-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 13222


Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирная диета: самый эффективный и экономный вариант похудения!

3424885_3 (630x419, 119Kb)

Кефирная диета известна давно и до сих пор она любима многими. И это не удивительно, ведь белок, содержащийся в этом удивительном кисломолочном продукте, усваивается и расщепляется в организме уже на этапе его переваривания. В результате вы худеете, не испытывая при этом чувства голода и теряя именно жировую массу, а не мышечную.


 Кроме этого, в кефире содержатся полезные микробы и живые бактерии, которые крайне благотворно сказываются на внутренней микрофлоре. А это залог крепкого здоровья, хорошего пищеварения и сильного иммунитета.

Читать далее...
Рубрики:  диеты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытки о нашей жизни для хорошего настроения

Работа, учеба, здоровье, поликлиники, холод и деньги – все это неотъемлемая часть нашей жизни, которая, к сожалению, не всегда бывает такой радужной, как хотелось бы. Однако, хорошо, что есть люди, которые умеют смеяться даже над самыми, казалось бы, не смешными мгновениями жизни. Улыбайтесь, люди! Лучшее впереди.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  психология
мудрые мысли

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Баусова_Наталия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Откровение - это показатель чувства.

Знаешь, - говорит один, - у меня сейчас одновременно пять женщин. Мне это надоело, но выбрать одну у меня не выходит. Как бы мне их отсеять?
- Отсей откровением, - советует приятель.
- Как это - откровением?
- А так: почувствуй себя совершенно свободным, и каждой рассказывай всё обо всех остальных.
- Но как это поможет?
- А ты попробуй.

Далее >>>

Рубрики:  мудрые мысли


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Доктор_Настя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сохранить в блокнотик: Взаимозаменяемые препараты

Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом (или почти идентичным). Запишите себе их названия, если не хотите «работать на аптеку»!

ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Для чего
принимают
препарат
Название Цена,
руб.
Название Цена,
руб.
Дорогой вариант Дешевый вариант
Обезболивающее, противовоспалительное Нурофен 120 Ибупрофен 10
Для лечения расстройства желудка Мезим 300 Панкреатин 30
Обезболивающее. Спазмолитик. Но-шпа 150 Дротаверина гидрохлорид 30
Жаропонижающее средство Панадол 50 Парацетамол 5
Для снятия зуда, шелушения и воспалений на коже Белосалик 380 Акридерм СК 40
Для лечения сухости кожи Бепантен 250 Декспантенол 100
При головокружении, головной боли и шумах в ушах Бетасерк 600 Бетагистин 250
При воспалениях и болях в суставах, связках и мышцах Быструмгель 180 Кетопрофен 60
Противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее средство Вольтарен 300 Диклофенак 40
Противоязвенное средство Гастрозол 120 Омепразол 50
Для лечения варикозного расширения вен, геморроя Детралекс 580 Венарус 300
Для лечения молочницы Дифлюкан 400 Флуконазол 30
Средство от насморка Длянос 100 Риностоп 30
Противоязвенное средство Зантак 280 Ранитидин 30
Противозудное, антигистаминное, противоаллергическое средство Зиртек 220 Цетиринакс 80
Противовирусное средство Зовиракс 240 Ацикловир 40
Для повышения иммунитета Иммунал 200 Эхинацеи экстракт 50
При диарее Имодиум 300 Лоперамид 20
При дефиците йода Йодомарин 220 Калия йодид 100
Для улучшения мозгового крововращения Кавинтон 580 Винпоцетин 200
Противоаллергенное средство Кларитин 180 Лорагексал 60
Бактериостатическое, антибактериальное широкого спектра Клацид 600 Кларитромицин 180
Отхаркивающее средство Лазолван 320 Амброксол 20
Противогрибковое средство Ламизил 400 Тербинафин 100
Противоаллергенное средство Ломилан 150 Лорагексал 50
Противоспалительное средство для глаз Максидекс 120 Дексаметазон 40
Средство для расширения зрачка при диагностировании Мидриацил 360 Тропикамид 120
Противомикробное и антисептическое средство Мирамистин 200 Хлоргексидин 10
Жаропонижающее и противовоспалительное средство Мовалис 410 Мелоксикам 80
При недостатке витамина В Нейромультивит 250 Пентовит 50
При болезнях сердца Нормодипин 620 Амлодипин 40
Противоязвенное средство Омез 180 Омепразол 50
При дефиците магния и калия Панангин 140 Аспаркам 10
Против головной боли Пантогам 350 Пантокальцин 230
Средство от насморка Ринонорм 50 Риностоп 20
Антибиотик (при ангине, пневмонии) Сумамед 450 Азитромицин 90
При нарушениях кровообращения Трентал 200 Пентоксифиллин 50
Противомикробное и противопаразитное средство Трихопол 90 Метронидазол 10
От воспалений и ушибов Троксевазин 220 Троксерутин 110
Противоязвенное средство Ультоп 270 Омепразол 50
От синяков и ушибов Фастум-гель 250 Кетопрофен 70
Противоэпилептическое средство Финлепсин 280 Карбамазепин 50
Противогрибковое средство Флюкостат 200 Флуконазол 20
Противомикробное средство Фурамаг 380 Фурагин 40
Антибактериальное средство Хемомицин 300 Азитромицин 100
При болезнях сердца Энап 150 Эналаприл 70
При заболеваниях щитовидной железы Эндонорм 1100 Корень Корень лапчатки белойлапчатки белой 700
От диареи Эрсефурил 400 Фуразолидон 40

