-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Имма_Иванова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 13228


Без заголовка

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько способов самоконтроля

Несколько способов самоконтроля

1. Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.

2. Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет неуклонно идти вниз, вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.

3. Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет вам помешать. Это решение вы приняли сами, уже столько сделано, разве вам не жаль свой труд?

4. Ваша трапеза должна выглядеть так, словно вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает вам настроение!

5. Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное - подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так вы сможете избежать соблазна "слопать" что-нибудь еще.

6. Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, красивое облегающее платье или еще что-то, о чем вы давно мечтали. По результатам - и награда. Сбросили 5 кг. - сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг - ...

7. Обязательно представляйте себя, какой вы станете, когда похудеете. Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на вас внимание, а подруги завидуют вам.

8. Повесьте на видном месте число кг., к которому вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.

9. Наверняка в вашей жизни были цели, которые вы успешно достигли. Вы хотели получить образование или любимую профессию и получили; хотели, чтобы ваш любимый был с вами - вон он храпит в кровати, пока вы сидите в нете; хотели родить ребенка - у вас самая красивая и умная дочь или сын... Если вы смогли добиться успеха в чем-то другом, то кто сказал, что вы не справитесь с похудением? Легко!

10. Общайтесь с единомышленницами в наших обсуждения, поддержка для нас очень важна!

3 (604x379, 36Kb)
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Суббота, 06 Сентября 2014 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 правил для ухоженных девушек

10 правил для ухоженных девушек

1. Ухоженные волосы. Красивые ухоженные волосы — это украшение женщины. Следите за тем, чтобы у вас были чистые и здоровые волосы.

2. Удачная прическа. Не обязательно сооружать на голове что-то сложное и непонятное, достаточно создать легкие волны или выпрямить волосы.

3. Сияющая кожа. Ухаживайте правильно за лицом, с чистой кожей можно меньше времени уделять макияжу. Чистая здоровая кожа — вот к чему вы должны стремится.

4. Руки. Следите за тем, чтобы у вас был всегда маникюр, руки всегда выдают своего владельца, если у вас нет маникюра — вы не леди.

5. Ноги. Депиляция и педикюр, не зависимо от времени года.

6. Зубы. Здоровые, белые зубы украшают любого человека, не только женщин. Даже лошадей выбирают по зубам, а вы же женщина! Не откладывайте поход к стоматологу, если есть такая необходимость. Ваша улыбка должна сиять, а не отпугивать.

7. Макияж. Вульгарной быть не модно и это не женственно, поэтому макияж должен быть умеренным, ближе к естественному, акцент должен быть, либо на глаза, либо на губы.

8. Брови. Брови всегда бросаются в глаза, а неопрятные брови сразу же. Поэтому необходимо создать красивую форму бровей, и поправлять ее по мере надобности. Не нужно идти в ногу с модой, если сегодня в моде широкие брови, а вас природа не наградила такими, не нужно бежать и делать себе татуаж а-ля Волочкова, возможно такие брови совсем не подходят вашему лицу. Научитесь видеть свою собственную красоту.

9. Походка. Красивая, грациозная походка — это оружие женщины. Нужно не просто идти, нужно нести себя, как нечто бесценное. Неуклюжая походка — это бич многих женщин. Поэтому учитесь грации. Прекращайте сутулиться, шаркать ногами, «водить носом» по асфальту. Женщина, которая несет грацию , видится красавицей, уверенной в себе, благополучной.

10. Внешний Образ. Образ подбирайте соответствующий обстоятельствам. Если вы не можете подобрать себе одежду, у вас нет таланта или вкуса, не нужно себя одевать во что-то серое, скучное или нелепое. Сейчас это не проблема — смотрите передачи с модными советами,ищите информацию на нашем ресурсе, выбор большой, все зависит от вашего желания :)

5 (604x377, 50Kb)
Рубрики:  уход за телом

Без заголовка

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения pmos_nmos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изучаем английский

Чем можно заменить слово beautiful - красивый:

10612665_813639138656250_4694314947349752790_n (700x700, 222Kb)

Рубрики:  английский

Без заголовка

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРИАНТЫ МИНИ ГАРДЕРОБНОЙ КОМНАТЫ

Очень интересные идеи..

