-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей: 12225
Комментариев: 966
Написано: 13336


Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Vagasa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка теплая крючком от Сауле Вагаповой. Описание.

Шляпка теплая крючком от Сауле Вагаповой. Описание.

Приветствую Вас! Попросили описание вот этой теплой шляпки. Вязала ее давно, покупательница осталась довольна, ну, и я тоже. Благодаря тому, что она вяжется чередованием двух нитей, получается теплой (подклад не нужен) и прочной (не надо крахмалить), поля сами отлично держат форму. Попробую вспомнить и описать вязание поподробнее. 

Примечание: девушки, уже есть подробный фото-МК по такой шляпке, в двух частях. Смотрите здесь 

шляпка крючком описание

Размер шляпки: 55-56

Для вязания использовала пряжу двух цветов
 
♦ пряжа п/ш (полушерсть) белого цвета,  толщина примерно 100 гр/200 м, продается в пасмах или в маленьких клубках по 50 гр, по цене около 15-20 руб. 
♦ пряжа пехорка "Популярная", сиреневого цвета, 100 гр./133 м, 50% шерсть, 45% акрил, 5% акрил объемн.
♦ крючок № 3 
 
Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка в ретро стиле от дизайнера Carina Spencer.

источник



1.
0fYIzUHHm-A (606x700, 390Kb)

2.


z2GRQohojns (700x641, 450Kb)

11 (120x120, 18Kb)
Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантная шляпка крючком с бантом

http://knitweek.ru/modeli/elegantnaya-shlyapka-kryuchkom-s-bantom.html



1.
6d5.thumb (525x700, 300Kb)

Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЛАЯ ШЛЯПКА И ШАРФИК С ОТДЕЛКОЙ КРУЖЕВОМ. Крючок

http://igmihrru.ru/MODELI/kr/kostum/054/54.html



1.
54 (449x700, 286Kb)

2.
54.1 (311x700, 261Kb)

Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕРАЯ ШЛЯПКА С ПОЛЯМИ, УКРАШЕННАЯ ТЕСЬМОЙ С ПУГОВИЦАМИ. Вязание крючком

http://igmihrru.ru/MODELI/kr/shapka/027/27.html



1.
27 (500x700, 377Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка крючком *Чудо*

Эта шляпка действительно чудо.Модель не нова.,но в моей коллекции ее нет.Подбор цвета изумительный.Необычно вяжутся поля, вяжется цветная полоска,а потом пришивается.

4979645_74266774_f938b23de96d (480x640, 206Kb)4979645_74266865_7e80326a99cc (480x640, 183Kb)

109170675_0_9a6f9_e8ad41e5_XS.jpg
Рубрики:  Вязание
для женщин

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ БОРОТЬСЯ С БОЛЕЗНЬЮ, А ДОГОВАРИВАТЬСЯ

В любой болезни есть смысл
 
Она приходит по какой-то причине и для чего-то. 
 
Она - наш друг, утверждает Ирина Смирнова. 
 
Любая болезнь - это определенная энергия, которая материализуется в нечто конкретное.
 
Не бывает энергии хорошей или плохой. 
Читать далее...
Рубрики:  психология

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕЛОДРАМА...ТЕНИ ПРОШЛОГО...



Рубрики:  кино

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения p4ela50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маки из бисера (кирпичным плетением) – мои

Колье из этих маков тут: Мое колье «Маки».