Цены указаны по состоянию на апрель 2012 года, сейчас, соответственно, они немного другие. Некоторые препараты вообще больше в аптеках не найти.

Поиск и справка о наличии лекарств в аптеках

http://www.infolek.ru/
http://www.medlux.ru/
http://www.poisklekarstv.ru/
http://www.aptekarsk.ru/
http://www.aptekamos.ru/

Полезные мелочи для красоты и здоровья

http://www.top-shop.ru/

 

Рубрики:  в здоровом теле здоровый дух


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки

1. Ретиноевая мазь

Кладезь витамина А. 

Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. 

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами
уход за руками
уход за лицом
уход за телом


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зонирование ванной перегородками: 7 оригинальных идей

 

Зонирование ванной перегородками:

7 оригинальных идей


Чаще всего перегородки в ванной комнате являются больше функциональной деталью, нежели конструкцией, смонтированной в интересах дизайна. Тем не менее, никто ведь не мешает превратить ее в элемент декора или обыграть так, чтобы сама перегородка выглядела в комнате очень органично.   
Читать далее...
Рубрики:  интерьер
квартира

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 хитростей красоты

12 хитростей красоты
➕ Первое. Аромат должен быть стойким.

Хотите, чтобы запах любимого парфюма сопровождал вас весь день, нанесите сначала на тело увлажняющий крем без запаха, а через минутку сбрызните духами. Духи, с сухой кожи испаряются быстрее, из-за наличия в них спирта, а увлажняющий крем как бы «приклеивает»» аромат, позволяющий ему благоухать дольше.

➕ Второе. Красивый блеск на губах и не слипается.

Чтобы блеск не склеивал ваши прелестные губки, сначала нанесите небольшое количество его на середину верхней и нижней губы, а затем подушечкой среднего пальца легкими похлопывающими движениями покройте блеском губы. Ваши губы будут выглядеть естественными и соблазнительными. Не забывайте, что уход за губами также дает толику красоты.

➕ Третье. Завивка для ресниц.

Если вы каждое утро пользуетесь щипчиками для завивки ресниц, наверняка замечали, что к обеду они как правило, распрямляются. Следуя нашим советам, этого не произойдет, если перед завивкой ресниц вы нагреете щипчики струей теплого воздуха из фена.

➕ Четвертое. Чуть загорелая кожа.

Хотите иметь легкий эффект весеннего загара, для этого не нужно покрывать все лицо автозагаром, во избежание «лица трубочиста». Воспользуйтесь спреем, для этого нанесите небольшое количество на спонж, после чего слегка дотроньтесь до висков и выступающих частей скул и подбородка, тех мест, куда солнышко целует вас прежде всего.

➕ Пятое. Идеально гладкие ноги.

После бритья кожа на ногах кажется вам колючей? Это все потому, что вы слишком долго держите ноги в воде. Достаточно всего трех минут, чтобы теплая вода смягчила волоски, а вот слишком долгое пребывание в воде вызывает разбухание кожи, которое прячет волоски и делает бритье менее эффективным.

