездом в общественном транспорте до работы и обратно, да еще дома – мелкие перебежки до холодильника и обратно во время рекламного перерыва при просмотре любимых ежедневных телепередач!
 
При чем такая ситуация не только у вас, а у 70% населения. Ведь недаром ученые уже давно трубят тревогу, потому что на сегодняшний день практически каждый пятый житель Земли имеет превышение своего нормального веса. Все благодаря неправильному питанию и пассивному образу жизни.
 
Ломать этот привычный уклад жизни довольно сложно! Но, когда через ремень на штанах перевешивает довольно объемное брюшко, а ваша фигура приобретает уже много схожего с мультипликационным персонажем свинки на пляже в знаменитом «Ну, погоди!», значит пора наконец-то взяться за ум и начать приобщать себя к здоровому, правильному образу жизни.
 
Начать вы можете с кардинального пересмотра своего ежедневного рациона питания. Если вам не жаль потратить на себя любимого время, то заведите хотя бы на неделю-полторы дневник питания, где протоколируйте каждый свой прием пищи, точно по возможности указывая размер съеденной порции. Затем составьте, можно с помощью диетолога, список полезных продуктов и сравните с перечнем, получившимся у вас за неделю. За совпадение ставьте себе балл.
 
Ну как? Не очень-то много получилось? А ведь как гласит знаменитый лозунг: «Мы то, что мы едим», значит, мы далеки от понятия хороший, правильный.
 
Грустно и обидно, но правда обычно горька как редька, зато и обладает волшебными целебными свойствами. Взглянув в глаза правде, трудно сделать вид как ни в чем не бывало и продолжать начатое.
 
Если вы решили стать на путь исправления, жму вашу храбрую руку!
Чтобы отказаться от привычных вкусняшек требуется немало мужества!
А ведь именно они способствуют появлению животика и «ушек» на боках.
Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 плохие привычки в макияже, от которых стоит немедленно избавиться!

Плохая привычка № 1 - не смывать макияж перед сном
Покончите с этим немедленно! Макияж, пыль и кожный жир, оставшиеся на коже после трудового дня и не удаленные на ночь вызывают закупоривание пор, воспаление сальных желез и даже раздражение глаз (не говоря уже о пятнах на постельном белье). Всегда держите упаковку салфеток для удаления макияжа на прикроватном столике на случай, если Вы слишком устали, чтобы подняться с кровати и дойти до ванны, чтобы умыть лицо. Выбирайте средства для снятия макияжа и салфетки для снятия макияжа, содержащие увлажняющие компоненты, такие как витамин Е или глицерин.


Плохая привычка № 2 - хранить косметику в ванной комнате
Покончите с этим немедленно! Теплая и влажная среда ванной комнаты – это благоприятное место для развития бактерий, которые могут поселиться в Вашей базе под макияж или тенях, и укоротить срок службы косметических средств. Храните косметику в сухом прохладном месте.

Читать далее...
Рубрики:  я женщина

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты против старения, которые можно купить в обычном магазине!!!

10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

Кто из нас не хочет оставаться вечно молодым? Ну если не по паспорту, то хотя бы внешне. А ещё лучше и внутренне! У меня две новости — плохая и хорошая. Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: можно замедлить воздействие времени на наш внешний вид и на здоровье в целом. Читаем дальше!

Читать далее...
Рубрики:  в здоровом теле здоровый дух

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Идея_-_фикс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как унять чувство голода. 9 проверенных способов

Вас мучает чувство вины и стыда после съеденных вкусняшек?.. В красивом теле

Кнопочки-переходы
Рубрики:  диеты


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 606 ... 302 301 [300] 299 298 ..
.. 1 Календарь