Кто хоть раз брался за бисер, считает своим долгом сплести мак. Правда, очень уж они яркие и красивые.
Наталія Горішна 1 (700x466, 120Kb)
Я, конечно, не исключение.
---------------
Kak-varit-kofe-v-turke-foto (200x134, 16Kb)
Но давайте сначала приготовим себе вкусный, настоящий кофе. Вот тут узнаем все секреты,
как варить кофе в турке. Важно все: и сама турочка, и кофе, и вода, и огонь, и сахар, и наше позитивное настроение.
---------------
Вот в этом посте http://www.liveinternet.ru/users/p4ela50/post337107335/ я раньше рассказывала (есть фото), как у меня получился цветочек мозаичным плетением.
Но мозаика мне не понравилась (сначала правую половину плетем, потом левую). Я сделала два мака по пять лепестков и в каждом что-то напутала.
Другое дело – кирпичное плетение (оно же – воздушная мозаика). Плетем себе снизу вверх – и видно, как лепесток «растет».
Наталія Горішна (600x600, 101Kb) Наталія Горішна (1) (600x600, 140Kb)
Вот мои замечательные маки и схема.
Один из цветочков сделан точно по схеме (ярко-красный цвет, темно-красный и черный), но потом я поняла, что темно-красный почти незаметен, а без него плести гораздо быстрее. Второй мак – двухцветный.
В моих маках по шесть лепестков.
Кстати, этот процесс вовсе не быстрый. Первый лепесток я плела 1 час 45 минут, а на последний понадобилось 1 час 10 минут времени. Быстрее у меня не получается.
Наталія Горішна (2) (700x466, 82Kb)
Вот материалы: леска рыболовная 0,2 мм, бисер и пуговичка черная для серединки (оплетена как кабошон на кусочке фетра). Пришивать лепестки к вышитому на фетре кабошону очень просто: пришиваем насквозь леской и все дела.
Вот изнанка.
Наталія Горішна (5) (600x600, 152Kb) Наталія Горішна (3) (600x600, 151Kb)
Из маков думаю сделать колье (сделаю – покажу).
Чуть не забыла сказать, бисер у меня китайский (он вовсе не так плох, как о нем говорят). Чуть неровный, но лепестки цветка и не требуют особой симметрии.
Рубрики:  кофе

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Буала [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 сладостей, которые приносят только пользу.

Полезные сладости, тем более сладости от которых не полнеют — кажутся нереальными вещами.  И все же они есть. Эти 11 безобидных десертов при правильном употреблении подсластят жизнь без какого-либо вреда.

Черный шоколад
Захотев полакомиться шоколадкой, отдавайте предпочтение именно черному шоколаду с большим содержанием какао-бобов. В этом виде шоколада меньше жира и сахара, чем в молочном шоколаде, но зато магния, кальция, железа, белка, антиоксидантов и витаминов предостаточно.

1

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПОХУДЕЛА НА 20 кг... РАССКАЗ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА одной девушки... ВИДЕО...

Нашла на ютубе. Девушка рассказывает историю своего похудения.

ПЕРВУЮ ЧАСТЬ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ - http://www.youtube.com/watch?v=zKaX0qfps7Y&feature=related

(просто автором запрещено встраивание. Поэтому можно пройти по ссылке).

К ПЕРВОЙ ЧАСТИ ДАНО БЫЛО СЛЕДУЮЩЕЕ ТЕКСТОВОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ:

"1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!"

 

А ЭТО ВТОРАЯ ЧАСТЬ:



Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «6 лепестков»

6_lepestkov (500x465, 250Kb)
Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).
• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Диета «6 лепестков», несмотря на скромный и однообразный рацион, переносится достаточно легко. Видимо ее символ – цветок, действительно придает сил и поддерживает стремление похудеть. При желании, удостовериться в этом вы можете и сами, испробовав шестидневное меню в ближайшие же дни.
628990_71300-700x500 (433x500, 61Kb)
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета - худеем к Новому году (-8/10 кг за 14 дней)

Диета минус 8-10 кг за две недели

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1.              

Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом

Салат из свежей капусты с растительным маслом

Рыба отварная (500 гр),

2.              

Черный кофе, криспы (2/3) с сыром

Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира 

Курица  отварная 400гр.,

3.              

Черный кофе,  отварное яйцо

Капуста отв. с раст. маслом

Яблоко, апельсин, мандарин.

2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,

4.              

Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром

Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.

1 кг: яблоки, мандарины.

5.              

Салат из сырой моркови с раст маслом.

Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока

Рыба отв. 500 гр.

6.              

Черный кофе,  творог с молоком

Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом

2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом

7.              

Морковь с раст маслом

Курица отварная 400гр.

Фрукты любые.

8.              

Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом

Салат из свежей капусты с растительным маслом

Рыба отварная (500 гр),

9.              

Черный кофе, криспы (2/3) с сыром

Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира 

Курица  отварная 400гр.,

10.         

Черный кофе,  отварное яйцо

Капуста отв. с раст. маслом

Яблоко, апельсин, мандарин.

2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,

11.         

Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром

Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.

1 кг: яблоки, мандарины.

12.         

Салат из сырой моркови с раст маслом.

Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока

Рыба отв. 500 гр.

13.         

Черный кофе,  творог с молоком

Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом

2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом

14.         

Морковь с раст маслом

Курица отварная 400гр.

Фрукты любые.

     

диета

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭТО ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ... 31 день до стройности!...

Нашла на сайте вот такую статейку с рекомендациями. Вначале не придала этой информации особого значения - она показалась банальной. Но потом, вчитавшись повнимательней, поняла, что очень реальные вещи здесь присутствуют.