мини гардеробная, маленькая гардеробная комната, встроенный гардероб, фото гардеробной комнаты, красивые интерьеры, фотографии красивых интерьеров

Гардеробная комната – это не только дань моде, но и избавление от ежедневного перекладывания вещей в поисках необходимых. Так же это избавление от громоздкой мебели, что позволяет расширить жизненное пространство и тем самым увеличить комфортность жилья.

                                                                 

Читать далее...
Рубрики:  гардероб

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.

5640974_hgcQVb3fo (500x300, 25Kb)

Рубрики:  диеты

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А что вам скажет Раневская сегодня? Тест.

 



А что вам скажет Раневская? 


 

 

Рубрики:  психология

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГРЕЧАНИКИ - вкусные котлеты

ГРЕЧАНИКИ - вкусные котлеты

ГРЕЧАНИКИ - вкусные котлеты

Уважаемые хозяюшки! Кто не любит котлеты, особенно мужчины. Сегодня предлагаю приготовить котлеты-гречанки. Вы спросите, зачем тут гречка, когда есть мясо. Скажу сразу, такие котлеты невероятно вкусны, а еще очень полезны для детей, для ослабленного организма, для повышения гемоглобина после болезни. Да и для разнообразия вкуса просто рекомендую!

Ингредиенты:
●500 г мяса (я использовала филе индейки);
●150 г гречневой крупы;
●2 яйца;
●2 луковицы;
●200 г томатного соуса
●соль, перец - по вкусу;
●мука для панировки;
●растительное масло для обжаривания.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды плетения цепочек. На заметку!

<

Виды плетения цепочек. На заметку!

 

 

 


Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения све-чи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фильм ВЕТРЕНАЯ ЖЕНЩИНА (12 серий)

мне понравился.
про любовь, предательство, богатство, про нежность, дружбу...
Хэппиэнда нет, к сожалению
[url]https://www.youtube.com/watch?v=MNwNNUPx5Ik&list=PL1PP_OaYvIQWmfKQAx_GLvddwBN6ga_z6&index=12[/url]
Рубрики:  кино

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для запуска обмена веществ



(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Читать далее...
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Rosa_Oksa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА (ЧАСТЬ2 )

















Рубрики:  английский

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Rosa_Oksa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки английского языка (часть 1)

















Рубрики:  английский

Без заголовка

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОБРАНИЕ 100 ОШИБОК. О ЧЕМ МЫ СОЖАЛЕЕМ ПОСЛЕ РЕМОНТА

Помнится, один из законов Мэрфи гласит: "Обычно мы только после работы понимаем, с чего её надо было начать". Так вот, уважаемые господа, учитесь на чужих ошибках!

Надеемся, что эти 100 ошибок помогут вам избежать "незабываемых" оплошностей.
114874648_original (604x403, 183Kb)

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  квартира

Без заголовка

Среда, 03 Сентября 2014 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 десертов со всего мира

Представляем вам страноведческий путеводитель по разным странам мира для настоящих любителей сладкого – десятку вкуснейших десертов со всего мира. Ведь в любой стране мира есть свой знаменитый десерт, который стоит обязательно попробовать!

worlddesserts05 800x532 10 десертов со всего мира


Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 03 Сентября 2014 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-10 сыров, которые стоит попробовать

Одним из самых распространенных и древних продуктов во многих кухнях мира является сыр. Он бывает твердым, мягким, плавленым и рассольным. Сыр ценится за высокое содержание молочного жира, белков и минеральных веществ, а также витаминов A, D, С, E, B1, B2, B12, PP. Лучшими производителями этого яства считаются Франция, Нидерланды, Италия, Великобритания, Швейцария и Германия.