➕ Шестое. Сохранить кожу молодой.

При помощи пилинга кожи мы очищаем ее от омертвевших частичек, но не стоит его делать по утрам. Такие процедуры очищения лучше проводите вечером, свежая кожа не будет подвергаться вредному воздействию солнечных лучей, а сможет усвоить все полезные вещества ночного крема.

➕ Седьмое. Потрясающий объем волос.

Хотите придать своим прямым волосам легкие волны и объем, не нужно прибегать к бигудям или щипцам. Нанесите на все волосы мусс для укладки, потом просто разделите влажные волосы по всей голове на шесть прядей и соберите их в хвостики, после сверните в жгутики и сверните в пучки, закрепив шпильками. Высушите феном, затем распустите волосы, уложите легкие волны руками и сбрызните лаком.

➕ Восьмое. Красивые ножки.

Побалуйте свои ножки, смешайте в тазике равные части теплой воды и грейпфрутового сока, добавьте стопку водки и опустите их в ванночку на 10 минут. Содержащиеся в соке альфа –гидрокси – кислоты оказывают отшелушивающее действие, и отбеливают ногти, а алкоголь растворяет въевшуюся грязь и помогает избавиться от неприятного запаха. Ну вот, десять минут прошло, теперь можно приступить к праздничному педикюру

➕ Девятое. Простое обертывание.

У вас совсем нет времени на посещение SPA-салона и косметические процедуры? Тогда этот рецепт для вас: смешайте увлажняющий крем для тела с питательной маской для лица одинаковой пропорции, и нанесите на все тело. Завернитесь в махровый халат и под одеяло на 10-15 минут. Подумайте о чем-нибудь прекрасном! Эффект тот же, что и от SPA-процедуры.

➕ Десятое. Иметь крепкие ногти.

Запомните: сначала подпиливаем ногти, затем моем руки и наносим крем для рук, а не в обратном порядке. Это золотое и простое правило поможет вам сохранить ваши ногти крепкими и сильными, потому как влага разделяет слои ногтя, а механическое воздействие пилочки разрушает ослабленную структуру ногтя.

➕ Одиннадцатое. Маскировка красноты.

Ваши веки покраснели от усталости и недосыпания? Вам придется замаскировать эти ненужные признаки, нанесите на них немного тонального консилера, это поможет вам нейтрализовать красноту, и только после этого делайте обычный макияж. Во избежание таких эксцессов высыпайтесь, и читайте статью «Ваша кожа сияет и выглядит здоровой».

➕ Двенадцатое. Сияние вашей кожи.

Чтобы придать своей коже сияние и молодость, в особенный праздничный день, вам потребуется маленькая хитрость визажистов: смешайте легкий тональный крем с лосьоном, придающий коже сияние. Нанесите массирующими движениями тон на лицо, шею и зону декольте, затем пройдитесь легким слоем пудры со светоотражающими частицами. Вы себя не узнаете!
krasota (400x300, 22Kb)
Рубрики:  уход за волосами
уход за руками
уход за лицом
уход за телом

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения carrera-mil [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Талисманы по Зодиаку

                        Талисманы по Зодиаку

Чтобы талисманы исправно служили своему обладателю, ни в коем случает их нельзя одалживать их кому бы то ни было. Пусть они всегда будут под рукой.
                                           4346067_talismanssignszodiac (220x171, 6Kb)
А знаете ли вы, чем талисман отличается от амулета?Читать далее

Серия сообщений "AСТРОЛОГИЯ":
Часть 1 - Талисманы по Зодиаку
Часть 2 - чего ждать от года Дракона?
Часть 3 - Гороскоп на 2012 год Дракона. часть 1
...
Часть 26 - Гороскоп: ДИЕТА ПО ЗНАКОМ ЗОДИАКА
Часть 27 - Финансовый гороскоп с 11 по 17 февраля 2013 года
Часть 28 - тайна вселенной открыта
Рубрики:  таинственное и загадочное

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения elena280350 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  английский

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения elena280350 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Visual English: Shopping

http://www.liveinternet.ru/users/4211284/post321346969/

Visual English: Shopping


Английские слова на тему "Shopping"

Где можно купить... ?- Where can I buy...?
Где ближайший универсам? - Where is the nearest supermarket?
Есть ли здесь рынок?- Is there a market?
Вы можете порекомендовать какие-нибудь хорошие магазины? - Can you recommend any good shops?
Я ищу ювелирный магазин. - I am looking for a jewelry store.