ИТАК.....

Конечно, держать свой аппетит в ежовых рукавицах сложно. Но есть маленькие хитрости, которые вам помогут в этом нужном и благородном деле. Итак, до вашей стройности остался всего 31 день... Вперед!

 

 

 

Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе! — нужно для начала хотя бы взять ее в голову. Размышляя, как бы изменить свои формы к лучшему, вы даете организму своеобразное техническое задание: пора худеть!

А если ежедневно подкреплять психическую установку конкретными делами, за месяц можно сбросить от 2 до 4,5 кг. Ну что, готовы? Тогда включайтесь!

Рядом с каждым днем указано, сколько кг отвеса даст способ похудения, если вы будете придерживаться этого метода ежедневно.

1 день на пути к стройности: минус 140г

 

 

Жировая клетка удерживает воду. Чтобы избавиться от лишней жидкости, выпейте утром до еды чай с легким мочегонным и потогонным эффектом: травяной на основе хвоща, мяты, липового цвета, кукурузных рылец, медвежьих ушек. Возьмите 1-2 компонента и заварите из расчета 1 стол, ложка травы на стакан кипятка. Можно потерять за день не 140, а до 0,5-1 кг.

2 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

Отправляйтесь в магазин за синей посудой. Диетологи свидетельствуют: на ней мы поглощаем на 15% меньше пищи — холодные цвета отлично уменьшают аппетит. Главное, чтобы чашки и тарелки были не слишком большими (купите десертные): введенная американцами мода класть еду на блюда размером с аэродром — одна из главных причин эпидемии ожирения, разразившейся на планете.

3 день на пути к стройности: минус 420г

 

 

Завтракайте плотнее, чтобы спокойно воспринимать превратности судьбы (испереживавшись на голодный желудок, мы сметаем со стола все подряд) и сделать ужин как можно более легким. Желательно приурочить его к 18.00. Поели позже? Не беда! Главное, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не менее 3 часов.

4 день на пути к стройности: минус 280г

 

 

Ничего не подкладывайте на тарелку: ограничьтесь порцией, на которой остановились первоначально. Когда рука привычно потянется за добавкой, измените траекторию движения, схватившись за мочку уха. Именно за мочку уха, а не за какую другую часть тела — в ее центре находится точка, которая уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ.

5 день на пути к стройности: минус 850г

 

 

Принимайте пищу в гордом одиночестве. Обедая в обществе близких, друзей и коллег, мы съедаем на 44% больше и при этом не чувствуем себя сытыми. Встречайтесь с подругами за чашкой чая, бокалом сока или кислородного коктейля — последний полезен для фигуры! Исключения сделайте лишь для традиционных воскресных обедов в кругу семьи.

6 день на пути к стройности: минус 560г

 

 

Гиподинамия — еще один бич современного общества: восемь часов сидения перед компьютером на работе, личным транспортом добираемся домой, и там также сидим перед телевизором. Сделайте 10 тысяч шагов в течение дня. Если следовать этому правилу постоянно, фигура заметно подтянется. И никаких диет не надо — был бы шагомер под рукой!

7 день на пути к стройности: минус 1кг

 

 

Связать избыток углеводов, не позволив им перейти в жиры, помогут зеленый чай, а также настой плодов рябины с шиповником (1:1) или с листьями двудомной крапивы (7:3). Заварите 1 стол, ложку фитосмеси 2 стаканами кипятка, подержите в течение 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день.

8 день на пути к стройности: минус 1кг 700г

 

 

Чтобы снизить вес, надо расходовать калорий больше, чем вы получаете из пищи. Заставьте организм сжигать жир с помощью аэробной нагрузки. Двенадцать минут в день регулярно — и вес начнет таять! Результат будет заметнее, если за полчаса до тренировки принять сжигатели жира—L-карнитин или коэнзим Q10 в качестве катализаторов этого процесса.

9 день на пути к стройности: минус 1кг 280г

 

 

Разгрузочные дни желательно проводить дважды в неделю.

Отварите 0,5 кг риса в слегка подсоленной воде. Купите 1,5 кг винограда, лучше черного. Разделите на 4 приема, а в промежутках между едой выпейте 2 л теплой щелочной минеральной воды типа боржоми, смирновской или ессентуков-4, чтобы нейтрализовать желудочный сок и уменьшить аппетит.