cheeses01 800x535 Топ 10 сыров, которые стоит попробовать


Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 03 Сентября 2014 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список вещей, которые всегда должны быть у вас с собой

События последних месяцев показали всем нам, что мы живем в мире, о котором мы ничего, на самом деле, не знаем. Мы не знаем, как вести себя, если банкомат откажется выдавать деньги, что есть, если магазины закроются на неделю, что пить, если в кране не будет воды, и куда бежать, если город будет захвачен врагом. Военные люди могут о себе позаботиться — их этому учили. Что делать гражданским людям? Куда бежать? И самое главное — что с собой брать? Последнему вопросу посвящен пост ниже.

Список вещей, которые должны быть у вас на экстренный  случай

Экстренный или тревожный чемодан — это обобщенное название базового набора вещей, которые могут вам понадобиться в любой экстренной ситуации. Гражданский «тревожный чемодан», как правило, представляет собой укомплектованный рюкзак объемом от 30 литров, в котором находится минимальный набор одежды, предметы гигиены, медикаменты, инструменты, предметы самообороны и продукты питания. Все вещи в тревожном рюкзаке должны быть новыми (и периодически обновляемыми) и не должны использоваться в повседневном быту. Гражданский тревожный рюкзак предназначен только для одного — максимально быстрой эвакуации из опасной зоны. Опасной зоной называют землетрясение, потоп, пожар, повышенная криминогенная обстановка, эпицентр военных действий и т.д. Тревожный рюкзак должен быть в каждой семье. Если вы так не считаете, то не читайте дальше.
«Чемоданчик»
Читать далее...
Рубрики:  домашняя экономия

Без заголовка

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не старею, я приближаюсь к стилю ретро

 
28370946_600 (700x608, 210Kb)

-Чем старше я становлюсь, тем моложе и безшабашнее себя ощущаю… Чувствую, путной старухи из меня не выйдетт

Рубрики:  юмор

Без заголовка

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юмор >Улыбнитесь!!!


3416556_TLKsH6U3KV0 (604x367, 47Kb)

Весна опоздала... Лето опоздало...

А осень — пунктуальная, сволочь!!

3416556_emilydidonatoupclose (640x479, 65Kb)

По улице идет полная женщина, к ней подходит нищий:

- Мадам, я уже пять дней ничего не ел...

- Эх, мне б вашу волю!!

3416556_2_razgovorthumb (535x401, 155Kb)

Лучшая отмазка перед шефом за опоздание:

- Забегал в церковь за Вас помолиться…

3416556_image_1_ (242x364, 20Kb)

 - О боже! Что у тебя с фигурой?!

– Ну-у-у, у меня трое детей...

– И что? Ты их сожрала, что ли???

3416556_Kakvsegdabitprivlekatelnoi149x115 (149x115, 6Kb)

 

Рубрики:  юмор

Без заголовка

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ksenia_ja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макияж на каждый день

Очень красивый макияж, акцент сделан на глаза. Такой макияж подойдет и на дневное время, и на вечеринке будет выглядеть красиво. Сделать его просто. Главное — запомнить последовательность. 
Макияж на каждый день

[url]http://cluclu.ru/blog/krasota/1009.html[/url]
Рубрики:  уход за лицом

Без заголовка

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джурабы детские и взрослые

[url]http://forum.darievna.ru/topic769.html[/url]
1. Набираем на две спицы 6 петель белыми нитками, как обычно. 

2. Вынимаем одну спицу, распределяем петли на две спицы по 3 шт., замыкаем в кольцо и далее вяжем по кругу третьей спицей.

3. Второй ряд вяжем: 1 п. белой ниткой, 1 п. красной ниткой, 1 п. белой ниткой на одной спице, так же на другой спице.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
для женщин


Поиск сообщений в Имма_Иванова
Страницы: 602 ... 181 180 [179] 178 177 ..
.. 1 Календарь