В МАГАЗИНЕ
Будьте добры! (букв.: Вы можете мне помочь) - Can you help me?
Я просто смотрю. - I'm j

Рубрики:  английский

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Славянский гороскоп на 2015 год

По славянскому гороскопу наступивший 2015 год — Год Белого Филина. Астрологи рассказывают, что на Руси с древних времен существовал тотемный годослов — славянский гороскоп животных. Его цикл состоит из 16 лет.По календарю древних славян год начинался в день весеннего равноденствия. Поэтому славянский гороскоп животных начинается 21 марта, то есть если вы родились до этой даты, вам следует учитывать предыдущий тотем.

А теперь узнайте, кто вы есть на самом деле.

Темный Сох (Лось) 1912 1928 1944 1960 1976 1992 2008

Жалящий Шершень (Оса) 1913 1929 1945 1961 1977 1993 2009

Притаившийся Лют (Волк) 1914 1930 1946 1962 1978 1994 2010

Огненная Векша (Белка) 1915 1931 1947 1963 1979 1995 2011

Жемчужная Щука 1916 1932 1948 1964 1980 1996 2012

Бородатая Жаба 1917 1933 1949 1965 1981 1997 2013

Дикий Вепрь (Кабан) 1918 1934 1950 1966 1982 1998 2014

Белый Филин 1919 1935 1951 1967 1983 1999 2015

Читать далее...
Рубрики:  таинственное и загадочное


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Mesabi_ArtCafe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

4457709_118889202_1418711323_73 (99x85, 5Kb)
  • странно, но утром мне не спалось... для совушек это вдвойне странно... до 7 утра успела выпить две чашки кофе, приготовить завтрак и обед, набросать план дня в моём новом ежедневнике и почти собраться на работу. как результат - открывала офис, что со мной не случалось уже очень давно...
  • на работе нынче небольшое затишье, самое время начать формировать архив уже прошлого года и заодно выбросить разный накопившийся хлам из кабинета, чем я сегодня и займусь. главное погромче включить хорошую музыку, которая поможет справиться со всеми делами и задаст определённый ритм. а ещё сегодня за окном очень яркое солнце, ну как весной. открыла полностью жалюзи, и теперь солнце живёт и у меня в кабинете, и не скажешь, что на календаре только лишь начало января...
  • как много в нашей жизни разных странностей... пусть будут, но только хорошие... чуть не забыла - со старым Новым Годом!

4457709_tumblr_ngm0hrlBal1slrwhho3_500 (500x379, 114Kb)


Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

18 советов, как похудеть без диет

18 советов, как похудеть без диет

Похудеть и не мучить себя голодом - сложно. Но возможно! И вот как это сделать.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выбрать шубу

3424885_norkovayashubaschemnosit01 (700x467, 221Kb)

С наступлением холодов многие дамы замечают, что им необходима обновка. Часто женщины останавливают выбор на шубах, и это неудивительно: шуба выглядит красиво, хорошо согревает в мороз и наиболее удобна по сравнению с другой верхней одеждой. Конечно, можно обойтись и без шубы, остановив выбор на куртке или пуховике. Но женщины от природы предпочитают хорошо выглядеть, они обожают мех, считают, что он способен украсить их, сделать более женственными, привлекательными. И это является оправданным. Ведь мужчины обратят свое внимание именно на женщину в красивой шубе.

Читать далее...
Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные виды дресс-кода

Дресс-код - обязательная форма одежды

White Tie

5 основных видов дресс-кода


Если в приглашении значится White Tie, значит предстоит как минимум приём у посла, бал или вручение премии, причём не ниже Нобелевской, потому что даже на церемонии вручения «Оскаров» соблюдают менее торжественный Black Tie. Трудно вспомнить дресс-код, соответствующий White Tie по строгости и официальности, наверное, потому, что такого просто нет.