10 день на пути к стройности: минус 1кг 420г

 

 

Устраиваем рыбный день. Ешьте суши, а если вам они не нравятся, то мидии, крабы (натуральное мясо, а не палочки!), скумбрию, другую морскую рыбу (только не слишком жирную) и ламинарию (морскую капусту) — это источники йода, который необходим щитовидной железе, чтобы повысить уровень энергетического обмена: сжечь лишний жир.

11 день на пути к стройности: минус 1кг 560 г

 

 

Прислушайтесь к совету японского врача-долгожителя Сигэаки Хинохары — вставать из-за стола с легким чувством голода, заполнив желудок лишь на 70%. Чувство насыщения немного запаздывает— ведь питательные вещества всасываются как минимум за 20-30 минут. Все это время аппетит еще напоминает о себе, но если пойти у него на поводу, дело закончится перееданием.

12 день на пути к стройности: минус 1кг 850 г

 

 

Никогда ничего не загружайте в желудок через силу — например, из уважения к хозяевам, пригласившим вас в гости. Те, кого мамы учили в детстве доедать все до последней крошки, расплачиваются за эту привычку безразмерным желудком и лишним весом. Еще одно ухищрение: попробуйте есть палочками или пользуйтесь десертными вилками и кофейными ложечками.

13 день на пути к стройности: минус 1кг 700 г

 

 

Устройте себе праздник! Подготовка к нему и его проведение по энергозатратам эквивалентны посещению тренажерного зала.

Считайте сами: по 150 ккал на уборку до и после праздника, 350 ккал — на приготовление пищи и украшение стола, по 290 ккал — на мытье посуды до после и во время. Ну, и сколько там набежало? А вы располнеть боялись!

14 день на пути к стройности: минус 2кг 140 г

 

 

Идите в баню! Древнеримский врач Гален утверждал: причина ожирения — в слабом потоотделении. Распарившись в сауне (а за неимением времени на ее посещение приняв горячую ванну), выпейте несколько чашек потогонного чая с медом, малиновым вареньем и листиками земляники или сока — лучше яблочного, грейпфрутового или апельсинового.

15 день на пути к стройности: минус 2кг 280 г

 

 

Овсянки, леди? Она очищает организм от конечных продуктов обмена, образующихся при распаде жира, и способствует его замене на мышечную ткань. Чтобы похудеть и освободиться от токсинов, нужно ежедневно съедать 3-5 стол, ложек овсяных хлопьев—в виде каши на завтрак или салата стройности с добавлением различных фруктов на ужин.

16 день на пути к стройности: минус 2кг

 

 

Настройтесь на сеанс похудательной ароматерапии. Обонятельные центры находятся рядом с подкорковыми участками, активизирующими обмен веществ и сжигание жира. Избавляться от него без особых усилий помогают эфирные масла апельсина, грейпфрута, кипариса, лимона. Добавьте несколько капель в аромакурительницу — и займитесь делами!

17 день на пути к стройности: минус 2кг 420г

 

 

Крутите обруч. Этот забытый многими фитнес-тренажер поможет согнать жир с талии, живота и бедер. Проделывать эти упражнения вы сможете даже просматривая очередную часть любимого сериала. Покрутив обруч всего 8 минут, вы сожжете 110 ккал. А чтобы сбросить 0,5 кг, нужно заниматься около четырех часов.

18 день на пути к стройности: минус 2кг 560 г

 

 

Еще один вариант разгрузочного дня — посидите в субботу на супе. Ешьте его не только на обед, но и на завтрак, а можно и на ужин: как вам больше нравится! Весь фокус в том, что на переваривание жидкой пищи организм затрачивает больше калорий, чем в ней содержится, но вы не испытываете чувства голода — ведь суп заполняет желудок.

19 день на пути к стройности: минус 2кг 700г

 

 

Не голодайте — просто попробуйте есть меньше, но чаще (6-8 раз в день). Строгие диеты делают людей толще — у 9 из 10 похудевших с их помощью женщин в течение года масса тела возвращается на исходные позиции, причем с довеском. Это касается даже такой известной системы питания, как, белковая по Аткинсу. Лишние килограммы менее опасны для здоровья, чем такая диета.

20 день на пути к стройности: минус 2кг 850г

 

 

Составляйте меню грамотно! Утром повышена активность липазы—пищеварительного фермента, расщепляющего жиры (липиды), завтракайте сыром, колбасой, хлебом с маслом, омлетом. Мясо, рыбу отложите до обеда, когда усваивается белковая пища. В 16.00 организм настроен на углеводы (горький шоколад, кисель). А вечером съешьте овощное рагу либо салат.