Одеть мужчину представляется занятием чуть более простым по сравнению с подбором женского туалета. Дело в строгом регламенте: прописан практически каждый пункт наряда, так что ошибиться можно разве что намеренно. Мужчина, собирающийся на мероприятие, где прописан White Tie, должен быть в галстуке-бабочке и во фраке. Фрак, в свою очередь, должен быть чёрным — другие цвета не допускаются. Под фрак надевают жилет на трёх пуговицах, о котором нужно помнить две вещи: он должен быть только белым и всегда полностью застёгнутым. Из обязательных аксессуаров — давшая название дресс-коду белая бабочка и белый платочек, из желательных — карманные часы, белые перчатки и, как бы это ни казалось шуткой, тонкая тросточка.

У женщин всё немного сложнее хотя бы потому, что у платья в пол, без которого на мероприятии White Tie лучше не появляться, фасонов больше, чем у классического мужского фрака. Если выбор этого фасона ещё предоставляется женщине, то в остальных деталях самодеятельность исключена: волосы должны быть непременно уложены в причёску, глаза и губы накрашены, а руки закрыты перчатками максимальной длины, соответствующей, однако, длине рукава платья. На плечах может быть, но не обязательна, меховая накидка. Без драгоценностей тоже лучше не приходить — их можно взять напрокат, лишь бы камни были настоящими. С собой можно и нужно взять крошечную сумочку.
Читать далее...
Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уютный интерьер маленькой квартиры в современном стиле


1 (600x450, 137Kb)
2 (600x450, 142Kb)
3 (600x480, 122Kb)

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  интерьер
квартира

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения валентина_полякова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ - "Первая попытка" (Русские фильмы 2014, Русские мелодрамы)

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ФИЛЬМ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ - "Первая попытка" (Русские фильмы 2014, Русские мелодрамы)
По одноименной повести Виктории Токаревой «Первая попытка». Мара Александрова - женщина со сложным характером и такой же непростой судьбой. Она отчаянно борется за каждый наступающий день. Один за другим в ее жизни меняются мужчины.

Получив от нее определенную поддержку: моральную, финансовую - сразу же покидают ее. Это ожесточает Мару. Она готова абсолютно на все, чтобы доказать окружающим: в моей жизни все хорошо, я счастлива!

В своём бесконечном поиске счастья Мара цинична, расчетлива, часто нечестна. Для нее цель оправдывает средства. Поэтому она идет напролом, не осознавая, что летит на пламя, как мотылек-однодневка, переступая через сотрудников, подругу и любящего ее человека.

Оригинальное название: Первая попытка
Жанр: Мелодрама, экранизация
Режиссер: Сергей Гинзбург
В ролях: Эльвира Болгова, Алексей Макаров, Карэн Бадалов, Ольга Красько, Андрей Кузичев, Владимир Жеребцов, Мария Куликова, Юозас Будрайтис, Яна Поплавская, Артём Осипов, Людмила Гаврилова (II), Заза Чичинадзе, Марина Яковлева, Алина Булынко, Геннадий Храпунков, Валентина Ананьина, Марина Куделинская, Ксения Непотребная, Настя Соколова



Рубрики:  кино

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как увеличить скорость чтения - советы и упражнения

Насколько больше всего вы успеете сделать, если прочтёте то, что от вас требуется, в три или пять раз быстрее, чем обычно?

Перед вами краткий обзор принципов техники «PX Project» — трёхчасового познавательного эксперимента, который позволяет увеличить скорость чтения в среднем на 386%.

Он был проведён с носителями пяти языков, и даже дислексики оказались способны читать со скоростью более чем 3000 слов в минуту, или 10 страниц за минуту. Или одну страницу за шесть секунд. Для сравнения, средняя скорость чтения в США составляет 200–300 слов в минуту (от полстраницы до страницы за минуту), и только 1% населения читает более 400 слов в минуту.
Если вы усвоите несколько основных принципов работы зрительной системы человека, вы сможете ликвидировать неэффективность и повысить скорость чтения, при этом улучшая и память.

Чтобы выполнить представленные ниже упражнения и увидеть результат вам понадобится: книга (более 200 страниц), которая должна лежать, не закрываясь, ручка и таймер (секундомер с сигналом или кухонный таймер тоже подойдут). Вы должны выполнить 20-минутное упражнений за один раз.