21 день на пути к стройности: минус 3кг

 

 

Неспешно кружащиеся листья в только им известном танце располагают к медитации.

Почаще закрывайте глаза и представляйте себя, стройную и красивую в не столь отдаленном будущем. Мысль материальна: вы обязательно такой станете! Ученые обнаружили: всего-навсего представляя себе, как ваша талия уменьшается, можно сократить ее объем на 10%!

22 день на пути к стройности: минус Зкг 140 г

 

 

Рассчитывайте время и силы! Математика в искусстве поддержания прекрасной формы проста. Чтобы сбросить полкило, нужно сжечь 3500 ккал. Это 4 часа бега в быстром темпе (12 км/ч), 5 часов маховых упражнений с 5-килограммовыми гантелями, 6 часов плавания брассом или кролем, 7 часов прыжков через скакалку, 7,5 часа активных движений по пояс в воде.

23 день на пути к стройности: минус 3кг 280 г

 

 

Высыпайтесь, то есть спите не меньше 7 часов! Ученые утверждают: жир сгорает во сне. При не-досыпании энергетический обмен нарушается, и мечтать о снижении веса не приходится. Достаточно в течение недели проводить в постели 6 часов в сутки вместо положенных восьми, чтобы свести на нет результат похудения и спровоцировать увеличение массы тела.

24 день на пути к стройности: минус 3кг 420 г

 

 

Ешьте глазами, а жуйте... мысленно: на этом правиле настаивал основатель известной оздоровительной системы Кацудзо Ниши. 36 раз прожевав воображаемую пищу, переключайтесь на реальную еду. Каждый кусочек нужно перемолоть челюстями 50 раз, если вы хотите просто поесть; 100, если рассчитываете поправить здоровье, и более 150 раз, если ваша цель — избавление от жира.

25 день на пути к стройности: минус 3кг 560 г

 

 

Мы переедаем не только при стрессе, но и когда счастливы и довольны жизнью. Большинство счастливчиков на радостях отдают предпочтение калорийной пище: бифштексу, омлету, пицце. Однако вкусовые пристрастия зависят от возраста: в период от 18 до 34 лет мы заедаем эйфорию мороженым, от 35 до 54 налегаем на макароны, а после 55 на картофельное пюре.

26 день на пути к стройности: минус 3кг 700 г

 

 

"С глаз долой — из сердца вон"— гласит народная мудрость. Сие утверждение правдиво и в отношении хлеба насущного. Убирайте съестное подальше с зоны вашего внимания! Не оставляйте закуски, конфеты, орешки и другую еду на столе, тем более на расстоянии вытянутой руки. Они провоцируют поступление дополнительных калорий в организм.

27 день на пути к стройности: минус 3кг 850 г

 

 

Усложните себе жизнь! В этом случае вы не будете выступать в роли врага для себя любимой. Хотите похудеть—откажитесь от продуктов, которые не требуют кулинарной обработки. В вашем доме не должно быть колбасы, сарделек, булочек и жирной сметаны. Вы быстрее полюбите полезную низкокалорийную пищу, если потрудитесь над ее приготовлением.

28 день на пути к стройности: минус 4кг

 

 

За обедом не читайте и не смотрите телевизор — это прямой путь к перееданию! Отвлекаясь на посторонние вещи, вы теряете контроль над качеством и количеством отправленного в желудок и в итоге каждый следующий проглоченный кусочек можно считать посильным вкладом в образование жировой оболочки на ваших бедрах, животе и подбородке.

29 день на пути к стройности: минус 4кг 140 г

 

 

Не пора ли сделать генеральную уборку в квартире? Наводя блеск, полируя мебель во всем доме лишь в течение часа, к примеру, вы сожжете 309 ккал! К тому же, когда вы боретесь за чистоту и порядок и расчищаете накопившиеся в доме завалы, организм берет с вас пример и начинает приводить себя в порядок, ликвидируя лишний жир!

30 день на пути к стройности: минус 4кг 280 г

 

 

Мы живем в плодородной России, а не в голодной Африке; в XXI веке, а не во времена всяческих дефицитов. Не забивайте холодильник до отказа и не создавайте запасов на месяц вперед!

А главное — поешьте, прежде чем пойти в магазин. На голодный желудок накупите множество вредных для фигуры продуктов, а потом вынуждены будете поглощать их.

31 день на пути к стройности: минус 4кг 400 г

 

 

Не поддавайтесь импульсу! Если вдруг захотелось есть, а время для этого еще не пришло, не стоит сразу бежать к холодильнику. Возьмите паузу на 15-20 минут. Аппетит исчез? Значит, его навеяли кухонные запахи, доносящиеся от соседей, или рекламный ролик!

Будьте стройными и здоровыми!

http://stroiniashka.ru/

 

Рубрики:  психология
диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

и голодать не нужно!

thumbs_48dd0117a4af2 (350x233, 15 Kb)
Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак

*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.

 

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как худеют балерины. Диета балерин Как быстро похудеть

 

Балерина на корабле

Как худеют балерины. Диета балерин, похудеть быстро

Прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня. 


Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 способов похудеть

тесты9 (700x533, 342Kb)

Читать далее

Установка не требуется
СКАЧАТЬ
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт чудо-каши, возвращающей стройность

 

Эта каша каждый день выводит по 1 кг!Эта каша каждый день выводит по 1 кг!

 

Это кичади, надо есть три раза в день семь дней подряд. Также в день можно съесть один гранат и один грейпфрут. Я не уверена, что эта диета полезнее рисовой или гречневой, но меня она спасла. За два месяца я похудела на 10 кг, вернула свой размер ноги, накупила сотню прекрасных платьев, смогла застегнуть сапоги и перестала думать, что каждый, кто зовет меня на свидание, делает это из жалости. И еще кичади – очень вкусно.

Рецепт

  • По стакану риса и маша (это дал, или турецкий горох);
  • 3 ст. ложки топленого масла;
  • свежий корень имбиря длиной 3-4 см;
  • По одной ч. ложке семян кумина, куркумы и кардамона;
  • ½ чайной ложки соли; 6 стаканов кипятка.

1) Промыть и замочить отдельно рис и маш на насколько часов.

2) Почистить корень имбиря и порезать его кубиками (2х2 мм).

3) Разогреть в толстостенной кастрюле масло и пассеровать в нем имбирь и специи (кроме куркумы), пока семена не начнут потрескивать.

4) Добавить маш, рис, куркуму, соль.Перемешать. Добавить воду.

5) Варить до мягкости, помешивая.

Можно обойтись без специй. Главное – по максимуму разварить рис и маш и заправить все это топленым маслом, внешне кичади должно напоминать густой суп.

Алина Фаркаш

http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/912509/


Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты для похудения. Лучшие рецепты и полезные советы

Салаты для похудения. Лучшие рецепты и полезные советы
5283370_salat_metelka (700x538, 231Kb)
 
 
Сбросить лишний вес, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.
Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 06 Марта 2015 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения gemchuginkaII [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛЬНЫЙ ГАРДЕРОБ

68ddda91a6760d2747edc23a874e527d (482x700, 40Kb)

Не обращали внимание на то,как влияет на ваше настроение и состояние одежда,которая на вас? Ведь уже давно врачи используют цвет для лечения психического состояния больных(цветотерапия).А,чтоб попозже, или никогда не заболеть чем-нибудь неприятным,лучше постараться удалять депрессию и плохое настроение таким приятным и элементарным способом,как хорошо подобранный и правильно выдержанный в цветовой гамме, гардероб.Вот вам шпаргалка,которая поможет в выборе цвета одежды:

Серый цвет вызывает безразличие. Он может спровоцировать депрессию и апатичное состояние. Но при этом он дает силу тому, кто слаб и уязвим.

Черный цвет вызывает резкое понижение настроения, являясь мрачным. Но если его правильно сочетать с другими цветами, то ты почувствуешь себя уверенней. Тебе будет легче принять решение. В момент размышлений надевай черное.

Золотой отображает авторитет, уверенность в себе, креативность и стремление к совершенству.

Серебряный дарит эмоциональную стабильность и устраняет негатив.

Бронзовый — цвет любви и страсти, а также он увеличивает желание развиваться профессионально.

Красный символизирует радость, красоту, любовь и полноту жизни, а с другой стороны — вражду и месть. Люди, которые надевают одежду красного цвета, чувствуют себя смелее и энергичнее.

Оранжевый цвет повышает креативность и энтузиазм. Также он укрепляет волю и освобождает от чувства подавленности.

Желтый дарит вдохновение и заряжает позитивной энергетикой, а также стимулирует интеллектуальные способности. Он провоцирует смелость в поступках.

Зеленый цвет снимает усталость, умиротворяет, а также бодрит. Он содержит в себе скрытую потенциальную энергию и делает человека более уверенным.

Читать далее...
Рубрики:  гардероб


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 606 ... 295 294 [293] 292 291 ..
.. 1 Календарь