Но для начала несколько замечаний, касающихся специфики процесса чтения:

А) Сведите к минимуму количество и длительность остановок на строчке для увеличения скорости
Вы читаете не целыми строчками, а скорее скачкообразными движениями (прыжками). Каждый из этих скачков заканчивается остановкой или временным «снимком» текста в области, на которой вы сосредоточены (приблизительно 20 см² поверхности страницы).
Каждая пауза у новичка длится от ¼ до ½ секунды. Чтобы почувствовать это, закройте один глаз, прижмите кончиком пальца веко, а затем прочитайте строчку другим глазом — вы отчётливо ощутите эти скачки и остановки.

B) Избавьтесь от возвращений и неосознанных прыжков назад
У новичка возвращения (осознанное перечитывание) и прыжки назад (неосознанное перечитывание со смещением остановок) отнимает до 30% от всего времени чтения.

C) Выполняйте упражнения на концентрацию, чтобы увеличить охват периферического зрения и количество слов, увиденных за одну остановку
Новичок во время чтения использует центральное зрение, а не периферическое, упуская до 50% слов за одну остановку, то есть то количество слов, которое может быть воспринято и прочитано за один скачок и «отснято» за одну остановку.

Теперь можно перейти непосредственно к упражнениям. Вы научитесь самой технике скоростного чтения, применению этой техники с увеличением скорости, а потом сможете проверить себя чтением на понимание.

Чтобы привыкнуть к последовательности упражнений, выполняйте их по-отдельности. Не беспокойтесь о понимании текста, если вы, например, учитесь увеличивать скорость. Последовательность упражнений следующая: на технику, на технику с увеличением скорости, проверка на понимание текста.

Общее правило: вам нужно тренировать технику на скорости, в три раза превышающей ту скорость чтения, которой вы хотите добиться. Таким образом, если сейчас вы читаете 300 слов в минуту и хотите читать 900 слов в минуту, вам нужно тренировать технику на скорости 1800 слов в минуту, или шесть страниц в минуту (10 секунд на страницу).

1. Определение исходной скорости
Чтобы определить вашу нынешнюю скорость чтения, возьмите вашу книгу для практики (которая должна лежать на столе, не закрываясь) и посчитайте количество слов в пяти строчках. Разделите это число на пять, и вы получите среднее число слов в строчке. Пример: 62 слова / 5 строк = 12,4, которые вы округляете до 12-ти слов в строчке.

Затем посчитайте количество строчек на пяти страницах и разделите на его пять, чтобы определить среднее количество строк на странице. Умножьте это число на среднее количество слов в строчке, и вы получите среднее количество слов на странице. Пример: 154 строки / 5 страниц = 30,8, округляем до 31 строчки на странице. 31×12 слов в строчке = 372 слова на странице.

Отметьте вашу первую строчку и читайте с таймером ровно одну минуту, при этом читайте, обращая внимание на смысл текста, и не быстрее, чем обычно. После одной минуты чтения умножьте количество прочитанных строчек на среднее количество слов в строчке, чтобы определить вашу скорость чтения.

2. Ориентир и темп
Возвращения, скачки и продолжительность остановок можно свести к минимуму, если вы будете использовать ориентир. Пользовались ли вы ручкой или пальцем, когда считали количество слов или строчек в предыдущих вычислениях? Если да, у вас была визуальная помощь, ориентир для эффективных и аккуратных подсчётов. В скоростном чтении, как нигде, ориентир имеет большое значение для увеличения скорости.

Для достижения вашей цели используйте ручку. Держите её в вашей доминирующей руке и подчёркивайте каждую строчку (с закрытым колпачком), следя за тем, что находится над кончиком ручки. Это будет служить не только ориентиром, но также и задавать темп для поддержания постоянной скорости и снижения длительности остановок.

Упражнение 1: техника (две минуты)
Практикуйтесь, используя ручку как ориентир и задавая ею темп. Подчёркивайте каждую строчку, фокусируя взгляд над кончиком ручки. Не беспокойтесь о понимании текста. Каждую строчку читайте не дольше одной секунды, увеличивайте скорость на каждой последующей странице. Ничто не должно задерживать вас на одной строчке дольше одной секунды.
Упражнение 2: скорость (три минуты)
Повторите предыдущее упражнение, но задерживайтесь на каждой строчке не дольше половины секунды (две строчки за секунду). Велика вероятность, что вы не поймёте смысл текста, но сейчас главное поддерживать скорость и технику — так вы тренируете ваши рефлексы восприятия. Фокусируйте взгляд над кончиком ручки и концентрируйтесь на технике и скорости. Концентрируйтесь на упражнении и не отвлекайтесь.

3. Третье — расширение восприятия
Если ваш взгляд сфокусирован на экране компьютера, вы всё ещё можете воспринимать и боковые стороны экрана. Тренируя периферическое зрение на более эффективное восприятие, вы можете увеличить скорость чтения более чем на 300%. Нетренированные чтецы уделяют до половины области периферического зрения на поля, двигаясь от первого слова к последнему и тратя 25–50% своего времени, «читая» пустые поля.

Для примера давайте возьмём строчку «Жили-были студенты, наслаждавшиеся чтением по четыре часа в день». Если вы способны начать ваше чтение со слова «были» и закончить строчку на слове «четыре», вы восприняли четыре из десяти слов периферическим зрением, увеличив вашу скорость чтения.

Упражнение 1: техника (одна минута)
Используйте ручку как ориентир и задавайте ею темп на постоянной скорости одна строчка в секунду. Начинайте с первого слова в строчке и заканчивайте последним. Не беспокойтесь о понимании текста. Каждую строчку читайте не дольше одной секунды, увеличивайте скорость на каждой последующей странице.
Упражнение 2: техника (одна минута)
Используйте ручку как ориентир и задавайте ею темп на постоянной скорости одна строчка в секунду. Начинайте со второго слова в строчке и заканчивайте вторым словом от конца строки.
Упражнение 3: скорость (три минуты)
Начинайте, по крайней мере, с третьего слова от начала строки и заканчивайте третьим словом от конца строки. Повторите упражнение на технику, задерживаясь на каждой строчке не более половины секунды.

4. Вычислите свою новую скорость чтения
Отметьте первую строчку и читайте ровно одну минуту, при этом читайте так быстро, как можете. Умножьте количество прочитанных строчек на среднее количество слов в строке, и вы получите вашу новую скорость чтения.

Поздравляем, вы окончили краткий курс по технике, которая может ускорить ваши познавательные способности.

Последние рекомендации: если вы пользуетесь этой техникой для учёбы, лучше не читайте три разных текста за то время, которое ушло бы у вас на один. Лучше прочитать один текст, но три раза, для улучшения восприятия и запоминания, в зависимости от вида тестирования.
Приятного чтения!

4208855_IoLorVp5pm0 (604x402, 42Kb)

Рубрики:  знания
сорвари

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серая шляпка с полями, украшенная тесьмой с пуговицами. Дизайн Laverne «Elvee» Dickinson. Вязание крючком


Серая шляпка с полями, украшенная тесьмой с пуговицами. Дизайн  Laverne Elvee Dickinson. Вязание крючком


Окружность головы: 53, 56, 58 см

Вам потребуется: 1 моток пряжи (акрил, 123 м/85 г) темно-серого цвета; 2 мотка толстых хлопковых ниток (из 6 прядей, по 8 м в каждом) красно-оранжевого цвета; крючок № 6,5 и № 3,25; игла, булавки; маленькие пуговицы: 22 (23) 24 шт.

Техника вязания: возд. п., соед. ст., ст. б/н.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ШЛЯПКИ >>>

Рубрики:  Вязание
для женщин
гардероб

Без заголовка

Среда, 14 Января 2015 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счастье не находят, его создают. Эльчин Сафарли.

Сегодня я хочу познакомить вас с новым, но  чрезвычайно интересным

и завоевавшим уже огромную популярность именем.

Раньше, когда читала его фразы,

думала что это почтенный восточный старец - мудрец...

А на деле оказался совсем молодой азербайджанский писатель!

ЗНАКОМЬТЕСЬ:

Обычно удар в спину получаешь от того, кого закрываешь грудью…

5155516_114209811_1403636860_0_80385_ae50304c_M_jpg (300x41, 18Kb)



5155516_114209811_1403636860_0_80385_ae50304c_M_jpg (300x41, 18Kb)

Мы можем обладать чем угодно, кроме времени. 

Читать далее...
Рубрики:  мудрые мысли


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 601 ... 248 247 [246] 245 244 ..
.. 1 Календарь